保安训练方案

保安训练方案
保安训练方案

保安训练方案

1、保安训练的方案(请根据实际情况补充、丰富!!)

本港口设施在进行保安训练前,组织者会同公司内、外有关部门,按照《保安计划》,组织编制周密的训练方案。

训练方案的内容通常包括:

(1)训练的具体目的与要求;

(2)时间安排;

(3)参演部门、单位及人员;

(4)具体训练内容(包括科目、步骤等);

(5)设定的保安等级或保安事件情景;

(6)训练的观摩;

(7)训练的记录与评估;

(8)训练过程中的安全保卫及后勤保障措施等。

2、保安训练的目的

福建东港石油化工实业有限公司泉港石化码头保安训练,是指对《港口设施保安计划》规定内容部分或者全部保安措施和应急反应程序进行的练习,目的是对保安计划全部或部分内容进行测试,发现并及时改进任何保安缺陷,确保公司员工具备履行其在各保安等级所承担的保安职责的能力。

根据保安规则的要求,为保证本计划的有效实施,本港口设施至少每季度进行一次港口设施保安训练,训练完成后进行评估、讲评并记录存档。

3、保安训练的方式

本公司保安训练和演习按照《港口设施保安计划》规定的程序和训练方案,采取实地或实战模拟的方式组织实施,有时将与其它演习(如消防演习、海上防污染演习、反恐演习、防空演习等)结合进行,并建立结合保安等级转换及各种应急反应程序的训练。

港口设施保安主管参加演习、训练的组织和方案的制定,负责进行全过程记录港口设施保安训练、演习的人员,采用纸文本、摄像的方式如实记录并保存以备港口行政管理机关的检查。记录的内容包括训练、演习的时间、地点、组织单位、训练、演习的项目参加演习、训练的人员、内容、过程及进展、《港口设施保安计划》规定的措施实施情况、发生情况、发现的问题及整改内容。

4、保安训练的组织领导

本港口设施保安训练演习遵循周密计划、精心组织、统一指挥、协调行动的原则。

保安训练由本公司保安工作领导小组负责组织和统一指挥,港口设施的履约演习、训练和保安效果模拟考核,由港口设施保安部负责具体组织和指导,公司相关部门和人员参加,同时邀请与本港口设施保安工作有关的部门或单位参加并给予必要的协作。

履约训练的检阅部门是公司港口设施保安领导小组,训练的组织、策划、实施由保安部负责。保安部做好每次履约演习、训练和保安效果模拟考核的记录,及时进行总结,以便进一步修订和完善保安计划。

在进行较大规模的保安演习时,根据需要,设立演习总指挥和现场指

挥。

5、保安训练的内容

一般情况下,保安训练是针对《保安计划》中的一项或多项保安措施或保安应急反应程序进行训练,例如:

(1)1 级保安状态下,港口设施周界、通道与限制区域的保安措施。

周界、通道的具体措施如下:

1)针对本港口设施周界与通道,采取相应的保安措施,如值守、巡逻、视频监控等加以守卫。港口设施出入口采取如下措施:

港口设施 3 个大门分别设置门岗,每个门岗固定安排保安,保安人员24 小时值班,并在CCTV 监控范围内。

2)值班人员严格执行公司制订的《港门卫管理制度》、《人员、车辆进出港检查制度》,对进出港区的人员、车辆、物资进行检查:公司职工凭工作证进入港区。外来办事人员须凭工作证、介绍信、身份证等有效证件经登记后入港;外来务工人员、实习人员须办理临时出入证,凭证进入

港区(不含生产区)

对检验检疫、海事、边检、海关等人员,可以凭穿制服进

出,未穿制服则凭工作证或其他有效证件进出,如果既未穿制服又未携带有效证件,则门卫须通知该人所在单位确认后方可进出。

在港靠泊船员凭海员证、船员证等有效证件进出。

运输或因业务关系须进出港口的车辆,须认真查验司机的

有效证件及货单,检查车内物品是否与货单一致。核实无疑后在《外来车辆出入

登记本》上进行登记,发给司机通行卡,并指示及督促司机将车辆停泊到相应的位置,监控司机不得随意进出未经许可进入区域。出港时应认真查验由库区仓储部出具的放行条及货单,检查驾驶

室内有无异常物品,并将货单与车内物品对照,在货及单一致的情况下,收回司机通行卡准予放行,并作好离开记录。

涉外业务单位(海事、检验检疫、边检、海关等)车辆凭

明显标志进出,无明显标志的,则门卫确认车上人员身份后方可进出。

海关监管货物、物资由海关人员查验放行,门卫人员予以配合。

工作时间内禁止非相关员工出入生产区,因特殊情况须出

生产区的人员、外送物品等,须有部门主管级以上人员出具的有效放行条方可放行,并作好记录。对需要携带物品出港的员工(临时工)、驻港单位人员,须持有单位出具的相关证明。

未经批准严禁私自携带各类易燃、易爆、剧毒、腐蚀性和

放射性等危险物品及其他违禁物品进入港区。

港区内单位外运设备、设施、材料等非货物类物品,凭单位指定管理部门出具的证明(相关物品详细情况)和责任人签字,方可出港。

船舶废旧物资出港须出具经生产运营部认可的出门证,出门证应标注物品详细情况。

对来访者所带的行李、包裹要严格检查,禁止非业务品或不明物品的进入。检查来访者有无携带危险品或不明物品进入港口,检查外出来访人员是否携带公司产品,物料半成品或工作器具等公司财产。

3)本港口设施制订有《保安巡逻检查制度》《巡逻保安职责》,通过日

常巡逻和检查,保证周围围墙、围网、栅栏的完好性和有效性。巡逻程序及措施如下:

泉港石化码头配有 6 名保安人员沿港区边界巡逻、检查,库区、码头、消防供水设施及大门等限制区为巡逻必到点。

巡逻检查时发现不安全因素应立即采取有效措施及时解决并生产运营部。

保安人员在巡逻中发现可疑情况应认真观察,严密监视。视情况采取守候、跟随等方法,将其控制在视线之内,必要时可对可疑人员进行询问,并及时报告上级。

遇有正在实施的不法侵害行为时,应迅速制止,并将不法行为人立即扭送泉港区南埔派出所(沙格边防所),途中要防止其行凶或逃跑。

4)对于进出库区的人员、车辆进行检查:

非工作人员严禁进入。

进入库区的人员必须交出随身携带的火种,关闭移动电话等非防爆通讯联络工具。

进入库区的车辆必须戴防火罩。禁止带接地铁链和未戴防火罩的车辆进入。

5)码头、船舶调头区与靠泊区域的保安措施如下:

