延缓皮肤衰老的方法介绍
延缓皮肤衰老的方法介绍
都说岁月不饶人，时光的脚步是无法停住的，但是大家还是希望时间能够停留在我们最美的时刻，随着时间的流逝，我们的容貌也会出现衰老的迹象，慢慢的，皱纹出现了，雀斑出现了，这对于爱美的人来说是无法忍受的，接下来我们就为大家详细的介绍一下延缓皮肤衰老的方法。
1.少化妆
使用自然的护肤品护肤，能不化妆尽量不化。脸部的皮肤是很脆弱的，化妆品对皮肤的刺激很大，减少化妆就是给肌肤减轻负担。
彻底清洁
2.清洁一定要彻底，好好做皮肤的清洁工作。皮肤清洁是护肤最基础也是最重要的环节，每天睡前一定要好好清理肌肤，只有将肌肤清理干净后，皮肤才能得到好的休息。
3.喝美容汤
除了使用护肤品，内在的调理也是很重要的，饮食也是决定皮肤好坏的重要条件。多吃一些对皮肤好的食物，如新鲜的蔬菜和水果。多喝煲汤也是利于美容的，效果很好，爱美MM可以多尝试和美容功效的煲汤。
4.睡觉美容
充足的睡眠对于肌肤的养护很重要，在很多美容护肤的方法中都会有这点。杨钰莹很重视睡眠，睡眠充足，肌肤能够抵抗自由基的危害，可以有效地延缓衰老。充足的睡眠换来的护肤效果不是昂贵的护肤品所能及的。一些爱美的美眉追求昂贵奢侈的化妆品还不如每天都保证充足睡眠来的实际。
5.保持良好心态
心态对于美容也是很重要的。保持良好心态绝对要比紧张度日要对皮肤好得多。永远良好的心态会使人体的内脏正常运行，起色才会好，同时保持良好心态也是延缓衰老的最有效方法。
上面的这些内容就是关于延缓皮肤衰老的方法介绍了，当然啦，衰老是无法阻止的，我们所做的这些只是能够让衰老的速度减慢，没有人可以和时间抗衡，大家不要太在意衰老，保持好的心态，及时外貌出现了变化我们也要以年轻的心态去面对。
抗衰老最好的方法 有效抗衰老的秘籍
抗衰老最好的方法有效抗衰老的秘籍 目录1、衰老的原因2、抗衰老最好的方法3、抗衰老的日常做法4、抗衰老的绝招5、有效抗衰老的技巧6、抗衰老的茶疗7、抗衰老的水果8、抗衰老的中药9、蜂蜜如何抗衰老10、常搓8个部位养生抗衰老衰老的原因衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。重金属是皮肤与身体加速衰老的第一杀手。衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面。过度氧化人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡;导致肿瘤迅速生长;引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏;产生色素沉淀，色斑出现。细胞寿命细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老;细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。衰则全身衰精神打击，让人突然衰老，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也会悄然而去，这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。蛋白质老化其可能途径有：蛋白质合成出现差错;核蛋白老化;异常基因导致蛋白质合成障碍，从而引起生命的衰老。内分泌功能减退有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、
脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。而且，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，也越来越引起专家学者们的注意。微循环障碍由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使生命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老荷尔蒙缺失荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作，若荷尔蒙分泌失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老！另外，自体中毒、营养不良都会导致人的衰老。抗衰老最好的方法一生之计在于晨当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。你需要做一下几件事。早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。推荐早餐一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
推荐：延缓衰老的中药
