克服中学生做事拖拉的实用对策
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克服中学生做事拖拉的实用对策
作者：陈新杰
来源：《教育界·上旬》2017年第06期
【摘要】做事拖拉是中学生非常难以自行克服的一个心理问题。文章认为，只有切实地一个目标一个目标地去完成，才能消除这一心理问题。在目标完成的过程中要注意合理确定目标，正确对待时间，绝不轻言放弃以及奖赏点滴进步。
【关键词】中学生；做事拖拉；实用对策
一名学生痛苦地对班主任说：“做事拖拉是我最大的问题。我多次下定决心要解决这个问题，可没几天，拖拉又卷土重来了。”的确，对绝大多数做事拖拉的中学生来说，拖拉就像一片野草，它们根深蒂固，无法轻易根除，正是“野火烧不尽，春风吹又生”。下面，我们就来想办法将拖拉“连根拔起”，让其在中学生的学习和生活中彻底被清除。
一、合理确定目标
经常拖拉的人在目标设定上存在一定的困难，这一点有时或许不是很明显，原因是他们一直都在做着设定目标的事。即使这样，他们所设定的目标要么模棱两可，要么好高骛远。这样的目标实际上更容易引发拖拉的问题。目标具有可操作性是克服拖拉非常关键的一步，因为这会让行动方向清晰、明确。一个可操作的目标具有以下特征。
（一）可观察
内心的感受和想法是观察不到的，只有所做的行为才是可观察的。要使目标具有可观察性，我们必须用行动来对其进行定义。例如不是“我要关心朋友”，而是“我要给朋友打个电话”。
（二）具体
拖拉者思考问题往往比较模糊，几乎不考虑达成目标究竟要做什么，具体会在什么时候做，有谁会提供帮助。像“我想要重新规划生活”这样一个模糊的目标是一定会让人陷入困境的。要是将目标具体化，就能找到“重新规划生活”的线索：整理乱七八糟的房间，扔掉没用的东西等。
（三）可分解
战胜拖拉读后感读后感吧贴吧
战胜拖拉读后感读后感吧贴吧 前些日子，我在一档电视节目看到介绍一本叫《战胜拖拉》的书，听主持人读，作者对拖拉的介绍和拖拉对拖拉者的困扰。说这是本难得的好书。 想到自己也是深受拖拉之苦，就买了本看。书中对拖拉的观点建议也做出了详细的阐释。对此我非常受益，感觉就像是大黑天看见了北斗星，一下子就知道了方向。觉得这是一本可以改变我一生的好书。 其中作者认为，拖拉是人们对目标的不确定、工作与休闲的左右为难、对失败恐惧(完美主义)或者对生活中某些人和事的不满而产生的负面应对方法。 比如人们常用消极的自我陈述信息束缚："我应该做，但我不想做。我不得不做，他们逼我做。"--从中传递出的是受害者、抵触、紧张和困惑的消极情绪。从"不得不"中传达的是两难的信息，要么产生压力将做这件事情；要么产生抑郁的情绪。而"应该"的这个词已经被我们篡改了，它的意思是：事情合乎情理的发展而做出选择。但是人们却用以自责的对比：应该和他不一样，应该比他强，应该做到。
但我们可以用"我选择""我决定""我愿意"来代替"不得不""应该"，从而使自己承诺允许接受它并且可以有责任感，使自己的身体和精神更好的协调。 我们也可以用以下的高效率者的自我暗示方式，来消除我们拖拉时的消极暗示。 拖拉者高效者 我不得不做我选择做 我必须完成我什么时候开始 这个项目大而且重要我能走出一小步 我必须做到十全十美我完全是个凡人 我没时间玩我必须花时间玩 人们常常认为玩耍和工作是相互矛盾的，比如说，我们两三岁的时候，可以一个人专心的在角落里玩耍或在树阴下看蚂蚁走来走去几小时。
但当我们长大了却没有了那股执着的精神哪。我们长被灌输这样的信息"我们都很懒，只有不停的努力才能成功。"从而使我们产生"不得不"与"应该"来阻挡我们去玩，然而，我们可以将大的项目分解成多个小单元，使自己更快的完成任务而被激励。 在工作或学习时，我们经常遇到的问题就是心有杂念，然而在我们对工作注意力不集中时，那我们的杂念集中在哪里。当这些分心问题，长扰乱我们时，我们可以把分心的事记录下来，如果有重要的事那就腾出时间另作安排… 这本书给我了很多帮助，使我面对自己的拖拉时能坦然的对待并且化解。这些年我做过很多类似的尝试，但都效果甚微，然而当读过此书之后，我对拖拉的理解和态度都发生了飞跃式的变化。使自己能更加有信心的面对未来的困难。虽然说这本书的翻译功底有些问题。但是，这本书却是一本可以改变我一生的好书。 2楼 帮忙看看我写的有没有什么需要修改的地方 引文战胜拖拉读后感_读后感吧_贴吧
克服当众讲话紧张的方法
克服当众讲话紧张的方法 当你过分关注自己的时候，可能会有一定的夸大性，而这个时候面对众人的时候 会过分紧张，那么怎么克服紧张呢?今天学习啦小编为你带来克服当众讲话紧张的方法，希望能够帮到你。 克服当众讲话紧张的方法 一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。 人与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自 己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现 是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己 在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与 人交往时，紧张情绪自然不会发生了。 二、提高自信心。 很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你 与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心 就会越来越强。 三、放松的方法。 深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引 人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松。第二种放 松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的 公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、 越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达 到放松的状态。 四、模仿学习。 在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能。 在众人面前讲话不紧张的技巧
