转载催眠暗示语

原文地址：催眠暗示语作者：聆听爱声音根据不同的人，暗示不同。

(1)举个例子吧。

现在，把你的身体调整到最舒服的姿势…

请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了…

…

注意你的感觉，让你的心灵象扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来…

…

现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音不但不会干扰你，反而会使你进入更深、更舒服的放松状态…

…

现在，注意你的呼吸，你要用很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。

…

深呼吸的时候，想像你吸进宇宙间美丽的能量，整个能量笼罩着你…

呼气的时候想像你将体内所有的紧张和压力都释放出去…

每一次的深呼吸，都会让你更深沉、更深沉，也会带你进入美妙的放松状态。暂停十五秒，让呼吸放松整个身体。

…

现在，注意你的头顶，让你的头皮放松…头盖骨也放松了…注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松…也放松耳朵附近的肌肉…

放松脸颊附近的肌肉…放松下巴的肌肉…放松你的脖子…放松肩膀…你的

肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉…

放松你的左手…放松你的右手…

注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松…

放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松…

彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地…

然后，你的呼吸会更深沉、更轻松…

放松你的左腿…放松你的右腿…

继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服…

…

现在，你可以去想像、观想，或是去感觉你头上美丽的光。你也可以选择

光的颜色。这个光将深化你的层次、治疗你的身体。…

…

让光穿透你的头部，进入你的身体。光照亮你的头脑，照亮你的脊椎。光

治疗这些组织，让你更深沉…

…

让光往下流动，从头到脚。光有美妙的波动，接触你的每一个细胞、每一

条神经，光用平静、爱、治疗，接触你身体里的每一个器官。…

你的身体里，任何需要治疗的地方，就让光走到这个区域，非常强大，非

常有力量…

(暂停十五秒)

而且，就让其余的光流通全身，走到你的脚部。你的身体充满美丽的光。…

…

现在，想像或感觉整个光笼罩你的身体，你被一个美丽的大泡泡包裹着。这个大泡泡保护你，治疗你的皮肤，也让你进入更加深沉的状态…

…

现在开始，我会从十倒数到一，每一个倒数都会带你进入更深沉的放松状态。

十…九…八…每一个倒数都会让你更深沉、更深沉…

七…六…五…更平静，更放松…

四…三…很宁静，很安详…

二…快到了…

一…很好。

…

在这个宁静、平和的奇妙状态里，想像自己正走下美丽的楼梯…

往下走，往下走…越走越深入，越深入…

往下，往下…每往下走一步，就会使你越加深入…

当你到达楼梯底部，在你面前是一座美丽的花园…

平静、美丽、安全的花园…那是神圣的庇护所…

走入花园，找一个地方休息…

…

你的身体仍然充满着光，也被光包裹着，光继续治疗你，让你复元。你心

灵的最深处已经敞开。你可以想起任何事情。

你可以从各个层次经验多重角度的自己。你比自己的身体与头脑更加伟大。

…

如果任何的记忆，任何的感觉与经验让你不舒服，请飘浮上去，保持距离

观察一切…，就像在看电影一样，如果仍然不舒服，飘回花园…，

在花园里休息，或者睁开眼睛，回到完全清醒的意识。

如果没有不舒服，继续留在你的想像与感觉里，你一直控制得非常好。

在这个深沉的放松状态中，你的回想能力提高了。你想得出任何事情，也

想得起曾经发生过的任何经验，包括现在这个身体的经验，以及其他曾经有过

的身体…

…

为了显示你的回想能力，现在让我们回溯时光，先是一点点，然后回溯更多。

现在，我要开始从五倒数到一，你会想起最近一次愉快的用餐经验，运用

你所有的感官，视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉。

回想起生动的经验，并注意细节。

五…四…你可以回想起任何事情。…

三…回想起最近愉快的用餐经验。…

二…集中你的焦点。…

一…到了，现在花些时间，重新经验这个愉快的用餐。…

还有谁跟你在一起?…好好回想这一切。

(暂停十五秒)

…

除了愉快的用餐经验外，你还可以想起更多。

现在，我会再度从五倒数到一，开始回想你的童年。回想一个愉快的童年经验，你可以自己选择…想出愉快的童年经验。

…

永远记住这件事：如果任何的回忆让你觉得不舒服，请飘浮起来，从上面观察，就像看一场电影。

或者，你可以飘浮起来，重回花园休息。如果还是不舒服，你可以睁开眼睛，完全恢复清醒意识。

…

五…集中精神，回想出愉快的童年经验。

四…你可以想起任何事情。

三…二…精神非常集中。

一…到了，好好回味这个童年经验。…

(暂停一分钟)

…

除了童年经验外，你还可以回想得更多。现在，我会再次从五倒数到一，你可以回想出生之前的经验…在子宫里…在你的母亲的子宫里。

…

通过自我催眠实现积极暗示

086?通过自我催眠实现积极自我暗示这一课我们讲解自我催眠。大家对于“催眠”这个词并不陌生，能想象到的画面就是一个催眠师让被催眠对象闭上眼睛和放松下来，然后催眠师说一些话引导被催眠对象。这就给人们的印象是催眠需要经过催眠师。实际上，所有的催眠现象都是自我催眠的结果，只不过，他人催眠的引导词是由第三者（通常是催眠师）的嘴巴说出；而自我催眠则是自己对自己说出引导词。如何理解这个道理呢？其实就有点类似于，所有的精神痛苦，都是自己对自己施加的结果，而不是别人施加的结果。比如，夫妻中出轨的一方的动机并不是为了向配偶施加痛苦而出轨，而仅仅是为了追求自己的身心愉悦，并不代表自己要抛弃配偶。但是配偶却会想象为自己被背叛被抛弃。这样的痛苦就是自我想象出来的。一个人感觉到自己被伤害，其实就是自己加害自己的结果；但是人们的潜意识不愿意承认这一点，所以就会说别人伤害了他/她。一个人觉得自己走投无路，其实是自己把自己逼得走投无路。一个人觉得自己不高兴，其实是自己把自己弄得不高兴。所以，一个人对自己的态度才是最重要的，而一个人对自己的态度实际上就是我们前面讲过的潜意识情境条件反射，是模仿和学习的结果。比如，一个让自己不高兴的女生，是因为她早年模仿了她的妈妈如何让自己不高兴。一个经常被父母指责的人，就学到了指责自己的潜意识情境条件反射，因而经常表现为自责，并把自责转化为指责别人。自我催眠的目的在于实现积极的自我暗示。由于自我暗示主要作用于潜意识，因此要首先让自己处于潜意识比较活跃的状态，这样你的潜意识才能更好地接收你的积极自我暗示。我们可以将这个自我暗示过程称为“与潜意识沟通”。通常，在晚上临睡前和早晨刚清醒时，是比较理想的与潜意识沟通的时机。与潜意识沟通，就需要首先唤起自己的潜意识。要唤起自己的潜意识，就要让自己处于放松和愉悦的心理状态。潜意识遵循愉悦原则。打坐就是一个很好的与潜意识沟通的自我催眠方法。在晚上临睡前和早晨刚清醒时都可以在床上打坐，让自己彻底地放松和保持愉悦的心境。