推荐：延缓衰老的中药 1 健脾益气抗衰延年 脾是气血生化之源，脾气(中气)足，则生命活动旺盛，身体强健，不易生病、衰老。补脾益气是抗衰延年的重要方法。现代药理研究证明人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓、薏苡仁等健脾抗衰老药能提高T细胞比值，升高白细胞等免疫功能，能改善老年人因免疫功能降低导致的大脑功能减退及自身免疫性疾病，减少疾病发生而延缓衰老。 1.1 人参：《本草纲目》曰：“人参，补五脏，安精神、定魂魄、止惊悸，除邪气、明目开心、益智。久服轻身延年。”现代药理研究证实，人参能增强学习和记忆能力，加强大脑皮层的兴奋过程，调整大脑皮层功能紊乱，减少脑组织中脂褐素的沉积，提高大脑功能，对老年智力、记忆力和反应迟钝都有一定改善；还能提高脑血氧的利用率，使人瞬时记忆广度得到改善；兴奋垂体肾上腺皮质激素分泌增多，促进抗体形成，增强机体免疫功能；能增强心肌收缩力，减慢心率，调节心脏功能；能促进性腺的作用，补肾强精；人参中的人参皂甙能抑制脂质过氧化，清除自由基，减少增龄色素和脂褐素的堆积，延缓细胞壁合性的降低，从而表现为抗衰老的整体效应。 1.2 黄芪：有提高老年免疫功能，有促诱生干扰素，延长寿命的作用。 1.3 灵芝：有促进体内红细胞的生成；并可调节核酸蛋白质的代谢；还有清除血浆羟自由基等抗衰老的作用。 1.4 大枣：大枣中含有腺苷酸环化酶样活性物质，有益于延缓衰老。 2 补肾固元缓衰益寿 肾为先天之本，肾虚是促进衰老的首要因素，补肾固生命之元，是抗衰延年的首要方法。现代药理研究，枸杞子、淫羊藿、巴戟天、山萸肉、何首乌、紫河车、肉苁蓉、淮山药、菟丝子、仙茅、鹿茸、黄精等补肾药能增强机体的生理功能，改善细胞的代谢和营养，改善脑组织，调节内分泌，并能提高抗病免疫功能，增强抗老能力，可减退衰老进程。 2.1 枸杞子：《本草纲目》曰：“枸杞子，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，易颜色、变白，令人长寿。”现代药理研究证实：枸杞子能提高人体巨噬细胞吞噬能力，增设T淋巴细胞转化率，增强免疫能力；降血糖，促进胰岛素的合成和释放；降血脂，阻止胆固醇沉集于动脉壁，防止动脉粥样硬化的形成；松弛血管平滑肌，扩张血管，预防高血压；调节内分泌，促进机体向年青方面逆转；提高老年人DNA修复合成能力的作用，从而延缓衰老。 2.2 黄精：李时珍曰：“黄精受天地之淳气，故为补黄宫之胜品。黄精宽中益气，使五脏调畅，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老颜色鲜明，发白更黑，齿落更生。”药理研究证明，黄精能明显降低心脂褐素的含量和提高体内SOD的活性，能防止自由基损害，增强细胞免疫功能，增强机体健康而延缓衰老。 2.3 何首乌：含卵磷脂、蛋白质、类激素及维生素等成分，能营养细胞、促进大脑发育，延缓大脑老化；能扩张血管、缓解痉挛，使脑组织和头发等组织获得足够营养，使精力充沛，须发乌黑；首乌可延长两倍体细胞的生长周期，改善老年人的脂质代谢以延缓衰老。 2.4 淫羊藿：淫羊藿中的多糖和粗黄酮可使被抑制的T、B细胞功能明显恢复，延缓衰老；还有雄性激素样作用，对老年人免疫功能有改善功效。 2.5 冬虫夏草：对机体免疫和代谢有特殊调节作用；可促进肾衰时肾功能损伤提早恢复，对老年人肾毒性损伤有保护作用；对硫唑嘌呤引起的T细胞低下的动物有保护作用；虫草多糖可促进淋巴细胞转化；对老年慢性阻塞性肺疾病有较好功效。 3 通调血脉防病抗衰 人体是一个有机的整体，血流不畅也是导致衰老的一重要因素，中老年人随着年龄的增长，脾肾等脏腑功能衰退，均影响着血液运行，容易发生心血管疾病，加速衰老进程。当归、三七、丹参等调血和血药能通调血脉，促进血运，改善微循环，改善血液成分，降低血粘度，
抗衰老最好的方法 十个让你远离衰老的秘方
抗衰老最好的方法十个让你远离衰老的 秘方 --> 每个女人都希望自己一直年轻美丽，但是衰老总会悄然而至，如何抗衰老?如何才能在人到中年之后依然保持着娇嫩的皮肤和美貌的容颜呢?下面就让小编来为大家介绍几个抗衰老的秘方吧。 一、食用高纤食物 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。 专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。 二、坚持卵巢保养 卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。 专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。 三、适当给胸部按摩 完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。
专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。 四、早睡早起 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 五、坚持锻炼可预防衰老 坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。 运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。 六、多吃富含维他命的蔬果 维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。 要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充
老化皮肤成纤维细胞的分析研究进展
