篮球比赛中控球后卫个人防守技术研究
篮球研究
篮球比赛中控球后卫个人防守技术研究
后红玉 虎良斌兰州理工大学体育部
摘要：篮球防守技术是篮球比赛中的重要组成部分，随着现代篮球运动的不断发展，控球后卫的防守对整个球的影响也较以前发生了很大的变化，本文通过文献资料法、逻辑分析法、观察法着重从控球后卫个人必备防守技术的问题和制约控球后卫个人防守技术等相关方面的问题进行了阐述。
关键词：篮球；防守；控球；后卫
随着社会的发展，篮球运动的水平越来越高，技术水平已经向小球时代发展，对防守的要求也越来越高，更加要求对防守的重要性。篮球比赛是攻和守的结合，在NBA里流行着一句话叫“得好控位者得天下”，也就是说现代篮球运动的潮流慢慢的向“后卫时代”过渡着。
一、防守的基本概念
防守是指队员合理的利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。
二、防守对球队的作用
在篮球比赛中我们往往注重得分和进攻而忽略了防守，防守是一支球队取得胜利的关键，防守技术不仅是克制进攻，还是进行反攻的有效途径。个人防守技术在篮球地位也越来越重要。
三、个人防守意识的培养
(一)对手切入时
对手切入时，首先要进行堵卡，不能让对手顺利地切入。所以对手在向篮下切入时，可以用手臂和身体合理地挤压对手，迫使对方反复摆脱最终绕道变向。
(二)对手传球时
对手在进行传球时，要尽量阻止对手向篮下进行传球。同时，队外面的队员要不断的挥动手臂，通过打掏等动作，使持球队员无法将球及时传出。
(三)对手摆脱接球时
如果进攻的对方在强侧进行摆脱是，要进行阻止，阻止对手在篮下或有威胁的区域顺利接球；对方如果已经接到球，则要尽量破坏对手的身体平衡，使其无法把握平衡，从而不能顺利完成进攻动作。
(四)对手投篮时
当对手进行投篮时，要站在对手和球之间，根据对手距离篮筐的远近确定自己的防守距离。对于身材矮小的控球后卫来说，一定要尽可能地去上前干扰对方的投篮。
四、身体素质对防守的重要性
错位时在防对方身体高大的中锋或锋线球员时这就需要我们有较强的个人单兵防守能力，所以在此过程中就要求我们要有较好的身体素质和个人防守能力，尽可能的阻止对方得分。
五、控球后卫必备的防守技术
控球后卫即组织后卫，也叫“一号位”，一般情况是队中身材最小的球员，他要有精湛的技术技巧；一流的心理素质；出色的组织能力和丰富的战术理念。他是球场上拿球机会最多的人，是进攻的组织者。
(一)控球后卫个人防守脚步
防守脚步是个人防守的最基本技术，脚步移动能力是个人防守的基础，两脚前后或左右开立，比肩稍宽便于你的移动，屈膝降低重心确保你在最短的时间内发力。
(二)手臂动作在防守中的应用
防守中手臂和脚步一样，是构成和提高防守质量的前提，正确的手臂防守还能增大防守的区域，在防守中一些攻击性的行为都要通过手臂来完成，比如抢球、封盖、抢断等一些有威胁性防守动作，因此在防守中要脚步和手臂结合让自己的防守变的更加强悍。
(三)控球后卫的个人防守意识
个人防守意识的强弱直接影响到个人防守的成功率，所以作为一名球队的灵魂首先要在思想意识上重视个人防守，现代篮球运动的进攻手段更多、速度更快、进攻的战术也多样性，在这种高强度、高对抗的比赛中一名控球后卫不仅要具备出色的个人防守技术，更要有机智、灵活、清醒的头脑，要正确理解防守是获胜的关键，在防守中不但要有较强的个人防守意识，还要有一定的区域意识。
六、制约控球后卫个人防守能力的因素
(一)基本功不扎实
个人基本功不扎实，在防守过程中身体重心过高，脚步移动的方法少，而且在转换步法的过程中重心的起伏度过大。
(二)防守意识不强
我们的控球后卫注意力都在进攻和组织进攻上，在思想意识上没有很好的理解防守的重要性，从而导致防守的积极性不高，面对对方进攻队员是两手总是被动的下垂或者平伸，不能积极的干扰对方的运球、传球、投篮。
(三)防守的攻击性差
大多数的控球后卫在防守中只注重人而忽略了球，对球没有抢、断、盖等一些攻击性的动作，对对方的投篮没有积极的伸手干扰或封盖，对其传球也没有抢断等，甚至还会出现“眼神防守”，不能从一开始就给对方持球或无球队员施加压力。七、控球后卫的个人防守技术对整个球队的作用
控球后卫是一个队的灵魂，是进攻的组织者和发起者，因此他在比赛中有着非常重要的作用。这就对我方控球后卫的防守提出了非常高的要求，要在一开始就破坏他的进攻目的，因此对于控球后卫的防守在比赛中起着非常重要的作用。
八、结语
篮球运动中防守和进攻同样重要，控球后卫的身体条件因受比赛的要求，在防守上难免会对球队带来一定的影响。因此本文就控球后卫必备的防守技术以及制约控球后卫防守技术的因素，提出控球后卫的个人防守技术对整个球队的影响。旨在加深对篮球运动的理解，提高队员的个人防守技术的能力，促进篮球竞技水平的提升。
参考文献：
[1]刘宇平，唐大鹏.制约中国篮球防守技战术发展因素探讨[J].成都体育学院学报，2006 (32)5：68-70.
