军事训练计划表
保安队军事训练计划表
2010年6月21日
时间
课目与内容实施
方法
地点组织者备注
日期星期课时安排5月
20日四
上午 1
1.训练动员及教官与学员见面训练场教官
2.观摩队列示范，军体拳，警棍术观摩操场教官
下午 2
队列训练：立正、跨立、稍息，停止间
转法
分解动作，军体拳1-5动分解加连贯动
作练习
授课操场教官
26 二上午 1
1.立正定型练习
2.停止间转法连贯动作
授课操场教官下午 2
队列训练：立正、跨立、稍息，停止间转法
分
解动作，军体拳6-10动分解加连贯动作练
27 三
上午 1
1.齐步与立定分解练习（摆臂练习）
2.齐步与立定（三步一靠，五步一靠）
授课操场教官下午 2 军体拳1-10动连贯动作练习
28 四上午 1
1.齐步行进与立定（连贯动作）
2.跑步与立定（分解动作）
授课操场教官下午 2 军体拳11-16动分解加连贯动作练习
29 五上午2
2
1.跑步与立定（连贯动作）
2.队列动作复习
授课操场
教官
30 六上午 4
体能训练摸底：慢跑，俯卧撑，蹲下起
立，仰卧起坐，身体协调性练习
授课操场教官下午 3 军体拳1-16动分解动作练习授课操场教官
31 日上午 4 队列训练
授课操场教官下午 1 军体拳1-16动分解动作练习
2月1 一
上午 4 体能训练授课操场教官下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官
2 二上午 4 队列训练授课操场教官下午
3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官
3 三上午
4 体能训练授课操场教官下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官
4 四上午 4 队列训练授课操场教官下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习
5 五上午 4 队列训练授课操场教官下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课操场教官
6 六上午 4 队列练习授课
授课下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习
7 日上午 4 军体拳1-16动分解加连贯动作练习授课
授课下午 3 军体拳验收
时间
课目与内容实施
方法
地点组织者备注
日期星期课时安排
9 二上午 1 体能训练授课操场教官
下午 2 队列训练
10 三上午 1 体能训练
授课操场教官下午 2 队列训练
11 四上午 1 体能训练授课操场教官
下午 2 队列训练
12 六上午 4 体能训练授课操场教官
下午 3 队列训练授课操场教官13 日上午 4 体能训练授课操场教官
下午 1 队列训练
14 一上午 4 体能训练授课操场教官
下午 3 队列训练授课操场教官15 二上午 4 体能训练授课操场教官
下午 3 队列训练授课操场教官16 三上午 4 体能训练授课操场教官
下午 3 队列训练授课操场教官17 四上午 4 体能训练授课操场教官
下午 3 队列训练
18 五上午 4 体能训练授课操场教官
下午 3 队列训练授课操场教官
19 六上午 4 体能训练授课
授课操场
操场
教官
教官
下午 3 队列训练
20 日上午 4 体能训练授课
授课操场
操场
教官
教官
下午 3 队列训练
21 一上午 4 体能训练授课
授课操场
操场
教官
教官
下午 3 队列训练
22 二上午 4 体能训练授课
授课操场
操场
教官
教官
下午 3 队列训练
23 三上午 4 体能训练授课
授课操场
操场
教官
教官
下午 3 队列训练
24 四上午 4 体能训练授课
授课操场
操场
教官
教官
下午 3 队列训练
25 五上午 4 体能训练授课
授课操场
操场
教官
教官
下午 3 队列训练
26 六上午 4 体能训练授课
授课操场
操场
教官
教官
下午 3 队列训练