老化皮肤成纤维细胞的研究进展 丛敬1，2，指导：吴景东1 <1 辽宁中医药大学，沈阳110032；2 沈阳医学院，沈阳110034 ） 【摘要】延缓皮肤老化，永葆青春是人类从未放弃的梦想。成纤维细胞作为真皮中主要细胞成分，已广泛应用于皮肤老化模型的建立和研究中。较系统的介绍了成纤维细胞的组织学结构与功能，其在细胞和分子水平影响皮肤老化的机制，对深入研究皮肤老化的机制、预防和治疗具有重要意义。 【关键词】成纤维细胞；皮肤老化；机制；中药研究 成纤维细胞是皮肤真皮中最主要的细胞成分，在合成分泌纤维和细胞外基质中扮演着重要的角色，在组织创伤修复中发挥着重要的作用。随着年龄的增长，皮肤老化突显，可以表现为皮肤干燥粗糙，皱纹增多、加深，皮肤松弛，弹性下降等。这些临床表现都与成纤维细胞数量减少，合成功能下降或异常有关。因此，在皮肤老化的研究中，人们越来越关注成纤维细胞的结构和功能的改变及其对皮肤老化产生的影响。 1 成纤维细胞的组织学结构与功能 光镜下观察[1]，成纤维细胞胞体较大，常呈多突起的扁平星状。细胞核较大，扁卵圆形，着色浅，核仁明显。细胞质较丰富，呈弱嗜碱性。胞质内有较多的核糖核酸，碱性磷酸酶的活性很强。电镜下，细胞表面有一些微绒毛和粗短的突起，胞质内富于粗面内质网、游离核糖体和发达的高尔基复合体。 成纤维细胞的超微结构表明，细胞合成蛋白质功能旺盛。成纤维细胞既合成和分泌胶原蛋白，弹性蛋白，生成胶原纤维、网状纤维和弹性纤维，也合成和分泌糖胺多糖和糖蛋白等基质成分[1]。在婴儿和青年人皮肤中，Ⅰ型胶原蛋白的含量约占70％，Ⅲ型胶原蛋白占30％。在衰老过程中，成纤维细胞合成Ⅲ型胶原蛋白增加，Ⅰ型胶原蛋白减少。成纤维细胞受损，还可以产生大量异常弹性蛋白，导致皮肤弹性下降，皱纹增多，且难以平复。 2 成纤维细胞致皮肤老化的作用机理 皮肤老化包括自然老化和外源性老化两种形式，其发生、发展的机制十分复杂。成纤维细胞在致皮肤老化的过程中发挥着十分重要的作用。 2.1基因调控异常 紫外线照射可导致成纤维细胞急性DNA 光损伤和突变，形成环丁烷嘧啶二聚体和6- 4 嘧啶- 嘧啶酮光产物，光老化的成纤维细胞对其修复能力下降，表达参与细胞核外切修复的蛋白及其mRNA水平亦下降[2-3]。而光老化成纤维细胞DNA修复能力的下降是由于修复合成相关因子表达下降导致核苷酸切除修复后期功能障碍造成的[4]。 人类线粒体DNA 可延缓衰老的药剂 抗氧化剂 主要作用是清除人体过多的自由基，以减少其对细胞膜及细胞线粒体的损害，达到延缓衰老的目的。常用药品有维生素E、维生素C、谷胱甘肽氧化酶、超氧化物歧化酶等。但这些药物长期大剂量使用可引起很多毒副作用。 单胺氧化酶抑制剂 主要作用是抑制单胺氧化酶活性，提高儿茶酚胺水平，促进新陈代谢，调节神经系统平衡，增强记忆功能。常用药品有益康宁、复方益康宁等。 免疫制剂 主要作用是提高和调节免疫功能，增强抗病、抗癌的能力。常用的制剂有转移因子、免疫核糖核酸、多核苷酸、植物血凝素、银耳多糖、香菇多糖、灵芝多糖、猪苓多糖、干扰素诱导剂、卡介苗、白介素I、白介素II、胸腺因子、胸腺素等。中药黄芪、党参、白术、枸杞子、首乌、人参、仙灵脾、黄精、甘草等也有提高免疫功能的作用。 脂褐素清除剂 脂褐素随年龄增长而在体内逐渐沉积增多，从而对机体产生不利影响，导致衰老。现代研究证明，氯酯醒、维生素E具有抑制脂褐素的作用，使记忆得到改善。 大脑功能促进剂 主要作用是增进脑血流量，改善脑神经细胞营养，促进代谢，提高大脑功能，可以延缓衰老。常用的药品有氯酯醒、脑复康、脑复新、都可喜等。抗衰老药物易蓄积中毒，临床上由此引起毒副作用的报道不少，故应引起警惕。以下几种药在应用时尤其要小心。 人参 每天服用人参3克以上，可引起“人参滥用综合征”。主要表现为高血压伴随神经过敏、不安定、失眠、激动或精神错乱，以及胸闷、腹胀等。 何首乌 长期服用可出现大便稀薄，少数病人伴有轻微腹痛和恶心、呕吐，个别病人服后有肢体麻木感、皮疹等。 微量元素 主要作用是促进多种酶的活性，调节机体各种生理功能，以延缓衰老。如硒、锰、锌、铜、铬、钼、锶、钴等微量元素都具有抗衰老作用。目前，国内常用的多为复方制剂，如金施尔康就含有上述多种微量元素。但若过多补充微量元素，反而会引起生理功能紊乱，加速衰老，如硒过量就会引起白内障。微量元素已成为目前抗衰老复方制剂的重要组成部分。长期大量服用各种微量元素制剂，可出现无性欲状态、乏力、胃肠功能紊乱、神经过敏、精神抑郁等。 维生素C 吃什么可以延缓皮肤衰老呢 延缓皮肤衰老是每一个女性朋友们都非常关心的话题，在我们日常生活中很多女性朋友经常通过做美容的方法来进行皮肤保养，想以此达到延缓皮肤衰老的目的。其实延缓皮肤衰老，还可以从我们的日常饮食上下手，那么吃什么可以延缓皮肤衰老呢？下面我们就来给大家介绍一下，可以延缓皮肤衰老的食物。 营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。水果中常见植物化合物种类、分布及其功能如下： B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓 衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。 黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。 番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。 鞣花酸——多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。 白藜芦醇——多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等发生。 