六年级作文：我战胜了拖拉作文800字
我战胜了拖拉 任何人都有很多缺点和优点，我也一样，但是我有一个致命的缺点——做事拖拉。拖拉使我们变得更加懒惰，也会使我们把作业一堆接着一堆的拖拉，所以我决定改掉这个缺点。 因为拖拉这个毛病，妈妈吵我也不下几十次了，但是我总是改不了这个毛病，现在我无论做什么事都严格要求自己，渐渐地战胜了拖拉。 我做作业拖拉的时候，妈妈都会大发雷霆。因为一个小时内，我连一项作业都不写完。特别是在妈妈出去的时候，没人监管，那我更是放开了约束，把时间慢慢地消磨完，也不想写作业。等妈妈回来的时候，连一项作业我还没有写完，呵呵，后果就可想而知了。就这样一天接着一天，一年接着一年，我养成了写作业拖拉的毛病。作业写不完，第二天上课我要么就是不交，要么就说明天再交或者下午再交，这是一个不良的行为，大家可不能向我学习。 因为拖拉，我不仅经常遭遇老师和妈妈的批评，还造成我的各项成绩下滑。我下定决心，一定改掉这个坏毛病。我为自己规定了一条计划，我给妈妈说：“如果我写作业再拖拉的话，那就不让我吃饭。”“这个惩罚太轻了，让我来给你规定吧。”妈妈说，“如果你写作业再拖拉的话，就什么也不用干了，就干坐到桌子上愣着吧……”我想：这个办法好啊，既能吃饭又能坐到桌子上，这多好干的事情呀，我偷偷窃喜，欣然接受了这个规定…… 第二天，我还是不思悔改，依旧那么拖拉，不好好写作业。妈妈
彻底生气了，就把我关到屋里，就采取了第二条规定：一直坐桌子上，不用干任何事情，玩个够，多爽啊！只到深夜，我就只能坐在那里，什么也不用干。但是，我心里也没觉得很高兴啊，这不写作业，什么都不干，这又什么意思呢？多无聊啊！作为学生，不提高效率，不好好写作业，惹父母生气，这应该吗？这怄了几个小时了，作业也没写，时间也浪费完了，确实不应该啊。我认识到了自己的错误，下定决心，再也不这样拖拉，浪费时间了。 没过几天，我拖拉的毛病又犯了。这次不是妈妈惩罚我，而是我自己惩罚自己。我不仅要求自己把拉下的作业补完，而且作业补完之后还要抄上一篇900字的作文。就这样，在严格的制度规定和激励下，我终于把这个毛病改掉了。现在我干什么事情，都不在拖拉了，每次都聚精会神地写作业而且质量很高。我终于战胜了拖拉，使自己成为一个做事效率高的好学生。 俗话说：“养成一个好习惯很难，而改掉一个坏习惯却是难上加难。”所以，我既然已经战胜了拖拉，我一定要坚持下去。只要我们努力，只要我们坚持，所有的坏习惯一定会改掉！同学们，为了我们自己甜蜜的梦，为了我们更加美好的人生，让我们一起战胜拖拉！
《终结拖延症》读书笔记
《终结拖延症》读书笔记 荐语 威廉·克瑙斯是美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，他的专精领域是现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，还为美国军方等提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写下的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助畅销图书。他也是同行公认的治疗拖延症的权威专家！ 值得一提的是，本书是豆瓣网“战拖心理成长会”完成的一本译著，由一群资深“拖拉机”来完成如何“战胜拖拉”的译校工作，想必也是一个有趣的过程，果不其然，这是一本在编辑不厌其烦催促下产生的作品。选书、翻译、校对、润色等都是由这一群完美主义拖拉者完成的，因此，质量是没有任何问题的。 正如“战拖会”推荐所言：这本书虽然篇幅不长，但它提供的这套认知、情绪和行为的三叉戟，却包含了不少适合实际操作的流程、套路和练习，甚至可以在实战当中直接模仿复制。本书建议的策略，在结构化方面非常出色，按照作者的说法，熟练使用习惯之后，可以有效预防反复，威力强大。 法国心理学家和教育家朱尔斯·贝约尔认为:“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活。”如果你想变得与众不同，各位拖友，开始知而行之吧！
三管齐下，终结拖延症 1、什么是拖延症 “拖延”（procrastination）的拉丁字源的解释，是“向前”（pro）加上“为明天”（crastinus）。拖延就是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好习惯。 在日常生活工作中，你难免会对一些即将要做的事有些厌烦，这种情绪包含着一种转移注意力的冲动，让你想用一些无关紧要但快乐的事来代替，比如打游戏。拖延不是简单的逃避行为，而是包含了一系列相关联的理解和想法（认知）、情绪和感受（情绪）以及行动（行为）。 我们看一个案例 简是一家公司的财务分析师，她的任务是要尽快完成季度财务分析报告，在拖了一段时间后，她决定今天必须要完成这个报告，看看下面发生的这些事：
克服演讲紧张的十个方法文档