[2]姜明，王武年.当前世界高水平男子篮球运动防守技术特征研究[J].北京体育大学学报，2006，4：560.
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篮球基本技术介绍
.. ;.. 篮球基本技术 篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。 一、移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1.起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 2.变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 3.侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法 4.急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急 停。 5.转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。 二、传接球技术 1.双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传 球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。 2.双手（或单手）低手传球:近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。 3.双手头上传球：常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。 4.单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻 5.单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。 6.单手体侧传球：一种近距离的隐蔽性的传球方法 三、个人防守 1.防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两 臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方 2.滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种 四、抢篮板技术：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。抢篮板球分类：分为进攻篮板球（前场篮板球）和防守篮板球或后场篮板球。 本学期掌握的两个篮球技术的动作要领 双手胸前传球：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。 原地投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。
篮球防守技术
篮球防守技术 内容提要 本章主要介绍防守技术的概念、作用、分类，防守技术的发展概况，防守有队员和无球队员的动作方法以及教学训练等。 防守技术是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。 在篮球运动实践中，防守技术、防守策略和反手战术也在不断发展。防守意识不断强化，新的防守技术和策略不断出现，丰富了防守技术和战术。攻击性强、破坏性防守变被动为主动，以勇猛、凶悍的气势和机智果断的手段，主动控制进攻，尽快转守为攻，极大地提高了篮球运动的对抗性和观赏性。 当代篮球防守技术的发展，对每个运动员的防守意识、身体和技术都提出了更高的要求。因此，提高防守技术和能力，成为当代篮球运动员必须解决的问题。 防守的基本分类为防守移动、防有球队员、防无球队员, 防守移动分为基本姿势，滑步，攻击步，交叉步，后撤步，碎步，绕步。防有球队员分为:防投篮,防突破,防传球,防持球假动作。防无球队员分为:防接球,防摆脱，防切入。 第一节防守有球队员 一、防守有球技术分手 防守有球队员的位置与距离、防守姿势、移动步伐和抢打球等环节组成（以人盯人防守为例） （一）防守的位置与距离 防守有球队员时，防守人应站在对手与篮球之间，使对方、自己和篮球保持在一条直线上。一般对手离蓝进侧防守这应离对手近些，离蓝远侧离对手远些。还应根据对手的进攻技术特点以及防守战术的需要调整防守距离。 （二）防守姿势 防守姿势分为平步防守和斜步防守两种。平步防守：两脚平行站立，两手臂侧伸不停挥动。这种防守姿势占据面积大，攻击性强，便于向左右移动，适合于防守运动、突破。斜步防守：两脚同侧手臂向前上方伸出，另一手臂侧伸。这种防守便于前后移动，对防守投篮比较有利。 （三）移动步法 防守有球队员的脚步动作与对手接球时所处的位置有直接关系。如果持球队员距球蓝较近，要快速前滑逼上，举手防守其投篮；如果持球队员距离篮球较远，要迅速跟上，采用平步防守其持球突破，并随时准备运用攻击步、后撤步、交叉步等；对中锋队员防守主要采用绕前、饶后、滑步堵截等。