花香素苷——多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。 槲皮素——多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症反应，保护肺脏， 在天然状态下，大部分植物化合物有着不同的颜色，不同水果所含的植物化合物是千差万别的，这赋予了林林总总水果的缤纷色彩。由于不同植物化合物有着不同的保健作用，为了保证摄入尽可能多的植物化合物，以发挥延缓衰老的作用，营养学家建议老年人应摄入各种颜色的水果200~400克，每天至少一种，最好天天更换不同种类。从改善机体抗氧化功能出发，宜多选择抗氧化力较强的水果，如山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。 水果食用最佳时机：除个别水果和柿子不宜空腹食用外，大多数水果并不需要严格规定具体食用时间。从控制体重出发，建议饭前食用水果，这样可以避免正餐吃得太多。 衰老是我们每个都要必须面对的问题，但是如果我们在平日里注意保养，在饮食上做到合理，就可以有效的延缓衰老的现象，以上为大家介绍的几种营养元素，都可以起到很的好的延缓衰老的作用，我们在平日里可以多食用一些，同时要提醒大家的是运动也是延缓衰老的好方法。 创作编号： GB8878185555334563BT9125XW 创作者：凤呜大王* 十大经典抗衰老药物排行榜 人类不断发觉能够抗衰老的中西药物，在岁月不断发展中人类也找到发明了能够行之有效的抗衰老的药物。(1) 这第一名当然归属于瑞士羊胎素，羊胎素也是瑞士的国宝级产品。一经问世受到世界各地爱美女士的青睐。其作用消除所有皱纹羊胎素中蕴含皮肤细胞所必需的各种营养成分，并加速皮肤细胞的蛋白质、脂肪、肌动蛋白、弹性蛋白及胶蛋白的大量生产，延缓、消减皱纹及各种衰老现象。2、恢复肌肤弹性羊胎素具有促进机体和皮肤细胞的分裂功能，加快新生细胞代替衰老细胞的速度，恢复肌肤弹性。3、缩小皮肤毛孔羊胎素中含有多种抗衰老养颜因子，改善肤质，细腻肌肤，缩小皮肤毛孔，让肌肤细致无瑕。4.、恢复肌肤光泽羊胎素 中浓缩了孕育生命与促进生长所需的活性物质和营养成分，给衰老的细胞注入生机，恢复肌肤光泽。其中在瑞士最出名的抗衰老机构也属瑞士奥林匹克抗衰老中心了。 (2)黄芪 中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。 (3)人参 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。 (4)三七 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。 (5)剌五加 《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 (6)灵芝 延缓衰老的穴位 文章目录*一、延缓衰老的穴位*二、抗衰老饮食方法*三、让我们容易衰老的原因 延缓衰老的穴位1、延缓衰老的穴位之三阴交穴 在人的身体上,有一个妇科疾病的“克星”,就是三阴交穴,它位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处,是足三阴(肝、脾、肾)经的交汇之穴,可以联络足三阴经的气血。此穴对妇科疾病甚有疗效,对女性有特殊的保护作用,能维持年轻,延缓衰老,推迟 更年期等,皆可治疗。 2、延缓衰老的穴位之天枢穴 天枢穴可以促进排便,但是很多人不知道其中的原理。其实,在我们的肚脐旁两寸处有一个神奇的穴位,我们刺激它,便会使 得人体全身的气血都运转起来,这个穴位就是天枢穴。 3、延缓衰老的穴位之血海穴 “血”代表红色血液,“海”可以理解为“大”的意思,所以血海穴就是脾经所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有气血瘀滞、气血不足的表现,这时就可以按摩血海穴。 4、延缓衰老的穴位之掐睛明穴 动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满 时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。 取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。 5、延缓衰老的穴位之揉太阳穴 动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。 取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。 6、延缓衰老的穴位之按曲池穴 动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。 取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。 抗衰老饮食方法1、每天吃黑芝麻 一头充满光泽的秀发,能让你看起来更年轻。要头发健康就给头发补充足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?每天吃点黑芝麻吧!黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高,可以补充头发营养,另外黑芝麻还含有丰富的矿物质和维生素,对头发的健康也 是有好处的。 