吉他兴趣小组训练计划
吉他兴趣小组训练计划
一、活动目标：
为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的音乐氛围。使学生在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素质和音乐修养。同时，也为了迎接一年一度的艺术节，在艺术节中取得优异的成绩，特组织了舞蹈兴趣小组。希望通过每周三次的训练，使学生初步了解、掌握吉他弹奏的基本训练，让学生通过活动，注意弹奏的基本歌曲类型，学习一些简单的吉他弹唱歌曲，培养对吉他的兴趣爱好，同时也对吉他表演和演唱，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞台表演奠定良好的基础。
二、活动措施：
吉他兴趣小组的活动必须与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生，做到在普及的基础上提高。凡参加吉他兴趣小组的学生，不论水平高低，要保护其积极性，使其认识到兴趣小组活动的意义和作用，从而主动积极地参加。在活动过程中，教师要精心组织，实施分层指导并采取多种形式，因材施教，因人而异，让学生产生强烈的求知欲和竞争感，使潜在的智慧和吉他弹唱得到自由地发展。
三、训练内容：
1、基本功：24指法一到十二品，纵向一遍，横向一遍。
要求：a、必须开节拍器，速度范围60 -120之间，按4分音符、八分音符、十六分音符练习。速度采用退一进二，逐渐增加，一定要把握自己的状态。
b、注意左右手的动作同步协调。
c、最重要是保证音质。
2、音阶：12调音阶。（五个指型全过）上行、下行、模进都要练习。
要求：除了达到上面几个要求外，还要加上。
d、模唱（可以唱唱名，也可以只唱音高）。
3、和弦：把12调和弦严格按要求弹奏。
具体：a、12调6个常用三和弦，右手循环固定的一个节奏型。
b、在（基本功和音阶里面的练习要求都要达到）。
4、乐理：以C调为基础，把相关的基础理论都要学习。
要求：十次课以内把12个调的音阶、自然音程、和弦构成、基础的分析调式、为歌曲配和弦都要过。
5、想象练习。（这是最容易被忽视得练习，但是这是你所有练习里最有效果的，不要不相信，因为我亲身体验过。）
小学舞蹈兴趣小组活动计划
2018—2019学年小学第一学期 舞蹈兴趣小组活动计划 指导教师： 一、指导思想 为提高学生的舞蹈方面的素养，培养对舞蹈学习的兴趣。培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感，丰富学生的课余生活。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。 二、活动目标 1、掌握扎实的基本功。 2、培养学生的审美素养，提高审美能力。 三、活动措施 1、报名工作由各班主任发动舞蹈兴趣小组宣传工作，让学生自由报名，学校根据报名人数进行筛选，选出18名左右具有一定舞蹈基础和具有舞蹈爱好的学生作为学员。 2、为能更好地完成舞蹈兴趣活动的学习目标，老师必须做到认真备课，耐心辅导，全面关心爱护学生，管理组织教育好学生遵守学生日常行为规范，文明守纪，讲究卫生. 四、活动内容 1、热身运动：在训练的15分钟左右的时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，如：高抬腿跑、原地跳高等，主要目的是创造一个融洽的学校氛围，使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。 2、地面训练：儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练，主要措施有： (1)脚背和膝盖的训练； (2)肩的开度和前腿的软度训练； (3)旁腰和旁腿的软开度训练； (4)胸腰和腹肌的训练； (5)脊椎和胯骨的训练； (6)胯部和臀部的训练； (7)胯部和腿部的综合训练； (8)节奏和方位的训练； (9)后腿和背肌的训练； （10）踢腿和力量的练习。 3、把上训练：遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。具体措施有： (1)直立和半蹲训练 (2)擦地推脚背练习
舞蹈兴趣小组活动计划
渔渡小学2014春季舞蹈兴趣小组计划 渔渡小学：张书娟 一、训练目标 舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。 二、学生基本情况 本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同，所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划： 三、训练步骤 1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。 3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。 四、基本功训练内容： 手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等 地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。 腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。 身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。 五、训练时间 每周二至周四下午16:10——16:55 六、训练地点 学校舞台
吉他兴趣班第二学期优秀教案
