野营拉练

篇一：部队野营拉练快板词

军号响战旗扬我们部队拉练忙号令撼山岳迷彩奏乐章争分夺秒上士气在高涨

军号响战旗扬我们部队拉练忙吃住走打藏风雨铸高墙陆海空天电处处摆战场

拉练忙拉练忙祖国一天不统一使命就在肩上扛武艺练的精胜利有保障

我们来拉练个个是好汉你如弓我似箭猛虎下山不可挡蛟龙出海士气旺

我们来拉练激情冲云天智勇双全定乾坤运筹帷幄操胜卷

我们来拉练心里比蜜甜绿色军装抖精神火红战旗展笑颜

越密林趟溪水看我战士飞毛腿野营拉练山野行路标直指雪山北

穿夜幕披晨曦看我战士飞毛腿野营拉练昼夜行晨星闪烁映军徽

疾如风讯如雷看我战士飞毛腿敢打必胜豪情在誓壮国魂显军威

不怕苦不怕累练它一个千百回练得武器长手背随心所欲任指挥拉练就是为打赢我们时刻做准备

流血汗不流泪掉皮掉肉不掉队动如猛虎讯如雷身手不凡显神威拉练就是为打赢祖国（和平）我守卫

同志们战友们数九寒天雪纷飞我们肩负使命来行军满腔热血不言累

想当年忆往昔

革命的脚板英雄的精神伴我们走下两万五千里风又大雪又急战士们缺粮又少衣渡赤水夺卢定

爬雪山过草地忍饥饿战疲劳党员干部冲在前战士们个个是好汉

看今天比过去周密计划果断决策精明指挥将我们来指引组织的关怀首长的厚爱同志们的帮助让我们热血齐凝聚

你在前我在后心连心手拉手让我们

用革命的乐观军人浪漫饱满的热情昂扬的斗志比比看

比比谁的意志坚看看谁的品质优不怕苦不怕累掉皮掉肉不掉队爱祖国爱人民坚持原则立场坚立场坚

篇二：如何预防野营拉练中的伤病

如何预防野营拉练中的伤病

1、如何做好冬季行军的卫生保障

冬季行军容易发生冻伤、感冒、摔伤及扭伤等。由于防寒服装的增加，负荷量随之加大，行军时产热出汗，休息时遇冷服装便会冻结。严寒条件下行军，走起来易冻脸，停下来易冻脚，掉队迷路易冻僵，冰坡险路易摔伤。

预防的方法是：行军前加强防冻教育，检查御寒装备，抓好防冻组织和急救治疗措施。行军中队形要密集，顺风行军要扎好袖口、裤脚口，休息时应选避风向阳处，增加小休息次数，缩短小休息时间，防止久坐受凉。休息时不宜结衣脱帽，适当活动手脚，用手搓耳、面及易冻部位。宿营时热水烫脚，更换潮湿的鞋袜并及时烤干。冬季行军能量

消耗增加，除保证每日3餐热食外，有可能时适当增加脂肪的供给量，增加富含Vb2和Vc的食物。

2、冻伤的预防

冻伤主要是由于寒冷刺激引起，特别是当身体或身体的某一部位长时间暴露在寒冷的环境中时，极易形成冻伤，冻伤的部位多是手、足、耳廓等。当空气中的湿度较大，即使温度不太低也有可能发生冻伤，有些在野外驻训的官兵，往往没什么感觉就冻伤了，就是这个原因。冻伤的发生还与人的体制、营养等有关。对冻伤

