乒乓球裁判培训第一讲
乒乓球裁判培训教程
第一讲乒乓球竞赛规则
乒乓球运动的特点
球小、速度快、旋转性强、变化多、设备简单。
乒乓球运动的作用
经常参加乒乓球运动可增强体质，促进身体的全面发展，他能有效地提高中枢神经系统的反应能力，提高人的机智灵活、动作迅速和促进人体各方面的协调性和灵敏性。概括成一句话就是：他对增强体质，改善心血管系统都有重要的作用。
乒乓球运动的起源
乒乓球起源于英国。欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知,乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。由于使用的球拍击到球和球碰击台发出“乒乓”的声音，于是就将这种运动称之为“乒乓球”。乒乓球运动发展概况
20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展来。1926年在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。同时成立了国际乒乓球联合会。
乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板.后来有人在球拍上贴一层羊皮。随著现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。在50年代初，日本人又发明了贴有厚海绵的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球，1890年英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。
在名目繁多的乒乓球比赛中，最负盛名的是世界乒乓球锦标赛，起初每年举行一次，1957年后改为两年举行一次。
1904年，上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材。从此乒乓球运动传入中国。
一、球台
1 ．球台规格
“球台”的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2 . 74 米，宽1 . 525 米，离地面高76 厘米。比赛台面不包括球台台面的侧面。
( l )规则解释
①所谓“比赛台面”，是指球台台面的长2 . 74 米乘以球台台面的宽1.525 米的表面面积。其厚度为零。
②所谓“侧面”，是指球台边缘与球台侧面相交处以下的部分。
( 2 )裁判方法
如何判断球擦边或球出界
“擦边球”是指球触及比赛台面和球台四个侧面的交界线上，而且球已经结束了比赛状态。“球出界”是指球触及比赛台面的侧面。
2 ．比赛台面
比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30 厘米高处落至台面时，弹起高度约为23 厘米。
( l )规则解释
比赛台面可用任何材料制成，其中包括木质材料、合成材料等。比赛台面是否符合正式比赛的要求，必须看它是否满足：
比赛球台应具有一致的弹性。
使球弹起一定高度的弹性。
比赛台面应呈均匀的暗色且无光泽。
3 . “半区”与“中线”的规定
双打时，各台区应由一条3 毫米宽的白色中线，划分为两个相等的‘半区’。中线与边线平行，并视为右半区的一部分。
（1）规则解释
所谓“半区”的划分，是为双打比赛而设定的。“右半区”在双打比赛中，就是发球与接发球区。
（2）裁判方法
在双打比赛过程中，发球员将球发出时，球从本方台区的右半区（中线上）弹起，落到对方台区右半区（中线上），均视为合法发球。
二球拍
1 ．球板
球拍的大小、形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。
底板厚度至少有85 ％的天然木料。加强底板的粘合层可用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7 . 5 ％或0 . 35 毫米。
（1）规则解释
①所谓球拍大小不限，是指球拍的大小在规则中没有限定，即可大可小。
②所谓形状不限。是指球拍的外观可以是任何一种形状。规则不限制任何一种形状的球拍在正式比赛中的使用。
③所谓重量不限，是指球拍的轻重在规则中没有限定，可重可轻。
（2）裁判方法
①一块平整、坚硬的方形木质球拍，可否用于正式比赛。
这块球拍满足了规则中关于球板的两项规定：
即球拍符合了“球拍的大小、形状和重量不限，但底板应平整、坚硬”和符合“底板厚度至少应有85 ％的天然材料”两个方面的要求，故可以使用。
②一块球板，其木质部分为90％的天然木料，其中层的粘合层的厚度为0.30 毫米，粘合层的厚度比例为10 % ，此球板是否符合规则关于底板的要求。
可分两步分析：
第一步：要正确理解规则中关于球拍的厚度中至少有85 ％是天然木料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5 ％或0.35 毫米。
第二步：确定这块球拍是否符合规则规定：
a．其木质材料达到85 ％以上的规定，符合要求。
B．其一层粘合层的厚度为0 . 30 毫米。
C．一层粘合层的比例，为10 ％。不符每层粘合层不超过7 . 5 ％的规定。
故此拍不符合比赛规则要求，不能用于正式比赛。
2 ．胶皮、海绵
“用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2 毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4 毫米。”
规则解释
①所谓普通颗粒胶，就是我们俗称的胶皮，它是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶。其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50 颗的平均密度分布在拍面的整个表面。
②普通颗粒胶分为：正胶、反胶、长胶、生胶和防弧圈球胶。
③所谓用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2 毫米，是指在正式比赛中，如果使用没有海绵的胶皮拍，必须是正贴的胶皮。球板上直接反贴上胶皮在规则上是不允许的。
粘合剂是指贴粘球拍时所使用的胶水。在确定胶皮板的胶皮是否符合规则不超过2毫米的要求时，必须考虑粘合剂的厚度。不超过 2 毫米的规定包括了胶皮厚度长粘合剂使用后的厚度。
④所谓用来击球的拍面应用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。这里要注意的是，反贴胶皮必须和海绵一同使用，而正贴胶皮即可单独使用，亦可和海绵一同使用。
在厚度的规定上，对颗粒胶（胶皮）的厚度有规定，即与粘合剂一起不超过2 毫米。但对海绵的厚度则没有规定。
（2）裁判方法
案例1：A 球拍为正贴海绵胶，海绵胶与粘合剂的总厚度为3 . 5 毫米，颗粒胶的厚度为2 .
1 毫米。A 球拍是否符合规则要求。
A 球拍不符合规则的要求。尽管它满足了正贴海绵胶和粘合剂的总厚度不超过4 毫米的要求，但正贴颗粒胶却违反了关于颗粒胶连同粘合剂不超过2 毫米的规定。
案例2 ：B 球拍为反贴海绵胶，海绵胶与粘合剂的总厚度为4 毫米，其中海绵的厚度为2 .
1 毫米，B 球拍是否符合规则要求。
B 球拍符合规则的要求。因为规则只对颗粒胶连同粘合剂的厚度有规定，但对海绵的厚度没有规定。
B 球拍满足了海绵胶连同粘合剂不起超过4毫米和颗粒胶连同粘合剂不超过2毫米的要求。案例3：
C 球拍是正贴海绵胶，由于某种原因，其有3个颗粒已经脱落。C球拍是否符合规则要求。
C球拍不符合规则要求。规则关于胶皮颗粒的要求有两个要点：
①球拍表面覆盖物颗粒胶的颗粒应均匀分布；
②每平方厘米不少于10 颗，不多于50 颗。
C 球拍不符合规则中球拍表面覆盖物颗粒胶的颗粒应均匀分布的要求。
3 ．球拍覆盖物
覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用其任何材料覆盖。
球拍击球拍面的覆盖物应是国际乒联现行许可的品牌和型号，并在其边缘必须附有清晰可见的商标型号及国际认可(ITTF)的标记。
规则解释
所谓覆盖物应覆盖整个拍面，是指覆盖物不得小于底板；所谓不得超过其边缘，是指覆盖物不得大于底板。当然覆盖物覆盖整个拍面，应除去执握球拍部分和球拍柄部分。
4 ．球拍的整体性的规定
底板、底板中的任何表层以及用来击球一面的任何覆盖物及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
规则解释
所谓厚度均匀的一个整体，包括两个要点：一是厚度的均匀性，二是整体性。球拍在正式比赛中使用，必须同时满足上述两个要点。如果底板、底板中的夹层及用来击球的覆盖物受到损坏而进行修补。其厚度的均匀性和整体性有较大改变时则不能在正式比赛中使用。
当然，规则还有一个补充解释的条款，即“由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面性能，均可允许使用。”
5 ．球拍颇色的规定
球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，只一面为鲜红色，另一面为黑色。
规则解释
如果球拍两面都有覆盖物，则一面为鲜红色，一面为黑色。
如果球拍一面有覆盖物，一面没有覆盖物，球拍的两面也应为一面是鲜红色，一面为黑色。覆盖物在此是指普通颗粒胶（胶皮），而不包括海绵。所以胶皮的颜色只有红黑两种；而海绵的颜色则有蓝、黄、白、灰等多种。
国际乒联关于球拍覆盖物批准表第21 号的文件中(2000.7.1 一2001.6.30 ) ，关于胶皮与海绵有一个说明：“暗色海绵（黑、蓝、棕、绿、紫、红）上不能粘贴透明的红色胶皮（大多数红色胶皮都是透明的）。用鲜红色胶皮而在透明胶皮下面用暗色海绵，则胶皮为非法。”6．球拍粘贴的规定
用来粘贴球拍覆盖物的粘合剂不得含有禁用溶剂。
规则解释
①粘贴球拍的溶剂，只能使用由国际乒联批准使用的无毒性胶水。
