小学生体育与健康常识

小学生体育与健康常识
小学生体育与健康常识

小学生体育与健康常识

1.我们的身体由哪几部分组成?由头、颈、躯干和四肢组成。

2.正确的读写姿势是什么?(1)腰板直、坐端正;(2)眼离书本一尺;(3)身离桌子一拳;(4)手离笔尖一寸;

3.怎样预防近视?(l)读写姿势要正确;(2)要在光线充足的地方看书、写字;(3)看电视时间不要过长;(4)坚持做好眼保健操。

4.牙齿的功能是什么?牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙?人在一生中要长两次牙齿,从出生后六、七个月起长的牙叫乳牙,乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫恒牙,恒牙共28一32颗。

6.怎样保护牙齿?(1)早晚刷牙;(2)饭后漱口;(3)少吃糖果;

(4)定期做口腔检查。

7.正确的刷牙方法是什么?正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。

8.良好的饮食习惯有哪些?(1)少吃零食;(2)不挑食、不偏食;

(3)吃饭要定时定量;(4)一日三餐要吃好。

9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么?(1)站要直;(2)坐要正;

(3)挺起胸膛稳步走;(4)睡觉最好右侧卧。

10.“五勤”指的是什么?(1)勤洗头;(2)勤理发:(3)勤洗澡;(4)勤换衣:(5)勤剪指甲。

11.如何注意手的卫生?(1)饭前便后要洗手;(2)指甲经常要修剪;(3)手帕纸巾随身带。

12.为什么不能喝生水?生水中含有细菌、病毒、虫卵.可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

13.随地吐痰有什么危害?随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。

I4.为什么不能乱扔垃圾?影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。

15.什么叫平衡膳食?人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的养素与机体的需要,两者能保持平衡。

16.暴饮暴食为什么不好?暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。

17.怎样防止营养过剩?(1)要做到各种营养合理、平衡;(2)吃饭要严格控制,定时定量;(3)多参加体育锻炼和户外活动。

18.看电视应注意什么?(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;(2)座位与电视机至少要保持两米的距离;(3)观看时问不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;(4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;(5)坐姿要正确,不能躺着看电视。

19.乘车应注意哪些问题?(1)提早出门,避免人多拥挤;(2)上

车后要拉住扶手,以免摔倒;(3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;(4)要按次序上下车,下车要小心,以防摔伤。

20.户外活动有哪些益处?(1)在空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣;(2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;(3)能增强体质,减少疾病

的发生。

21.做课间操有哪些好处?(1)使紧张的大脑得到调节放松,从而消除疲劳;(2使疲劳的眼睛得到恢复,预防近视眼;(3)可舒展筋骨,消除不良坐姿的有害影响,预防脊柱弯曲;(4)强身、健脑、提高学

习效率。

22.做好课间操的基本要求有哪些?(1)姿势要正确(2做操要

认真;(3)快慢要适当;(4)用力要均匀。

23.为什么学习是快乐的?(1)使我们获得了建设祖国的知识和

本领;(2)在学习中,通过克服困难,锻炼了意志,增长了才干,使

我们变得更聪明、机智,在各方面都有所收获。

24.燃放鞭炮应注意些什么?最好不要燃放鞭炮,如要燃放应注意:(1)要选择空旷的地方,点燃后迅速离开,保持一定的距离;(2)不要立即去拾落地未响的鞭炮,更不能拿在手里放;(3)不可将鞭炮

放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放,更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方;(4)观看他人燃放大鞭炮时,微微张开嘴,以保护

自己的耳朵。

25.做游戏时应注意什么?必须注意安全。不做危险的游戏,如玩弄弹弓、飞刀,投掷砖石、石块等;不模仿、尝试十分危险的动作,如在楼顶、山头上打斗,从高处跳下等。

26.怎样防止触电?(1)最好安装触电保护器;(2)潮湿的手不能触膜电器开关;(3)不擅自摆弄电器插头;(4)不能在带电的情况下拆卸电器;(5)电线落在地上或水里时,不要走近,更不能用手去拉。如发现有人触电,应尽快报告成年人来救援。

27.怎样预防雷击?在室外遇到打雷闪电时,不能躲在高坎、高楼或大树底下,要尽快到低凹处或进室内躲避,比较安全。

28.怎样预防脊柱异常弯曲?为防止脊柱异常弯曲,我们要做到:培养正确的看书、写字姿势;课桌、椅高度适中;提倡用双肩背式书包;加强体育锻炼;常吃豆类和蔬菜;发生脊柱异常弯曲要及时矫治。

29.怎样预防流感?(1)加强体育锻炼;(2)经常开窗通风;(3

不用脏手揉眼睛,挖鼻子;(4)流感流行时,少去公共场所;(5)每天喝少量米醋。

30.怎样预防肠道传染病?(1)发现传染病病人,要早报告、早隔离、早治疗。(2)防止“病从口人”,养成良好的卫生习惯,饭前便后一定要洗手。(3)要努力锻炼身体,增强体质,提高身体免疫力。免责声明:除正式文件通知外,好研网所有文章及所有评论只代表作者个人观点,不代表好研网及海南省教育研究培训院任何观点,所有文章文责自负,若有任何非法及不当信息,请与我们联系,我们会在第一时间作出相应的处理。

15.什么叫平衡膳食?人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的养素与机体的需要,两者能保持平衡。

16.暴饮暴食为什么不好?暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。

17.怎样防止营养过剩?(1)要做到各种营养合理、平衡;(2)吃饭要严格控制,定时定量;(3)多参加体育锻炼和户外活动。

18.看电视应注意什么? (1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线; (2)座位与电视机至少要保持两米的距离; (3)观看时问不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活动一下; (4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;(5)坐姿要正确,不能躺着看电视。

19.乘车应注意哪些问题? (1)提早出门,避免人多拥挤;(2)上车后要拉住扶手,以免摔倒; (3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;(4)要按次序上下车,下车要小心,以防摔伤。

20.户外活动有哪些益处? (1)在空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣; (2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;(3)能增强体质,减少疾病的发生。

21.做课间操有哪些好处? (1)使紧张的大脑得到调节放松,从而消

除疲劳; (2使疲劳的眼睛得到恢复,预防近视眼;(3)可舒展筋骨,消除不良坐姿的有害影响,预防脊柱弯曲;(4)强身、健脑、提高学

习效率。

22.做好课间操的基本要求有哪些?(1)姿势要正确 (2做操要认真;