码头区域设有CCTV视频监控系统,24小时保持对码头面及附近水域的监视,并随时将图像信息传递到监控指挥中心,由值班人员负责监控。

作业期间,港内作业人员保持对码头面的安全警戒,一旦发现可疑情况,可以通过对讲机向公司生产运营部报告。

与海事部门保持密切联系,及时获得有关保安信息。必要时,消防

拖轮进行现场监护。

6)证件的制作、登记、发放、审核、更换、收缴、注销等严格执行证件管理制度,确保港口设施工作人员离职时证件能被收回并被妥善管理或销毁,确保丢失的证件被及时废除,确保证件得到有效、有序管理。

7)通过各出入口设置的监控摄像头,及时发现可疑人员。

8)在门卫处保留临时来访者的进港记录,来客登记用完后交生产运营部保存。

9)严格执行公司现已建立的保安岗位与保安工作人员管理制度,并根据实际情况和运行实践经验及时加以完善。

10)在港口设施入口处设立标示,说明本港口设施已开始履行

SOLAS 公约和实施保安计划,告知来访者对有关保安规定予以理解和遵守。

限制区域的具体措施如下:

1)设定港口设施的限制区域,在限制区域的适当位置设置警示标志,告知进入该区域的人员、车辆须配合公司的保安工作,擅自在限制区域内出现将违反保安规定。

2)确保对限制区域的保安监控

3)保安人员保证至少每日两次对各限制区域等进行巡逻检查,发现不安全因素应立即采取有效措施及时解决并汇报。

4)要求进入限制区域的车辆(包括运输车辆、内部行政车等),必须具有明确标识,以便识别其车牌号、所在部门或单位等;未经公司允许的车辆不准停放在限制区域。

5)非限制区域的工作人员(包括来访者)经批准进入限制区域时,应处于

经授权的公司工作人员的持续陪同之下。

6)港口设施工作人员一旦在限制区域内发现无人陪同的陌生人员或可疑人员,应上前盘问检查。

7)通过限制区域的CCTV 系统进行监控,及时发现可疑情况并向公司保安工作领导小组汇报。

8)到港船舶靠泊码头期间,加强对码头的值守及巡逻,禁止无关人员接近靠泊船只,并负责对码头附近水域观察瞭望,如发现有无关小船试图进入本港

口设施周边水域,按照保安计划报告程序,报告

海事部门请求予以制止。

(2)2 级保安状态下,货物装卸的保安措施。具体如下:

1)全面复查货物的单证及相关文件,确保只有列入单证上的货

物才能在港口设施装卸、储运,作业人员对装卸作业过程全程监控

2)加强对进出车辆的检查,重点检查车辆里的货物、车辆的合法性、司机身份等,防止恐怖分子或破坏分子藏匿在车内混入港区

3)在已达成的保安协议或程序之外,与船方或其他有关部门或单位(如公安、边检、海关、商检等部门)协调加强保安措施

4)告知船方本港口设施保安等级已升高至 2 级,由船方采取相应保安措施

(3)保安事件报告的程序。具体如下:

报告对象

每个公司员工都有义务将获得的任何与公司保安工作有关的信息,按下述优先顺序及时上报:

1)港口设施保安主管;

2)协助港口设施保安主管工作的主要人员;

(完整版)安全保卫部技能比赛方案

安全保卫部体能对抗赛活动方案 一、活动目的 为提高安全保卫部整体队员协同作战能力、激励队员努力提升自己的专业水平,形成“比、学、赶、超”的良好氛围,提升队员的配合力度,达到整体战斗力提高的目的。 二、主办和督办单位 主办:四川二滩实业发展有限责任公司西昌官地分公司安全保卫部 督办:四川二滩实业发展有限责任公司西昌官地分公司 三、活动名称、时间及地点 名称:四川二滩实业发展有限责任公司西昌官地分公司安全保卫部体能对抗赛 时间:2015年5月(具体时间另行通知) 地点:业主营地 四、领导小组 组长:王莉琼 副组长:唐晓明 成员:罗利兵、董永富、尹天洪 职责:负责方案的制定、计划、实施过程的监督。 五、工作小组 组长:罗永久

副组长:罗利兵、董永富、尹天洪 成员:邓超凡、邱母伍且子、邓天胜、樊宇、阿说尔惹、何朝安、邹雨池、海正华、马志、王竣、鲁潇、马利强、张勇、马志忠、刘世春、吉坡有日、李琴、徐超。 职责:负责整个方案的实施,发现问题及时的处理解决并上报。 六、参赛人员 安全保卫部全体人员。 七、比赛内容 (一)3000米长跑 (二)100米短跑 (三)引体向上 (四)内务评比(叠被子) (五)交通手势 (六)***** 八、比赛规则 (一)3000米跑。 1.场地路线:业主营地广场出发经过综合食堂 2号停车场接待中心食堂背后回到业主营地广场,来回5圈。 2.计时员、记录员、各1名。

记时员负责记时参赛员出发点到终点的时间,并报记录员记录;记录员记录所有参赛员的时间、圈数、名次、违规事项。 3.警戒员、安全员各2名。 警戒员和安全员负责对道路的警戒和活动过程中的安 全工作。 4.比赛流程:所有参赛队员组织活动热身后,从起点线后10米处站成2列横队。 听到下达“预备”的口令后,参赛员检查着装、行进至起点线成预备姿势。 听到“开始”的口令,参赛员进行前进,同时计时员开始计时;记录员开始记录跑步过程中所有事项、圈数;安全员和警戒员做好警戒和安全相关工作。名次按比赛时间决出胜负。 5.评比规则 有下列情况之一者不计成绩:没有完成比赛的、不按照参赛流程参赛的,不给予计算成绩;途中不得搭车、串道、抢道、抄近道,算犯规,成绩无效。 计时从发令“开始”至参赛员冲出终点线喊“好”止,用时最短的为胜利。 6.评分员:罗永久、罗利兵、董永富、尹天洪 7.活动奖项:设立一等奖、二等奖、三等奖,共3名。

乒乓球班训练计划

乒乓球班训练计划 训练目标: 一、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。 二、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上。 三、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质。 四、培养学生的四肢力量,加强学生的身体素质。 训练内容: 启蒙班:初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作,在新学期里将学会正、反手攻球。 初级班的的训练要求 首先,将继续巩固上学期的训练内容: 1、正、反手攻球训练 2、简单的对打训练 3、发球练习 其次,进一步加强正、反手攻球的训练,让学生基本掌握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中。再次,通过一段时间的训练,教学生比赛,培养学生对学打乒乓球的兴趣,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。 辅助训练(体能训练) 通过体能训练,培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等,增进学生们的身体素质,加强学生们的身体健康。 训练内容: 9月——10月:(基本功练习) 1.颠球10分钟/天;正手动作练习50次/10组; 反手动作练习 50次/10组。(启蒙班) 2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天;

