垒球考试试题复习进程

垒球考试试题

一、填空：

垒球比赛的场地是一个（直角扇型区域），直角是两边是区分界内地区和界外地区的边线。垒球场的两条边线分别长（ 60.96 ）米，男子比赛场地的边线长度是（ 68.58 ）米。在界内划一个边长为（18.29）米的正方形为内场，内场以外的为外场。

垒球比赛是在两队之间进行的，双方各有(９）名队员参加比赛，比赛为（７）局，赛满局数，以累积得分区分胜负，累积得分多的一方获胜。如果两队得分相等，应继续比赛，直到决出胜负。

1．棒球运动由英国板球运动演变而来，起源于（美国）。（１９７８）年棒球被列为奥运会正式比赛项目。

2．我国最早的棒球活动，始见于北京汇文书院和上海圣约翰书院两所教会学校，（１９５９）年，在第一届全运会上被列为正式比赛项

目。（１９７９）年成立中国棒垒球协会。

3．垒球运动是由（棒球运动）演变发展而来的。1915年传入我国，1933年全运会把女子垒球列为正式比赛项目。

4．我国的女子垒球水平一直处于世界领先地位，（１９８５）年，中国女子青年队夺得世界女子垒球锦标赛冠军，1986年夺得世界女子

垒球锦标赛亚军，（１９９６）年获的奥运会亚军，2000年奥运

会第四名。

5．当攻队员累计有（三人）出局时，双方交换攻守，即赛完一局中的上半局，进入下半局比赛，先攻队进场防守。

二、跑垒员如果在跑垒途中，在（接触垒垫）之前被防守队员持球触及身体

者，即判为出局。

1．垒球运动是一项集体的对抗运动，也是球类运动中最富有田径特色的运动项目。他的基本技术有（传球）、（接

球）、（跑垒）、和（击球）等。

2．挥击技术包括有（击球时的站立位置）、（握棒方法）、（击球准备姿势）、（引棒伸踏）、（挥棒击球）、（随

挥）。

垒球进攻战术包括：（击球次序的编排）、（击球战术）、（跑垒战术）、和（击跑配合战术）。

垒球防守战术包括：（防守阵形）、（防守基本配

合）、（防击球的战术配合）、（夹杀配合

）、（双杀及防守偷垒）的战术配合。

3．握棒的方法可根据双手握棒的位置可分为：（正常握法）、（长握法）、（短握法）三种。

三、击球员完成击球任务后立即开始跑垒，这是进攻的继续。垒球规则规定，

跑垒员必须依次安全地触踏各个垒位，最后到达（本垒）才能得分。

四、滑垒的方法一般有（坐式滑垒）、（勾式滑垒）、（直腿滑

垒）、和（前扑滑垒）四种。

1．接球时身体以（腰部）为高分界线，以（人体的中轴线）为左右分界线，来进行正手接球，接高、低球，和反手接球。

2．一般常用的传球技术有（肩上传球）、（体侧传球）、（低手传球）、（下手传球）。

3．垒球投手投球的方法有（后摆投球）、（绕环投球）、（屈臂后摆）投球球三种。

五、击球员击出界内球不论是猛力还是缓慢的，守场员无法使之出局而安全上

垒，称为（安打）。

六、垒球运动守场员使跑垒员出局技术之一，跑垒员跑垒失误，离开垒位，在

两个垒之间被守场员追逐触杀出局，称为（夹杀）。

七、单选题：

1．垒球比赛的器材主要有球、球棒和护具等。比赛用球应是整洁平滑，它的圆周和重量是？（ A ）

A 30.2-30.8厘米 177-200克

B 31.2-31.8厘米 180-198克

C 32.2-32.8厘米150-180克

D 29.2-30.2厘米 177-200克

2．球棒的长度不能超过多少厘米，重量不能超过多少克？（C） A 90.5厘米 1008克 B 90厘米 1018克

C 86.4厘米 1077克

D 78.4厘米 1050克

3．垒球运动场的组成部分。以投手板前沿中心为圆心，多少米为半径所画的圆圈即为投手区。（A）

A 2.44 米

B 2.55米

C 2.66米

D 2.33米

4．跑垒限制线是自本垒与一垒的的中点起，在垒线外侧多少米画一条与垒线平行的线，在击跑员跑进一垒时未进入跑垒限制线内，裁判员认为防碍守场员接球或传球活动时，可判击跑员出局。（A）