暗示催眠课程作业

《心理暗示催眠的原理与应用》课程结业考查试卷姓名000 学号000 所在学院000 专业000 您的联系电话1000 E-MAIL 4000 答题说明：本课程的考查题由两部分组成：第一部分：要求您根据提示，描述您目前的一些情况。您所说到的这些情况基于您对自己所接收相关信息的认知和判断，无对错之分，所涉及的观点本身不影响您的作业成绩。第二部分：请把您在第一部分所述及的内容，概括成一个题目（主题）。这个题目（主题）应集中体现您的基本信念或观点。您需要用心理暗示的原理分析其成因；同时结合您所掌握的知识，谈谈您关于改变现状的设想和操作要领。答题结果要求您在第十四周（即5月30日）前，用电子文档形式发送到以下电子邮箱：xxxxxxxxxxxxxxxxxx 邮件的主题和附件（作业名称）请用您的姓名和学号标识（如：张三1009200014。见下图）。若有疑问，请通过上述邮箱与本人联系。《心理暗示催眠的原理与应用》课程结业考查试题第一部分：请您根据提示，将自己的真实情况或想法填写在空格处一、我对学业的基本想法 1、我对所学专业的想法当初是对这专业有点兴趣加上担心自己分数较低录不上，而且据说就业好就选了 2、我对考上所在大学的想法广大是个不错的学校但是觉得有些高不成低不就，不上重点专业就没出路的感觉 3、我对自己学习成绩的想法有些不满意 4、我对获得奖励的想法可有可无，但不会刻意争取

二、我对自己出身家庭的想法出生于农村，家庭贫困，家境虽困难但我从没绝望，但总有那么一点自卑三、我对自己成长历程的想法很多事情只能自己一个人去做去学，虽说贫困但身边还是有很多热心的人士和朋友，我非常感谢他们四、我对自己个性、能力的想法个性随和，文静，较面生，比较孩子气，还未够成熟五、我对未来就业的想法虽说就业率好但是目前还没有什么想法六、我对未来创业的想法想向程序员方向努力七、我对参加社会实践、兼职打工的想法提前接触社会挺好的八、我对爱情、婚姻的想法充满憧憬但也很害怕九、我对亲朋、同学、师生等关系的想法同学朋友很重要，以后出到社会不是靠自己，靠家人就是靠他们。至于老师是传道授业解惑的人，我会尊敬他们。

生活中无意识下的催眠暗示语

生活中无意识下的催眠暗示语催眠自古以来就存在了。当时人们为去除病痛，或是在宗教活动中就发现了一些催眠的现象，也懂得运用其中的一些原理，只是还说不清楚所以然。其实，生活中无意识下的催眠暗示语，看看自己有遇到过吗？？比如我们的说话中常常隐藏一些假设： 1、你是要吃饭还是要吃面。（暗示了你一定要吃东西） 2、你待会回去的时候是坐车还是打的？（暗示了你一定会回去） 3、请看看我们店里哪样东西是你最喜欢的？（暗示了你一定有喜欢的） 4、你打算多快做这个决定？（暗示了你一定会做出决定） 5、你准备什么时候开始更放松？（暗示了你已经处在放松状态，同时你还要继续放松下去） 6、你到底爱我有几分？（暗示了你是爱我的）还有我们有很多反面提议，看似否定其实是肯定的： 1、我不要你想到蓝色.(听者为了理解话的意思，头脑中必定浮现出蓝色） 2、在你没有做好充分准备前，不要出发（其实暗示了你一定会出发，同时暗示一个人去做充分的准备 3、你能否这样放松并不重要（暗示你要放松） 4、你不要太快的去决定。（暗示了要做出决定）还有一些看似在讲第三者的故事，其实暗示当事人的：

1、每次我看到我这双旅游鞋，我就会想到上次爬山的情景。当时快日落西山，我觉得相当疲惫，真想好好放松一下。正好又看到夕阳缓缓的落下地平线，这种昏黄的光线让我睡意更浓，慢慢的，我的眼睛随着夕阳一直沉了下去，及时想尽力睁开也睁不开。（有大量的放松暗示） 2、我有一个朋友，说2000年快要到了，他有很多新计划要开始做，自己也非常开心（同样是在暗示）还有一些话刻意说的很模糊，这样能引起人的共鸣，好像猜透了对方的心思一样： 1、我知道在你生活中出现了某些难关，你一定要找出一个适当的解决方法 2、努力工作吧，赚了钱就可以买很多你想要的东西了干货分享——催眠技术先跟后带米顿·艾瑞克森：先跟后带。即要给对方下达指令时，他会先讲几个事实，让对方觉得就是这样的，再下达指令。比如要一个人放松，我们可以直接说:你会感到放松： 1、也可以说:你现在坐在椅子上，看着电脑屏幕，同时阅读我这段文字，你会觉得放松。（前三个都是事实，最后是指令） 2、看着这清爽的天气，花儿也非常美丽，阳光正的温暖，我很容易就想起小时候的事。 3、你现在坐在椅子上，（事实）一边听我说话，（事实）一边可以开始放松自己（指令）。当然，你或许有些抗拒（观察到对方抗拒，

催眠的标准操作步骤

催眠的标准操作步骤 --—－—-－—－摘录自廖阅鹏《每天用一点神奇催眠术》催眠是可以标准化操作的技术，只要你按部就班来进行，你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。只要你按照标准步骤来进行,不但能事半功倍,也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。我们大致可将催眠分成五个步骤，分别是: 一、询问解疑（Ｄｉagnｏsis）：与被催眠者建立良好的合作关系,了解他的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，解答他有关催眠的疑惑，确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待，进行测试敏感度，了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。...文档交流仅供参考... 如果是催眠治疗的话，此阶段要开始广泛搜集资讯，找出个案的真正问题所在。注意：每一次的催眠都要有明确的目的. 有的时候,个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因.