第十一课：圆滑音和装饰音 圆滑音是吉他中最重要的技巧之一。钢琴出现以后吉他一直衰落，十九世纪西班牙吉他大师泰雷加的出现给吉他发展带来了新生。泰雷加乐曲中大量使用圆滑音、滑音、装饰音，使吉他音乐与钢琴及其它弹拨器乐区别开来。有人说：“弹吉他不用圆滑音就象小提琴不用揉弦那样不可思意。”。 作为古典吉他，圆滑音练习是很严格的。那在民谣吉他中要注意什么呢？让我们来看看。 圆滑音又称连音，在六线谱中用弧线来表示。 这些都是圆滑音： 1.第一节是上行圆滑音，第一个音右手弹出，弧线的另一个音是靠左手打击弦 位发出。 2.第二节是下行圆滑音，把两个音按好，弹完第一个音后左手指轻钩，拨发出 第二个音。 3.第三节是上下行的，第一个音弹响后，用左手指击出第二个音，再把手指轻 钩起第三个音。 4.第四节是下上行的，第一个音弹响后，用左手指轻钩出第二个音，再击回原 来位置。 5.第五小节是异弦圆滑音（上行），右手弹出第一个音，另一个音用左手用力 击弦位发出。 6.第六小节是异弦圆滑音（下行），右手弹出第一个音，另一个音用左手用力 击下一个音的位置。 7.第七小节是异弦空弦的圆滑音，上行时p指顺势拨出前后二音，下行时i,m,a 指顺势靠弦拨出二音。 8.第八小节是滑音，滑音第一个音的左手指按好，右手拨出，然后不离开指板 滑向下个音位，下行同样由第一个音滑向第二个音，也不离开指板。 看了眼睛花了，民谣吉他中常用的是同弦之间的圆滑音、滑音。异弦间的不常用。 滑音是吉他的一个技巧。在音乐表现上我比较倾向划分到圆滑音。在后半部分还将介绍。现在我们看看同弦间的圆滑音演奏的方法。 上行： 1.左手指要垂直击弦。 2.击弦的位置越靠近品位越好。
小学生田径兴趣小组活动计划
教育计划：_________小学生田径兴趣小组活动计划 姓名：______________________ 学校：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共8 页
小学生田径兴趣小组活动计划 小学生田径兴趣小组活动计划田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施合格加特长的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。 一、学生情况分析 田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1 6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。 目标分析： 在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。 采取的措施： 1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生 长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。 1、田径训练不能一味一把抓应提倡分层次训 练，因人而异，做到有的放矢。 2、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理 素质，能经受比赛的考验。 附训练表： 第一周： 第 2 页共 8 页
一、速度训练竞走，4米*5；中长跑，5米*13米*22米*2；短跑、投掷、跳跃，1米*380米*250米*230米*4 二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑20**米；竞走、中长，操场跑40米。 三、力量训练竞走、中长（仰卧折体*15立卧撑*20纵跳*40后蹬跑*30）*10短跑、投掷、跳跃，（卧推30 60KG，深蹲起30 60KG）*5*10 第二周： 调整训练 1、接力跑 2、推小车比赛 3、小足球比赛 二、强度训练上坡跑*10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走） 三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩 第三周： 一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）*10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）*10及跳、投的专项练习 二、专项训练短跑，1米*450米*4中长，3米*22米*3；竞走，20**米*110米*2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投 三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑20**米；中长跑，放松跑40米；竞走，放松走40米 第四周： 一、耐力训练越野跑50米；跳跃、投掷，专项训练 第 3 页共 8 页
学校吉他兴趣班教学计划
吉他教学计划 吉他是一件非常优秀的弹拨乐器,它在国外的发展一直处于非常繁荣的状态. 但是在中国,吉他还处在非常缓慢的发展阶段。人们不了解吉他,对它有很多误解。而中国的音乐界对吉他也不够重视。对于现今的状态，对于刚刚接触到吉它的学生们，就要为其制定一套科学，实用，详细的学习方案。从而帮助他们快速，稳定的提升视听和演奏能力。 一、教学目的和任务 为了丰富孩子们的精神文化生活，提高他们的音乐素养和演奏技巧，把吉他这个家喻户晓的乐器作为一个教学平台，使学员能够通过专业的吉他教学，从而掌握吉他的弹奏技巧，提高自身音乐水平。 二、教学原则和方法 本培训计划步骤由浅入深，由易到难的阶梯学习模式，从刚开始的认识吉他，空弦练习，到认识和弦，再到能够伴奏和弹唱，来进行系统的学习研究。 三、学习目标： 1 . 指导学生掌握科学的学习方法，学会课前热身，课后练习的良好的学习习惯，为以后的学习打下基础。 2. 指导本班学生进行音乐欣赏，及和弦简单编配。培养他们良好的音乐素养。 3. 向课堂要效率，提高学习兴趣，使学生主动学习，提高学习效率。 4. 利用课余时间多听多学多练。反复练习，反思学习。 四、课时安排每周一放学后4；00-4 ；45