A 0.91

B 0.98

C 0.96

D 0.90

5．一般的传球技术有肩上传球、体侧传球、低手传球、和下手传球。其中最长用的是：（A）

A 肩上传球

B 体侧传球

C 低手传球

D 下手传球

6．垒球比赛中当投手投出几坏球时，击球员可以安全进一垒？

（D）

A 1球 B2球 C 3球 D 4球

7．垒球比赛中当击球员几击不中，被判出局？（C）

A 1 击

B 击

C 3击

D 4击

8．棒垒球比赛中击球员的握棒方法是？（B）

A 单手握法

B 长握法

C 双手分开握法

D 交叉握法

9．垒球比赛中的好球区是指？（A）

A 本垒板的垂直上空，高度以击球员正常姿势，球的高度在腋部和膝盖

之间。

B 本垒板的垂直上空，高度以击球员正常姿势，球的高度在肩部和膝盖

之间。

C 本垒板的垂直上空，高度以击球员正常姿势，球的高度在腋部和脚之

间。

D 本垒板的垂直上空，高度以击球员正常姿势，球的高度在肩部和髋部

之间。

10．正确的挥棒击球的动作是？（A）

A 左脚向前伸踏的同时，右脚用力蹬地，转髋，转肩，挥臂，由下向上

拉紧，当两臂伸直，球棒挥摆至本垒板前沿上空时，保持最快的速度将球击出。

B 左脚向前伸踏的同时，右脚用力蹬地，转髋，转肩，挥臂，双脚跳起

由下向上拉紧，当两臂伸直，球棒挥摆至本垒板前沿上空时，保持最快的速度将球击出

C 左脚向前伸踏的同时，右脚用力蹬地，由下向上拉紧，当两伸直，球

棒挥摆至本垒板前沿上空时，保持最快的速度将球击出。

D 左脚向前伸踏的同时，转肩，挥臂，由下向上拉紧，当两伸直，球棒

挥摆至本垒板前沿上空时，保持最快的速度将球击出。

11．在比赛中，场上的进攻队员，无论在垒上或跑垒时被击球员击出的界内球直接碰触身体，没有穿过内场手时，下面正确的是？

（B）

A 此球无效，比赛从新开始

B 被碰触的跑垒员出局

C 比赛继续进行

D 判击球员犯规

12．垒球和棒球的主要区别是？（A）

A 垒球的场地比棒球要小一些，球的体积要较大，球棒较短，手套尺寸稍大。必须在投手投球出手后才能离垒，比赛局数是7局而棒球是9局。

B 垒球的场地比棒球要小一些，球的体积要较小，球棒较短，手套尺寸稍小。必须在投手投球出手后才能离垒，比赛局数是9局而棒球是7局。

C 垒球的场地比棒球要大一些，球的体积要较大，球棒较短，手套尺寸稍大。不用在投手投球出手后才能离垒，比赛局数是7局而棒球是9局。

D 垒球的场地比棒球要小一些，球的体积要较大，球棒较短，手套尺寸稍大。必须在投手投球出手后才能离垒，比赛局数是9局而棒球是7局。

13．正式的垒球比赛应有几名裁判？（D）

A I名

B 2名

C 3名

D 4名

14．握棒的技术要点正确的是？（B）

A 握棒时要保持手和手指紧张，用小指、中指、无名指紧握球棒，要用上手掌，两手紧靠，中间不留空隙。

B 握棒时要保持手和手指放松，用小指、中指、无名指紧握球棒，不要用上手掌握棒，两手紧靠，中间不留空隙。

C 握棒时要保持手和手指紧张，用食指、中指、无名指紧握球棒，要用上手掌，两手紧靠，中间留空隙。

D 握棒时要保持手和手指紧张，用小指、中指、无名指紧握球棒，不要用上手掌，两手不紧靠，中间不留空隙。

15．接球技术的技术要点正确的是？（D）

A 接球时以手套正对来球，尽量用手套接球，要用手指、手掌对来球接球。

B 接球时以手套正对来球，尽量用手套接球，不要用手指、手掌对来球接球，接球后要和准备传球是引臂动作合为一体。

C 接球时以手套正对来球，尽量用双手接球，不要用手指、手掌对来球接球，接球后要和准备传球是引臂动作合为一体。

D 接球时以手套的凹兜正对来球，尽量用双手接球，不要用手指、手掌

对来球接球，接球后的缓冲动作要和准备传球是引臂动作合为一体。八、多选题

1．在垒球比赛中，跑垒员合法触踏本垒，如因下列情况，判第三人出局时，得分无效：（ABD）

A 击跑员未能安全到达一垒被杀出局。

B 任何跑垒员被封杀出局。

C 击球员打出本垒打。

D 前位跑垒员被杀出局。

2．下列对触击技术要点叙述正确的是？（AB）

A 球棒的上端位于好球区的最高位置，从上向下地触击球。

B 一般要以“好球”为触击对象。

C 看着投手，直到击中球为止。

D 要用力触击成直线球。

3．下列对击球后跑垒技术要点叙述正确的是？（BC）

A 眼睛要看着球跑。

扔垒球的方法和技巧

扔垒球的方法和技巧也没有什麼真的很重要的秘诀, 自信、不却场。最要紧的非花时间苦练莫属! 想要当个球速不慢, 控球中等的快垒投手, 我想大约要花个两个月的时间, 对著一面墙壁猛投; 因为一方面刚练可能会不晓得自己的球会丢到哪去, 找个人帮忙捡球也不好意思, 一方面是为了先练好环臂的动作, 在到下个阶段的时候会比较顺。可能要先每天花一到两百球、投个两星期来练基本动作, 再来就是每天五十到一百个好球来练准度了! 基本动作：首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行。然后双手持球上举，注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲，然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去，这过程中腰先用力，接着是肩，最后是手，双手就是一个借力的过程至於垒球的投球姿势, 有相当多种; 大部份常用的有称为"风车" 或者是"钟摆" 两式的投法。就一般而言, 教学时会教钟摆式的投法, 因为在一个环臂动作之后, 球出手会比较快, 比较有力。不过每个人适何用哪一种就不一定了, 要自己去练练看才知道。现在介绍一下两种投法的分解动作, 不过是以我的为基础: 风车式。双手抱胸前, 在要出手时右手拉到身体右后方, 右脚抬起时右手开始做环臂的动作, 环臂时球的旋转路径平面与身体面对方向平行, 要是歪了会很难控球; 在左脚踏地时右手应该正好经过大腿旁边, 随即出手。但要先练到用身体来记得出手时机的程度才算可以。钟摆式。这种应该算是比较简单的, 慢垒几乎都是用这种方式来投, 因为要是投慢垒还绕个圈, 可能出手会很困难! 首先也是双手抱胸前, 抬左脚时右手顺势往后拉, 腰也要扭转, 球速才会够一些, 在左脚著地时右手迅速由后方拉至前方, 出手。一样,也至少要练到用身体来记得出手的时机。我想你这边的"钟摆式", 好像正名是"标准式", 我记得这种投法有特定的规则, 好像高度不能低於多少, 忘了, 没有用过此规则.........投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的身体熟悉这种下手的投法再求快...... 记得慢垒的规定吧! 不过拿这种姿式来投快垒, 应该就不用受那规则的影响... 当时我是翻垒球入门的书看到的, 它提到的也只有投球的方法及步骤, 并没有说快垒的球的投法...慢垒的球好像要在一点五公尺到三公尺间... 不过有人在量吗? 希望手边有规则的能翻看看, 因为我现在都差不多用钟摆式投快垒了... :) 投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的: 身体熟悉这种下手的投法再求快......一点个人的建议........喔, 练下手跟环臂... 忘了, 应该下手要先吧! 因为动作比较单纯... ? 大家应该有都知道, 投手投完球也是内野守备的一员, 而且就在最靠近打者的地方! 所以在会投球后, 第一件要注意的事, 就是要养成投完球后马上进入守备姿势。有一次跟清大资科打就是这样, 太久没玩, 忘记投手也要守备, 所以... @#! 要记得, 软弱无力的球在投手没接到的那一瞬间就决定是只不营养的安打了! 嗯, 还有一件事, 跟球速或是球质有关的, 就是要会用下半身的力量跟腰部的力量。在球出手时, 要记得出手前那段加速要快, 还有右脚要用力的往后方蹬; 不过我觉得腰部的扭转比较重要就是了。肩、臂、腕、腰、脚几处找到一个适当的时间出力, 会让你的球很难打! 不过, 这跟练的时间长短和本身的协调性也有关了。我要补充的是很重要的一点! 就是投手的习惯性补位! 在你的左手边的滚地球如果拦不到

