4四季养生

沁欣美业四大项目四季养生推广方案沁欣人的定位：

打造江西百万名店、引领养生潮流！

沁欣人的服务宗旨：

给顾客健健康康一百岁、漂漂亮亮一辈子、！

沁欣的五大疗法：

1.皮肤疗

2.健康理疗

3.美容食疗

4.心理疗

5.运动疗

沁欣美业的四大项目：（产品的作用及使用方法市场销售已作详解）

1.舒经驻颜养生术

2.药用精油

3.瑶浴泡澡

4.砭石

而美容院是给女人追求年轻的梦想，以及给到她们时尚健康的生活和理念的场所。

下面我与大家分享的一家美容院在四季如何推广养生术？

四季养生计划：

一．春季养生：阳气生发适当春捂、晚睡早起食甜养肝、补肾调阴阳

中医认为：春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。

皮肤疗：防敏为主

身体理疗：肝肾（肝肾同源）

运动疗：户外踏青。结合项目：泡澡、砭石房或床垫砭疗

食疗：饮食宜忌

宜：多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

忌：辛辣之物。

推荐食疗：枸杞子山药粥

用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克。

制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。

功用：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。

二．夏季养生：关注心脏、晚睡早起宣畅通泻、劳逸结合保护阳气

中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛。因此，夏季需要更多的保养心脏。

皮肤疗：防晒为主

身体理疗：心、脾胃、泡澡（养心安神、排毒养颜）、砭疗

食疗：

饮食宜忌

宜多食：具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。

忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。

推荐食疗：冬瓜炖鸡肉

用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克。

制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。

功用说明：连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身。合为健脾益气，渗利水

三．秋季养生：早卧早起神志安宁阴平阳秘防秋燥控情绪防燥邪养阴精

中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲乏。立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。

皮肤疗：补水为主

身体理疗：肺、大肠、泡澡（舒经活络）

食疗：饮食宜忌：

宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

推荐食疗：

梨粥

用料；梨两个，粳米100克。

制法：洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。

功用说明：有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。四：冬季养生：早卧晚起保护阳气适度进补动静结合养肾防寒医学研究证明，冬天人们情绪容易低落，郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解，疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞

皮肤疗：保养为主

身体理疗：带脉、肾、

食疗：当归生姜羊肉汤

用料：当归12克，生姜30克，羊肉250克。

制法：将羊肉洗净切块，同当归、生姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，饮汤食肉，每周1~2次。

功用：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合用可补血益肾养颜。