亲密关系

《亲密关系——通往灵魂的桥梁》

克里斯多福·孟 作品

张德芬 译

目录

推荐序1、张德芬 这是我少数读过两遍以上的书

推荐序2、吴英慧 十二年来，这本书改变了我的家庭，也改变了数十万的家庭

推荐序3、Robert Yu & Mavis Wang 这是真实婚姻成功见证者的生命经验

推荐序4、高贤峰 海浪、鞋子与亲密关系

中文版前言 体验真正的幸福

前言

第一章：亲密关系之圣杯

“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。” 19

第二章：月晕现象

“会发光的不一定是黄金。” 25

第三章：幻灭

“我结婚的对象只是一个幻觉，药效退了之后，我觉得他简直糟透了。” 49

第四章：内省

“我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。” 141

第五章：启示 233

第六章：灵魂关系 243

内文摘录

作者序 体验真正的幸福

我写这本书的动机出自于，我心里面的三个不同层面：作家、老师和丈夫。

数十年来，在聚焦于带领亲密关系的工作坊之后，作家层面的我被灵感授意去认真地写出一本是，它既是能帮助人们走出亲密关系中错纵复杂的情感迷宫的指南，又是具有娱乐性，读起来蛮有趣的读物。所以我写了这本书，除了希望能在被一般人看来很严肃的主题上，添加一点幽默之外，也能为那些面临亲密关系的困难及危机的朋友，在他们摸索着如何走出迷宫的时候，提供给他们一份关怀与支持。基于这样的一个出发点，这本书在十八个月中，前后被我从头到尾重写了至少有六次之多。

我内在的老师角色，想创造出一个既简单，却又涵盖整个亲密关系旅途上，每个可能性层面的模型：从兴奋浪漫的起点到情感上的突破，从关系到达令人窒息的死角，到几乎所有的亲密关系都会在某个阶段撞到的，那一道看来几乎不可能去穿越的“墙”另一端所呈现的种种不可思议的可能性。

我内在为人夫的成分，想透过这本书来分享我跟太太素梅，在婚姻里学到的课题，同时也承认导致我们学习到那些重要教训时所犯的差错。我想传达的是，甚而所谓的“婚姻专家”们，也不过是跟普通人一样，都是为人夫和为人妻者，一边在自己无知的黑暗里挣扎，一边尽力奋斗，想去了解亲密关系的真实目的。

当我内在的这三个层面，共同合作而生产出了这本书之后，以下的几点，对我而言，变得非常的清晰：

1)亲密关系是完美地被设计来履行一个具体目的。不管关系进展到哪个阶段，

它总是按着轨道地在每个阶段，来提供一个被设计好的成长的机会。我花了

我前十八年婚姻，设法想去改进我的亲密关系、我的妻子和我自己。但是当

我从婚姻真实的目的里觉醒后，我放下了整个的”改善计划”，并且开始体

验到了真正的幸福。

2)关系都是与感觉有关。您的关系的本质，反射出您对待自己的感觉的态度。

3)大多数人，既使不是全部，都忽略或抑制了他们的感觉，而偏向于智力和体

力的发展，以至于不管他们在社会上的地位或成就如何，在情感上显得都未

臻成熟。 如果您不相信，请去观察看看年纪四十左右的夫妻在争论的样子，

他们看起来会像是两个八岁的孩子在拌嘴一样。我回想，当我跟素梅结婚的

时候，我也只不过是个十岁的小男孩，在一个三十六岁的人的身体。而我竟

然还是个婚姻关系的顾问呢!