五、教学内容 第一节课程： 1. 介绍吉他的发展历史与吉他的各部位名称 2. 为什么要学习吉他以及学吉他的好处 3. 各位学员通过培训后要能达到的程度 4. 为学员做示范演奏提高学员对学习吉他的兴趣 5. 持琴的姿势以及手型.简单的手指练习（爬格子1234 ）第二节课程： 1.手指训练 2.初步认识六线谱（音阶） 第三节课程： 1 手指训练 2.六线谱里的一些标记符号 第四节课程： 1.手指训练 2.和弦图 3.简单的单弦旋律小星星 第五节课程： 1.同上 2.旋律练习 3.右手拨弦训练第六节课程：同上常用的简单和弦 第七节课程：和弦转换练习（和弦转换的练习将一直进行到课程结 .其他同束）上
足球兴趣小组训练计划书
古浪初级中学足球兴趣小组训练计划 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在足球比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真考虑，从七、八年级中找队员组建了学校足球兴趣小组。并集合了学校的实际情况制定了足球兴趣小组的训练目标。 三、训练目标 为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平；为迎接古浪县中学生足球比赛做好准备。 四、训练计划 1.我校的足球兴趣小组训练主要集中在每天课外活动 2.用一周时间组建队伍、宣布纪律、准备训练所需器材、规划场地。 3.用一周时间采用一般的训练强度,对队员进行恢复体力的身体训练。 4.用二周时间采用中等的训练强度，对队员进行熟悉球性练习和全面的身体素质练习， 重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。 5.用二到三周的时间采用大强度训练，对队员进行全面的基本技术练习（重点是传、 接球技术），逐步发展队员个人技术特长。 ①提高活动中控球能力； ②正确掌握传、接球技术；
③提高技术运用的合理性； ④注意发现队员特点并加以培养。 4.用二周时间采用中等的训练强度，对队员进行战术能力培养（重点是个人战术和局 部战术）。 ①明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则； ②提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力； ③确定基本阵容，初步形成 3-2-1 防守反击的基本打法； 五、主要训练手段 1.体训练手段：定时、定距的高抬腿跑、后蹬跑、跨球跑，各种起动跑，加速跑。负 重蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。 2.技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。 3.战术训练手段2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习 和练习比赛。 六、注意事项 1.注意每个学生的特点,针对性地制订足球兴趣小组训练计划,因人而异 安排好每一次具体训练内容； 2.加强安全教育,防止运动创伤； 3.训练中注意初中生心理、生理特点,训练内容合理搭配； 4.注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。
学校文体艺术活动计划
学校文体艺术活动计划 一、指导思想 深入贯彻落实党的教育方针和上级文件有关精神，以音乐体育为载体，审美教育为核心，积极推进素质教育，以促进学生全面发展为目标，以深化学校体育、艺术教育课程和教学改革为核心，以建设有特色的体育、艺术课程为基础;结合我校实际情况，对学生实施美育教育，文体教育，有效地丰富学生的精神生活和课余生活，培养学生的体育运动技能和艺术特长，根据我校发展规划的要求，制定学校文体计划。 二、工作目标 1.学校艺术领导小组思想上高度重视，组织落实学校各项文体活动的开展，全面提高我校文体工作的质量。 2.营造优化的艺术育人环境，为学生个性特长的发展创设最佳的教育影响，充分发挥艺术活动的育人作用。 3.实施双轨工程，提高教师的特色操作能力。学校文体教育的发展离不开高素质的老师，为提高文体教师的教育水平，实施“外请内培，双轨提高”的师资建设工程。 4.继续发展我校艺术课多形式的特色，发挥美术、体育、音乐教育的中介作用，促进学生德、智、体、美、劳和谐发展，全面提高教育质量。 (1)、体育课通过练习使学生初步掌握各种技能动作(如跳绳、跳远、仰卧起坐等)，发展学生各项技能及身体的协调性;培养学生自信、自强的心里品质和克服困难的精神和团队竞争意识。 (2)、音乐课通过歌曲，欣赏，表演等内容培养学生对音乐的兴趣、爱好，突出音乐的学科特点，把爱国主义，集体主义精神的培养渗透到音乐教育中，培养合作意识和乐观向上的生活态度。 (3)、通过美术教学，培养学生对美术的兴趣和爱好，学习美术的基础知识和基本技能，培养学生健康的审美去情趣和良好的品德情操，培养学生的观察力、想象力、形象思维能力和创造能力。 5.积极地将学校文体教育工作同学校的节日文化教育活动有机结合，开展各项丰富多彩的文体活动。 三、主要工作任务 1.加强学校艺术领导小组的思想建设，规范管理，认真组织落实各项具体工作。
吉他教学教案
六盘水市钟山区钟山小学民谣吉他兴趣小组 教 案 六盘水市钟山区钟山小学 2018年3月12日
第1课时吉他入门知识 一、吉他的分类 1、古典吉他 出自宫廷乐器，据说是鲁特琴的衍生乐器。琴身系手工打造，指板平、宽。琴弦是尼龙弦，上弦方式特殊。音色唯美、圆润。 2、民谣吉他 来自古典吉他，变更为12～14品的大共鸣箱吉他，微窄的指板和略有弧度的指板面使演奏更加轻松。琴弦都为钢、合金弦，较硬。音色清脆悦耳，穿透力强，音量大于古典琴，金属感厚重。 3、夏威夷吉他 现代电吉他的祖先，演奏时平放，以金属滑棒和金属拨片为工具。自带很小的共鸣箱，声音必须要有放大器扩大。 4、电吉他 是民谣吉他和夏威夷电吉他的改版升级，分有共鸣箱和单体琴两种。声音来自琴弦震动切割磁场产生的电流再放大形成，设备需要放大器。因音乐表现力的不同，被制作成各类不同的型号与样式。周边设备庞大，如效果器、放大器等。经过周边设备可以使吉他出现各种不同种类的音色，可塑性强，表现力随个人爱好而定。演奏可使用拨片、滑棒甚至是电钻等工具创造更多效果。 三、持琴姿势 1.将右腿放在左腿上。 2.将琴箱最凹处放在右腿上，琴箱背部抵在身体右胸处。 3.将琴头抬起，高度超过琴箱，与水平方向成30°~45°左右。 4.将右手小臂后三分之一处放置在琴箱最凸部位，右手腕放松，手自然垂直与琴弦呈十字交叉状，也可略微倾斜。 5.右手拇指放在音孔区的5弦上，食指，中指，无名指放在第3、2、1弦上