小学生田径训练计划

小学生田径训练安排：星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、压肩、压腿；c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两组；③放松；星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、拉韧带练习；c、30 米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳 30下；③放松；星期三耐力训练：①准备活动：a、5000-6000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时跑、沙坑跳远；星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组； c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习；星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑；②压韧带练习5分钟； ③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。小学田径队尽量为学生打好基础；先说每天的准备活动：慢跑 400m*2圈、压腿肩、踢腿、左右前侧 30m*3组、小步跑 30m*2组接20m左右加速跑、高抬腿 30m*2组接20m左右加速跑、跨跳 30m*2组接20m左右加速跑、加速跑 30m*2组。准备活动完成之后具体训练计划：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组都可以。放松活动摆腿练习放松跑一圈周二：素质训练（对于年龄较小的运动员最好不要做力量训练）完成准备活动；仰卧起坐 30个一组*6到8组，背起 15个一组*6-8组，完成一组仰卧起坐+背起后做20米左右的加速放松跑， 50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活动摆腿练习放松跑一圈周三：速度耐力练习完成准备活动； 400m标准田径场直道快弯道慢跑 2圈一组 *3组，经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的适合中长距离的可以加强中长距离的训练，速度比较好的适合短跨项目的可以加强短跑爆发力训练，弹跳比较好的适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，上肢力量较好的可以进行投掷垒球训练。放松活动摆腿慢跑一圈。周四：放松性活动练习，完成准备活动；组织跑跳类的游戏活动；放松活动摆腿慢跑一圈。周五：一般为专项训练，跳跃系的：跳远步点训练动作训练跳跃能力拓展训练跳高步点柔韧性训练，短跑：100.200m专项的进行200m150m100m80m30m的训练，中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练，长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练 400m休息1分钟在400m循环 3--5次一组，放松活动摆腿慢跑一圈周六：专项训练：完成准备活动选定项目的运动员按照自己项目进行训练，训练量不要过大放松活动摆腿慢跑一圈

棒垒球培训学习心得

竭诚为您提供优质文档/双击可除棒垒球培训学习心得篇一：大学体育垒球课学习心得垒球课学习心得国际交流学院0809114024周荃转眼间，我的大二生活即将进入尾声，两年的体育课学习也将告一段落。在这两年的学习中，我体会到了运动的意义不在于谁输谁赢，而在于享受运动本身的乐趣。本学期我选修的是垒球课，垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目，它于1996年被列为奥运会比赛项目。比赛时每队各有9名队员上场；比赛共分7局，以累计得分来判定比赛的胜负；如果7局比赛之后两队打平，就将进入附加赛，直到有一方获胜为止。垒球运动脱胎于棒球，是一种类似于攻占堡垒、一棒击球的球类运动，其使用的场地和棒球运动类似。垒球运动共分两种，快速垒球和慢速垒球，奥运会垒球比赛就是采用快速垒球的规则。棒垒球运动对身体素质有较高要求，因此最适于青年运动。它需要脑力与体力紧密结合，对心理素质的锻炼和培养

能起良好作用。这项运动还具有浓厚的游戏性，在激烈的对抗中强调协调配合。垒球运动对于发展参加者的灵敏、柔韧、速度、力量、耐力等素质，尤其对培养勇敢顽强，机智灵敏，坚毅果断，团结一致的集体主义精神和团队精神具有很好作用。其内涵体现了一个民族的精神面貌：充满生机活力，机警灵活，自信又信任他人，勇于承担责任，又乐于助人，每个人在自己的岗位上协同一致，为共同的目的而奉献。作为一项既具观赏性、趣味性，又能培养种种良好素质和团队精神的运动，垒球运动成为当今世界最为风行的运动之一，美国、古巴、日本等国还将它作为国球。但由于种种原因,垒球运动在我国开展的并不普及,群众基础较为薄弱。通过本学期的学习，我慢慢喜欢上了垒球这项运动，虽然我现在谈不上什么水平，但是我起码掌握了基本的规则和要领，能看懂比赛，这已然是一项很大的收获。我认为目前正是我国大力发展垒球运动的良机。随着我国小康社会的逐步实现，人民的精神生活水平也在提高，大家渴望参加休闲体育活动，获得身心健康。登山、打球、太极拳、长走……在全民健身的热潮中，在国人全情投入、人人都要为奥运出力的激情激发下，青少年更是迫切希望找到适合他们健身娱乐的运动项目。而垒球运动正是广大青少年在发育成长时期理想的体育运动项目。因此我国从事垒球的人士(:棒垒球培训学习心得)如果能抓住这一机会，向教育部门和青少年推