发球练习 5分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)(初级班) 3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天; 下旋球练习 10分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)(中级班) 10月——11月:(优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛) 1.正手动作练习50次/10组;反手动作练习 50次/10组; 正手发球练习 5分钟/天;并步步法练习5分钟/天。(启蒙班) 2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天; 发球练习 5分钟/天;练习比赛(循环制2胜/3局)(初级班) 3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天; 下旋球练习 10分钟/天;多种步法练习 10分钟/天;(中级班)12月-1月: 1.阶段性比赛及评价。(分组循环制2胜/3局) 2.训练总结。(总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标) 提高班: 单球训练计划 1,正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调,练习在近台,中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后,可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2,直拍反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调,熟练控制回球的路线、力量 3,左推右攻 要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4,正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求:拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较

关于开展保安技能比赛活动的方案

关于开展保安技能比武活动的方案 为配合公司开展”技能比武比赛”,给员工创造一个展现自我风采的平台,加强安保队伍管理,确实提高自身素质,在队伍中兴起练兵习武的新高潮,使安保队伍真正成为正规化、专业化队伍。决定在公司安保队伍中开展技能比武活动。具体实施方案如下: 一、范围 公司物业部所属各支保安队。 二、活动分两个阶段进行 ㈠ 9月2日至10月1日,为各保安队练兵阶段。 ㈡ 10月12日为比赛阶段。(暂定) 三、实施方案 为树立良好的安保员形象打下坚实基础,为此,要求各安保队从军事化训练抓起,掀起岗位大练兵活动的高潮,切实提高全体保安员作风纪律性及战斗力,使每个保安员都能做到一切行动听指挥。此次活动要求各保安队要扎实开展不得走过场也不能搞过度疲劳训练。实施方案如下: ㈠培训材料 ⒈可参考教材为保安训练教材及我司有关保安管理制度。 ⒉由各安保队统一组织人员进行标准训练。 ⒊参赛队:滨医附院巡逻队,滨医附院内卫队,滨医附院

车场队,滨医附院收费队,医学院内卫队,沾化人民医院队,(香格里拉和滨城合为1个队)简称滨城队,惠民医院车场队,惠民医院内卫队,惠民医院巡逻队。 ㈡比赛内容 1.队列(不少于6人其中滨医附院不少于8人)。 队列比赛每支参演队伍不少于6人。 2.拳术(军体拳、台拳道、擒拿格斗等)。 拳术比赛:凡公司保安员均可报名,无名额限制,但规定每个队必须参至少2人参加,。 ⒊抛消防水带。 每个参赛队选派1对选手参加比赛。 ㈢比赛细则 ⒈评分标准详见附表 ⒉奖项: ①队列: 一等奖一名、二等奖一名、三等奖一名。 ②拳术 一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名。 ③抛消防水带 一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名。 ⒊评选委员人选 待定 附:评分标准

保安部技能比赛方案

保安部业务技能比赛及要求 一、比赛顺序 参赛选手在比赛前半小时抽签产生比赛顺序(场地一 A+序号,场地二 B+序号),宣读比赛规则。 二、比赛规则 1、场地一在公务员大楼设2层,对楼层消防设施进行检查。 2、选手提前进入比赛场地,裁判员统一口令“开始准备”后,进行准备,准备就绪后举手示意,准备时间为1分钟。 3、选手在大赛主持人宣布“比赛开始”后方可开始操作,待选手举手示意为完成。 三、操作程序及要求 1、场地一成绩或场地二成绩+巡查仪容仪表及态度印象分为总成绩。 2、场地一、二(设备检查)总分:60分 规则:对楼层特设不规范设备设施(无压力或过期灭火器、损坏或过期防毒面具、消火栓设备缺少、疏散指示牌、应急灯等)进行检查,检查结果汇报监考员,由监考员进行打分。 注:分数相同者以时间最短者为优,考时为10分钟,每超过30秒扣2分;超出15分钟成绩取消。 3、巡查仪容仪表及态度印象分 40分

四、比赛评分标准(如表) 参考人:监考人: 类别规则要求分值得分备注仪容仪表 巡楼(该配备装备)20分 态度印象20分 场地一 灭火器(每少一位置扣5分)10分防毒面具(每少一位置扣5分)10分疏散指示牌(每少一位置扣5分)10分应急灯(每少一位置扣5分)10分消火栓(每少一位置扣5分)10分疏散走火通道(每少一位置扣5分)10分 用时:分秒 成绩

参考人:监考人: 类别规则要求分值得分备注仪容仪表 巡楼(该配备装备)20分 态度印象20分 场地二 灭火器(每少一位置扣5分)10分防毒面具(每少一位置扣5分)10分疏散指示牌(每少一位置扣5分)10分应急灯(每少一位置扣5分)10分消火栓(每少一位置扣5分)10分疏散走火通道(每少一位置扣5分)10分 用时:分秒 成绩

保安部日常训练方案

中建雁栖湖景酒店保安部日常训练方案保安部是为维护酒店利益,保障客人及员工生命财产安全的重要部门。执行总经理的指令,保卫本单位的治安,配合公安部门和消防部门做好安全保卫工作和安全防火工作。其保安员必须以酒店为家、诚实可靠、品德优良、服从领导、听从指挥、热爱保安工作,遵守酒店规章制度,业务素质过硬。为提高酒店保安部员工的凝聚力和向心力,树立酒店对外良好形象,结 合酒店实际情况,特制定中建雁栖湖景酒店保安部日常训练方案。 一、训练目的 为了进一步提高保安队伍的综合素质,塑造良好的保安整体形象,展现出一支规范化、正规化、现代化的保安队伍, 使每位保安队员能始终保持旺盛的精力,高昂的斗志和充沛的体力,高质量的完成各项工作任务。 二、适用范围 适用于保安部所有保安员。 三、训练时间及参加人员 1.日常分组训练 每日08:30分—08:50分(下夜班及上早班人员参加); 每日16:00分—16:30 分(下早班及上中班人员参加)。 2.集中训练 每周二下午16:00分—17:00分(全体保安人员参加)。

3.考核 每月最后一个星期二16:00—17:00分进行单兵和集体考核。 四、训练内容 1.队列训练 (1)单个队员队列动作 立正;稍息;跨立;停止间转发:向左转、向右转、向后转;敬礼、礼毕;行走、立定;坐下、蹲下、起立。 (2)分队队列动作 队形;集合、解散;看齐、报数;出列、入列;行进、停止;起步、跑步、正步。 2.指挥车辆手势训练 直行手势;左转弯手势;右转弯手势;停车手势;倒车手势;招车手势;车辆减速慢行手势。 3.升旗仪式训练 持旗手势;挂旗动作;甩旗手势;升旗队形;升旗入场、退场队形。 4.体能及擒拿格斗训练 慢跑;中长跑;变速跑;蛙跳;单腿跳;俯卧掌;爬楼梯;擒敌拳。 5.专业知识训练 灭火器操作使用;消火栓的连接使用;应急疏散演练;灭火

