小学健美操基本步伐6课时教案

小学健美操基本步伐6课时教案
小学健美操基本步伐6课时教案

健美操认识—基本步伐单元(课时)教学计划

附件1、健美操认识—基本步伐单元教学计划设计说明附件2、健美操认识—基本步伐单元教学计划

附件3、健美操—基本步伐创编课时计划

单位:

地址:

姓名:

邮编:

电话:

健美操认识—基本步伐单元教学计划设计说明

一、指导思想:

本课设计坚持“健康第一”的指导思想,体现以人为本针对小学四年级学生的身体特点以教师为主导,以学生为主体在尊重学生的地位前提下,采取一系列调动学生主动积极性的手段从而发挥学生主体作用,挖掘学生的潜力。在组织教学上,为学生营造民主、宽松、和谐、开放性的教育环境,从而培养学生的观察、想象、自我锻炼及创新能力。

二、教材分析:

健美操是有氧运动的一种,主要锻炼练习者的心肺功能,且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。健美操动作协调,流畅,有弹性,不仅能提高协调性和韵律感,而且能提高审美意识和艺术修养;长期练习不但可以塑造优美的形体,还可以达到锻炼的精神享受,满足心理需要;有效提高运动技能和艺术技能水平。

三、学情分析:

四年级学生正处于生长发育的关键时期,个性活泼、思维反应敏捷,模仿能力和接受能力强,并乐于参加体育活动,乐于向同伴展示技术动作。这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力,能在集体活动中与同伴团结合作,完成活动任务。但由于心理因素的原因,该阶段的学生也有自我约束能力差的特点,因此在教学过程中需要通过教师的引导进行学

习。

四、教学内容:小学生健美操基本步伐

五、教学目标:

认知目标:通过组合动作的学习,让学生熟练了解健美操基本步伐,建立正确的技术动作概念。通过组合动作的拓展,使学生初步了解健美操创编方法,并提高自己的健美操鉴赏能力

技能目标:通过复习,使90%以上的学生熟练掌握组合1的技术动作,通过学习,使80%以上学生初步掌握组合2的技术动作,通过基本步伐和对新动作手上动作的创编,

初步培养学生的编排能力

情感目标:通过健美操的学习和展示,让学生能充分展现自我,发挥自己的才能,体验获得成功的喜悦感,乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信;

六、教学方法与特点:

1、本课采用背面示范、正面示范、口令、快慢结合、由简到难、重复递进、层层深入、学生自编、学生展示等教学方法,在教学中及时发现错误纠正,让学生形成正确的动作定型,掌握一定的学习方法。整堂课使学生即能在紧张的过程中学习动作又能体会其中的放松与乐趣。教学资源各种不同节奏的音乐

2、在小学的新课改中,占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动,其特有风格是动作多变,刚健有力,舒展协调,在音乐的伴奏中,完成各种走、跑、跳、踢、转

等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作,整体要求流畅自然,突出力度的有机变化。这项教学对学生的协调性有一定的要求。

七、重点、难点;

重点:掌握动作技能学会五种健美操基本步伐,上下肢动作的协调配合,以及培养团队协作能力。

难点:在搭配音乐的情况下动作规范节奏感强姿态优美,跟随口令以及音乐有节奏的律动。

八、教学形式与学时分配:

单元健美操教学我分为两周六个课时来完成,重点还是在基本步伐,所以我用前两个课时重点教授原地、行进间基本步伐,在把原地、行进间基本步伐贯串在整个单元里,行进教师创编示范讲解两个课时为次,后两课时结合教学内容,教师设疑鼓励学生进行步伐演变,以及简单健美操动作的创编,调动、启发学生学习兴趣的同时培养了学生的创新能力和创造精神,促进了学生个性的发展以及对美的鉴赏能力整改教学单元以生为主以师为辅充分调动学生的主观能动性及创造力。

以随机组建不同的小组在小组内自学自练以及小组成员互助练习、研讨达到学习的目的并通过小组展示巩固所学动作培养学生表现展示美的能力,增强自信心。

九、场地器材:

操场、音响

健美操认识—基本步伐单元教学计划设计单位:XXXXXX 授课教师:XXX

第二课时课时计划教师:XXX

重点:动作路线优美有力动作的连贯性

难点:动作准确连贯到位下肢弹动配合音乐跟上音乐节奏

小学体育《健美操基本步法》教案设计

《健美操基本步法》教案设计 一、设计理念 本课以“健康第一”为指导思想,目标是培养一个身心健康,具有主体意识和积极向上的处世态度,具有探索创新精神,能接纳他人的身心健康的人。突出学生主潮,充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣,提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标。 二、教材分析 本课通过健美操基本步伐练习,让学生身体发展根据健美操的独特特点,它可以对身体的比列均衡产生积极的影响,形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质,动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性,经常进行健美操锻炼,提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性,让学生掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质训练方法。 三、学情分析 小学生四年级学生正处在一个特殊的成长发育阶段,思想日渐成熟的他们,在学习中会选择自己感兴趣的内容进行学习,因此,我作为他们的体育教师在教学过程中就必须考虑更多的情景教学模式来满足学生日益增长的的兴趣要求。 四、教学目标 1、运动技能:继续学习并掌握健美操的三种基本步法; 自编健美操小组合(4×8拍)的动作。 2、运动参与:发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、社会适应:陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。

教学内容教学目标重点难点 健美操课教学设计 1、健美操:基本步法(并步跳、弓步跳、开合跳) 2、健美操:自编一个小组合动作 1、运动技能:继续学习并掌握健美操的三种基本步法; 自编健美操小组合(4×8拍)的动作。 2、运动参与:发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、社会适应:陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。 健美操基本步伐和组合 上下肢动作的协调配合 部分教学内容组织教法与要求