小学五年级水平二垒球投掷教案

小学五年级垒球投掷教案教学班级：五年级二班教者：王海鸥学习阶段：水平二指导思想：学生通过练习不仅可以使身体得到发展，而且可以在练习中感受到体育运动的力量之美、运动之魂，促进学生对体育运动的感情认同，达到自动练、主动究的目的，从而启蒙学生终身体育的意识。教学目标：能学会向前投掷垒球的动作，并能协调运用手臂、腰腹力量和腿部力量，用力掷出垒球。立卧撑使学生的脊柱由前弯变后弓，均衡锻炼学生腹肌韧性，提高体能及控制收缩能力。教材分析：依据小学体育教学用书和新课程标准水平二的目标，小学五年级投掷的教学内容主要分为发展投掷能力的练习、发展投远能力的练习和发展投准能力的练习三大类。这些学习和锻炼的内容都是我们学习、生活、工作、娱乐中经常用到的基本动作，所以对学生来说掌握这些技术有着非常重要的作用。学情分析：学生好奇心强，想象丰富，学习中表现为求新异、爱质疑，乐运动。同时有强烈的求胜好强心理，具有一定的分析、思辩能力。本班学生体质状况总体一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，但技能基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的龙头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同学。

学习内容： 1、投掷垒球 2、立卧撑教学重难点： 1、能协调运用手臂、腰腹力量和腿部力量，用力掷出垒球。 2、注意抬头、挺腰、收臀、收腿。（立卧撑）教学过程：一、课前部分 1、课堂常规：整队报数，师生问好，宣布本课内容。 2 、准备活动： 1热身跑200米 2压腿练习（8*8拍） 3扩胸练习（8*8拍） 4直压腿练习（8*8拍） 5活动身体各关节 3、队列练习：稍息、立正、向右看齐、向前看和原地转法练习。二、课中部分 1、投掷垒球 2、投掷垒球比准 A：垒球动作提示： 1、两脚左右开立，左（右）脚在前，身体左（右）侧对投掷方向。 2、然后左（右）腿蹬地、转体、挥臂。 3、将垒球经肩上向前上方远处掷出。

东南大学棒垒球

【欢迎大家分享】东南大学体育理论考试题库——棒垒球（选择题+判断题）作者 : 陈孔嘉题目 A B C D 答案美国人认为棒球是由阿布耐·道布尔戴于（）年始创于纽约州的库珀斯敦 1738 1800 1839 1845 C 1845年美国的卡特赖德组织棒球队并（）组织了最早的比赛制定了最早的规则规定了至今仍沿用的场地图形和尺寸制定了最早的规则，并规定了至今仍沿用的场地图形和尺寸 D （）年美国举行了有史以来的首次棒球比赛 1839 1845 1860 1871 B 1860年美国开始出现（）首次棒球比赛首次垒球比赛首次出现正规的棒垒球比赛职业棒球运动员 D 首次“世界棒球冠军赛”举办于（）年 1884 1875 1874 1864 A （）希腊召开的国际奥林匹克全体会议上，通过棒球成为奥林匹克运动会正式比赛项目 1984 1982 1978 1968 C 1937年（）在美国成立，后改为国际棒球联合会全美职业棒球联合会全美棒球协会世界职业棒球联合会世界棒球协会 D 国际棒球联合会于（）年将总部设在洛桑 1990 1992 1994 1996 C 中国人打棒球最早的记载为（）年 1839 1845 1871 1873 D

中国最早的棒球比赛是在（）年举行的，由北京汇文书院对阵通州协和书院。 1845 1873 1895 1907 D 中国于（）年成立棒垒球协会。 1949 1979 1981 1985 B 中国棒球协会于（）年加入国际业余棒球联合会 1978 1980 1981 1982 C 中国棒球协会于（）年加入亚洲棒球协会联合会 1988 1985 1981 1980 B 垒球运动最初由美国芝加哥弗拉加特划船俱乐部的乔治·汉考克于（）年发明的。 1883 1887 1889 1900 B 1952年成立了（）国际垒球联合会国际垒球俱乐部国际垒球协会国际棒球协会 A 1996年第二十六届奥运会将（）列为正式比赛项目男子棒球女子快投垒球女子慢投垒球女子棒球 B 垒球比赛分为（）与（）两种上手、下手慢投、快投男子、女子成年、青少年 B 1924年旧中国第三届全国运动会首次将（）列为表演项目女子垒球男子垒球男子棒球女子棒球 A 1933年旧中国第五届全国运动会将（）正式列入比赛项目男子垒球男子棒球女子垒球女子棒球 C 中国垒球协会于（）年成立 1968 1974 1979 1980 B 中国于（）年加入国际垒球联合会 1975年5月 1978年11月 1979年11月 1980年10 月 C 2006年8月27日至9月5日在（）举办了第十一届世界女子垒北京上海天津南京 A

垒球的发展史

垒球的发展历史垒球诞生于19世纪80年代的美国芝加哥，这项运动很快发展起来，并逐渐又转移到室外，现在全世界有2000万人进行这项体育运动。垒球的起源（1）垒球的提出者垒球运动由美国芝加哥弗拉加特划船俱乐部的乔治?汉考克和明尼苏达州明尼阿波利斯的消防队员莱维斯?罗伯特于1887年和1895年先后提出。（2）垒球的诞生垒球运动的产生是极具戏剧性的。在1887年的一场美式橄榄球竞赛中，耶鲁大学击败了老对手哈佛大学。赛后，在芝加哥弗拉加特的划船俱乐部举行的庆祝活动中，一个耶鲁毕业生将一个拳击手套掷向一名哈佛学生，哈佛学生则试图用一根棍子击打这个手套。不久之后，拳击手套变成了圆球，棍子变成了球棒，一项新的运动由此诞生了。世界垒球的发展垒球诞生的初，没有统一的场地画法和竞赛规则。竞赛时，有9人一队的也有10人一队的，投球、跑垒、打法各异。1926年制定了统一规则，1933年美国业余垒球协会成立，这项运动被正式命名为“Softball”，中文译作垒球，逐渐流行于世界各地据说第一本规则是1889年制定的。垒球运动起初在室内进行，1895年这项运动移到室外，作为美国消防队员们等待火警前的热身活动。随后，人们开始组织联赛并推广此项运动。 1952年成立了国际垒球联合会，目前已拥有127个会员国或地区。1996年亚特兰大奥运会上女子垒球正式被列为竞赛项目。中国垒球的发展垒球运动20世纪初传入中国。1915年在上海举行的远东运动会上，菲律宾女子垒球队作了表演。此后，垒球逐渐在中国的上海、北京、天津等地的教会学校中开展。国第五届全国运动会将女子垒球正式列入竞赛项目。新中国成立后，1959年第一届全运会上有21个省、市的女子垒球队参加竞赛。在已经举办过的10届全运会中，除第二届和第五届外，女子垒球在其余8届均被列为正式竞赛项目。 1974年成立中国垒球协会，1979年11月中国正式加入国际垒球联合会。1990年和1994年的世锦赛中，中国女子垒球队分别获得铜牌和银牌。1996年第二十六届亚特兰大奥运会，中国女子垒球队一路闯关最后获得亚军。在第二十七届和第二十八届奥运会中两次获得第四名。