二年级开学常规训练方案

二年级开学常规教育方案 行为形成习惯,习惯决定品质,品质决定命运。 在新的学期里,我们将把学生良好行为习惯的培养作为年级进行德育建设的有力切入点,从细节抓起,从现在做起,扎实有效地进行学生文明行为习惯的养成教育。结合学校要求制定开学常规教育方案: 1、班主任召开主题班会明确常规训练的内容和要求。 2、对学生进行红领巾的佩戴和仪容仪表检查,针对班级学 生存在的问题要求进行整改,并于3月2日进行复查。 3、学科任课教师检查班级学生学习用品准备情况,督导学 生按要求完善,做好开学的准备工作。 4、一日之计在于晨,明确早自习的要求,发挥班委的小助 手作用,做到进教室就读书,提高早自习质量。 5、各学科根据学科特点组织学生行课堂常规的训练,年级 各班对学生的坐姿、举手、读书、回答问题等统一要求 并进行训练。 6、文明从我做起,课间不大声喧哗,不在走道上打闹,引 导学生进行有意义的课间活动,避免安全事故的发生。 7、课间十分钟首先把上节课的物品整理好并准备好下节课所需用 品,然后可进行适当的课间活动。预备铃响起班长带领学生调 整状态准备上课,任课教师到教室之前,全体学生必须做到物 品整齐,坐姿挺拔,以昂扬的精气神迎接下一节课。

8、上午第二节课后的眼保健操由的二节课授课教师和班长负责监 督管理,要求做到每位同学都认真做操爱护双眼,对于不认真 做操的同学进行批评教育。做完眼保健操后方可出教室。 9、排队(上操、升旗、出学校)做到快、静、齐,班委整理好队 伍后班主任在前面带队,副班主任在后面,经走廊、楼梯靠右 走,走路有秩序,严禁在队伍中推搡打闹。队列纪律由体育委 员与班长、共同负责。确保学生的安全。(各班安排学生到升旗 广场站队,找准上操、升旗、大课间活动的位置) 10、体育、美术等需要学生到指定场地的课程,任课教师协调时间 到各班训练路队要求等。 11、第四节课进行整理书包和课桌椅的训练,培养学生良好的习惯。 12、小饭桌值守老师及时到岗,班委组织好队伍后进行餐前 教育,就餐时小桌长督导培养学生文明用餐的习惯。 总之,良好习惯的养成需要不断地训练、更需要从一点一滴的小事做起,我们常说:细节决定成败。我想:我们现在就在这些细节上多下一些功夫,学生就会在他的成长道路上多积累一些资本,不久的将来我们就会看到我们辛勤的汗水会换来丰硕的果实的! 备注: 1、各班进行训练时确保不影响其他班级上课。 2、训练时各班先明确要求,再严格按照训练要求实施确保 训练安全进行。

技能大赛实施方案

技能大赛实施方案 导读:本文技能大赛实施方案,仅供参考,如果觉得很不错,欢迎点评和分享。 篇一 为全面检验各岗位技能技巧水平与实际操作能力,激励员工努力提升自己的专业技能,形成“比、学、赶、帮、超”的良好气氛,达到不断提高酒店综合服务水平的目的,现结合酒店经营实际,举行XXXX第X届岗位技术技能竞赛,具体方案如下: 一、竞赛原则 按照“全员参与、公平竞争”的原则组织本次竞赛。 二、组织领导 1、大赛设仲裁席,负责竞赛过程中各类争议的仲裁。酒店总经理XXX先生担任总裁判长、副总经理XXX女士、副总经理XXX先生、分别担任副总裁判长。 2、根据部门不同设立相应的裁判组,每组设裁判长一名,由相应的部门经理担任。 3、比赛设记分监督席,负责监督比赛进程,汇总各项比赛得分及名次。由财务二线人员担任记分员,人事行政 4、各部门应当负责的具体事项如下: (1)、工程部主要负责竞赛的灯光照明、音响、话筒、投影仪、笔记本电脑、会场背景音乐等。

(2)、销售部主要负责协助其他部门拟演、美工制作证书、横幅及现场拍摄、照相、水牌、红包、参赛卡、裁判卡、。 (3)、前厅部负责准备本部门相关竞赛用品。 (4)、餐饮部负责宴会厅竞赛场地布置和本部门竞赛用品准备,大赛礼仪人员安排。 (5)、客房部负责准备本部门相关竞赛用品。 (6)、财务部电脑房负责准备比赛用电脑和各项赛事积分统计总汇。 (7)、保安部负责本部门竞赛用品准备及维持赛场秩序。 (8)、人事行政部负责此次比赛的奖金申请、证书发放和竞赛组织工作。 三、竞赛形式及内容 1、本次竞赛采用技能比赛方式进行,总分为100分。 2、各岗位竞赛内容由各部门提供比赛程序、评分规则、参赛人员名单、裁判员名单等报人事行政部,经酒店领导审批后确定。 四、比赛时间及场地安排 1、比赛时间:X年X月X日X时X分正式开始 2、比赛场地:XXXXXXXXXXXXXXX 3、总结颁奖:竞赛总结和颁奖于赛后在XXX举行。 4、竞赛场地划分:XXX分设客房铺床、餐饮各项目(包含中西餐摆台、托盘接力、中西厨师雕花、拼盘、刀工);XXX:财务点钞、前台RC单录入、模拟接待、酒店相关知识英语抢答、电脑录入排版;XXX

第一届保安技能比赛活动方案

第一届保安技能比赛活动方案 为提高集团保安人员的专业技能,加强保安队伍建设, 活跃职工文化生活,增强团队凝聚力,现拟定8月份组织第一届保安技能比赛活动,具体方案如下: 一、比赛要求: 集团第一届保安技能比赛分三个阶段进行,各分子公司务必在抓好保安基础技能的训练的前提下,做到全员培训、全员考核、选拔比赛。 第一阶段(7月13日-20日):保安人员基础技能服务培训,由各分公司保安部组织保安员进行队列动作、消防实操技能、交通指挥手势、擒敌拳等技能项目的实操训练。 第二阶段(7月21日-25日):以各分子公司组织内部考核及选拔为重点,由各分公司组织保安人员进行内部考核及选拔。 第三阶段(7月26日-30日):在各个分子公司进行培训及内部考核选拔的基础上,选拔出成绩拔尖的前三名,共12名保安人员参加集团组织的总决赛。 二、比赛内容: 队列动作考核、消防实操技能、交通指挥手势、擒敌拳表演。 三、决赛时间: ***年8月1日(周五)下午14:30—17:30 四:比赛地点: *********(如有变动另行通知) 五、比赛评委: 本次技能比赛共设3名评委,一名裁判员,组成评委团,评委团由*****担任、裁判员由***担任(主要负责比赛项目叫口号工作)。 六、比赛纪律: 1、参赛人员及其它观摩员工必须遵守纪律,提前15分钟入场,提前做好比赛的准备工作。 2、全体参赛员工统一穿工作服参加比赛。 3、比赛过程中禁止在场人员以任何方式暗示或提示参赛者,各参赛人员除回答提问外,不得就自己的操作等做任何解释。 4、参赛选手先进行事前抽签,按抽到的顺序逐一进行比赛。 5、参赛人员统一用普通话作简单自我介绍(选手编号、姓名、所属公司)。 七、比赛规则:

