我对健康的认识

健康就是一个人在身体、精神与社会等方面都处于良好的状态,拥有一个健康的身体与心态就是我最大的愿望与努力的方向,在我瞧来健康的身体就是基础,从小我的身体就不好,我在初中的时候每天就需要拿要给她吃,有时候还见奶奶因风湿疼痛不停的骂自己,在哪个时候我就认识到拥有一个健康的身体就是多么重要。因此我在平时加强了自己的身体锻炼。然而仅仅拥有一个健康的身体就是不够的,人就是群居动物,并不就是拥有强壮的身体就可以活得更好,就可以有朋友,心理上的健康却就是比身体上的健康更为重要。

社会上因心理不健康而导致犯罪的比比皆就是,厦门大学的宿舍投毒案,川师的杀人事件,这些都就是因为心理不健康而引起的,这些人有一个健康的身体,却因心理上的不正常而走上了不归路。

如何保持我们身心健康,在我瞧来,我们需要认识到健康的重要性,都说:智者要事业不忘健康,愚者只顾着赶路而不顾一切。就算您有一万种功能,您可以征服世界,甚至改变人种,您没有健康就只能就是空谈。所以我们必须要重视健康。

其次就就是保持良好的生活规律,积极主动地锻炼身体,苹果公司创始人乔布斯,56岁就死于胰腺癌;数学名家张广厚,50岁死于肝硬化,她们都算智者,却就是早早死于疾病,正就是因为她们没有一个健康的生活规律,她们要了事业却忘记了健康。

最后就就是需要我们保持心理上的健康,保持初心,多瞧健康书籍,学习我们老祖宗为我们留下来的美好传统。心若似海,则可以装天

下,心若似溪,则只可盛自己。保持健康生活,传承美好传统,让自己拥有健康,永远健康。

对生命健康与疾病的认识

对生命健康与疾病的认识临床0906班李贤梅学号：5204生命、健康、疾病、衰老和死亡时最基本的生物医学现象，具有极其复杂的矛盾运动形式。医学不仅要在个体、系统、器官、组织、细胞、分子等微观层面上，还应从家庭、社区、社会、生物界、地球、宇宙等宏观系统中，去揭示和把握上述基本现象的本质和互相联系，才能更好地理解健康与疾病等问题的真谛。通过医学导论课程的学习，对生命健康与疾病有了更深层次的认识、也更医学化。不像以前简单的认为有生命的东西就是平时肉眼可见的能吃会死的各种动物，忽略了微观世界里的各种生命和我们身边的植物。也不再肤浅的以为只要没有身体上的疾病，这个人就是一个健康者。知道原来世界卫生组织对健康的定义是：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾患与病痛。而疾病是机体在某些致病因素作用下，因自稳态调节紊乱而发生的生命活动障碍。在此过程中，机体对病因及其造成的损伤产生抗损伤反应，组织、细胞发生病理变化，病人出现各种症状、体征及社会行为的异常，对环境的适应能力和生命质量降低。人的生命是自觉和理性的存在，是生物属性和社会属性高度统一的整体。人的生命的物质价值、精神价值和人性价值是统一的：生命的物质价值认为人是创造物质和精神财富的主体，维系一个人的生命具有很高的价值。生命的精神价值既生命的心理学价值，强调生命的保持是某些个体或群体的一种精神寄托。生命的人生价值即生命的道德价值，强调从人道主义出发对已不能对社会做出任何贡献的生命也应予善待。由此，我觉得人类全部医疗活动，包括人工流产、试管婴儿、克隆生命、安乐死等，都应从物质价值、精神价值和人性价值的原则出发，才能完整体现人的生命价值。虽然健康与疾病是相对而存在的，但没有疾病并不等于健康。从健康到疾病有着从量变到质变的过程，良好的健康在一端，疾病乃至死亡在另一端。两端之间存在既不健康也无疾病的中间状态，就是现在我们所说的亚健康状态。而我们每个人都在疾病—健康连续体的两端之间占有一个位置，并且随时间推移和机体状态、环境变化而处于变动之中。其实健康与疾病之间没有明确的分界线，在任何时候，一个人的健康总是相对而言的，没有完全的健