(3)快慢要适当;(4)用力要均匀。

23.为什么学习是快乐的? (1)使我们获得了建设祖国的知识和本领;

(2)在学习中,通过克服困难,锻炼了意志,增长了才干,使我们变

得更聪明、机智,在各方面都有所收获。

24.燃放鞭炮应注意些什么?最好不要燃放鞭炮,如要燃放应注意:(1)要选择空旷的地方,点燃后迅速离开,保持一定的距离; (2)不要立即去拾落地未响的鞭炮,更不能拿在手里放; (3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放,更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方; (4)观看他人燃放大鞭炮时,微微张开嘴,以保护自己的耳朵。

小学体育与健康测试试题

小学体育与健康测试试卷 学校:姓名:得分 一、选择题(多项选择)30分 1.体育课一般包括() A、课前准备、基本部分、结束部分 B、课前准备、开始部分、结束部分 C、课前准备、开始部分、基本部分、结束部分 2.田径分为两大部分() A、田赛定向越野 B、径赛山地自行车 C、田赛径赛 3.属于无氧运动的项目是() A、爬山 B、自行车 C、跳远 4.跳短绳的方法很多,可发展学生的________、________和________。() C、用力的自身协调能力B、灵敏素质 A、力量素质 )人个卫生习惯( 5.、要勤ED、要睡前刷牙、要勤洗勤换 C、要勤剪指甲 A、要定时作息 B 理发) 6.小学跳跃内容:( 、跳高、跳远C、单双脚连续跳 DBA、单脚跳、双脚跳 )7.小学开展乒乓球活动,不仅可以提高学生的身体素质( A、培养快速、敏捷的活动能力B、增进学生神经系统的灵活性 C、开发学生的智力 D、降低近视率) 8.我们现在所做的广播操名称是:( D、时代召唤CBA、雏鹰起飞、希望风帆、青春旋律 )怎样做操才能收到良好的锻炼效果(9. 、不 B A、要认真,动作准确到位要持之以恒,也就是要坚持、天天做操C 需要随节奏的变化而变化. 10.保护视力的重要措施之一是要做到“二要二不要”,即:() A、读写姿势要正确 B、看书过久要休息片刻 C、不要在强、弱光下读写 D、不要身着或乘车时看书 11.长跑时感到________、________、________,就要降低跑的速度或停下休息。() A、头昏 B、无力 C、出虚汗 12.上肢的重要关节() A、肩关节 B、肘关节 C、腕关节 13.在古希腊的山崖上刻着这样的格言:如果你想强壮,________!如果你想健美,________!如果你想聪明,________!() A、跑步吧 B、跳跃吧 C、睡觉吧 14.毛泽东早在建国初期对学生提出() A、学习第一 B、艺术第一 C智育第一 D、体育第一 15.韵律体操和舞蹈的手形基本采用()手型。() A、芭蕾舞 B、古典舞 C、天鹅舞 D、拉丁 16._________对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。()

体育与健康常识

体育与健康常识 ——膳食平衡与运动卫生 教材分析 我所工作的学校有近一半寄宿生。他们小小年纪就离开父母,独立生活。在膳食平衡与运动卫生方面难免有误区。有的只吃零食、不吃主餐;有的偏食;有的学生一吃完饭就打篮球。作为体育老师的我,看在眼里急在心里。所以安排这两类内容是十分必要的。二十一世纪,人类社会许多方面发生了重大的变化。人类自身的生活方式也随着社会的发展而与时俱进。尤其随着08年奥运会的临近,全民健身运动的氛围日益形成,“生命在于运动”深入人心。但快节奏的生活以及多方面的压力,使得人们没有更多时间去熟悉健康的锻炼知识。成人是这样,小学生更是由于保健知识和良好习惯的缺乏,不懂得怎样适宜地进行体育锻炼。本节课以一日三餐为主线,把合理安排运动时间嵌入其中,将原本枯燥的保健知识在轻松的学习氛围中授予学生。安排这两个内容,就是为了让学生了解饭后或空腹时不适宜运动的道理,知道不良运动引起的后果,认识到合理的一日三餐是很重要的,并通过本课学习能联系自身实际,提高健身意识,从而养成良好的运动习惯。 教学目标 1、了解饭后或空腹时不宜运动的道理,明确不良饮食习惯对健康的影响。 2、联系自身情况,提高健康运动意识,促进良好的运动与饮食习惯。 3、主动参与学习,对养成良好习惯有信心。 教学重点与难点 重点:知道饭后或空腹不宜运动的道理,了解良好饮食卫生习惯的意义。 难点:懂得不良运动习惯对健康的影响,养成定时定量的饮食习惯。 教学程序 一、谈话导入 为什么有的同学长得高高大大,十分健壮,而有的同学长得瘦瘦小小,经常生病。其中很重要的就是跟他们的饮食与运动卫生习惯。你们想知道里面的知识吗?就让我们一起在这节课中共同研究它吧。

小学四年级第二学期体育与健康全册教案

小学四年级第二学期体育与健康教学计划 一、学生学情分析 小学四年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大,运动能力有一定发展,上课喜欢玩,运动系统发育不成熟,肌肉力量和协调性较差,想象创造力丰富,学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度,掌握好学习方法,把握学习规律,让学生在学习过程中去探讨,去理解,去发现。去创造。将学生身心作为一个整体,通过合理的运动实践,在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能,培养健康和愉快生活的态度,通过从事适宜的运动,了解自己的身体变化,增强体质,培养坚强的意志。 二、教学目标 1、具有积极参与体育活动的态度和行为:学生将能够乐于参加各种游戏活动; 认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动 2、获得运动基础知识;学习和应用运用技能:学生将能够:在球类游戏中做出单个动作,如拍球、运球等;做出基本体操的动作;做出单一的体操动作,如滚翻、劈叉等;安全地进行体育活动.获得野外活动的基本技能。 3、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。 4、学会通过体育活动等方法调空情绪学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现;观察并简单描述退步或失败时的心情。根