2、喝百合枣仁茶 想要拥有好肌肤显年轻,就是要睡好觉,美丽是可以睡出来。如果你每天睡眠不足,不管多么昂贵的化妆品都救不了你。不妨每天睡前喝上一杯百合枣仁茶,百合枣仁茶中的枸杞、茯苓以及 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！ 皮肤老化(专业知识值得参考借鉴) 一概述皮肤老化是指皮肤功能衰老性损伤，使皮肤对机体的防护能力，调节能力等减退，由此皮肤不能适应内外环境的变化，出现颜色、色泽、形态、质感等外观整体状况的改变。皮肤的老化分为内源性老化和外源性老化。内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。表现为皮肤变白，出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。外源性老化的最主要原因是日晒所致的光老化。表现为皱纹、皮肤松弛、粗糙、淡黄或灰黄色的皮肤变色、毛细血管扩张、色素斑形成等。 二病因1.内源性老化 遗传因素控制的老化，随着年龄增长的自然老化。 2.外源性老化 环境因素所引起的老化，包括日光、机械作用、不良生活习惯（如吸烟等）、污染、过度皮肤美容等。 三临床表现1.内源性老化 皮肤薄，萎缩没有弹性，产生皱纹，脸部纹路明显，以萎缩变化为主。 2.外源性老化 皮肤蜡黄、粗糙、皮革变化，以肥厚变化为主。老化的皮肤外形，表情肌皱纹加深，眼睑下垂，皮肤干燥、松弛，失去弹性，牙齿、牙龈萎缩；头发皮肤色素脱失，头发稀少，四肢皮下脂肪变薄等。四治疗采用激光治疗皮肤老化的方法较多，基本可分为有创和无创两类。 1.有创光嫩肤又可分为应用全表皮气化结合光热原理进行的表皮重建光嫩肤，与部分表皮气化结合局灶性光热原理进行的点阵表皮重建嫩肤两种形式，以达到表皮重建、胶原蛋白收缩和真皮再生，改善皮肤质量的目的。 2.无创光嫩肤也可分为表浅的强光嫩肤治疗、扫描激光的真皮嫩肤治疗和局灶性的点阵激光嫩肤治疗等多种形式。 五预防1.防晒日光是光老化的最大杀手，选择防晒措施，譬如穿长袖长裤、戴宽边帽、撑伞、正确地使用防晒乳，避免在早上10点至下午2点时外出。 2.抗自由基 适当补充维生素，如维生素C、维生素E，或在皮肤上涂抹维生素C，有助于防止皮肤老化。 十大最经典的抗衰老中药 中医对抗衰老早有认识，《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器。我国最早的药学专著《神农本草经》，收载365种药物，其中列为“上品”的有100多种。被列为上品的中药，为无毒、有强健身体作用的“补药”。经过长期的实践，中医又不断发现新的有抗衰老作用中药(本草书称为“轻身延年”)。这里，选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。 ◆何首乌 宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。 ◆黄芪 中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。 ◆人参 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。 ◆三七 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。 ◆剌五加 《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 近來，有一種中藥受到歐美日醫學先進國家的矚目，並被列為重要的健康食品，此味中藥就是刺五加；它具有多種藥理作用的化學成分，對於諸多成人 健康养生延缓衰老的方法 任何人都无法阻止时间的流逝，也无法恢复青春的容貌。需要做的是，对日常生活习惯进行检查，做一些简单调整，就能起到抗衰老的效果。美国“健康”网站近日介绍了几种拨慢人体时钟的方法，能达到逆生长的效果。 少用吹风机。如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。美国西奈山皮肤病学临床助理教授弗朗西斯卡·富斯科建议人们，最好是让头发自然风干。 每天都涂抹防晒霜。发表在《内科医学年鉴》的研究显示，每周涂抹3~4 次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。 双手也涂抹润肤霜。手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。 避免食用会对牙齿染色的食物。纽约美容牙科中心的牙医师伊曼纽尔·拉伊列夫认为，洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志。颜色黝黑、高热 的黏性食物（如烧烤酱和酱油）会在牙齿上形成难以去除的污渍。红葡萄酒、咖啡和可乐也会导致牙齿被染上不洁的颜色。 经常锻炼。体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。 密切注意钠的摄入量。摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。 控制智能手机的使用量，避免成瘾。随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。 每天都用漱口水清洗口腔。