“健康中国2030”的规划纲要心得体会..doc

各位老师、同学下午好！关于本月党组织主题《“健康中国2030”规划纲要》学习，有如下几点体会：首先从重要性来说：《纲要》是建国以来首次在国家层面提出的健康领域中长期战略规划，其阐述代表着国家意志，代表着国家政策和资源的倾斜方向，毫无疑问是一部纲领性文件。从基本理念来说：《纲要》确立了“以促进健康为中心”的“大健康观” 和“大卫生观” ，其中“大健康观”是根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变，提出的一种全局的理念。它围绕着人的衣食住行以及人的生老病死，关注各类影响健康的危险因素和误区，提倡自我健康管理，是在对生命全过程全面呵护的理念指导下提出来的。它追求的不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、生理、社会、环境、道德等方面的完全健康。“大卫生观”是指站在全社会系统的高度，来认识和研究人民群众的卫生与健康问题。1997 年《中共中央、国务院关于卫生改革与发展的决议》、2009 年《中共中央、国务院关于深化医药卫生体制改革的意见》都是以“医药卫生”工作作为抓手，然而《纲要》一直到第三篇第七章才开始涉及“公共卫生服务” 、“医疗服务”等，“医药卫生”只是“大健康”工作中的一个部分和方面。此外，《纲要》还强调“预防为主”、“实现医学模式的根本转变”、“加强体医融合和非医疗健康干预”等。从内容来说：《纲要》作为一部纲领性文件，更多的顶层设计，因此，其中几项既有“顶层设计”又有“时间表”的指标格外值得关注：1、建立完善基层医疗服务体系方面，提出 15 分钟基本医疗卫生服务圈基本形成，每千常住人口注册护士数达到 4.7 人； 2、健全医疗保障体系方面，明确提出到2030 年，全民医保体系成熟定型，全民医保管理服务体系完善高效。 3、质量达成方面，提出到2030 年药品、医疗器械质量标准全面与国际接轨。4、医疗信息化建设方面，提出实现国家省市县四级人口健康信息平台互通共享、规范应用。恰好，2016 年 10 月 24 日全国人口健康信息化工作会议指出，到 2017 年底，基本实现国家人口健康信息平台和所有省级平台互联互通，基本形成跨部门医疗健康大数据资源共享共用格局等。因此，我相信“健康中国”不是一个口号，将来我们的健康生活一定会出局面。

谈对健康的认识

谈对健康的认识班级10011701 学号 1001170114 姓名臧云歌当今社会，“健康”二字已成为人们最关心的词语。人们对健康的关注已超过其他任何事物。无论是新闻媒体或是饭后闲谈，健康这一话题总会被众人所提起。那么健康到底是指什么呢？从词典上来看，健康一词的解释为：“健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。”从传统上的观念来看，人们大多数认为不生病即为健康。但从如今的角度来看，这一认识只是片面的。真正的健康是指全面整体的健康。谈到健康，最主要的三大点便是：躯体健康、心理健康、社会健康。从我的观点来看，这三点是密不可分的。现今的人们大都处于亚健康状态中。在我看来，这与人们承受的社会压力有密切关系。大多数人们在判断自己是否不健康时，都是以自己身体不适作为判断标准，并医治自己身体上的病痛。然而，从心理学的角度来看，很多生理上的病症其实是因为心理上的问题诱发的。因而，相比于寻医问药，解决好自己的心理问题或许更为重要些。而心理问题又从何而来呢？于我看来，大多数心理问题的产生都与人身处的社会环境有关。众所周知，压力大的人经常会患一些身体或心理上的疾病。而压力就是一种社会因素。人生活在一个社会中，无时无刻不受这个社会的影响。大到社会焦点，小到柴米油盐，皆为社会因素，无论大小，任何一点，都可能影响到我们。轻程度一点的就是影响一下我们的心情，而重一点的则很有可能就会衍变成为心理问题甚至是疾病。因此，综上，于我看来，身体、精神和社会这三方面的健康不单单是平行的关系，更是一种因果关系。社会的健康促使精神健康，精神上的健康帮助了身体上的健康。而具体看待此问题的话，当今的众多白领即为一个很好的例子。作为生活在社会上层阶级的白领人士，巨大的工作压力是他们最大的敌人。压力这一社会因素总是在不断的困扰着他们。大多数白领患病的原因既是劳累过度。而导致过度劳累的因素正是压力。压力首先侵蚀是人们的心理。从最初的只是心情上的小小波动，到产生愤怒，到最后诱发心理症状。当心理上的压力超过人们正常的承受范围，不健康的心理状态自然就导致身体上产生了问题。因此，医生在医治如白领之类的病人时，除了解决她们身体上的病痛之外都会建议他们休息。休息即为放松，就是指人从心理上得到放松。当人们的压力释放，心理上的病症就会减轻，从而身体上的病痛即会痊愈。因而，若要真正的达到健康，人们应该多多注重自身对各种社会因素的看法。只有正确的看待了压力、歧视等众多社会因素对人自身的影响，人们才会保持一个正常的心态、健康的心理环境，而身体上的健康自然也不成

我对心理健康的认识

我对心理健康的认识首先从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。而大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不