Karｅn Hｏrney曾说过一句名言：「个案接受心理治疗的目的,并非为了治愈他们的精神问题,而是为了让问题更臻完美，变得无懈可击。」...文档交流仅供参考... 这段话极为辛辣,所以催眠师必须洞悉人性,有能力穿透个案的故布疑阵,然后朝正确方向前进，带领个案远离黑暗，走到光明的地方。...文档交流仅供参考... 二、诱导阶段（Ｉnｄuctｉon): 催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态.一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（ｐｒogresｓive relaｘａtion）、眼睛凝视法（ｅyｅ fixation)、深呼吸法、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。...文档交流仅供参考... 催眠诱导技巧有几种呢？答案是:无数种。你有多少想象力,就能创造出多少种催眠诱导技巧。三、深化阶段（Deepｅnｉng）：

催眠暗示语句

催眠暗示语句 suggestion）在英语中是"建议"的意思，但在汉语中，建议应该属于"明示"，就是把自己的意图告诉对方，让对方照着做，与要求、请示、劝告、指导、命令相似。语言有三大作用：1、传递信息，告诉对方某些事，通常采用陈述句；2、情感交流，影响对方的情绪，通常采用感叹句；3、影响对方的行为，通常采用祈使句。暗示的目的当然是影响对方的行为，但却不采用祈使句。这是因为，采用祈使句，对方就知道了我们的意图，他可能会遵从，也可能会抗拒。如果采用陈述句或感叹句，对方就不知道我们的意图，但我们的话会对他的认知和情感产生影响，使他的行为和内脏功能不知不觉地发生变化。常用的暗示语主要有以下几种形式：一、描述用陈述句描述对方的表情、行为和生理状况，可以使其发生相应的变化，例如，"你的脸色很好看。""你的手在发抖。""你的眼皮很沉重，睁都睁不开了。

""你的声音很轻，有点颤抖，你现在很紧张。" 如果加点情感色彩，效果会更好，例如，"哇，你的脸色真好看！""不得了，不得了，你的嘴唇都发绀了！" 二、议论用第三人称来描述，暗示作用可能会更强，例如，"他最近气色越来越好了。""他现在精神状态真不错，人也年轻了。""他的肌肉越来越放松了，呼吸也越来越平顺了，手脚渐渐变暖了。" 这种方法不适用于一对一的治疗，但在示范、教学时可以使用，效果甚至比用第二人称描述更好。三、猜测内脏活动是看不到的，所以无法描述，但可以通过肤色、表情和行为来推测，例如，"现在脸色渐渐变红，说明血管在扩张，血液循环改善。""你呼吸越来越平顺，有点打呼了，说明你开始进入睡眠状态了，你感到昏昏欲睡，意识模糊，感觉迟钝。" 猜测也可以针对非"此时此地"的情况，例如，"你今天怎么无精打采的，这

催眠后暗示的特点与实施方法

催眠后暗示的特点与实施方法催眠后暗示，是指在催眠快要结束时，施术者对催眠觉醒后的预期后果进行正面暗示，从而使催眠效果得以延长的一种催眠治疗技术。催眠后暗示的特点是，在催眠时进行的暗示，其效果要在受术者觉醒后产生。有关研究证明，在深度催眠后进行暗示效果更为明显。个别心术不正的人即利用这—技术进行犯罪。美国曾经发作—起凶杀案，一位叫卡尔·克波利洛的医生，对自己的情人——陆军中校威廉·Ｅ·法巴大人进行催眠，将其引入深度催眠状态后，暗示她去杀害自己的丈大法巴。她醒来后，真的莫名其妙地将丈夫杀掉，一度成为杀人犯。后来经过反思，终于真相大白，真正的杀人犯是克波利洛医生，他被判罪，法巴大人因失去抵抗克波洛夫的能力，被无罪释放。由于这一事件，一度有人视催眠为邪恶，把催眠一棍子打死，影响催眠术的发展。但问题的关键并不在催眠本身，现在有人利用高科技犯罪，难道高科技因此就不要发展了吗？问题的关键是如何防止这类事件的发生，如可以制定相应的法规，制止这种邪恶的发生。另外要说明的是，实施违背法律、违背社会公德、违背人之常情的暗示，会被绝大多数人所拒绝，心怀鬼胎的催眠施求者是难以得逞的。２。催眠后暗示的实施催眠后暗示一般是这样进行的：在受术者进入深度催眠状态后，给予暗示，其句式是：“你醒来后会……”例如，对受术者说：“你醒来后，会感到心情舒畅，会感到很轻松。”受求者醒过来后确实会感到轻松愉快。对口吃患者说：“经过心理治疗，你的口吃病已经好了，你醒来以后，说话的胆子会更大了，说话会很流畅，你不必为口吃而烦恼了。”口吃患者醒来历，说话会有明显的进步。催眠后暗示还应使受术者忘掉催眠中的记忆。有人在被催眠后会牢牢记住催眠中的一切话语，这样会影响催眠的疗效，因而有必要对其进行催眠后忘记的暗示。一般可以这样说：“你醒过来后会忘掉催眠的一切过程，不必去记亿催眠中的一切对话。醒来后，你只感到很轻松、很愉快。”

音乐催眠与自我暗示催眠

一．催眠音乐下载地址 1春野 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2001.mp3 2亲眼目睹的奇事http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2002.mp3 3早晨空气 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2003.mp3 4风之呼唤 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2004.mp3 5。仙境 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2005.mp3 6。比阿特丽克斯 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2006.mp3 7。山溪 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2007.mp3 8。雪梦 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2008.mp3 9。微风 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2009.mp3 10。天堂之门 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2010.mp3 11。地球之声 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2011.mp3 12。给你的歌 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2012.mp3 13。星云 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2013.mp3 14。雪之梦 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2001.mp3 15。无垠水平线 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2002.mp3 16。山涧 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2003.mp3 17。钻石 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2004.mp3 18。初雪 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2005.mp3 19。风车 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2006.mp3 20。远走高风 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2007.mp3 21。紫蝴蝶 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2008.mp3 22。希望之歌 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2009.mp3