助跑投掷垒球教学设计说明

小学体育课助跑投掷垒球教学设计李西安指导思想本课以“以人为本，健康第一”为指导思想，以体育新课标为指针，“从学生的实际出发，承认学生间的个体差异”为理念，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，并结合小学生身心发展特点和认知规律，创设各种情境和条件，运用分组教学的方法，充分调动学生的学习积极性，让学生在愉悦的情境中享受体育运动的快乐，为培养学生终身体育的意识打好基础。教材内容：1、助跑投掷垒球 2、“掷沙包过网”游戏教材分析：投掷是人体的基本活动技能之一，它和学生和生活以及生理、心理的发展有着非常密切的联系，掷垒球是水平一和水平二的重点，在教材内容上，显得枯燥无味，可利用故事来激趣，游戏来巩固增加趣味性和新鲜感，来吸引学生的注意力，并积极参与活动；将本课的重难点分开来教学，从而达到本次课的教学目标。学情分析：三年级学生活泼好动，喜欢做游戏，个人竞争意识较强，想象力丰富与模仿力强，自控力较弱，因此在本课的教学设计中，以学生为主体，结合了学生的身心特点，设计了自主游戏--钻圈--鞭打—助跑投掷垒球—“掷沙包过网”游戏--《感恩的心》等内容。教学目标分析： 1、使学生了解到投掷运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。

2、通过学习发展学生的协调、灵敏以及投掷的能力，并在练习中体验成功的乐趣。 3、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育打基础。教学方法的运用 “ 教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥自主能动性，努力寻找通过短跑来发展学生素质的教学方法。让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。教学重点：转体挺胸，正确挥臂。教学难点：蹬地转体与挥臂动作之间的衔接。

垒球练习题

垒球试题 1、垒球运动起源于——。B A、日本 B、美国 C、中国 D、韩国 2、国际垒球联合会成立于———年。C A、1950 B、1951 C、1952 D、1953 3、第一届女子垒球世锦赛在哪国举行？B A、美国 B、澳大利亚 C、日本 D、古巴 4、第一届女子垒球世锦赛的冠军是谁？B A、美国 B、澳大利亚 C、日本 D、古巴 5、垒球世锦赛几年举行一次？ C A、2年 B、3年 C、4年 D、5年 6、女子垒球项目（快投）被国际奥委会列为哪届奥运会正式比赛项目 B A、1992年 B、1996年 C、2000年 D、2004年 7、国际垒球联合会将每年的哪一天定为世界垒球日？B A、5月13日 B、6月13日 C、7月13日 D、8月13日 8、垒球运动哪一年传入中国的？ C A、1912年 B、1913年 C、1915年 D、1916年 9、新中国哪届全国运动会将女子垒球正式列入比赛项目？A A、第一届 B、第二届 C、第三届 D、第四届 10、中国队首次参加世界女子垒球锦标赛是哪届？C A、第四届 B、第五届 C、第六届 D、第七届 11、中国队首次参加世界女子垒球锦标赛取得第几名？A A、2 B、3 C、4 D、5 12、哪届亚运会上女子垒球被列为正式比赛项目？C A、第9届 B、第10届 C、第11届 D、第12届 13、中国成功举办了哪届世界女子垒球锦标赛？C A、第9届 B、第10届 C、第11届 D、第12届 14、垒球比赛时，双方应各有几名队员出场参加比赛？A A、9 B、10 C、11 D、12 15、垒球比赛场上一垒与二垒之间的距离是多少？A A、18．29米 B、19．29米 C、20．29米 D、21.29 16、垒球比赛进攻方击球员几击不中裁判员判罚出局？B A、2 B、3 C、4 D、5 17、垒球比赛过程中，投手投出几坏球可以包送击球员上一垒？C A、2 B、3 C、4 D、5 18、当进攻队累计有几人出局（包括击球员出局）时，双方即交换攻守？B A、2 B、3 C、4 D、5 19、两队各攻守1次，为“一局”，正式比赛进行几局，积分较多者为胜？C A、5 B、6 C、7 D、8 20、女子垒球比赛过程中，本垒打线的距离是多少米？B A、65米 B、67米 C、68米 D、70米 21、垒球比赛用的球的周长是多少？ B A、29.10cm B、30.10cm C、31.10cm D、32.10 cm

铅球训练方法(计划)

铅球训练方法（计划） 1.1 动力性练习组合：斜身仰卧起坐：20X3组卧推10X3组双腿负重屈伸：20X3组悬垂转体 10X3组双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力量的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。 1. 2 发展爆发力训练与铅球技术训练结合： 1. 2. 1手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。 1. 2. 2用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。 1. 2. 3连续蛙跳、阻力负重连续滑步。 1. 2. 4负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。 1. 2. 5负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。 1. 2. 6各种跳跃练习，快速跑练习。 1. 3 试着用下列方法进行臂力练习 1. 3. 1推小车要求：两人配合协调，注意安全； 8—10米要求：两脚支撑地面，只用双手向前移行 .

