提高沟通能力团辅活动方案

提高大一新生沟通能力的活动设计方案

一、团体名称：待定

二、团体对象：大一新生

三、团体规模：12人，男女比例1:1

四、团体性质：封闭式、结构式、发展式团体

五、成员招募方式：海报宣传、自愿报名、面试筛选

六、活动次数：6次

七、活动地点：有活动桌椅的教室

八、活动主题：沟通成长系列活动

九、活动设计

（一）设计思路

提高沟通能力，首先要清楚沟通能力包括哪些方面，再从具体的方面着手，进行活动

的设计。本系列活动从倾听能力、表达能力、争辩能力、积极反馈、非语言信息表达能力

5 个方面来进行设

计，提高沟通能力包

含两层意思，一是提

高理解别人的能力，

二是增加

别人理解自己的可

能性。

（三）活动具体安排

第一单元——缘来有

你

1. 同心圆

●游戏规则：

（1）将所有人排成

两个内外圈的同心

圆，随着歌声同心圆

转动，内外圈的旋转

方向相反。

（2）歌声一停，面

对面的两人要握手

相互自我介绍，歌声

再起时，游戏继续

进行。

2. 大风吹

●游戏规则：

（1）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。

（2）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。（3）做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有某项特征（如戴眼镜）的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有该项特征的人起来换位置。

（4）换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。

（5）做鬼三次的人则算输，需接受处罚，给大家表演节目。

3. 我的心愿

（1）发给成员事先准备好的纸笔，要求成员完成纸笔练习。

A 我希望通过参加本团体心理辅导活动_________________________。

B 我希望和______________的人成为朋友。

C 我希望让自己的沟通能力在____________________方面发生改变。

D 我希望可以在与人沟通中_________________________。

E 我希望自己的沟通能力_________________________。

（2）引导成员交流分享

4. 团体契约

（1）培训者强调本团体的目标，澄清成员期望。

（2）引导成员讨论有效完成团体活动应遵循的纪律和规则。得到大家认可的内容，培训者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约。（比如要求全员全程参与，

每次活动时都积极投入等）

第二单元——倾听有礼

1. 大树与松鼠

游戏规则：

A 三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

B 培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

C 培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

D 培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

2. 猜谜语

3.奇怪的纸张

●游戏规则：每人一张纸，根据培训者的口令进行操作

A 将纸张对折，再对折。

B 将纸张的左上角撕掉，右下角撕掉。

C 转动 180 度，对折，再对折。

D 在中间挖一个小洞。摊开纸张。

E 互相对照，看每个人撕出来的纸张是否一样。

●相关讨论

A 为何有同样的命令会有不一样的结果出现？

B 理解容易吗？为什么？

C 如何才能做到互相理解

4. 听我说

●游戏规则：

A 首先将学员分成两人一组，并请他们面对面落座。分别发给他们卡片一和卡片二，请他们按卡片上的要求去做，并嘱咐他们不要让对方知道自己卡片上的内容。

B 游戏进行两分钟后，持卡片一的学员将卡片交给自己的伙伴。

C 将卡片三发给手中已经没有卡片的学员，请他们按新卡片上的要求去做。进行两分钟后，组织学员进行讨论。

●相关讨论：

“ 如何知道你的伙伴是否在认真倾听？

你的伙伴是好的或不好的倾听者时，你有什么感觉？对方的表现对你的讲话有什么影响？

你认为积极的倾听行为是什么？

第三单元——口说我心

1. 笑容可掬 ● 游戏规则：

A 让学员站成两排，两两相对。

B 各排派出一名代表，立于队伍的两端。

C 相互鞠躬，身体要弯腰成 90 度，高喊***你好。

D 向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

E 鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。

F 依次交换代表人选 2. 故事接龙 ● 游戏规则：

A 将学员两两分组，进行一场与某个话题（可以任意选择，只要大家感兴趣，例如旅游）

有关的演出。

B 指定每组的两个成员中，一人为 A ，一人为 B ，被称为 A 的人是这场游戏的演员，被称 为 B 的人是 A 的台词提示者。

C 挨着 A 站着，当轮到 B 说话时，就会把台词告诉 A ，并拍一下 A 的肩膀；而每个扮演 A 角色的成员的任务就是接受同伴 B 提供的任何台词，在此基础上再加以发挥，把戏演下 去；A 、B 要密切配合。

D 为了使受训人员充分理解本游戏的规则，培训师可以先做一下示范。

培训师挑选一位学员后，就开始说：“我非常想和你一起旅游，因为小王你……”然后拍

一下小王（B 组人）的肩膀，小王需立刻接下去， 我总是与你的喜好一致。”

培训师结合小王的话继续说，“对，你总是与我的喜好一致。我们曾经有过一次愉快的旅游

经历，那一次……”

再次拍小王的肩膀，他也许会说：“我俩结伴儿去了黄山……”培训师接着说：“我俩结

伴儿去了黄山，真是一次美妙的经历。”

又一次拍小王的肩膀，小王可能说：“什么时候我们还能共同休假呢？”培训师说：“什

么时候我们还能共同休假呢？那时我们再一起出游吧……”

