渭南市临渭区乒乓球运动开展现状与分析
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渭南市临渭区乒乓球运动开展现状与分析文/刘奕辰
摘要：本文运用问卷调查法、文献资料法、数理统计法、访谈法等，对渭南市临渭区乒乓球运动在全民健身运动中开展状况进行分析研究。渭南市临渭区乒乓球运动在全民健身运动中发展较好，参与者男性多于女性，年龄呈现老龄化趋势，公共场地器材设施不足，群众性比赛交流活动较少。建议借助全民健身这一契机，加大宣传力度，增加资金投入，整合完善公共设施，规范组织管理体系；举办丰富多彩的乒乓球交流活动。
关键词：渭南市临渭区；全民健身；乒乓球；开展现状；对策
运动的发展，积极开展乒乓球运动不仅可以锻炼了身体，有效的推动了全民健身运动发展，大众乒乓球运动的开展满足了人们日益高涨的运动需求，同时也有效的激发人们的参与全民健身运动意识，这对于提高全民健身运动的实际效果有着极其重要的影响。渭南市兵兵球的普及和推广工作是个漫长的过程，怎样才可以克服各种不利的因素，让广大群众参与到全民健身运动中来。
一、研究对象与方法
本文是以渭南市临渭区乒乓球运动开展的现状为主要研究内容，对渭南市临渭区有乒乓球器材设施的公共场所的部分乒乓球参与者为调查对象。
二、研究结果分析
由于乒乓球运动速度快、竞技性和对抗性较强，需要参与者具有良好的判断能力及快速反应能力，男性比女性更具有优势，再者由于参与运动目的、兴趣爱好不同，女性参与目的多为健身塑型，男性多为社交娱乐，其次乒乓球运动属于竞技项目，男性优势大于女性，再者女性由于工作家庭因素影响，所以参与较少。渭南市临渭区乒乓球运动参与者年龄结构跨度较大，少年儿童参与情况较好，多以乒乓球训练掌握运动技能为主，符合少年儿童身体特征。青年人由于工作、家庭、兴趣爱好等因素影响，参与乒乓球运动人数相对较少。而中老年多为下岗退休人员，参与乒乓球运动多以锻炼身体，娱乐交友为主。
乒乓球运动在渭南市临渭区发展良好，吸引着不同年龄层次和职业的人参与。
(一)渭南市临渭区乒乓球运动参与者的动机情况及乒乓球运动场地器材情况
通过调查究发现，渭南市临渭区乒
乓球运动参与者以强身健体为全民健身
背景下渭南市临渭区乒乓球运动参与者
的动机呈多样化趋势，乒乓球运动参与
者的运动动机多种多样，总体来看大多
以强身健体和娱乐休闲为主要目的。乒
乓球运动场地设施不足，不能满足人们
日常运动训练需求，人们满意度较低。
(二)渭南市临渭区乒乓球运动参与
的形式
乒乓球运动参与人群虽多，个体参
与朋友同事参与运动占绝大部分，但组
织程度较低，所以相关单位应该重视乒
乓球运动的开展，多组织乒乓球运动赛
事，从而推动乒乓球运动事业的发展。
(三)渭南市临渭区乒乓球运动参与
的频率与时俱进
乒乓球运动在我国有着很好的群众
基础，人们参与乒乓球运动热情很高，
每周参与运动次数较多，说明人们对健
康更加关注了，将更多时间投入到乒乓
球健身活动中来。人们的体育参与意识
越来越强，每次锻炼都能达到健身效果，
人们在工作闲暇之余，将更多的时间投
入到乒乓球健身活动中来。
三、结论与对策
(一)结论
渭南市临渭区全民健身运动开展情
况相对来说比较好，政府领导、社区、
广大人民群众对全民健身运动基本上都
有所了解，能积极的参与到全民健身中
来。乒乓球运动参与者男性明显高于女
性，参与者在职业上没有明显区别，年
龄结构上看，各个年龄层次均有分布，
但总体来看呈老龄化趋势。每次参与乒
乓球运动锻炼时长都不久，一到两小时
居多，每周参与乒乓球运动锻炼次数不
多，每周参与一两次的占大多数。
渭南市临渭区乒乓球运动场地基本
能满足人们的需求，大多场地都在室外；
场地器材质量不标准，缺少专业人员维
护，场地器材损坏严重。乒乓球运动比
赛活动较少，没有参加乒乓球比赛活动
的人数居多，大多数人希望参与到比赛
活动；渭南市临渭区乒乓球运动参与者
年度消费水平不高，年度消费50～100
元居多。
(二)对策
抓住全民健身这一契机，加大宣传
力度，运用电视、网络、报刊等宣传转
播乒乓球相关信息，形成良好运动氛围，
吸引广大人民参与到乒乓球运动中来。
加大体育经费投入，依托全社会力量，
多渠道的筹集资金，加大对公共体育场
地器材投入，完善公共场所设施。政府
部门通过科学有效的手段，完善乒乓球
运动管理体系，实现群众性乒乓球运动
自己管自己办。政府出面协调各单位，
使他们的场馆在不影响工作和生活前提
下，在规定时间对外开放，缓解乒乓球
运动场地的不足问题。
举办丰富多彩的乒乓球比赛交流活
动，多注重老年人乒乓球运动活动开展；
依靠协会、社团、俱乐部开展乒乓球友
谊赛、趣味游戏等对抗性小，趣味性强
的活动，满足不同人群的运动需求。政
府部门应该重视乒乓球社团组建工作，
完善管理制度，鼓励协会、社团对乒乓
球运动的宣传，多进行社团比赛交流，
相互学习，促进乒乓球运动的发展。
全民健身就是不分男女老少，年龄
层次，全民参与到健身活动中来；呼吁
更多中年人和女性朋友在工作之余，参
与到乒乓球健身活动中来。
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(作者单位：西安体育学院)
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兵乓球运动的特点及价值
