儿童青少年常见眼疾病及眼保健

儿童青少年常见眼疾病及眼保健

一、近视眼及预防保健

先天性的近视眼，我们只能靠禁止近亲结婚、进行遗传咨询等优生措施来预防，在这里主要对后天性近视眼的预防保健做一些探讨。针对后天性近视产生的原因，可从以下几方面预防近视眼：

（1）改革教育制度眼球发育一般在18到20岁前停止，近视在12到18岁为高速发展期，这期间正是学生压力最重、功课最忙、作业最多的时期。为此，从眼科的角度讲，应改革教育制度，减轻学习负担。

（2）改变游戏方式现代城市儿童游戏方式多以室内自娱为主。这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长和老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动，多到大自然中去，使眼睛脱离视近环境，得到应有的放松和休息。

（3）注意用眼卫生读书、写字是学生的主要任务，也就是说，儿童青少年大部分时间都要用眼，故应注意用眼卫生。具体说来就是要注意读写姿势，读写时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，阅读时用双手将书本扶起，使书本与视线成直角，坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直，这样可以避免眼睛疲劳；要注意读写时间，不要长时间读写。一般来说，读写半小时后要休息5到10分钟，两眼向远处眺望，最好看远处绿色的树木，放松眼肌，使眼肌得到休息；要注意读写的光线，读写时光线不能太弱也不能太强，更不能在阳光下读写，读写时光线最好来自左前方。学校和家长应注意随时检查和改善室内的采光和照明条件，为儿童青少年配备局部照明，如安置台灯；不要在乘车、走路、躺卧的情况下读写，否则，眼睛不容易调节而容易疲劳；所读书本字体不能太小，要与年龄相符合。

（4）注意眼睛保健坚持每天做眼保健操，特别是假性近视的儿童，还应配合科学的穴位按摩，以消除假性近视，并防止其向真性近视的转化。

（5）学校、家长应定期为孩子做眼健康检查，发现视力下降应及时治疗或根据情况给孩子配戴近视眼镜。

（6）注意饮食习惯及营养搭配科学家长期研究提出，营养成分的摄入失衡导致近视，主要是矿质元素钙和铬的缺失。营养专家认为，长期吃过于精细的食物，会因损失过多的铬元素而影响视力发育，是近视的一大成因。因此，应适当给孩子进食一定量的粗粮，做到粗细搭配，以保证足量铬元素的摄取。另外，少吃甜食可保护视力。