②在世界性比赛及奥运会和主要巡回赛中，如果发现使用违禁胶水，将被取消本次比赛的参赛资格并将情况报告其所属协会。
三、关于球的规则
1．球的大小重量规定
球应为圆球体，直径40 毫米，球重2 . 7 克。
2．球的质料规定
球应用赛璐路或类似的塑料制成，呈白色或橙色，且无光泽。
四、关于乒乓球竞赛的基本概念的说明
1．“回合”的定义
“回合”，是指乒乓球比赛过程中，球处于比赛状态的一段时间。
规则解释
当球从发球员不执拍手中被抛起到静止状态的最后一刻起，比赛的每一方将球合法还击到对方台面，直到有一方失一分或双方均不失分而重新发球为止。这一段时内，称之为“回合”。2．“执拍”手与“非执拍手”的定义
执拍手：正握着球拍的手。非执拍手：未握着球拍的手。
3．“击球”的定义
击球：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部位触球。
规则解释
规则规定，击球时可以用球拍和持拍手手腕以下部位击球。如果出现用执拍手手指或手背击出的球，均被认为是合法击球。
4．“阻挡”的定义
阻挡：对方击球后，向比赛台面方向运动的球，在没有触及本方台区，也未越过端线之前，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。
( l ）规则解释
所谓端线，是指包括球台端线以及端线两端的无限延长线。
所谓穿带的任何物品，是指运动员在一个回合开始时穿或带的任何物品。如运动员的衣服、球拍、发带、眼镜等等。
( 2 ）裁判方法
在裁判“阻挡”时，可以把握两个要点：①是球通过台面时，以台面为标准，在台面上空球触及了运动员穿或带的任何物品，属于“阻挡”。②当球不经过台面上空时，以比赛台面端
线及其两端的延长线为标准，在端线之前球触及运动员穿或带的任何物品，属于“阻挡”。5．“越过或绕过球网装置”的定义
除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网装置。
( l ）规则解释
当合法击球时，球从球网装置上方越过（包括触及球网）, 球从球网的侧面绕过，从网柱和夹钳的底下穿过，这三种情况都被视为合法的击球。
( 2 ）裁判方法
案例：运动员A在还击球时，将球从球网装置的外侧绕过，落到对方的台面，此球是否应视为运动员A 还击球失分。
根据规则规定，球从网柱外侧绕过而落人对方台面，应视为“越过或绕过球网装置”，运动员A 的击球是合法的。
五、关于合法发球的规则
1．抛球手的规定
发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。
( l ）规则解释
所谓球应放在不执拍手的手掌上，是指球不得由执拍手抛起，如用执拍手挑球。
所谓手掌张开和伸平，是要求发球员不能以任何方式握住球，以避免通过手指的作用，使球在抛起时产生旋转。
所谓球应是静止的，在发球方端线之后、比赛台面之上，这是要求发球员在抛球前，抛球的不执拍手所处的空间位置和瞬间的静止状态。
( 2 ）裁判方法
案例1：发球员将球放在不执拍手的手指上进行发球，是否可以。
球放在不执拍手的手指上进行发球，不符合规则中的“球应放在不执拍的手掌上”的要求，故是不合法的发球。
案例2：用执拍手抛球来实施发球，是否可以。
这一案例同样不符合规则“球应放在不执拍手的手掌”的要求，故不可以。
案例3：用手掌使球来回滚动并突然抛起发球，可不可以。
规则规定“球应是静止的”，即在发球前一刻，球不能在手掌中产生移动。
案例4：发球时，不执拍手的手臂及手腕部分超过了端线，但球体则在端线后，这种情况符合不符合规则要求。
规则中只对球体做了端线以后、比赛台面之上的规定，而没有对不执拍手及手臂不能超过端线进行规定。所以，在发球时，不执拍手的手腕部分伸过端线，只要球体保持在端线以后，就不视为不合法发球。
案例5：发球时，发球员的不执拍手的手掌低于比赛台面的水平面，这种发球是否是合法发球。
规则要求球体应高于比赛台面的水平面之上。在判别发球是否合法时，主要看球体是否符合规则的这一要求。如果球体低于比赛台面的水平面，则为不合法，如果球体在比赛台面的水平面之上，则为合法发球。
2．抛球的规定
发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，
并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16 厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
( l ）规则解释
所谓的“用手将球几乎垂直地向上抛起”，是指发球时，球必须是向上方，并使裁判员认为其抛球确实是几乎垂直向上抛起，而不是向后上方抛起。
所谓“向上抛起”，上升不少于16 厘米，这个16 厘米是指从不执拍手手掌起至球上升至16 厘米处。这个距离应是垂直距离。
( 2 ）裁判方法
案例：发球时，不执拍手将球向后上方抛起，是否符合规则要求。
规则规定，不执拍手的手掌应将球几乎垂直向上抛起。这个几乎垂直的本意是指由于人的动作不是机械动作，完全垂直抛起是不可能的。故规定几乎垂直向上抛起。从发球者主观角度看，他必须努力使球垂直向上抛起，而不能试图通过向后上方抛起，以谋求借力发球的目的。3．击球的规定
当球从抛起的最高点下降时，发球方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。
规则解释
所谓当球从抛起的最高点下降时，发球方可击球，就是说球在上升期内是不允许进行击球。此时击球为不合法发球。
被击出的球必须是两次触及比赛台面，一次在本方台区，在球越过或绕过球网装置后第二次降在对方台区。而不能直接将球击到对方台区。
4．发球击球时球与球拍的规定
从抛球前静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部位。
( l ）规则解释
规则对发球抛球到击球时，球的空间位置有三个明确规定。
①球的整体应在比赛台面的水平面之上。
②球的整体应在球台端线或及其延长线之后。
③球的整体应在发球员身体（手臂、头和腿除外）离端线最远端之前。
规则对发球抛球到击球时，球拍的空间位置的规定是球拍在这一个时间段内，球拍位置必须保持在比赛台面的水平面之上。
( 2 ）裁判方法
案例1：发球时，不执拍手在抛球时，手向下沉时使球低于比赛台面，此发球是否为合法发球？
不是。规则规定发球时抛球到击球时，球体不能低于比赛台面的水平面。当然类似的犯规现象还有发球时，球体处在球台端线内。
案例2：发球击球时，击球点低于比赛台面的水平面，或超过身体离端线的最远端是否是合法发球？
不是。规则规定发球击球时，球体不能低于比赛台面的水平面；也不能超过身体离端线的最远部分。
5．发球动作的规定
运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
规则解释
所谓让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球，是指发球员在发球过程中，包括球在不执拍手的手掌静止起至发球击球动作完成止，整个发球过程必须符合关于发球规定的11个要素。即：
①球是在不执拍手的手掌上，并且手掌是伸平的。
②球是静止的。
③球的整体处在发球方的端线之后、比赛台面的水平面之上。
④球几乎是垂直地向上抛起。
⑤球不得有旋转。
⑥球离开手掌之后上升不少于16 厘米。
⑦球下降到击球前不能碰到任何物体。
⑧球在下降时，方可击球。
⑨发出的球，必须先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。
⑩在发球过程中，球拍应在比赛台面的水平面之上。
⑩击球时，球应在端线之后，身体（除手臂、头或腿之外）离端线最远端之前。
6．发球合法性的补充规定
国际乒联在2001 年5 月，在第46 届大阪世乒赛对发球做出新的规定：发球员在发球时，球拍在触及球的一瞬间，球拍与球网之间不能有任何阻挡物，包括手、衣服等。并能让对方能看清楚发球员发球的动作的瞬间。
新的发球规定，限制了用身体或手臂在发球的瞬间进行对球的遮挡。国际乒联主席沙拉拉认为，目前世界一流选手中，萨姆索诺夫的发球有90％是符合新规定的。孔令辉有80％的发球是符合新规定的。事实上，也是通过实例来使发球新规定变得具体化。
新规则的解释
①关于球拍与球网之间不能有任何阻挡物，是指球拍在击球时，球拍与击球时的动作状态，应该是开放的，这是能让接发球员看清楚发球员发球动作瞬间的必要前提。
所谓看清楚，就是指在没有手臂、衣服的遮挡干扰下发球时的击球动作。
②原规则中，发球时，只强调发球员的合法发球过程要让裁判员或副裁判员看清楚，而与接发球员看清楚与否无关。这些规定给裁判员对发球合法性的判断上，带来了一些不便。如发球员侧身发球时，球从不执拍手臂下穿过，使接发球员几乎看不清楚发球瞬间的动作过程。裁判员或副裁判员也不易判断自己是否看清与否。新规则中在发球瞬间，球拍与球网之内不能有任何阻挡物的规定，使裁判员在关于发球合法性判断的操作上，变得简单、准确和可行。7．不合法发球及判失分规定
如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员，而不予以判失分。
在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的合法性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得1 分。
无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失1 分，而无需警告。
规则解释
所谓警告，是指对发球员发球的合法性有怀疑时，对球员发出的一种警示或告诫，希望他注意其发球的合法性。如果在同场比赛中再次出现怀疑发球的合法性时，即可判发球员失1 分。也就是说在执裁过程中，对发球合法性的怀疑，初次是警告而不判失1 分，第二次及以后，则直接判发球员失1 分。
所谓无需警告，是指发球员明显违犯发球合法性时，即刻判发球方失1 分。
六、关于合法还击的规则
合法还击的规定