深化催眠的常用方法

深化催眠的常用方法欧阳建东整理当我们完成催眠诱导之后，我们要通过催眠深化将被催眠者带入更深的催眠状态，进入更深层的潜意识，以便实施进一步催眠治疗，进入潜意识越深，其建议、暗示效果就会更好，整个催眠治疗也会更加有效。一、数数法接下来，我会从20数到1，每往下数一个数字，你会比刚才放松20倍，进入更深的催眠状态……20，你会感到全身越来越放松……19，你已经进入很深很深的催眠状态……18，你觉得非常的舒服，你又比刚才放松了10倍……17，16，15，……1，你已经完全进入了催眠状态，深深地进入到自己的内心世界…… 二、光照法想像你的头部有一道柔和的光，这道光照着你的头部……你会发现你的头部很舒服，很放松……这道光慢慢往下照射在你的肩膀，你感觉肩膀好轻松，好轻松……现在，这道柔和的光继续往下照射……到达你的心脏，你感觉到心脏在有规律的跳动，气血通畅，非常健康……继续体会光照在身体上的温暖、舒服的感觉……保持持续放松的状

态……光继续往下照射到你的腹部…… 三、下楼梯法每一条神经，每一股肌肉都放松。让所有的紧张都离开你的身体。随着每一次的呼吸，都让你进入更深的放松状态。等一下我会从10数到1，想像自己走下一个楼梯。我每往下数一个数字，你就往下走一层，每往下走一层，你就会感觉到更加的放松。当我数到1时，你会完全的放松，进入非常舒服、非常放松的状态中。十、我们开始走下第一步，所有的神经、肌肉都开始放松… 九、放松的感觉散布到全身… 八、随着每一次的呼吸都越来越放松… 七、随着你听到的任何声音都越来越放松… 六、进入更深的放松状态… 五、你已经往下走了一半了，当我数到1时，我会说“完完全全地放松”。你会进入更深的放松状态… 四、每一条神经、肌肉都更加的放松，进入更深的放松状态… 三、更加倍的放松… 二、当我数到下一个数字的时候，我会说“完完全全的放松”，你会进入更深的放松状态…

马丁的催眠暗示语(失眠)

马丁的催眠暗示语当你听到我的声音你将经历到美妙而放松的经验会发生到你的身上。你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都将完全的放松。却意识到你的呼吸。不要刻意用力的呼吸。只要你感觉到你的呼吸慢慢变的缓慢和深沉。在你吸气的时候这气会到你腹部的下方。在吸气时你的小腹会微微的股起。在呼气的时候将所有的气完全的呼出。让自己所有的烦恼也一起呼出。并感到全身非常的沉重下沉到地板里了。感到你深深的陷入地板里。越来越深，深入到地板里。你感到很平静，你的全身现在很放松。将你每次缓缓的身呼吸后你会更加的放松。让你的双眼闭上吧。你的眼皮开始非常的沉重，非常的放松。它们感到非常舒服的沉重。是那么的放松，你不想再把它们打开了。你现在感到平安，祥和以及宁静。慢慢的吸气。。。吐气。。。吸气。。。吐气。。。你的身体感觉到非常的沉重和舒服。所有的紧张压力都消失了。随着你身体，脖子后的肌肉放松而消失了。延伸到你的脊椎下方及整个胸部附近的肌肉都放松了。。。都放松了。。。紧张，压力都消失不见了。你的全身已经放松了。你的手背和双手开始感到非常的沉重松软的摆在两旁。你的双腿延伸的你的脚掌也开始感到非常的沉重和放松。你的双腿感觉到非常沉重和无力。你的双腿真在往下沉，越来越深。。。全身将感到温暖和放松。在你下沉的时候。放松吧。。。越来越放松。。。让我们放松和倾听自然的美妙的声响。现在想象你正站在一个非常美丽的花园里。这是你自己私人所拥有的最放松宁静的园地。在这里每件东西都沉静在阳光里。缤纷的色彩与自然之美围绕着你。许多不同种类的植物和花朵也都沉静在柔和的阳光下。从碧蓝的天空中太阳撒下柔和的光芒。从一朵花到另外一朵花。你看见许多亮丽的蝴蝶在晴空中飞舞。它们那彩色的翅膀闪烁在阳光下。远处的鸟儿也开始高歌加入自然的合唱。空气中充满了树木和花草所散发的自然香气多么美好另人放松。你可以听见溪流正缓慢的流过一些小岩石。在你的花园里一切是那么的美好。宁静，安详，具有生气和活力。你觉得好象回到了自然的家一样。你就像是自然的一部分。当你慢慢的走向一条像水晶一样清澈的小溪流。看见阳光在睡眠上闪闪发光。继续想象看到你自己正慢慢安静的走向溪旁的一条小路。整个人溶入自然中。感到自己很平静与安详。就好象是花园的一部分。在小溪的旁边有一个平静深沉的池塘里面充满的清澈的水。暂停一下看看自己在池中的倒影吧。在你的心中升起一股暖流。你的脸上也浮现出微笑。因为你已经发现通往健康的路就在你里面。你察觉到只有你一人是这条路的管理者。你也同时认知到即使有时候这条路会被生活上一些事而阻碍。但你知道你可以在任何时候自由的走回这条路上。你可以让自己有不平的情绪中释放出来。不平的感觉将不会再跟随着你。摆脱掉所有的罪恶感。再也没有任何外在的力量可以掌控你，除非你将掌控的权利交给它。让过去的种种不愉快的事都消失离开吧。不要再让它们给你的生活朦上一层阴影。忘掉过去的错误原来自己吧。你不可能改变过去。现在你比较清晰的看见了所有的不愉快，原谅自己并让所有的跗面的思想消失吧。离开你的心灵。你能改变你的未来由改变你的思想开始。我们都是自己思想的创造者。改变你的思想你将能改变你自己的世界。没有什么事比改变更确定的了。

暗示和催眠是如何进行

暗示和催眠是如何进行（1）暗示暗示的方法很多。最简单的方法是向对方说一些含蓄或影射的话，使对方不加思索信以为真。比如，对病人说，根据检查结果你的病我们最常见，治疗效果都很好。这是安慰性言词，但具有暗示作用。临床工作中常常借助其它事物，如中医针灸、低频电流或药品，同时讲一些暗示语，如“针刺能止痛“，“电刺激使神经兴奋，增强肌肉活动“，“这个药是专治你这种病的“。乐观的态度、坚定的言词是最有效的暗示。医生利用暗示是为了消除患者对疾病的顾虑，提高治疗技果。暗示的内容应当是针对病人的具体情况，选择适当的方式和语言，细心地去进行。对病情轻的患者，医生应表现出治愈的信心和把握。对一个确诊为癌症、心脏病、肝炎等较重的器质性疾病患者，医生不要急于将真实病情全盘告诉病人，而应表现出乐观的态度，用亲切的语气讲述保健事项，鼓励病人树立战胜疾病的信心。多介绍一些最佳治疗效果的病例。必须极力避免不良暗示，如唉声叹气、治疗上有为难表