具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用；避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。 食用绿叶菜。富含膳食纤维的绿叶蔬菜（如菠菜、莴苣和花椰菜）有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色。 处理好压力。压力不仅会让人的内心抓狂，也会让外表显得衰老。它会引发皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会见朋友；同时也要考虑一些放松技巧，如呼吸练习和写日记。 保证充足的睡眠。在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。 十大经典抗衰老药物排行榜 人类不断发觉能够抗衰老的中西药物，在岁月不断发展中 人类也找到发明了能够行之有效的抗衰老的药物。 (1) 这第一名当然归属于瑞士羊胎素，羊胎素也是瑞士的 国宝级产品。一经问世受到世界各地爱美女士的青睐。其 作用消除所有皱纹羊胎素中蕴含皮肤细胞所必需的各种营 养成分，并加速皮肤细胞的蛋白质、脂肪、肌动蛋白、弹 性蛋白及胶蛋白的大量生产，延缓、消减皱纹及各种衰老 现象。2、恢复肌肤弹性羊胎素具有促进机体和皮肤细胞的 分裂功能，加快新生细胞代替衰老细胞的速度，恢复肌肤 弹性。3、缩小皮肤毛孔羊胎素中含有多种抗衰老养颜因子，改善肤质，细腻肌肤，缩小皮肤毛孔，让肌肤细致无瑕。4.、恢复肌肤光泽羊胎素中浓缩了孕育生命与促进生长所 需的活性物质和营养成分，给衰老的细胞注入生机，恢复 肌肤光泽。其中在瑞士最出名的抗衰老机构也属瑞士奥林 匹克抗衰老中心了。 (2)黄芪 中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄 芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸 药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改 善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。 (3)人参 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代 研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调 节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究 所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老 研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。 (4)三七 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人 参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、 药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含 量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 延缓衰老方法有哪些 导语：最近很多女性朋友，都不同程度地出现了面部憔悴的情况，很多人都特别苦恼，不知道该采用怎样的方法去进行治疗，每个女性朋友，都可能出现衰 最近很多女性朋友，都不同程度地出现了面部憔悴的情况，很多人都特别苦恼，不知道该采用怎样的方法去进行治疗，每个女性朋友，都可能出现衰老的情况，但是我们需要采取一些延缓衰老的方法，来延长自己的衰老的时间，这样才可以使我们保持年轻的容颜，怎么才可以延缓衰老呢？ 1.赖床 起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。 很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。 所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。 介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。 2.掀开被子 起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。 但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。 在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。 所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平 3.深层清洁 早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。 最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！ 