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
( l ）规则解释
合法还击包括以下几个概念：
①击球概念。
在规则中，击球是指运动员用执拍手手中的球拍或执拍手手腕以下部位触球。击球规定了合法击球所必需的条件。
②合法还击。
合法还击，首先必须满足击球的规则规定，并对对方发过来或击过来的球进行的还击，并使球直接越过或绕过球网或触及网、网柱以后再触及对方的比赛台面。合法还击规定了击球后球是否处于比赛状态的2 个条件，即，直接越过球网触及对方比赛台面和经过或触及球网装置后触及对方比赛台面。
( 2 ）裁判方法
案例1：A 发出的球在网上弹了一次，然后落在伸人比赛台面的球网支架上，再弹起时B 方运动员将球还击到A 方比赛台面上。B 的还击符合规则的要求否？
要明确球网装置的概念，球网装置包括网、网柱、网架三个部分，在球处于比赛状态中，球触及到网、网柱和网架的任何部分，均被规则视为球触及球网装置，即我们俗称的“擦网”。明确了“擦网”的规定，便可判断B 运动员的还击是不合法的。因为此时的球还没有触及B 方的比赛台面，仍处于“擦网”状态。B 运动员的击球应判为“阻挡”。
案例2：比赛中运动员A 搓近网球，运动员B 因离台较远，故将手中的球拍扔向前去救球，并将球碰过球网，落到A 方台面上。B 运动员是否是合法还击？
击球的规定在规则中有确切的含义，即是指运动员在击球时，必须用执拍手手中的球拍或执拍手手腕以下的部位触及球。这就是说当球拍在运动员手中时，它是合法的击球工具，而一旦球拍脱离开了执拍手，球拍便成为了运动员所“带”的物品了。虽然此球运动员B 用扔出的球拍将球击了过去。由于运动员B 没有用合法的击球工具击球，故此球应判运动员B 没能合法还击而失分。
案例3：运动员A 前扑正手救球摔倒，球拍的拍柄摔丢，运动员 A 捡起无柄的球拍进行下一次还击，并将球击到对方台面。运动员A 用无柄球拍是否符合合法还击球？
这涉及是否是合法还击问题只有一个焦点，即用失去球拍柄的球拍是不是合法的击球工具。规则规定球拍的大小、形状和重量不限，虽然比赛中 A 的球拍摔掉了拍柄，但依然符合规则中对球拍合法性的要求，故此还击是合法还击。
案例4：运动员A 搓了一个很转的下旋球，球越过球网装置触及对方台面后即刻向回越过球网装置又触及到A 方的台面。此球如何判定？
规则规定，在发球或还击后，运动员必须击球，由于对方没有进行击球，故判对方失1分。
七、关于比赛次序的规则
1 ．单打比赛次序的规定
在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。( l ）规则解释
在单打比赛的一个回合中，双方运动员在合法发球、合法还击过程中，只能交替每击只能是一次击球，如果击球两次，则破坏了交替合法还击次序。
( 2 ）裁判方法
案例：运动员 A 在还击球时，球碰到其执拍手手指后向上弹起，运动员 A 随即又用拍面将球击回对方台面，这种情况应如何判？
运动员A 的两次击球，破坏了交替合法还击的次序，虽然在比赛次序的规则中没有明确规定交替合法还击就是指运动员在比赛的一个回合中，必须是一次性地进行合法还击。但可以参照规则中关于“一分”球判罚规定中“连击”的概念，进行判定。所以运动员A 的击球，
可以判为“连击”。
2。双打比赛次序的规定
在双打比赛中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
( l ）规则解释
乒乓球双打比赛中，必须是每人轮流按顺序各击一次球。如果某一运动员在本方还击时，第二次击球即破坏了双方运动员按双打每人各击球一次的次序轮流合法还击的规定。
( 2 ）裁判方法
案例：双打比赛中，A 方运动员Al ，还击 B 方运动员Bl 发来的球后，B2进行合法还击。当A2还击时，他的球拍在挥动中恰好碰了A1的执拍手，致使球被Al 手中的球拍将球碰击了过去。这种情况应如何判定？
A2尽管施实了击球动作，但是由于还击球过程中，碰到Al 的执拍手，球事实上是由A1击过去的，A方运动员违反了交替轮流合法击球的规定，故应判A方运动员失1分。
八、关于重发球的规则
1．发球擦网的规定
如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置后，此后成为合法球或被接发球员或其同伴阻挡。
( l ）规则解释
①规则中明确了两种关于由于“擦网”这一事实而导致的重发球。一种是发球/擦网/球落对方台面，另一种是发球/擦网/阻挡。第一种情况是易于理解的而且常见。第二种情况，则会引起歧义，因为“阻挡”在规则中是判得失分的一条依据。由于在重发球规则中，规定了“阻挡”出现在“发球/擦网”之后，则阻挡便失去了判得失分的含义。
②规则中对“擦网”的次数没有规定。这就表明在发球过程中，尽管有多次发球擦网，结果还是继续发球，而不会有其它的判罚。
( 2 ）裁判方法
案例：比赛中，发球员 A 将球发出后，球从本方台区弹起后“擦网”并飞向对方台区上，此时接发球员用不执拍手将球接住。此球如何判定？
规则中已明确如果发球员发出的球，在球触及球网后球被接发球方阻挡，应判重发球。此种情况下接发球方的“阻挡”, 不判失分。
2．发球时机的规定
“如果接发球员或接发球方未准备好时，球已发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球”，此种情况应重发球。
( l ）规则解释
上述情况被判重发球的规则要求有两个必备条件，①是接发球员（方）未做好准备，②是接发球员（方）没有击球的动作。如果缺少一个条件，即不能判重发球。
( 2 ）裁判方法
案例：当运动员A还未站好位时，发球员已将球发出，运动员B匆忙接球，并失误，此球如何判定？
应判运动员A 得分。因为接发球员已经做出了接发球动作，实施了击球的意图，故可认定接发球员是在正常接发球。
3．意外情况干扰的规定
“由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则”，应判重发球。
( l ）规则解释
规则中所指的“无法控制的干扰”，指的是参赛队员无法控制的意外事故。它们不是由于运动员自身造成的，而是客观外界因素造成的。比如：外界的球进人本赛区内，突然停电或灯泡破裂，相邻赛区运动员撞倒本赛区的挡板等，都被视为无法控制的干扰。
( 2 ）裁判方法
案例：运动员 A 将球发出，运动员 B 正在准备还击时，一个球从场外飞人比赛台面，运动员B 击球下网。此球如何判定？
这是一个比较典型的“无法控制的干扰”现象。由于外界来球影响到运动员B 的还击球，致使击球失误，这种情况应判重发球。
九、关于一分的规则
1．球出界的规定
对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方台区的端线，被认为是出界。
规则解释
规则中没有球出界这一术语，在乒乓球比赛实战中，人们一般用球出界这一术语来称谓规则的描述。
2．连击的规定
“连击”在规则中没有进行解释，因为“连击”本身具有自明性质。规则中有关于“击球”的规定。它强调了握在手中的球拍及执拍手手腕以下部位触及球，这个触及球指的是回合中的击球或还击球，只能是一次性的。所谓的“连击”，可以理解为在握在手中的球拍及执拍手手腕以下部位两次以上触及球。这种击球是不合法的。
3．“两跳”的说明
“两跳”术语没有出现在规则中，但“两跳”的现象可以归人合法还击的概念中去理解。即当球在本方比赛台区第一次弹起后，必须击球。如果第二次弹起后击球，则视为“两跳”，此次还击球为不合法还击。
4．击球拍面的规定
规则规定，用来进行合法击球的拍面必须是符合规则要求的，即球拍击球面必须有覆盖物，不能用球拍的木板拍面击球。
5．球台移动的规定
规则规定，在球处于比赛状态时，运动员或其穿与带的任河物品都不能使球台移动。对于球台移动的理解，①在球台的支撑腿没有发生移动，而球台发生移动时，应视为“球台移功”
②球台的支撑腿发生移动时，便视为“球台移动”。
6．不执拍手触及比赛台面的规定
在球处于比赛状态时，规则规定不执拍手不能触及比赛台面。
所谓不执拍手，是指球在比赛状态中不执拍的手。如果是用左右手轮流交替击球，那么不击球的手，就是不执拍手。不执拍手是指不执拍手的手腕以下部分，臂、肘和身体是可以触及台面，但不能使球台移动。
A ．如果用不执拍手触及球台侧面，不构成“手触台面”行为。
B ．如果运动员击球后，球拍落在本方台面上，当用手重新拾起球拍时，会出现：
①手先触及了台面后，再拿起球拍。
②手先拿到球拍后，再触及台面。
③手同时触及了台面和球拍。
④手拿起球拍后，没有触及台面。
情况分析：
①的情况属于“手触台面”是犯规行为。
②的情况是手拿起了球拍，此时手已成为执拍手，所以再触及台面是合法的。
③的情况是一种理论上的假说，因为在乒乓球比赛中，这种情况几乎不可能出现。
④的情况符合规则要求。
7．触网的规定
运动员或穿带的任何物品不能触及球网装置。即运动员的身体任何部位以及衣服、眼镜、饰品等。“触网”发生应判失分。
8．双打击球次序的规定
双打击球次序错误判失分的情况有：
①在错发球和错接球发生后，而且裁判员没有及时发现错误，只能按这个错误的次序继续进行下去。这个击球次序被认为是“合法”的击球次序。从第 3 板开始，双方必须以这个错误的发球或接发球建立的次序击球，谁破坏了这个次序应判失分。
正确双打击球次序为Al 发B1 接，B1 发A2接，A2发B2接，B2发Al 接。
②如果第一板球错发的一方未能合法发球，不能以纠正错发球为理由提出重发球，而应判失分。
③如果第二板球是错接发球而未能合法还击，同样不能以纠正错接发球为理由，提出重发球。而应判失分。
④运动员认为错发或错接时，欲自行纠正，在边举手边击球时，击球失误，应判其失分。双打击球次序错误判重发球的情况有：
当裁判发现错发或错接情况后，应立即叫“停”，中断比赛回合，纠正错误的发球或接发球次序，此回合应判重发球。
十、关于发球、接发球和方位选择的规则
1．抽签的规定
规则规定，在赛前选择发球、接发球和这一方或那一方位的权力应由抽签来决定。抽签可采用掷币的方法进行。中签者即获得优先选择的权利。中签者不可以将优先选择权让给对方。2．选择权的规定