[教学设计]健美操基本步伐教案

[教学设计] 有氧健身操教案 健美操基本步伐教案年 级: 人数48 人教师刘怀美科的类型实践课八年级 认知目标: 通过教学分组,使不同水平的学生都能完成学习任务,创编动作,提高参与意识,培养主动学习和发散思维的能力。 教学技能目标: 通过学习学生能够了解健美操的基本知识和基本技能,形成良好的锻炼习惯。 目情感目标: 感受健美操带来的快乐,克服学生表演时的羞涩感,培养学生互学互助,团结协作的标集体主义精神。 动作的规范和掌握 教学重点健美操的基本步伐: :踏步,教侧并步,easy walk,交叉步学内容 教学难点反方向动作的探究、学生的表现力 课堂常规?观看教师健美操表演?热身游戏?学习健美操基本步伐? ?分小组练习,教教 学师巡回指导?进行教学观摩表演?健美操基本步伐的拓展?放松练习?师生评价?顺下课序: 时达成领域目标教学内容老师指导学生活动课间 的(部 分分 钟)

1、建立良好的师课堂常规 1、"宣布上课。向学生体育委员整队,向老师问生关系和学习氛 1、"集合整队,清问好。好。围。点人数 2、"提出本次课的教学要求: 按时集队,做到开 2、"形成良好的课 2、"师生问好,宣内容、教学目标及教学快、静、齐;认真听老师始1 部堂常规纪律。布本课内容要求。的讲话,记住本科的教学分 3、"培养良好的身 3、"提出安全注意事项。目标 体姿势和纪律作 风。 通过圆形错肩跑,1,2 讲解路线仔细听讲 起到热身作用,同击掌,后踢腿 时锻炼学生的身 体控制力,身体协 4 调性 健美操热身,使学健美操手臂步伐 1、"教师音乐领做 1、"跟随教师在音乐的伴奏 生掌握身体的控热身 2、"教师语言提示下进行热身练习,以达到热准制力,腿部缓冲,要求

体育教案——健美操教案

体育教案——健美操教案 健美操教案课时安排:课时教学目标.复习健美操的基本步法,把每一个动作跟广播体操联系起来,调动学生的积极性,提高广播体操的质量;.创造机会让学生自编动作和自创队形,培养学生的创新能力和团结协作的精神;.通过比赛,发展学生自我表现的能力,培养学生自尊自信的品质,调动学生积极参与活动的积极性。 重点难点.牢固掌握基本动作,正确把握动作方法;.手臂动作的变换和谐;.动作的组合及队形的变换。 处理方法.重复做动作,直到大多数学生熟练为止;.把常用的手臂动作告诉学生,并教会他们变换手臂动作;.向学生讲明动作组合的要求及常用的队形。 课型新授课教法讲解法提示法指导法场地器材空地一块录音机一台磁带两盒学法练习法比赛法导语设计同学们,我们的广播体操学完了,在学这套操之前我说过,这套操里面融入了许多健美操的动作,上节课我们学习了一些健美操的基本步法,大都是跟广播体操挂钩的,这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。 同时我还要大家自己动脑编几个动作,久而久之,这些动作也能组成一套操,将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。 同学们,你有这个信心吗?学生答:……结构教学内容要求及组织教法时间收心热身愉悦身心阶段一课堂常规.体育委员整队,报告人

数,师生问好;.宣布课堂内容,提出课堂要求;.检查服装,处理见习生。 二复习广播体操整理运动易犯错误:.踏步时摆臂紧张,节奏偏快。 .踏步两臂胸前平屈时,两肘易低于或高于肩。 纠正方法:.踏步伸展练习。 注意伸展与踏步,呼吸的协调配合。 .直立伸展练习。 身体挺拔,充分伸展,头手以及呼吸协调配合。 组织:************************Δ要求:.集合快静齐;.注意力集中,精神饱满。 组织:********************Δ教法:.教师强调动作要求;.学生跟音乐练习。 要求:.做操认真,动作准确到位;.记清每节操的名称。 ’’育心强体促智增技阶段一复习健美操基本步法.踏步():广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作;.走:跑跳运动中的动作;.并步():肩部运动中的动作;.交叉步():跑跳运动中的动作;.点地():组织:*********&;***********Δ教法:.在音乐伴奏下,学生在教师的语言提示下跟教师一起做;.在做下肢动作的’育心强体促智增技阶段扩胸运动中的动作;.移重心():延伸内容;.吸腿():延伸内容;.开合跳():全身运动和跑跳运动中的动作;.并步跳():延伸内容;.曼步():延伸内容。

四年级健美操公开课教案

健美操课教案 教学目标 1.运动参与:学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信; 2.运动技能:学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能; 3.身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能; 4.心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验获得成功的喜悦感,培养良好的自尊自信的心理健康素质; 5.社会适应:通过各种形式的练习,培养学生创新精神;学会尊重并听取别人意见,互帮互学,形成良好的团队合作精神。 教学内容主教材: 健美操小组合 辅教材:游戏”喊数抱团” 场地 器材 电线一根 小音响一台 MP3一个 教 学顺序 课堂常规→观看教师健美操表演→热身游戏→学习健美操基本步伐→学习健美操的简单动作组合→分小组练习,教师巡回指导→进行教学观摩表演→放松练习→师生评价→下课 课 的部分时 间 达成领域目标教学内容教师指导学生活动 开始部分1 分 钟 1、建立良好的师 生关系和学习氛 围。 2、形成良好的课 堂常规纪律。 3、培养良好的身 体姿势和纪律作 风。 课堂常规 1、宣布上课。向学生问 好。 2、提出本次课的教学内 容、教学目标及教学要 求。 3、安排见习生,提出安 全注意事项。 体育委员整队,向老师问好。 要求:按时集队,做到快、 静、齐;认真听老师的讲话。 队形一: ********** ********** ********** ********** ▲ *――同学 ▲――老师