浅谈篮球个人防守训练
浅谈篮球个人防守训练 摘要：在现代篮球运动中,单纯的进攻和防守已经成为过去,向球进攻的战略思路 已逐步被人们所接受,打破了进攻和防守的界限,使防守中增加了进攻的成分,同时迫使进攻中又含有防守的内容,防守的职责和内容也在不断地增加,对有球队员的逼近防守是为达到控制和制约有球队员的活动而采取的一种个人防守战术行动,采用近距离甚至贴身的防守,以抢夺球权,控制其活动,削弱其动作质量,切断其与同伴联系为目的的一种策略行动.篮球运动是集体项目，又是对抗性强的项目，特别是当今世界篮球运动员年轻化、高大化、攻守能力迅速提高，争夺愈加激烈，对个人防守技术的要求也就愈高，个人防守训练在篮球防守训练中的地位也越来越受到教练员的重视。本文就对篮球个人防守训练体系进行分析研究，并从中提出本人的一些新的看法以及建议。 关键词：篮球运动;防守;训练;抢断;篮板球 前言 一个球队防守的好坏与训练有着密切的关系。运动员个人和集体的防守技战术 是在训练中逐步形成的。教练员进行防守技战术的训练必须是系统的、有目的、有 针对性的。根据篮球运动的特点，要想使篮球的比赛成绩有所提高，就必须明确防 守在比赛和训练中的作用并加强防守训练。 首先要承认对抗性是篮球运动的普遍规律，并了解它在篮球运动中的现实意 义。进攻和防守是矛盾体的两个对立面，千万不能重进攻轻防守。篮球规则规定: 进攻成功和失败，都必须进行防守，防守是为了巩固进攻取得的成果。有时一场球 赛的失利往往不是输在进攻上而是输在防守上，这样的失利是最可惜的。要解决类 似的问题必须在平时训练中从思想上重视起来，并从心理角度来辅助甚至指导身体 训练。 其次比赛中防守多变，防守是控制比赛节奏，掌握比赛主动的好方法。比赛节 奏反映出球队的实力和水准。谁能控制比赛谁就能取胜。比赛时盲目地进攻和防守 都是不可取的，不要当比分落后时就一味的想得分轻防守。建立在能发挥最佳技战 术水平的基础上的攻防速度就是应该控制和掌握的比赛速度。如果对手水平较高， 速度更快，在防守上，我方则应充分利用集体协防来瓦解对方的进攻，然后再按自 己的习惯速度攻防。只要发挥出正常水平，善于控制节奏，就算敌强我弱，对手也 将难以发挥和穷于应付。 再次，正确理解和处理好攻守关系，更重视防守。在对抗训练中，防守的水平 越高，进攻就越困难，防守中的换防、协防、夹击和错位防守的交替使用，能促使
篮球比赛数字计分器
学年论文 （课程论文、课程设计） 题目：篮球比赛数字计分器 作者： 所在学院：信息科学与工程学院 专业年级：电信09-1 指导教师： 职称：讲师 2011年6月25日
摘要： 数字集成电路是将元器件和连线集成于同一半导体芯片上而制成的数字逻辑电路或系统。根据数字集成电路中包含的门电路或元、器件数量，可将数字集成电路分为小规模集成（ＳＳＩ）电路、中规模集成ＭＳＩ电路、大规模集成（ＬＳＩ）电路、超大规模集成ＶＬＳＩ电路和特大规模集成（ＵＬＳＩ）电路。 应用的仿真工具Multisim是美国国家仪器（NI）有限公司推出的以Windows 为基础的仿真工具，适用于板级的模拟/数字电路板的设计工作。它包含了电路原理图的图形输入、电路硬件描述语言输入方式，具有丰富的仿真分析能力。工程师们可以使用Multisim交互式地搭建电路原理图，并对电路进行仿真。Multisim提炼了SPICE 仿真的复杂内容，这样工程师无需懂得深入的SPICE技术就可以很快地进行捕获、仿真和分析新的设计，通过Multisim和虚拟仪器技术，PCB设计工程师和电子学教育工作者可以完成从理论到原理图捕获与仿真再到原型设计和测试这样一个完整的综合设计流程。 对应篮球比赛规则记分的系统的要求，篮球记分有1分、2分和3分的情况，通过对电路输入一个脉冲、两个脉冲、三个脉冲，使得计数器对分数进行统计，这需要三个脉冲分路。电路要具有加分、减分及显示的功能。综合应用数字电路初步设计，Multisim仿真和DXP的初步应用 关键词： 篮球计分器设计Multisim仿真DXP 引言 电子课程设计是电子技术学习中非常重要的一个环节，是将理论知识和实践能力相统一的一个环节，是真正锻炼学生能力的一个环节。
篮球个人防守技术
浅谈篮球个人防守技术的分析与提高 【摘要】 现代篮球比赛攻防对抗日趋激烈，防守已被摆在了重要位置。本文通过对篮球防守技术的运用与发展方向的研究，揭示了当代篮球运动防守中运用技术的重要性；根据主要防守技术：防有球队员和防无球队员、抢球、断球、打球这五个方面进行分析，提出如何提高个人防守能力和防守质量。从而使防守技术向着攻击性防守方向发展。 【关键词】 篮球个人防守技术提高 1、前言 篮球比赛运用的技术是由进攻和防守两个部分组成。进攻的目的是要攻破防守，投篮得分；防守的目的是要阻止、破坏对手的进攻，使其不能得分。防守是篮球场上最苦不过的差事了，紧追、快跑还要屈着双膝，猫着身子，上下左右地移来动去，好不费劲，远比那种潇洒得分的“活儿”辛苦的多，但是一支球队若没有扎实过硬的防守技术，那么所取得的成绩不能得到巩固。良好的防守不但能削弱对手的进攻，而且对本队的进攻也能起到促进和鼓舞作用。俗话说“要赢球靠防守”。