( l ）选择发球或接发球。有优先选择权的一方如选择发球或接发球时，对方即被决定了是接发球或发球。此时，没有优先选择权的一方，则可对方位（是这一边还是那一边）进行选择，如选择了这一边，则中签（有优先选择权利的一方）即被决定在那一边。
( 2 ）选择方位。有优先选择权的一方如果选择了这一边或那一边，对方则可以对发球或接发球权利进行选择。
3．双打比赛中发球和接发球人员的规定。
( l ）在双打比赛的第一局比赛中，先发球方确定谁是第一发球员，再由接发球方确定谁是第一接发球员。
Al 是发球方确定的第一发球员Bl 是接发球方确定的第一接发球员
( 2 ）在双打比赛第一局的发球、接发球次序确定后，在以后各局比赛中，先确定第一发球员，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。一局中首先发球一方在该场下一局应首先接发球。
注：①实线①～②～③～④是第一局双打比赛的发球和接发球的次序：即为：Al 发Bl 接，Bl 发A2 接，A2 发B2接。
②虚线①…～②…～③…～④是第二局双打比赛的发球和接发球的次序：即Bl 发Al 接，Al 发B2 接，B2 发A2 接。
如果由B2为第一发球员时，则为B2发A2接，A2发Bl 接，B1发A1接。
( 3 ）在双打比赛的决胜局中，当一方先得到5 分时，接发球方应交换接发球次序，如比分在5 : O 或5 : 4 等等时。接发球方交换接发球员，在第三局或第五局单数局中，通过将整局比赛划分为两个部分，使双方在发球和接发球次序上保持公平。
①决胜局如是A1先发球时：即比分为5 : 0 时，交换方位，则由A2发Bl 接。在比分为5 : l 、5 : 2 时，交换方位，应由B2发，A2接发球。依次类推。
决胜局如果是A2为第一发球员时：在5 : 0 时，交换方位，应由Al 发B2接，当比分是5 : 1、5 : 2 时，交换方位，则是由B1发Al接。依次类推。
十一、关于轮换发球法的规则
1．轮换发球法的实行
规则规定，在每局11 分制的比赛中，如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都已获得至少9 分时除外），或者在此前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
比赛时间由副裁判员对每局比赛进行记录。
2．轮换发球法得丢分的判定
实行轮换发球法时，运动员只发一分球就进行轮换。发球员必须在除发球一击外的12 次合法还击中取胜。如果他的发球以及其余12 次还击均被接发球员连续13 次合法还击，则判接发球队员得一分。
在裁判过程中，副裁判员在接发球员的球拍一触球时即报出1 、2 、 3 ．··…，当接发球员击出的第13 板球落到对方台面并是合法还击，即成为这一回合的得分方。
3．在实行轮换发球法时发球与接发球的规定
当在一局11 分制的比赛中，双方比分在不到9 分而10分钟到时，该由谁发球，谁接发球，需要区别两种情况：
①如果在“时间到”时，球还处于比赛状态，此时应由被暂停回合的发球员继续发球。
②当“时间到”时，如果是在一个回合结束而处于非比赛状态，下一个发球应由前一个回合的接发球员先发球。
4．轮换发球法一经实行，或一局比赛进行了10 分钟，该场比赛剩余的各局都必须实行轮换发球法。
十二、关于11分制细则
2001年9月1日开始实行
一局比赛
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10 ：10后，先多得2分的一方为胜方。
一场比赛
每场比赛由单数局组成。（1局，3局，5局，7局，9局）
轮换发球法
如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都已获得至少9分时除外），或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
（强调时间10分钟，比分9 ：9）
轮换发球法一经实行，该场比赛剩余的各局都必须实行轮换发球法。
发球、接发球和交换位置的顺序
每获2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束。双方比分都达到10分或者实行轮换发球法时，发球和接发球的次序仍然不变，但每人只发1分球。
（2分一换发，1分一换发）
一局中首先发球的一方，在该场的下一局变为接发球方。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
（发球与接发球的关系）
一局中，在某一方位比赛的选手，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
（比赛方位的关系）
间歇
除了一方选手提出要求外，比赛应该继续进行。
（可以要求1分钟暂停）
在局与局之间，不超过1分钟的休息时间。
每局比赛中，每得6分后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。总结
“1”1分钟休息，1分钟暂停。
“2”2分一换发，2分钟练习时间。
“5”5分球交换方位。（决胜局）
“6”6分可以擦汗。
“9”9 ：9轮换发球法不执行。
“10”10分钟，10 ：10。
“11”11分比赛结束。
XXX公司乒乓球协会章程
四川江铜稀土公司职工乒乓球协会章程 第一章总则 第一条四川江铜稀土公司乒乓球协会是由党群工作部领导下的公益性的职工体育组织，简称“稀土乒协”。 第二条本协会宗旨：团结本公司所有乒乓球爱好者、运动员和工作者，发展本公司乒乓球运动，促进社会主义精神文明建设。增强职工体质，增进与其它乒乓球协会和会员之间的友谊。本协会遵守国家宪法、法律、法规和国家有关政策，遵守公司各项规章制度，服从公司党群工作部安排，遵守社会道德风尚。 第三条本协会地址为工业区职工活动中心乒乓球室，本协会享有对乒乓球室的管理和维护权利，本协会有权利在党群工作部指导下开展乒乓球相关活动。 第二章会员 第四条会员资格：凡是四川江铜稀土有限公司在职的员工（包含派遣人员）均享有申请成为稀土乒协会员的资格。入会自愿，退会自由。 第五条入退会程序： （一）承认协会章程，服从协会领导，愿意履行协会各项义务，对乒乓球运动具有浓厚兴趣，经本人报名申请，填写入会申请表，并按时交纳100元/年会费，经本协会会长或委员会批准的，即为本协会会员，发给会员证。会费不因会员退会或被免除会员资格而退还。
（二）对稀土乒协的工作和乒乓球运动发展做出突出贡献的个人或组织，经稀土乒协会长提议，稀土乒协委员会或会员大会讨论通过，可授予荣誉会员称号，并颁发杰出会员贡献奖。 （三）会员要退出稀土乒协的，应正式向稀土乒协提出申请，退回会员证，经稀土乒协会长或委员会批准，准予退会。协会会员逾期未注册的视为自动退会。 第六条会员的权利： （一）有参加稀土乒协会员大会的权利，享有表决权、选举权和被选举权。 （二）对协会的工作提出建议和批评的权利。 （三）有按规定参加稀土乒协组织的活动和竞赛的权利，获取协会提供的相关信息的权利。 （四）监督协会管理及资金使用情况的权利。 第七条会员的义务： （一）遵守协会章程，服从协会安排，执行协会决议。 （二）积极参加协会举办的活动，积极承担稀土乒协委托的工作任务，为稀土乒协的管理和发展出谋划策，并积极做出应有的贡献。 （三）按时交纳会费。 第八条。稀土乒协会员资格有效期为一年，每年需提前一周完成会员证注册，会员证遗失或损毁补办者需缴纳10元/次工本费。
乒乓球班训练计划
乒乓球班训练计划 训练目标： 一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。 二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。 三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 训练内容： 启蒙班：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。 初级班的的训练要求 首先，将继续巩固上学期的训练内容： 1、正、反手攻球训练 2、简单的对打训练 3、发球练习 其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。 辅助训练（体能训练） 通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 训练内容： 9月——10月：（基本功练习） 1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组； 反手动作练习 50次/10组。（启蒙班） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天；
发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（初级班） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天； 下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（中级班） 10月——11月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛） 1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组； 正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（启蒙班） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天； 发球练习 5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）（初级班） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天； 下旋球练习 10分钟/天；多种步法练习 10分钟/天；（中级班）12月-1月： 1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局） 2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标） 提高班： 单球训练计划 1，正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3，左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较