兵乓球运动的特点及价值 化学与分子科学学院刘弈畅 2013301040118乒乓球运动是我国的国球，它特点鲜明，有着很高的趣味性及运动价值。 乒乓球运动特点是器材设备简单，室内外均可进行活动，运动量可大可小，不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受。乒乓球速度快、变化多，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。 乒乓球运动可以锻炼人的判断性及反应能力，培养灵敏性和协调性。由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球为至于拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。 乒乓球运动还有一大亮点——可以改善学生视力。在打球时眼睛盯着快速移动的球，两只眼睛以球为目标，不停在看远看近、看上看下、看左看右，使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，改善了睫状肌的紧张状态。因此，对视力的恢复很有好处。 乒乓球运动还可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 由此可见乒乓球这项运动有着众多的优点，我们学习和练习这个体育项目可以为我们的学习生活带来很大的帮助。
乒乓球校本课程总结
乒乓球校本课程总结 代课教师：雷雅涵本学期共进行校本课程七节，每节课40分钟。上课内容为乒乓球基本知识讲解，乒乓球正手进攻动作要领讲解。一般练习球发球动作讲解及训练，正手定点训练等。 在上课过程中，大部分学生都能准时上课，不迟到不早退，并保证上课的积极性与主动性。全部学生共分为四个小队，每个队根据队员球技水平情况任命一名队长，队员都能在队长带领下按照老师要求有秩序有纪律的完成每次课堂任务。因为学生之前乒乓球基本水平不一样，加上训练时间少以及人数多等多项原因制约，导致课程在进行时存在一些问题。现分析如下： 一、学生人数过多，球台有限，每个学生每次上课的训练时间过少，教师对学生的指导也有限。。 二、部分学生之前有一些培训经验，教师指导时可以很快理解并及时改正不正规的打法。但大部分学生是零基础，加上超过乒乓球训练最佳年龄，上课时很难领悟及应用到教师所教授的知识。 三、个别学生上课态度不够端正，有忘带球拍、球的事件，并在训练过程中不按教师指示训练，自己乱打一气，扰乱课堂正常秩序。 以上是本学期乒乓球校本课程进行中存在的三个大问题，针对这三个大问题，我在总结与反思的同时提出以下解决方法。 一、严格控制球队人数，确保每个队员都能有足够的时间与机会，好好利用上课时间完成训练内容，提高个人球技。
二、教师加大对基本功动作要领的指导，让学生在反复练习中掌握好基本动作的应用，提高定点对攻的质量与数量。 三、向学生灌输课堂秩序的重要性，严惩破坏纪律的学生。 四、根据学生不同情况因材施教，分层次训练，确保每个学生通过这门课程都能有所收获。 五、创造轻松愉快的课堂气氛，让学生感受到体育运动的乐趣与国球的魅力，调动学生上课积极性，提高学生身体素质。 乒乓球的训练是长期的也是潜移默化的，教师需要有足够的耐心与毅力一点一点的提高学生的打球技能，让学生最好的理解与掌握所学知识。希望在以后的工作中，我能更好利用本课程传授学生乒乓球的相关知识与技能，旨在提高学生的身体心理素质，丰富学生的课余生活。
乒乓球知识
随着新人不断地涌现，我们的乒乓球事业也是蒸蒸日上，由于相当一部人还是初学者，处于随便摸过来一个球拍就上台乱打的情况，于是打算简单的写点东西，普及一些基础知识。为北邮的乒乓球事业做出除了吹牛和扯淡之外一点微不足道的贡献。 工程浩大，先从最基础的慢慢来。 入门篇 所谓入门篇，就是写给那些初学者和刚入门的人看得，其中很多概念没有涉及到，也有很多概念为了便于理解而写得不是太“精确”，怕新人看晕。老人牛人就勿拍了。 第一章器材 古人云“工欲善其事，必先利其器”，很难想象你拿着指甲刀如何和拿着大刀长矛的对手拼命。所以你的器材不用非常精良高档，但是至少要够用，也就是说，符合你的水平。 在器材里，你能够挑选的，对你最重要的，就是球拍。 挑选球拍的注意事项： 第一节球拍的构成 球拍由底板和胶皮构成。一个标准的球拍因该是中间一个木板，向两侧是两张海绵，在向两侧就是两张胶皮。 按照国际乒联规定，球拍两边胶皮必须一面鲜红一面黑色，如果只帖一面胶皮和海绵，底板另一面必须涂上颜色。 早期，胶皮和海绵买来的时候是分开的,需要自行粘合,现在厂家基本上把胶皮和海绵产出来就粘好了，所以叫套胶（一张胶皮，一张海绵，就是一套胶皮），不过民间习惯上仍然叫做胶皮。 比如现在自己配横板，就是一个底板加两张套胶。 第二节底板的分类 按照形状分为 1.中国式直板（中直） 简单来说，短柄，且拍面近似椭圆形，拍柄是圆的。就是我们平时常见的直板。 2.日本式直板（日直） 简单来说，短柄，且拍头较宽，近似长方形，拍柄是方的。 3.横板 简单来说，长柄，且拍面近似椭圆形，拍柄是圆的。 4.怪板 手枪拍，锅铲拍，提琴拍等五花八门的东西，多是爱好者自制的。
乒乓球运动锻炼价值介绍
乒乓球运动锻炼价值介绍 1可以有效地提高人的身体素质。长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动 范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协 调性。而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳固。 2可以调节改善神经系统灵活性。增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力， 提高反应速度。打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到 达对方台面。在这样短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力量、落 点等全面进行观察，迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步法，调整击球的位置与 拍面角度，进行合理的还击，而这一切活动都是在大脑指挥下进行的，经常从事乒乓球练习，可大大提高神经系统的反应速度。 3可以改善心血管系统和呼吸系统的功能。