据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标,以体育课和体育活动为载体,促进学生心理和身体健康、快乐的发展。 5、通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。 三、教材分析: 小学教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件,体育教材主要选择田径(跑、跳、投),体操、游戏、篮球等基础项目,以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。 四、教学措施: 1、采用主题教学、情景教学等方法,充分发挥游戏活动的作用,激发学生参与体育活动的兴趣。 2、小学生好胜心强,可采用一些教学比赛,以增强学生锻炼身体的效果。 3、因材施教,以增强学生的自信心,在运动中享受到锻炼的乐趣。 4、高年级的学生可采用一些分组轮换的方法,由小组长带领进行练习,充分发挥小组长的带头作用。

小学生体育与健康常识[技巧]

小学生体育与健康常识[技巧] 小学生体育与健康常识 1.我们的身体由哪几部分组成,由头、颈、躯干和四肢组成。 2.正确的读写姿势是什么,(1)腰板直、坐端正;(2)眼离书本一尺;(3)身离桌子一拳;(4)手离笔尖一寸; 3.怎样预防近视,(l)读写姿势要正确;(2)要在光线充足的地方看书、写字;(3)看电视时间不要过长;(4)坚持做好眼保健操。 4.牙齿的功能是什么,牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。 5.什么是乳牙和恒牙,人在一生中要长两次牙齿,从出生后六、七个月起长的牙叫乳牙,乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫恒牙,恒牙共28一32颗。 6.怎样保护牙齿,(1)早晚刷牙;(2)饭后漱口;(3)少吃糖果;(4)定期做口腔检查。 7.正确的刷牙方法是什么,正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。 8.良好的饮食习惯有哪些,(1)少吃零食;(2)不挑食、不偏食;(3)吃饭要定时定量;(4)一日三餐要吃好。 9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么,(1)站要直;(2)坐要正;(3)挺起胸膛稳步走;(4)睡觉最好右侧卧。 10.“五勤”指的是什么,(1)勤洗头;(2)勤理发:(3)勤洗澡;(4)勤换衣:(5)勤剪指甲。

11.如何注意手的卫生,(1)饭前便后要洗手;(2)指甲经常要修剪;(3)手帕纸巾随身带。 12.为什么不能喝生水,生水中含有细菌、病毒、虫卵(可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 13.随地吐痰有什么危害,随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。 I4.为什么不能乱扔垃圾,影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。 15.什么叫平衡膳食,人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的养素与机体的需要,两者能保持平衡。 16.暴饮暴食为什么不好,暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。 17.怎样防止营养过剩,(1)要做到各种营养合理、平衡;(2)吃饭要严格控制,定时定量;(3)多参加体育锻炼和户外活动。 18.看电视应注意什么,(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;(2)座位与电视机至少要保持两米的距离;(3)观看时问不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;(4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;(5)坐姿要正确,不能躺着看电视。 19.乘车应注意哪些问题,(1)提早出门,避免人多拥挤;(2)上车后要拉住扶手,以免摔倒;(3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;(4)要按次序上下车,下车要小心,以防摔伤。 20.户外活动有哪些益处,(1)在空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣;(2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;(3)能增强体质,减少疾病的发生。

体育健康小常识

全校同学们: 四月份是我校本学期开展的“重温校风,践行校训”系列活动——“体育锻炼月”活动,为了使全校同学们更多的了解和掌握体育与健康知识,更好地开展体育锻炼月活动,体育组全体老师在组长邹学武老师带领下,特别为同学们提供了30条“体育与健康小常识”(每人5条),希望能对同学们有所帮助。 学校要求各班级要充分利用这个资源,通过组织学习,手抄报、板报、橱窗等形式学习、宣传、展示、交流,从而扩充我们的体育和健康知识,使“健康每一个”能真正落到实处。 教导处 体育与健康小常识 邹学武老师提供: 一、同学们在运动后为什么要进行整理放松活动? 整理活动使紧张的肌肉得到放松。及时使血液流回心脏,从而消除疲劳。 如果激烈运动后立即静止不动,能造成肌肉僵硬,所以,在剧烈运动后不能立即坐下休息。 二、在跑步锻炼时同学们经常问是用鼻子还是用口还是口鼻同时呼吸? 刚开始跑步时,速度较慢,用鼻子呼吸就可以。跑步距离越长,速度越快,身体对氧气的需求增加,就需要嘴与鼻子协同配合,以此来增加氧气的供应。同时在跑步过程中不要讲话打闹,因为跑步时要保持一个平稳的呼吸频率,而交谈则会打乱呼吸节奏,影响健

身效果。此外,讲话、打闹还会转移注意力,造成运动伤害。 三、为什么饭后不宜做剧烈运动? 饭后半小时不宜做激烈运动,因为餐后血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。如果长期餐后运动,容易得阑尾炎。所以养成饭后不立即做剧烈运动的习惯。 四、同学们节假日在家进行自主体育锻炼在什么时间进行锻炼较好? 根据人体生物钟规律,最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。其次,晚上锻炼只要选择合适的运动项目也会收效甚佳。如选择:慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。 五、什么是运动性腹痛?它是如何造成的?在锻炼中如何提前进行预防?如何进行处理? 1、什么是运动性腹痛? 运动中腹痛是指在体育运动产生的腹部疼痛。它不是疾病,随着运动停止,症状可以逐渐缓解。 2、运动性腹痛产生的原因: (1)主要是在运动前准备活动不充分 (2)呼吸节奏紊乱: a.主要是同学们没有按呼吸的要领进行,一般是两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼。 b同学们在跑步中讲话,因讲话打乱呼吸节奏,还容易肚子里灌风,导致岔气。 (3)运动前吃的太饱、饮水过多。

小学四年级体育与健康教案

小学体育与健康(水平二)教学目的和目标教学目的:在《小学体育与健康课程标准》中,明确地规定了小学体育的目的:“通过体育教学,向学生进行体育卫生保健教育,增进学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的的素质奠定基础。” 三、四年级教学目标: 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育、卫生保健的安全常识,培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展身体素质,提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢,顽强,胜不骄、败不馁,自觉遵守规则,团结协作等优良品质。 课程表