乒乓球社团章程
乒乓球社团章程 第一条总则 1、为了丰富学生的校园文化生活，推动我校乒乓球运动的开展，提高运动水平，营造健康向上的校园体育文化氛围，每周三下午15：20开展乒乓球社团成员活动，促进同学们的相互了解，互相学习，共同进步。 2、乒乓球社团的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富文化生活，增进同学交流”，激扬更多的同学投身其中来，强身健体，丰富校园文化活动，提高乒乓球水平，树立顽强拼搏的精神，并在活动中逐渐树立起团队意识。使他们掌握这项体育技能，为发展终身体育创造了条件。 3、我们的口号是“生命在于运动、运动让生命更精彩” 第二条社团成员参加乒乓社团的条件 （1）凡有我校正式学籍的在校生均可申请加入本社团 （2）申请入社的学生必须品行端正，遵守学校的各项规章制度，承认本章程，并且有上进心。 （3）喜爱乒乓球运动，有提高自身球技的意愿和坚持不懈锻炼的毅力，能够长期坚持参加社团活动的； （4）凡申请入社同学，必须提出申请，经过社团管理者集体讨论，通过者方可成为正式社员（5）会员必须按时参加社团组织的各项活动，不得聚众闹事，如被查实消会员资格。或三次无故不参加，取消会员资格。 第三条组织机构与活动 （1）机构设置：社长（1人），副社长（1人）；由社长共同负责协会纳新，培训，组织比赛，活动考勤，组织社团的日常工作。 （2）本社聘请一位指导教师，指导社团活动和技术指导。 （3）活动：每星期四下午3:20——4:10为定期活动，期间有专业老师得指导，为保证乒乓球社团的每位成员都有娱乐的空间，我们在活动期间不允许有其他同学的参与，使会员在活动中长知识，活动中提高技术，活动中体验生活的乐趣，达到锻炼身体的目的。
2020年初中乒乓球兴趣小组训练活动计划
2014——2015学年度 金惠学校乒乓球兴趣小组活动计划 一、指导思想： 乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。 乒乓球运动是我校的一个传统体育项目，我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，成立乒乓球兴趣小组。通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。 二、活动方式： 采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序：确定学习内容、目标——小组设计学习计划——课堂练习（个人学习、组内交流）——整合成果——提交小组学习成果，总结、评价。具体操作建议： 1、教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学视频，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。 2、将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。 3、乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。 三、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。 四、组织安排： 成立训练小组，学生自愿报名参加。 五、训练时间： 周三下午 六、训练地点： 乒乓球台 七、指导教师：吕飞 八、训练任务： 1、熟悉乒乓球球性。 2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 3、掌握乒乓球的基本比赛规则。 4、参加乒乓球比赛。 九、具体训练内容安排：
乒乓球兴趣班培训计划
一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练 4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节，如有改动另行通知 5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1-2周内自带乒乓球拍 6、实行分班训练：初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容：乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量，拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后连续击球的能力，横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球） 7、比赛 要求：在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点，也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛 注：均为常规训练计划 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化
乒乓球裁判培训
第二讲乒乓球竞赛规程的主要内容 一、关于比赛服装的规定 1．比赛时服装的穿着和比赛空间 比赛服一般包括短袖运动衫、短裤和短裙、短袜和运动鞋，其他服装，如半套或全套运动服，不得在比赛时穿着，但得到裁判长的允许时除外。 2．比赛服 短袖运动衫（袖子和领子除外）、短裤或短裙的主要颜色应与比赛用球的颜色明显不同。 3．比赛空间：赛区空间应不少于14 米长、7 米宽、5 米高。 二、关于裁判人员的管理权限 1．裁判长的职责 ( l ）负责和主持抽签工作。 ( 2 ）编排比赛日程。 ( 3 ）指派比赛的工作人员。 ( 4 ）主持裁判人员的赛前会议，安排落实各项工作。 ( 5 ）审查运动员的参赛资格。 ( 6 ）决定在紧急时刻是否中断比赛。 ( 7 ）决定在一场比赛中运动员是否可以离开赛区。 ( 8 ）决定是否可以延长法定的练习时间。 ( 9 ）决定在一场比赛中运动员能否穿长运动服。 ( 10 ）解释规则和对规程问题作出决定，包括服装、比赛器材和比赛条件的可接受性。 ( 11 ）决定在比赛紧急中断时，运动员能否练习，以及练习地点。 ( 12 ）对不良行为或其它违反规程的行为进行惩戒。 ( 13 ）裁判长认为有必要，可以在任何时间更换裁判人员，但不得更改被更换者在其职权范围内就事实问题作出的判定。 2．裁判长职责的委托 （1）经竞赛管理委员会的同意，当裁判长的任何职责托付给一些其它人员时，这些人员中的每个人的特殊职责和工作地点应告知参赛者及队长。 （2）裁判长缺席时负责代理的副裁判长，在比赛过程中应自始至终亲临比赛场地。 3．裁判员位置：每场比赛均应有一名裁判员和一名副裁判员。裁判员应坐或站在球台一侧，与球网成一直线，副裁判员应面对裁判员坐在球台的另一侧。 4．裁判员的职责 ( l ）检查比赛器材和比赛条件的可接受性，如有问题向裁判长报告。 ( 2 ）在进人赛区之前，组织当场参赛运动员进行挑选一个或几个比赛用球，并由裁判员任意从中取一个球进行比赛。 ( 3 ）如果未能在运动员进人赛区前挑选比赛用球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个进行比赛。 ( 4 ）组织双方运动员进行抽签，确定发球、接发球和方位。 ( 5 ）决定是否由于运动员身体伤残而放宽合法发球的某些地方。 ( 6 ）控制方位和发球、接发球的次序，纠正上述有关方面出现的错误。
乒乓球社团申请书
乒乓球社团申请书 乒乓球运动是一项老少皆宜深且受大众喜爱的运动，也是我国在历届奥运会中屡屡夺魁的一项令中国人在世界面前感到自豪的运动。所以说乒乓球是我们的国球。我们社团将以“时刻向着自己的目标，奋斗拼搏到底。”为宗旨，勇于克服种种困难，把我们这个团体发展成一个朝气蓬勃的队伍。 一、社团运行的整体计划 1、首先要保障社团的正规性。 （1）组建一个社团，必须是有组织，有纪律，规范化的进行。制订符合我校实际情况的规章制度，并要求全体社员要严格遵守。 (2) 选出社团内部各个部门相关负责人,以便日后为该社团提供更好的服务. (3) 社团的正常运行须有经费得以保障,经费将由全体社员定期交纳或通过正当途径获得 (4) 定期邀请体育科组老师或球技好的同学指导基础不好的同学.作到每个社员都具有良好的乒乓球基础. （5）每个社团成员必须懂得乒乓球的比赛规则，以便在比赛的时候减少误判、错判。 2、要保证社团的丰富多彩,同时也要保证社团在全校有一定的影响力 (1) 社团的活动每周一次,且每月循环举办不同的活动.第一周是训练个人的乒乓球技术为主.主要是以自由练习的形式进行.也可召集全体社员举行一些受学生欢迎的活动.让每个人都可以尽情的发挥，把自己的才能展现给大家.同时也促进社员之间的情感. (2) 第二周为知识学习类的活动:可以请体育老师或球技好的同学为社员进行理论结合实践的指导. (3) 第三周为总结规划类的活动:召集全体社员开会,请各个部门的负责人总结上几周在工作上遇到的情况以及取得的成绩和不足之处.然后共同讨论加以解决.同时征集社员的反映和建议,合理的加以采纳.最后再规划好下个月的具体活动项目. (4) 第四周为比赛类的活动:比赛为擂台挑战制.每月选出一名擂主.这个擂主再进入下个月,然后和下个月的擂主去比赛.胜出的再进入下个月的比赛.这样依次类推.同时也要找机会和其他有类似社团的学校搞联谊活动.互相学习彼此的优势.