方（不要碰弦），右手腕弓起，与手掌，手指呈一条弧线。 6.提起左手，拇指放置琴颈背部，其余各指放在指板上，用指尖以垂直的姿势放在指板上，掌心不要碰琴颈背部，但有时会根据需要而有所改变。 7.民谣吉他持琴姿势也常常采用站立的姿势。无论是坐着还是站立持琴，都要以双手自然放松为基本的要求。 注意：持琴姿势还有许多种，同学们可以观察MTV中的吉他手姿势进行模仿，但在初学阶段一般用坐姿，暂时不要用其他姿势。 四、手指记号 1、右手指代号 p（pulgar的简写）——拇指 i（indice的简写）——食指 m（medio的简写）——中指 a（anular的简写）——无名指 ch（chico的简写）——小指，不常用 2、左手指代号 1——食指 2——中指 3——无名指 4——小指 注意：在六线谱中用1、2、4、5、6表示，而在和弦图中则用①②③④⑤⑥表示。 五、练习（1） 1.把右手拇指放在第6弦上，轻轻靠住，暂时作为支撑点，食指（i）、中指（m）、无名指（a）分别放在第3、2、1弦上方（不要碰弦）。 2.按照手指a、m、i的顺序轻轻勾3、2、1弦，勾弦时注意用力均匀，向手心方向勾。 3.这是弹吉他的第一步，请用心练习，要练到闭上眼睛都能弹得准。 4.左手暂时不要练习，下一节将讲左手的练习和左右手的配合练习。 信之吉他基础教程
2020年初中乒乓球兴趣小组训练活动计划
2014——2015学年度 金惠学校乒乓球兴趣小组活动计划 一、指导思想： 乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。 乒乓球运动是我校的一个传统体育项目，我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，成立乒乓球兴趣小组。通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。 二、活动方式： 采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序：确定学习内容、目标——小组设计学习计划——课堂练习（个人学习、组内交流）——整合成果——提交小组学习成果，总结、评价。具体操作建议： 1、教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学视频，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。 2、将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。 3、乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。 三、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。 四、组织安排： 成立训练小组，学生自愿报名参加。 五、训练时间： 周三下午 六、训练地点： 乒乓球台 七、指导教师：吕飞 八、训练任务： 1、熟悉乒乓球球性。 2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 3、掌握乒乓球的基本比赛规则。 4、参加乒乓球比赛。 九、具体训练内容安排：
课外兴趣小组活动方案
红星小学课外兴趣小组活动计划 一、指导思想： 为致力学校内涵式发展，全面推进素质教育，促进学生的全面发展和健康成长，规范学生课外文体活动的内容和形式，学校以2+1 活动为主线，大力开展课外艺体兴趣小组活动。注重学生个性发展，培养学生的实践能力和创新精神。通过开展班级、校级及专业队三个层次的兴趣活动，覆盖全体学生，让学生参与率达到100%。 二、实施原则 1 、教育性、科学性、趣味性原则。课外文体活动要坚持育人的宗旨，遵循教育规律和小学生身心发展特点，寓学于乐，寓练于乐。 2 、全面性原则。满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。 3 、坚持自主自愿与积极引导相结合原则。在充分尊重学生的自我选择权和自主活动权的同时，积极引导学生参加校级特色活动。 4 、坚持校内校外相结合原则。以校内教育为主阵地，充分发挥校外教育的独特功能，促进校内校外教育的有机结合，密切配合家庭教育和社区教育，努力创建良好的课外教育环境。 5 、坚持安全第一原则。在课外文体活动的组织与实施过程中，要加强安全教育，要制定出安全措施、应急措施和防范措施，避免和防止意外事故的发生。
三、参加范围：全体学生，学生参与率选项率达100%。 四、活动内容： 1.校级兴趣小组:开设舞蹈组、书法组、美术手工组、阅读组、足球组、篮球组、吉他组、仪仗队和科技组等9个兴趣小组。 2.班级兴趣小组：开展一些学生喜闻乐见的文体活动，如：羽毛球、踢毽、跳绳、球类、讲故事等，力求丰富多样。 3.活动项目确定要符合“八个性”：一是多样性，满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生发展的需要；二是专业性；三是艺术性；四是健身性；五是趣味性；六是学科性；七是渗透性，活动项目的开设要渗透和结合学校的特色教育；八是教育性，所有的活动都坚持育人为本，遵循学生心身发展的规律，有利于学生的健康成长。 活动内容要结合各校的特色建设，有计划的组织学生开展课外活动。在活动中，使学生学到技术，形成技能。并在实践活动中，培养学生的综合能力。 五、活动时间 每周星期二第七节课为兴趣小组活动时间。 六、活动组织 1.学校成立以校长为组长的课外活动领导小组，根据学校实际条件，设置活动项目，统一安排活动的开展。 2.辅导教师： 舞蹈兴趣小组：王小花 吉他兴趣小组：胡仕康
舞蹈兴趣小组活动方案