进攻一次就要防守一次，若是防守能力强，争抢球多，就能为本队多争取一些进攻机会。因此我们必须树立积极防守的指导思想，防守不是目的，防守是为了进攻。当前，防守技术向攻击性的方向发展，提高了防守的主动性和破坏性。个人防守技术是全队防守的基础，只有不断提高防守技术和技能，才能增加防守的攻击性，进一步提高整体防守水平。本文通过对篮球个人防守能力的分析，探讨从训练中如何提高运动员的防守能力。 2、研究对象与方法 2.1研究对象 篮球比赛中运动员的个人防守技术 2.2研究方法 2.2.1文献资料法： 通过查阅图书、报刊、杂志、期刊以及网络为本论文研究提供理论依据。 2.2.2观察法： 通过观看篮球比赛、临场指挥、个人比赛经验取得相应的技术资料。 2.2.3逻辑分析法： 通过对篮球个人防守技术理论的研究，结合实际进行分析。 3、讨论分析 3.1个人防守技术的分析 3.1.1防无球队员时 在一场比赛中，队员大部分时间处于无球状态，持球时间是很短的。按10人40分钟平均计算，每个人在场上只有4分钟的持球时间。所以防守无球队员很重要。防无球队员一般站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上防守。防无球队员必须随时抢占“人球兼顾”的位置。防守距离的选择，要掌握有球近，无球松的原则。防止对手摆脱接球，坚决不让对手在他有效攻击区和篮下接球，积极阻截对手移动接球。被防守者积极移动接球时，防守者要及时运用各种防守步法抢占有利的防守位置，抢占对手的移动路线，一旦对手接球，要积极地与对方抢接球。在防守自己对手的同时，及时与同伴进行协防，做到人球兼顾。 3.1.2防有球队员时 防有球队员一般保持在一臂距离，但也要根据进攻队员的特点（善投、善突、善传）和本人的防守特点（移动速度的快慢、反应速度的快慢）选择防守距离。注意观察、判断持球者的意图，并及时积极地应变，使自己始终处于主动防守。在任何情况下，防守队员都要用
个人篮球技术训练计划
个人篮球技术训练计划 如何制定个人篮球技术训练计划？下面是小编收集整理关于篮球周训练计划以供大家参考学习，希望大家喜欢。 篮球周训练计划篇一 星期一 1、运球 2、速度 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球) 4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑) 5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳) 6、放松活动 星期二 1、上篮 2、爆发力 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、三步上篮(运球三步上篮、接球直接三步上篮) 4、爆发力训练(摸高训练、连续垂直跳训练、蛙跳训练、单脚跳训练、跳阶训练、深蹲跳训练、收腹跳) 5、一般素质训练(滑步、折返跑) 6、放松活动 星期三 1、传球 2、上篮 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、传球(原地传球、行进间传球) 4、行进间传球上篮 5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳) 6、放松活动
星期四 1、综合训练 2、力量训练 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、综合训练(运球、传球、上篮) 4、力量训练(俯卧撑、蹲跳、仰卧起坐、高抬腿、收腹两头起、跳阶) 5、放松活动 星期五 1、考核 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、考核(背后运球、折返跑、运球折返跑、运球上篮、一分钟运球上篮、传球-接球直接三步上篮、摸高) 4、放松活动 星期六 1、综合训练2、耐力训练 上午：运球、传球、上篮 下午：耐力训练 星期日 1、综合训练 上午：运球、上篮 下午：传球、上篮 篮球周训练计划篇二 时间、主要训练任务、具体训练内容： 星期一 1、熟悉球性。 2、提高运球的能力 3、提高传接球能力 4、进一步熟练行进间投篮 1、原地球性练习。 2、左右手运球，原地练习体前变向运球 3、一对一练体前变向。变向时球要低 4、传球(原地胸前、单手接、移动中接) 5、行进间高手投篮。 星期二 1、熟悉球性 2、提高传接球能力 3、熟练行进间投篮 4、加强攻防练习
篮球比赛中控球后卫个人防守技术研究