部 分 间 准备部分4 分 钟 培养学生对 健美操的兴趣, 引导学生进入课 的主题。 1、观看健美操表 演, 2、介绍健美操的基 本常识。 3、介绍健美操的基 本步法、和简单动 作组合 1、向学生介绍健美操的 基本概念。 2、向学生展示健美操的 优美动作,使学生产生浓 厚的兴趣。 1、四列横排原地坐下。 2、认真听老师讲解。 7 分 钟 1、创造一个愉 快,轻松,和谐的 教学环境,充分 调动学生的学习 兴趣. 2、通过游戏进行 热身,使学生快 速进入运动状 态,防止热身活 动不充分以致拉 伤 游戏”喊数抱团” 规则:教师可令学生 站成一个圆圈,沿 逆时针方向慢跑, 当教师突然喊:“4 个”、“2个”、“6个” 时,学生应立即与 临近的同伴按所喊 数字抱成一团,最 后剩下没有及时抱 成团的人受“罚”。 1、讲解示范游戏方法。 2、口令指导学生进行模 仿练习。 3、教师评价,纠正错误 动作。 4、并组织学生进行比赛。 5、对优胜者进行奖励 1、认真听和看老师讲解示范。 2、在老师口令带领下进行练习。 3、与同伴认真练习准备比赛。 队形二: 基 本部分一12 分 钟 1、学习健美操基 本步伐,学习简 单动作组合。 2、能跟着音乐节 奏进行动作练 习,提高音乐的 节奏感和动作的 协调性。 3、循环练习可以 发展学生的身体 素质,提高机体 对中等运动强度 的适应能力。 1.蓝精灵操 2.学习健美操基本 步伐 踏步,单并步,交叉 步,开合跳 3.学习简单动作组 合。 第一个八拍:踏步 (手略) 第二个八拍:单并步 (手略) 第三个八拍:交叉步 (手略) 第四个八拍:开合跳 (手略) 1、教师做动作示范(正 面示范)。 2、教师分解动作示范, 提出要求。 3、先教腿部动作,后教 手部动作,分解练习。 4、教师口令带领学生进 行完整动作练习。 5、音乐伴奏下,教师带 领学生进行循环练习。 6、教师语言提示下学生 自己跟音乐伴奏进行练 习。 1、认真观看教师完整示范与分解 动作示范。 2、学习腿部动作及手部动作。 3、在教师口令带领下进行动作练 习,初步掌握动作。 4、在教师带领下跟着音乐完成动 作。 5、选出动作熟练的同学,带领其 他学生跟音乐完成动作。 队形三: ********** ********** ********** ********** ▲

健美操优质课教案

健美操基本步伐教案 上课教师:于波 学校:北海市第二实验学校指导教师:官锡丽、欧春莲

健美操基本步伐教学设计 一.指导思想: 本课通过健美操基础步伐学习,贯彻《体育与健康课程标准》理念,树立“健康第一”的指导思想,引导学生自主、合作、探究式学习,激发学习健美操的积极性,全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质,为今后学习健美操打下良好的基础,推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二.教材分析: 健美操是八年级学生的主要教材之一,通过健美操基本步伐练习,让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐,它可以对身体的比列均衡产生积极的影响,形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质,动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性,经常进行健美操锻炼,提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性,提高健美操的运动技能。 三.学情分析: 本次课教学对象是初中一年级学生,针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性,对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导,由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强,所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握,在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力,在运动中追求美、表现美、创造美。 四.教学重、难点: 重点:在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点:整套动作的衔接与音乐要合拍。 五.教学效果预测: 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作,全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分,平均心率为130次/分,练习密度为46%。

健美操优质课教案

《健美操》教学设计 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容,对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用,充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上,教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境,适当提出一些问题,让学生带着兴趣和问题进行练习,并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题,从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”,学会鼓励同伴等优良品德教育,让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动,在新课改中,占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动,其特有风格是动作多变,刚健有力,舒展协调,在音乐的伴奏中,完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作,整体要求流畅自然,突出力度的有机变化,体现在男性的阳刚之气,女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生,她们中一部分人很喜欢健美操,也有一小部分人可能不是很喜欢,加上所教的学生的健美操基础很差,还有的同学从来没有接触过,怎么样才能让他们喜欢这项运动,以及在这项运动中获得快乐,我想这是我要尽快解决的问题,所以我所教的内容都是从头开始,先从基本的步伐开始,为了提高练习的兴趣,我把基本的步伐串联成简单的组合,并加入新元素,将新潮的健身房带操方式带入课堂,在教学中打破传统教学方法陈旧;教学气氛单调枯燥的局面; 四、教学目标 1.运动参与:学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信; 2.运动技能:学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能; 3.身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能; 4.心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,

小学体育_健美操基本步伐教学设计学情分析教材分析课后反思

《健美操基本步伐》教学设计 一、指导思想 依据《体育与健康课程标准》的精神要求,坚持“健康第一”的教学理念,根据学生的生理和心理特点,在选择教学内容和方法上要考虑到学生的实际情况,充分体现学生的主体地位,培养学生终身体育的意识。所以,在教学中我们应该要加强对学生兴趣爱好的培养,促使学生积极主动的参与到体育活动中,为学生更好地掌握技术动作要领奠定良好的基础,在体育课堂中要充分发挥学生的主体地位,通过游戏及竞赛的方式激发学生的学练兴趣,调动学生的学练积极性,引导学生自主学习掌握健美操基本步伐,为学生创造一个自我展示的舞台,使学生真正体验到运动的乐趣。 二、教材分析 健美操是人教版《体育与健康》水平二的教学内容,健美操在小学教学当中很容易展开,不需要器材,只需要一块儿空场地即可,再加上动感十足的音乐,能够极大的调动学生的学练积极性,所以也会很受小学生的喜欢。根据小学生的生理和心理特点,选择简单易行的学练方式,有效的增强小学生的上肢和下肢力量,提高跳跃能力。根据单元教学计划本教学内容共安排三课时本节课是第一次课。通过健美操的练习,可以很好的发展学生动作的协调性,提高学生动作节奏感,培养学生良好的身体姿态。 三、学情分析 本次课的授课对象是三年级学生,他们有较强的好奇心和表现欲,