现象来说，重点是做好预防，在寒冷的环境中活动时一定要做好自我保护工作，穿着一定要暖和。多参加体育锻炼，特别是户外锻炼，这有助于提高肌体的耐寒能力；养成用冷水洗漱的习惯，不要因为冬季寒冷而忽视了冷水的作用；注意自己的膳食结构，增加蛋白质和脂肪的摄入量，保证合理的营养供给。另外，在行军时要注意经常性地揉搓自己的手、脸及耳廓等易冻部位，行军前要简单的做一下肢体活动，以提高机体对寒冷的适应能力，行军结束后要及时更换自己的湿衣服。虽然这样，有时我们一定要学会一些简单的处理方法。对于冻伤较轻者，如手、脚、耳等局部较轻的伤冻发生时，立即进入暖和的屋子里，注意对冻伤部位进行保暖，用40度左右的温水热敷冻伤部位，并反复的揉搓（力度不可过大），以加速血液的循环。同时也可根据医生的要求外涂一些药物，以加快冻伤部位的恢复。但如果冻伤部位比较严重，要立即到医院接受治疗，途中注意对冻伤部位进行保暖，千万不可用较大的力量进行揉搓，同时也禁止用火烤或热水烫。

3、如何预防行军“摩裆”？

摩裆是由于裤裆瘦小，裤头太小太紧，行军时上下前后摩擦，造成大腿内侧皮肤损伤所致。“摩裆”多见于热区或夏季行军时，由于出汗多、雨水多，衣裤常被浸湿，使裤裆紧贴大腿，以致引起“摩裆”。“摩裆”的主要表现：开始为大腿内侧皮肤发红、充血，若不及时采取预防措施，继而患处表皮糜烂，溢出浆液性分泌物。接触患处有疼痛感，对行军有妨碍。

“摩裆”的预防措施：行军中尽量穿半旧裤头和长裤，腰带系在髋关节以上2-3cm处为宜，使裤裆宽大部分尽量降到腹股沟以下部位，以免摩擦；行军中若大腿内侧有摩擦痛感时，应在患处涂上凡士林等油剂，以减轻局部的摩擦。

4、脚泡预防知多少？

脚泡是影响部队行军能力，增加疲劳的一个重要因素，其发生原因是由于长时间的行走，脚底汗湿使表皮软化，脚底着力部位长时间摩擦，促使局部组织液渗出而形成脚泡。通常行军头几天发生较多，以后随锻炼适应，脚泡发生率逐步降低，与袜有褶皱、鞋袜潮湿，鞋号过小、负重不均、走路不稳、掉队追赶、道路情况、行军锻炼、足疾等因素有关。

预防措施：

（1）加强行军锻炼：行军锻炼要循序渐进，逐步增加行军速度和负重，行程先近后远。实践证明有锻炼的老战士，行军脚泡发生率较低。（2）鞋袜要合适：鞋子大小要合适，最好是半新解放鞋且要大一号。

袜子要合脚，并保持清洁、柔软、干燥、平坦、无泥沙。

（3）行军速度要均匀：行军时不能时快时慢，步伐平稳均匀，要全脚掌着地。走公路时两边的队列要经常调换，队列的末尾较累，必要时调整行军序列。

（4）宿营后用热水烫脚：用热水烫脚可促进局部的血液循环，对易发生脚泡的部位加以按摩。

5、如何预防脚肿？

脚肿多发生于长途行军的中期和后期。其主要原因是平时缺乏锻炼，当行军强度大或负重量大时，以及走路不均，引起下肢肌肉过度疲劳，局部血液回流不畅，此外不同程度的扭伤，也可引起肿胀和疼痛。

预防方法是加强行军锻炼。行军时应低抬脚、迈大步、步态温，可以减轻肌肉的疲劳。鞋带、裤带、裤脚和踝、膝关节，宿营时热水烫脚。已发生脚肿的应积极治疗，可采用热白酒、热醋擦拭肿胀部位，也可用松节油、樟脑油等反复涂擦患处，具有止痛消肿的作用。

6、常见的挫伤与扭伤防治

挫伤是外伤所致的皮肤和皮下组织损伤，皮肤无裂口，局部青紫，皮下淤血、肿胀、压痛，以四肢部位多见，可有功能障碍。严重挫伤可合并骨折、脱臼和内脏的损伤，以致发生休克、昏迷。应及时送有条件的医院单位救治。对挫伤的一般处理如下：

（1）对皮肤有轻微擦伤者，消毒后，以无菌敷料包扎，并将患肢抬高休息。

（2）肿胀、疼痛明显者，可外贴风湿跌打膏、伤湿止痛膏、玩应膏。