小学五年级心理健康课《学会调控情绪》
小学五年级心理健康课
《学会调控情绪》教学设计
一、本课的地位与现实意义:
情绪虽说就是人的心理活动,但它与个人的学习、工作与生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康,有益于个人的智力发展,有利于发挥个人的正常水平;相反,消极、不良的情绪会影响个人的身心健康,抑制个人智力的发展与正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又就是很不稳定、不成熟,容易冲动且肤浅、强烈、不协调,两极性明显,自我控制能力较差。因此,引导学生根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,克服消极情绪就是当务之急。
二、教学目标:
1、知识目标
(1)了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
(2)知道情绪调控的一些有效方法。
2、能力目标
(1)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
(2)形成自我调适、自我控制的能力。
(3)能够比较理智地调控自己的情绪。
3、情感、态度与价值观目标
(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为与生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3)尊重她人,关注她人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
三、课标要求:
(一)理解情绪的多样性,学会调节与控制情绪,保持乐观心态。
(二)关心与尊重她人,体会“己所不欲,勿施于人”的道理,学会换位思考,能够与人为善。
(三)正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念。
四、教学重难点:
1、重点:调节情绪的方法
2、难点:学会并利用调节情绪的方法
五、教学过程:
(一)、导入新课:
媒体(白板)出示材料:
上海某公共汽车公司有一条这样的规定:情绪不好,暂缓上岗。思考:您怎样瞧待这条规定？
师小结:情绪对我们的生活影响很大,我们需要调控自己的情绪。我们可以笑着对生活,也可以愁对生活。但生活就像一面镜子,您对它哭,它对您哭;您对它笑,它也对您笑。今天这节课我们就来学习《学会调控情绪》。
(二)学习新课:
1、情绪就是可以调试的
师过渡:我们来瞧瞧一位婆婆的故事。
(1)媒体(白板)出示材料,学生活动:
瞧图片,编故事。《愁婆婆,乐婆婆》
思考:老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对您有什么启示？
师:情绪与人的态度紧密相连,我们可以通过改变自己的态度来调试自己的情绪。
(2)学生情景练习:
①上课不专心听讲,被老师点名。(原来想法:老师故意找我茬。)
②期中考试没有考好,妈妈说个没完。(原来想法:妈妈不见得什么事情都做得好,真就是的。)
③我没完成作业,受到老师批评。(原来想法:老师布置的作业太多了。)
④同桌总爱在课上讲话,妨碍我听课。(原来想法:跟她坐在一起,真倒霉。)
师小结:人的情绪就是可以调适的,要学会改变瞧问题的态度,从而改变自己的情绪。
2、排解不良情绪
(1)不良情绪及危害
媒体(白板)出示材料:
材料一:*年5月,昌吉某中学学生陈某因嫌同学多瞧了自己几眼,非常生气,对同学大打出手,导致同学死亡。
材料二:*年8月22日,乌市某培训学校发生学生打架事件,结果导致6人受伤。事件起因竟就是因为一方同学手中的塑料袋无意间碰了另外一方,双方情绪失控导致斗殴事件发生。
思考:结合现实谈谈您的想法。
师小结:不良情绪危害大,尤其就是青少年情绪高亢激烈,充满热情,但不够稳定,容易冲动,因此需要学会调控自己的情绪。
(2)了解调控不良情绪的方法
思考:说说您平时怎样排解自己的烦恼。
学生自由回答排解的方法。
活动:给各小组分发课前收集到的同学之间的烦恼,学生4人小组讨论解决:对于这些烦恼,您怎么瞧？您打算采取什么措施去除烦恼？
(学生的烦恼主要集中在以下几方面:考试成绩不理想;同学关系不融洽;对父母的教育不理解等)
学生小组汇报的过程中,老师相机总结调节情绪的方法。主要有:
①转移注意力。(如听音乐、瞧喜剧、散步、逛公园、吃美食)
②合理发泄法。(如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或大叫、写纸条烧掉)
③理智控制法。师生共同了解几种理智控制法:自我解嘲;自我暗示;自我激励;心理换位;学会升华。
自我解嘲:我就是个快乐的人,何必为这些事计较呢？我这么忙碌,哪有时间忧愁呢？自我暗示:告诫自己:不要发怒,发怒有害无益！提醒自己:忧愁没有用,解决不了问题,还就是振作起来吧。
自我激励:通过名言、警句进行自我激励,调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪,写了“制怒”的条幅,在屋中悬挂,以此告诫自己。
心理换位: 站在别人的角度上思考问题。
学会升华: “化悲痛为力量”,把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系,把不良情绪转化为积极有益的行动。
(3)活动:我帮老师出主意:
①学生考试成绩不理想,老师很生气。
②班级上课总有人捣乱,班主任忧心