青少年网络成瘾的心理辅导

2008-10-13 11:29:00阅读496 次我要评论(0)收藏随着科学的发展，计算机及互联网已经逐渐走进了千家万户，成为我们生活中不可或缺的重要组成部分，网络给我们提供了丰富的信息并成为快速的信息通道。但是，它在给我们的生活带来便捷的同时，也带来一些负面的影响。

研究资料显示，目前在全球2亿多的网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍。这些人都具有一个共同的特征，他们对计算机或网络存在强烈的心理依赖——上网的时间不断增加；离开网络后感到明显的烦躁不安；因为上网牺牲了很多学习和正常活动的时间，这种现象被称为计算机或网络成瘾。

青少年是网络使用的主力军，同样也是网络成瘾的重要组成部分。国外报道：网络成瘾在青少年中的发生率为1.6％－8.1％，在我国则为2.4％－10％。最近几年，青少年计算机或网络成瘾已经成为青少年及其家庭、社会的一个问题，严重影响着青少年的心身健康。

网络成瘾的表现

依赖网络：强烈地想要上网，自己无法控制；脑子里总是不断浮现上网的想法以及网络上的场景，渴望着再次上网；多次想控制自己不去上网，但都失败了。

“耐受”表现：需要不断增加自己上网的时间，才能感到与之前一样的愉快感、满足感；实际上网的时间和频率常比计划的更多、更长。

“戒断”表现：上网时神采奕奕，下网后无精打采，感到生活毫无乐趣。

生活受到影响：为了上网不惜放弃其他的事情，如交友、学习；为了有更多的时间上网而改变自己的生活方式，通宵达旦地留在网上，甚至不吃饭、不洗漱；遇到问题只会回到网络，麻痹自己，发泄情绪。

网络成瘾的危害

学业损害：上网时间过长，侵占了学习的时间，导致对学习的兴趣减弱，常不交作业、缺课、成绩下降、甚至辍学；长此以往会使智能受到影响。

人际交往损害：喜欢呆在网上，不愿意与父母、同学交往，逐渐变得对待他人十分冷漠，长此以往人际关系受到明显损害。

生理危害：上网时间过长，出现头晕、头痛、颈背痛、睡眠障碍、食欲下降、消化不良，体重减轻，易疲劳等生理不适。严重的可导致免疫功能降低，引发心血管疾病及眼睛方面的问题。

心理危害：出现情绪问题：精神不振、悲观消极、丧失自信、缺乏兴趣和动机，甚至产生自杀意念和行为；出现行为问题：敏感冲动，与父母冲突，出现家庭暴力、离家出走、行为越轨，甚至犯罪；向父母、老师或朋友说谎，隐瞒自己的网络迷恋程度，以及上网所花费的时

间和金钱。

网络成瘾的原因

网络具有“匿名性”、“便利性”和“非现实性”的特点，这使网络具有巨大的吸引力，构成了网络成瘾的外因。

“匿名性”是指在网络上可以不使用自己的真实姓名，人们可以扮演不同于现实生活中的角色。“便利性”是指人们可以随时通过网络达到“世界的每个角落”，可以很快地获得各种信息和娱乐。“非现实性”是指人们可以通过网络暂时逃离现实，不用面对现实的不愉快和压力。

网络成瘾者常具有某些特殊的“易感性”，这构成了网络成瘾的内因。网络成瘾者往往自我控制力差；没有时间感；只顾当前而不考虑长远；那些多动症的孩子更容易出现网络成瘾。网络成瘾者具有过分依赖而羞怯；压抑而孤僻的人格特征。另外，现实遭遇了困难，而又缺乏处理应对的能力，往往容易使个体感到心理需求得不到满足，转而上网成瘾。

网络成瘾的预防

青少年只要养成良好的上网习惯，培养出健康的心理品质，网络成瘾是可以预防的。

控制上网时间。控制好每周上网的时间要比控制好每天的时间更有效。给自己一个限定“我每周上网的时间不能超过×小时”，自行调节避免过于死板。

控制上网地点。未成年人不去网吧上网。同伴之间往往存在相互“学习”的作用，如果遇到一些成天泡在网上的“榜样”，就会加速网络成瘾的形成。

控制网络的使用内容。学习网络的使用技巧，学习网上获取资料的技能，保护自己的电脑不会受到病毒或“不良网站”的进攻。

不能放弃监督。把电脑放在客厅、书房等有利于家长或者他人监督的地方，也可以在电脑旁放一个小闹钟，事先就定好下网的时间，这些都能预防网络成瘾的发生。

此外，青少年发生网络成瘾还与个人的心理品质有关，一些在现实中应付困难的能力差、自我认同度低的人容易上网成瘾。

因此，学会调整自己的情绪，缓解压力；学习处理问题而不是逃避问题；认识并且接受现实生活中的自己，而不是否定自己，对预防网络成瘾的发生都非常重要。另外，除了上网，培养一些其他的课余活动和兴趣爱好对预防网络成瘾的发生也具有重要的意义。

预防网瘾，我们提倡：安排好自己的作息时间，唱歌、阅读、参加社团活动、放松心情（听音乐等）、排解压力，如跑步、打球。

治疗网络成瘾的常用方法

目前对网络成瘾的治疗仍然以心理治疗为主。治疗的作用在于：解除诱因，解除维持和加重个体网络成瘾的心理原因。简而言之，治疗师会启发网络成瘾青少年找到导致自己上网成瘾的心理原因，并尝试改变它，从而改变网络成瘾的行为。