经常参加乒乓球运动，能使心血管系统的 结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，一般健康成年 男子安静时心率在65～75次/秒，成年女子为75～85次/秒;而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男子心率为55～65次/秒，女子为70次/秒左右。心搏徐缓和血压降低。提高心 脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。 4可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常 转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 5可以促进交流，增加友谊。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技， 达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。 6可以使人心情舒畅，精神愉快。打乒乓球是一种高尚的文化娱乐活动，能使人们在 精神上得到一种乐趣和享受，具有锻炼意志，调节感情之功效。 1.乒乓球运动的起源 乒乓球起源于英国.欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网 球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去. 20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举行了国际乒 乓球邀请赛.后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会. 乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块略经加工的木板.后来有人在球拍上贴一层羊皮.随着现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海绵的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用于乒乓球运动.
乒乓球运动常识
乒乓球运动基本常识 1、目前比赛所用的乒乓球重 2.7 克、直径 40 毫米。 2、乒乓球赛区空间不少于14米长 7米宽，5 米高。 3弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。 4、赛区应由75 厘米高的同一深色的挡板围起，以与相邻的赛区及观众隔开。 5、乒乓球拍底板形状、重量、大小、不受限制，但底板应平整、坚硬，不得少于85%的天 然木料。 6、乒乓球拍必须两面无光泽，一面为鲜红色，一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色 7推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球快推加力推减力挡和下旋推 8、当前世界乒乓球运动员使用的胶皮，通常有：正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮。 9、击球的基本环节根据从前到后的顺序是: 5、准备、判断、移步、击球、还原 10、发球过程中，运动员垂直向上抛球不得低于16厘米，视为有效发球。 11、在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。 12、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米。 13、乒乓球运动历史悠久，但直到1988年第24届奥运会才被列为比赛项目。 14、世界乒乓球锦标赛的男子团体奖杯是斯韦斯林，女子团体奖杯是考比伦杯。 15、横握球拍深握法的特点是发力比较集中 16、正手挑打时，击球以手腕发力为主。 17、正反手平击发球，发球时抛球的同时，持拍手向后上方引拍，球拍拍面略前倾。 18、比赛用标准乒乓球台可以用任何材料作成，应具有一定的弹性，即当标准球从30里面高自由落下，其反弹高度约为23CM 19、.在双打比赛中，发球应先后触及发球员和接球员的右半区 20、在局与局之间,要求运动员的球拍放在球台上 21、在单项比赛中，运动员接受指导时间只能在两局之间和指定的休息时间 22、乒乓球比赛决胜局中一方先得5分时,双方应换方位。 23、乒坛常青树瓦尔德内尔是瑞典人。 24、如果在到比赛球台之后,双方运动员仍不能就提供的10只球中的哪一只用于比赛达成一致意见,他们应该接受由裁判员任意取出的球 25、当运动员因不良行为受到正式警告时,裁判员哪一块牌无权使用红牌 26 、“阻挡”：在对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也为越过台面或端线， 即触及本方运动员或其穿戴的任何物品，叫做“阻挡”。 27．一次局间休息时间没有用完不可以移加到下一次。 28、正手近台快攻的最佳击球时机是在来球至上升期时击球。
乒乓球对青少年的运动特点