克服演讲紧张的十个方法文档Ten methods to overcome the tension of speech 编订：JinTai College
克服演讲紧张的十个方法文档 小泰温馨提示：紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强，在不同的环境下如何克服紧张状态。本文档根据题材环境下展开 内容如何克服紧张，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载 后内容可随意修改调整及打印。 一场精彩的演讲，除了赛前充分的准备，更多需要的是 临场发挥。今天小泰给大家分享一些克服演讲紧张的十个方法，希望对大家有所帮助。 克服演讲紧张的十个方法 方法1要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的 讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。 方法2不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何 讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。 方法3集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意 力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。
方法4把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。 方法5积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验方法6熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。 方法7放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经 方法8设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。 方法9熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。 方法10熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。 -------- Designed By JinTai College ---------
改掉拖拉的坏习惯作文
改掉拖拉的坏习惯作文 改掉拖拉的坏习惯作文1 我有一个坏毛病总也改不掉，那就是不管什么事都喜欢拖拖拉拉，磨磨蹭蹭的一点也不着急，这个毛病真让人伤透了脑筋。 妈妈经常因为这个毛病说我是小磨蹭，还因为这个打过我的屁屁呢！ 有一次老师留了100道口算题，别的同学15分钟就能做完，可是我翻翻书包、找找橡皮、再吃点东西，妈妈发现都快一个钟头了，我还10来道题没做完呢。“真是小磨蹭，让人没办法！”妈妈气得直哆嗦。 还有一次，早上因为时间紧，妈妈给我弄水果盒，所以让我自己穿好衣服，我穿了裤子发现窗外有两只小鸟，赶忙跑过去逗小鸟玩，结果上学迟到了，还被老师批评了一顿。 让我记忆最深的一次是我的钢琴表演。为了这次表演我认真地练习了好久好久，好长时间没有出去玩，也没有看动画片。到了演出的日子，当早上的闹钟和妈妈一起叫我的时候，我却想：时间还早，再躺一小会，就一小会吧。结果我躺了一小会、一小会又一小会，终于等我赶到演出现场的时候演奏会早已结束了。我哭了，哭了一整天，也终于明白了原来这个毛病是能害死人的啊！( ) 从那以后，我决定改掉这个毛病，爸爸妈妈也决定帮助我，现在每在爸爸妈妈规定的时间里完成作业和其他的活动，我都会得到一个“小星星”，每攒到20个“小星星”会怎样呢？这个可是我和爸爸妈妈之间的一个小秘密--哈，就是爸爸妈妈会满足我的一个心愿。 现在我已经改掉了这个坏习惯，再也不是小磨蹭喽。 改掉拖拉的坏习惯作文2 这个星期三晚上，我早早地就写完了作业，和爸爸妈妈一起去打羽毛球。我们玩得如火如荼，热火朝天，不亦乐乎。可就在前一天，家里的气氛完全是剑拔弩张。原因是王天洋忘记把数学丛书还给我，所以晚上8：00和他爸爸专门来我家送丛书。万万没想到的是，这时他已经写完了作业，要打羽毛球去了。妈妈看到他洗心革面，改掉作业拖拉的坏习惯，大吃一惊。而我却才刚
拖拉也是病吗如何克服拖拉
拖拉也是病吗_如何克服拖拉 *导读：拖拉也是病吗？我们或多或少都遇到过一些做事拖沓的人，大家也许都尝到过等待这些人的苦恼。下面小编告诉你拖拉也是病吗。 其实，在医学家看来，做事拖拖拉拉我们或多或少都遇到过一些做事拖沓的人，大家也许都尝到过等待这些人的苦恼。其实，在医学家看来，做事拖拖拉拉也是一种病。今天，研究者对慢性拖拉症的研究越来越深入，并找到了一些治疗的方法。 *你也可能患上拖拉症 对那些喜欢把该做的事情拖到明天、后天或者下个星期，反正不是在今天干的人，约瑟夫？R?法拉利给了他们一个专有名词――慢性拖拉症患者。研究人员发现，做事喜欢拖拖拉拉的人全世界为数很多。约瑟夫？R?法拉利是美国德宝大学的心理学教