篮球研究 篮球比赛中控球后卫个人防守技术研究 后红玉 虎良斌兰州理工大学体育部 摘要：篮球防守技术是篮球比赛中的重要组成部分，随着现代篮球运动的不断发展，控球后卫的防守对整个球的影响也较以前发生了很大的变化，本文通过文献资料法、逻辑分析法、观察法着重从控球后卫个人必备防守技术的问题和制约控球后卫个人防守技术等相关方面的问题进行了阐述。 关键词：篮球；防守；控球；后卫 随着社会的发展，篮球运动的水平越来越高，技术水平已经向小球时代发展，对防守的要求也越来越高，更加要求对防守的重要性。篮球比赛是攻和守的结合，在NBA里流行着一句话叫“得好控位者得天下”，也就是说现代篮球运动的潮流慢慢的向“后卫时代”过渡着。 一、防守的基本概念 防守是指队员合理的利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。 二、防守对球队的作用 在篮球比赛中我们往往注重得分和进攻而忽略了防守，防守是一支球队取得胜利的关键，防守技术不仅是克制进攻，还是进行反攻的有效途径。个人防守技术在篮球地位也越来越重要。 三、个人防守意识的培养 (一)对手切入时 对手切入时，首先要进行堵卡，不能让对手顺利地切入。所以对手在向篮下切入时，可以用手臂和身体合理地挤压对手，迫使对方反复摆脱最终绕道变向。 (二)对手传球时 对手在进行传球时，要尽量阻止对手向篮下进行传球。同时，队外面的队员要不断的挥动手臂，通过打掏等动作，使持球队员无法将球及时传出。 (三)对手摆脱接球时 如果进攻的对方在强侧进行摆脱是，要进行阻止，阻止对手在篮下或有威胁的区域顺利接球；对方如果已经接到球，则要尽量破坏对手的身体平衡，使其无法把握平衡，从而不能顺利完成进攻动作。 (四)对手投篮时 当对手进行投篮时，要站在对手和球之间，根据对手距离篮筐的远近确定自己的防守距离。对于身材矮小的控球后卫来说，一定要尽可能地去上前干扰对方的投篮。 四、身体素质对防守的重要性 错位时在防对方身体高大的中锋或锋线球员时这就需要我们有较强的个人单兵防守能力，所以在此过程中就要求我们要有较好的身体素质和个人防守能力，尽可能的阻止对方得分。 五、控球后卫必备的防守技术 控球后卫即组织后卫，也叫“一号位”，一般情况是队中身材最小的球员，他要有精湛的技术技巧；一流的心理素质；出色的组织能力和丰富的战术理念。他是球场上拿球机会最多的人，是进攻的组织者。 (一)控球后卫个人防守脚步 防守脚步是个人防守的最基本技术，脚步移动能力是个人防守的基础，两脚前后或左右开立，比肩稍宽便于你的移动，屈膝降低重心确保你在最短的时间内发力。 (二)手臂动作在防守中的应用 防守中手臂和脚步一样，是构成和提高防守质量的前提，正确的手臂防守还能增大防守的区域，在防守中一些攻击性的行为都要通过手臂来完成，比如抢球、封盖、抢断等一些有威胁性防守动作，因此在防守中要脚步和手臂结合让自己的防守变的更加强悍。 (三)控球后卫的个人防守意识 个人防守意识的强弱直接影响到个人防守的成功率，所以作为一名球队的灵魂首先要在思想意识上重视个人防守，现代篮球运动的进攻手段更多、速度更快、进攻的战术也多样性，在这种高强度、高对抗的比赛中一名控球后卫不仅要具备出色的个人防守技术，更要有机智、灵活、清醒的头脑，要正确理解防守是获胜的关键，在防守中不但要有较强的个人防守意识，还要有一定的区域意识。 六、制约控球后卫个人防守能力的因素 (一)基本功不扎实 个人基本功不扎实，在防守过程中身体重心过高，脚步移动的方法少，而且在转换步法的过程中重心的起伏度过大。 (二)防守意识不强 我们的控球后卫注意力都在进攻和组织进攻上，在思想意识上没有很好的理解防守的重要性，从而导致防守的积极性不高，面对对方进攻队员是两手总是被动的下垂或者平伸，不能积极的干扰对方的运球、传球、投篮。 (三)防守的攻击性差 大多数的控球后卫在防守中只注重人而忽略了球，对球没有抢、断、盖等一些攻击性的动作，对对方的投篮没有积极的伸手干扰或封盖，对其传球也没有抢断等，甚至还会出现“眼神防守”，不能从一开始就给对方持球或无球队员施加压力。七、控球后卫的个人防守技术对整个球队的作用 控球后卫是一个队的灵魂，是进攻的组织者和发起者，因此他在比赛中有着非常重要的作用。这就对我方控球后卫的防守提出了非常高的要求，要在一开始就破坏他的进攻目的，因此对于控球后卫的防守在比赛中起着非常重要的作用。 八、结语 篮球运动中防守和进攻同样重要，控球后卫的身体条件因受比赛的要求，在防守上难免会对球队带来一定的影响。因此本文就控球后卫必备的防守技术以及制约控球后卫防守技术的因素，提出控球后卫的个人防守技术对整个球队的影响。旨在加深对篮球运动的理解，提高队员的个人防守技术的能力，促进篮球竞技水平的提升。 参考文献： [1]刘宇平，唐大鹏.制约中国篮球防守技战术发展因素探讨[J].成都体育学院学报，2006 (32)5：68-70. [2]姜明，王武年.当前世界高水平男子篮球运动防守技术特征研究[J].北京体育大学学报，2006，4：560. 17
篮球个人防守技术的研究