4)在亲密的关系里，您会经常经验到您的伴侣，比起世界上任何一个人来，似

乎都能更快的激怒您、使您感到难受。原因是，这些都是为了来帮助您去注

意到您的感觉的激素。

5)夫妻一般来说，花费大多数的时间，设法想去改变或控制对方的行为，而几

乎完全地避免了许多可以去面质，和处理他们自己本身难受的感觉和局限的

机会。 然而，一个人主要是透过真实的去响应自己难受的感觉和局限，来

充分地体验到本我的真相，为何而存在，以及这一生真实的目的。

任何与亲密关系的主题有关的书，读者自己必须是那个来确认什么是真实的，并且来决定什么是不属真的人。这是您的心才能告诉您的答案。我知道，当我解开了关于面对难受的感觉的秘密时，它显著的转化了我的婚姻的每个层面，并且为我打开了对爱真正是什么的认识。但愿这本书也能帮助您搭起那座回到您的灵魂的桥梁。祝福您！

前言

写这本书的过程，并不容易。事实上，我前前后后一共重写了六次，才终于得出一本满意的作品。如果没有我的朋友安德利亚．亚贝尔的帮助，我可能得花上好几年的时间才能完成这本书。我写作时会有这样的困难，主要有三个原因。（如果要加上的我的懒惰的话，该算是有四个原因。）第一个原因是，我有一种迷信，认为如果我写一本关于亲密关系的书，那么书出版后不久我就可能会离婚。我傻傻的相信，写关于亲密关系的书的人会被诅咒，因

为他们太狂妄自大，自认是这个神秘领域中的权威。

第二个原因是，我觉得自己所写的内容，可能在短短几年之内就会变得不适用，因为我可能会学到新的事物，而推翻我之前写的所有著作。六年后，我很惊讶的发现，我在书中所写的基本原则仍然适用于我自己以及我认识的人的生活。

人们在亲密关系中遇到最大的问题之一是，在发生问题时，他们会认为自己不该落到如此下场。他们会感到不自在，或是受到了刺激，于是他们会采取一系列的步骤来应对，但这些步骤却只会让事态恶化，使他们更加的不自在：

?他们认为会有这样的状况是”错误的”。

?他们把错误怪罪在伴侣身上。

?他们因为伴侣的行为而变得固执、偏激，并且相信伴侣必须改变，事情才会好转。

?他们尝试操纵伴侣，使其行为有所改变。

?当伴侣没有任何改变时，他们感到挫折。

?他们与伴侣保持距离，并试着处理现况。

?他们对伴侣的爱消失。

我希望在本书中揭露亲密关系的真正目的。人们所有好的和坏的经验，都是这个目的的一部分，而且事实上，”坏的”经验才能帮助人们成长。我所说的”成长”是什么意思呢？我相信人类面临的最大问题就是，我们其实并不了解自己是谁。我们把自己看得很渺小且没有力量，无法面对这个庞大世界中的庞大问题。我们看不到自己与生俱来的伟大才能——能让世界变得丰富的才能。

经由亲密关系呈现出来的问题，让我们有机会面对自己的无力感，并发现自己伟大的潜能。事实上，我认为这就是亲密关系的真正目的：让我们面对自己的渺小感，成长并突破这种感觉。

第三个造成我写作困难的原因是，我所读过有关亲密关系的书全都十分严肃，而我却希望为这个领域注入一点小小的幽默感。然而，会读亲密关系书籍的人，往往是希望”改善”现状，所以我担心他们可能不会觉得亲密关系的问题有什么有趣之处。但事实是，亲密关系的问题往往是十分滑稽可笑的。如果你有听过夫妻——或家人、朋友——之间的争吵，一定马上就会发现他们所争吵的主题大多是可笑且微不足道的小事。你看电视上不是有许多描述亲密关系的问题、误解、欺骗与纠缠的喜剧片吗？

借着这本书，我希望让读者了解，亲密关系是为了引出我们最好以及最糟的特质而存在的。如果我们否认这两者中任何一个，就无法真正地了解自己。所有心灵之路，都是以了解无条件的爱为目的。我相信亲密关系的效用并不输给其它的心灵之路，因为它给了我们机会去了解真正的自己——我们是有能力将黑暗与光明都纳入自己心中，并用爱来统合两者的伟大生物。