1. 3. 2 俯卧撑 1. 3. 3仰卧快速推杠铃,没有杠铃用哑铃代替. 1. 3. 4快速推墙练习 1. 4 注意事项: 运用以上两种方法时,应注意以下几点: 1.4. 1采取隔天交替的训练方式; 1. 4. 2在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏; 1. 4. 3在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力; 1. 4. 4在发展专项力量训练时,把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来. 2. 铅球运动是属于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础、以速度为核心、爆发力要求高的运动项目。其成绩主要取决于推铅球的出手速度和出手角度。 2. 1 出手方法练习 2. 1. 1 学生对墙正面开立(距离1米)，右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后伸臂把球推到墙上，中食指用力按住球，稍停，双手把球接回。要求把球推到墙上后，成屈腕、中食指用力拨球状，主要体会扣腕拨指动作。

大学棒球专项理论考试题库

一、填空 1.垒球比赛的场地是一个（），直角是两边是区分界内地区和界外地区的边线。垒球场的两条边线分别长（）米，男子比赛场地的边线长度是（）米。在界内划一个边长为（）米的正方形为内场，内场以外的为外场。 2.垒球比赛是在两队之间进行的，双方各有（）名队员参加比赛，比赛为（）局，赛满局数，以累积得分区分胜负，累积得分多的一方获胜。如果两队得分相等，应继续比赛，直到决出胜负。 3.棒球运动由英国板球运动演变而来，起源于（）。（）年棒球被列为奥运会正式比赛项目。 4.我国最早的棒球活动，始见于北京汇文书院和上海圣约翰书院两所教会学校，（）年，在第一届全运会上被列为正式比赛项目。（）年成立中国棒垒球协会。 5.垒球运动是由（）演变发展而来的。1915年传入我国，1933年全运会把女子垒球列为正式比赛项目。 6.我国的女子垒球水平一直处于世界领先地位，（）年，中国女子青年队夺得世界女子垒球锦标赛冠军，1986年夺得世界女子垒球锦标赛亚军，（）年获的奥运会亚军，2000 年奥运会第四名。 7.当攻队员累计有（）出局时，双方交换攻守，即赛完一局中的上半局，进入下半局比赛，先攻队进场防守。 8.跑垒员如果在跑垒途中，在（）之前被防守队员持球触及身体者，即判为出局。 9.垒球运动是一项集体的对抗运动，也是球类运动中最富有田径特色的运动项目。他的基本技术有（）、（）、（）、和（）等。 10.挥击技术包括有（）、（）、（）、（）、（）、（）。 11.垒球进攻战术包括：（）、（）、（）、和（）。 12.垒球防守战术包括：（）、（）、（）、（）、（）的战术配合。 13.握棒的方法可根据双手握棒的位置可分为：（）、（）、（）三种。 14.击球员完成击球任务后立即开始跑垒，这是进攻的继续。垒球规则规定，跑垒员必须依次安全地触踏各个垒位，最后到达（）才能得分。 15.滑垒的方法一般有（）、（）、（）、和（）四种。 16.接球时身体以（）为高分界线，以（）为左右分界线，来进行正手接球，接高、低球，和反手接球。 17.一般常用的传球技术有（）、（）、（）、（）。其中（）是最主要基本的技术。 18.垒球投手投球的方法有（）、（）、（）投球球三种。 19.击球员击出界内球不论是猛力还是缓慢的，守场员无法使之出局而安全上垒，称为（）。 20.垒球运动守场员使跑垒员出局技术之一，跑垒员跑垒失误，离开垒位，在两个垒之间被守场员追逐触杀出局，称为（）。二、单选题 1.垒球比赛的器材主要有球、球棒和护具等。比赛用球应是整洁平滑，它的圆周和重量是？（） A 30.2-30.8厘米 177-200克 B 31.2-31.8厘米 180-198克 C 32.2-32.8厘米150-180克 D 29.2-30.2厘米 177-200克

掷垒球教学设计(全面)