谈谈我对心理健康及心理卫生的认识

谈谈我对心理健康及心理卫生的认识通过培训，我对心理健康和心理卫生有着新的认识，对健康观有着新的理解，下面就谈谈自己对心理健康及心理卫生的一些认识。一、心理健康认识心理健康是指个体的各种心理状态保持正常或良好水平，且自我内部以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。横向上，心理健康是一种既自我快乐又适应环境的心理状态，两者相统一。纵向上，两者相统一的结果有着不同层次：一是没有心理疾病；二是良好的适应状态，即感到精神愉快，能有效地对付各种心理压力；三是高心理效能的理想状态，即人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能。心理健康与个人的身体健康、工作绩效、生活质量与幸福感密切相关，关乎家庭幸福和社会和谐。而个体心理卫生目标是维护与增进心理健康。对于个体一生发展的心理卫生我们可采取基本策略：掌握不同年龄阶段的心身发展规律和特征；化不利因素为有利因素；以每一年龄阶段的心理健康发展课题为工作重心；不同年龄阶段的心理卫生采用不同的方法进行。二、心理卫生认识心理卫生是维护和增进心理健康的学问和工作，或指心理健康的状态，是与生理卫生相辅相成的。心理卫生工作的重心应从防治心理疾病转到增进心理健康，从服务于少数人转到服务于全体人。心理卫生价值核心就在于它的完美心理调节和发展健全个体和社会的功能。我们对心理异常与心理问题的正常态度应包括：心理异常与心理问题是常见现象，青少年的心理问题往往是成长中的问题，是不可避免的，其基本上可随成长而康复。心理问题是可以预防的。心理问题是可以治疗的，尽管康复是缓慢的。心理问题并非是令人羞耻的。心理问题其实质是在大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实的歪曲反映。所以我们应关爱精神病人。教师心理卫生的重大意义：现代教师充当着多种角色，教师集学习的指导者、班集体活动的领导者、行为规范的示范者、心理保健者和教育科研人员；教师职业的艰苦性也要求教师意志坚强，不怕困难；教师职业的崇高性也要求教师正确对待各种冲突；教师职业的示范性也要求教师成为学生心理健康的楷模；教师职

我对健康的认识教学文案

我对健康的认识

精品资料我对健康的认识健康是一个名词，每个人对这个名词都有着不同的解释。百科说，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。就算是这个定义，我想也有些不满意的地方，例如什么样的程度称之为良好，我想不同的人都有不同的答案。我认为健康是一个相对的概念，在一个生存环境一般的情况下，别人都病了，而你没病，或者说是病情相对轻了许多，那就是健康。下面我就影响人们健康的因素、健康的外在表现以及身体健康与心理健康之间的关系三个方面谈谈我的观点。影响健康的主要因素就是遗传、衣食住行和人际关系，这些因素对健康的影响主要表现在两个方面，一是，这种东西是不是含有有毒或者对身体有害的物质，从这一方面来说是对身体素质的影响；二是，人们在这些方面的攀比，引起心理上面的不平衡，进而产生相关的心理疾病。有相当一部分疾病是通过基因遗传的，通常这类疾病治愈较难。现在社会不单单是遗传基因，同时性格品质、经济财产和社会关系的遗传也是相当重要的，比方说李刚的儿子。父母有权有势，就有相当一部分人是仗势欺人；父母无权无势，惨遭不公时，就容易怨天尤人，这两种情况，从心理上来说都是不健康的。衣物很少被人曝光说是材质有什么问题，或者诸如此类的。作为女性而言，一般喜欢讲求美丽，所以穿的少，穿得漂亮，追求品牌。这类追求不单单是影响自身的健康，例如乳腺癌的高发率，还会影响家庭生活的质量，太漂亮容易吸引第三者，不漂亮容易被第三者插足，所以女人们都疯了似地，狠命攀比，累着自己也累了别人。从“三鹿奶粉”到“地沟油”，我想我们不太敢去质疑自己吃的什么，如果什么都较真的话，就什么都不敢吃了。除了无意间我们被残害了，还有就是有些人喜欢自残，为了追求好的身材，刻意减肥，饮食不够，造成一些疾病，例如厌食症之类的。还有就是现在的生活节奏过于快捷，很多人工作太过于疲累，饮食不规律，都会出现一些消化系统的疾病。住房，这一直是个热点话题。新盖楼房的装修，装修的物质里面有相当一部分会发散一些对人体有害的物质，有些物质发散的速率较慢，我们因此就生活在毒气当中。还有就是现在的高房价，会让大部分青年有极大地压力，这些仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2

我对心理健康的认识

我对心理健康的认识首先，心理健康的标准是智力正常，情绪稳定乐观，人际关系和谐，行动自觉果断，热爱学习、生活和工作，正确的自我观。针对这几点，我想谈谈大学生的心理健康。对于第一点智力正常，我觉得作为大学的我们都能达到正常的标准，最多有高和低的区别，不多说了。第二点是情绪乐观稳定，我觉得这个很重要，比较典型的例子就是药家鑫案，药家鑫在开车撞人后又对被撞者连刺八刀，我觉得让他有如此恶行的罪魁祸首就是他的情绪波动。作为一个心理健康、情绪稳定的普通人，我们撞人后第一反应应该是下车救人，而不是从后备箱里拿出水果刀刺向受害者。在后续的审判中，药家鑫的律师为其辩解，称其为“激情杀人”，我认为这个纯属无稽之谈，何谓“激情杀人”？只不过是对药不能控制情绪和心理不健康的狡辩罢了。所以，情绪稳定乐观对大学生的成长非常重要。第三点是人际关系和谐，有人说大学就是一个小社会，在大学里除了学习还应处理好人际关系，以更好地使自己步入社会。在大学里如果处理不好人际关系，则对自己的成长非常不利，甚至对自己和他人造成很大的伤害。例如马家爵案，马就是因为在大学里没有处理好自己与同学的关系，才最终酿成了如此惨剧。在此案的后续调查中发现马家爵长期自闭，性格内向，基本上不与同学交流，因琐事与同学积怨，甚至同学随便的一句话他都认为是针对自己的。如此以来，马心中的情绪长期得不到宣泄，最终铸成大错。而如果他平时有良好