且活泼好动,爱展示自己,对于直观的、易于模仿的体育课比较喜欢,学习兴趣较高。三年级的学生正处于发育时期,力量性较差,自我约束能力不强,有效注意时间短,兴趣难持久,学习中易被新颖的内容所吸引,情绪易受到影响。他们对体育活动有一种好奇和新鲜感,喜欢接受新知识,模仿能力较强,尤其是对新学技术动作的第一印象特别深,对体育兴趣是从模仿开始的,并在愉快的体验中加深和发展。本节课通过小组合作探究学习的方式,充分发挥学生在课堂中的主体地位,调动学生的积极性和自主参与性,在其中进行安全性教育,保证教学活动的有效开展和目标的达成,使学生养成良好的习惯。 四、课前活动设计 学生在上学期当中掌握了一些基本的健美操准备活动,对基本步伐有一定程度的了解,在本节课前要求学生加强对健美操基本步伐的进一步了解。提前要求学生观看健美操基本步伐的相关视频,通过教师的开场健美操展示,吸引学生的注意力,调动学生的学习积极性。 五、学练过程设计 本课在教师指导下,采用小组分工合作学习的教学组织形式,以教师的启发诱导、学生自主尝试练习和游戏为主,充分发挥学生主体地位和主动性,培养学生的合作精神,使每位学生都能享受体育快乐的同时获得成功的体验,并能有效发展学生身体素质。 课堂常规(培养学生良好的课堂行为习惯)→激情热身(利用SPARK教学理念,带领学生做健美操专项热身活动)→技能学练(小组分工合作,学习四种健美操基本步伐)→游戏“蜘蛛行”(愉悦身

健美操基本动作教案

泊头职业学院教案纸 1. 运动参与:激发学生健美操兴趣,使 95%勺学生积极参与技能学习与练习。 2. 运动理论与技能:了解什么是健美操及健美操的特点;掌握健美操基本动作。 3. 心理与社会适应目标:繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力, 激发学生积极思维, 利于养成良好的学习习惯;分组练习,利于学生间互助。 课程类别 年 月 日 实践课() 专业课() 公共课(V ) 授课类型 新授课 教学方法 讲解示范,分组练习,纠正错误法 教学目的 教学重点 健美操基本动作中基本步法 教学难点 健美操基本步法的动作要领教学 教学内容、要领及要求 组织、教法与学法 运动量 次数I 时间

活跃练习的氛围,提高学生练习的积极性。 2.基本步法动作要领 ①无冲击步: a.弹动:膝关节有弹性的屈伸。 b.半蹲:两脚分开或并拢,屈膝。 d.提踵:脚跟向上提起,然后还原。 ②低冲击步 a.踏步:单拍,前脚掌过渡到全脚掌,踝、膝、髋依次缓冲。 b.一字步:4拍,重心跟上,注意下肢缓冲。 c.V字步:4拍,脚跟落地过渡到全 脚掌,注意缓冲 d.曼巴步:4拍,重心前后移动不要过大 e.恰恰步:2拍,注意节奏,第一拍两动,第二拍一动。 f.并步:2拍,注意缓冲,保持腰腹稳定。 g.交叉步:4拍,动作幅度要大,注意膝关节缓冲,腰腹稳定。 三?结束部分 1.整理、放松 ①向上拉伸2 X8拍 ②向前拉伸2 X8拍 ③向后拉伸2 X8拍 ④向侧拉伸左右各2X 8拍 要求:动作缓慢、舒展、幅度大。 2.本节课小结 3.布置作业并宣布下课 要求课下练习本节课内容,宣布下课,师生再见。教学难点: V 字步步法:强调膝关节的缓冲。 恰恰步步法:口令为1-嗒-2,两拍三动。 交叉步步法:强调交叉时膝关节的弯曲。 三?结束部分 1.组织图 A 2—3.组织图 *********** *********** *********** *********** A

健美操优质课教案

健美操优质课教案 Revised final draft November 26, 2020

健美操基本步伐教案 上课教师:于波 学校:北海市第二实验学校 指导教师:官锡丽、欧春莲 健美操基本步伐教学设计 一.指导思想: 本课通过健美操基础步伐学习,贯彻《体育与健康课程标准》理念,树立“健康第一”的指导思想,引导学生自主、合作、探究式学习,激发学习健美操的积极性,全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质,为今后学习健美操打下良好的基础,推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二.教材分析: 健美操是八年级学生的主要教材之一,通过健美操基本步伐练习,让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐,它可以对身体的比列均衡产生积极的影响,形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质,动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性,经常进行健美操锻炼,提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性,提高健美操的运动技能。 三.学情分析: 本次课教学对象是初中一年级学生,针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性,对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导,由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强,所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握,在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力,在运动中追求美、表现美、创造美。 四.教学重、难点: 重点:在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点:整套动作的衔接与音乐要合拍。 五.教学效果预测: 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作,全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分,平均心率为130次/分,练习密度为46%。 健美操基本步伐教案