认知行为治疗：

认知行为治疗是目前最常用的方法。主要针对网络成瘾青少年常见的想法，“除了上网我一无是处”、“除了网络，这个世界没有人关心我”等等。治疗中，治疗师通过挑战网络成瘾者的内在想法，帮助他们重新建立对网络、对自我、对世界的态度和行为，改变他们网络成瘾的行为。

团体治疗：

治疗中将同样存在网络成瘾问题的青少年聚集在一起，进行关于网络使用、网络成瘾、心理健康知识的讨论，通过团体讨论的形式，增加网络成瘾青少年对网络成瘾的认识、找到各自网络成瘾的心理原因、在团体中练习社交技能、团体内成员相互监督彼此戒断网络成瘾的行为。

家庭治疗：

家庭成员之间的沟通不顺畅，相互之间的情感支持少，或者家长过度严厉的管教方式都对网络成瘾的形成具有促进的作用。因此，父母亲共同参与到治疗中来也十分重要。在家庭治疗中，治疗师会帮助家庭寻找网络成瘾形成的家庭原因，通过改变这些家庭因素来改变青少年的网络成瘾行为。

最后，还有一些药物也可以起到增进疗效的作用，如抗抑郁剂、抗焦虑剂。

建立青少年心理辅导中心的建议

建立青少年心理辅导中心的建议随着经济与社会的不断发展，未成年人教育环境变得越来越复杂，中小学在校学生中问题学生的数量呈明显增加的趋势。究其原因大都受心理困扰所致，主要表现在以下几方面：一是厌学，缺乏学习动机，缺乏科学的学习方法、害怕考试等；二是抵触情绪，经常与人吵架或者有暴力倾向；三是适应性不强，依赖性强；四是抑郁，认为学业、前途、未来没有希望，整日没精打采；五是人际关系敏感，常与同学产生摩擦或感到孤独、自卑；六是恋爱问题；七是情绪不稳定，莫名烦躁。这些问题虽不属于心理疾病范畴，但如不及时帮助学生调整和疏解，轻则情绪不佳影响学习生活，重则故意违反学校纪律甚至通过攻击行为寻求发泄，更严重的会引发青少年犯罪。这些问题的解决，仅凭学校教育的力量是不够的，需要全社会的共同关注，特别需要政府相关部门引起高度重视。建议： 1、由政府出资，妇联、共青团牵头筹办成立青少年心理辅导中心。本着以学生为本的原则，心理辅导中心的建设要考虑到场地的选择、室内的布置与设施，心理教师的敬业态度等方面，尽量做到使每一位来访者感到放松、温馨、亲切，使他们产生像面对知心朋友一样的感觉。 2、辅导中心的教师可从我国各中小学中一些长期从事

青少年教育工作、有丰富经验的心理教师和德育教师中抽调。心理教师的工作着眼于疏导心理障碍，校正心理行为，针对咨询者的各种质疑予以解答和指导，并做好详细记录，以便进行研究和探讨。 3、各中小学校内部开设心里辅导和咨询讲座，设立专职心理咨询辅导老师。 4、通信、电话指导。在教学楼内设立心理咨询信箱，学生自由投寄信件可以用化名，这样学生可以自由大胆地倾诉他们的烦恼和不幸，教师根据咨询内容给予回信或约见，此外，还可以设立“心灵之约”心理咨询热线，解决咨询学生的心理问题。 5、开通网上心理咨询。在学校网站设立一个学生心理咨询板块，学生可以利用课余时间在电子阅览室登陆网站，将自己学习生活中遇到的难以解决的问题以留言的方式告诉咨询老师或与老师进行在线交流，心理老师在网上对这些问题给予答复。

青少年厌学心理辅导策略

青少年厌学心理问题的辅导策略青少年是祖国未来的栋梁之才，是家庭和谐幸福的希望所在，但是随着社会的发展和社会压力的增加，在青少年群体中出现了厌学的心理，对青少年的心理健康造成很大的危害，因此学校和家庭要正视青少年的厌学心理，为他们创造一个和谐的学习和生活的环境，帮助他们克服厌学心理。厌学指学生对学习否定的内在反应倾向，包括厌学情绪、态度和行为，主要特征是对学习厌恶反感，表现为学生上课分心、无故旷课、人际关系紧张等。直接后果就是学习速度和质量降低。专家表明：厌学者心理健康水平明显低于乐学者，易导致心理健康问题，如情绪不稳定，强精神质型个性，难以适应外部环境，焦虑，忧郁，情绪反应强烈等不良人格特征。据调查显示，厌学心理已成为青少年学生勤奋学习，立志成才的一大心理障碍，它不但会严重影响学生的学习效果，导致教育质量降低，而且还会造成严重的社会问题，必须引起全社会的高度重视。一、产生厌学心理的原因青少年产生厌学的原因是多方面的，主要包括社会、家庭和学校的客观原因以及学生自身方面的主观原因。（一）客观原因 1.社会环境影响随着改革开放的步伐，大量西方思想文化的引进，难免精华与糟粕俱来，不良的社会风气和社会文化也对学生的学习也产生一定的负面影响，如社会上“一切向钱看”的赚钱思想，对教育的渴求远不如对金钱的渴望强烈，知识的贬低，新的“读书无用论”的滋生、蔓延，严重影响着思想还不成熟的青少年。青少年的生理和心理特点决定了他们容易接受新事物，也容易受外界的影响，但也缺乏明辨是非的能力，社会生活中那些不良风气、错误的舆论导向，特别是一些腐朽、堕落生活方式的浊流，无时无刻不在腐蚀着学生那本就经不住诱惑的意志，比如一些内容不健康的电影、录像、图书等对处于青春期的青少年也产生了消极的影响。还有一些学生是结交了社会上一些不三不四的朋友后，耳濡目染，逐渐厌学。 2.家庭环境影响学生的学习，除了学校，很多事情是和家庭分不开的，很多家长没有意识到家庭环境对孩子的学习也产生着潜移默化的影响。家庭中没有一个良好的学习氛围，家长除了吃客玩乐，从来没有看书学习的习惯。还有的是因为家庭环境变迁，父母关系的恶化，使得纯洁而善良的他们无法接受这种现实，美丽的梦想被打得粉碎，陌生的人际环境又使他们独自承受这种苦闷，认识上的冲突使得他们的情绪日渐消沉、低落。这是生活上的挫折引起的不良情绪反应。也会影响到学生学