舞蹈兴趣小组活动方案 一、指导思想: 为提高学生的舞蹈方面的素养,培养对舞蹈学习的兴趣。培养孩子们正确的形体姿态与良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。丰富学生的课余生活,并为每年的舞蹈比赛选拔人才,做好充分的迎赛准备。活动面向部分学生,又组织,有计划的进行,让学生在舞蹈中去感受音乐,理解音乐与表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展。 二、活动目标: 1、掌握扎实的基本功。 2、培养学生的审美素养,提高审美能力。 三、活动措施: 1、报名工作 由各班主任发动舞蹈兴趣小组宣传工作,让学生自由报名,学校根据报名人数进行筛选,选出具有一定舞蹈基础与具有舞蹈爱好的学生作为学员。 2、管理工作 为能更好地完成舞蹈兴趣活动的学习目标,老师必须做到认真备课,耐心辅导,全面关心爱护学生,管理组织教育好学生遵守学生日常行为规范,文明守纪,讲究卫生。 四、活动内容:
1、热身运动;在训练的15分钟左右的时间里,让学生做一些轻松、简单的热身运动,如:圆轴上的走步等,主要目的就是创造一个融洽的学校氛围,使孩子们的身体与情绪适应课堂训练的准备,避免用力过度。 2、地面训练:儿童的生理特点就是人小稳定性差,但就是软度与开度较好,而软度开度又就是舞蹈动作的根本点,所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度与开度的训练, 主要措施有:(1)脚背与膝盖的训练;(2)肩的开度与前腿的软度训练;(3)旁腰与旁腿的软开度训练;(4)胸腰与腹肌的训练;(5)脊椎与胯骨的训练;(6)胯部与臀部的训练;(7)胯部与腿部的综合训练;(8)节奏与方位的训练;(9)后腿与背肌的训练;(10)踢腿与力量的练习。 3、把上训练:遵循先双手扶把,熟练以后单手扶把,由于有把杆的依附,孩子们的形体与姿态容易正确,为中间训练打下基础。具体措施有:(1)直立与半蹲训练(2)擦地推脚背练习(3)压腿练习,分为压正腿与压旁腿(4)大踢腿(5)下腰游戏。 4、中间训练:这就是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力与技巧的重要部分,在中间训练中,主要目的就就是解决形体、重心、控制与呼吸。具体措施:(1)手的姿态的训练(2)小跳训练(3)点转(4)平转(5)控制。 5、能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐的特点,培养学生的即兴创编能力与学生的创造能力。
网球兴趣小组活动计划
网球兴趣小组活动计划 一、课程简介： 为了推广和普及我校网球运动，为青少年网球运动搭建平台，并打造我校特色，帮助青少年更全面更真实地认识网球，享受网球！少儿正处在发育时期，无论身高、臂长、腿长等身体形态，还是体重、骨骼、肌肉、内脏的生理发育及知觉、记忆、思想、意识、情感、兴趣等心理特点都与成年人有根本的差异。所以少儿网球训练是一个分阶段的训练系统。少儿网球训练系系统是受年龄，训练年限及运动水平逐渐提提高而发生变化等多因素影响的动态系统。我国现阶段的少儿网球训练一般经过选材材,短式网球启蒙训练。为我校青少年网球事业的发展，培养优秀人才尽一份力，所以制订本计划，其内容如下： 二、师资情况： 三、学情分析： 1.短式网球启蒙训练 8到10岁的儿童处于孩童发育时期，身体形态，技能，素质等基本运动要素与成年人有较大差异。这个阶段的训练主要是让孩子不断地接触球熟悉球的弹性，以求对网球先有一种最初级的感性认识和手感意识。 2.过渡期基本功训练 这个阶段的年龄段一般为10到14岁。有了正，反拍动作的基本概念，然后要求他们击球合理化。击球点和击球时间的准确性进行训练,以及学员在训练过程中出现的问题和技术动作的毛病要进行细致的纠正和巩固正确技术动作,这个阶段主要要加强步法训练，对于几种网球步法要反复训练。 四、开设目标： 1.认知目标：通过短式网球教学，使学生初步了解网球运动的特点，发展趋势与动态，初步了解网球运动的比赛基本规则与裁判方法。
2.技术目标：对于中速度的球能掌握方向的控制，开始展现较具侵略性的网前打法，双打时能与队友配合作战。在比赛中，针对不同对手不同的打法选择和制定比赛战术 3.体能目标：力量、速度、柔韧性、灵敏性和耐力都有一定的提高。根据网球运动的特点，安排耐力训练。如加速跑，任意变速跑。单个动作练习和组间练习尽可能接近网球运动每分间歇20秒，局间休息2分钟的特点。训练和休息的时间比率适宜。 4.情感目标：通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。 五、活动时间： 六、活动地点:七、活动准备： （1）每个孩子每节课准备隔汗巾、网球，必须自备合适的球拍，球鞋，每次训练时必须穿着运动服。 （2）活动要求：网球成员应严格遵守纪律，在操场不准做与网球学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证网球学习过程中的安全，爱护体育设施和用品。 课程开设进度表 周别时间内容课时备注 预备周 1 预备周 1 介绍网球初级课程 2 2 球性练习 2 3 网球拍的握法和准备姿势 2
音乐(吉他)课外兴趣小组策划书
高州市分界第一中学 2014-2015学年度第二学期 音乐（吉他）课外兴趣小组策划书 一、指导思想： 伴随着基础教育课程改革的步伐，音乐课程改革正以前所未有的力度向前推进，新的音乐课程，新的教学理念像是一股清新的风，吹进了每个校园，吹动了每个音乐教师的心弦，给音乐教育带来了崭新的变化，为全面推进素质教育奠定了基础。音乐课程是实施素质教育的重要途径。而学生课外音乐活动，是音乐课程资源的重要组成部分。 二、现状分析： 本校学生生源基础不一，音乐素质参差不齐，为了更有针对性地指导今后的音乐教学工作，实施音乐新课程，更好的参与音乐教学课程改革，培养学生健康的音乐审美情趣和审美意识，促进学生健康全面的发展。 三、实施原则： 在开展各类课外音乐活动时，注意以下几个问题： 1、课外音乐活动要从学校的实际情况出发，要得到学校领导的支持与配合，如师资、设备、场地等。课外活动的内容安排要适合学生的年龄、知识水平、接受能力等特点。 2、课外音乐活动要做到技、情、趣统一。活动内容要丰富，活动形式要生动活泼，富有吸引力。要使学生在参与课外音乐活动中，在艺术实践中体验音乐美感，将知识、技能更好地转化为表现音乐的能力。要使学生通过课外音乐活动陶冶情操、启迪智慧，激发学生对美的爱好与追求。