乒乓球比赛规则及裁判培训讲稿
幻灯片1 各位俱乐部的会员，今天我跟大家一起探讨一下乒乓球比赛过程中的比赛规则及裁判工作的问题。 幻灯片2 我今天主要从以下四个面跟大家进行探讨交流。 一、场地与器材 二、比赛组织 三、比赛规则 四、裁判工作 幻灯片3 首先我们共同了解以下乒乓球比赛的场地与器材。 幻灯片4 乒乓球比赛的标准场地，长：不少于14m，宽：不少于7m，高：不少于5m。 幻灯片5 乒乓球比赛的球台长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米； 比赛台面不包括球台台面的垂直侧面； 比赛台面沿台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，比赛中的擦边可以根据球运行的路线、球与球台接触时的声音、双运动员、教练员及观众的反应来判断；
中线与边线平行，并应视为右半区的一部分，中线只在双打时使用，是右半区的一部分。 幻灯片6 球台上面有球网装置，球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分； 球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米，整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米； 整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。 幻灯片7 对于球本身也有明确的规定，球应为圆球体，直径为40毫米，重2.7克。 球应用赛璐珞或类似的塑料制成，呈白色或橙色，且无光泽，比赛时球的颜色必须要与服装的颜色区别开来。 幻灯片8 我跟大家交流的第二个容是乒乓球比赛的组织。 幻灯片9 大家都看过乒乓球比赛，乒乓球比赛五花八门，有很多种，我找个同学说一下有哪些？谁来说一下？…概括起来主要有这几种：联赛、锦标赛或杯赛、综合性运动会、友谊赛、邀请赛、选拔赛、表演赛等。
乒乓球兴趣班培训计划
乒乓球兴趣班培训计划 2012至2013学年度第二学期高作镇中心小学 乡村少年宫社团乒乓球兴趣班培训计划 2013/2/26 姚维刚一、培训目标: 1(在活动中让学生了解乒乓球的知识。 2(学习最基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法。 3(发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 二、活动形式: 1(训练与比赛相结合。 2(游戏提高学习兴趣。 3(小老师当助手。 三、授课内容: 乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求:正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求:拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时
期(上升期，高点，下降期)拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求:动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求:突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手 速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手 起板(拉/打弧圈球) 7、比赛 要求:在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球 抢攻等专项性比赛 注:均为常规训练计 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求:动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力注意回球路线变化
乒乓球社团管理制度范本
内部管理制度系列 乒乓球社团管理制度（标准、完整、实用、可修改）
编号：FS-QG-73899乒乓球社团管理制度 Table Tennis Association Management System 说明：为规范化、制度化和统一化作业行为，使人员管理工作有章可循，提高工作效率和责任感、归属感，特此编写。 第一章总则 第一条协会的性质:广西师范学院乒乓球协会是院团委直接领导和院学生社团总会具体领导下的乒乓球爱好者的群众性组织。 第二条协会的宗旨:以球会友，促进团结，展现国球风采，丰富校园生活。 第三条协会由全院志愿加入协会的乒乓球爱好者共同组成。 第四条本会坚决拥护和支持院团委管理的各项决定及工作安排，并积极予以执行。 第五条本会的基本义务。 1.积极组织开展乒乓球活动，筹办院内各类大小乒乓球比赛，组织会员参与各类活动、比赛。
2.与其它高校的乒协开展交流活动，切磋球技，增进友谊，共同提高。 3.加强和完善本会的建设和管理，健全组织，有计划地扩大队伍，及时挖掘和培养乒乓球人才，使协会得到发展与壮大。 4.组织会员认真学习乒乓球理论、知识，提高会员的综合水平。 第二章组织结构及产生办法 第一条协会每学期召开两次全体大会，听取审议常委会的学期工作报告，选举产生新一届委员会委员。 第二条协会的领导机构是委员会，运行机构是各部门。 第三条协会由正副会长、正副秘书长、外联部部长、宣传部部长、组织部部长、技术部部长、网络部部长组成委员会;本会设会长一名、副会长两名、秘书长一名、副秘书长两名组成常委会;秘书长、副秘书长组成秘书处;会长要求对乒乓球有浓厚的兴趣，具有一定的乒乓球水平和管理能力，在协会工作超过一年以上，责任心强。 第四条常委会的职能:负责协会基本方针的制定，负责
乒乓球兴趣小组教学计划
灵璧县娄庄中心小学 乒乓球球兴趣小组教学计划 一、指导思想： 实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。特制定本计划如下：活动时间定于第2周至22周，每周三和周四晚上第一节课和第二节课进行，以课堂教学为主。由于是一，二年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此选择四年级学生进行训练指导，这当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，可以说水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。 二、学习内容主要有： 1、介绍我国“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。 2、讲解学习乒乓球的相关知识。 3、学习攻球。 4、学习推挡。 5、学习“左推右攻”。 6、学习发上旋球、下旋球。 7、学习发长球、短球。 8、学习发反手球、侧旋球。 9、学习接上旋球、下旋球。 10、学习接长球、短球。 11、学习接反手球、侧旋球。
12、搓球。 13、拉球动作的练习。 14、拉直线球实战的练习。 15、拉斜线球实战的练习。 16、拉弧圈球实战的练习。 17、脚步动作的练习。 18、综合实战练习等。 其中第1-11项是第一学期的学习重点，而第12-18项的内容将会安排在第二学期里进行。 三、训练要点： 1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。 2、球感的训练。 3、攻球的训练。 4、推挡的训练。 5、发球的训练。 6、接发球的训练。 7、搓球的训练。 8、拉球的训练。 9、脚步动作的训练。 在教学过程中，根据学生的实际情况进行调整。鼓励他们互帮互助，互相切磋，取长补短，从而使他们的乒乓球水平得到进一步的提高。 2011年9月
小学乒乓球训练计划清单
新市小学乡村少年宫训练计划 （乒乓球训练小组） 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球） 7、比赛 要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛 注：均为常规训练计 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习 动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 3、连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻) 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 4、推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑) 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力注意回球路线变化
乒乓球裁判培训