青少年进行乒乓球运动的好处 作者:姜凤云 乒乓球是中国的国球,这项运动是集健身、竞技和娱乐为一体的运动。笔者从事青少年乒乓球训练多年,深感这项运动对青少年的生长发育有着积极的促进作用。在训练中队员们逐渐形成了良好的心理品质,智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自制力、独立性、思维敏捷性均较强,各方面发展协调。在日常生活中,这些人机敏过人、动作灵活、协调。总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不具有的某些独特功能,令参与者获益终身。经常打乒乓球,能够加强上下肢和腰部的力量及身体灵活性和协调性,提高快速反应能力,增强内脏器官各系统的功能,培养沉着、机智、果断、顽强的意志品质。 一、学习乒乓球可以培养人坚忍不拔的韧性,培养团队精神。乒乓球运动轻快敏捷,很容易使孩子的心跳达到110～130次/分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑也释放出更多的“快乐因子”。指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球,可以使其很快宣泄不良情绪,产生兴奋、乐观的心态。情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响,因此,一个在与伙伴对决中率先镇定下来的孩子,其心理必将更有韧性,更百折不挠, 心智更加坚强。打败别人或被别人打败,会品尝到胜利与失败的滋味,在反复的过程中,磨练了球员的意志,增强了抗打击的能力。打球不仅可培养人们勇敢,顽强拼搏、奋发向上的精神,还能产生兴奋,愉快,热情、乐观的感觉,产生积极向上心理。在受了委屈感觉沉闷时,打上一局球,人的情绪得到宣泄,能化消极为积极。在对局中,搏杀里,开动脑筋,运用灵活多变的战术,攻其不备,出其不意,这样才可获胜。这无形培养了孩子机敏,多变的性格。打得好球扣得好板,会使人更加兴奋,激昂。有敌无我有我无敌,挥拍而上,无形中培养了勇敢,顽强拼搏的精神。在比分低的情况下,不慌不忙地沉着应战,甩掉包袱轻装上阵,一板一板地打,一分一分地争,找出对方的破绽,攻破对方的防线,夺取最终胜利。无形中培养了一种坚忍不拔的意志和机智多变拼搏向上的精神。 二、学习乒乓球能提高身体协调性、反应灵敏度,促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合,需要敏捷的反应和当机立断的行动,需要身体的整体配合,对节奏的把握。因此,打乒乓球能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。在打球的过程中,为了打败对手,会仔细研究进攻、防守的方法,会想一切办法学习、模仿对手的打球技术。经常打乒乓球可以提高观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力。从而养成勤于动脑的习惯,提高对社会的适应能力。 三、学习乒乓球可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质, 增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球训练,心肌力量变强,感冒和肺炎发生次数减少,体重增加。胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。打球的过程中,需要有跑动、移位、回位的意识,以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此,经常性地打球,使灵活性、柔韧度得到很大的加强。经常打乒乓球可以活动全身的关节和肌肉,同时使感觉器官(视觉、听觉、触觉等)变得敏锐,使中枢神经系统得到调节,提高大脑分析能力。打乒乓球还能使身体得到全面的发展,打球时不但持拍手要用力打,非持拍手要保持身体平衡,肩和腰要带动小臂发力,而且身体和两腿也要根据球的方向来回移动。据研究,打一场乒乓球,两腿要移动1000～2000米,挥拍击球1000多次。这样就使全身各个肌肉群得到锻炼,加速了全身的血液循环,使心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,内脏器官的功能提高,体质逐渐增强。 四、学习乒乓球,将会扩大自己的社交范围,感受运动的激情与快乐,共同的兴趣爱好,可以结交许多朋友。任何年龄都可以健身、比赛等,受益终生。让人生更加积极,心情更加愉快,学习效率得到提高。在练球的过程中有机会与同龄的伙伴接触,在共同训练比赛过程中,交往变得更加主动,更加放松。使自己变得更加擅于沟通。对青少年交朋结友,延续友谊更重要。通过比赛、交流球技,在乒乓球的快乐中,传递着友谊。 五、学习乒乓球可以增强体质,特别是对保护视力、恢复视力有很大帮助。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩,眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减
乒乓球的基本知识
乒乓球的基本知识 一、球 乒乓球是由一种化学物质赛璐珞或类似的塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。在正式比赛中，对球的弹力和颜色均有一定的要求。 二,球台 乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。 乒乓球台的台面一般用木材制成，也可以用其它材料。但不论何种材料，其弹性标准是一致的，即标准球从0.3米的高处落至台面，弹起的高度约为0.23米。三、球网 标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。 四、球拍 球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。正胶海绵拍：其特点是弹性好，击球稳且速度快，适合近台快攻的运动员使用；生胶海绵拍：其特点是击球有下沉性，搓球旋转弱，适合近台攻球的运动员选用；反胶海绵拍：其特点是打球的旋转力强，适合于弧圈型和削球运动员使用；长胶海绵拍适合于削球运动员和攻削结合运动员使用；防弧海绵拍：适合于削球运动员用。