优秀保安人员的工作计划正式版_1

Making a comprehensive plan from the target requirements and content, and carrying out activities to complete a certain item, are the guarantee of smooth implementation.优秀保安人员的工作计划 正式版

优秀保安人员的工作计划正式版 下载提示:此计划资料适用于对某个事项从目标要求、工作内容、方式方法及工作步骤等做出全面、具体而又明确安排的计划类文书,目的为完成某事项而进行的活动而制定,是能否顺利和成功实施的重要保障和依据。文档可以直接使用,也可根据实际需要修订后使用。 新年伊始,回顾过去上半年的工作,本班工作在安全部领导的指导下,同事们的共同努力下,圆满完成了各项保障,监查及服务工作,并积极主动完成领导交给的各项临时工作任务,及时协助领导做好安全部全面工作,发挥骨干的带头作用,我对在XX年所做的工作作简要的工作计划: 一、对当班工作,分工明确 让当班保安各行其职,开展当班工作,首先以“防火,防盗”为重点,要求当班保安对小区重点防火区域进行严格检

查,发现安全隐患的立即整改,对消防整改有损坏的及时补充,并做好消防清单。同时加大小区巡查力度,及重点区域进行监控管理。认真检查资料室,仓库、设备房、电机房的门、窗、水、电、设备是否按要求关好,发现问题及时关好,让不法份子无机可乘。 二、加强日常性工作管理 当班保安对小区施工纪律检查工作,发现违规违纪现像及时指正,并做好违规纪录,收集,整理好当班各类质量记录,严格控制人员,车辆,物品进出小区。人员进入小区必须出示有效证件和说明来访目的,车辆携带物品离开服务区必须出示有效证件和服务中心签发的物资放行条,

小学生篮球课时训练计划

课时一(运球) 训练内容 一、球队名字 1、每人想一个,举手表决 2、少数服从多数 二、推选队长 1、少数服从多数(建议分成两队,形成互相监督、合理竞争的氛围,方便组队比赛) 三、课堂常规 1、队长整队 2、队长报告人数 3、无论你在干什么,听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动,然后站好看着老 师,等候老师的进一步指示。 四、准备活动 1、慢跑10圈 五、柔韧性练习 1、教会学生正确的练习顺序(先从原来心脏端开始) (1)踝腕关节 (2)膝关节 (3)腰绕环 (4)肩绕环 (5)正压腿 (6)测压腿 (7)体前屈压腿 (8)跨栏坐压腿接后倒 2、老师领做一遍,告知学生下节课队长领做。 六、球性练习 1、学生学过的球性练习 2、单手肩上托球向上推,为以后的单手肩上投篮打基础。 3、单手直臂抛接球,为行进间低手上篮打基础 4、体前抛球单手向下卷球,为抢篮板球打基础 七、原地运球练习 1、老师讲解示范 2、告诉学生运球的目的是什么。 3、告诉学生运球违例的规则:非法运球(两次运球)、带球走、携球走 八、行进间运球练习

1、教师讲解示范,强调球的落点。 九、游戏 1、背对背准备,听口令追人 2、练习学生的反应速度。 3、进一步练习行进间运球 十、身体素质练习 1、仰卧起坐传球x 10 三组 2、原地摸高10次接加速跑三组 3、折返跑15米x 10 三组

课时二(原地传球) 训练内容 一、课堂常规 1、队长整队 2、队长报告人数 二、准备活动 1、慢跑10圈 三、柔韧性练习 (1)踝腕关节 (2)膝关节 (3)腰绕环 (4)肩绕环 (5)正压腿 (6)测压腿 (7)体前屈压腿 (8)跨栏坐压腿接后倒 四、球性练习 1、学生学过的球性练习 2、单手肩上托球向上推,为以后的单手肩上投篮打基础。 3、单手直臂抛接球,为行进间低手上篮打基础 4、体前抛球单手向下卷球,为抢篮板球打基础 五、原地传球练习 1、老师讲解示范(双手胸前、击地) 2、纠正错误(肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前) 3、告诉学生传球的目的是什么,千万不要等到自己运够球以后,没有机会得分了才把 球传出去 4、告诉学生传球违例的规则:五秒违例 六、游戏 1、抢球 2、练习学生的拼抢意识。 3、进一步练习传球。 七、身体素质练习 1、仰卧起坐传球x 10 三组 2、原地摸高10次接加速跑三组 3、折返跑15米x 10 三组

第一届保安技能比赛活动方案

第一届保安技能比赛活动方案 令狐采学 为提高集团保安人员的专业技能,加强保安队伍建设, 活跃职工文化生活,增强团队凝聚力,现拟定8月份组织第一届保安技能比赛活动,具体方案如下: 一、比赛要求: 集团第一届保安技能比赛分三个阶段进行,各分子公司务必在抓好保安基础技能的训练的前提下,做到全员培训、全员考核、选拔比赛。 第一阶段(7月13日20日):保安人员基础技能服务培训,由各分公司保安部组织保安员进行队列动作、消防实操技

能、交通指挥手势、擒敌拳等技能项目的实操训练。 第二阶段(7月21日25日):以各分子公司组织内部考核及选拔为重点,由各分公司组织保安人员进行内部考核及选拔。 第三阶段(7月26日30日):在各个分子公司进行培训及内部考核选拔的基础上,选拔出成绩拔尖的前三名,共12名保安人员参加集团组织的总决赛。 二、比赛内容: 队列动作考核、消防实操技能、交通指挥手势、擒敌拳表演。 三、决赛时间: ***年8月1日(周五)下午14:30—17:30 四:比赛地点: *********(如有变动另行通知)

五、比赛评委: 本次技能比赛共设3名评委,一名裁判员,组成评委团,评委团由*****担任、裁判员由***担任(主要负责比赛项目叫口号工作)。 六、比赛纪律: 1、参赛人员及其它观摩员工必须遵守纪律,提前15分钟入场,提前做好比赛的准备工作。 2、全体参赛员工统一穿工作服参加比赛。 3、比赛过程中禁止在场人员以任何方式暗示或提示参赛者,各参赛人员除回答提问外,不得就自己的操作等做任何解释。 4、参赛选手先进行事前抽签,按抽到的顺序逐一进行比赛。