现等，以减轻病人的思想负担。除言语暗示外，医务人员也可利用仪器、操作和药物等进行非言语暗示。催眠暗示是暗示治疗的特殊形式。（2）催眠由于被催眠的对象不同，催眠分集体催眠、单人催眠和自我催眠。集体催眠是让病情和年龄相近、性别相同的数人或10余人同在一间治疗室里进行催眠。自我催眠是在催眠师的指导下进行的，是解除失眠的一项有效方法。受试者卧床上，闭目，全身肌肉放松。眼皮放松不紧闭。上下颌放松，不咬牙。颈部放松。双上肢放松，不握拳。胸腹部放松，腹式缓慢呼吸。双下肢放松，自然伸直，两足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放松，呼吸缓慢，不主动想别的事，把闯入头脑里来的一切杂念清除出去。当觉得全身有一种下沉感，是即将入睡的前兆。再坚持做下去，全身肌肉放松……呼吸缓慢，便能进入睡眠。现在的催眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置，而是向受试者说明催眠的性质和要求，取得当事人的完全同意和充分合作的情况下。在一间安静舒适的普

暗示-催眠技术

暗示－催眠技术（一）概述。暗示是不加批判地接受他人情感和思想影响的现象。暗示疗法是运用暗示现象获得疗效的治疗方法。催眠是持续地对患者进行暗示，以诱导催眠状态、达到催眠治疗目的的技术。本条所述规范限于临床专业人员针对特定问题,旨在诱导意识状态改变而有意地、系统地使用的暗示及催眠技术。催眠是心理治疗的基础技术，可以单独使用以达到镇静、降低焦虑水平、镇痛的目的，也可以与其它技术联合使用。按照使用暗示治疗的用途，可以分为直接暗示和系统催眠治疗，应用于广泛的精神障碍及部分躯体问题。（二）操作方法及程序。 1.前期准备。评估暗示性及合作意向：通过预备性会谈、暗示性实验或量表，检验受试的个体性反应方式，评测接受暗示的程度，以及有无过度紧张、怀疑、犹豫、不情愿等负性情绪或态度，避免出现副作用。 2.直接暗示。在排除器质性障碍，或确认器质性病变基础与当前症状、体征不甚符合时，可以利用业已建立的医患关系及医师的权威角色，营造合适氛围，直接使用言语，或借助适当媒介，如药品、器械或某种经暗示即能诱发的躯体感觉，实施直接针对症状的暗示，而不一定刻意诱导意识改变状态。 3.催眠诱导。（1）建立关系：运用关系技术，建立信任的关系。（2）注意集中：请其盯视某点，同时用讲故事或强化躯体感觉的方法诱导内向性注意集中，促进入静。（3）使用合适的语音模式，如节律性同步、重复、标记、困惑、分离和批准等。 4.判断催眠程度。通过观察感觉、认知、运动、生理四个方面变化，判断催眠的程度。 5.治疗阶段。入静达到合适的深度后，进一步做催眠性治疗。主要包括：催眠后暗示；促进遗忘；重新定向。 (三)注意事项 1.以下情况不宜做催眠治疗：早期精神病、边缘型人格障碍、中重度抑郁；急性期精神病；偏执性人格障碍。对抑郁障碍患者有可能加重病情，包括自杀倾向。

催眠常见的问题

催眠常见的问题催眠现在越来越火，越来越多的人意识到学习催眠可以给自己的生活、工作带来多样的帮助，但是与此同时，问题也随之而来，今天京师博仁小编整理了一些催眠常见的问题，希望可以解除您的困惑。 1、什么是催眠？催眠是进入潜意识最快速、最有效的方法，催眠是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种技术。催眠是用一种特殊的技巧、特殊的指令直接进入潜意识，与潜意识进行沟通、说服潜意识，让潜意识与显意识和谐相处，从而达到我们所需要的目的。 2、什么是潜意识？人的大脑有三个工作层次：意识、潜意识和无意识。意识层面是我们日常感受最多的，比如对问题或事物的分析、推理、判断等功能；潜意识是包括我们的信任系统或叫做信仰系统、情绪、习惯等等，潜意识是我们自出生一直到现在，你通过自己的学习或生活经历，在大脑中形成的一些固有的观念，比如什么是对的、什么是错的等。无意识层面包括人体的自身的免疫系统和基本身体机能，如呼吸、心跳等等。 3、催眠安全吗？我会不会失去意识被催眠师控制？催眠近200年的历史，无数案例已经证明催眠是科学的、安全的。因为人处于催眠状态大脑是完全清醒的，甚至比通常状态下还要警醒，周围发生的一切你都知道，周围所有的声音你都可以听得到，任何有背于被催眠者意愿的暗示或引导，只会使被催眠者从催眠状态中出来。所以根本不用担心催眠师会问你的银行卡密码或是你不愿说的隐私问题。 4、我能被催眠吗？博仁小编友情提示：任何一个正常的人都可以被催眠，只是引导的时间有的长一些有的短一些。这里所指的正常的人是指有正常的理解能力、能够集中注意力并跟随催眠师的引导，比如：催眠师引导你“闭上眼睛，想象一片绿色的叶子”，如果你能够完成这件事，那么你就可以被催眠。 5、催眠是睡觉吗？会不会醒不过来？催眠不是睡觉，处于催眠状态的人大脑是完全清醒的，只不过此时大脑的潜意识在发挥更多的作用，所以不用担心人醒不过来。 6、催眠有效果吗？为什么催眠会有效？答案是肯定的，在国外催眠术发展近200年的历史，催眠治疗应用非常广泛，有着不计其数的成功案例。为什么催眠会有效？打个比方，人就像是一台电脑，人的身体可以看作是电脑硬件，大脑的潜意识就相当于软件程序。只有装了软件程序的电脑硬件才可以正常工作，而且不同的软件程序可以