五、场地 乒乓球的比赛场地为长方形，其长度不得小于14米，宽不得小于7米，天花板高度不得低于4米。在正式的比赛中，场地周围不能有明亮的光源，且场地的地面不能呈白色，以免影响运动员的视线。 六、击球时间 击球时间是指球拍击出的来球从台面弹起至回落的那段时间.具体可分为: 一) 上升期: 来球从台面弹起在最高点附近的这段时间.还可细分为上升前期与上升后期. 二) 高点期: 来球从台面弹起在最高点附近的这段时间. 三) 下降期: 来球从最高点开始下降以后的这段时间.细可分为下降前期和下降后期. 七. 拍面角度 拍面角度是指球拍的拍面与球台的台面所形成的角度，包括五种角度：拍面角度前倾、拍面角度稍前倾、拍面角度垂直、拍面角度稍后仰、拍面角度后仰。 八、击球部位 击球部位是指球拍触及球的位置，包括上部、中上部、中部、中下部、下部五种。 九，触拍部位 是指用拍面的什幺部位击球。一个球拍可分为拍柄和拍身两部分。可把整个拍面想象成一个以拍柄为头仰面而卧的人，分出：左、右侧；近拍柄处称近区（端）。
山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球)
山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球) 一、专项题 1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之 第一节握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 第二节基本步法 （一）单步1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。（二）跨步1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。（三）并步1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。（四）跳步1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。（五）交叉步1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
乒乓球知识竞赛题目
一选择题 1.乒乓球运动于十九世纪末起源于(A) A．英国 B.法国 C.德国 2．根据资料证实年在英国报纸的广告上谈到有“桌上网球”的名字(C) A．1864 B.1874 C.1884 3．1902年是国家的人发明了胶皮拍，有利地促进了乒乓球技术的发展( B) A．奥地利人 B.英国人 C.法国人 4.1950年是国家的人发明了海绵拍，加快了乒乓球的击球速度( C) A．日本人 B.英国人 C.奥地利人 5．1952年国家选手首次使用海绵拍参加第19届世界锦标赛，并取得优异成绩( A) A．日本人 B.韩国人 C.瑞典人 6．的改革促进了乒乓球技术的发展( B) A．球 B.球拍 C.球网 7．1981年10月1日国际奥委会在国家举行会议，决定把乒乓球列入奥运会比赛项目（A） A．联邦德国 B.法国 C.瑞士 8．乒乓球运动起源于英国，派生于运动( C) A．羽毛球 B.排球 C.网球 9．我国夺取第一个世界冠军运动员是( B) A．庄则栋 B.容国团 C.李富荣 10奥运会乒乓球比赛第一块金牌得主是我国的( C)
A,邓亚萍B乔红C陈静 11.我国连续三届荣获世乒赛男子单打冠军的运动员是(A ) A.庄则栋 B. 江加良 C .刘国良 12. 第届奥运会,乒乓球运动别列入正式比赛项目( A ) A.24 B.26 C 25 13.国际乒联第一任主席是( B) A．英国人斯韦思林 B. 英国人蒙塔古 C.英国人乌德科克 14. 世界锦标赛男子团体奖杯叫( B) A .圣·勃莱德杯 B. 斯韦思林杯 C. 吉·盖斯特杯 15. 世界锦标赛男子单打奖杯( C) A . 吉·盖斯特杯 B. 斯韦思林杯 C.圣·勃莱德杯 16. 世界锦标赛女子单打奖杯( A ) A . 吉·盖斯特杯 B. 斯韦思林杯 C.圣·勃莱德杯 17. 世界锦标赛女子团体奖杯( A ) A.马赛尔·考比伦杯 B.圣·勃莱德杯 C. 斯韦思林杯18．在36届世乒赛上，我国健儿获得了金牌是( C) A.5块 B.6块 C. 7块 19．我国加入国际乒联的时间是( A ) A.1952年 B.1962年 C. 1964年20．50年代是国家的运动员发明了弧圈球和和长抽攻击型打法( B) A.中国运动员 B.日本运动员 C. 匈牙利运动员21．球拍的两面不管是否用来击球,必须一面是,另一面为( A )
乒乓球胶皮基本知识
乒乓球胶皮基本知识 正胶国产代表—天津802 日本进口—TSP 也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一，过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等一大批世界冠军都采用正胶海绵直拍。当今世界冠军刘国梁也是采用这种类型胶皮。如果你觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好正面选择以速度制胜的正胶球拍。目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈抽球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。它被人称作“魔性胶皮”。 反胶国产代表—天津729 狂飙三 其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。目前国际超一流选手中，绝大部份都使用反胶胶皮。如弧圈结合快攻打法的瓦尔德内尔、佩尔森、塞弗、马文革、王楠等，快攻结合弧圈打法的盖亭、王涛、孔令辉、邓亚萍、李菊等，直握拍的马琳、阎森、冯哲等，他们都是清一色的是正面或二面均为反胶胶皮。打反胶的选手都希望胶皮有高裹力，即胶皮面要粘，这样才能有高的摩擦系数。除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮的粘性。最简单的办法是每次练习以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。清洁后用聚脂薄膜复盖上，这样既可防尘又可防氧化。 生胶国产代表—天津563日本进口—TSP 生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。目前一批横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶（拉弧圈）和反手生胶（快拨及摆短）的搭配方法。当今世界冠军王涛及著名选手陈静、耿丽娟等都采用反手生胶的打法，韩国及朝鲜女选手对这种搭配方法更是情有独钟。这种性能的胶皮可作为直拍反打反面贴胶的一种选择。 长胶国产代表—天津755 这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，是我国在六十年代发明的。当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误