保安训练计划书学习资料

青岛永元保安培训计划 一、培训目的 培训目的:通过培训,培养安保人员良好的个人形象,提高个人素质,规范岗位执勤标准,把安保队伍建成一支业务过硬,客户信赖的队伍。全面提高队员素质,奠定投身保安事业的思想基础。掌握基本的安保业务知识和技能,确实做到更好地服务客户,提升公司的形像。 二、培训要求:端正思想,转变观念。 努力学习,严格训练。 搞好服务,树立形象。 三、培训时间和内容 培训时间为每月 培训内容: 1、单个军人队列动作 2、公司企业文化及规章制度 3、岗位标准用语

4、消防基本知识和技能 ○1灭火的主要方法 ○2常用四类灭火器的原理和使用方法 ○3火灾类型与灭火器的选用 ○4火灾如何救人 5、火灾火警应急处理程序 6、仪容仪表及服务礼仪 四、培训考核规定 一、对参加培训的队员统一由教官组织进行统一考评。考评内容分平时训练表现和单个军训基础动作、理论知识成绩三项组成,平时训练学习表现占50%,基础动作占30%,理论成绩占20%。三项合计为培训总成绩。 二、培训成绩分优秀、良好、及格、不及格四个等级,培训考评成绩参照其他基本学科考试标准评定,总评成绩在90分以上为有些。80-90分为良好,60-79分为及格,59分以下定为不及格。 三、因故不按时参加培训者,参加补训和考评,确因身体原因不能参加培训者,凭医院诊断并经培训办公室审核,予以免训。免训队员无培训成绩。 四、确因特殊原因无法参加培训考评的队员,可根据平时学习、训练

情况及表现,对该队员成绩予以认定。 五、训练场(教室)规定 一、参训队员增强时间观念,熟悉作息时间表,自觉遵守作息时间,不得无故迟到或早退,考勤人员认真做好考勤工作,操课学习前整队进入训练场及课堂,列队等候教官操课及授课。 二、操课学习时严格遵守现场纪律,按照规定的位置列队或就坐,姿态端正,军容严整,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致。出入列(出入教室)时应当打报告并经允许后方可出列或入列。三、操课时严格按照军训要求,自觉主动地做好军训场地卫生保洁工作,不乱扔废弃物品。 四、训练学习中要注意文明、在训练场(教室)内,不得接触与训练无关的人员或事物,非培训人员严禁进入训练场地。 六、培训请销假制度 培训是安保队员的必修课程。为了严明培训纪律,保证培训质量,圆满完成培训任务,特制定安保队员培训期间请销假制度。具体规定如下: 一、队员培训期间,请销假列入队员培训考核项目。无特殊情况者不得请假。 二、培训期间,原则上不允许请事假,如培训队员确实需要请事假者,一天以内须持请假申请及相关证明向队长请假,经队长同意方可批准;一天以上须报经理批准。请事假队员应按时归队并向队长进行销假。

常规的拓展训练项目大全

( 拓展项目) 姓名:____________________ 单位:____________________ 日期:____________________ 编号:YB-BH-021643 常规的拓展训练项目大全A complete set of routine outward bound training projects

常规的拓展训练项目大全 no.1 雷区取水 项目介绍:在一个直径5 米的深潭中间有一盆水,你要在仅用一根绳子,不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物,想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。 项目目的:提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧,团队的领导艺术和技巧,人力资源的合理分配和运用,行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用,培养人处理事情良好的计划性和条理性,培养队员集体荣誉感,为团队勇于奉献的精神。 no.2 无敌风火轮 项目介绍:提供的只有报纸,剪刀,胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 项目目的:合理配置资源,分工配合;检验组织成员工作主动性,建立团队自己的节奏,协调一致对组织的重要性,个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来,如果个人与团队目标不统一,个人能量越大,对组织的破坏性越大,个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同,明确的团队目标,

有效的沟通与合作。 no.3 信任背摔 项目介绍:参加实施的队员,两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前,两脚并拢,全身绷紧成一体;后倒时,头部内扣,身体不能弯曲,两手不得向外打开,参加保护的队员,两腿成弓步且相互抵紧,两手搭于对方肩上,掌心向上,上体和头部尽量后仰,当实施队员倒落时,全身协力将实施队员平稳接住。 项目目的: ·信任环境的营造 ·建立换位思考的意识 ·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任 no.4 空中断桥 项目介绍:参训队员爬越9米高的断桥立柱,站立于断桥桥面之上,两臂自然平伸,保持身体平衡,移步至桥面一侧边缘,以后脚的蹬力,使身体向前跃出,跨过断桥落于桥面另一测,平稳走到终点。 项目目的: ·成功与失败永远只差关建的一步,勇敢的跨出这一步,成功就属于你 ·克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力 ·借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气 no.5 孤岛求生 项目介绍:将所有队员分成三组,安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色,在规定的时间内,按规定完成任务。 项目目的:

保安年度队培训计划

目录 一、培训原则? 二、公司文化 ····································································· 三、培训内容? (一)新员工培训? (二)在岗培训································································ (三)晋级培训? 四、培训考核? (一)新员工培训考核? (二)在岗培训考核 ························································(三)晋级培训考核? 五、详细培训内容?

为提升员工综合素养,完善公司人才梯队建设,促进员工成长,为公司的持续快速发展提供人才保障,总结以往年度培训的基础上制定2016年培训计划,具体如下: 一、培训原则 员工是公司的第一本体,培训学习是员工最大的福利。公司本着为员工的发展提供平台,提升员工能力为原则,建立培训体系。旨在通过合理的培训安排和课程设置来达到帮助员工成长的目的。 二、公司文化 培训针对新员工,使其更快得了解公司和融入公司(内容详见员工手册)。 三、培训内容 1.新员工入职培训 目的:为帮助新员工更快融入公司,适应新的工作环境,缩短磨合期。 对象:新入职的员工及以班长,监控员。 时间:试用期内。 主要课程:《公司概况》、《员工手册》、《在岗职责》、《礼貌用语》、《仪容仪表》《奖惩制度》《新员工入司须知》等。 新员工入职培训采取投影仪学习形式,根据其试用期内是否获得规定学分来评判其是否具备转正条件。若不能完成规定的学分,则转正日期延迟至其全部获取学分的当天为止。 2. 新员工集中培训 目的:为提升新员工的专业技能及综合服务水平,全面理解绿城文化理念,并