乒乓球裁判培训教程 第一讲乒乓球竞赛规则 一、球台 1 ．球台规格 “球台”的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2 . 74 米，宽1 . 525 米，离地面高76 厘米。比赛台面不包括球台台面的侧面。 ( l )规则解释 ①所谓“比赛台面”，是指球台台面的长2 . 74 米乘以球台台面的宽 1.525 米的表面面积。其厚度为零。 ②所谓“侧面”，是指球台边缘与球台侧面相交处以下的部分。 ( 2 )裁判方法 如何判断球擦边或球出界 “擦边球”是指球触及比赛台面和球台四个侧面的交界线上，而且球已经结束了比赛状态。 “球出界”是指球触及比赛台面的侧面。 2 ．比赛台面 比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30 厘米高处落至台面时，弹起高度约为23 厘米。 ( l )规则解释 比赛台面可用任何材料制成，其中包括木质材料、合成材料等。比赛台面是否符合正式比赛的要求，必须看它是否满足： ①比赛球台应具有一致的弹性。 ②使球弹起一定高度的弹性。 ③比赛台面应呈均匀的暗色且无光泽。 3 . “半区”与“中线”的规定 双打时，各台区应由一条3 毫米宽的白色中线，划分为两个相等的‘半区’。中线与边线平行，并视为右半区的一部分。 （1）规则解释 所谓“半区”的划分，是为双打比赛而设定的。“右半区”在双打比赛中，就是发球与接发球区。 （2）裁判方法 在双打比赛过程中，发球员将球发出时，球从本方台区的右半区（中线上）弹起，落到对方台区右半区（中线上），均视为合法发球。 二球拍 1 ．球板 球拍的大小、形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。 底板厚度至少有85 ％的天然木料。加强底板的粘合层可用诸如碳纤维、玻璃纤维或
乒乓球培训计划
乒乓球培训计划 乒乓球培训计划 篇一: 乒乓球兴趣班培训计划乒乓球兴趣班培训计划 一、指导思想通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练 4、开展时间暂定为周 二、周四下午第四节，如有改动另行通知 -2周 5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1内自带乒乓球拍 6、实行分班训练:
初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容: 乒乓球训练计划单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球要求: 动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球要求: 动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻要求: 正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求: 拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期(上升期，高点，下降期)拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球要求: 动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与(本文来自: WWw.bDFQy. 千叶帆文摘:乒乓球培训计划)不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球要求: 突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量，拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后连续击球的能力，横板选手应注意练习反手起板(拉/打弧圈球) 7、比赛要求: 在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点，也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛注:
乒乓球培训课程安排
暑期乒乓球培训 7月2号第一课学习准备姿势，握拍姿势，正反手原地击球及 移动击球技术；学习比赛规则、裁判法以及裁 判规则等。 7月4号第二课学习步法、站位及移动技术、发球技术，复习 准备姿势，握拍姿势，正反手原地击球及移动 击球技术。 7月6号第三课颠球10分钟/小时；正手动作练习30次/6组； 基本动作练习 30次/6组。 7月8号第四课正手攻球练习200次；反手攻球练习200次； 动作完整、协调。发球练习 5分钟/小时；练 习比赛（擂台制2胜/3局） 7月10号第五课正手攻球练习5分钟/小时；反手攻球练习 5分 钟/小时；掌握动作要领，动作完整、协调 7月12号第六课下旋球练习 10分钟/小时；练习比赛（擂台制 2胜/3局）熟练掌握动作要领，动作完整、协 调 7月14号第七课正手动作练习50次/6组；反手动作练习 50次 /6组；熟练掌握动作要领，动作完整、协调 7月16号第八课正手发球练习 5分钟/小时；并步步法练习5 分钟/小时。正手攻球练习200次；反手攻球练 习 200次；动作完整、协调。练习比赛（循环 制2胜/3局） 7月18号第九课正手攻球练习5分钟/小时；反手攻球练习 5分 钟/小时；掌握动作要领，动作完整、协调 7月20号第十课正、反下旋球练习 10分钟/小时；多种步法练 习 10分钟/小时；接发球抢攻要求：熟练掌握 各个动作要领，动作完整、协调，各动作结合 自如，步法移动迅速、准确。熟练掌握控球能 力注意回球路线变化 7月22号第十一课阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）
7月24号第十二课训练总结：总结本学期各个队员训练情况
乒乓球社团申请书
乒乓球社团申请书 乒乓球运动是一项老少皆益深受大众欢迎的运动，也是我国在历届奥运会中屡屡夺魁的一项令我们在世界人面前感到自豪的运动。可以说乒乓球是我们的国球。我们社团始终以“时刻向着自己的目标，奋斗拼搏到底。”为宗旨，勇于克服遇到的种种困难，把我们这个团体锻炼成具有朝阳一样朝气蓬勃的队伍。 进入大学，每个人都感到生活的枯燥，无味，无聊，空虚。于是都期待着通过做一些事情来充实自己大学生活的每一天。我们这个社团是娱乐健身类的社团，可以说给每个人都提供了一个良好的自由活动空间。在这个社团里想怎么玩就怎么玩，怎么玩痛快就怎么玩。力争使每个人都做到觉得今天的时间没浪费，然后带着一个满意的笑容进入自己的梦乡。 我们社团活动的组织、主持不是一个人的，而是我们每个成员的。就是把社团的全体成员分成若干组，每小组五人。然后这些小组轮流组织、主持社团举行的每次活动。这样每个人都有充分展示自己才能的机会。如果我们社团的活动只是比赛的话那就说明了我们这个社团很是失败。比赛类的活动只是所有活动中最主要的活动。刚才已说过这个社团是充分展示自己才能的自由空间。这些才能包括唱歌，跳舞，讲故事，乒乓球技能等等。那么其他类的活动就给这些想展示
自己才能的人提供了机会。当然其他类的活动还包括团队类的活动。详细的说就是团队与团队之间通过做某些小游戏，进行比赛。这些小游戏以体育，学习类的为主，大致包括拔河，辩论，知识问答等等。当然活动举行的成功与否是社员对社团评价的一个很重要的因素。那就要求我们一定要带领着大家共同学习好，玩好。若干年之后，翻开我们的日记本回头看我们走过的大学生活时能做到问心无愧，这是最让我们感动的事情。 一、社团运行的整体计划 1、首先要保障社团的正规性。（1）组建一个社团，必须要有组织，有纪律，规范化的进行。制订符合我校具体情况的规章制度，并要求全体社员要严格遵守。 (2) 选出社团内部的各个部门的相关负责人,以便以后更好的为该社团服务. (3) 社团的正常运行要有经费得意保障,经费由全体社员定期共同交纳 (4)定期请体育老师或球技好的同学当教练,帮助指导那些乒乓球基础不好的同学.作到每个社员都具有良好的乒乓球基础. 2、要保证社团的丰富多彩,同时也要保证社团在全校有一定的影响力 (1)社团的活动每周一次,一月四次,然后每月循环.第
乒乓球兴趣班培训计划
乒乓球兴趣班培训计划 一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练 4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节，如有改动另行通知 5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1-2周内自带乒乓球拍 6、实行分班训练：初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容：乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量