的人际关系，那么，他的亲朋好友在他需要时，都会成为乐于支持他的人。人际关系指的就是，人与人之间的关系。人在社会中不是孤立的，人的存在是各种关系发生作用的结果，人正是通过和别人发生作用而发展自己，实现自己的价值。人际交往是社会中不可缺少的组成部分，人的需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援火被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。第四点说的是行动自觉果断，一个人如果做事犹豫，反反复复，患失患得，最终将会一事无成。作为一个心理健康的人，干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一。第五点，热爱学习、生活和工作。作为大学生的我们，先不谈工作，我们应该热爱学习和生活。这里的学习不是狭义上的学习，而是最广泛意义上的，各个方面的学习，包括处事能力、为人能力、交往能力等各个方面的学习。在大学的学习中应该不断加强完善自己，让自己更好地走向社会，服务社会。最后一点是正确的自我观，健全的自我意识应该是积极统一的自我意识，是自我认识、自我体验、自我控制三者的协调一致。这是指知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。这点对大学生的成长

浅谈对中医养生的认识

浅谈对中医保健的感想随着经济的快速发展，人民生活水平日益提高，人们对生活的质量要求也越来越高。人们现在不仅要吃得饱吃得好，更重要的是要吃得健康。近些年来受媒体的宣传的影响，大家对健康的概念有了新的认识：真正的健康并不仅是身体健康，而且也包括心理健康以及与社会环境相适应，是指人们在身体上、精神上和社会生活上处于一种完全良好的状态。如今中医保健、食物养生、养生预防等问题越来越受到人们的关注与重视。很庆幸学校给我们安排了中医保健这门课，虽然课时不多，一周就两节课，但是中医保健这门课让我学到了很多以前从不知道的但对我们却非常有用的东西，也让我对中医养生保健有了一定程度的认识。中医保健也可以叫做中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，养生就是保养生命的意思。传统中医养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以中医学把精、气、神的保养看作人体养生之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面就谈到过这些问题。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”：“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。《老子》中所说的“道法自然”就是中医养生的基本要求。中医保健所追求的境界就是平衡。寒者热之，热者寒之。以致中和。寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。天地就各得其所，万物便生长发育。中医保健就是通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。中医用精气学说、阴阳学说和五行学说这三大中国古典哲学理论来具体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应，达到天人合一的境界，中国古典名著《黄帝内经》就是讲解这方面的专著！说了这么多，那我们具体应该从哪些方面来保养我们的身体呢？首先，我们要做到饮食有节，营养均衡。合理的饮食是健康的基础。人们常说“健康是吃出来的”，同时也说过“病从口入”，这些都在说明饮食对健康的重大影响。我们平时饮食要有规律，调理有法，荤素搭配，注意饮食卫生，进食时要保持身心愉悦，细嚼慢咽。吃东西要有节制，既不能偏食，也不可暴饮暴食，更不能因为减肥而节食。只有这样我们才有可能保持身体的健康。其次，保持良好的精神状态也是重要的。良好的精神状态是健康的标志，而良好的心态则是开启健康与长寿之门的“金钥匙”。中医特别重视喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化对人身体健康的不良影响，所以主张通过不不同的方式，如“知足常乐”“清心寡欲”“安神定志”等来调节化解人们的悲观消极的情绪，培养积极乐观的良好心态。如果我们整日忧虑、烦恼、惊慌、焦虑，冷淡，怎么能使身材健康呢？再次，养成良好的习惯。少抽烟，少喝酒，少熬夜，早起早睡，多运动，如果我们把这些都做到了，那么身体健康也就不是问题了。现在的人每天玩电脑玩手机，坐下了就懒得动，出门就坐车，运动越来越少了，身体素质也越来越差了。什么眼睛近视，肥胖症，颈椎病，肩周炎，腰椎突出，心脏病等一系列的病都来了，而且有趋向年轻化的迹象。俗话说“流水不腐户枢不蠹”，生命的意义在于运动。为了身体健康，我们应该养成良好习惯，