课训练计划制定

一、周训练计划的制定 周训练计划是最常用、最典型的小周期训练计划。周训练计划是落实大周期和阶段训练计划的基本单位,同时,它也为每天的训练规定了内容、方法和手段。由于周训练的时间跨度较短,便于教练员进行设计和控制,再加上现代训练中周训练的课次和负荷安排上趋于递增,因而,周训练计划是最为重要的一种计划,深受广大教练员的重视。 根据课余体育训练的特点,周训练计划一般为7天,但在训练实践中,根据情况设计短于7天或长于7天的周训练计划,如比赛的持续时间为4天,那么赛前的小周期可考虑4天为一个小周期的训练安排。所以,实际上,4-10天都可成为一个完整的小周期。 由于田径是各竞技项目的基础,因此,在此以田径为例来说明周训练计划的类型及其制定。一般地,周训练计划包括引导小周期计划、准备性小周期计划(包括一般性准备小周期和专门准备小周期)、赛前训练小周期计划、比赛小周期计划以及恢复小周期计划等五种类型。 一、引导小周期 (一)引导小周期主要任务 这种小周期的主要任务是将运动员的身体机能引导到即将开始的紧张训练所需的状态上来,常安排在准备期第一阶段的开头。因为运动员经过恢复调整后,身体机能水平往往很难一下子进入紧张的工作状态,引导小周期的安排能促使机体尽快进入工作状态(常安排1-2周。)实践中不少教练忽视这种小周期的训练安排。 (二)引导小周期的训练内容及负荷安排 训练内容上表现出明显的多样化特点,多采用一般身体训练内容。负荷不大,应按循序渐进的原则逐渐加大负荷量,负荷强度不大,以55%-75%为宜。训练手段应多样化。

二、准备性小周期 准备性小周期可分为一般准备小周期和专门准备小周期两种类型。 (一)准备性小周期的主要任务 一般准备小周期的主要任务是发展运动员的一般体能,提高运动员的竞技能力,为初步形成竞技状态准备各种身体条件。专门准备小周期的主要任务是积极发展专项体能和专项技能,提高机体对比赛的训练性适应,完成对专项化训练的转化并为顺利过渡到比赛期训练打好基础。其中,一般准备小周期的负荷强度以70%~80%为宜,并以一般训练内容为主;专门准备期的负荷强度达到80%~95%范围,以专项训练为主。 (二)准备性小周期训练负荷特点 根据准备性小周期的任务,在这期间多安排一些负荷较小的小周期,并体现出加量周向加强度周方向转化。因此,一般准备小周期多采用“加负荷量,保持或降低负荷强度”的负荷安排方式,专门准备小周期多采用“加负荷强度,保持或降低负荷量”的负荷安排方式,而无论哪种准备性小周期形式均可采用“保持一定的负荷量和一定的负荷强度”的负荷安排。 由于准备性小周期的数量多,时间跨度大,在学校课余体育训练中,普遍采用周训练负荷的两段式结构安排,即把周训练主要分为前后两半,前一半和后一半的负荷内容和负荷量度等安排较为相似,而中间则安排较小的负荷或其他方式的积极性休息作为调整。 需指出的是,一般的学校尤其是中小学校在周一至周五的学习中,周三和周四往往学习任务会比较重,为使课余训练尽量少影响学生的文化课程学习,常安排周三和周四作为调整日。同时,也尽量考虑把大负荷的训练课安排在双休日。总之,应根据学校的具体情况来安排一周的训练负荷和训练内容。 三、赛前训练小周期 (一)赛前训练周的主要任务 赛前训练周主要用于比赛期在重大的比赛前的专门准备性训练。其主要任务是使运动员的机体适应比赛的条件和要求,即把运动员长期训练过程所获得的竞技能力各要素集中到专项比赛所需的特定方面上去,以便在比赛中创造出优异的

保安队长月工作计划(标准版)

编号:YB-JH-0127 ( 工作计划) 部门:_____________________ 姓名:_____________________ 日期:_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 保安队长月工作计划(标准版) Frequently formulating work plans can make people’s life, work and study more regular, and develop good habits, which is a habit necessary for success in doing things

保安队长月工作计划(标准版) 摘要:经常制订工作计划,可以使人的生活、工作和学习比较有规律性,养成良好的习惯,因为习惯了制订工作计划,于是让人变得不拖拉、不懒惰、不推诿、不依赖,养成一种做事成功必须具备的习惯。本内容可以放心修改调整或直接使用。 【篇一】保安队长月工作计划 为了进一步提高保安部全体员工的工作效率、服务意识以及应对各类突发事件的能力,坚持20xx年全年无治安事件发生,在公司领导的指导下,围绕安全第一、防治结合的工作思路,特制定工作计划具体如下: 一、防汛(雨季三防) 1、进入下半年,随着雨季的来临,组织部门做好雨季三防的准备工作及应急预案,增强雨季三防管理安全意识,对特别恶劣天气提前预报,采取得力措施,保证园区安全。 二、加强管理 1、加强岗位的检查监督。 2、加强园区楼层内外的巡查工作。 3、加强部门内部团结意识。

4、加强车辆出入园区管理,特别是放假期间货车、电动车、摩托车。 5、特别针对下半年,治安事件多发期,强化安全意识,保持高度警惕,物防人防相结合,力保园区安全。 三、员工培训 1、进一步加强消防业务理论及实际操作培训。 2、加强礼节礼貌、服务意识的培训。 3、进行一定的法律、法规、治安管理等方面的培训。 4、加强员工思想教育工作,培养员工的责任心。 5、提高应急预案质量,认真组织对下半年停电事故、电梯困人、火灾预案的培训。 四、日常工作 1、班前对员工的仪表仪容、精神面貌进行抽查,并对文明用语及业务知识进行培训指导,岗位上不定时对业务技能的掌握抽查,及时纠正不足之处,防止安全隐患发生。 2、每月进行消防安全检查,并做好相关记录。

劳动技能比赛活动方案

争当“生活小达人” ——和济小学劳动技能比赛活动方案 活动目的:为了增强学生的劳动观念,培养劳动技能,通过劳动活动技能竞赛,展示孩子基本劳动技能,培养孩子的劳动习惯,提高学生的自理能力,做一个全面发展的小学生。 活动时间:5月31日 活动地点:学校操场 活动形式及内容: 1.参赛对象:全体学生 2.比赛内容:每个年级在规定时间内完成两个项目展示。 奖励办法:每个班各自评出自己班上的优胜者。(每个班选出两名家长代表作为本班评委,通过现场展示情况评出本班优胜学生并颁发小礼物。)(第一项展示评前10名 第二项展示评前5名) 年级 展示项目(一) 时间:10分钟 展示项目(二) 时间:15分钟 一、二年级: 自理能力展示 (展示顺序:整理书包→穿衣服→系鞋带→系红领巾→敬队礼) 小组蔬果拼盘 三、四年级: 自理能力展示 (展示顺序:整理书包→穿衣服→系鞋带→系红领巾→敬队礼) 钉纽扣 五、六年级: 削苹果 小组包饺子