授，专门研究人做事拖拉的倾向。法拉利教授和世界上该领域的其他研究学者发现，做事拖拉的习惯其实远比人们想象中的复杂和普遍，而且拖拉问题不是吃药和接受引导可以轻易解决的。 拖拉症最常见的地方大概就是大学校园了。大学交作业的时间跨度往往很长，但很多学生却总喜欢到要交作业的最后一刻才奋笔疾书。从老师布置作业起到提交作业的漫长过程里，大学生花很多时间娱乐消遣或者忙于其它事情，其实这样做大大降低了学习效率。教授称这些学生为懒虫，心理学家则把他们归类为学业拖拉症患者。根据最新的研究，70%的美国大学生认为自己在开始动手做作业和完成作业的时候有典型的拖拉倾向。同时，大约20%的美国成年人是慢性拖拉病人。 今年夏天在英国罗翰普顿大学召开的国际拖拉症专家会议上，法拉利教授和其他几位专家公布了一份关于拖拉症的调查报告。该报告总结了拖拉症成年人患病率在澳大利亚、英格兰、秘鲁、西班牙、美国和委内瑞拉六国的比较。结果显示，激进型和逃避型拖拉症的比例在六个国家中的比例相当，其中男女病患者的比例也差不多。
克服紧张心理的七个方法
建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。 自信暗示法 演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办？”、“听众嘲笑我怎么办？”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家也经常会看到这样一幕：小宝宝手里端着一个玻璃杯子，妈妈在一旁就特别担心小宝宝把杯子给打碎了，所以就对小宝宝说：“不要打碎、不要打碎、千万千万不要打碎！”结果还是打碎了。更有趣的是到了晚上，妈妈就嘱咐小宝宝不要尿床、不要尿床、千万千万不要尿床！结果怎么样？又尿床了。 为什么是这样呢？从心理学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥，潜意识只接受打碎、尿床、紧张和害怕的肯定信息。 所以演讲者对自己的演讲题材和演讲效果要充满自信，更要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用以下积极正面的文字反复暗示、刺激自己：“我的演讲内容对听众具有极大的价值，听众一听一定会喜欢”；“我非常熟悉这类演讲题材，我一定会成功”；“我已准备得非常充分了”，等等。每次在演讲前暗示自己：我会讲得很好，会讲得很成功，听众会非常喜欢听我的演讲。想象演讲结束，听众掌声雷动的情形，热血沸腾的动人场面。这个方法我屡试不爽。 提纲记忆法 初学演讲者常常把能够背诵演讲稿作为准备充分的标志。背诵记忆，对于初学演讲者可能是一种必要的准备方式。但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一旦因怯场、听众骚动，设备等突然出现故障而打断了演讲者的思路，机械记忆的链条往往就被截断，演讲者脑海中会一片空白，导致演讲停顿。此外，单纯的背诵记忆，还极易形成机械单调的“背书”节奏，丧失了演讲应该具备的激情和人情。
关于价值的经典语录大全
关于价值的经典语录大全 导读：本文是关于关于价值的经典语录大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、人生的价值是由自己决定的。——卢梭 2、人生只有在斗争中才有价值。——赫尔岑 3、如果不费力，东西没有价值。——西班牙 4、生命的价值在于使用生命。——泰国谚语 5、一个人的价值，全决定于他自己。——高尔基 6、一样东西的价值在于是否需要它。——德厄费 7、人生富贵驹过隙，唯有荣名寿金石。——顾炎武 8、最本质的人性价值就是人的独立性。——布边曼 9、人生是一座富矿，有待于自身去开采。——崔鹤同 10、人生的价值不能与商品的价值混为一谈。——佚名 11、藏起来的金玉无异于埋在地下的瓦砾。——贺拉斯 12、有了人生的价值，就不觉得黄金昂贵。——倪志兵 13、有价值的东西只有对懂得的人才有意义。——普劳图斯 14、人生是否有价值，关键要看活着人还是自己。——佚名 15、人所不需要的东西，也就谈不上有什么价值。——大加图 16、事物只有当人们认为它们有价值时，才有价值。——莫里克 17、一件事的价值大小，应看它能带来多少幸福。——坎布里
奇 18、人生价值的大小是以人们对社会贡献的大小而制定。——向警予 19、当争斗在一个内心中发生，他的生存就有价值了。——白朗宁 20、人生只有一生一死，要生的有意义，死的有价值。——邓中夏 21、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。——歌德 22、东西分散就失去了价值，聚拢起来才能发挥作用。——奥维德 23、我们的人生随我们花费多少努力而具有多少价值。——莫利亚克 24、所谓高质量人生，其实就是平衡不断遭到破坏和重建。——赵鑫珊 25、人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。——肖楚女 26、生命的长短以时间来计算，生命的价值以贡献来计算。——裴多菲 27、真正的价值并不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。——席勒 28、活着，要有自己的价值，要作为一个强者存在于这个世界。
初中关于拖拉的作文500字三篇
初中关于拖拉的作文500字三篇篇一 人，在一生中都有许多坏毛病。我也有，我的毛病——拖拉。我经常拖拉，从小到大，这个毛病不断的蹦出，我也不断地将它像拎小鸡一样打回地牢。它一次又一次越狱，我也一次又一次将它缉拿归案。我就这样一次一次的战胜拖拉。 记得以前，在上幼儿园时，我天天早上在床上赖着不肯起来。天天要爷爷帮我穿好鞋袜、衣裤才肯起床。刷个牙也要刷半天，还边刷边闭着眼睛想睡，一切都有身体来做，大脑已经不能控制局面了。直到上了大班，爸爸妈妈对我说过一句话后，我就改掉了这个早起上学拖拉的坏习惯。那句话至今记忆犹新，当时爸爸对我说：“上学拖拉说明你不想上学，既然你不想上学，好，以后你就别去了。我可以给学校打给电话告诉老师一下你不想去上学，你就可以像头猪一样，一直睡。”从那以后，我每天都起得比爸爸妈妈还要早，到了学校门口时，太阳才刚刚升起，因为我想要上学，因为我热爱学习。 在刚上小学一年级时，作业不太多，我便心不在焉的写一个字看一下东，写一个字看一下西；一会咬咬手，一会抓抓脚……就几个汉子写到了起点多钟。为了再次克服拖拉，我在写字桌上