体育课教学常规 体育课教学应丛增强体质出发,加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育,有意识地培养学生各种优良品质,充分发挥教师和学生两个方面的积极性,不断提高教学质量。 一、教师方面: 1、认真备课,精心写好教案,不备课,无教案不准上课。 2、认真学习和贯彻教学大纲,钻研教材,明确教材目的与任务,掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法,组织措施等。 3、根据教学任务,提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课,必须经学校领导同意,并做好妥善安排。 4、在教学中,加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养,努力完成体育三个方面的任务。 5、教学原则、教学方法的运用,要从增强学生体质出发,根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况,科学地安排好、密度和运动量。 6、教师要注意仪表整洁,举止大方,教态严肃、自然、注意精神文明的建设,并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。 7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定,重视资料的积累和保管,并且定期进行科学的分析和归纳,指导和改进教学工作,不断提高教学质量。 8、教学中要充分发挥体育委员,小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作,使他们真正起到教师助手作用。 9、教学中要有严密的组织纪律,严格的安全保护措施与要求,严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。 二、学生方面: 1、学习目的明确,积极自觉的上好体育课。注意听讲,积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法,逐步养成自觉锻炼的习惯。 2、上体育课,着装要轻便,整齐,做到穿轻便运动鞋上课,不带钢笔,小刀等提前按教师要求,在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 3、不得无故缺课,不迟到、不早退,服从领导,听从指挥,遵守课堂各项规定。 4、在课堂上严格执行教师的各项要求,不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。 5、要爱护体育器材,不得有意损害各种体育设备和用品,课后要按教师的要求如数送还各种器材。

-小学体育与健康教学计划

小学体育与健康课程教学计划 一、指导思想 要正确树立健康第一的指导思想,真正确立与新课程相适应的体现素质教育精神的教育观念,要不断的学习,接受新的信息,掌握本学科和相关学科的前言动态,丰富自身的知识储备,以先进的科学知识和技术武装学生,满足学生的知识欲望,跟上时代发展的步伐。 二、教材分析 本册教材选择符合学生身心发展特点,能够提高大小肌肉群控制精细动作能力的、有组织的运动活动,以及其他学习内容,如球类运动,体操、舞蹈或韵律活动,田径运动、民族民间传统体育项目和新兴运动项目等;身体姿势练习,跨越、钻过和绕过障碍练习,接力跑,平衡动作和节奏练习;安全的运动方法,青春期的卫生,经期科学锻炼的知识,营养与健康的关系,体育活动与营养等。 三、德育要求 养成坚持锻炼的习惯,形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质,促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展,从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用. 四、学科教学目标 (一)运动参与学习领域,高年级学生“具有积极参与体育活动的态度和行为”的水平目标是“主动参与运动动作的学习”,主要表现为“主动观察和评价同伴的运动动作”,“示范所学的运动动作”。 (二)运动技能学习领域 1、获得运动基础知识 小学生运动机能学习领域的水平目标是“知道所练习运动项目的术语,具体表现为知道球类运动技术术语,知道体操动作术语,知道武术动作术语,知道舞蹈或韵律活动动作术语,知道田径动作术语等等,让学生教为系统地掌握体育运动的基础知识。

2、观看体育比赛 本课程提出学生观看体育比赛的目标,能够观看现场体育比赛和表演,观看电视中体育比赛和表演。又增长体育的知识加深了体育的认识。 3、学习和应用运动技能 初步掌握基本运动技能,初步掌握多项球类运动中的多种运动技能、初步掌握一两套徒手操,初步掌握一套简单的武术套路、通过学生比较完整地学习与掌握部分运动项目的运动技能,有利于更好地运用所学的技能进行锻炼与娱乐。 (三)身体健康学习领域 1、形成正确的身体姿势, 能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活,在体操和舞蹈等项目的学习中保持正确的身体姿势,在他人的指导下运用适当的体育活动改善身体姿势。 2、发展体能 利用器械做跨越、钻过和绕过一定障碍的练习、从事迎面接力跑的练习,并注意运用丰富多彩的练习手段,发展速度和平衡能力。 3、关注学生的身体和健康的意识 根据不同性别学生的特点,进行正面教育与引导,力求青春卫生保健知识的教育取得良好的效果。 (四)心理健康领域 了解体育活动对心理健康的作用,认识身心发展的关系,包括以下四个方面: 1、身体健康状况变化时的心理感受 2、理解体育活动与自尊、自信的关系 3、通过体育活动等方法调控情绪 4、养成克服困难的坚强意志品质 (五)社会适应学习领域 社会适应学习领域的水平目标是建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德,具体表现在以下三个方面: 1、体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱 2、表现出与社区活动的联系

五年级下册体育与健康知识复习点

体育与健康复习点1、(上坡)、(下坡)跑是利用(特殊地形)进行的一种跑的专门练习。上坡跑能(有效增强腿部爆发力),下坡跑有助于(提高步频)。 2、上坡、下坡跑可以(发展速度和灵敏素质),提高户外活动能力,培养学生勇敢果断的品质。 3、(下坡跑)要调整好姿势,保持短且快的步伐,适应变化的地形。 4、轮流领先跑是指(将队员分成5----10人一组,成一路纵队绕运动场慢跑,每轮小组最后一人加速跑至队伍的排头领跑,依次进行。)

5、(轮流领先跑)可以发展同学们的竞争意识,培养学生吃苦耐劳的品质。 6、(耐久跑)是有氧运动的一种,可以达到减肥的目的。 7、(合作走)可以锻炼行走能力,养成正确的行走姿势。培养同学们相互信任,协同配合等意识。 8、(撑杆跳远)是国际田联少儿田径比赛项目,它能锻炼腿部力量,发展速度和灵敏素质。 9、单手推实心球可以(发展力量和灵敏素质。) 10、影响推实心球成绩有三个因素:(出手速度)、(出手角度)、(出手

高度)。 11、攀岩运动是由(登山运动)衍生而来的,起源于(苏联)。 12、(1987)年中国登山协会主办了第一届全国攀岩比赛。 13、“重逢陷阵”主要考验(同学间的下肢力量和同伴之间的默契)。14、街舞的独特风格在于(注重身体的协调性)、(重视身体的律动)、(手部的动作表现)。街舞起源于(美国),其前身是(霹雳舞)。 15、街舞的特点:(1)、动作张弛自如。(2)、动作快慢有度。(3)、动作流畅中有停顿。(4)、身体弹动有节奏。 16、恰恰舞的基本步是(时间步)、(方