篮球个人防守技术的研究 摘要：现代篮球运动的发展普遍强调攻守平衡。篮球运动的防守是由个人防守和集体防守所构成的，个人防守是集体防守的基础，运动员的个人防守能力是组织各种防守战术，制定防守策略的先决条件。本文通过文献资料法、录像分析法、访谈法的分析研究，得出篮球中的个人防守是运动员对篮球运动基本规律的认识和运用,它的取得是经过较系统的、科学的、有目的的训练而逐步建立起来的。篮球个人防守技术的好坏直接影响到篮球比赛的结果。因而，篮球个人防守技术的培训与训练是篮球运动的重要任务，也是提高篮球运动水平的重要内容。 关键词：个人防守；理念；竞技篮球；培养；训练 The Resarch of Basketball Individual Defense Skill Abstract ：The development of modem basketball sports emphasizes the balance of both offence and defense. Basketball defense is composed by individual defense and collective defense. Individual defense is the foundation of the whole team’s defense. The individual defense ability of player is the first requirement of arranging defense tactics and defense strategies. This disquisition is used literature, video analyses and interview to find the individual defense in basketball is the recognization and use with the basic law in basketball of player. It gradually building up with systematic, scientific and purposive training. The quality of basketball individual defense skill is important to the result of the match. Therefore, the training of basketball individual defense skill is not only an important task, but also a significant content to improve the level of basketball sports. Key words：personal-defend; philosophy; athletic basketball ;cultivate; training 前言 篮球运动是一项集趣味性、技巧性和竞技性于一体的集体运动项目。自一个
3V3篮球赛各队数据统计表
3V3篮球赛各队数据统计表 队名比赛时 间 总得分 成员队员 1 队员 2 队员 3 队员 4 队员 5 队员 6 队员 7 队员 8 队员 9 队员 10 姓名 犯规1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 队员 1 队员 2 队员 3 队员 4 队员 5 队员 6 队员 7 队员 8 队员 9 队员 10 个1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 人6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 得11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 分16 16 16 16 16 16 16 16 16 16
17 17 17 17 17 17 17 17 17 17 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20
篮球技术统计指标体系的分析与实证研究
篮球技术统计指标体系的分析与实证研究篮球技术统计指标是对比赛数据分析的重要工具之一,随着科技的发展与大数据时代的到来,对篮球技术统计指标的科学性、全面性、针对性的分析,不仅揭示比赛胜负的关键因素,了解对方技战术运用情况和特点,而且为教练员制定针对性的训练提供关键依据,同时球迷更加理性与客观的对待比赛的结果,提高篮球比赛的观赏性。所以构建完整科学的篮球技术统计指标是促进我国篮球运动发展的根基。 目前,我国篮球技术统计指标体系还不够完善和科学,本研究通过文献资料法、逻辑分析法、录像分析法等方法对篮球技术统计指标体系进行剖析与对比分析研究,并通过对2016赛季NBA总决赛勇士队与骑士队技术指标的实证研究,科学的、全面的、分析两队在总决赛的表现,找出骑士队最终取胜的关键因素,为本研究提供实践支持。得出以下结论:(1)对我国篮球技术统计指标进行了研究,报告了我国对篮球技术统计指标的研究还处在用统计学的方法对得分、篮板球、助攻、失误、命中率等技术指标数据简单处理的现状,然后进行对比找出两队的差距,这些技术指标只是一个简单的概括,不能客观的分析比赛数据的实际意义。 (2)从得分、篮板球、助攻、失误、命中率等技术指标进行深入的挖掘与研究,得出了有效命中率、真实命中率、篮板球效率、攻守转换次数、攻防效率、助攻率、失误率、投篮区域、得分的构成等技术指标更能直观、科学、全面的分析比赛的实质问题。(3)从投篮命中率、得分、篮板球、失误、攻守转换次数、攻防效率、助攻和阵容组合等技术指标对篮球技术统计指标进行了分析研究。 在投篮命中率技术指标的分析中,主要从有效命中率、真实命中率、投篮区域三方面进行分析;在得分技术指标上的研究,根据各项得分进行分析,又把得分