谈谈你对健康的认识

浅谈对健康的认识在学校，我们每个人应该保持适当的学习节奏、合理的运动消耗、有规律的生活方式、科学的食品结构。还有，不容忽视的就是要保持良好的心态，要乐观、豁达、平和地对待生活，维护一种心理健康。可以说，心理健康是人体健康的有机组成。当今社会生活中，很多人自觉身体有种种不适，到医院检查却又未能发现有某种器质性病变，医生没有更有效的办法治疗。这种状态我们称它为“亚健康状态”。亚健康人是介于健康人和病人之间的人。工作环境紧张、工作压力过大的人更容易呈现亚健康状态，最突出的表现是容易产生疲劳感。亚健康状态具有浮动的双向性：调整好它可能向健康转化，调整不当可能向疾病方面转化。一般性的亚健康状态会影响生活质量，但采用外出旅游、适当运动、参与娱乐等变换生活方式可以解除症状；处于中度或者重度的亚健康状态，会出现较明显或严重的身体不适，如上面所说的“疲劳感”，会大大影响正常的生活和工作，并且会逐渐造成不可逆的器质性病变损害。简而言之，健康概念包括身体健康和心理健康。那么，心理健康的标准是哪些呢？首先，能清楚地意识到、看得清自己的优劣状况。（反之，不健康情况：表现为几乎时刻忘不了自己，总担心自己的弱点会流露，经常出现紧张、脸红、口吃等；长期对自我压抑，错误地将理想的“我”当作真实的我，苛刻求全，存在完美主义式的心理冲突。）二、对自己有客观的、恰如其分的评价。能站在别人或社会的角度审视自己。反之，不健康情况：过分孤僻，很难恰当评价自己；自卑，追求优越感；严重时对自己过分挑剔，或者固持己见；一遇挫折或失败便归咎于人，表现偏执；虚荣心重，缺乏精神上支柱，靠别人的赞赏才能支撑；把别人与自己无关的言谈、举止和表情误认为褒贬自己。三、具有自我的情感。能够接受自己，包括自己的弱点和缺陷。每个人真实的自己和理想中的形象总是有差距，真正健康的人不为自己的某种心理缺陷抱怨，健康人看待自己的缺点就想看待眼前并非美满的客观世界一样，不论生活带

我对心理健康的认识

我对心理健康的认识 Revised as of 23 November 2020

在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。而大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不是固定不变的。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，今年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了！黑龙江大学负责心理健康教育的崔建华教授说，目前的中国大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。忧的是，他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，校园已不是一片净土，大学生的心理问题已经十分集中和突出。据了解，目前我国许多高校在

我对心理健康的认识

我对心理健康的认识 Company number【1089WT-1898YT-1W8CB-9UUT-92108】

我对心理健康的认识首先，心理健康的标准是智力正常，情绪稳定乐观，人际关系和谐，行动自觉果断，热爱学习、生活和工作，正确的自我观。针对这几点，我想谈谈大学生的心理健康。对于第一点智力正常，我觉得作为大学的我们都能达到正常的标准，最多有高和低的区别，不多说了。第二点是情绪乐观稳定，我觉得这个很重要，比较典型的例子就是药家鑫案，药家鑫在开车撞人后又对被撞者连刺八刀，我觉得让他有如此恶行的罪魁祸首就是他的情绪波动。作为一个心理健康、情绪稳定的普通人，我们撞人后第一反应应该是下车救人，而不是从后备箱里拿出水果刀刺向受害者。在后续的审判中，药家鑫的律师为其辩解，称其为“激情杀人”，我认为这个纯属无稽之谈，何谓“激情杀人”只不过是对药不能控制情绪和心理不健康的狡辩罢了。所以，情绪稳定乐观对大学生的成长非常重要。第三点是人际关系和谐，有人说大学就是一个小社会，在大学里除了学习还应处理好人际关系，以更好地使自己步入社会。在大学里如果处理不好人际关系，则对自己的成长非常不利，甚至对自己和他人造成很大的伤害。例如马家爵案，马就是因为在大学里没有处理好自己与同学的关系，才最终酿成了如此惨剧。在此案的后续调查中发现马家爵长期自闭，性格内向，基本上不与同学交流，因琐事与同学积怨，甚至同学随便的一句话他都认为是针对自己的。如此以来，马心中的情绪长期得不到宣泄，最终铸成大错。而如果他平时有良好的人际关系，那么，他

的亲朋好友在他需要时，都会成为乐于支持他的人。人际关系指的就是，人与人之间的关系。人在社会中不是孤立的，人的存在是各种关系发生作用的结果，人正是通过和别人发生作用而发展自己，实现自己的价值。人际交往是社会中不可缺少的组成部分，人的需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援火被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。第四点说的是行动自觉果断，一个人如果做事犹豫，反反复复，患失患得，最终将会一事无成。作为一个心理健康的人，干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一。第五点，热爱学习、生活和工作。作为大学生的我们，先不谈工作，我们应该热爱学习和生活。这里的学习不是狭义上的学习，而是最广泛意义上的，各个方面的学习，包括处事能力、为人能力、交往能力等各个方面的学习。在大学的学习中应该不断加强完善自己，让自己更好地走向社会，服务社会。最后一点是正确的自我观，健全的自我意识应该是积极统一的自我意识，是自我认识、自我体验、自我控制三者的协调一致。这是指知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。这点对大学生的成长也是至关重要的，苏联社会学家科思说:“青年期最有价值的心理成果就是发现了自己