形步)、(纽约步)、(定点转)u。恰恰舞起源于(墨西哥),最初是模仿(企鹅走路的姿态)。 17、恰恰舞的音乐节奏为(4/4拍),速度为(每分钟31小节),恰恰舞的特点是:(音乐有趣、节奏感强、舞态花哨、舞步利落紧凑)。 18、(抖空竹)是我国北方流行的传统游戏,属于传统民俗体育运动项目。 19、向右转走是在(向右转)的基础上结合(齐步走)完成的。主要展示(身体协调性)和(团队配合)。20、肩肘倒立是(体操中的一个垫上技巧动作)。经常练习,可以(促进

小学体育与健康

小学体育与健康《大步走与游戏》教学设计大步走:大步走是发展走的能力的一种手段。主要是加大步幅的同时,保持正确自然走步的姿势。 (一)动作方法:上体正直稍前倾,眼看前方,两脚交替向前迈步。前脚跟的着地点距后脚尖距离约40—50厘米,迅速过渡到前脚掌着地,后脚快速有力蹬地,重心前移迈第二步。两臂随后步幅增大加强前后摆动的幅度和力量。 (二)动作要点:前脚迈出,脚后跟着地点与后脚脚尖的距离,大于本人一个脚掌长度。 (三)教学重点:脚后跟快速有力蹬地,前腿加大直膝前摆的步幅,积极用脚后跟前伸着地。两臂协同加大前后摆动的幅度和力量。(四)教学难点上体保持正直稍前倾,蹬地与摆臂相配合、协调。 二、游戏 名称:五步长龙 本游戏以加长距离的目标激发学生努力大步走的积极性,提高大步走动作幅度;发展大步走的能力和下肢理量素质,培养学生认真执行游戏规则,诚实、守信的精神。 (一)在平地上或田径场的一端,画一条起点线。把学生分成人数相等的若干队,在起点线后准备。为了保证走成直线,可在前方插一根标志杆。 (二)游戏开始时,各队第一人从起点线,向前大步走五步,记下第五部脚尖到达的地方;第二人接着从该点继续向前大步走五步。

以最后一名队员脚尖距离起点线的远度排列名次,距离远者获胜。每人五步必须用连续走,不能用跑、跳、跨的方法,违者退回本人的起点,不能补走。 (三)每人最后一步脚尖的位置,应该尽量准确地标出,不得作假。 (四)每队比赛的第一人和最后一人担任裁判员,相邻的两队交换裁判员。比赛开始时由最后一人裁判,然后与第一人互换。 (五)开始比赛,可分队多一些,每队人数少,每次比赛时间少,便于熟悉规则,学会方法。最后可以分为两队进行对抗,场地距离短,可以采用折返的方式进行。 (七)为提高学生大步走的能力,加大运动量,可以增加每人跑的步数。

体育与健康基础知识测试题答案(1)

体育与健康基础知识测试题(一) 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指(D )。 A.速度B.力量C.灵敏D.耐力 2、发展力量素质的方法( D )。 A.弓步走B.越野跑C.钻过低栏架D.杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法(B )。 A.追逐跑B.定时跑C.闪躲跑D.交叉侧身 4、发展速度素质的方法( D )。 A.让距离B.卧撑C.正踢腿D.往返跑 6、发展柔韧素质的方法( B )。 A.持哑铃阔胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节( C )。 A.助跑B.起跳C.腾空D.落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会,下列哪下不是五环的颜色(D) A.蓝B.黄C.黑D.白 9、下列哪项不属于人身体素质的是(C) A.力量、耐力B.速度、柔韧C.灵敏D.体能 10、被誉为“奥林匹克之父”,努力维护奥林匹克精神,积极恢复奥运会比赛的是(B )A.摩西B.顾拜旦C.萨马兰奇D.洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜() A.60—80% B.80—90% C.90—100% D.50—60% 12、.“乒乓球外交”是通过(C )手段促进国与国改善关系的范例。 A.政治B.经济C.体育D.军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目(C ) A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是( D ) A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是( A ) A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是(B ) A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是(A ) A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是( D ) A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是(D ) A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为(C ) A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上

小学体育与健康人教版三至四年级体育与健康基础知识《三、用眼卫生》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案

小学体育与健康人教版三至四年级体育与健康基础知识《三、用眼卫生》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案1教学目标 1.知道什么是“沙眼”; 2.了解沙眼患者的常见症状; 3.掌握预防沙眼的方法; 4.养成讲卫生、有病及时就医的好习惯。 2学情分析 三年级的学生已经有了一定的健康知识基础,本节课要求学生在已有的基础上,进一步掌握用眼卫生知识,知道什么是沙眼,沙眼有哪些症状,怎样传染以及怎样预防的。 3重点难点 知道什么是沙眼;怎样预防沙眼 4教学过程 4.1.1新设计 导入: 一、出示谜语: 上边毛,下边毛, 中间一颗黑葡萄。(打一人体器官) 1、眼睛不仅是人体的视觉器官,还是人们心灵的窗户,自1996年开始,我国将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。眼睛每天都为我们辛辛苦苦的工作,所以如何保护自身眼睛的健康是我们每个人必需掌握的知识。常见的眼病近视、弱视、白内障、青光眼、沙眼等。其中,沙眼常见于儿童和青少年。据统计,中小学生沙眼患病率高达21.2%。小朋友们,沙眼并不是人们常说的因为风沙吹入眼中而引起的疾病,沙眼只是一种形象的称呼,是由于病菌感染引起的一种眼睛结膜、角膜的慢性传染性疾病。 同学们,沙眼的患病率如此之高,更加要求我们要高度注意,那么,如何预防沙眼呢?我们一起学习。 2、板书课题----预防沙眼 二.什么是沙眼? 沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病,因其在结膜表面形成粗糙不平的外观,形似沙粒,故名沙眼。 三、沙眼的症状 潜伏期5~14天,双眼患病,多发生于儿童或青少年时期,轻的沙眼可以完全无自觉症状或仅有轻微的刺痒,异物感和小量分泌物,重者因后遗症和并发症累及角膜,有怕光,流泪,疼痛等刺激症状,自觉视力减退。