篮球比赛数据统计系统的架构设计
UML软件架构程序设计 课程设计报告 项目题目：篮球比赛数据统计系统的架构设计
一、引言 1.1 编写目的 本详细设计说明书是基于系统概要设计说明书，经过项目组成员讨论后，将系统的各个功能模块细化，将总的用例图的功能细化到每个序列图中。并且为后续的编码工作提供依据,也是系统测试用例编写和后期维护的主要参考资料。为篮球比赛数据统计系统提供类图（表明属性和方法）；各种关联图；主要用例的活动图和顺序图；用文字说明分析和设计的过程（例如先用文字描述用例的步骤序列然后才画活动图和顺序图）。 本详细设计说明书主要面向项目组所有成员,是代码编写和测试的主要依据。 1.2 项目背景 篮球比赛已经很流行了，像美国的NBA更是全球闻名，篮球比赛的计分显得尤为重要。 1.3 名词解释 UML(Unified Modeling Language，统一建模语言)：是一种可视化的建模语言，它能让系统构造者用标准的、易于理解的方式建立起能够表达出他们想象力的系统蓝图，并且提供了便于不同的人之间有效地共享和交流设计结果的机制。 状态图(Statechart Diagram)是描述一个实体基于事件反应的动态行为，显示了该实体如何根据当前所处的状态对不同的时间做出反应的。 时序图(Sequence Diagram)用来显示对象之间的关系，并强调对象之间消息的时间顺序，同时显示了对象之间的交互。时序图中包括如下元素：类角色，生命线，激活期和消息 活动图:和流程图很类似,它可以显示出工作步骤(活动),判定点和分支 继承是面向对象术语中，UML中也称它为泛化。在泛化关系中，子类可以替代父类。也就是说，父类出现的地方，子类都可以出现。但是反过来却不成立。 关联(Association)：当类之间在概念上有连接关系。
篮球基本技术
篮球基本技术 一、移动 学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。 站立时，两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向启动。 若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。 防守时，基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后步防守时，前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出。 平步防守时，身体正对对手，两臂左右张开或随球挥动以干扰对方投篮和传球。 跨步急停接球时，第一步脚落地地同时接球，然后保持基本持球姿势。
(4)转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。 一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。 (5)跨步。跨步是一种起始步法，也是原地做假动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步(17)，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步(18) (6)摆脱、切入、抢位。队员要获得良好的进攻战机，必须在移动前做迷惑对手的动作，使对手在短时间内不能识破自己的进攻意图而失去防守能力。进攻队员运用脚步移动或上体虚晃离开防守队员称“摆脱”也叫假动作。
进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。进攻队员用身体把防守队员贴在身后称抢位。 (7)滑步。这是防守队员的主要移动步法，有侧滑步、侧前滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例，动作要领为：向左侧滑步时，左脚向左侧跨出一步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动，跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动作相仿，方向不同。一对一防守时，防守队员常用这三种滑步。 (8)后撤步。这是前脚变后脚的步法。 当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时，防守队员可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截。 (9)交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚
论篮球防守技术-精选资料