谈谈我对体育保健的认识

谈谈我对体育保健的认识什么是体育保健？或许我们可以从体育保健学里窥探一二：体育保健学是体育科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。传统保健体育是以中华民族为主体的集东方文化、哲学、政治、宗教、医学等思想理念为一体的健身、养生体育活动项目。它依靠人体自身的能力，通过姿势的调整、主观意念的积极参与及恰当的呼吸配合（身、心、息联动），来调节和增强人体各部位机能，诱导和启发人体内在潜力，锻炼身体，培养性格，起到祛病、益智、健康长寿的作用。它具有医疗和体育的属性，从历史的演进及人类社会发展进程分析，古代劳动人民往往是为了防病治病的目的创造出了众多的健身、养生功法和技术，这一类体育活动可以称之为“为医疗服务的体育”，它与现代奥林匹克竞技体育“更高、更快、更强”、“超越极限、永争第一”的精神观念有质的区别。认为个体身心的积极参与，以个体的“我”为目标，不断地超越自我才是至关重要的。它又不同于医疗，医术和药物对患者个人而言都是外来的，而传统保健体育的医疗效益主要来自个体自身。目前体育保健知识需求主要表现为两方面：一方面是群众体育活动的迅猛发展，迫切要求普及运动医学知识。在社会安定、经济繁荣、文化教育发展、生活水平提高的情况下，参加各种项目体育锻炼越来越成为人们生活中不可缺少的组成部分。因此，体育保健将成为人们的一种必然需求，在体育保健知识的帮助和指导下进行科学锻炼，提高身体素质和健康水平。但在未来的信息化社会中交通发达、生产高度自动化、办公现代化，使体力活动的机会日益减少，心血管病、糖尿病等代谢病和退行性病变等运动不足性疾患增多；儿童也因营养过剩、忽视体育锻炼，而导致身体素质下降，出现不少肥胖儿；人口老龄化趋势明显，许多省市相继进入老龄化社会，到下个世纪老龄化的问题将更加突出。维持老年人的健康并具有一定的活动能力、提高生存质量，

“师生健康中国健康”活动总结

“师生健康中国健康”主题活动总结固始二小根据教育局要求，全面贯彻“生命教育”的活动实施方案，帮助学生认识生命、尊重生命、珍爱生命，我校在18 学年第二学期 3 月末——12 月末开展“师生健康中国健康”主题教育活动。我校根据实际情况，结合中学生身心特点，计划开展一系列内容丰富、形式活泼的安全教育活动，使学生在参与活动的过程中，树立健康意识，掌握健康知识，提高自护自救能力，并以此为契机进一步强化学校各项安全工作。二、指导思想根据教育局下发文件精神的要求，以科学发展为依据，以全面建设和谐社会为出发点，为学生的终身幸福、提升生存能力和生命质量、营造健康和谐的生命环境奠定基础，为青少年的“健康成长”营造良好的社会环境。三、基本原则与要求原则：认知、体验与实践相结合的原则；教育、预防与干预相结合的原则；自助、互助与援助相结合的原则；学校、家庭与社会相结合的原则。要求：1．加强领导，完善学校各项安全条例，有计划、有组织地开展安全教育活动，学校各部门及全体教师密切配合，努力将活动落到实处。成立组织：组长：管永才副组长：程永安、陈亮成员：年级组长、心理健康教师、体育教师、男女寝室生活指导及各班班主任。 2. 加强对学生的安全教育，通过丰富多彩的安全教育活动和防范训练活动，不断提高师生自我保护意识和能力。 3. 黑板报明显位置展贴《中小学生自护自救安全常识》、《家庭健康教育》等有关内容，以便于学生课后学习与查阅。 4. 学校结合健康教育月活动，加强自查自纠，作好全面的健康检查工作，预防校园卫生安全事故，做到有检查、有记录、有落实整改的措施。四、活动时间段 2013 年3 月8 日——2013 年12 月30 日五、具体开展的活动内容

《谈对大学生心理健康的认识》

《谈对大学生心理健康的认识》心得体会现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到不堪重负，但他们却从未意识到自己的心理正一天天向亚健康靠近。人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；距今为止好像还没有确切的关于“心理健康”的定义，但大部分专家都认为一个心理健康的人必须具有正常的智力，基本的自我认识能力，并能恰到的估价自己，有积极的情绪，适度的情感，和谐的人际关系，在符合团体要求的前提下能适当的满足个人的基本要求。以及良好的人格品质，坚强的意志和成熟的心理行为。其实，心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。但是，值得注意的是，心理健康并不是心理平衡。它并非平衡与适应状态，而是处于两极的中间位置。很多人把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康。因为如果“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他算是健康吗？如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，遇鬼说鬼话，左右逢源，上下讨好，这种人算健康？其实，上述两种人也未必快乐，其心理也未必正常。在当今社会，越来越多的人都追逐于生活上的满足与享受，而忽略了重要的心理健康，尤其是大学生。孰不知一个人的心理健康与他的成就密不可分。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的我们这些大学生作为一个特殊的社会群体，还有我们自己许多特殊的问题：如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等，都十分的敏感。这一切都将影响我们的心理健康，现在的大学生，要么就是太过于杞人忧天，要么就是过分的开朗。万事都有个度，满了就会有负面效应。在大学生中有抑郁现象的比较多，甚至有自杀倾向也存在少数。究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，对自己进行了一些否定。一般这样的