乒乓球的术语常识介绍
乒乓球的术语常识介绍 乒乓球的术语常识如下长球：乒乓球运动术语。 指落在距球台端线30厘米范围内的球。 具有弧线长、冲力足、威胁大等特点。 短球：乒乓球运动术语。 指落在距球网40厘米范围内的球。 具有弧线短、冲力小等特点。 与长球结合使用，能调动对方前后奔波。 步法：乒乓球运动术语。 击球者在移动过程中依靠下肢完成的各种动作。 包括单步、跨步、滑步、交叉步等，有时需要将其中两种或两种以上步法结合起来使用。 练就起动快，移动及时、到位的步法，能保持合适的击球位置，提高动作质量，又能扩大控制球的空间。 单步：乒乓球运动步法的一种。 指以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前、后、左、右某个方向移动一步的步法。 特点是移动范围较小，重心较为稳定。 多在来球离身体不远的情况下使用，如上步接近网短球、让步接追身球等。 跨步：乒乓球运动步法的一种。
指以一脚向来球方向跨出一大步，另一脚跟着移动的步法。 多在米球急、角度大的情况下使用，如“打回头、削接左右大角度的来球等。 特点是移动范围较大，身体重心起伏也大，一般适用于打借力球。 滑步：乒乓球运动步法的一种。 指两脚几乎同时向来球方向蹬地，然后以来球异方向的脚先落地、同方向的脚后落地的步法。 多在来球角度较大、球速快时采用，如连续攻(拉)等技术。 特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。 交叉步:乒乓球运动步法的一种。 指离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一脚形成交叉状，另一脚再向来球方向移出一步的步法。 多在来球远离身体的情况下采用，如侧身后从球台左方移至右方大角击球等技术。 特点是移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合。 发球:乒乓球运动技术名词。 指比赛时每一个回合中的第一次击球。 运动员将球抛起，光击中本方台面一次，并越网或擦网落在对方台面。 双打时须将球先击中本方右半区台面一次，并越网落在对方的右
《乒乓球基础知识》教学设计
《乒乓球基础知识》教学设计 姓名：张宝辉学号：201550162 班级：2015级体教一班 一、课程定位及目标 （一）课程定位 乒乓球课程是以《教学大纲》为依据，在教学中注重“以人为本”，充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力拓展课程的时间和空间，使学生全面、系统地掌握乒乓球运动的基本理论、基本技术、基本技能，提高学生乒乓球基本技战术的运用能力和专项运动素质，并在此基础上掌握和养成终身受益的运动技能，着重培养学生终身锻炼的习惯和努力拼搏的体育精神 （二）课程目标： 1、知识目标 向学生传授乒乓球运动的历史来源、乒乓球运动的基本技战术知识、基本竞赛知识以及其它相关知识。 2、能力目标 通过乒乓球运动的学习和练习，逐步提高学生的身体机能和运动能力；提高学生乒乓球技战术水平。 3、素质目标 教育学生热爱体育运动，学习努力拼搏的体育精神，使学生具备较强的事业心和社会责任感；培养学生实事求是、一丝不苟的工作作风；培养学生学以致用、勇于改革、不断创新的意识和能力。 （三）课程设计思路 二、教学内容 （一）教学内容选取的依据 根据教学大纲中对该课程的定位，适当合理的选取教学内容组织课程教学。根据学生实际情况，选择难易程度适合的教材，通过本课程的学习，学生应该达到在发球、推挡球、攻球等方面相关的要求。 在课程的每个阶段都提出了素质培养目标，培养学生吃苦耐劳的精神，培养合作意识与沟通技巧，每个阶段的课程从基础到基本技术应用再到基本的战术应用，使学生能够从易到难接受所学知识模块。 （二）教学内容的组织与安排 根据本专业教学大纲由教研室制定教学计划，并将授课任务下达给课程团队，由课程团队根据授课任务量派教学经验丰富、教学水平高的教师授课。 本课程主要有以下几个学习的子领域： 1．握拍法 2．发球 3．推挡球 4．攻球 5．常用战术 在课程的每个阶段都提出了素质培养目标，培养学生吃苦耐劳的精神，培养
七年级乒乓球教案
第一课：乒乓球基本技术动作要领 一、教学目标：1、大部分学生了解乒乓球基础知识和基本动作要领。 2、发展灵敏素质，身体协调能力 3、培养学生对练同学间的默契度。 二、教学重点：纠正握拍方法和基本站位姿势 三、教学难点：基本步法的运用。 四、基本部分 1、课堂常规：整队、点名 2、介绍乒乓球基础知识：乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 3、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 2 旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。4、教学方法 1 2 3 42米对托击球。 5、易犯错误及纠正方法 握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。 纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。 6、准备姿势 击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