心理咨询网站设计方案

心理咨询网网站设计方案作者：沈公子本本方方案案未未经经许许可可，，不不得得转转载载；；违违者者必必究究！！

目录 1、网站建设目标.............................................................................................. 错误!未指定书签。 2、系统总体设计.............................................................................................. 错误!未指定书签。 2.1 面向对象或面向过程开发设计......................................................... 错误!未指定书签。 2.2 系统总体框架..................................................................................... 错误!未指定书签。 2.3 系统设计要求..................................................................................... 错误!未指定书签。 2.4 系统设计原则..................................................................................... 错误!未指定书签。3．网站页面创意设计...................................................................................... 错误!未指定书签。 3.1 首页设计............................................................................................. 错误!未指定书签。 3.2页面设计.............................................................................................. 错误!未指定书签。 3.3页面静与动.......................................................................................... 错误!未指定书签。 4、网站栏目介绍.............................................................................................. 错误!未指定书签。 5、附加内容...................................................................................................... 错误!未指定书签。 6、功能要求...................................................................................................... 错误!未指定书签。 6.1 网站新闻发布系统............................................................................. 错误!未指定书签。 6.2 栏目设置系统..................................................................................... 错误!未指定书签。 6.3 管理员系统......................................................................................... 错误!未指定书签。 6.4 文章搜索系统..................................................................................... 错误!未指定书签。 6.5 留言系统............................................................................................. 错误!未指定书签。 6.6 心理测试系统..................................................................................... 错误!未指定书签。

青少年心理卫生(完全版)

青少年心理卫生心理卫生学：是一门新兴综合性学科心理卫生学主要运用：心理学的一般原理及其分支学科的研究成果，并综合医学和其他有关学科如社会学、教育学、法学、环境保护学以及自然科学中的有关知识，探讨人类如何来维护和增进心理健康的原则和措施。心理卫生这一术语有三种理解：①指人的心理健康状况②指一门学科，即心理卫生学③指维护和增进人们心理健康的一项事业或服务性工作。心理卫生作为一项服务性工作其主要任务包括两方面：①维护和增进人们的心理健康，提高人们的社会适应能力，预防各种心理疾病和不良行为的发生。②帮助人们及早发现心理异常，积极治疗心理疾病。第三届国际心理卫生大会（1946）关于心理健康的定义是：“所谓心理监控，是指在身体、智能及感情上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。第三届国际心理卫生大会提出了心理健康的4条标准：①身体、智力、情绪十分协调②适应环境，人际关系处理中彼此能谦让③有幸福感④在工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。美国人本主义心理学家马斯洛和米特尔曼提出了心理健康的10条标准：①充分的安全感②充分了解和评价自己③生活目标切合实际④与现实环境保持良好的接触⑤保持个性的完整与和谐⑥具有一定的学习能力⑦保持良好的人际关系⑧能适度地表达和控制自己的情绪⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好⑩能适度满足个人的基本需要。美国心理学家奥尔波特提出了心理健康的6条标准：①力争自我成功②能客观地看待自己③具有内在统一的人生观④与他人关系融洽⑤具备人生所需要的知识和技能，并专注于工作⑥具有同情心和对一切有生命的事物的爱。《简明大不列颠百科全书》中提出了心理健康的6条标准：①认知过程正常，智力正常②情绪稳定乐观，心情舒畅③意志坚强，做事自由④人格健全⑤养成健康习惯，无不良行为⑥人际关系良好，能适应社会。国内学者许又新（1988）提出了衡量心理健康的3种标准：①内省标准②操作标准③发展标准。内省标准：指以个人主观体验为标准，主要包括良好的心情和恰当的自我评价。操作标准：指以通过观察、实验和测验等方法收集的资料为标准，主要考察个人心理活动的效率和个人的社会功能，如工作和学习的效率、人际关系状况等。发展标准：指从个体的纵向发展来考察，考察个体是否有向较高水平发展的可能性，以及是否有使可能性变成现实的切实可行的措施。马健青（1990）提出了心理健康的7条标准：①智力正常②善于协调与控制情绪，心境良好③具有较强的意志品质④人际关系和谐⑤能动地适应和改造现实环境⑥保持人格的完整与健康⑦心理行为符合年龄特征。青少年心理健康的标准：①自我意识良好②人格健全③智力正常④情绪乐观⑤意志坚定⑥人际关系和谐⑦社会适应良好⑧心理、行为特点与年龄特征相符合。心理异常（Mental Disorder）：通常指包括心理疾病在内的所有不健康的心理及其倾向按心理异常分为三个层次：①轻度心理异常②中度心理异常③重度心理异常轻度心理异常：也称轻微心理失调，是心理活动的局部异常状态，具有明显的偶发性和暂时性。中度心理异常：也可称心理障碍，和主要包括各种神经症和异常人格。神经症：一组非器质性的、轻型大脑功能失调的心理疾病的总称，常见有焦虑症、恐惧症、