最后，我想再指出一件事：这本书并不是要教导读者如何重燃浪漫的火焰，或是如何当一个更好的情人。讨论这些议题的书非常地多。事情的真相是，很少有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中。只要看看电影明星的生活就知道了——他们在银幕上所演出的亲密关系既火辣又热情，但银幕下的生活却是另一回事。这个世界上存在着许多种不同的人际关系，每一种都各异其趣。我希望这本书有掌握住所有人际关系——包括火辣浪漫的亲密关系——的本质，让我们每个人都能了解亲密关系究竟为何物——它是通往灵魂的美丽桥梁。

第一章 亲密关系的圣杯

“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”

————克里斯多福．孟

每个人都希望拥有很棒的亲密关系。说起来轻松，做起来可不容易，许多人一辈子不断的寻找、失去或离开某个人，如此反复循环，直到觅得理想的伴侣，或至死方休。即使寻觅有了代价，有时亲密关系也很让人头大。在初始的心动与梦想褪去之后，不满与挣扎可能随之而来，其中复杂的情绪困扰，就连天才也无法解决。

亲密关系问题的真正根源往往像个无解的谜，因为看似单纯的寻找和留住那个”特别的人”的过程背后，其实有着不为人知的目的。你也许会很惊讶，但事实上所有亲密关系的问题和挫折，都是为了这个目的而存在，而且蕴藏着希望。在工作的时候，每当我告诉案主痛苦的浮现是件好事时，他们总是既惊讶又怀疑。彼此伤害怎么可能有意义呢？应该这么说，只有在我们了解到，每段亲密关系的开始，都是一段伟大探索的旅程时，才会明白其中的意义。

当我们开始寻觅人生伴侣时，通常不会察觉，我们真正在追寻的事物，伟大得超乎想象。这也就是我所说的：”从亲密关系中体验到的真理”。在”灵魂关系”的路途上，我们不单是在寻觅爱情，而是在寻找一种能让我们一再陷入热恋的经验。就像勇敢的骑士寻找圣杯一样，我们希望从亲密关系中得到能满足身、心、灵三方面渴望的东西。表面上看来，我们似乎只是孤单，或渴望能有人分享我们的喜怒哀乐。但事实上，在每段亲密关系的背后，有我们的灵魂在运作着，引领我们去体验精神上的满足。

我们当中有许多人想要亲密关系，并且需要的不只是慰藉与陪伴，这本书就是为这些人写的。我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给我们帮助的人际关系。这也就是”灵魂关系”。

在”灵魂关系”中，我们不只是想得到什么，而是希望付出─不自私，不求回报的付出。直觉上我们似乎知道，当我们恋爱时会很快乐，而快乐时就自然的想要付出。我们希望无条件的付出，因为在我们心灵深处觉得这是对的。在所有的梦想，在所有对力量、目标或意义的追求背后，唯一的欲望其实是了解无条件的真爱。一开始也许我们只想跟另一半分享这份爱，但从”灵魂关系”中得到的真爱是不能被局限在两人之间的，而是会推及到整个世界。

“灵魂关系”就像圣杯一样难以捉摸，而社会的力量更使它难以寻获。当我们观察现代人际关系时会发现，我们就像在黑暗中摸索，没有地图、罗盘或手电筒的导引，只隐约觉得有什么在呼唤我们，却又往往因为痛苦、挫折、无聊、困惑或疑问而放弃。有时候一开始很美好的事物，最后会变得十分丑陋。事实上，在北美洲，被亲密伴侣攻击的机率比遭到陌生人攻击的机率还大。

通往”灵魂关系”之路，似乎每一步都布满荆棘。朝夕相处的亲密关系是高层级的”灵魂关系”的第一阶段，但这个阶段中的许多陷阱与困难，往往令人惊讶竟有许多伴侣仍能维持住感情而不分开。更令人惊讶的是，尝过分手的痛苦的人还能重新振作，再接再厉！导致分手的争执往往十分痛苦，令双方都受到创伤，但人们并不是为了自寻痛苦而与他人发展亲密关系。没有人会说：”我需要亲密关系，我已经厌烦了出外寻求苦难，如果能在家受苦受难多好！”只不过，在这个年代，亲密关系似乎总会让人露出丑陋的一面，而这一面往往令伴侣难以接受而选择分开。但不论先前受了多深的伤，我们仍不放弃继续寻找”理想的伴侣”。为了寻求真爱，不管是一开始的浪漫，还是之后的争执及无尽的阻碍，我们都一路走来。