健美操基本动作教案设计

泊头职业学院教案纸

⑤肩绕环 4×8拍 ⑥压腿(正、侧)4×8拍 ⑦踢腿 4×8拍 要求:口令洪亮、清晰,学生动作用力有节奏。 二.基本部分 1.基本手型动作要领 ①拳:五指并拢自然弯曲,拇指放于食指第二关节处。 ②并掌:五指并拢伸直,拇指弯曲,贴在食指指根。 ③开掌:五指伸直,用力开。 ④花掌:五指伸直,用力开后,小指带动五指逆时针方向旋。 要求:教师边讲解边示,学生主动模仿练习。教师把握全局练习,活跃练习的氛围,提高学生练习的积极性。 2.基本步法动作要领 ①无冲击步: a.弹动:膝关节有弹性的屈伸。 b.半蹲:两脚分开或并拢,屈膝。 d.提踵:脚跟向上提起,然后还原。 ②低冲击步 a.踏步:单拍,前脚掌过渡到全脚掌,踝、膝、髋依次缓冲。二.基本部分 教学顺序:先教基本手型,再教 基本步法 1.基本手型动作要领 组织图 *********** *********** Δ *********** *********** 教与学: 教师讲解动作要领示动作 学生模仿动作 学生听教师口令进行练习 教师进行个别纠错 教师提问 2.基本步法动作要领 组织图 *********** *********** Δ *********** *********** 教与学: 教师讲解动作要领示动作 学生模仿动作 25min 5min 20min

泊头职业学院教案纸

⑤肩绕环 4×8拍 ⑥压腿(正、侧)4×8拍 ⑦踢腿 4×8拍 要求:口令洪亮、清晰,学生动作用力有节奏。 三.基本部分 1.复习基本手型动作要领 ①拳: ②并掌: ③开掌: ④花掌: 要求:教师把握全局练习,活跃练习的氛围,提高学生练习的积极性。 2.复习基本步法动作 ①无冲击步: a.弹动 b.半蹲 c.提踵 ②低冲击步 a.踏步 b.一字步 c.V字步 d.曼巴步三.基本部分 教学顺序:先教基本手型,再教基本 步法 1.复习基本手型动作要领 组织图 *********** *********** Δ *********** *********** 教与学: 教师提问 学生听教师口令做动作 教师进行纠错 2.复习基本步法动作 组织图 *********** *********** Δ *********** *********** 教与学: 教师提问 学生听教师口令做动作 1 1 25min 3min 10min

健美操全套教案

健美操教案1

准备部分1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一.组织形式 学生成体操队形散开 教法: 在音乐的伴奏下,教师通过对动 作的简讲,领做,口令提示,身 体语言的提示等教法充分让学生 活动开身体各部位。 要求: 1学生认真做作,认真听老师的 讲解提示 2.注意力集中,认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大,积极 认真参与 4.教师示范准确,动作和音乐节 奏一致 易犯错误: 跟不上音乐的节奏,动作幅度小 纠正措施: 给予身体语言的提示,手势的提 示,口令的提示 15min

基本部分一.健美操基本手型 1.拳 四指并拢卷握,拇指 扣在食指、中指的第二节指骨 上。 2.开掌 五指充分张开,五指 平行。 3.并掌 五指并拢伸直,大拇 指与食指平行,特别区别武术 里的掌。 4.花掌 五指充分张开,小拇 指与手掌垂直竖立。 二.健美操基本步伐(大众一 级) 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳 三.大众健美操一级套路 组织形式: 教师通过口令整队,让学生由四 列横队边两列横队 (图一) 重点: 基本步伐的时候,躯干和头颈向 上顶直,似乎有一种向上拔的感 觉(健美操对姿态的基本要求), 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。 难点: 开合落地瞬间落地时的缓冲,多 用脚踝(脚前掌)发力,而非膝 关节和髋关节(脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致,向外45度左 右)。落地时动作外观是膝髋微 屈,脚下有弹性,重心起伏有控 制。 教法: 1.直观法:完整示范 2.讲解:分解讲解,先讲脚上动 作,再讲手上动作,手脚配合 的完整讲解 3.练习法:在老师的口令提示 60min 2

《健美操》教学设计方案

《健美操》教学设计方案终稿 芮城县第一职业学校杨江红 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容,对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用,充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上,教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境,适当提出一些问题,让学生带着兴趣和问题进行练习,并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题,从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”,学会鼓励同伴等优良品德教育,让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动,在新课改中,占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动,其特有风格是动作多变,刚健有力,舒展协调,在音乐的伴奏中,完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作,整体要求流畅自然,突出力度的有机变化,体现在男性的阳刚之气,女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生,她们中一部分人很喜欢健美操,也有一小部分人可能不是很喜欢,加上所教的学生的健美操基础很差,还有的同学从来没有接触过,怎么样才能让他们喜欢这项运动,以及在这项运动中获得快乐,我想这是我要尽快解决的问题,所以我所教的内容都是从头开始,先从基本的步伐开始,为了提高练习的兴趣,我把基本的步伐串联成简单的组合,并加入新元素,将新潮的健身房带操方式带入课堂,在教学中打破传统教学方法陈旧;教学气氛单调枯燥的局面;

四、教学目标 1.运动参与:学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信; 2.运动技能:学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能; 3.身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能; 4.心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验获得成功的喜悦感,培养良好的自尊自信的心理健康素质; 5.社会适应:通过各种形式的练习,培养学生创新精神;学会尊重并听取别人意见,互帮互学,形成良好的团队合作精神。 五、教学重点与难点 重点:动作的规范和掌握 难点:反方向动作的探究、学生的表现力 六、教学方法 以因材施教为原则,采用从易到难,循序渐进的教学方法,发挥学生的主动性和积极性; 通过递加法,分解法,节奏变换法等教学方法,使学生逐步学习组合动作,并且结合音乐巩固练习; 学习的过程中我们采用集体练习,个人练习,分组练习的方式来进行学习,通过比赛等形式让学生学的快乐,学的更加的自信; 通过分小组探究练习,教师巡回辅导,个别纠正,并发挥体育尖子生的作用,配合老师进行教学,将教学过程有条不紊的进行下去。 七、教学过程 1.激发兴趣,活跃氛围: 2.学习组合,人人参与