学生考前心理辅导

考前心理辅导现在已经临近期末考试，在这段时间内，有的同学可能会认为考试是一件平常的事，可以轻松地对待，但有的学生可能会产生一定的紧张和心理压力，这就会直接影响孩子们的心理健康，更不利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。所以今天我将从如何辅导学生准备考试以及考试前和考试期间常见的问题，简单交流几点：第一方面：学生准备考试的方法一、协助学生消除考试的恐惧心理告诉孩子们，考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。二、提醒劳逸结合，提高复习效率在复习时，每个30分钟左右，闭眼或远眺片刻。每学习50分钟—60分钟休息一段时间，晚饭后1小时左右在学习。如果要复习几门功课，需要交替安排，因为不同性质的功课轮换复习，可以使大脑较长时间的保持清醒状态，这是减少疲劳发生，提高学习效率的有效方法。白天配合学校的安排来学习，下午要有文娱体育活动和放松自己的时间，早饭前和晚饭前可以看一会儿新闻联播，或和家长散散步。三、提示学生加强营养，保证睡眠充足。

复习考试期间脑力消耗大，营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、卵磷脂、维生素和钙的食物。“开夜车”是得不偿失的。四、考试前，及时调节一下情绪。如果有些紧张，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的紧张情绪。第二方面：考试前后容易出现的心理问题举例： 1、考前“烦”了怎么办？如何避免“烦”呢？要做到：（1）生活有规律，包括下午有短时间放轻和文体活动；（2）睡眠需要充足，晚上10点睡，或最晚到11点睡，不要开夜车，保证脑子好使，记忆清晰；（3）要不断订计划，即有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住；（4）加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；（5）要随时看到自己的成绩。迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分。

(完整版)中学生心理辅导案例

中学生心理辅导案例时间:2008-08-29 06:27 作者:小榄二中实习队Ｚ点击: 5854 次将本文添加到: 人际交往辅导还有人喜欢我吗? 案例介绍李某，女，15岁，市某中学初二学生。学习成绩较好，智商中上等。外向型性格，开朗，有个性，思维活跃，敢说敢做。但盛气凌人，自以为是，孤芳自赏，桀骜不驯，嫉妒心强；认为人与人之间无信任和善良可言，皆唯利是图；对他人缺乏真诚。虽然李某学习成绩好，但同学不太喜欢她。她与家长、老师说话也是咄咄逼人，因此与人沟通时总带着争吵的神态，难以心平气和地交流。自认为是不太受人欢迎的人。她想交知心朋友，但同学敬而远之。所担任的班干工作常因同学的不合作而使她不能如愿。她因而情绪极受影响，气哭过几次，辞职几次，甚至想走绝路。案例分析中学生正处在身心发育的高峰时期，独立意识和自信心逐渐增强。李某因学习成绩好，思维活跃，加之性格外向，敢说敢做，因而不隐藏自己的喜、怒、哀、乐，说话易得罪同学。她的过于自信使她产生自傲心理，同学因被她瞧不起而远之。她没有知心朋友来交流思想，以期获得同伴的认可。所以她认为人与人之间无信任，都是虚伪的。她为了保护自己的荣誉和自尊，以自私、嫉妒的心理，盛气凌人的态度对待同学、家长、老师，唯我独尊，而她内心又渴望大家对她友善和关爱。在日记《推荐我自己》中能明确分析自己的优劣，并意识到自己的不足，但对改变自己无能为力，发出：“还有人喜欢我吗?”的感叹，请求老师帮助她向同学推荐自己。这是优等生常出现的人际交往的心理问题。辅导方法 1、从家里做起：家里亲人是最能宽容自己的错误和不良态度的人了。要求家长配合，在与李某交谈时，切忌大声争吵。如果态度不平和，提醒她停止谈话，数5-10下后再说话，使她激动的情绪平静下来。扩展到与同学交谈时也如此。 2、学会聆听：虚心倾听他人的谈话，这是对别人的极大尊重。即使有不同的观点，也不要立即反驳，让别人把话说完。再发表自己的观点，并且不必强加于人接受、赞同自己的观点。这样可以改变自以为是的毛病。聆听，先从观众做起，就可以让你走近同学。 3、老师助一臂之力： ①认知辅导：让李某认识自己的所作所为的错误及危害性，幡然悔悟，痛改前非，并强烈产生改正错误的欲望，积极主动地参与辅导并配合。 ②化解矛盾：为她调整了班干工作，避开那些需要较多同学协助的班务工作，暂时减缓她与同学之间的紧张气氛。 ③欣赏他人：让她每天发现本班一位同学的优点、长处，并记下来，改变她总以挑剔的眼光审视别人的习惯，慢慢消除她的嫉妒心理。每过1-2周后把她表扬过的同学叫到一起，让他们知道李某赞扬他们，从而使他们对李某有好感。 ④学会协作：有目的的分配一些任务给李某与另2名同学，让她在工作、劳动中学会与人协作，改变她孤芳自赏、缺乏与人真诚相待的心态。 ⑤重塑她的威信及形象：因为她本来学习成绩较好，老师给她分配“一帮一”学习互助同学，而该同学在班里属人缘挺好的学生。这样，李某因为与该生关系密切而融入她们的圈内。李