论篮球防守技术 、对篮球防守重要性的分析 1.篮球竞赛规则决定了防守的重要性 1998?2002年篮球竞赛规则共10章60项条款，其中有5 章25 项条款与防守有直接和间接的关系。规则第8 章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规；规则第7 章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。 2.从竞赛时间上分析防守的重要性 从竞赛的时间上分析（以4 节比赛为例），在全场比赛的 48 分钟内，从理论上讲每个队控制球的时间是24 分钟。每个队是5 名上场队员，平均每个人持球时间是4.8 分钟，实质上每个队是10?12 名队员，平均每场比赛至少有8?9 人上场打球，因此，在比赛中每个 队员实际上掌握球的时间就更少了。由此可见，一个队员在一场比赛中有40 分钟左右的时间是处于无球跑动，进行无球的攻守，就必须特别重视 防守，因为要靠好的防守来增加本队控制球的时间。 3.从攻防矛盾中分析防守的重要 一个队要想控制和改变比赛的节奏，仅靠进攻是不行的，还 必须靠防守。比如，一个队员防守好、抢断球多，造成对方失误多，这不仅能鼓舞全队的士气，对集体的贡献也大；如果一个队员只是个人进攻能力强，防守很弱，还要靠别人来弥补他的弱点，那他对集体的贡献就太差 了。攻和防是一对矛盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。从目前对世界强队的技术以及全国男篮甲A 联赛的技术统计情况 和赛场观察来看，凡是防守好的队员，一般进攻也好，被称为技术全面。 因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。 二、怎样做好防守
篮球技术统计指标体系的研究
篮球技术统计指标体系的研究 篮球技术统计指标是记录分析比赛的重要工具之一,构建完整科学的篮球技术统计指标体系是篮球运动发展的内在要求。目前,国内外篮球技术统计指标体系差别很大,我国篮球技术统计指标体系相比于国外篮球技术统计指标体系相对简单,对比赛的解释性低、不能够有效反应比赛的真实性,严重的阻碍了我国篮球运动的发展水平。 本文以中国男子篮球职业联赛、美国男子篮球职业联赛、篮球专业人士、篮球技术统计公司四个群体为调查对象,以其使用的篮球技术统计指标为研究对象,采用文献资料法、逻辑分析法、录像分析法、数理统计法对四个群体使用的技术统计指标体系进行对比分析研究,分别从得分、助攻、篮板、失误、比赛节奏、命中率、掩护、球员效率、球队效率、球员配合密度、关键时刻11个方面对四个群体所采用的技术指标体系进行对比分析,得出结论：1篮球技术统计指标体系具有群体属性,不同群体使用的篮球技术统计指标体系存在不同,对比赛的解释程度相应不同。篮球技术统计指标的受众同样具有群体属性,不同受众群体适合不同的篮球技术统计指标体系。 2 CBA目前使用的技术统计指标体系过于简单,技术统计指标停留在常规技术统计指标上,技术指标整体上单一,缺少层次,体现不出CBA的专业水平,其目标群体适合普通篮球球迷。 3 NBA建立了比较完善的技术统计指标体系,其篮球技术统计指标体系更能突出篮球运动的专业性,解释度高,其目标群体为篮球学者使用。 4篮球专业人员结合数学,规避了以往传统技术统计指标中存在的问题,建 立了一套新的篮球技术统计指标体系,指标专业性强,效度高,对比赛解释性强。
其目标群体为篮球专业人士使用。 5篮球技术统计公司从比赛实际维度出发,建立了属于篮球技术统计公司特性的技术指标体系,其指标体系最能反映比赛的真实性,与篮球比赛联系最为紧密,其目标群体为球队内部教练员及篮球专业数据分析师们所使用。4.1.6本文以CBA、NBA、篮球专业人士、篮球技术统计公司的篮球技术指标体系对2014年NBA总决赛马刺队与热火队的五场比赛得分和命中率两项技术统计指标进行实证研究。 得分上,两队的得分两分球、三分球和罚球得分比例基本相同,马刺队的助攻得分和每次攻守转换得分好于热火队,两队在不同区域的得分也存在区别。命中率上,马刺队在命中率、有效命中率、真实命中率均比热火队高,在区域得分率上两队存在差别。
篮球比赛数据统计表
篮球比赛数据统计 时间： 2017年月日地点： 甲队： 累计分数乙队： 累计分数 姓名号码个人得分犯规姓名号码个人得分犯规 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 1051 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 教练员教练员 全队犯规① 1 2 3 4 ② 1 2 3 4 全队 犯规 ① 1 2 3 4 ② 1 2 3 4 ③ 1 2 3 4 ④ 1 2 3 4 ③ 1 2 3 4 ④ 1 2 3 4 暂停：上半时 1 2 下半时 1 2 得分：①②③④暂停：上半时 1 2 下半时 1 2 3 得分：①②③④ 最后比分：优胜队：主裁判：副裁判：记录、计时员：
篮球比赛技术数据统计表(业余)
篮球比赛技术统计表 号码球员 2分球3分球罚球篮板 助攻抢断失误犯规得分出手得分出手得分出手投中前场后场总篮板 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11