但是，我们在日常的亲密关系中的表现真的是爱吗？我曾经连续好几周，每晚守在电话前，等女友来电，在定好下次约会之前不做任何的计画。听起来很浪漫吧？我就这样时而呆

坐，时而踱步，时而埋怨的傻等下去。如果我是电影的男主角，观众一定会相信我是无可救药的大情圣，为了向唯一的爱人证明自己的心意，就算是死也在所不惜。但那真的是爱吗？还是需求不满而又觉得自己很无能？有时候我会和她吵闹，要求多花一点时间在一起。这是因为我爱她吗？还是我想控制她，让自己不会孤单或吃醋？我还记得分手时说的话：”我再也受不了这种折磨了。”她是一个很好的女人，给人温暖、关怀，又有幽默感，但是当她的男友却令我抓狂！这与爱无关，而是我无法维持这段亲密关系。但我却清楚知道，一开始发展这段亲密关系的动机是为了寻找真爱。

很少人能预先做好万全的准备来面对亲密关系的挑战。小时候没有学习的对象，也没有老师清楚地教导我们如何亲近别人。于是这项课题就落在我们自己的肩上了，但我们却又没有足够的能力来应对。我们往往不能察觉，在互相陪伴、肉体享受和组织家庭之外，亲密关系其实有更深一层的目的。在成长的过程中，我们并没有了解到亲密关系中的磨难其实有其意义与解决之道1。

亲密关系是表达人生高低潮的一种艺术。就像所有的艺术一样，它也需要个人天分（这每个人都不缺）、基本教育，和不断的练习。虽然每个人的亲密关系都是独特而与众不同的，其中还是有一些共同的倾向。许多人把需求和感觉当作是爱；许多人相信争吵时一定有一方对，一方错；许多人经常想操纵或控制另一半；遇到瓶颈也是常事；还有许多人甚至害怕爱和亲密关系！当我们了解这些倾向的由来之后，就可以采取实用的原则，并依据个人状况来解决问题，而使我们的亲密关系升华成真爱。

我可以想象，有一天会有专门研究亲密关系的学校成立。但在那之前，我们需要的是能帮助我们走出迷雾的基本指导——为现代人而写的，简单明了又实际的指导，就像这本手册一样！现在就让我们一起来了解所有人际关系共同的必经阶段及其原因，并试着找出一种简单又自然的方法来克服障碍，向更高层级的”灵魂关系”迈进。

以下所要讨论的，我相信是所有人际关系共通的原则，跟你是单身或有伴侣、异性恋或同性恋无关。也许你觉得你的伴侣是世界上最棒的大圣人，最差劲的浑球，或介于两者之间。这本书要说的只是，如果人际关系出了问题，你并不需要寻求外力的帮助，你自己就有足够的能力来处理、成长并体验到高层级的、真正的灵魂关系。

另外，所有的人际关系，包括朋友、手足、上司、下属、生意伙伴，甚至政治党派等，都适用这套原则。以下要讨论的，主要以亲密关系为范例，但基本原理却是各种关系都共通的。我希望读者会觉得这本书很有趣，有教育价值，且具有启发的作用，不只让你自己享有更美好的亲密关系，也可以帮助其它同样在这条道路上挣扎的人。

练习：

写下初遇时，你在伴侣身上发现的所有优点，相处至今新发现的优点，也加上去。然后，另外拿一张纸，把你现在在对方身上看到的缺点写下。把两张表放在一起。第一张表上列的每一项得十分，第二张表的则扣十分，看看你的亲密关系是正分还是负分呢？许多人在做了这个练习之后会惊讶的发现，虽然他们的亲密关系经历过许多困难或危机，另一半的优点其实还是多于缺点的。只是他们忘了当初被伴侣吸引的原因，而只注意到对方不好的地方。

1当我还是青少年时，经常向上帝抱怨祂连最基本的爱情指导手册都不给我。到了三十岁，我才终于明白，