中学生考前最为重要的心理辅导

中学生考前最为重要的心理辅导 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

中学生考前心理辅导课程一．做好上考场的准备考前最后一天：消除焦虑调整状态。在经历了漫长而紧张的复习备考之后，多数考生都有一种比较疲惫的感觉，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强，在6月10日这一天显得格外突出。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关，还与考生的能力、设定的目标及家长的情绪有密切关系。在考前调整好心理状态和身体状态是至关重要的。（一）、合理设定生活节奏 6月10日晚上，自然不能睡得太晚，但也不要特意太早睡觉。很多同学会在父母的督促下很早就上床，以期待第二天有个清醒的头脑。实际上，这种做法往往会适得其反。有译名考生为了保证第二天有充沛的精力，6月10日晚8时就睡下了，可是翻来覆去无法入睡，这使她和母亲都很紧张，而越是紧张越睡不着，考生意识到自己失眠了，于是更加担心恐惧，直到凌晨一点才勉强入睡。考试结果自然不会理想。这件事告诉我们千万不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。众所周知，初三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某中程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍微提前一些（在晚9时半左右）睡觉，早6时起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前多食一些有助于催眠的食

物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。（二）、适当的复习在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲劳，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加家长和忧虑。就像在体育比赛之前要进行热身运动一样，复习一些基础的知识要点是有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。（三）、合理的饮食 1、忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择一些含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。 2、注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，中考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻而消耗体力；少食容易引起肠胃不适的食物。（四）、充分的物质准备

青少年心理咨询师--你并不了解的职业

青少年心理咨询师--你并不了解的职业青少年心理咨询师是专门帮助青少年解决心理问题的专业从业人员。随着社会经济的发展和社会矛盾的加剧，青少年的心理障碍也逐渐凸显出来，学习压力、人际关系、网瘾等各种问题都直接影响着他们的身心健康，这就需要通过心理咨询师进行专业的心理疏导。青少年心理咨询师是做什么的？青少年心理咨询师是专门解决青少年心理问题的专家。他往往结合生理、心理、社会三大因素来分析导致青少年心理障碍的原因，主要工作为激发学习兴趣、端正学习态度、消除厌学逃学和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、中高考心理减压、学生职业规划、高考志愿填报辅导、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全；性格塑造；青少年神经症治疗（儿童自闭症、儿童多动症、儿童抽动症、口吃、考试焦虑症、社交恐惧症、网络成瘾、学校适应不良综合症等青少年心理问题与心理障碍的心理治疗）。青少年心理咨询师的工作内容主要是以下三类： 1.对青少年进行心理方面的分析和，并进行咨询和疏导工作； 2.协助教学部门或者家长对青少年进行一些心理方面的测评分析； 3.对不同问题的青少年的心理状况做出分析与诊断，制定辅导计划与方案。对于青少年心理咨询师的一些认识误区 1.青少年咨询师≠指导者很多家长可能会误认为寻找到青少年心理咨询师就能够尽快解决孩子的厌学、早恋等诸多问题。甚至希望找到咨询师就能够提高成绩。这将青少年心理咨询师的工作和教育工作者等同起来。然而燕园博思心理咨询中心的咨询师认为，很多时候，青少年的问题和家庭关系、社会关系有密切联系。因此，青少年心理咨询师仍需严格遵守心理咨询师的中立性原则，不偏向于教育者、指导者、也不偏向于青少年，而是做来访者的陪同人，一同面对问题。 2.青少年咨询师≠专家

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中学生心理健康团体辅导方案 ----拍卖价值观团体活动: ---- 拍卖价值观活动目的：通过团体辅导活动，激发学生思考自己的价值取向，帮助学生体验和澄清自己的人生价值观和人生态度。设计思考：中学时代是人生可塑性最强的时代，中学生的价值观对其人生态度有重要的影响。由于学生处于价值观形成和发展时期，很多价值观念还是模糊不清的，中学生的价值观念往往受其所处的社会背景、家庭传统、家庭教育等等方面的影响较大。这一团体活动是用类似拍卖商品的方法，帮助学土了解有关爱情、友谊、健康、美貌、爱心、金钱、欢乐等多方面的价值观念：因为在拍卖会上，学生个人的价值观念直接影响学生在拍卖时的选择，学生可以从自己的取舍中了解自己的价值观和人生态度，思考和澄清自己的价值观和人生态度。活动过程： 1．活动准备 a .“起价表”一份。如图，各价值项目用不同的颜色制成卡片，粘帖在上面，以增加拍卖的趣味性及方便拍卖进行。 b .“拍卖锤”一个。 c .宣布游戏规则。老师(或选一位学生)当拍卖师，手持“拍卖锤”做终裁。每个学生有10000元钱，可以随意叫卖“起价表”中的东西，以起价为基准，每次出价以1000元为单位，最终以价高者得到东西，有出价10000元的，立即成交。并由拍卖师做好记录，同时得标者也做下相应的记录（用多少钱买到了什么）。起价表