一、指导思想：本课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，从学生的实际情况出发，借助游戏情景，对教材内容进行加工，经过整合成为符合学生认识水平和有利学生全面发展的系列游戏。通过自主学习，合作创新来完成学习任务，让学生在宽松的学习环境中激发兴趣，学会方法，愉快地学习，从而发展学生身体、提高活动能力，并在互动中享受快乐，体验成功。二、相关分析： 1学情分析：三年级小学生活泼好动，自控能力相对薄弱，注意力不集中。学生身体正处于生长发育期间，力量差，动力定型比较差，容易出现疲劳。虽然在一、二年级的时候接触过海绵球等轻物投掷，但对于垒球来说还是很陌生，而且垒球掷远具有一定的危险性，所以本单元第1课次的垒球投掷学习用海绵球来代替垒球进行练习。虽然具有了一定的学习体验，但是学习情感和学习态度相对不稳定，因此把技能教学融入游戏中是有效的教学途径。全面提高学生投掷的能力；吸引学生主动、积极地参与投掷练习和游戏；发展学生的自尊、自信和进取向上、活泼愉快的心理素质。 2．教材分析：垒球掷远单元共4课次，本课是第1课次。整节课运用情景教学模式,以“新兵入伍”、“新兵集训”、“新兵演练”等情景游戏贯穿始终，采用游戏化的手段，除了调动学生学习的积极性，激发练习兴趣，还要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位，从而让学生初步体会原地垒球掷远的动作，体验肩上快速挥臂投掷的动作要领,掌握正确的持球方法，养成动脑、乐学的好习惯，建立学练安全意识。三、学习目标： 1．初步体会原地垒球掷远的动作，体验肩上快速挥臂投掷的动作要领，掌握正确的持球方法。 2．体验积极动脑、乐于思考的学习习惯。 3．借助“新兵入伍”等游戏情景，学会自我保护与互相帮助方法，逐步建立学练安全意识。四、主要教学环节：（一）营造游戏情景氛围，享受乐学过程。良好的情景氛围，能很好的调动学生的积极性，使学生在锻炼身体、提高活动能力的同时，在游戏式的学习中享受快乐，体验成功。在垒球掷远学习中，游戏化的设计直观简单，“新兵入伍”、“新兵集训”、包括“新兵演练”中实弹演练、强化演练、攻防演练的内容设计使得整个教学过程环环相扣，层层递进。“实弹演练”——引导学生进行游戏“炸纸炮”，通过自由结伴形式，练一练，比一比，使学生发现“要快速有力挥臂”的道理，通过师生共同点评，选出最佳“炮手”，调动学生的兴趣。“强化演练”——教师出示垒球，介绍正确的持球方法，学生以海绵球代替，并引导学生结伴进行反弹球的练习，体验“快速挥臂”的重要性，通过学生演示，师生点评选出最佳“投弹手”并奖励持垒球进行演示。“攻防演练”——由于具有感染力的引语外加之前演练的奖励，学生的积极性被很好的调动起来了，学生们已经跃跃欲试，此时安排学生进行以海绵球代替垒球的掷远练习，再次强调“快速挥臂”的重要性，并通过师生互评评选出最佳“神投手”。在综合游戏“突破雷区”的活动中，学生在障碍接力跑的练习中，发展下肢运动能力，逐渐建立良好的体育规则意识和团队合作意识，进一步激发学生乐学的愿望。（二）在游戏中感受锻炼的乐趣，懂得生命的重要性，领悟“两纲”精神。在本次体育教学课中，以游戏教学为主题，教师适时用引语来调动学生的兴趣和练习的积极性。课中通过提高自我保护和保护他人能力的过程中引导学生热爱生命，学会关心自我、互相帮助，理解生命的意义和团队的价值。五、问题预计虽然以游戏的形式进行施教，但要做到每位学生都积极投入和参与还是存在一定的难度的。教师必须与学生共同参与，不断用引语和表扬的方式调动学生的积极性，引导学生积极动脑、乐于思考和善于观察。在炸纸炮和反弹球的练习过程，学生容易产生自卑心理也可能会是一个问题，遇到此类情况，需要教师进行沟通，通过学生之间的互相帮助，合作学练，共同进步。

投掷垒球动作方法与要领

动作方法:面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。方法口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。重点与难点: 重点：上步动作连贯协调。难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速。易犯错误和纠正方法: （1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。（2）投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。（3）投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。锻炼方法: 1、滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。 2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；；双手胯下向后抛实心球。 3、原地或自然向上掷轻物。 4、通过图片讲解、示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的完整技术概念。 5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习。 6、徒手或持球做完整的交叉步练习。 7、徒手或助跑4-6步，结合投掷步做徒手或持球的练习。 8、四人一组进行练习，同学之间互相评价，相互指导，纠正错误。 9、教师对学生动作完成情况进行检查反馈，及时给予评价指导。 10、助跑4-6步，做完整投掷垒球技术的练习。 11、找优秀学生进行示范，互相观摩评价。 12、指导学生丈量步点，首先确定预跑的步数和加速助跑的节奏，让学生反复练习和调整，找到适合自己的步点。

田径训练计划电子教案

田径训练计划

田径训练计划为了参加xx-x年市直田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40—— 5:40)。第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方法。训练措施 1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。

2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。 3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。 5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。 2. 鄞州区中小学生田径运动会为中心，为大力提高学生田径运动训练水平及竞技能力，提高我校体育竞赛整体水平，力争在中小学生田径运动会上让我校运动员比赛成绩有较大突破而努力。一、教练员：张秋芬、胡慈儿二、队员名单及项目：男子：张科达(铅球)(铁饼)、谢浩勇(铅球)(铁饼) 徐威 (100米)(200米)、童贤泽(400米)(800米)

东南大学体育理论考试题库——棒垒球 (判断题)

东南大学体育理论考试题库——棒垒球（判断题）作者 : 陈孔嘉题目答案美国人认为棒球是由A.道布尔戴于1828年始创于纽约州的库珀斯敦N 1845年美国人AJ.卡特赖德组织垒球队并制定了最早的规则，规定了至今仍 N 沿用的场地图形和尺寸 1860年首次出现了职业棒球运动员Y 1850年美国成立了全国棒球联合会N 1871年美国成立全国职业棒球运动员组织Y 1881年美国全国性的职业棒球组织——全美职业棒球联合会成立Y 1978年在希腊召开的过节奥林匹克全体会议上，通过棒球成为奥林匹克运动 Y 会正式比赛项目的决定首届“世界棒球冠军赛”举办于1875年N 1937年国际棒球联合会在英国成立，后改为国际棒球联合会N 棒球于1937由美国传教士Henry Williams Boone传入中国Y 中国棒球协会于1981年加入国际棒球联合会Y 中国棒球协会于1981年加入亚洲棒球联合会N 垒球运动起源于英国，是由棒球运动演变而来N

1996年第二十六届奥运会将女子快投垒球列为正式比赛项目Y 国际垒球联合会成立于1952年Y 垒球比赛分为男子组、女子组、青少年组比赛而且各组又分为快投和慢投N 1924年旧中国第三届全国运动会首次将男子垒球列为表演项目N 1933年旧中国第五届全国运动会将女子垒球正式列入比赛项目Y 中国垒球协会成立于1974年Y 2006年在中国南京举办了第一届世界女子垒球锦标赛，同时也是2008年奥 N 运会资格赛国际垒球联合会从1965年起每隔2年举办一次世界女子垒球锦标赛N 国际垒球联合会从1966年起每隔4年举办一次世界男子锦标赛Y 慢投垒球的规则制定于1953年Y 男、女青年世界青年垒球锦标赛每隔4年举办一次Y 世界慢投垒球锦标赛分为男子组和男女混合组Y 1996年第二十六届奥运会垒球比赛中，中国队获得亚军Y 女子垒球于1990年第11届亚运会上被列为正式比赛项目Y 1986年中国女子垒球队首次参加女子世界锦标赛Y 美国队获得了08年北京第二十九届奥运会棒球比赛冠军N