生活知识分享 皮肤衰老的原因延缓皮肤衰老的法宝 丝瓜面膜 将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。 丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。 红茶抗皱面膜 准备红茶叶、红糖、面粉。制作方法很简单，把两种食材都一起用水煎煮待水温降低之后，放入面粉均匀搅拌成糊状。彻底清洗脸部之后，直接均匀的涂抹在脸部，大约15分钟后用温水洗净便可。 大家都知道在红茶叶含有能抗衰老的成份，坚持使用这道面膜，能够有效的抵抗脸部皱纹的出现。 7款新鲜果蔬自制面膜抗老去皱 慢慢变得衰老，并布满皱纹。分享七款自制果蔬面膜，给肌 肤提供源源不断的养分，抗衰老、除皱纹，让你的皮肤重现紧致嫩滑。 1、鲜石榴面膜 准备该款面膜需要10至15毫升石榴汁和1汤匙酸奶油。将所有材料充分混合后，敷在清洁后的皮肤上，敷用时间不应超过20分钟。敷用完毕后用温水清洁面部。请注意，在制作这款面膜时 一定要使用纯天然的石榴汁。 2、牛油果面膜 取1汤匙淀粉、5-7克鲜榨橄榄油、3-5克酸奶油和牛油果 1个。将所有材料充分打碎混合后，敷在充分清洁过的肌肤上。15-20 分钟后用温水将面部冲洗干净。 3、西葫芦面膜 取四分之一段西葫芦、1茶匙橄榄油、1茶匙淀粉和1个鸡蛋的蛋清。先将蛋清搅拌至起泡沫，再加入橄榄油、淀粉以及磨碎的西葫芦。充分混合后敷在皮肤上，15-20分钟后洗净。 4、蜂蜡面膜 取1块蜂蜡、2汤匙洋葱汁和1茶匙蜂蜜。先融化蜂蜡，待蜂蜡冷却后倒入洋葱汁，与蜂蜜混合。敷15分钟后清洗干净。请注意，在敷用这款面膜时一定不能在眼睛周围涂抹混合物。 5、番茄面膜 取1只中等大小的蕃茄、1汤匙粘土、半茶匙橄榄油。首先用开水稍微烫一下番茄，这样番茄皮比较容易剥掉。然后把番茄切碎，与其余的材料混合后敷在脸上，敷用20分钟后洗净。 6、香蕉面膜 制作这款面膜的材料十分简单。取三分之一个柑橘、1个鸡蛋的蛋清、1汤匙酸奶油和1茶匙蜂蜜。将这些材料与香蕉泥混合，涂抹在清洁过的皮肤上，敷用25分钟后洗净。 7、白桦树叶面膜 预防衰老的方法 衰老是不可抗拒的自然规律，人的衰老和死亡是绝对的。但是，通过科学方法，完全可以延缓人的衰老，推迟生老病死的时间和提高人体的生命质量。让人们在足够长的时间里保持好的精神状态和美丽容颜，让人类在现有生存条件下最大极限的长寿，这些确实是我们能够做到的。现代的生命科学家在长期的研究人体衰老过程中，提出了许许多多的“衰老理论”和“衰老模型学说”。其中，有5种“衰老学说”得到全球科学家的认可和接受，被称之为“五大主流学说”。当今世界几乎所有的抗衰老产品均是基于这5种理论研制生产出来的。 1，基因学说2，自由基学说3，免疫学说,4，内分泌学说5，新生命营养学说 女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。 开心快乐 研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。 多吃蔬菜 氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。 避免食糖 即使是少量，食糖可显著缩短寿命。 保证睡眠 大部分人每晚需要至少7小时睡眠。 抹防晒霜 防止紫外线伤害皮肤。 呵护子宫 子宫是女人的根，产后进行子宫修复。 远离香烟 吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。 打破常规 打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。 补充维D 研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。 多吃水果 与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。 不化浓妆 素颜有益保持皮肤滋润有弹性。 常吃豆类 豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。 经常饮茶 茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。 有氧运动 既减肥，又有益血管健康。 全谷食物 未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。 吃橄榄油 延年益寿抗衰老十大中药功效 提要：从古到今从皇帝到百姓都在寻求长生不死的仙药，还是没有找到，都没有免于一死。但是良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿、无疾而终的目的，是历来人们的美好愿望还可以实现。中医根据人体的生长与衰老与肾气旺盛虚衰密切相关。因而补肾之法是延年益寿之关键。所以说“肾气盛则寿延，肾气衰则寿天”。目前公认以下十大中药有延年益寿抗衰老的功效。 1、枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 2、蜂皇浆的功效：蜂皇浆可以降低血脂，预防动脉硬化、降低血糖；开发智力，增强记忆力和计算能力；延缓衰老；促进造血能力，调整内分泌和代谢；抗放射，增强组织再生；提高机体免疫机能、防感冒、肝炎和癌症。用于心脏衰弱、神经衰弱、小儿营养不良、贫血、风湿性关节炎、高血压、精神官能症、十二指胃溃疡、支气管哮喘、更年期综合症、糖尿病等，均有较好疗效。蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 3、何首乌的功效：解毒，消痈，润肠通便。用于瘰疠疮痈，风疹瘙痒，肠燥便秘；高血脂。宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。 4、三七的功效：止血，散瘀，消肿，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛。清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。 5、剌五加功能：补中、益精、强意志、祛风湿、壮筋骨、活血去瘀、健胃利尿等功能。久服"轻身耐劳"。主治：风寒湿痹，筋骨挛急，腰痛，阳痿，脚弱脚气，疮疽肿毒，跌打劳伤。益气健脾，补肾安神。对于脾脏虚弱，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 23味功效确切的抗衰老中药 中医中药在养生防病、强身健体、延缓衰老方面研究了几千年，有丰富的理论和实践，取得了巨大的成绩。早在汉代的《神农本草经》记载的365种药物中，就有120种是健身延年，抗衰老、补五脏的药物。《本草纲目》中延缓衰老的中药有177种。从《御药院方》到明清的宫廷，用方大都以抗衰老，健康长寿为主。中医认为阴虚、阳虚、气虚、血虚均可导致早衰，故抗衰老重要措施之一，应采用补益药为主以纠正虚证，通过扶正增强抗病能力。 从现代医学来看，中老年人的神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、血液系统、运动器官感觉器、细胞免疫功能、体液免疫功能都在衰退，而中医中药防治这些衰退有独到之处，中医中药有几千年的历史，对延缓衰老，增强免疫进行了几千年的研究，取得了巨大的成就，研究出很多抗衰老的药方和成药，如“延年益寿不老丹”、“长春益寿丹”、“容颜不老方”等等。特别是用现代高科技研究结果证实：不少中药如黄芪、何首乌、黄精、红景天等，能使人体免疫活细胞数明显增多，生长旺盛，寿命延长，免疫功能增强，从而提高抗病能力。此外，上述中药还能维持机体内环境的平衡，能降血压、降血脂。 我国抗衰老的中药很多，仅《神农本草经》记载的就有165种，经过现代医学的筛选，其中有23种被认为确有令人瞩目的抗衰老作用。 (1)人参。大补元气。现代医学发现人参确能延长细胞的寿命，可改善大脑功能，增进免疫抗病能力，保护心肌不受损害；抗辐射，促进红白细胞生长；改善性功能，降血糖，降血胆固醇，提高机体适应环境的能力；促进食欲，消除疲劳以及抗癌。但中老年人若长期服用人参，只宜小剂量，每1～2日含服人参0.5～1克，冠心病病人不宜常服，如多服人参，可促使动脉壁上脂类增加，加重动脉硬化。 (2)黄芪。补益五脏，可单用一味熬膏服用。现代医学发现黄芪可促进细胞生长并延长其生命；可增进机体免疫力，改善心、肾、脑血液循环，增强肝糖原护肝、抑菌等作用。每日用黄芪10克、甘草2克冲水当茶饮，可强身抗病、益寿。 (3)熟地。滋阴补肝肾。《本草纲目》记载：用熟地调密为丸，常吃可以“百日面如桃花，三年轻身不老”。现代医学证实它能护肝、降压、降血脂、降血糖、强心、止血、抗炎、调节免疫功能。 (4)灵芝。养心安神，补血益气，健脑强身，延年益寿。现代医学 衰老十大原因以及如何抗衰老 衰老是人生的必经阶段，无可避免，但我们可以延缓衰老的速度。衰老或过快衰老总是有其原因的，找出原因才能针对性防止衰老。小编为你揭秘衰老十大原因，以及如何有效的抗衰老。 十大原因 一、长期熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。 解决办法：推荐使用倩碧晶采嫩白面膜。这款面膜采用青梅萃取精华，帮助促进微循环，使肌肤整体重现活力光彩，温和摆脱肌肤暗沉和色素沉着问题。 二、庸人自扰 整天愁眉苦脸，摆着一张“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，令脸部皮肤干枯无华、出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。 应对方法：及时调整自己的情绪，保持乐观开朗的情绪和心态。“笑一笑，十年少”这句话还是很有道理的；只有内心先年轻了，才可以影响外在。 三、经常暴晒 经常暴晒，吸收过量的紫外线会使皮肤变黑变粗，甚至导致皮肤癌。同时，紫外线也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。 解决办法：平时做好防晒，无论是室内还是室外；不要长期在户外暴晒，尽可能快地回到室内。 四、抽烟喝酒 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。 解决办法：养成良好地生活习惯，特别是女性，一定要避免吸烟喝酒；平时要多吃水果蔬菜。 五、表情过于丰富 经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 六、排斥喝水 水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。因此，平时一定要经常喝水，也可经常做补水面膜。可延缓衰老的药剂
吃什么可以延缓皮肤衰老呢
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