2．引发动机 (1)教师问：“有谁不喜欢金钱”(预期学生会一致说没有，而且反应是热烈的。) (2)教师继续问：“若你有10000元，你希望得到什么”(让一两位学生回答) (3)给每个学生每人10000元，介绍拍卖游戏的方法和拍卖的东西。 3．开始拍卖 (1)由教师主持拍卖。 (2)按游戏方法进行，到所有拍卖东西卖出为止，然后请学生认真考虑买回来的东西。 4．组织讨论：（以下是示例） (1)你是否后悔得到你所买的东西为什么（可能的答案） a不后悔，因为“爱情”是最令人快乐的体验；

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心理咨询网站设计方案文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

心理咨询网网站设计方案作者：沈公子本本方方案案未未经经许许可可，，不不得得转转载载；；违违者者必必究究！！目录

1、网站建设目标根据公司发展的需求以及心理咨询的特点，我公司心理咨询网需要建成： 1、方便访问群体即时在线咨询公司信息的平台 2、建立我公司心理咨询公司良好的形象，宣传健康的心理素质 3、利于学生与教师交流、互动的通道 4、利于管理人员统一管理信息发布及使用者信息的平台 2、系统总体设计 2.1 面向对象或面向过程开发设计根据不同的应用类型，采用面向对象或面向过程的系统分析与设计方法。传统的软件工程以软件的工程化为目标，强调方法论，工具与环境，质量保证体系，项目管理，配置管理，但基本理念是基于具体需求、从零开始的开发。这种开发模式显然已经不适合于现代软件系统开发的要求。而面向对象的设计以软件的组装式生产为目标，强调各种粒度的软件重用、接口与表示和实现分离、统一对象模型，继承和发展了传统软件工程。面向对象技术将计算看成是一个系统的演变过程，系统由对象组成，通过一系列的状态变化来完成计算。对象具有保持能力和自主计算能力。面向对象设计和实现的重点是多个对象的网状组织结构和协同计算，而不是过程调用的层次结构，这样就在本质上适应了并发、分布系统及互联网的计算特征。

2.2 系统总体框架在整个系统的设计上，在保证系统效率的前提下，将突出系统的开放式、标准化、模块化、易用实用、性能优化、可靠稳定等特点。根据“一个数据中心、一个基础平台、一套标准体系，多个业务应用”的原则，网站建设系统从垂直方向上，分为多个层次，包括表现层、应用层、应用支撑层、数据层和网络基础设施层，而信息安全，管理以及标准、规范体系贯穿于各个层面。其中：标准和规范支撑体系标准与规范支撑体系是保障整个系统实施成功的关键因素，也是成功实施最重要的一环，系统建设需要符合国家信息化建设的相关标准和规范。网络基础设施层网络基础设施层为系统提供了必要的网络基础环境，提供了可靠、有效的信息传输服务通道，是各类信息系统的最终承载者。在门户网站建设中，利用公司已有的软硬件平台资源来进行系统部署，建立完善的安全保障措施来保障系统安全。数据层数据层为系统提供数据存储功能，是信息系统的信息资源中心。门户网站系统的信息库主要包括资源数据库、备份数据库和文件数据库等。应用支撑层应用支撑层用来构建与支撑多个应用频道，应用系统层通过统一的接口，来访问系统基础平台。应用支撑平台及功能模块包括内容管理平台、工作流引擎、统一用户认证系统、安全与防火墙以及服务构件平台。内容管理平台可以实现网站的建设、信息的发布；工作流平台可以作为各种业务系统的业务流程引擎使用，集中规划政府业务流程；统一用户认证系统可以实现多个应用系统的用户统一管理、统一登录；安全与防火墙的设计从多个角度设计系统的安全，可以最大程度保证系统的安全稳定运行；服务构建平台内嵌在线短消息、电子邮件、手机短信等信息发送功能，为高效办公提供良好支撑。应用层应用层提供在一个统一的应用软件框架之上的各类应用系统，包括网站信息发布后台管理系统和Web网站应用系统。表现层表现层通过上海市旅游局主站、子站网站全方位咨讯及服务的提供，吸引并保留网站浏览人群，使用户更为了解、信任的专业经营与诚信的销售实力，使客户与公司互动增加