小学体育与健康课程

(水平一)二年级技巧———仰卧推起成桥单元教学设计 常州市武进区湖塘桥实验小学胡英兰 一、单元教学设计意图 1.教学价值和意义 本教学内容依据《义务教育体育与健康课程标准》的精神要求,坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,在学生积极主动参与运动的基础上,注重于学生的学习和生活经验相联系,帮助学生学会学习和锻炼,培养学生体育锻炼的意识和习惯。合理的开发、创新、使用器材,运用有效的教学方法和评价手段,努力使每位学生都能掌握一定的体育与健康知识、技能和方法。同时在展示成果时教育学生学会欣赏他人,尊重他人。培养学生乐于与他人合作、取长补短、共同进步的合作精神。 2.教材分析 《仰卧推起成桥》是小学水平一教材中的技巧项目。本单元的教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉,提高控制身体平衡能力,发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。在教学中让学生学习关于发展上肢力量的各种方法,体验从简单到复杂,强度由弱到强的学习过程,并融入综合趣味性强、形式多样的各种游戏,在提高学生上肢力量的同时,发展柔韧、灵敏、反应、协调等素质,培养合作和竞争意识,使学生在玩中完成教学任务。 3.学情分析 本单元的授课对象是小学二年级的学生,这个年龄段的学生个性天真活泼,模仿能力强,爱展现自我。在教学中学生对具有挑战性的仰卧推起成桥有浓厚的学习兴趣,但是要求学生要有较好的柔韧性和灵活性。所以在本单元的教学过程中,采用分层教学,循序渐进地进行教学。让学生在玩中体验,玩中创造,并建立动作表象,保持他们学习的欲望和爱好,从而达到良好的教学效果。 4.设计思路 充分发挥学生的主体作用与教师的主导作用,以掌握基本技巧方法,培养学生的实践能力为主要目标。在教学时,合理设计本单元教学流程,为学生创设较大的想象空间,使学生在上课过程中体验到成功的乐趣。本单元将情景教学法和创想游戏法相结合,遵循运动技能学习的规律,让学生逐渐掌握动作要领,通过不断的观察、分析、实践来掌握合理的动作技术,体验技巧运动的乐趣,促进学生身体健康发展。 5.教学组织策略 通过整合教学资源、优化教学手段、细化教学评价三方面入手: 1、激发兴趣主体参与阶段—融洽关系、调整状态、增智活体、能力初练。 2、自主学练体验成功技能拓展阶段—游戏牵线、新授伏笔、分层体验、细化评价。 3、调整情绪身心放松阶段—情感体验、团结互助、因势利导、总结评价。 6.教与学的方式方法 教法: 1.情景教学法,让学生入境动情,充分调动学生学习、锻炼的积极性。 2.发现教学法,引导学生运用已有的知识和经验,发挥主观能动性,积极去探索。 3.评价激励法,激发学生学习动机,使学生更积极、更主动、更有信心的进行学习。 学法: 1、发现学习法,引导学生运用已有的知识和经验,发挥主观能动性,积极去探索。 2、尝试学习法、讨论探究学练法、小组合作学习法,促进学生主动积极的参与学习,提高学生学习的主动性。

初中体育与健康知识点

初中体育与健康教材知识点 ●第一章重在参与1.1参加体育锻炼的意义作用:①经常参加体育锻炼,可以提高机体的适应能力,帮助我们预防和抵御各种疾病。②~可以控制体重,保持健美体形。③~可以提高人体各个器官和系统的机能,发展运动能力。④适当的体育锻炼,可以消除学习紧张带来的疲劳和精神压力。⑤体育锻炼,可以增心理健康,促进与他人的交流,还可以在各种场合展示自己的能力,增强自信。知识: 经常参加体育锻炼的人,每次呼吸加深,心脏每搏输出量增大,所以他们在安静时的呼吸频率和脉搏都比不经常锻炼的人慢。 1.2投身运动8﹣1﹥8含义:从原打算都用于学习的八小时中,抽出一小时进行适当的体育锻炼,剩下的七小时用于学习,所取得的实际效果比八小时全部用在学习上效果更好。 1.3积极锻炼贵在得法适宜的锻炼时间:①如果每天上午和下午都进行锻炼,那么每次的时间以30分钟左右为宜,如果每周中只有三至四天安排锻炼,则每天的锻炼时间应稍长,以40~60分钟为宜,强度大的练习,持续时间要短;反之时间稍长。②假期晨练的时间不宜过长,以20~30分钟为宜;内容可选择慢跑﹑体操﹑武术﹑球类活动以及柔韧练习;锻炼的强度不宜过大。合理安排运动负荷:每次的运动负荷要适当。负荷太小, ●第五章田径田径运动:是人类从走﹑跑﹑跳﹑投等自然运动发展起来的身体练习和竞技项目。国际田联把田径运动定义为竞赛和田赛

﹑公路赛跑﹑竞走和越野跑。 5.1跑 1.耐久跑:指用较慢的速度跑较长的距离或持续较长的时间。功能:发展有氧耐力。作用:可有效增强呼吸和循环系统的能力,改善心理状态,提高健康水平。 极点:身体健康的人在长跑中出现的呼吸困难胸闷双腿沉重自我感觉无法在跑下去的现象。第二次呼吸:出现极点后,只要调整呼吸和跑速,坚持下去,不久,难受的感觉就会缓解和消失,转入一种步履轻快呼吸顺畅的状态。这种状态叫第二次呼吸。适宜的心率范围:一般是120~150次∕分。公式:耐久跑最佳心率:安静时的心率﹢(最大心率﹣安静时的心率)×60次∕分。正确的呼吸方法:用鼻和半张开的嘴同时呼吸,三步或两步一吸,三步或两步呼。耐久跑的练习方法:匀速跑﹑变速跑﹑越野跑﹑追逐跑﹑伴同跑。 2.快速跑:是以最快的速度跑完规定距离,是有效的发展速度素质的身体锻炼手段。决定跑速的主要因素:步长(跑步中两脚这低的距离)步频(跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数)。跑的规则:①参加单项赛的运动员两次起跑犯规,全能比赛中三次起跑犯规,即取消比赛资格。②分道跑的比赛中,运动员应自始至终在自己的分道内跑进。③运动员在比赛中阻挡挤撞其他运动员跑进时,应取消其比赛资格。④以运动员的躯干(不包括头颈和四肢)任何部位抵达终点线后,以垂直面次序为准,判定运动员的终点名次。快速跑的基本练习手段:原地摆臂练习﹑小步跑﹑持哑铃弓步摆臂﹑持哑