3、课外音乐活动要坚持群众性与自愿性原则。要让学生认识到参加课外音乐活动的意义，尽量让更多的学生参加课外音乐活动，但必须坚持自愿参加的原则。 4、开展各项课外音乐活动，都要有明确的目的，并且要有计划，有要求，以保证活动的顺利开展。 四、活动项目：乐理知识及吉他器乐学习 五、指导教师：（琴行教师） 六、兴趣小组成员： 30人以上分别从初一至初三级学生中选拔，由学生自愿报名，然后进行一定的考核，对优秀的学生进行培训，活动不收任何培训费。 七、活动时间安排：每周星期六下午课外活动时间 八、活动地点：实训大楼，教室待定 九、教学要求： 1.教师认真的准备好每一次活动，要求知识通俗易懂并有一定的兴趣性。 2.学生不得旷课，学生认真完成老师布置的任务。 3.学生积极和辅导教师进行配合，以便使音乐兴趣活动小组开展的具有生动性、活泼性。 负责人： 2015年4月
舞蹈兴趣小组教学计划
舞蹈兴趣小组教学计划 舞蹈兴趣小组是同学们非常乐于参与的一个兴趣小组。考虑到我们学生发展的需要，相应少年宫活动的开展，我校特设立学校舞蹈队。作为少年宫活动中的一项，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点。它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。 一、指导思想 丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求，具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学生具有较规X、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。 二、训练目标 通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规X、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。 （一）.艺术目标 1.通过对学生进行基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺利完成。 2.通过规X而且简单的舞蹈训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。 3.通过一定的训练，使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解决形体、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。 4.通过组合练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 （二）.思想目标 1.发展学生各项身体素质，增强学生的体质。 2.培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。 3.培养学生的自信能力。使课堂学习活动中一些基础教育、能力较弱的学生在艺术活动中获得成功的机会，改变孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。 三、训练要求 通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。
小组活动方案设计
xx小学课外兴趣小组活动计划 一、指导思想： 为致力学校内涵式发展，全面推进素质教育，促进学生的全面发展和健康成长，规范学生课外文体活动的内容和形式，学校以2+1活动为主线，大力开展课外艺体兴趣小组活动。注重学生个性发展，培养学生的实践能力和创新精神。通过开展班级、校级及专业队三个层次的兴趣活动，覆盖全体学生，让学生参与率达到100%。 二、实施原则 1 、教育性、科学性、趣味性原则。课外文体活动要坚持育人的宗旨，遵循教育规律和小学生身心发展特点，寓学于乐，寓练于乐。 2 、全面性原则。满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。 3 、坚持自主自愿与积极引导相结合原则。在充分尊重学生的自我选择权和自主活动权的同时，积极引导学生参加校级特色活动。 4 、坚持校内校外相结合原则。以校内教育为主阵地，充分发挥校外教育的独特功能，促进校内校外教育的有机结合，密切配合家庭教育和社区教育，努力创建良好的课外教育环境。 5 、坚持安全第一原则。在课外文体活动的组织与实施过程中，要加强安全教育，要制定出安全措施、应急措施和防范措施，避免和防止意外事故的发生。 三、参加范围：全体学生，学生参与率选项率达100%。
四、活动内容： 1.校级兴趣小组:开设舞蹈组、书法组、美术手工组、阅读组、足球组、篮球组、吉他组、仪仗队和科技组等9个兴趣小组。 2.班级兴趣小组：开展一些学生喜闻乐见的文体活动，如：羽毛球、踢毽、跳绳、球类、讲故事等，力求丰富多样。 3.活动项目确定要符合“八个性”：一是多样性，满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生发展的需要；二是专业性；三是艺术性；四是健身性；五是趣味性；六是学科性；七是渗透性，活动项目的开设要渗透和结合学校的特色教育；八是教育性，所有的活动都坚持育人为本，遵循学生心身发展的规律，有利于学生的健康成长。 活动内容要结合各校的特色建设，有计划的组织学生开展课外活动。在活动中，使学生学到技术，形成技能。并在实践活动中，培养学生的综合能力。 五、活动时间 每周星期二第七节课为兴趣小组活动时间。 六、活动组织 1.学校成立以校长为组长的课外活动领导小组，根据学校实际条件，设置活动项目，统一安排活动的开展。 2.辅导教师： 舞蹈兴趣小组：xx 吉他兴趣小组：xx 美术兴趣小组：xx