健美操教案

《韵律健美操》教学设计 千岛湖镇第一小学徐英 一、指导思想与理论依据 本课积极响应国家教育部提出“阳光体育”活动,结合《体育与健康课程标准》水平三的教学目标,设计创编了本节课,符合学生实际课程标准要求。根据学校体育“健康第一”的指导思想,真正促进学生身心健康,让学生在欢乐中,身体得到锻炼,精神得到陶冶,技能得到发展。本人结合五年级学生精力充沛、好奇心强的特点,选择大众健美操作为授课内容。在实际教学过程中,选择“我领你跟”的体育教学模式。通过欢快的音乐节奏、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣,并形成终身体育锻炼的意识。在课堂教学中,除了要传授学生基本技能之外,还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用,让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主合作,组织能力,吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想,也为终身体育打基础。 二、教学背景分析 (一)教材分析 教材:选用《体育与健康》五至六年级教材中的韵律活动为本课主题思想。在音乐的伴奏下,通过身体动作的表现、由律动和拍节融合而成,是富有情感和节奏的教材内容。韵律活动不仅有身体部位练习,且节奏鲜明,更注重表达学生的心理感情,其基本姿势动作的练习有利于发展学生身体的协调性、灵活性以及自身的表现力。 (二)学情分析 本课教学的对象是小学五年级学生。五年级的小学生活泼好动,自控能力相对薄弱,注意力不集中,学生身体正处于发育期间,学生各方面素质一般。但肢体粗大动作协调性已经很好。体型上基本处在比较协调的状态,不论是走路还是跑跳都相对于学龄前儿童更为自如,在这一时期加强对学生的锻炼,可以更好地促进学生身体发育。并且处在这阶段的学生对新事物的激情比较高,活泼好动是他们的优点,所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来,让他们多学多练,充分的表现自己。在练习中学会与同学协作,团结互助。学生主动积极地参与练习和游戏;发展学生的自尊、自信和进取向上。

小学生健美操教案

一、指导思想 本课设计坚持“健康第一”的指导思想,体现以人为本,针对小学二年级学生的身心特点,以教师为主导,以学生为主体,在尊重学生的主体地位的前提下,采取一系列调动学生主体积极性的手段,从而发挥学生主体作用,挖掘学生的潜力。在组织教学上,为学生营造民主、宽松、和谐、开放性的教育环境,从而培养学生的观察、想象、自我锻炼及创新能力。 二、内容的选择与分析 根据苏州市教育局颁布的“(2+1)项目”体育教学方向,让每一个学生掌握两项体育技能。健美操是有氧运动的一种,主要锻炼练习者的心肺功能,且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。健美操动作协调,流畅,有弹性,不仅能提高协调性和韵律感,而且能提高审美意识和艺术修养;长期练习不但可以塑造优美的形体,还可以达到锻炼的精神享受,满足心理需要;有效提高运动技能和艺术技能水平。 障碍跑是小学二年级的主要教学内容之一,重点是锻炼学生在快速跑的过程中利用各种跑,跳,跨,爬,钻等的方法通过障碍物,从而达到提高学生身体活动的灵敏性。通过身体的不同姿势的运动激发学生学习兴趣。通过合作自主创新练习,培养学生的集体主义精神。 三、课的设计思路 在教学中以“学生发展为本”,贯彻“健康第一”的指导思想,培养学生“终身体育”的理念。突出学生主体地位、充分发挥学生主体,在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性,优化教学过程、提高教学效率。 四、教学目标 1,初步了解健美操的基本步伐与节奏,发展身体柔韧性和灵敏性;懂得摆放障碍物的方法,记住游戏的规则。 2,健美操基本动作正确,能准确的踏准节奏;能以小组形式变换障碍物顺序,做到在快速跑动中安全通过障碍物; 3,对身体活动配以音乐练习感兴趣,懂得与其他小伙伴配合,团结协作,进行集体性娱乐游戏。 五、教与学的重难点 教学重点:在初步掌握健美操基本步伐的情况下,巩固动作,配合音乐,节奏准确,动作连贯流畅。 教学难点:激发学生的运动参与能力,提高综合素质。健美操动作的协调有弹性。安全快速通过障碍物。 六、课的流程

花球健美操教学设计和教案

《花球健美操》教学设计 一、教学理念 本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导,坚持“健康第一”的指导思想,把课程内容与提倡个性发展相结合,倡导学生自主探究的学习模式,并关注学生的个体差异和不同需求,面向全体学生,进而提高学生学习的积极性,激发学生锻炼的兴趣,为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中,加强学生模仿自学,自编自练的能力,使学生能够灵活运用所学的知识,让学生在学习过程当中获得成就感,提高学生的审美观及表现力,培养学生互相探究、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。 二、教材分析 健美操是融体操、舞蹈、音乐为一休,以健康身体,健美形体、愉悦心情为目的的一门课程。本次课将花球做为器械融入健美操,并自编4个8拍基本步伐动作,通过动作方向、形式和路线的变化来完成,并体会健美操动作与音乐的配合,提高学生的节奏感和学习兴趣。 三、学情分析 本课教学的对象是水平五的学生,这一时期的学生对新事物的激情比较高,活泼好动是他们的优点,所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来,让他们多学多练,充分的表现自己。通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程,变“学会”为“会学”,最后“会创编”,变被动学习为主动学习。本次课不仅可以满足学生精神上的需要,还可以使学生享受练习时的喜悦,激发学生参与活动的热情,陶冶美的情操。 四、教学目标 教学目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身意识,使学生在快乐中掌握锻炼手段,参加体育锻炼,增强身心健康。 1、认知目标:80%的学生能基本掌握健美操的4个8拍组合动作。 2、技能目标:发展腿部及腰部力量,训练学生的协调性、灵敏性、模仿力、激发学生自我表现力。 3、情感目标:注重创新意识、团结协作及互帮互助的良好品质的培养,提高自信心。 五、本课的重、难点确定 重点:基本掌握健美操的自编组合动作。 难点:动作有节奏感,与音乐节拍协调配合,能够自主创编。