初中生考前心理辅导

初中生考前心理辅导要克服考前心理障碍，必须从多方面入手，综合预防。从考生自身来说，考前应着重克服以下两种心理障碍：我不是平时学得挺不错吗？为什么还会怕考试？其实原因恰恰可能就是你平时学得不错，老师的赞扬，父母的爱心，同学的羡慕，这种“众望所归”的心理压力很容易使你在令人瞩目的重大考试中“有负众望”。考好的动机实在太强烈了，结果导致了你发挥的失常。考试动机与考试成绩的关系也是如此。按照心理学，当你在考试中取胜的动机过于强烈，并产生了极度紧张的心理时，对考试成绩的担心会严重干扰和分散你在解决问题时需要的思考力和记忆力，并且在考试中稍遇困难，就会引起恐慌。而当有那么几次考试失利的阴影后，这类考生容易建立起消极的条件反射。他们十分担心再次考试的失败。可越是怕失败，心理状态越不稳定，反而越容易失败。所以当你在考试时有这个问题时，那么一方面你要把学习是为了争面子的心理动机，转变为对学习本身的内在兴趣上来，即热爱学习、肯于钻研，不把一时的考试成绩的高低，看得太重；另一方面，把平时的小考，都当成“大考”来严格要求自己，以增强自己对考试的适应性和自信心。再次，进入考场后，应仔细地去审好每一个题，这样不仅有利于提高成绩，更有助于平静心态，缓解压力。二、学习情绪上的焦虑:

焦虑，是一种紧张不安、恐惧的情绪体验，正常人生道路上经常遇到两条道路的选择，非此即彼，常常造成焦虑。如果这个人比较犹豫不决，患得患失，就会经常焦虑，如等汽车、考试、分配工作前均会焦虑。在考前，常表现为对自己已学习的知识是否牢固不断产生怀疑，从而在平时学习、考试中产生焦虑。怎样对待怎考试焦虑？ 1、要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后学习。“60分万岁”、“及格就行”，不会焦虑。“拿不到第一就是失败”、“对不起父母”、“糟透了”绝对化的要求就会焦虑。 2、是对自己的期望要实事求是，适当根据自己的能力和水平定指标，以便逐步提高。 3、是要重视考前复习，做到心中有数。 4、是对自己要有自信心，焦虑的根源在于对自己平时学习缺乏信心，所以，自信心越强，焦虑就越会减轻。 5、是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误，可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能，从主观上淡化考试前后的紧张气氛。

青少年心理辅导机构

青少年心理辅导机构当今社会物质生活越来越丰富，但是青少年的心理问题越来越多，青少年正值青春期，心理和社会变化的压力大，学生精神逐渐的走上了一种不健康的轨道。青少年心理辅导机构慧成长针对于中学生心理健康问题迫切开展了教育，切实有效的开展心理健康教育以此来弄清中学生心理健康问题的原因，经过长时间的分析研究，下面一起来看看青少年心理健康问题的相关因素： 1、学校因素学校生活中有许多因素对青少年的心理健康产生不利影响。由于种种原因，目前“应试教育”颇有市场，学校“重智轻心”现象仍存在，学生学习负担太重，压力过大，在一定程度上剥夺了青少年身心健康全方面发展所须的时间和空间。 2、家庭因素家庭是青少年生活、生存的重要的场所。在家庭因素中，家庭教育方式、家庭气氛和家庭结构是影响中学生心理健康的重要因素。①家庭教育方式。②家庭气氛。③家庭结构。

3、社会因素社会变革时期，在我国经济飞速发展的同时，一方面原有的社会利益平衡关系被冲破，难免出现社会的局部失衡和心理失范；另一方面各种消极因素也可能应运而生。这些消极因素影响着社会生活的每一个人，尤其是处于心理转型的青少年。 4、学生自身因素青少年正值心理学家们所谓的“危机岁月”，人生发展的十字路口阶段。一方面这个阶段是他们理想、信念迅速变化的时期，是价值观、人生观、世界观从萌芽趋于形成的时期。另一方面，又是心理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发展的青春期，这是一个幼稚与成熟、冲动与控制、独立性与依赖性错综复杂的时期。因此青少年的心理发展，必然是两极分化严重的阶段。这个阶段的主要任务之一，是处理好幼稚向成熟、少年向青年过渡时期的各种矛盾，使之渐趋成熟化。如果处理不好，必然会使青少年心理产生这样或那样的问题。慧成长提醒大家，青少年心理辅导机构固然能够起明显的作用但是作为和孩子接触多，接触密切的家长，就需要配合教育，不失时机的引导孩子，关注、面对孩子的心理健康状况，在孩子有困难的时候，和孩子站在同一跑道上，帮孩子度过难关。当然，作为教育的主力军，慧

网络利用团体心理辅导

团体辅导方案设计（一）团体名称：热火队（二）团体性质：发展性、结构性团体（三）团体规模： 8人（四）参加对象：在校大学生（五）团体领导者： 16级教育学班张文静（六）团体活动时间、地点和费用 2018年1月15日封闭的、安静的、有活动桌椅的团体心理辅导室免费活动（七）团体活动目标 1、总目标：能够帮助学生对自己的自我、人际、压力更多的自我觉察，培养正确的价值观，并且学习如何的正确使用网络。 2、团体具体目标（1）让学生了解网络多元性的功能。（2）让学生觉察自己上网的目的。（3）使学生了解自己在使用网络上的时间分配及学习。（4）使学生学习到如何对网络活动做选择。

（八）团体设计方案

（九）团体活动具体安排【单元一：相逢是首歌】目标：1、团队成员相互认识，消除陌生感； 2、建立团体契约。暖身活动：可怜的小猫方法（10min）活动规则： 1、全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2、小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3、抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 4、当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。主导活动：串名字游戏(15min) 游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。 PS:建立团体契约： 1、领导者预先将基本的团体契A4纸上打印出来，并引导成员对其完善。强调保密、守时、不可身体攻击等。 2、团体契约建立后请每位成员在契约上签字。【单元二：信任，你我他】目标：1、培养团队间的信任及配合；