关于乒乓球运动的主要介绍
关于乒乓球运动的主要介绍 乒乓球是中国国球，是一种世界流行的球类体育项目。下面是为你整理的关于乒乓球的介绍，希望对你有用! 乒乓球(ping-pong)，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成，2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球(击法有挡、抽、削、搓、拉等)，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种;以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。 2016年7月18日，2016年里约热内卢奥运会中国奥运代表团成立，乒乓球队名单：女运动员：李晓霞、丁宁、刘诗雯、朱雨玲，男运动员：马龙、许昕、张继科、樊振东。 乒乓球的发展历史起源 乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为
球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是Table tennis得名的由来。 乒乓球出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球比赛用具，它是美国头号持拍运动，有超过20万美国人在打乒乓球。最初，Table tennis有其它的名称，如Indoor tennis，后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出Ping-pang这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标，Ping-pang后来成了Table tennis的另一个正式名称，当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。 乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫Ping-pong ball或Table-tennis ball，乒乓球台叫Ping-pong table，台面称Court，中间的球网称Net，支撑球网的架子叫Net support，乒乓球拍叫Ping-pong bat。 乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制(每局21分)，2001年改为七局四胜制或五局三胜制(每局11分)，所谓“局”，英文是Set，发球叫Serve。 在名目繁多的乒乓球比赛中，最负盛名的是世界乒乓球锦标赛，起初每年举行一次，1957年后改为两年举行一次。[2] 变革
英文描述乒乓球运动
In table tennis, China is widely regarded as the world champion, because at the Olympic Games we have never lost a gold medal in this sport. We have many top athletes in this sport, such as retired Wang Nan and Deng Yaping. Table tennis is very popular all over the world, especially in China. It is fast and intense and requires highly developed skills. Because it is an indoor sport, it can be carried out regardless of the weather. This is an advantage in places where it often rains. Moreover, the equipment needed to play table tennis is not expensive. All you need is a ball, two rackets, a net and a table of the right size. Table tennis is a social sport. Many people of all ages like to play with it.
(完整版)乒乓球试题(答案版)
乒乓球专项理论考试试题 1.乒乓球运动发展阶段分为 C 。 A四个阶段 B三个阶段 C 五个阶段 2.乒乓球运动的特点： C 不受年龄性别和身体条件的限制，具有广泛和适应性和较高的锻炼价值，容易开展和普及。 A球大，速度快，变化多 B球小，速度快，变化少 C球小，速度快，变化多，趣味性强， 3.乒乓球直握拍的特点为 B 。 A出手较快，反手攻球有力，对手容易判断，两面摆速快。 B出手较快，攻球快速有力，对手不易判断，两面摆速快。 C出手较快，攻球快速有力，对手易判断，两面摆速快。 4．乒乓球横握拍的特点为 A 。 A照顾面积大，反手攻球便于发力，便于拉弧圈球。 B照顾面积大，两面摆速比直拍快，便于拉弧圈球。 C出手较快，攻球快速有力，对手不易判断，两面摆速快。 5．乒乓球正规比赛场地为 C 。 A长10米，宽6米，高5米。 B长12米。宽3米，高5米。 C长14米。宽7米，高5米。 6.乒乓球球台尺寸 B 。 A长2.73米，宽1.52米，高0.76米 B长2.74米，宽1.525米，高0.76米 C长2.70米，宽1.53米，高0.76米 7.乒乓球的颜色 B 。 A白色，蓝色 B橙黄色，白色 C黄色，白色 8.乒乓球正规比赛用球直径 A 。 A 40mm B 38mm C 42mm 9.乒乓球正规比赛用球质量 C 。 A 2.5克 B 2.6克 C 2.7克 10.乒乓球双打比赛时两个队员应该 B 。 A 连续击球 B 交错击球 C 不分顺序