(完整word版)健美操教学计划及进度安排

小南沟中心小学健美操教学计划 教学对象:舞蹈组全体学生。 指导思想:坚持“健康第一”的指导思想,以国家颁布的高中体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标,围绕“以学生为主体,教师为主导”这个中心,充分发挥学生的主体作用,注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识,以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课,从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发,注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力,从而为终身体育打下坚实的基础。 教材分析:健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体,以健、力、美为特征的有氧运动,具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征,充分体现了健身、健美、健心的整体功能,以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。健美操的教学符合学生生理心理特点,既有舒展的动作,又有悦耳的音乐,给学生一种美的享受,在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作,再加上一些简单而比较优美的造型和练习,培养了学生的表现力。 教学目标: 1. 使学生了解并热爱健美操,了解健美操锻炼的益处,并经常积极参加健美操锻炼,养成终身体育锻炼的习惯。 2. 在健美操基本步伐的练习中,让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度,提高审美观,培养正确优美的身体形态,同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。 3.较好的掌握健美操的基本动作与组合,少儿操一级规定动作的前两段,了解其他健身操种,并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。

4. 通过健美操的练习,提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力,身体耐力以及心肺耐力,塑造健美形体。 5.创设“我健康,我快乐”的教学氛围,培养自尊和自信心,充分展现自我。 6. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神,从而提高学生的社会适应能力。 教学方法:主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。 教学内容 1.基本姿态 2.健美操基本动作 3.健美操步伐组合 4.健美操基本技术 5.少儿健美操一级规定动作 课时安排表

健美操基本步伐拓展 教学设计

健美操基本步伐拓展教学设计 一、指导思想:本节课以“健康第一”为指导思想,以“为了每一位学生的发展”为核心理念,抓住学生积极、活泼、好动、乐于表现的心理特征,积极创设良好的学习氛围,引导学生去学习和锻炼,力求为学生营造一个亲切、和谐、宽松的学习氛围,在提高学生自学、自练能力的同时,培养合作学习意识,提高学生锻炼身体的积极性、主动性,为终身体育意识打下良好的基础。 二、教材、学情分析: 教材分析:本课以动物—《螃蟹家族历险记》情境导入来活跃学生的课堂气氛,通过准备部分的大逃亡使学生兴奋起来,尽快的融入课堂氛围,进而以历险成功举行欢庆舞会引进健美操基本步伐的拓展学习,以探究法、讲解法、分组练习法,进而用示范法引导学生创编健美操。以点拨、启发、引导等方法,激励学生自主学习,大胆的表现自己。同时,课中融入了身体素质练习,新颖有趣。 学情分析:五年级的学生感情丰富而强烈,表现为情绪波动性大、不稳定,不太成熟。富有节奏感的健美操能激发学生的学习热情,在教师的引导下能积极的学习,体会学习的快乐收获成功的喜悦。即锻炼身体陶又陶冶了情操。 三、学习目标: 1.知识与技能目标:通过课堂学习使学生体会身体姿态的美, 80%的学生有创编的意识,70%的学生掌握健美操的创编方法。 2.过程与方法目标:通过对学、群学、小组展示等教学手段培养学生的协调能力以及韵律感。 3.情感态度与价值观目标:培养学生团结协作、互相帮助的优良品质,在愉悦中掌握技能,学会健身方法,并能运用于实践。 四、学习重难点及易犯错误和纠正: 1、学习的重点:1.健美操基本步伐的熟练掌握。2.动作与节奏的控制和把握 2、学习的难点:1.手脚的协调配合。 2.组合创编的衔接 五、本课教学设计思路: 音乐是激发学生学习兴趣的媒介之一,在教师的引导下以及示范下学习能激发学生的学习欲望,让孩子分组创编和展示充分体现了以学生为主体的思想。为了达到课堂的强度,选择了快乐跳绳作为辅助教材,充分利用场地空间完成练习。 教案

大众健美操教案

健美操教学教案一

用力,膝关节不要超出脚尖的位置,腰、腹、臀部和大腿肌肉 收缩,上体保持正直,重心在两腿之间,起落要有控制。分腿 半蹲时,脚尖自然外开,特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖 的方向一致。 要求:保持自然关节的正确位置,避免脚尖或膝关节内扣或过度外开,以及膝关节小于90°的“深蹲”。 (2)踏步 要点:两腿原地依次起落,抬腿时胯微收,小腿、脚尖自然下垂,下落时由脚尖先过渡到全脚,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲,双臂屈臂在体侧前后摆动。 要求:自然、放松、协调用力。 (3)移重心 ( 要点:由分腿屈膝半蹲开始,立起时两腿伸直,重心落在一侧腿上,另一脚点上体顺势自然侧倒,再经半蹲向反方向做。 要求:立起时上体直,不转体、耸肩。 教学过程:并腿弹动→分腿弹动→踏步→踏步分腿并腿→三个动作的连接练习→移重心(先慢后快)→四个动作的连接练习(并腿弹动 →踏步→分腿弹动→移重心→踏步) 教法组织:(1)教师带领,以镜面示范为主; (2)三列横队,散开练习。 3、伸展练习 (1)大腿后群及小腿:分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压; (2)大腿内侧:两脚尖向前,一腿屈膝,另一腿伸直向内侧下压用力伸展,两手扶膝; (3)大腿前群:一腿站立,另一腿屈膝,一手或双手扳住脚踝。 组织:教师讲解各练习的方法、要点,学生自行练习。