写了工工整整四个大字：不许拖拉！当然还有三个感叹号，以此来提醒自己。从此，每当我想玩一下，拖拉一会时，就会看到这块牌子，便不再拖拉，继续写作业了。 每当我一次又一次地战胜拖拉，我便会欣喜若狂，不论拖拉多么“顽强”，我总会将它给缉拿归案。我终于战胜了拖拉！ 篇二 今天，我特地起了个早，穿好衣服，急忙跑上楼顶去看太阳。 在楼顶上，我仰望天，几颗残星还挂在天际。显然，太阳还没起床呢！突然，我听到了村里的一声鸡啼“喔喔喔――”，公鸡在叫唤太阳起床了。呵，太阳又要出来值班，开始一天的工作了。 可太阳是个拖拉的孩子，无论公鸡怎样叫唤“喔喔喔，喔喔喔……”，太阳就是慢吞吞地不肯露面。人们着急了，他们等着太阳出来值班，让光明帮他们晒谷子、庄稼呢！于是，人们用力地敲起了盘子，碟子，吵得太阳再也无法睡懒觉了。太阳没办法，只好慢慢地爬上了山坡，用力一跳。噢，不行，太阳昨晚没吃饱饭，没力气往上跳。人们又着急了，纷纷为太阳搬来梯子、椅子，太阳踩着梯子和椅子一跳，终于跳上了天空。顿时，太阳发出了万道金光。
让你缓解紧张情绪的12种方法
让你缓解紧张情绪的12种方法 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 （1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 （2）扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 （3）精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 （4）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 （5）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 （6）凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 （7）漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 （8）自我暗示法："我已做好充分准备，不会考坏的"、"紧张是胆小鬼的行为"。 （9）类比法："我考试紧张，任何人考试都紧张。"对此自己不妨泰然处之。 （11）联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。 （12）系统脱敏法：在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在高考上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1-2次。
克服紧张性脸红的五个方法
脸红本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，演讲上更是紧张一直脸红，那如何克服脸红呢?今天新励成小编给大家分享一些演讲中克服紧张性脸红的五个小技巧，希望对大家有所帮助。 克服紧张性脸红的五个方法 方法一：理清顺序。 把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 方法二：进行松弛训练。 方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 方法三：深呼吸再度放松。 如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。 方法四：进入下一个场面。 按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。 方法五：在现场训练。 当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。 脸红，可克服吗? 脸红是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。 其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
世界上最有价值的20幅经典名画赏析
世界上最有价值的20幅经典名画赏析 《蒙娜·丽莎》——达·芬奇 这幅肖像花了达.芬奇四年的时间，当他完成这幅肖像之后，不愿把它交给佐贡多(富商,蒙娜.丽莎的丈夫）或其他任何人。当他受到法国国王的邀请时，便带着这幅肖像离开意大利去了法国。达.芬奇是在法国去世的，这就是为什么《蒙娜.丽莎》这幅画在法国的缘故。
多少世纪来，人们一直在谈论她那神秘的微笑，她的微笑的确神秘：它似乎在变化。不同的观者或在不同的时间去看，感受似乎都不同。有时觉得她笑得舒畅温柔，有时又显得严肃，有时象是略含哀伤，有时甚至显出讥嘲和揶揄。 在一幅画中，光线的变化不能象在雕塑中产生那样大的差别。但在蒙娜.丽莎的脸上，微暗的阴影时陷时现，为她的双眼与唇部披上了一层面纱。而人的笑容主要表现在眼角和嘴角上，达.芬奇却偏把这些部位画得若隐若现，没有明确的界线，因此才会有这令人捉摸不定的”神秘的微笑”。 关于这幅画有一个故事。达.芬奇在为蒙娜.丽莎绘画时，请了位乐师在她旁边弹奏，以便她能象个模特儿那样耐心平静地坐着。她眼中的神情告诉我们她正在倾听。而现在，如果我们看她那双美丽的手，并把它们与她的脸联在一起考虑，我们会觉得那神情更诚挚。她的右手轻轻地放在左手上，中指根本没有任何依托，我们感到它正和着音乐的节奏轻轻地打着拍子。 当我们看着这幅如此逼真的肖像画背后的景色，我们会为那不真实的背景吃惊。山峰、道路、小桥、流水都在一种梦幻般、飘拂不定的气氛里出现，仿佛以此证明蒙娜.丽莎的思绪沉浸在一个梦的世界里。
