自我成长-团体心理辅导详细与方案
自我成长-团辅案
第一单元: 我是谁——探索自我
一、单元目标
本单元的主要目标让成员们互相认识，建立小组，形成的团体氛围，促进成员间的相互信任与接纳，并让成员们通过学习什么是自我意识，对自我有个初步的了解。
1、通过热身活动（刮大风、Hedin程式）打破尴尬沉默的气氛，使气氛融洽活跃，使同学们更快地融入团体。
2、通过主要活动（你我的约定）使同学们尽快相识，保证团体活动的顺利进行，促进良好的团体氛围的形成，共建团体交往规；（别人眼中的我、自画像）使大家在通过不同事物表现自己的时候，对自己的有个初步的了解，为接下来的对自我深入理解做好铺垫作用。
3.通过结束活动（一句话感言），让成员小结自己的体会与感受。
二、活动容（共 105分钟）
（一）开场白（10分钟）
（1）主持人介绍自己与指导老师以及辅导员。
（2）简单说明此次团体的目标及进行式，团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义。
团体辅导是模拟一个团体的体验形式，它是通过团体人际的交互作用，促使个体在交往过观察、学习、体验、自我认识、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的的态度与行为模式，以发展良好的生活适应的助人过程。在这个过程中，我们主要是通过活动、纸笔练习等形式就大家共同关心的问题进行讨论，相互交流，共同探
讨，彼此启发，支持鼓励，以达到助人自助的目的。所以，在活动的过程家要学会主动、积极、勇敢的开放自我。在团体中你投入了多少，将决定你得到了多少。团起星火，体验翱翔，相信我们可以做得更好。
（3）团体宣誓
注意：在宣誓前，主持人要简明扼要地说明团辅所要遵守的五点原则并说明其目的。五点原则包括：
①守时。
②注意力集中在此时，认真倾听他人发言。
③坦诚、开放。
④用开放的心态理解别人。
⑤保守秘密
（二）热身活动：（共20分钟）
1、刮大风（15分钟）
活动规则：
（1）大家先围成一个圈坐下来，间隔尽量大一点。
(2)主持人说出一些关于在场的同学们的某些特征的口令，比如大风吹大风吹到戴眼镜的同学身上，那戴眼镜的同学就要离开原来的位置寻找一个新的位置坐下来。
主持人的口令还有另一种形式，就是小风吹小风吹到戴眼镜的同学身上，这时就是不戴眼镜的同学离开自己的位置，去寻找新的位置。
(3)在寻找位置的时候如果谁坐得最慢或者做错的同学都要接受惩罚，惩罚的形式是进行一次自我介绍。
2、Hedin程式（分组）（5分钟）
(1)请大组的成员站起来围成一个圈，从这位成员开始顺时针的向以1、2、3、4、5、6，1、2、3、4、5、6报数，请大家记得自己报出来的数。好，开始。
(2)那么刚才念到同一数字的同学就组成一个小组。那么现在请念到1的同学在这里集中，这边是2……………在移动的过程中，大家请保持安静，便我们控制秩序。
(3)现在辅导员进组→各小组搬好凳子在现在的地点围成一个圈。
(4)各个小组现在有5分钟的时间，进行一个组成员的简单介绍。
（二）主要活动：（共70分钟）
派发卡片：工作人员派发每人一个工作证和一小卡片，在小卡片上用自己的式写出自己的代号（希望他人怎么称呼你）。
1.你我的约定——规划小组（40分钟）
活动容：
①产生组长、建立组名、口号（需强调组名和口号都是和自我意识相关意义的）（占20分钟）
②各小组长组名，喊出口号并展示组员对自我意识的理解。（占20分钟）
2.别人眼中的我（15分钟）
活动规则：
完成句子“父母眼中的我是_________”“老师眼中的我是________”“同学眼中的我是_________”“朋友眼中的我是________”“初次接触的人眼中的我是_______”请用尽量多的形容词。
分享向:
①通过完成句子，你对自己的了解有无什么不同？
②完成这样的句子时，是什么样的感受，或者有没受到什么启发？
3.自画像（15分钟）
活动规则：
画一幅“自画像”。可以用任形式画出自己——抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。请用简练语言说明、解释自己的画
分享向：
①谈谈自己赋予此自画像的意义。
②解释自己的自画像时，你是怎样的感觉？
注意事项:
①主持人可以提示大家，“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；
可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。