人教版小学四年级体育下册全册教案_四年级下册体育与健康教案

人教版小学四年级体育下册全册教案_四年级下册体育与健 康教案 四年级教学目的和目标教学目的:在《大纲》中,明确地规定了小学体育的目的:“通过体育教学,向学生进行体育卫生保健教育,增进学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的的素质奠定基础。” 三五年级教学目标: 〈一〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育、卫生保健的安全常识,培养认真锻炼身体的态度。 〈二〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展身体素质,提高身体基本活动能力。 〈三〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢,顽强,胜不骄、败不馁,自觉遵守规则,团结协作等优良品质。 体育课教学常规体育课教学应丛增强体质出发,加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育,有意识地培养学生各种优良品质,充分发挥教师和学生两个方面的积极性,不断提高教学质量。 小学四年级体育教案时间第一周第一次课时课型共两学时内容(室内课) 1:引导课,体育常识,如何进行户外体育运动目的通过本次课的学习,使学生了解如何进行户外活动,认真上好体育课。 培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。 培养学生各种优良品质,发展学生的想象力、创造力等能力。

顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强开始部分唱歌: 师生问好: 宣布本次课的内容和任务: 点名; 教室1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 学生坐在教室里按自己的座位坐好。 1 10 小基本部分一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。 二、如何进行户外体育运动做游戏可以全面锻炼身体。 1、可以做游戏,使大脑灵活。 2、和同学一起活动。 3、进行日光浴。 教室1、教室讲解语言要清晰。 2、要求: 学生认真遵守纪律。 养成良好的坐立行的正确姿态。 ③、能够自觉做到无故旷课,迟到,有事要请假。 学生坐在教室里按自己的座位坐好。 1 20 小顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基本部分4、做游戏可以调解脑力疲劳。 重点:对游戏好处的理解和认识。

介绍一些关于体育和健康的知识

人人都希望自己能有个健康的身体,今天我向大家介绍一些关于体育和健康的知识,希望这样可以使你正确的进行体育锻炼,提高自己的身体素质。 1.在人体中,运动系统的重量约占人体重量的60%。 2.经常运动,牵拉关节,可以增加关节的灵活性。通过锻炼,获得强健的肌肉。可以保护相应的关节免受损伤。 3.健康不仅仅是身体的健康,它还包括心理健康和良好的社会适应状态。 4.刚开始进行力量练习时,由于有更多的肌纤维同时收缩,肌肉似乎更发达,力量增大了。但是,此时肌肉并没有发生质的变化,只有持之以恒,长期坚持锻炼,肌纤维才能变粗,使肌肉真正发达起来。 5.假如你想减肥,减肥时,超过30分钟的中低强度运动才能充分利用脂肪来供给能量,从而达到消耗脂肪的目的。还有就是要控制饮食,控制饮食不是不吃不喝,相反要保持一日三餐,非凡是要吃好早餐。在食物的选择上,要注重多吃新鲜的水果,蔬菜和粗粮,少吃油腻和高热量的食物。 6.快速跑是以强度大的无氧练习为主,如各种加速跑,重复跑,能够有效的发展速度素质。 7.游泳卫生常识:1.体检合格者方能游泳。2.游泳前必须淋浴,以保持池水清洁。3.不能空腹或饱餐后下水。4.不能在水中进食。5.女孩子月经期,不宜下水游泳。 生命在于运动 1.生命在于运动的八大理由 (1)运动可以改善心肺功能。 (2)运动可以增强肌肉和骨骼的功能。 (3)运动可改善血压。 (4)运动可提高机体免疫力。 (5)运动可使你的体态更健美。 (6)运动可健脑。 (7)运动可消除疲惫。 (8)运动可促进心理健康。 2.运动的十大作用 (1)运动使你精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作。 (2)运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔。 (3)运动促进睡眠,利于休息。 (4)运动使你应变能力强,能适应各种环境的各种变化。 (5)运动提高你的免疫力,对疾病具有一定的反抗力。 (6)运动使你体重适当,体形匀称,身体各部比例协调。 (7)运动使你反应敏锐。 (8)运动使你四肢灵活,无疼痛。 (9)运动使你头发光泽,无头屑。 (10)运动使你肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。 3.运动助你更健康 (1)最大心率:200减去你的年龄。 (2)有氧运动:步行、游泳、骑自行车、慢跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球。 (3)力量锻炼:俯卧撑、器械练习。 (4)伸展运动:练习关节、韧带的柔韧性,比如瑜珈、体操等。 (5)能量把握:中强度的有氧运动坚持半小时。 4.专家为你科学选择运动量

小学体育与健康课程标准学习心得体会

小学体育与健康课程标准学习心得 体会 我学习了小学体育与健康课程标准教科书,课本所讲的体育教学工作和体育日常管理使我由衷地感到钦佩,并深感自己教学的不足.为了和本单位的体育同行共勉,现将自己的一点学习心得作如下汇报: 一、为充分调动学生个体积极性,树立其自信力,必须按一定方式在学生中进行分层教学。 体育教学中“吃不饱”“吃不了”是通病。按其能力素质不同我们可以将其进行分层教学,这其实也是农村中小学体育教学之必然趋势。有一项大学学生身体素质测验调查结果,达到及格标准人数仅占总人数的%,不及格的却达%,由此我们也可以看到小学体育教学存在的长期积弊之所在。而分层教学的意义所在也正是为更好地达到教师教学的终期

目标:学生体育素质的提高与培养学生自身在体育学习中得到创新思维与能力。 二、必须借助于体育的人格教育力量,培养学生创新之品格。 教师可以结合讲解教材中的集体项目内容如球类项目、接力赛等,向学生强调集体配合的重要性,不失时机地进行集体观念和集体主义教育,同时,让学生在战术配合的练习中体会集体主义的精髓和集体协作的力量;在耐久跑、障碍跑教学中,培养学生坚韧之毅力,不畏艰难之勇气,勇于拼搏之精神。继而教育引导学生懂得无论学习、工作都需要具备这些意志与品质。从而使学生更深层次地领会到这一些,才会勇往直前,不断进步,为自己、为集体,智慧的火种从此埋下。 三、必须改革现有体育教学模式,释放学生,还他们以自由的空间,培养其创新精神。传统体育教学的“讲解→示范→分组练习→巡回指导→终结评价”