《最后的晚餐》——达·芬奇 在庆祝逾越节的前夜，耶稣和他的十二门徒坐在餐桌旁，共进庆祝逾越节的一顿晚餐。 餐桌旁共十三人，这是他们在一起吃的最后一顿晚餐。 在餐桌上，耶稣突然感到烦恼，他告诉他的门徒，他们其中的一个将出卖他；但耶稣并没说他就是犹大，众门徒也不知道谁将会出卖耶稣。意大利伟大的艺术家列奥纳多.达.芬奇的《最后的晚餐》，是所有以这个题材创作的作品中最著名的一幅。这幅画，是他直接画在米兰一座修道院的餐墙上的? 沿着餐桌坐着十二个门徒，形成四组，耶稣坐在餐桌的中央。他在一种悲伤的姿势中摊开了双手，示意门徒中有人出卖了他。 大多数门徒在激动中一跃而起，而耶稣的形象却是那么的平静。我们可以看到他明晰的轮廓衬托在背景墙的窗子里，通过窗子，我们看见恬静的景色，湛蓝的天空犹如一只光轮环绕在耶稣的头上。
员工离职通知函(范本10则)高质量版
《员工离职通知函》 员工离职通知函（一）： xxxx同志： 根据你提出的《离职申请》，经公司审核你的工作移交手续，同意你于20xx 年2月28日正式离职，双方自即日起终止劳动关系。离职后，如有交接不清楚事项，请用心配合公司协助处理。感谢你对本公司的贡献，并祝你事业顺利。 此致 xxxx有限公司 2009年2月27日 员工离职通知函（二）： 员工离职通知函 尊敬的客户： 您好！本公司原业务员_______先生，因个人原因已于____年____月____日辞职离厂，自此日期后，该人员等对外进行的任何业务、承诺、活动均属个人行为，不代表公司，本公司不承担任何职责！ 为更好的为各位客户服务，有任何业务方面的事宜请与我公司联系： 联系方式如下： xxx 特此通告 ________有限公司 ____年____月____日 员工离职通知函（三）： 员工离职通知书 ________先生/女士：
因为本公司的经营方针和业务发生重大的调整和变化，您所学的专业和您的经历、潜力均不贴合公司的要求，故请您于____年____月____日离开本公司。 谢谢您多年来对本公司的支持和帮忙。 您的一切待遇均按照国家法律法规、我公司的________规定和劳动合同的约定处理。 ________有限职责公司 ____年____月____日 员工离职通知函（四）： 员工离职通知函 尊敬的客户： 您好！感谢您一向以来对___________有限公司瓷印象品牌工作的支持！_______原有员工_______、_______已于____年____月____日离职，我司郑重声明，其在外的一切业务活动皆属于个人行为，与_______公司、_______品牌无关。_______品牌由_______公司继续经营，公司将加大经营力度，现有业务往来请与市场部经理_______女士联系（手机号码xxx，公司电话：xxx），公司资金往来帐户名均为_______，请您知悉。给您带来不便之处敬请谅解，在此感谢您对铭宇达礼品制造有限公司一如既往的支持！ 特此声明！ ______________有限公司 ____年____月____日 员工离职通知函（五）： 亲爱的各位朋友： 您好！我公叮业务员xx与x月x日已经辞职，他此时在外的一切行动与我公司无关！。对贵公司之前的合作和支持表示衷心的感谢，并期望一如既往的给与支持和帮忙。今后贵公司如有需求可与X先生/小姐联系！谢谢！ 顺祝 商祺
六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)
精选范文:六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。语言暗示法语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。 以下内容与本文六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪相关，可查阅参考：演讲语言的风格美演讲者成功演讲的基本注意事项专题演讲的准备如何作好工作事务演说 “想清楚”与“讲清楚”标题拟制的方法演讲前的六大准备——预讲的准备演讲中常用的四种类比方式查看更多>> 篇一：演讲技巧 [六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)]篇二：六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪 六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪 回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。 [六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)] 自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。 自我调节法（转载自篇三：演讲如何克服紧张情绪 学习导航 通过学习本课程，你将能够： ●了解造成演讲紧张的原因； ●熟悉克服紧张情绪的方法； ●突破演讲时的紧张情绪。 演讲如何克服紧张情绪
关于拖延症的演讲