催眠与精神分析的关系

催眠与精神分析的关系精神分析疗法又叫心理分析疗法、分析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一种治疗方法。它是一种以改变作为心理障碍基础的潜意识层面的人格为目标的心理障碍根治疗法。精神分析的启蒙者是催眠术的先驱者麦斯麦，在此基础上弗洛伊德创立并发展和完善了精神分析学说。其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。精神分析学说以潜意识的理论为基点，所要探讨的“是一个人为什么是他那个样了”的真正原因，它设法将潜意识的东西进入意识中来(如采用自由联想法)，然后通过自我认识，以摆脱心理问题和不良情绪。精神分析的目的和价值在于它能够挖掘出深藏在潜意识中的各种关系(尤其是童年的精神创伤和痛苦经历)，使之被召回到意识中来。患者借助于医生的分析、解释，理解这些关系，彻底顿悟和认识自己；医生再加以疏导，使患者宣泄并消除深藏在潜意识中童年的精神创伤、心理矛盾和痛苦体验，最后矫治不良行为，达到治疗目的。精神分析的奠基不是出于无意识的心理过程，其中包括了诸如抗拒、压抑、性欲、攻击、恋亲情绪等诸多无意识的心理反应。探讨病人的深层心理，识别潜意识的欲望和动机，解释病理与症状的心理意义，协助病人对本我的剖析，解除自我的过分防御，调节超我的适当管制，善用病人与治疗者的移情关系，来改善病人的人际关系，调整心理结构，消除内心症结，促进人格的成熟，提高适应能力。，精神分析疗法最经典的技术便有自由联想法、移情分析法、梦境分析等。以后无论荣格的心理分析法、阿德勒的心理分析法、约翰·罗森的直接分析法和哈伯德的戴尼提回思术，还是认知主义和人本主义的某些疗法等，凡与动力心理学基本观点有关的心理治疗方法，均与弗洛伊德的心理分析理论和心理分析疗法有着千丝万缕的联系。催眠与暗示现象，自古以来就为人们所熟悉，并在医疗中得到广泛应用。但真正尝试对催眠现象作出科学解释的人，至到19世纪上半叶才出现，他便是英国的外科医生布莱德。布莱德在其《神经催眠学》一书中认为，催眠现象是一种特殊的类睡眠状态。由于被催眠者眼睛的凝视或思想观念上的凝注时间太长，即可进入催眠状态，这是一种生理上的原因，并无任何神秘的超自然力量。而催眠的要素便是暗示。以后许多心理医生、生物学家和教育家都对此产生了兴趣，并提出了种种理论，催眠术也得到了较为广泛的运用。若不是药物麻醉的方法传入欧洲，催眠术的研究者极有可能把它发展得更完备。但是，催眠术作为一种心理治疗方法，因其见效快、费时较短、所需条件简单，因此不少心理医生仍然乐于使用。对采用心理分析疗法的医生来说尤其如此。暗示是个体所固有的一种普遍的心理现象，它不只是催眠的要素，也同样是心理治疗特别心理分析治疗的重要因素。暗示可分为他人暗示和自我暗示。“他人暗示”是指被暗示者从别人那里接受某种观念，使这种观念在其意识中和无意识中发生作用，并使它实现于动作或行为之中，更典型者还可能引起生理上的变化。据说某权威催眠师曾站在受试者后，把一滴凉水滴在其皮肤上，当水滴即将接触皮肤之际，催眠师大吼一声“烫水”，受试者的皮肤马上隆起了一个水泡。在实际生活中，也有被医生误诊为绝症而使身体一落千丈的事例。“自我暗示”是源于自己，一般他人暗示能起作用也是因有自我暗示的加强所致。如“医生说我患有绝症”(他人暗示)，“我患有绝症，难怪身体愈来愈糟”(自我暗示)，如此循环，暗示的作用便加强了。据说某人看到耶稣被钉在十字架上的模样后，便常想：“这钉子穿过手心可不是滋味”，这种观念在心头萦绕不散，后来手心果真红肿溃烂了，这也是暗示作用而引发的不良后果。催眠技术是先于精神分析诞生的，弗洛伊德在早年的临床治疗中也蹭应用过，但是后来发现它是一个不可控的过程，很多出现的东西并非对治疗有帮助的，而且也不是所有的人都会呗催眠到一个适当的程度，所以后来放弃了。你可以想象意识是一个警卫在监督着潜意识，自由联想的方法是绕过警卫，而催眠则是令这个警卫睡着。由此可见，催眠与精神分析有着密不可分的联系，但也同时有着显著的区别，精神分析

催眠放松暗示语

催眠放松训练引导语请你选择一个舒适的姿势坐好（躺好），轻轻闭上你的眼睛，你已经工作（学习）了一天，有些疲惫了，你需要好好地放松一下了。好，下面请按照我的引导，做腹式呼吸，吸气——呼气——吸气——呼气——吸气——呼气——空气吸到你的腹部，呼气时用嘴呼出体外。吸气时，你能够体验到含有丰富营养成分的空气，滋养着你所有的器官；呼气时，你能够感受到把紧张焦虑的情绪带出体外。好！你做得非常好，现在你有一种宁静舒适的感觉，请好好体验这种感觉。一种向上漂浮的感觉，呼气时感到身体下沉，下沉，好！随着呼吸，你能够体验到你的每一根头发都在放松，头皮下丰富的毛细血管里，含有营养成分的血液，不断滋养着每一根头发，头皮上有一种温暖舒适的感觉。体验到这种温暖舒适的感觉时，大脑感觉很好、很好。随着放松，你的上眼皮越来越沉，越来越沉，感觉到上下眼皮紧紧地黏在一起，你也不想睁开，你愿意体验这种闭上眼睛，宁静舒适的感觉。好！下面放松你的面部肌肉，体验到每一块肌肉都在放松。放松你的颈部肌肉，颈部的肌肉在放松的同时，可以感觉到你的头越来越沉，越来越沉，脖子越来越松软。放松肩部，肩部肌肉放松的同时就像卸下沉重的包袱一样，有一种从未有过的轻松的感觉。放松胸部，胸部放松的同时，你能够体验到每一根肋骨间的肌肉都在放松，每一根肋骨间的肌肉都在放松。放松你的腹部，呼吸对腹部产生的负压使你的胃肠道功能得到很好的改善，甚至可以听到肠胃蠕动的细小的声音。放松你的大腿、小腿。放松你的大腿、小腿的同时，你会感觉有一股暖流涌向你的脚心，脚心有一种微微发热的感觉。脚心发热的时候，你的十个脚趾，有一种发胀的麻酥酥的感觉。好！很好！体验这种感觉的同时，放松你的上肢，放松上肢的同时，你能够感觉到感觉到一股暖流涌到了手心，手心有一种发热的感觉，你的十个手指有一种发胀的麻酥酥的感觉。好！很好！当你体验到这种温暖舒适的感觉时，你的背部肌肉彻底放松了，放松了，好！很好！你继续睡，你睡得很很沉、很沉，你在我的保护中，你很安全，很安全。我的声音会越来越远，越来越远，但是你能够听到我说的每一个字，每一句话，最后我会用特殊的方法把你叫醒，你现在感觉到在我的控制下很轻松、很舒适。你现在很舒适，你很享受这种舒适的感觉，请记住这种感觉，一会儿，我会用一种特殊的方式把你叫醒。我会从三数到一，当我数到一的时候，你就会从催眠中醒来。醒来后，你会有一种轻松、舒适、清新的的感觉，你会记得所有舒适的感觉，以后想马上进入这种状态也会很容易。好！我现在开始数数，三、二、一，醒来！