| 二、基本部分(50′) 1、各方向的移动 教法:向前/ 向后四步走→侧交叉步(由慢至快)→各方向移动 要点:向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚,侧交叉步注意脚的滚动落地过程。 要求:放松、自然、有弹性。 组织:教师带领练习,镜面示范为主。 2、大众锻炼标准:一级动作① 教学步骤: 踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲1×8 →踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲加手1×8 →右脚领做4×8 →完整组合反复练习。 % 要求:练习过程中开动脑筋,在教师提示下找出动作连接规律,逐步达到独立练习。 组织:教师带领连续练习,镜面示范。 3、伸拉整理 组织:教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法,学生练习(大腿前后群、小腿、躯干、手臂) 要求:学生了解伸拉练习的原理及其重要性,认真练习。 三、结束部分(10′) 1、宣布本课程的常规要求 (1)准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋; (2)课上认真领会动作要点,用心练习,多动脑子; (3)加强课后复习练习,慢慢体会正确的动作感觉。 ¥ 2、下课 组织:二列横队

健美操的基本动作88785讲课教案

健美操的基本动作 88785

精品资料 健美操的基本动作 健美操基本动作是由基本步法和上肢动作两部分组成的。 (一)基本步法 健美操基本步法是体现健美操练习者下肢动作基本姿态的主要练习手段,根据动作 完成的形式不同,可将基本步法分为五大类:交替类、迈步类、点地类、抬腿类和双腿类。 1.两脚交替类:两脚始终做依次交替落地的动作。 (1)踏步(原始动作) 动作描述:两腿原地依次抬起,依次落地,同时两臂屈肘握拳,自然前后摆动。 技术要点:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。 (2)走步 动作描述:迈步向前走时,脚跟先落地,过渡到全脚掌;向后走时则相反。 技术要点:落地时,踝、膝关节有弹性地缓冲。 (3)一字步 动作描述:一脚向前一步,另一脚并于前脚,然后再依次还原。 技术要点:向前迈步时,先脚跟着地,过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。 (4)V字步 动作描述:一脚向侧前方迈一步,另一脚随之向另一方迈一步,成两脚开立,屈膝,然后再依次退回原位。 技术要点:两腿膝、踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿半蹲,重心在两腿之间。 (5)漫步 动作描述:一脚向前迈出,屈膝,重心随之前移,另一脚稍抬起,然后原地落下,或向后撤一步,重心后移,另一脚稍抬起,然后原地落下。 技术要点:两脚始终保持交替落地,身体重心随动作前后移动,但始终在两脚之间。 (6)跑步 动作描述:两腿经过腾空,依次落地缓冲,两臂屈肘摆臂。 技术要点:落地屈膝缓冲,脚跟尽量落地。 2.迈步类:一条腿先迈出一步,重心移到这条腿上,另一条腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等,然后向另一个方向迈步。 (1)并步 动作描述:一脚迈出,另一脚随之并拢屈膝点地;再向反方向迈步。仅供学习与交流,如有侵权请联系网站删除谢谢2

健美操课教案

健美操课教案 课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉 教学内容一、步伐组合 二、活力健美操黄金级第一节 教学任务1、通过本次课的练习,使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。 2、通过本次课的学习,加强学生对动作的理解,提高学生的音乐素养。 3、培养学生自觉学习,积极向上的精神。 教学重点V字步加转身教学 难点 上下肢动作的协调配合。 课的部分时 间 课的内容次数组织教法 开始部分1 ↓ 2′ ′ 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育,要求着适合于本课的 服装及鞋 三、介绍本课内容 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 。。。。。。。。 △ 准备部分6′ 一、热身操:伸展练习 从头部运动开始,依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。 二、有氧操组合练习 1、踏并步加V字步 2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳 2—3次 1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。 配乐:2/4节奏20拍/10″

基 本部分 28 ↓ 30 ′ 一、活力健美操黄金级第一节 组合一4*8*2 动作描述: (一)1—2拍左脚向左前45度成一字 步,右脚并左脚,两臂胸前上屈;3—4 拍依次还原,两臂胸前平屈。5—8拍同 3—4拍向右前转45度做。 (二)1—2拍向左做一个侧并步,双臂 侧上举后收至胸前屈交叉,3—4拍同1— 2拍子向右做;5—8拍同1—4拍。 (三)1—2拍向前V字步,手臂侧上举; 3—4拍后退并步接转身180度,胸前击 掌2次。5—8拍同1—4拍。 (四)1—2拍后屈腿,双手臂前平举后 收回腰侧,3—4拍换右脚做,5—8拍同 1—4拍。 (五)—(八)同(一)—(四)方向相 反。 三、健美操基本素质练习: 1、半蹲跳15次二组 2、俯卧撑15次二组 7—8次 组织教法: 1、教师讲解示范 2、带领学生练习 3、学生自读口令完成 4、分小组练习,教师指导, 小组长组织练习。 5、分组检查 6、小组推荐表演 7、集体配合音乐练习。 练习要求:动作幅度大,节 奏感强,上肢动作到位,有 力度。 组织教学基本队形: ××××× ××××× ××××× ××××× * 结束部分1 ↓ 3′ 2′ 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸,做深呼吸练习 二、小结 1、总结本课情况 2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐, 多练习 组织:四列横队成体操队 形,全体学生随老师动作和 口令进行全身放松身、心。 体育委员协助收理上课器 材

相关文档
最新文档