今天，我想和大家来说一说在现代社会中，十分普遍的一种“绝症”——拖延症。 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。 对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的时间来准备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。 我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。 还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后，人们发现，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的；也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。 那到现在，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议；也希望下次轮到我演讲时，别再准备得如此仓促。谢谢。
[克服紧张的5个方法]演讲紧张的克服方法
[克服紧张的5个方法]演讲紧张的克服方法 演讲紧张的克服方法1.做好准备 俗话说;有备无患，一个人之所以害怕在众人面前讲话，往往是自己的准备工作不到位，心里没底。有一点必须明白，无论在什么情况下，都不能打无把握的仗。 方法2.俗易懂方能流传久远 说话要简洁明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要领，又显的罗嗦。要想别人明白你的话，那么你说的话就要条理清楚，先说什么后说什么。 演讲紧张的克服方法3.去要敢说话 如果你能够克服当中说话的恐惧，那么你就不仅仅会变得能言善辩，拥有好口才，而且对你的其他方面也会产生潜移默化的影响。 演讲紧张的克服方法4.胜过滔滔不绝 在交谈中，感情的真切流露要比讲究语言华丽更重要，评价一个人说话是否有魅力，其标准不是他的讲话多么流畅，多么滔滔不绝，而是他的感情是否发自内心的真诚。 下面给大家分享紧张的原因： 一、追求完美的心态。 有些人总是在追求完美，总是害怕一些细微的错失，总是过分在乎别人的看法，于是一站到台上看到别人的目光就会紧张起
来。总觉得别人的目光里是在挑剔自己的毛病。 其实，这也是正常的表现。如果越是不肯把自己暴露出来，越是害怕暴露自己的缺点，那就会表现越不佳，越是紧张。看到别人在交头接耳，总觉得别人在讲自己的坏话;看到别人一会儿跑来跑去，总觉得又是自己的过错。我们总喜欢把别人的表现和自己的讲话联系起来，于是给自己加上了沉重的负担。其实，也许别人私下聊天或是去洗手间和自己的一点关系也没有。 二、没有经验，缺少专业的训练。 许多人都想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际操练，因此许多人想改变却是没有办法去改变，一上讲台，手不知如何放，脚不知道如何站，话筒不知道如何拿，不知道如何问好，于是就显得“手足无措”，手足无措就是紧张的表现。 三、过去失败的阴影造成的影响。 过去在公众场合讲话失败的阴影会直接影响到当下的发挥，使自己紧张起来。特别是有些朋友，这样的阴影会追溯到我们小时候。小时候因为家庭环境的影响，学校老师的严厉批评，父母亲严格的教导，亲戚们无故的嘲讽，同学们的讥笑，或是工作之后某一次讲话的失败，某一次领导的严厉指责，都会造成我们心理的阴影，所谓：一朝被蛇咬，十年怕井绳! 然后我们就开始自我封闭，不愿再在公众场合讲话了。一讲话，以往的阴影就会像幽灵一样的再现，成了一种不好的条件反射，于是以往的紧张恐惧再次出现了，于是更不愿去表达了，于是恶性循环，越来越封闭自己，越来越害怕公众发言。这样的阴
人教版道德与法治一下《我不拖拉》
3.我不拖拉 教学目标： 1.了解生活中存在的拖拉现象，感受时间的意义，知道生活中由于拖拉而造成的不良后果。 2.用实际行动和“拖拉”说再见，养成基本的学习好习惯。在成人帮助下能够确定可行的目标，并努力去完成。 教学重难点：认识拖拉的害处，懂得要珍惜时间。做事认真负责，有始有终，不拖拉。 学情分析： 一年级学生虽然入学时间不长，也会渴望有新的学习和生活目标，但由于年龄尚小，自我控制力不强，经常有学习、生活、劳动等方面的拖拉现象发生。根据一年级学生的年龄特征和认知规律，让他们通过学习、讨论、交流、实践活动、评价反馈等途径，由浅入深地认识到拖拉的危害，让学生敢于面对、学会解决，找到告别拖拉的好方法，学会珍惜时间，养成不拖拉的好习惯。 教材分析： 《我不拖拉》一课，侧重培养学生认真负责、不拖拉的好习惯。本课主要采用交流讨论、经验借鉴等方法。重点在于用实际行动和“拖拉”说再见，养成基本的学习、生活好习惯。 本课三个主题紧密结合“我不拖拉”这一话题展开，同时又分别侧重不同的要点。教材第一版块就以孩子拖拉时的常用语言“等一下”与“还没完”为切入点，引出孩子生活中的拖拉现象，再让孩子结合自己的生活实际进行充分地对话、讨论、交流，让学生理解“拖拉”在我们自己身上或多或少都存在着，在生活中还是“有点关系的”，让学生感受时间的意义，感知拖拉造成的不良后果，是一种不好的习惯；
最后，通过“和‘拖拉’说再见”这一话题的讨论，借鉴家人、长辈、同伴的经验，进行具体的行为指导，学会告别拖拉、养成好习惯的方法。 教学准备： 小时钟、教学课件、调查学生眼中的拖拉现象并分析类型 课时安排：共两课时 教学过程： 第一课时 一、故事导入,感知拖拉 师:同学们,今天上课我们先来听一个故事。 (播放《拖拉鸟》故事动画片,故事只讲到拖拉鸟的窝一直还没有搭好。) 师:同学们,听了这个故事,大家知道这只鸟为什么叫“拖拉鸟”了吗?(板书:不急、明天) 师:大家喜欢这只名叫“拖拉”的鸟吗?为什么? (板书:拖拉) 二、联系实际,了解拖拉 1.出示一组图片,其中有教材第10页正文中的两幅图,另外还补充“抓紧时间做作业”“打扫卫生”等图片。 师:在我们的身边有没有像“拖拉鸟”一样的同学呢?我们一起来找一找吧! 学生以小组为单位,先仔细观察,然后交流,再推举发言人进行集体交流。 生:我发现第一幅图中的同学很拖拉,因为爸爸妈妈叫他吃饭,可是,他却只顾着玩,跟爸爸妈妈说“等一下”。