兴趣小组活动方案
兴趣小组活动方案 为充分发挥学生得特长，促进学生德、智、体、美、劳的全面发展，我校在广泛争取广大师生意见的基础上，决定成立兴趣小组，以此来充分发展学生的兴趣，为保证兴趣小组取得扎实有效的效果，各小组都配备了具有一定专业知识的教师担任辅导教师。具体活动方案如下： 一、活动领导小组 组长：苏军 副组长：张秋吴臻 成员：全体辅导教师 二、活动内容及标准 诗歌朗诵小组（辅导教师：张选志） 1、读书姿势正确，能做到不动笔墨不读书，在读书时能边读边想，质疑问难，并对重点段落进行圈点勾画。 2、能用普通话正确、流利、有感情地朗读课文。 3、读书数量多：喜欢读书，阅读面广，内容丰富，积极主动学习并背诵《古诗70首》和相关课文内容。 4、读书后，能用自己的话复述文章内容，对课文有自己的见解，把自己的感想写在读书笔记上并能进行读书反思。 乒乓球小组（辅导教师：蔡海星；集中活动地点乒乓球室） 1、学生掌握打乒乓球的基本知识，熟练掌握乒乓球的运动技巧。 2、积极参加学校以及镇级以上举办的乒乓球比赛，并争取的好成绩。 田径小组（辅导教师:牛昌盛；集中活动地点学校操场）
1、学生能对自己感兴趣的跳高，跳远，短、中、长跑等项目以及羽毛球、乒乓球、足球等球类项目进行有选择的训练，最大限度地发挥各自的特长，全面提升竞技水平。 2、在进行“两操”训练时能够做到队列整齐划一，动作规范到位，姿势优美、舒展大方，并能积极争取担任班级、校级领操员；跑操时，步伐整齐，精神饱满，口号响亮；出操、退操，均能做到“快、静、齐”。 书法小组（辅导教师：张秋活动地点美术室） 1、养成良好的写字习惯，执笔正确，姿势端正。能够坚持练字。 2、能够做到用楷书书写，笔画清楚有力、工整规范、字体匀称、美观大方，，无错别字；书面整洁，不乱涂乱画。 歌咏小组（辅导教师：李小莹；集中活动地点音乐室） 1、能以良好的唱歌姿势，正确的呼吸和清晰的咬字、吐字来歌唱，唱歌时要求音高，节奏准确，音色统一。 2、面部表情丰富，动作舒展大方，有感情地熟练视唱教材中的歌曲，并能用动作来表现歌曲内容。 3、能掌握简单的乐理知识，并能在歌曲演唱时正确运用，能视唱简单的曲谱，并能在熟唱歌曲的基础上根据旋律编唱歌曲。 4、能听唱简单的曲谱，听辩所学歌曲中常用的音程。 5、能勇于展示个人才艺，积极参加学校组织的各种文艺活动。 二、活动安排时间及要求 辅导教师要充分利用课余时间组织本组学员进行活动，每周二、周四下午最后一节课为各小组的集中活动时间；届时各辅导教师要带领本组学员到指定的
【最新】音乐课外兴趣小组计划
【最新】音乐课外兴趣小组计划 __音乐课外兴趣小组计划 音乐课外兴趣小组活动计划 ____学年度 一.指导思想: 伴随着基础教育课程改革的步伐,音乐课程改革正以前所未有的力度向前推进,新的音乐课程,新的教学理念像是一股清新的风,吹进了每个校园,吹动了每个音乐教师的心弦,给基础音乐教育带来了崭新的变化,为全面推进素质教育奠定了基础.初中音乐课程是实施素质教育的重要途径.而学生课外音乐活动,是音乐课程资源的重要组成部分. 二.现状分析: 本校学生生源基础不一,音乐素质参差不齐,为了更有针对性地指导今后的音乐教学工作,实施音乐新课程,更好的参与音乐教学课程改革,培养学生健康的音乐审美情趣和审美意识,促进学生健康全面的发展. 三.实施原则: 在开展各类课外音乐活动时,注意以下几个问题: 1.课外音乐活动要从学校的实际情况出发,要得到学校领导的支持与配合,如师资.设备.场地等.课外活动的内容安排要适合学生的年龄.知识水平.接受能力等特点. 2.课外音乐活动要做到技.情.趣统一.活动内容要丰富,活动形式要生动活泼,富有吸引力.要使学生在参与课外音乐活动中,在艺术实践中体验音乐美感,将知识.技能更好地转化为表现音乐的能力.要使学生通过课外音乐活动陶冶情操.启迪智慧,激发学生对美的爱好与追求. 3.课外音乐活动要坚持群众性与自愿性原则.要让学生认识到参加课外音乐活动的意义,尽量让更多的学生参加课外音乐活动,但必须坚持自愿参加的原则. 4.开展各项课外音乐活动,都要有明确的目的,并且要有计划,有要求,以保证活动的顺利开展. 四.活动项目:乐理知识及吉他器乐学习五.指导教师:黄贤争六.兴趣小组成员:
舞蹈兴趣小组工作计划
舞蹈兴趣小组工作计划 一、指导思想 以“健康第一”为指导思想，以所造健美形体，增进身心健康，全面提高学生的素质为目标，同时丰富了音乐教学内容，提高教师教学水平，更能体现南湖学校办学教学特色。 舞蹈是一种美的教育，通过真善美的舞蹈形象浸透人们的心田，感染着人们的思想与情感，舞蹈是一种人体艺术，以人体动作反映生活和情感的艺术品。儿童舞蹈教学也是一门综合艺术，对全面提高儿童素质具有推动作用，是孩子们的一种娱乐活动，也是实施素质教育的有效手段。儿童舞蹈训练，对增进身心健康、塑造美的形体、陶冶美的情操、丰富学习生活、开发智力等，均会产生明显的效果，是孩子们有一个发展艺术才华的机会。 二、工作目标 本学期将带领老队员及部分新队员循序渐进的学习舞蹈的各种基本功与练习。这里面包括：地面练习、把杆练习、中间联系和表演性组合。落实“弘扬传统经典、创建特色德育”工作，带领舞蹈队学生唱经典、跳经典、演经典。 三、具体措施 1、适应课：历时三周左右。可以根据整体舞蹈素质来定。基础较薄弱的学员，适应课可用三周至四周。有一定基本功基础的学生安排两周左右。由于都是新成员，学员身体的关节、韧带、肌肉的能力与技术方法、体力等方面都会有所不适应，因此适应课就是： （1）使学员身体各部位（颈、肩、背、腰、髋、膝、脚腕、脚趾）的能力、体力与技术达到基本的水平。 （2）对有基础的学生进行有重点的训练（技巧部分单一训练为主），使之巩固或提高。 2、授新课 授新课是每一学期教学内容最多、历时最长的一个教学阶段，相对来说也是最重要的一个阶段。授新课的教学内容一般包括： （1）舞蹈基本动作。 （2）学习舞蹈的的基本技巧。 （3）在已经学过的单一动作基础上进行组合练习，以及加大已学过的组合
篮球兴趣小组队训练计划