催眠式教育与心理暗示法

催眠式教育曼斯伯格是美国的一名职业催眠师，她为1000多位儿童做过催眠，有时也辅导家长。最早，曼斯伯格最初只是用催眠术帮自家孩子克服尿床问题，后来她又用催眠治疗焦虑症和多动症，最终，曼斯伯格把它用到了教育子女上，她说用过催眠术后，孩子会变得更顺从、更安静、更有自制力、会养成良好的学习习惯、抗压能力更强..... 她还说：“家事总得有人操持，我经常催眠孩子、让他们干家务、催眠后，他们的办事效率高了。” 女儿蕾娜表示对母亲的真心感激：“这帮我学会了抑制压力、自我反省，真心感激老妈，它塑造了今天的我，至今让我受益匪浅。” 而儿子吉克表示：“老妈一有机会就催眠他们，有点让人抓狂，“她能‘钻进你的脑袋’，有点让人吃不消。” 其实生活中到处都有暗示的存在，暗示是人类所特有的一种心理行为活动，而催眠是暗示的一种特殊形式，我们可以称之为“直接暗示法”。如何正确运用心理暗示的方法？这是我们接下来要讲述的内容。简单而有效的“心理暗示法” 暗示原则：永远要对孩子进行积极的、良性的心理暗示，同时避免一切消极的、不良的心理暗示，这是家长实施家庭教育时必须遵循的原则。暗示原理:心理暗示是人类生活中重要的心理现象，人每天都处在不同的心理暗示之中，这种暗示几乎到处在包围着我们。比如，两个人到医院检查身体。拍片检查的结果，Ａ有癌症；Ｂ没有癌症。一段时间以后，两个人又回到医院复查。医生发现一个重要失误，在上一次检查中，把两人的结果颠倒了。本来Ａ是没有癌症的，却把Ｂ的检查结果给了他；本来Ｂ是有癌症的，但是把Ａ的检查结果给了他。在复查时发现，未患癌症的人有了癌症；有癌症的人反而好了。再比如，一个孩子本来很正常的，但老师或者家长说，这孩子智低商。孩子心里想，老师说我傻，父母也说我傻，我可能真的很傻，结果孩子就变得越来越笨了。同样的一个普通的孩子，家长说他很努力，老师也说他很努力，他就真觉得自己是努力的了。他越这么想就越努力，他越努力就会越自信越优秀，这就叫“预言的自我实现”效应。美国一位心理学教授罗森塔尔，在一个班的花名册上随随便便划了几个名字，然

积极的自我暗示与催眠

积极的自我暗示与催眠积极的自我暗示与催眠积极的自我暗示与催眠，是一种治疗方法，目前在世界上许多国家中已被广泛应用。相当于一个人内心的“自我谈话”，通过催眠和暗示，进行心理治疗和自我教育，让人的身心焕然一新，甚至胜过了许多药物。暗示和催眠有着古老的历史，方式和方法也非常多，比如过去的祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等等，都是以不同的方式实施的自我催眠与暗示。为什么要在催眠的状态下进行暗示？在清醒状态下做同样的暗示会是什么样的情形呢？是的，当人在清醒状态下时，暗示虽也有作用，但没有在催眠的状态下效果好。在催眠的状态下，暗示的内容进入大脑皮层的潜意识领域，比不受催眠时的作用要大。在催眠状态下的暗示，可以改变大脑神经中枢，进而改变人的意识、身体的感知，甚至还能影响人的内脏，让它们都向着催眠暗示下的意念去发展，然后让自己的行为在大脑的指令下发生改变。北大人黄怒波现任北京中坤投资集团董事长，不仅买下了冰岛的土地，还给北京大学捐款9亿元人民币，大家都觉得黄

怒波很风光。但谁能想到就是这样一个风光的人，却有着多舛的命运。他幼年时，父亲自杀了，母亲又因为煤气中毒离开了人世，年仅13岁的黄怒波成了孤儿，还被视为“反革命的狗崽子”，受到批斗和毒打。有时候，没有吃的，他只能到街头要饭，有时候好几天也吃不上一顿饭。别人都觉得这个孩子完了，可是黄怒波不这样认为，他知道自己一定会好起来的。他不仅考上了北大，还有了一个非常好的职业。对于黄怒波的大名，地产界里，无人不知无人不晓，大家都说他是一个不服输的人。他不仅写诗，还经营商业，他同时拥有着诗人和商人的双重身份，演绎着双重浪漫。写诗也好，做官也好，经商也罢，黄怒波看似都那么如鱼得水，其实，他的成功是来之不易的。如果没有他自己不断地为自己进行积极的自我暗示，他不敢想象自己的未来会是什么样。特别是离开中宣部时，很多人劝他不要离开，在中宣部做官多好，别人想做都做不成啊。可黄怒波还是坚决地离开了。当他真正离开的时候，才发现一切都不是那么容易，他先后干过打印，承接过名片印刷，卖过玩具娃娃，与人合作改造办公楼；后来，他又辗转到宜昌盖住宅，到山西盖宾馆。终于，经历过一段不稳定的时期，黄怒波创立了自己的企业——中坤投资集团。大家都说黄怒波是打不垮的硬汉，是神人。但只有黄怒波自

10、催眠式沟通：积极暗放大心理能量(暗示)