②有的学生会因为自己的绘画技能差而感到为难，主持人要提醒大家本游戏不是绘
画比赛，只要求大家画的容、形式等形象地反映对自我的认识。
③主持人寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、容等，还可
以关注在画“自画像”和交流时的神情。
（三）结束活动：（共5分钟）
1.一句话感言：请用一句以“今天晚上，我感受到了……”开头的话分享这单元活动的感受。
道具：小卡片，卡套
你我的约定：卡纸、彩笔、
第二单元：我真的很不错
一、单元目标：
本单元的主要目标提高成员之间的熟悉程度；增强成员的观察能力，进一步地认识他人；同时通过进行单元活动，认识自我，并且对自我有一个更全面的定位。
1 .通过热身活动（魔镜与主人）考验成员的反应，提高成员的观察力，通过活动让成员认识到定位的意义以及重要性。
2.通过主要活动（我是……和自我认识四重奏），使成员学会认识自己以及在他人的评价中对自己有一个更加全面的认识。
3通过结束活动（一句话感言和合唱《心墙》）让成员说说今天最大的感触和再重温一下活动中带来的温暖。
二、活动容（85分钟）
（一）单元回顾：（5分钟）
将事先编集好的带有音乐和情节的第一单元活动的纪录――照片回放给团体成员们看，其目的是回顾、总结，承上启下。
（二）热身活动（15分钟）
1、魔镜与主人（15分钟）
活动目的：让组员们认识到自己对自己的评价与他人对自己的评价的差异。
活动规则：
（1）让全体成员围圈，按1，2进行分组，数到1的在外圈，数到2的在圈。
（2）第一次先是圈的人先当主人，外圈当镜子；第二次反过来。
（3）主人作出自己平时最常做的动作
（4）作为镜子的同学要,观察主人的动作,用镜子的原理模仿主人的所有动作。
（5）镜子说出对主人这个动作的感受，主人说出做此动作的含义以及看到镜子模仿
了自己的动作之后的感受
（6）圈的主人按照一定向转动一个位置，与另一面“镜子”组成一组。
（7）反过来再做。
分享向：
①与现实中的照镜子比较，做主人时自由度怎样？某些动作或者表情会不会受某些因素影响而不敢大胆地表达出来？为什么？
②自我评价与他人评价之间有什么差异？
③别人看到的跟自己想表达的是否一致？
（三）主要活动（65分钟）
1、“我是……”（20分钟）
活动过程：
①在10分钟，以“我是”开头造20个句子。
分享容：
①当所有的句子写完，你有怎样的想法呢？感受是怎样的？
②听完别人造的句，对小组的组员认识发生了怎样的变化呢？
③你是以种式来认识他人的？
2、自我认识的四重奏（35分钟）
活动规则：
①每位成员拿出一白纸和一支笔，用笔将白纸平均分成4个区域，如图（借助PPT）
②公开的自我，也就是透明真实的自我，这部分自己很了解，别人也很了解；
盲目的自我，别人看得很清楚，自己却不了解;
隐秘的自我，是自己了解但别人不了解的部分;
未知的自我，是别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来。
③每位成员写完后，小组先进行分享，然后每组派出一名代表上台进行大组分享。分享向：
①你能给大家说说你的4个区域分别写了什么吗？
②你认为哪些自我对你现在的生活有较大的影响？它们怎么影响你？
③你从这4个自我中学到了什么？将来会怎么去做？
（四）结束活动（10分钟）
1、一句话感言
2、合唱《心墙》
道具：《心墙》MV
第三单元：自信之旅
一、单元目标：
本单元的主要目标是提高成员的自信，是学生发现自己身上更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统，全面、发展和客观地评价自己，在活动中获得自信的体验。
1. 通过热身活动（成长三部曲）调动气氛以及吸引同学们的注意力，同时使组员建立小组成员间团体共识，了解活动的性质，在活动中获得自信的体验。
2. 通过主要活动（自信之旅）引导团体成员思考，使成员敢于正视自己的缺点，明白敢于面对它，就会接受它；从他人评价的式进行自我肯定、获得自信；同时学会欣赏别人，也获得他人对自己的肯定。（自我寻宝）学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统
3.通过结束活动（合唱《隐形的翅膀》）增强自己的自信，在下一个天亮时，自己能感到自己的成长，做自信的自我，更好的成长。
二、活动容（80分钟）
（一）单元回顾：（5分钟）
将事先编集好的带有音乐和情节的第二单元活动的纪录――照片回放给团体成员们看，其目的是回顾、总结，承上启下。
（二）热身活动（共15分钟）
1、成长三部曲（15分钟）
活动规则：