篮球兴趣小组训练计划 目的：为了培养新世纪的体育人才，在体育教育的前提下，利用有限的时间，培养有才能的专业人才，将对素质教育具有巨大的推动作用使学生在掌握科学文化知识的同时，多掌握一项技能，对于培养新一带的建设者和接班人奠定良好的基础。 篮球兴趣小组主要是面向全体学生，对篮球有兴趣的学生组成，各个年级的学生都有，因此水平参差不齐。对于授课来说，应该根据学生的实际情况进行因材施教、因人而异。根据各个水平层次的学生来备课、辅导。对低年级学生，要选择简单有趣的篮球游戏，既要有基本技术的训练，又不让学生感到枯燥无味，以引起学生的兴趣，以更好的提高技术水平。对于高年级中有基础的学生则以练习基本战术为主，并辅之以篮球游戏等。教师集体讲解之后，根据重点、难点，进行个别辅导，使学生能迅速提高技、战术水平，并在能力和素质方面得到更好的发展。 计划： 第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操） 周一投篮训练（定点投篮以10个计算命中率；移动投篮10个 多组数重复训练，每人50个）。 周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、30米折返跑、禁区对角 快跑）。 周三运球训练（障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入）。
周四防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防 守步伐、半场移动防守步伐）。 周五越野慢跑5000米（运用学校附近乡间道路作放松式慢跑）。 周六传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双 手长传上篮、各式传球训练）。 第二阶段体能： 周一间歇训练：边线来回冲刺6趟（注意心跳最高110次，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳80次左右再作第二回合， 共作10--12次）。 周二循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳耀、伐 船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳 耀、俯卧弓身、等。 周三肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推 撑、二头肌卷举、等。 周四速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲 刺、半场冲刺、等。 周五爆发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板 跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、、 等。 周六重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿 部推举、登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、
舞蹈兴趣小组活动计划
舞蹈兴趣小组活动计划 （２016—2０17学年度第一学期) 兴趣培养就是舞乐学习得基础得前提。没有兴趣得技能学习就是无源之水、无根之木。如果说形体学习就是目得,那么兴趣培养就是手段、就是过程。所以要发展小学生得形体水平，必须培养浓厚得、稳定得兴趣.让学生在有趣得形体活动中实现小学音乐教学得目标，这就是我们努力得方向，我们要将每一个学生带进形体美好得境界中,在感受美与表现美得过程中纯洁她们得心灵，陶冶她们得性情，促进她们身心与谐发展. 舞蹈兴趣小组就是学生非常乐于参与得一个兴趣小组，活动内容与教育性与艺术性相结合,适合学生得年龄特点,它有利于提高学生学习舞蹈得兴趣,培养孩子们正确得形体姿态与良好得气质,增强集体意识,培养学生得乐感。活动面向部分学生,有组织,有计划得进行,坚持自愿参加与普及提高得原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐与表现音乐。启迪学生得智慧,陶冶学生得情操，使学生得身心得到健康得发展。因此，我结合学校得实际情况,特做出如下得计划： 一、指导思想： 1、紧紧抓住素质教育得“核心问题”与“关键环节"从“为了中华民族得复兴”、“为了每位学生得发展”得高度,着力构建一种开放得、民主得、科学得艺术课程,为学生得终身发展建立起坚实丰厚得生产点。 2、关注学生得个体差异与不同需求，关注学生在活动过程中得体验情感、态度与价值观得形成。保护学生得好奇心、求知欲,充分激发学生得主动意识与进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。
二、活动目得: 1、培养孩子得优美体态与对艺术得审美能力。 2、训练扎实得基本功如：腰、腿、胯得软度及开度 3、培养孩子听音乐时能找到节拍,动作节拍准确，跳舞有自娱感. ４、培养孩子载歌载舞得习惯与舞蹈时愉快得心态. 5、培养孩子得表现欲望与基本得舞台感觉. ６、对个别素质好得队员在技巧方面可加深一些，同时学一些简单得儿童舞蹈. 三、培养目标: 1、初步掌握舞蹈得基本动作,使学生建立正确得动作技术,养成良好得姿态。 2、学习成套得舞蹈基本动作，培养学生得节奏感协调性与灵敏性。 3、发展学生各项身体素质，增强学生得体质。 4、培养学生自主学习能力,激发学生得创新潜能. 5、排练几个小型得舞蹈,通过这些组合来锻炼学生。 ６、能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐得特点，培养学生得即兴创编能力与学生得创造能力。让学生感受不同舞蹈得特点,能够表演简单得舞蹈. 四、训练重点: 通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈得技能，掌握一些舞台艺术表演得方法,会表演一些富有情趣得舞蹈小品,并在实践活动中不断提炼情感,增强技艺，提高对艺术作品得理解力、表现力、想象力与创作