催眠式沟通：增强孩子内心的心理能量（２）积极暗示放大孩子的心理能量你如何影响孩子长大以前在阿拉伯国家有一个穷困潦倒的小伙子，他有一天听说有一个吉普赛女郎占卜很厉害。于是，他决定去占卜一下自己的人生，看看自己未来能不能有钱有势。当他快走到占卜女郎的家中，在门口处他听到很多人都在说，她算的真的很厉害啊，他更加坚信他未来的人生今天就会水落石出了。当他把他仅剩的一点钱给了占卜女郎，很虔诚的请求女郎给他算一下，这位吉普赛女郎很惊讶的拍了一下手，哇！原来你就是拿破仑转世啊！这个年轻人张大了口，不敢相信的看着占卜女郎。真的是我吗？！年轻人兴奋的谢过之后，跑回家，站在镜子前，他发现自己真的很像拿破仑的神态。于是他买了很多拿破仑的书和海报，他发现自己走路、说话都越来越像拿破仑。他越来越自信，期间他碰到了无数困难和挫折，但是在他的内心都坚信自己就是拿破仑转世，所以他每次都可以咬紧牙关，战胜一切，最终他成了那个城市里数一数二的大富翁。有一天，他特别想感谢吉普赛女郎，于是拿着东西来到她家里，还没进门，他就里面传出一声“哇！你就是拿破仑转世”。瞬间，他就顿悟了一切！积极的暗示可以在一个人的心中产生无限大的涟漪，并且一旦潜意识认同了这样一个暗示，意识上会搜寻很多线索来证明潜意识的正

大家知道马俊仁是怎么带出世界级的长跑冠军吗？在王军霞以前，中国人和老外是没办法比的，但是他为了在每个运动员的内心信念中植入无法摧毁的强大认同。他带着王军霞等运动员去拜鹿仙。是不是迷信，他都承认是。因为他发现老外都是人高马大，跑起来都跟大马一样，步子大，而中国人只能小碎步，就像鹿一样。所以他用特别的仪式将运动员和鹿的形象连接在一起，做了一个心理学中的隐喻技巧的连接。在比赛中，强大的心理信念就帮助了运动员创造了一个又一个奇迹。在中华文化里，学习=痛苦，因为头悬梁、锥刺股、吃得苦中苦，方为人上人，都说明了学习需要用痛苦来换得。在很多父母和老师的潜意识中，也是只有不断吃苦才能获得成功。这在催眠里就是大环境催眠，当我们接受了这个大环境的催眠暗示，我们就接收了相应的负向暗示。其实，学习有没有可能可以做到：学习=快乐。无论发生什么事情，爸爸妈妈都会相信孩子是最好的；无论孩子碰到什么困难，爸爸妈妈都会成为坚定的支持者；无论孩子多么沮丧，爸爸妈妈都会不断鼓励孩子；当孩子在学习上出现任何问题，爸爸妈妈不是指责、攻击、抱怨、比较，而是在情绪上接受孩子，在心理上鼓励孩子，在学习上帮助孩子，孩子会在内心种下一颗强大的种子，这颗种子包含着爱、能量和相信。无论外界发生什么风雨都不重要，重要的是我都会感受学习是一件世界上最美的事情。这就是父母给与孩子最好的催眠暗

四种口令催眠方法完善你的催眠技能

四种口令催眠方法完善你的催眠技能催眠师只是对受催眠者施加口令，用这个口令作为暗示诱导手段，也可以使受催眠者进人催眠状态，这种催眠方法就是口令催眠方法。这种方法目前在国内使用较普遍，大多用于注意力难以集中或者心神不宁的病人。虽然施加口令进行催眠比较简单、单调，却非常适用，口令催眠的成功率也很高，一般的人通过口令催眠，基本都能达到成功催眠的效果。口令催眠方法的原理是让被催眠者听取口令而行动，放松神经，并且非常有顺序引导受催眠者进人催眠状态。一般来说，它可以通过以下几种方式来进行：第一种方式：让受催眠者自己选择一个他觉得最为舒适的姿势仰卧在床上，也可以坐在有靠背的椅子上，然后任其调整自己的身体状态，但一定要使身体处于最为舒适轻松的状态之中。这些基本步骤对于后面进行的催眠治疗尤为重要。然后，催眠师要求受催眠者自然地闭上眼睛，将双手屈举在自己胸前。这时候，催眠师可以告诉受催眠者，假如听到口令喊“1”，就要抬起双手，如果听到口令喊“2”，就要把双手放下，恢复到原来的姿势。当催眠师提前暗示了受催眠者以后，受催眠者就会知道其目的，就能够准确按照催眠师的要求去做，不至于出现茫然无措的局面。催眠师开始施加口令：“好的，现在我就正式开始喊口令了，1”受催眠者就会抬起双手；催眠师喊口令“2”，受催眠者则放下双手。需要注意的是，在催眠师喊口令的时候，语音、语调、语速等都要有所变化。应当做到时而急骤、时而缓慢、时而连续、时而暂停，使受催眠者完全没有规律可循，从而使其注意力高度集中。如果催眠师的口令语调过于单一、语音过于乏味、语速过于平缓，受催眠者就可能会掌握催眠师喊口令的规律，产生预期心理，这会严重影响注意力的集中，进而可能导致催眠无法实施。在催眠师刚开始喊口令的时候，声音可以比较大，然后再渐渐地降低，直至停止。另外，在催眠师喊口令的过程中，应注意适当地运用一些暗示语：“现在，你已经很累了，非常困，很想睡了……是的，你现在很累，非常困，很想睡了……好的，那你现在就睡吧，就这样睡吧……这里没有什么能干扰你，吵醒你，你也不会听到任何不相干的声音，你只能听到我的

催眠指导语一

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一放松–-引导进入催眠状态（导入引导词） 1、(渐进式放松法）现在,把你的身体调整到最舒服的姿势…… 请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来，你就开始放松了…… 注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来…… 现在开始,你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。甚至,如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去…… 每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了，只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……２、眼睛凝视法（让对方或躺或坐，安顿好之后,指示案主) 现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松…… 任何时候,当你觉得自己进入催眠状态时,就可以把眼睛闭起来。在你凝视那一点的时候,你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少,你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头…… 现在,你感觉到身体更放松了,你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重…… 你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态,你仍然是清醒的,但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身与另外一个时空…… 继续专心凝视那一点…… 有时侯,你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态…… 你的身体越来越放松了,你的念头也越来越少了…… 你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你,而且还会帮助你进入催眠状态。你的眼皮越来越沉重…… 当你感觉到眼皮沉重到某个程度时,你就会自然而然地把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来的舒服感受,而且，当你眼睛一闭起来的时候,你就自然而然进入催眠状态了。

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