世界上最有价值的20幅画经典之作
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 世界上最有价值的20幅画经典之作 202007 年 02 月 09 日16:15 QQ 论坛评论16 条《蒙娜丽莎》达芬奇(图 1) 这幅肖像花了达.芬奇四年的时间，当他完成这幅肖像之后，不愿把它交给佐贡多(富商,蒙娜.丽莎的丈夫）或其他任何人。 当他受到法国国王的邀请时，便带着这幅肖像离开意大利去了法国。 达.芬奇是在法国去世的，这就是为什么《蒙娜.丽莎》这幅画在法国的缘故。 多少世纪来，人们一直在谈论她那神秘的微笑，她的微笑的确神秘： 它似乎在变化。 不同的观者或在不同的时间去看，感受似乎都不同。 有时觉得她笑得舒畅温柔，有时又显得严肃，有时象是略含哀伤，有时甚至显出讥嘲和揶揄。 在一幅画中，光线的变化不能象在雕塑中产生那样大的差别。 但在蒙娜.丽莎的脸上，微暗的阴影时陷时现，为她的双眼与唇部披上了一层面纱。 而人的笑容主要表现在眼角和嘴角上，达.芬奇却偏把这些部位画得若隐若现，没有明确的界线，因此才会有这令人捉摸不定的 1 / 18
神秘的微笑。 关于这幅画有一个故事。 达.芬奇在为蒙娜.丽莎绘画时，请了位乐师在她旁边弹奏，以便她能象个模特儿那样耐心平静地坐着。 她眼中的神情告诉我们她正在倾听。 而现在，如果我们看她那双美丽的手，并把它们与她的脸联在一起考虑，我们会觉得那神情更诚挚。 她的右手轻轻地放在左手上，中指根本没有任何依托，我们感到它正和着音乐的节奏轻轻地打着拍子。 当我们看着这幅如此逼真的肖像画背后的景色，我们会为那不真实的背景吃惊。 山峰、道路、小桥、流水都在一种梦幻般、飘拂不定的气氛里出现，仿佛以此证明蒙娜.丽莎的思绪沉浸在一个梦的世界里。 《最后的晚餐》达芬奇(图 2) 在庆祝逾越节的前夜，耶稣和他的十二门徒坐在餐桌旁，共进庆祝逾越节的一顿晚餐。 餐桌旁共十三人，这是他们在一起吃的最后一顿晚餐。 在餐桌上，耶稣突然感到烦恼，他告诉他的门徒，他们其中的一个将出卖他；但耶稣并没说他就是犹大，众门徒也不知道谁将会出卖耶稣。 意大利伟大的艺术家列奥纳多.达.芬奇的《最后的晚餐》，是所有以这个题材创作的作品中最著名的一幅。 这幅画，是他直接画在米兰一座修道院的餐墙上的? 沿着餐
写作训练《我终于战胜了 》
写作训练《我终于战胜了》 学习目标： １、锻炼写作能力，学会结合实际作文，拓展思维空间。 ２、正确对待成长过程中的弱点和缺点，知道它们对个人成长的作用，努力完善自己。 导学过程： 一、进入课题： 同学们，我们每个人自身都会存在着这样或那样的弱点，如胆怯、自卑、惰性、娇气……等。而我们中学生正处在青少年时期，这些问题或许更为明显。不过我们不正是通过克服这些弱点，或改正自己的缺点才一点一点的成熟，一点点的进步的吗？我想我们同学们肯定有这样的亲身经历。所以我们今天的作文课题目就是《我终于战胜了》 二、分析理解（细看下面的例子，真正理解弱点的含义） 可能学生在说自己的弱点时，心里还在发愁呢？弱点有什么好说的呢？又不是什么光彩的事，即使有同学想说，又怕别人笑话，说你太小儿科，其实大家知道吗？许多的名人名家在他们成长的过程中，也都曾有弱点和战胜弱点的过程。 1、大家可能想不到中央电视台著名主持人白岩松上大学期间就非常自卑，特别是很害怕在同学们面前说话，可是现在呢？好多大型的晚会，都邀请他来主持。 2、疯狂英语的创始人李阳的英语口语水平可以说是一流的，但他以前却是个结巴，而且口吃的特别厉害。 问题：上面谈到的两个名人以前有什么样的弱点呢？他们进步了吗？ 三、展示讲解（大胆说出自己的经历，就是一种胜利！） 1、在成长的过程中，你有过哪些弱点？它们发生的时间、地点，发生的原因等。 2、这些弱点曾带给你什么样的困扰？ 3、有没有改正过的缺点或战胜过的弱点？ 4、改正后你们觉得进步了吗？有哪些收获？ 范文导航 让请同学们欣赏范文，说说自己读后的感受，对自己写作带来什么体会。 我终于战胜了自卑 从前我不大爱说话，在父母前不说话，在外人面前也不爱说话。有人说，沉默代表抑郁，是自卑的象征。 我的自卑源于内心的孤独与封闭。没上学之前，父母整天忙于工作，没时间陪我，管我，更没时间领我玩。我与奶奶住在一起，小叔和姑姑都读中学，他们都不陪我玩，也不准我碰他偿的东西，我常常静坐在角落里，羡慕地看着他们在一起安静地看书做作业，痛快地玩耍。有一回，姑姑的心情特别好，叫我和她一起做纸模型玩。我小心翼翼地剪着，生怕剪坏了。谁知越怕越出事，眼尖的小叔瞥见我剪下的纸片，大叫起来：“看，她全沿着虚线剪！”姑姑夺过我手中的剪刀，狠狠地瞪了我一眼：“真笨！”我不安地走回属于自己的角落，悄悄地流泪。那时，我除了哭，大概什么也不懂。 上学了，模样平平，个头矮小的我从不敢与同学们往来。在别人开心地玩闹时，我在一旁不言不笑。总以为欢乐属于别人，我只配拥有孤寂；总以为自己太差劲了，没有人肯接受我。然而一件小事，使我摆脱了自卑，充满了自信。 那是一节作文课。老师对我们说：“上周的作文是《我的理想》，同学们有的想当科学家，工程师，有的想当医师，教师，这些当然都很好。”她停顿了一下，把温暖的目光转向了我，“只有一位同学的理想是当一名清洁工人。”有几位同学哄笑起来，我恨不能找个地逢钻进去。“笑什么笑？”老师严肃起来，“我们还是先听听她写的作文吧。”老师向全班同学念我