11.乒乓球正规比赛采用 B 。 A 每局21分 B 每局11分 C每局25分 12.乒乓球正规比赛单打采用 A 。 A七局四胜制 B 五局三胜制 C 三局二胜制 13.乒乓球比赛中不持球拍的手 C 。 A可以击球 B可以放在球台上 C 不可以击球 14.乒乓球正规比赛团体赛 A 。 A采用五场三胜 B采用三场两胜 C采用三场两胜 15.乒乓球比赛团体赛排阵上场比赛可以上几人 B 。 A 4人 B 3人 C 5人 16. 乒乓球握拍方法分为两种：直拍和 C 。 A竖拍 B斜拍 C 横拍 17. 乒乓球进攻技术速度最快的是 C 。 A削球 B推挡 C攻球 18.乒乓球竞赛项有 B 。 A五项目 B七项目 C六项目 19.一男一女组成比赛叫 B 。 A男子双打 B混合双打 C女子双打 20.乒乓球基本技术分为 B 。 A七个技术 B九个技术 C 八个技术 21.乒乓球球拍触及球的部位（击球的部位）可分为 A 。A五个部位 B四个部位 C三个部位 22.运动员打球时站位与击球距离分为 B 。 A近台，中远台，远台 B近台，中近台，中远台，远台 C 近台，中远台，远台 23. B 击球的速度最快。 A弧圈球 B 快攻 C 推挡 24.接下旋球搓球时拍型是 A 。 A拍形后仰 B 拍形前倾 C拍上抬 25 B 的弧线高。
乒乓球运动的特点与健身价值
收稿日期6 作者简介张传波(5),男,吉林省吉林市人,讲师,从事体育教学与训练工作。 乒乓球运动的特点与健身价值 张传波 (吉林农业科技学院体育部,吉林132101) 摘 要:人类生活水平提高的同时,生活压力也随之增加,在当今快节奏的生活中,人们追求着属于自己的健康。在不断增加的健身运动中,不受条件限制,运动量相对适中,又有娱乐性质的乒乓球运动逐渐被更多的人接受并喜爱。本文从运动生理学、人体解剖学的角度出发,从理论上阐述和剖析乒乓球运动的特点与健身价值。 关键词:乒乓球;健身;价值 中图分类号:G 846 文献标识码:A Ping -Pong Sports ’Character istics and Fitness V alue ZHANG Chuanbo (Jilin Agricultural Scien ce and T echnology Co llege Department o f P.E Teaching,Jilin 132101,China) A bstract :With human living standard raised ,their life pressure is increasing in today ’s fast -paced life.P eo 2ple pursuit their healt h.In grow i ng fitness m ovem ent ,Ping -P ong sports gradually has been accepted and loved by m ore people because it requires few c onditions ,has m oderate exerci se and entertainm ent pr operties.F rom the points of view in exercise physiology and body anatomy ,analyzes the characters and fitness value of Ping -Pong sports K ey w or ds :P ing -P ong;fitness;value 作为乒乓球的传统项目国家,对于这一国球的热爱可想而知,乒乓球运动赢得了不同年龄阶段的人群欢迎,它不但显示出它的娱乐性,而且给人们带来更多的是锻炼价值,因此就其特点和锻炼价值我们给予分析。 1 乒乓球运动的特点 乒乓球运动的特点是球小、速度快(平均0.2s 完成一个来回)、变化多、趣味性强。项目所需设备比较简单、投资少,又不受年龄、性别和身体条件的限制,很容易被大众所接受。乒乓球运动是上下肢配合的一项全身运动,经常参加这项运动可发展人的灵敏性和协调性,增强体质,并能培养人的意志、品质;其负荷量可自我高速控制,对练双方球台相隔又恰好避免了身体接触;只要按照自身素质训练强度适量,运动外伤的可能性几乎为零,而且具有广泛的适应性和较高的锻炼价值,容易被人接受 [1] 。 2 乒乓球的健身价值 2.1 乒乓球运动对人体骨骼的作用 体育运动负荷会直接或间接作用于骨,使骨产生适应性改变。骨的应变有一个范围,当应变低于某下限时,骨质量将丢失;当应变超过上限时,骨质量将增加;应变在上、下限之间时,骨质量将稳定在一定的水平。体育锻炼有助于延缓骨质量丢失,通过对骨的适宜刺激,为达到人一生中较高的骨质量打下坚实基础。乒乓球运动通过动作重复,很容易给骨骼带来不断的刺激,促进其生长[2]。运动负荷会促进骨蛋白合成,逐渐增加骨质总量,使骨盐沉淀保留、骨质增厚、骨骼融合;能使维生素D 增加,从而促进钙质吸收,减少骨质丢失,促进其生成。生理学研究证明,如有效利用乒乓球运动中负荷量较大但可以承受的技术练习,可使某些与骨代谢有关的激素或物质发生变化,影响某些局部调节因子,使骨质得以增加,骨骼更为坚固、健康。 2.2 可以改善心血管系统和呼吸系统的功能 第19卷第1期2010年3月 吉林农业科技学院学报Journal of Jilin Agr icultural Science and Technology C ollege V ol.19,N o.1 March ,2010 :2009-08-0:197-4 9