评比标准: 自理能力展示部分:要求穿戴整齐、书包内物品分类摆放整齐(扣子扣错,鞋带没系好、红领巾系法不正确、敬队礼不标准的酌情扣分) 小组蔬果拼盘:拼盘设计有创意、色彩配搭美观 钉纽扣:钉纽扣的方法正确、针脚工整、美观 小组包饺子:包饺子的方法正确、饺子大小、形状统一、美观 削苹果:皮薄、削的皮尽量连贯、细且长、苹果干净。 活动准备: (1)自备竞赛所需用品: 一、二年级:春季校服上衣、鞋子一双(有鞋带)、红领巾一条、蔬果拼盘相关材料(不少于三个品种) 三、四年级:春季校服上衣、鞋子一双(有鞋带)、红领巾一条、钉扣子相关材料(如针线、4眼扣子1颗、布条、针线、剪刀等) 五、六年级:苹果一个、小刀、果盘、包饺子相关材料(如饺子馅、勺子、饺子皮若干、盘子等) 注意事项:要求班主任提前布置学生练习,班主任要做好督促工作。 选好本班的家长评委,协助家长完成评比工作。 五、具体分工: 家长接待:潘渝英刘山 媒体接待:田华吴明东 活动组织:石曌馨 主持人培训:石曌馨 学生训练辅导:正副班主任 + 家长 场地布置(桌椅摆放、校门口节日氛围营造):齐音音李文红廖建伟 评委:各班家长代表两名(由班主任指定)

保安队日常训练计划

货运部保安队日常训练计划 训练目的:通过长期日常训练,使每位保安队员拥有强壮的体格,良好的军事素质,掌握必要的擒敌格斗技能。增强对外界环境适应能力,提高自身意志力和行为控制力,使每位保安队员能在长时间,高强度的工作环境中,始终保持旺盛的精力,高昂的斗志和充沛的体力,高质量的完成各项工作任务。 训练时间:每周星期四 训练内容: 一,队列训练 1.单个队员队列动作。 (1)立正。(2)稍息。(3)跨立。(4)停止间转法:向左转,向右转,向后转。(5)行走,立定。(6)坐下,蹲下,起立。 2.分队队列动作 (1)队形。(2)集合解散。(3)看齐,报数。(4)出列,入列。(5)行进,停止。<齐步,跑步> (6)敬礼,礼毕。 要求:队员熟练掌握动作要领,能根据口令要求完成各种动作。 二,体能训练 1.柔韧素质训练 (1)上肢:压肩.饶环.耸肩.前俯腰.涮腰。 (2)下肢:正压腿.侧压腿.后压腿.仆步压腿.转膝.正踢腿.侧体腿.里合腿.外摆腿。 (3)纵跳旋转,跳起拍脚,蹲腾起,伸展跳。 要求:熟练掌握各种方法,增加身体柔韧性和灵敏度。 2耐力素质练习 (1)慢跑. (2)中长跑. (3)变速跑. (4)越野跑. (5)折反跑. 要求:能在规定时间内完成3000米距离。 3力量素质练习 (1)俯卧撑. (2)仰卧起坐. (3)蛙跳. (4)单腿跳. (5)跳绳. (6)举重。 要求:能完成30个以上俯卧撑,1分钟仰卧起坐30次以上,每分钟跳绳80次以上。 4.速度训练

(1)100米. (2)变速跑. (3)横向移动. (4)匍匐前进. 要求:规定时间内完成任务或跳跃一定距离。 三,擒拿格斗训练 1.基本姿势:格斗式。 2基本步法:滑步。 3基本攻防技术:(1)直拳. (2)勾拳. (3)摆拳. (4)弹踢. (5)勾踢. (6)横踢. (7)肘击. (7)顶膝。 4基本防守技术:(1)格档. (2)搂抓. (3)躲闪. 5基本控制技术:(1)跪压控制. (2)坐压控制. (3)锁喉摔控制. (4)二对一控制。 6擒敌拳练习 要求:熟练掌握动作要领,并能根据实际需要完成动作。 四,消防知识训练 1灭火瓶操作使用、检查、保养、维护。 2消火栓的连接使用。 3应急疏散训练。 要求:熟练掌握消防器材使用,了解火灾的基本原理,会扑救火灾,处理各种突发事件。 五,现场紧急救护训练 1.伤情观察,检查方法。(意识.脉搏.呼吸.瞳孔) 2人工呼吸 3心脏复苏 4伤口包扎止血 5伤员搬运 要求:熟练掌握动作要领,能够正确使用

长跑训练计划

小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练,它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能,全面发展运动素质,培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点,进行全面素质训练,首先要求正确,而不求数量。 一一般耐力训练 中长跑的耐力训练,一般是以有氧耐力为主的跑的练习,是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习:通常采用3000米、4000米、5000米等距离,或用30分钟跑完一项长距离的练习,使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间,同时注意呼吸有节奏(一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸)。 二专项耐力训练 专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练,也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练习,可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩,要求脉搏达到每分钟180次左右。每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次,节奏为一小、一中、一大、一中。在训练周期内安排一至二次强度训练,以200米间歇跑为主,快跑后即测脉率达到每分钟180次以上,等队员脉搏降到每分钟110~120次,再进行200米跑,跑4~5个。还有4—3—2—1的变速跑,即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米,上述每个距离之间有100米的慢跑,要求慢跑100米在40秒之内跑完(间歇的慢跑)。在比赛前夕的训练,强度训练极为重要,一般以目标为准,要求达到各段的分段速度。 三速度训练 中长跑速度训练是必不可少的,通过平时严格的速度训练来提高频率、协调性、柔韧性。通常采用短距离变速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重复跑、4×50米接力跑、行进间快频率小步跑变快速放松跑等练习。上述练习力求多种形式,每次练习时间不宜过长,多采用比赛形式进行,使运动员感兴趣,不觉枯燥。每周三次速度训练,总距离0.5~0.8公里。 四力量训练 中长跑运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练习中获得,根据少年儿童的生理发育特点采取小力量练习。因为儿童正在生长发育时期,如过早过多的用杠铃负重练习(并不排除杠铃),往往容易过早的被淘汰。我采用的训练方法一般是克服自身重量的各种跳跃练习、俯撑、摆动练习等手段。发展运动员的力量素质,数量不求多,但求精求严。 五技术训练 技术训练一般安排,柔韧性练习每次都有3~5分钟;灵活性练习每周两次,每次10分钟,采用5~8个栏架跳跃练习;节奏性练习每周一次,每次10分钟,采用跑栏板空。中长跑的技术训练比较枯燥,但又是重要环节,为保证他们牢固掌握正确合理的跑的技术,近年来我的做法是不单独安排技术训练课,而是坚持“基本技术天天练”。每次准备活动之后,安排 3~5分钟的技术练习,矫正跑的技术及摆臂以及身体姿势等环节,训练时要求明确,示范正确,指导细致,队员精神、精力集中,效果较为明显。 具体训练计划:

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