的模式已是昨日黄花。那种以教材为中心,力求把学生加工成“标准件”的教学,必然在组织教法中忽视学法、学生个性差异与学生创新能力的培养,而与当今所倡导之“素质创新教育”大相径庭。美国学者罗杰斯认为:“当学生自己选择学习方向,参与发现自己的学习资源,阐述自己的问题,决定自己的行动路线,自己承担选择后果时”“就最大程度上”“表明这类参与学习比消积听从教师学习有效得多。”这样,以创新教学为目标的教学,释放学生,还其以自由的空间与时间,必然地带动了他们对创新精神的理解与执著追求。 四、要有创新思维的学生,必须先有具有创造能力型的教师,师资是关键。随着素质教育的不断深化与全面推行,作为培养体育创新能力学生的教师也应面临着重新学习进修的必要。“给学生一杯水,教师必须有一桶水”这是一个恒古不变的真理。目前的体育教学要求我们的教师教学过程中必须以培养学生能力

体育与健康基础知识测试题 (2)

体育与健康基础知识测试题 年级:班级:姓名:总分: 一、以下选择题有一个最佳答案(每小题2分) 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指()。 A.速度B.力量C.灵敏D.耐力 2、发展力量素质的方法()。 A.弓步走B.越野跑C.钻过低栏架D.杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法()。 A.追逐跑B.定时跑C.闪躲跑D.交叉侧身 4、发展速度素质的方法()。 A.让距离B.卧撑C.正踢腿D.往返跑 5、发展灵敏素质的方法()。 A.弓步走B.快速摆臂C.前滚翻D.定距跑 6、发展柔韧素质的方法()。 A.持哑铃阔胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节()。 A.助跑B.起跳C.腾空D.落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会,下列哪下不是五环的颜色() A.蓝 B.黄 C.黑 D.白 9、下列哪项不属于人身体素质的是() A.力量、耐力 B.速度、柔韧 C.灵敏D.体能 10、被誉为“奥林匹克之父”,努力维护奥林匹克精神,积极恢复奥运会比赛的是() A.摩西 B.顾拜旦 C.萨马兰奇 D.洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜()A.60—80% B.80—90% C.90—100% D.50—60% 12、“乒乓球外交”是通过()手段促进国与国改善关系的范例。 A.政治 B.经济 C.体育 D.军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操

14、不属于健康三要素的是() A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是() A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是() A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是() A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是() A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是() A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为() A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上 21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛() A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗 22、对锻炼的表述正确的是() A、三天打鱼,两天晒网 B、闻鸡起舞 C、每天爬山5小时 D、量力而行,持之以恒。 24、主要是发展力量的运动是() A、羽毛球 B、游戏 C、跳绳 D、举重 25、我们的身体分由头、颈、()、四肢四大部分组成。 A、腹部B躯干 二、以下各题有一个或一个以上的正确答案(每小题5分) 1、健康的三要素是() A、身体健康 B、心理健康 C、精神健康 D、社会适应能力良好 2、身体肌肉产生酸痛是因为() A、肌肉受伤 B、肌肉产生乳酸 3、运动中,脉率保持在()对健康最有利 A100-120次/分B、140-150次/分C、170-180次/分 4、运动过程中,当脉率上升到170次/分时,就会出现()现象 A、极点 B、运动极限 C、重力休克 5、跑步冲刺后应该慢跑或慢走一段距离,这是为了防止出现() A、重力休克 B、中暑 C、摔跤 6、400米起跑的口令是() A、各就位跑 B、各就位预备跑 C、预备跑

4年级体育与健康复习资料

小学四年级体育与健康复习资料 填空题 1、在《大纲》中,明确的规定小学体育的目的:“通过体育教学,向学生进行体育、卫生保健教育,增进学生健康,增强体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的素质奠定基础。” 2、“2+2工程”的概念:掌握两项体育运动技能、一项艺术特长、一项科技活动技能。 3、阳光体育提倡小学生在校体育活动时间最低不少于 1 小时。 4、阳光体育运动的口号是:每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。 5、小学一二年级每周 4 节体育课,三到六年级每周 3 节体育课,每天需要9--10小时左右的睡眠时间,每天锻炼 1 小时以上。 6、“两课”是指体育课和体育活动课;“两操”是指广播操和眼保健操。 7、初步掌握体育基础常识、基本技术和基本技能。“三基” 8、田径运动是以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目,是体育运动中最古老的运动形式之一,誉称“运动之母”。现代田径包括田赛和径赛两大部分。 9、人们把各种不同距离、不同形式的竞走、赛跑等凡是用时间计算成绩的项目均叫做“径赛”。 10、把各种不同方式、不同器械、不同场地的跳跃、投掷等以高度或距离来量算成绩的项目均称为“田赛”。 11、决定跑步速度的关键因素是步频和步幅。 12、起跑姿势一般有蹲踞式起跑和站立式起跑两种。800米及以上的跑一般采用站立式起跑姿势,口令是各就位、鸣枪或“跑”;400米及以下的叫短跑,采用蹲踞式起跑姿势。口令是各就位、预备、鸣枪或“跑”。 13、跑的技术动作由起跑、加速跑、途中跑、冲刺四部分组成。其中决定成绩的是途中跑。 14、跳高的技术动作过程包括助跑、起跳、过竿、落地四部分组成;跳远的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节。 15、接力跑接棒的方法有上挑式和下压式两种。 16、短距离跑:100米,200米,400米;中距离跑:800米,1500米,3000米;长距离跑:5000米,10000米,马拉松(42.195公里); 17、被称为“飞人”的刘翔是我国着名的男子110米跨栏运动员,2006年7月12日,在瑞士洛桑世界田径超级大奖赛上,他以12.88秒的成绩创造了新的世界记录,成了世界田径比赛中夺冠的第一个“黄皮肤”。 18、急行跳高或跳远时,起跳脚须用单脚起跳。 19、跳远中,测量远度的方法是离起跳点最近的落地点至起跳线之间的最短距离为实际成绩。 20、向右转:以右脚的脚跟为轴,左脚的前脚掌蹬地,向右转体90度。 21、齐步走:先迈左脚摆右手,口令“一”时落在左脚上,“二”时落在右脚上。听到“立定”口令后,再踏两步停下。 22、队列中,左右并列成一线叫列(例:一列横排);前后成一线叫路(例:一路纵队)。 23、体操是徒手、手持器械或在器械上进行各种操练的一种体育项目。 34、前滚翻时身体依次着垫的部位是头后、颈、肩、背、腰、臀,先着地的部

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