E 让所有受训人员观看示范，然后让他们各组散开练习一下，五分钟后大家集合，集体完成一次演出。

F 集体演出完，培训师组织学员讨论。

●相关讨论：

A 请扮演 A 角色的人员考虑：为了适应并转换搭档的台词，自己必须做些什么？是否感到吃力或有其他感觉？怎样才能使这个过程不那么煎熬呢？

B 请扮演 B 角色的人员考虑：为了更好地为 A 提供帮助使游戏顺利进行，自己需要做些什么？当 A 组成员没能顺利地利用你的台词时，我有何感觉？

3. 登陆诺曼底

●游戏规则：

A 将成员分成三组，命名为侦察兵队、通讯兵队、工程兵队。

B 培训者事先用积木搭好一个模型，给每个小组同样数量的积木。

C 每个小组侦察兵的任务是将看到的模型描述给通讯兵，通讯兵把从侦察兵听到的信息转述给工程兵队，工程兵负责搭建模型。

●相关讨论：

A 不同角色有什么感受，困难在哪里？怎么做可以让沟通变得顺畅？

B 这个活动和实际生活中类似吗？分享生活当中遇到的类似情况，可寻求同伴间的帮助。第四单元——我是小小辩论家

1. 进化论

游戏规则：

A 让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。

B 相互找同伴猜拳或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定

C 获胜者进化为小鸡，可以站起来。

D 然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋

E 鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。

F 继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰

2. 我同意

游戏规则：一人说一句显然不对的话，后一人要先说“我同意”，然后加上一句理由，让前一句话相对成立。例：A：晚上升太阳。B：我同意。当美国夜晚时，太阳在中国升起。3. 我反对

游戏规则：一人说一句显然应当成立的话，后一人要先说“我反对”，然后加上一句理由，让前一句话变成错的。例：A：星星在晚上出现。B：我反对。星体始终在宇宙中存在直至其灭亡，不论白天夜晚。

4. 我愿意

游戏规则：一人请求后一个人做一件事，后一人必须先说“我愿意”，然后婉拒前一个人。例：A：你愿意做我男朋友吗？B：我愿意，但，我不是同性恋。

第五单元——今天我沉默

1. 优点大轰炸

●游戏规则：

A 每两个人一组。

B 让每个写出 4～5 个他们所注意到的自己搭档身上的特点，诸如：√一个身体上的良好特征，如甜美的笑容、悦耳的嗓音等。√一种极其讨人喜欢的个性，如，体贴他人、有耐心、整洁细心。√一种引人注目的才能或技巧，如，良好的演讲技巧、打字异常准确。所列出的各项都必须是积极的、正面的。

C 当他们写完后，每两个人之间展开自由的讨论，其中每个人都要告诉对方自己所观察到的东西。

D 建议每个人把他的搭档所作的这些积极的反馈信息记录下来，在自己很沮丧的时候读。

●相关讨论

A 你觉得进行这个游戏愉快吗？如果不是，为什么？（对于这些积极的反馈信息的接收者或施予者来说，这个游戏可能是个全新的体验。）

B 为什么对我们中的大多数人来说，赞扬别人是一件困难的事情？

C 为什么能让我们更加轻松的给予加人的积极的反馈信息？

2. 肢体语言

●游戏规则

A 将学员们分为 2人一组，让他们进行 2～3分钟的交流，交谈的内容不限。

B 当大家停下以后，请学员们彼此说一下对方有什么非语言表现，包括肢体语言或者表情，

比如有人老爱眨眼，有人会不时地撩一下自己的头发。问这些做出无意识动作的人是否注

意到了这些行为。

C 让大家继续讨论 2～3分钟，但这次注意不要有任何肢体语言，看看与前次有什么不同。

●相关讨论

A 在第一次交谈中，有多少人注意到了自己的肢体语言？

B 对方有没有什么动作或表情让你觉得极不舒服，你是否告诉他了你的这种情绪？

C 当你不能用你的动作或表情辅助你的谈话的时候，有什么样的感觉？是否会觉得很不舒服？

3. 盲人一家亲

●游戏规则：

A 给每个人一个数字，看到数字后带上眼罩。

B 所有成员被分散至各个角落，在不能说话，看不到彼此的情况下，要学生重新找到，并按照手中的数字大小由大到小进行排列站好。

●相关讨论

A 在整个过程中有哪些感受，遇到什么困难，如何解决困难的？

B 假如再来一次的话，在沟通方面要注意什么会更好一些？

4. 表情连连看

●游戏规则：

A 先选出 5~6 人进行“传表情”，其他人在旁作观众。

B“传表情”的组员一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回头望。

C 主持人把表情字条如“怒火中烧”，“风情万种”等让最后的组员抽出一张。准备好后，并以任何方法传达字条的内容，不可发出声音。

D“表情”一直传到最前面一位，主持人把答案表让他选择，看看能否猜中所传表情的真正意思。

E进行一、二次后，在旁观者中选出另一组人，继续游戏。

第六单元——明天会更好

1. 可怜的小猫

游戏规则：

A 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

B 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

C 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

D 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

2. 收集反馈信息

我觉得本次辅导活动的氛围——————————————————————。

在本次团体活动中我对————（成员或活动）印象最深刻，因为—————。

我最大的收获是———————————————————————————。

我对本次团体辅导的建议是————

3. 写给未来的我

●给成员足够的时间填写这份表格，再把空白信封发给他们，让他们写下自己的地址，

把填好的表格放入信封中，封上口，交给培训师。

备忘录

收信人：____________________________________

发信人：____________________________________

主题：与自己的合约

日期：______________________________________

在此次课程中我学到的/认识到的/听过的最重要的观念

是受这些观念的影响，在此后的 30天内，我决定做下列事情：

____________________________________

●相关讨论：

A 填写这份合约对于你和你的行为产生了什么影响?

B 有多少人认为自己能够做到自己应该做的事?

C 有什么阻碍力量会使你很难，甚至不可能履行你的诺言?

4. 明天会更好

全体成员围圈而站，手搭在别人肩上，随着音乐轻轻摆动，跟着磁带一起唱《明天会更好》。用心体会感受这一刻。唱完后互相握手告别。歌曲唱完了，但是那份美好而温馨的回忆将永远留在我们心中。