小学田径队周训练计划

小学周训练计划本学期，学校体育工作从“健康第一”指导思想出发，根据县局体育工作安排，以《学校体育工作条例》为工作依据，体育组教师精诚团结,努力实施体育新课程标准理念下的体育课程改革探索,面向每一个学生的发展，创造充满智慧的教育，不断提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备，迎接区、镇小学生运动会，促进学校体育工作再上新台阶。一、训练次数与时间：每周训练5次，每次1小时左右。二、考核： 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。三、训练要求： 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

四、思想教育和管理： 1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后固之忧。通过师工的共同努力，我相信我校的田径运动在小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。周训练内容安排星期一一、早晨训练时间7：10---7：40 1、准备活动慢跑5*200 2、柔韧性练习（正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习） 3、专门性练习(1）高抬腿走2次——侧面交叉步2次——跨步跑2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。二、下午训练时间3：35—4：30 1、一般性准备活动10分钟； 2、专项训练（各运动员均以径赛项目为主）：（1）、蹲距式起跑30*4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20M左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；

软式垒球队训练计划

软式垒球队训练计划一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二、训练原则： 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力） 5.每周三下午一节课后 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练以及全队的默契配合三、训练内容： 1.身体训练：（1）力量：全身力量与四肢、腰腹力量为主（2）速度耐力：专项素质结合快速移动传接球练习、球场各种跑与防守训练 2. 传接球：（1）传球

（低手传球、肩上传球）（2）接球（接空中球、接地滚球） 3.击球跑垒 5.防守技术（封杀、触杀） 1. 第1——2周：（1）介绍软式垒球器材以及比赛方法（2）讨论和制定计划（3）恢复性身体素质训练（4）熟悉球性练习 2.第2周：（1）素质性练习。（2）球性练习（各种抛接球、拍球等）（3）介绍低手传球（4）速度和力量训练 3.第3——4周：（1）进一步抓专项身体素质训练（2）巩固练习低手传球动作

（3）尝试增加难度（距离加长、移动中传球）（4）速度、力量、耐力训练 5. 第5—6周：（1）专项身体素质训练（2）低手传球检查（3）介绍肩上传球动作（4）综合素质训练 6. 第7—8周：（1）专项身体素质训练（2）巩固肩上传球练习（3）远距离、近距离、移动中肩上传球练习（4）介绍跑垒（5）综合素质训练 7.第9—10周：（1）专项身体素质训练（2）肩上传球检查（3）介绍击球动作（4）练习跑垒（5）综合素质训练 8. 第11—12周

2016年无锡市首届校园中小学生软式棒垒球联赛竞赛规程汇总

2016年无锡市首届校园中小学生软式棒垒球联赛竞赛规程一、办赛单位主办单位：无锡市教育局、无锡市棒垒球协会承办单位：协办单位：二、竞赛时间及地点时间：2016年4月地点：三、参赛队伍 1．四、报名条件 (一)分组与年龄 1.徒手组分设如下小组：小学1-2年级（C组）、 2.手套组分设如下小组：小学3-4年级（B组）、小学5-6年级（A组）、初中男子、初中女子、 4.年龄限制：小学1-2年级参赛队员须为2007年9月1日以后出生的在校小学生；小学3-4年级参赛队员须为2005年9月1日以后出生的在校小学生；小学5-6年级参赛队员须为2003年9月1日以后出生的在校小学生；初中男、女参赛队员须为2000年9月1日以后出生的在校初中生； (二)组别认定依据。参赛队员年龄和就读年级应同时符合上述规定，年龄以身份证为准，就读年级以学籍卡或有学籍号的在校证明为准。认定年级时，队员可认定为本年度所跨两个年级的任何一个年级，即既可认定为上半年所在年级，也可认定为下半年将要升学进入的年级。如涉及转学，则以上半年所在年级为准。如队员年龄和就读年级不能同时符合上述规定，不得报名参赛。 (三)小学组性别要求。小学组队伍比赛时上场9名运动员中，任一性别不得少于3名，否则不得参赛。特别说明，如队伍所在学校为专属男校或女校，需提前上报组委会批准参赛。

(四)报名人数。每队限报运动员15人，教练员3人，领队1人，医生或工作人员1人。 (五)运动员报名时须携带二代身份证原件、学籍卡或在校证明，到赛区交组委会审验。 (六)凡曾报名参加无锡市软式棒球比赛的运动员不得参加此项比赛。如有违反上述规定的运动队，一经查实，取消其比赛资格，违规球队所有已进行的比赛和未进行的比赛均按0:45告负。 (七)各队全体参赛人员报到时须持有县以上正规医院出具的无重大疾病（如心脏病等）体检合格证明。五、竞赛办法 (一)赛制。 1.各小组赛制和名次产生办法将由组委会根据报名情况确定。 2.如某小组参赛队伍过少，则由组委会安排与年龄相仿的小组合并比赛，分开录取名次。 3.每场比赛为5局或60分钟，超过55分钟未赛完5局的，当局赛完则比赛结束。 4.在无须决定胜负的比赛中，最后一局终了，双方得分相同时，按平局计算。 5.弃权队伍判定为0:45告负。 (二)规则采用中国垒球协会修定的2016版《软式棒垒球规则(试行)》。规则电子版可在中国垒球协会官方网站https://www.360docs.net/doc/d26769498.html,关于本次比赛的通知附件中下载。 (三)积分和名次产生办法： 1.循环赛胜一场得2分、平一场得1分，负一场得0分，积分多者名次列前； 2.如比赛中某队在三局领先19分(含)，四局领先10分(含)，比赛即时结束； 3.循环赛中如遇两队或两队以上积分相等，按下列办法决定名次： A、如两队积分相等，则依据相互间胜负决定名次，胜者名次列前；如两队之间比赛为平局，则依据全部比赛失分多少决定名次，失分少者名次列前；如仍相等，则依据全部比赛残垒数决定名次，残垒数多者名次列前；如仍相等，抽签决定名次。