我对健康的认识

我对健康的认识健康是一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，拥有一个健康的身体和心态是我最大的愿望和努力的方向，在我看来健康的身体是基础，从小我的身体就不好，我在初中的时候每天就需要拿要给她吃，有时候还见奶奶因风湿疼痛不停的骂自己，在哪个时候我就认识到拥有一个健康的身体是多么重要。因此我在平时加强了自己的身体锻炼。然而仅仅拥有一个健康的身体是不够的，人是群居动物，并不是拥有强壮的身体就可以活得更好，就可以有朋友，心理上的健康却是比身体上的健康更为重要。社会上因心理不健康而导致犯罪的比比皆是，厦门大学的宿舍投毒案，川师的杀人事件，这些都是因为心理不健康而引起的，这些人有一个健康的身体，却因心理上的不正常而走上了不归路。如何保持我们身心健康，在我看来，我们需要认识到健康的重要性，都说：智者要事业不忘健康，愚者只顾着赶路而不顾一切。就算你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康就只能是空谈。所以我们必须要重视健康。其次就是保持良好的生活规律，积极主动地锻炼身体，苹果公司创始人乔布斯，56岁就死于胰腺癌；数学名家张广厚，50岁死于肝硬化，他们都算智者，却是早早死于疾病，正是因为他们没有一个健康的生活规律，他们要了事业却忘记了健康。最后就是需要我们保持心理上的健康，保持初心，多看健康书籍，学习我们老祖宗为我们留下来的美好传统。心若似海，则可以装天下，

心若似溪，则只可盛自己。保持健康生活，传承美好传统，让自己拥有健康，永远健康。（注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）

“师生健康中国健康”

三江小学“师生健康中国健康” 主题教育活动总结本学期，我校以创建“健康教育进校园”为抓手，树立“健康第一”理念，把健康教育融入学校教育教学各个环节，引导学生树立正确健康观,形成健康的行为和生活方式促使校园全体人员树立正确的教育观、人才观和健康观，营造和谐进取的校园氛围。结合“师生健康中国健康”主题开展了丰富、形式多样的一系列主题健康教育活动，让师生获得健康体验，活跃身心，提高师生健康素质和健康水平，实现校园及全体师生的可持续发展。现将本学期开展的建立工作总结如下：一、健全组织，提高认识学校健康教育遵循“预防为主，严堵源头为重”的原则。成立以校长为组长、副校长为副组长，教务处、德育处、少先队、体育教师、医务室为成员的健康教育领导小组。使学校对健康教育责任到人，落实到位，切实有效地开展健康教育工作。充分发挥学校健康教育管理组织，即学校领导、体育教师、医务室与班主任、少先队及各班的三级管理网络体系，组织学习教育部、教育局下达的有关贯彻、落实学校卫生健康教育等文件，进行动员宣传教育。使学校教职工及学生充分认识到学校开展健康教育工作重要性、紧迫性。二、制定方案，落实责任结合“师生健康中国健康”主题制定了2018年健康教育工作计划，向各部门提出了实施健康教育的要求，安排了健康教育的工作任

务，落实了责任和工作目标。根据教育部和卫生部学校健康教育要达到的提高学生健康促进相关知识的知晓率。培养学生健康的生活方式;增强预防艾滋病等流行性疾病的自我保护意识和能力。改善学生的健康从而提高学生的学习能力;减少缺课;改善体质和精神健康。每学期开学初召开会议，提出学校卫生、健康教育、流行病防控等工作目标要求和任务安排，保证工作部署到位。在全校职工中经常性的开展健康保健知识学习，提倡健康生活和健康行为，提倡戒烟少酒，减少疾病发生，保证全体教职工的身心健康，积极参加每年一次的体检活动。我校还有计划的在每年的教师节、妇女节、学校运动会等组织职工参加各类强身健体的活动，如乒乓球，篮球，拔河、趣味运动等，对促进职工的身体健康起到了积极作用，同时也丰富了干部职工的业余生活。三、健康教育常规工作长抓不懈（一）加强健康教育课堂教学管理，发挥课堂教学主渠道作用。利用班会课各班进行了分阶段健康教育班会活动。着重进行艾滋病知识宣传、防火，防溺水等的宣传、进行了防震演练、消防演练、防爆演练，并下发至家长一封信，加强家校共建。开展心理健康课程，严格落实健康教育课时，充分利用校本课程开展健康教育，主要从健康欣慰与生活方式，疾病预防，心理健康，生长发育，与青春期保健确保师生系统的接受健康教育。（二）以节日为切入点，开展丰富多彩的健康教育活动。我们以节日为切入点，配合教务处、德育处、少队部健康教育工

谈谈你对健康的认识

谈谈你对健康的认识，你认为的健康标准是什么？你是否曾经出现亚健康状态？是什么原因造成的？你是怎样调节恢复的？怎样理解功能食品的定义？谈谈功能食品与药品的区别？ 1、健康是指身体（生理）健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。上个世纪中期，人们普遍认为“健康就是没有疾病”；现代人的健康观是整体健康，1948 年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病或身体虚弱，而是生理上、心理上和社会适应上的良好状态”。健康的标准： ①身体（生理）健康：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 ②心理健康：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 ③良好的社会适应：与他人关系处理得当，和睦相处，积极参加社会活动等，如与家庭和亲属的关系；工作、学习中与同事、同学的关系；亲密的朋友和熟人的关系；社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；参加其他社会活动。世界卫生组织具体规定了健康的10 个标准： ①情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 ②具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 ③应变能力强，能够很好适应环境的变化。 ④善于修养精力，睡眠好。 ⑤具有抵抗一般疾病和传染病的能力 ⑥体重适中，不胖不瘦，身体好。