3、左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量，拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后连续击球的能力，横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球） 7、比赛 要求：在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点，也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛 注：均为常规训练计划 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整，迅速协调，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化 3、连续性反手推挡，正手攻球（左推右攻） 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化4、推挡（反面拨/反手拨）、侧身攻、扑正手（推、侧、扑） 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化5、正手位/侧身位正手拉球 要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习
乒乓球社团管理制度范本
乒乓球社团管理制度范本 总则: 1.本社团活动由主持教师郭修福、指导教师彭军两位组成。 4.大家要积极参加社团活动，如有特殊事情不能参加活动，请与主持教师或指导教师联系;会员需服从社团安排，如有异议，共同协 商解决; 5.活动：每周尽可能安排进行适当训练，然后进行比赛;活动中 队员以安全快乐为主，技术较量为并存;活动中主持教师和指导教师 积极配合队员完成活动; 第一章总则 第一、协会名称:xx乒乓球协会 第四、入会程序 (一)xx县或长期居住、工作在xx的中国公民。 (二)正直无私，积极向上，对自己认真负责。 (三)由协会不定时，不定点点招收新会员，公民自愿加入协会。 (四)入会者需要填写乒乓球协会人事档案表一份。 (五)每位新会员需上交300元的入会费，作为以后的场地、训练、活动等经费。 第五、会员退会 (一)协会秉承“入会自由，退会自由”的原则，在协会第一次例会召开后的15日内，会员均可申请退会。申请批准后，由协会回收 会费发票，退还会员所交的会费。
(二)在协会第一次例会召开的15日以后要求退会者，不予退还所交会费。 (三)凡参加例会的次数不足总次数的一半时(不足一次仍以一次计算)，将予以除名，不退还所交会费。 (四)凡违反协会规定，严重损害乒乓球协会形象，或与协会宗旨相违背者，将予以除名，不退还所交会费。 第六、会员证的发放 (一)会员证由社团部统一办理，本协会统一发放。 (二)参加相关活动，会议时，要求佩戴会员证时，必须佩带会员证。 (三)会员证不能与其他证件混淆使用。 第七、会员的权力 (一)会员对本协会有关工作者有讨论，建议，批评的权力。 (二)会员有享受协会每周提供的免费使用活动场地的权利。 (三)会员享有参加协会活动的权力。 (四)会员可以参加协会，县体委举办的各项推优评比工作。 (五)会员享有自由退会的权利。(入会后第一次例会召开后的15日内) 第八、会员的义务 (二)积极参加本协会组织的各项活动，服从协会组织管理。 (三)保护本协会的权益不受侵害。 (五)履行本协会规定的其他义务。 第九、机构设置
乒乓球协会章程
附件A-Ⅱ： 乒乓球协会章程 为了更好的开展广西经济职业学院大学生乒乓球协会的各项工作，使工作具体化，规范化，特制订本章程。 第一章总则 第一条：乒乓球协会是全校学生以共同爱好，兴趣为动 机而自发组成的学生组织。 第二条：乒乓球协会在学校管理制度允许的范围内开展 有关活动。 第三条：通过合法途径获得活动经费，不得进行经营性 活动。 第四条：促进个人全方向发展。促进友谊，保持合作。 第五条：满足学生需求，丰富课余活动, 对各成员的学 习生活不干涉。 第六条：颁布规章制度，组织各种活动。 第七条: 本协会的主要目标是在全校范围内培养同学们 对乒乓球的兴趣，为提高本校学子的综合素质尽一分力。 第八条: 本协会将在全校范围内吸收对乒乓球有兴趣、有 基础的同学，交流技术基本知识， 并选择较为优秀的会员组成学院乒乓球队，组织对外活动 方式主要是集体参与学习相关知识。
第二章宗旨 乒乓球协会的宗旨是：“学习、健康、交流、娱乐”。协会的成立是为了加强我校学生对乒乓球运动的认识，提高我校乒乓球的整体水平，推动我校乒乓球运动的发展，提高学校体育档次，培养乒乓球人才，提高学生身体素质。 第三章协会机构 ?会长：负责协会日常事务。（会长一名，副会长一名） ?副会长：负责队员的选拔，训练，外出比赛以及负责校内比赛的一切事宜。（副会长一名） ?秘书长：协助会长，总理协会日常事务。（秘书长一名，干事若干名） ?技术部：它是由有一定乒乓球基础，积极性强的同学组成,它主要是为了提高个人的技战术水平和竞技水平，以及提高 协会全体会员的整体水平。 ?组织部：组织部内的成员要有较好的组织能力，责任心强，负责策划和组织 ?宣传部：成员要有一定的书画功底，主要负责协会的形象宣传，以及乒协组织的各项活动的宣传。 （部长一名，干事若干名）
乒乓球周训练计划
青少年乒乓球周训练计划时 训练计划训练要求 周一准备活动20’ 慢跑、步法、做操、训练要 求 高度重视准备活动，明确准备活动的重要 性，防治肌肉拉伤；认真听取教练布置的 训练要求，明确训练目的。 正手攻拉10’反手攻拉10’轻重力量结合，以及防与攻手上的调节。侧身不定点拉防 10*2’ 进攻者注意步法的跑位；恢复手上感觉， 以命中为主；击球点以高点后期为主；防 守者有意识用重心控球。 小球起转三点拉 10*2 小球起时注意步法的启动和击球时找点 以及击球后的步法还原；击球达到10板 后，可以加强击球质量或转全台。 一三板衔接10*2 发球者主要练习主动进攻；接发球练习控 制与主动防守。 多球50’ 两大角正手两点拉5*4 反手半台撕 拉5*2 推侧 扑 5*2 短球结合长球（下旋）5*2 1、以中远台为中，要注意腰部和身体的 用力。 2、要求击球点为上升前期，注意手腕的 运用。 3、步法要到位，尤其是第二板侧身及第 三板步法的走位方法。 4、注意第一板板与球的距离和第二板 “吃球”厚度 身训：（1）耐力跑15 ’ （2）放 松5’ 5分钟中速、5分钟慢速、5分钟中速 晚上：发球抢攻10*2 接发球衔接10*2 积分比赛20 发球抢攻主要以抢下旋球为主，明确第三 板击球质量; 接发球应注意对发球的落点和旋转的判 断，根据不同来球，应微调自己的技术动 作。 周二准备活动20’ 慢跑、步法、做操、训练要 求 高度重视准备活动，明确准备活动的重要 性，防治肌肉拉伤；认真听取教练布置的 训练要求，明确训练目的。 正手攻拉5’远台对拉10’ 以命中为主，击球过程中注意步法的走 位。 反手一撕一防5’*2 左半台不定点，撕球者主意手腕的运用。正手位一点拉两点10*2 拉球要多“吃”球，把球拉转，拉球要后 点拉，防守注意击球迎前，球与板距离要 贴近。 推侧、推扑10*2 主练方反手要把旋转出来，不能“碰” 球，区分反手与正球调整时的区别。
乒乓球社团管理制度
乒乓球社团管理制度 第一章总则 第二条协会的宗旨：以球会友，促进团结，展现国球风采，丰富校园生活。 第三条协会由全院志愿加入协会的乒乓球爱好者共同组成。 第五条本会的基本义务。 1.积极组织开展乒乓球活动，筹办院内各类大小乒乓球比赛，组织会员参与各类活动、比赛。 2.与其它高校的乒协开展交流活动，切磋球技，增进友谊，共同提高。 3.加强和完善本会的建设和管理，健全组织，有计划地扩大队伍，及时挖掘和培养乒乓球人才，使协会得到发展与壮大。 4.组织会员认真学习乒乓球理论、知识，提高会员的综合水平。 第二条协会的领导机构是委员会，运行机构是各部门。 第四条会的职能：负责协会基本方针的制定，负责协会的内部管理和大型活动的组织日常工作的领导，负责协会经费的管理，协调 各部门的关系，协助各项活动的开展，评议由会员提出的奖惩建议，选派会员参加各类活动，召集主持社团内部全体会议，有权按规定 解除委员职务。 第五条的工作安排。 2.副会长协助会长管理会内事务，对会长直接负责。 3.秘书处对本处工作进行具体安排，协助会长做好内部工作，并向会长汇报工作情况，对会长直接负责。副秘书长协助秘书长管理
和起草协会有关材料及整理档案等。秘书处对社团财务进行管理， 做到帐务清晰。 第六条会的任期 1.会长任期为一年，可连任，但连任不超过两次。 2.其他任期为一年，可连任。特殊情况也可以是一个学期。 第七条各部门的组成与职能：会下设立外联部、宣传部、组织部、技术部、网络部五个部门为协会的运行机构。 1.外联部：与学校各部门联系，保证日常工作及活动的正常进行，与社会各界尤其是企业单位联系赞助，解决协会资金问题。 2.宣传部：负责协会对外形象设计，负责协会活动的校内宣传工作，积极扩大协会的影响力。 3.组织部：负责组织协会的各项活动，维持活动纪律，对各部门工作进行监督。 4.技术部：负责对会员的日常训练，组织会员学习乒乓球理论，提高会员球技与整体实力。技术部下设裁判组，负责各次比赛的裁 判工作，以及日常裁判队伍的培训。 5.网络部:负责通过网络，向同学们宣传协会的工作，通过维护 本协会的网站更新信息，从而拉近乒乓球协会与同学们之间的距离。 第三章会员 第一条本协会面向全院各院系、专业。研究生及老师招收会员。 第二条会员要求有较好的球风和积极向上的精神面貌，服从协会的领导和工作安排，在不影响学习、工作的情况下积极主动参加社 团各项活动。 第四条会员的权利和义务。 1.有权参加本会开展的各项活动;有本会内部的选举权与被选举权。