⑦眼睛明亮且反应敏捷。 ⑧头发具有光泽而少有头屑。 ⑨牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 ⑩皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 2、亚健康状态是在人体健康态和疾病态之间存在的一种第三态或称诱发病态，当机体第三态发展到一定程度时，就会引发疾病。我觉得自己出现过亚健康状态。原因：由于长时间看书、对着电脑查资料、写作业等造成过度疲劳，感觉头懵懵的，眼睛干涩，特严重的时候觉得烦躁、没精打采，不想做任何事情，只想睡觉；有时候会不想吃饭，心情低落，精力不足，睡不好觉（睡觉较轻，老被声响吵醒）调节恢复的方法：尽量避免长时间看书看电脑等，劳逸结合，站在阳台或窗户旁向远处眺望，看看绿色，这样可以缓解脑力和眼力疲劳；另外，按时吃饭（经常不吃早餐），尽量合理膳食以补充身体所需；早睡早起，养成良好习惯；培养乐观心态，凡是看开点，别斤斤计较，自己也不会那么累，开开心心的，大家都好。 3、功能性食品，又叫保健食品，是以一种或多种可食性天然产物（植物、动物、微生物及其代谢产物）及其功能因子为主要原料，按相关的标准和规定要求进行设计，经一系列食品工程技术和工艺处理加工而成，既具有一般食品的营养和感官特性，又对人体具有特定生理调节和保健功能的一类食品。 1996 年3 月我国卫生部第46 号文件《保健食品管理办法》中对保健食品定义为：“保健食品是指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有

谈谈你对健康的认识

谈谈你对健康的认识，你认为的健康标准是什么？你是否曾经出现亚健康状态？是什么原因造成的？你是怎样调节恢复的？怎样理解功能食品的定义？谈谈功能食品与药品的区别？ 1、健康是指身体（生理）健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。上个世纪中期，人们普遍认为“健康就是没有疾病”；现代人的健康观是整体健康，1948年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病或身体虚弱，而是生理上、心理上和社会适应上的良好状态”。健康的标准： ①身体（生理）健康：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 ②心理健康：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 ③良好的社会适应：与他人关系处理得当，和睦相处，积极参加社会活动等，如与家庭和亲属的关系；工作、学习中与同事、同学的关系；亲密的朋友和熟人的关系；社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；参加其他社会活动。世界卫生组织具体规定了健康的10个标准： ①情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 ②具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 ③应变能力强，能够很好适应环境的变化。 ④善于修养精力，睡眠好。 ⑤具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 ⑥体重适中，不胖不瘦，身体好。 ⑦眼睛明亮且反应敏捷。 ⑧头发具有光泽而少有头屑。 ⑨牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 ⑩皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 2、亚健康状态是在人体健康态和疾病态之间存在的一种第三态或称诱发病态，

当机体第三态发展到一定程度时，就会引发疾病。我觉得自己出现过亚健康状态。原因：由于长时间看书、对着电脑查资料、写作业等造成过度疲劳，感觉头懵懵的，眼睛干涩，特严重的时候觉得烦躁、没精打采，不想做任何事情，只想睡觉；有时候会不想吃饭，心情低落，精力不足，睡不好觉（睡觉较轻，老被声响吵醒）。调节恢复的方法：尽量避免长时间看书看电脑等，劳逸结合，站在阳台或窗户旁向远处眺望，看看绿色，这样可以缓解脑力和眼力疲劳；另外，按时吃饭（经常不吃早餐），尽量合理膳食以补充身体所需；早睡早起，养成良好习惯；培养乐观心态，凡是看开点，别斤斤计较，自己也不会那么累，开开心心的，大家都好。 3、功能性食品，又叫保健食品，是以一种或多种可食性天然产物（植物、动物、微生物及其代谢产物）及其功能因子为主要原料，按相关的标准和规定要求进行设计，经一系列食品工程技术和工艺处理加工而成，既具有一般食品的营养和感官特性，又对人体具有特定生理调节和保健功能的一类食品。 1996年3月我国卫生部第46号文件《保健食品管理办法》中对保健食品定义为：“保健食品是指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的食品”。 1977年国家技术监督局发布的《保健（功能）食品通用标准》（GB16740-1997）中定义：“保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体机能，适于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。” 4、功能性食品与药品的区别： ①药品是治病，功能食品不以治疗为目的而是重在调节机体内环境平衡与生理节奏，增强机体的防御功能，以达到保健康复作用。 ②功能食品要达到现代毒理学上的基本无毒或无毒水平，而药品允许一定程度的毒副作用。 ③功能食品无需医生的处方，按机体正常需要摄取。，而药品必需医生处方（非处方药除外）。