中学生心理辅导典型案例

中学生心理辅导典型案例岐山县第三初级中学武东一、案例介绍 1、学生基本情况：王某元，女，13岁，七年级学生。 2、问题行为概述：性格内向，不喜欢说话，不与同学老师交流。上课的时候，不敢和老师目光相对，看东西的时候，目光总是漂移不定，暗自伤神。听讲老爱走神，注意力不集中。眉梢之间总是透露着恐惧与胆怯。学习成绩一般，而且还在不断的退步。 3、背景资料了解：该女生原来是一个活泼开朗的孩子，出现这种情况，主要是来自家庭生活事件的打击。在孩子小学四年级的时候，其母亲与邻居吵架之后自杀。当时孩子太小，不能接受失去母亲这件事，父亲忙于办丧事，忽略了对孩子的安慰，关心，再加上邻居在孩子面前说母亲的坏话，使孩子对母亲的去世充满了恐惧。女孩说:后来她只要一看见烛

光，就想起了母亲的灵位

，恐惧感就会油然而生，一下子没有了安全感，失去了母爱。一年以后，父亲再婚，后妈带着一个女儿搬了进来，女孩确搬出来住到了姑姑家。上了初中以后，周内在学校住校，周末就回姑姑家，父亲很少来看望孩子，也不关心孩子的学习。二、案情分析孩子在失去了母亲之后，从另外一个角度来说，同时也失去了父亲。使她感觉世上在没有亲人了，人情淡薄，世态炎凉，没有温暖，没有快乐，她恨老天为什么这么不公平？感觉活到这个世界上真的是很受罪。这种想法，严重影响了她的生活，学习和成长。在家庭得不到关爱，理解和温暖，一下子觉得没有了安全感觉，内心没有了归属感。对生活也失去了热爱。三、辅导方法对王某元的指导，主要利用理性情绪疗法。首先对其不良行为情绪表示积极关注，从关心体贴使其建立信任感，鼓励其倾诉心事，并宣泄不良情绪，然后帮助其纠正认知上的偏差，学会客观的看待问题，最后建立自信，转

青少年心理疏导心理治疗专家

据国家权威统计显示，中国３０００万青少年具有不同程度心理障碍，中小学生心理障碍患病率为21.6%-32%。心理治疗专家表示，现在很多家长只关注孩子文化课的学习，却往往忽视了青少年成长时期更为重要的人格形成因子---心理健康的培养和矫正。针对青少年沉迷网络、厌学、辍学、早恋、严重叛逆、情绪障碍等问题，青少年心理疏导心理治疗专家建议，对孩子现有成长生态实行短期隔离，采用行为及体能训练、心理咨询、团体心理辅导和体验式教学等手法，从问题本质层面多维度引导培养孩子的认知和行为能力，修复心理状态，同时在问题根源层面上针对家庭关系和亲子关系进行立体式调整。（详情点击进入官网咨询） ? 体验式教学

辅导体系全程采用互动体验式教学模式和对象类别化的课程设计，由来自国内教育界和心理界著名专家教授团队精心设计而成，融入心理学、教育学、素质拓展、军事训练、人本主义等众多手法，由资深青少年心理成长专家在和孩子共同生活过程中进行体验式引导和训练。? 16人心理团体辅导参照心理团体国际标准人数设置，将每期学员人数控制在16人以内。团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，通过团体内人际交互作用，成员在共同的活动中彼此进行交往、相互作用，使成员能通过一系列心理互动的过程，探讨自我，尝试改变行为，学习新的行为方式，改善人际关系，解决生活中的问题。所以，许多人在参与团体辅导过程中能够得到成长、改善适应和加快发展。 ?一个家庭配备4位咨询师辅导体系为每个家庭配备4位心理咨询师，其中孩子2位，家长2位。为孩子配备1名心理辅导老师，与孩子同吃同住，主要功能是陪伴孩子，与孩子共情，听孩子表达内心的想法并做好行为认知引导教育；另外为孩子配备1名心理咨询师，每周定期为孩子做心理咨询，深入孩子内心带领孩子认识自我，实施心理疗愈，帮助孩子找到自己的人生答案。为家长配备1名家庭教育指导师以及1名心理咨询师。 ?家长学堂为期6天家长学堂是青少年立体心理辅导核心组成部分，通过孩子篇、沟通篇、家长篇、家庭篇四大主题课程，亲情信、吐槽课，孩子成长分享等多种形式，课堂同步开展家长咨询和家庭整体咨询，带着孩子、家长一起，促成整个家庭同步成长。

中学生心理健康团体辅导方案

为单位，最终以价高者得到东西，有出价10000元的，立即成交。并由拍卖师做好记录，同时得标者也做下相应的记录（用多少钱买到了什么）。起价表 1. 权力1000元9．自由2000元 2．财富1000元10．欢乐1000元 3. 健康2000元11．自尊2000元 4. 爱情1000元12．诚实1000元 5．礼貌1000元13．学历1000元 6．美貌1000元14、工作2000元 7．友谊1000元15、长寿1000元 8．爱心1000元 2．引发动机 (1)教师问：“有谁不喜欢金钱?”(预期学生会一致说没有，而且反应是热烈的。) (2)教师继续问：“若你有10000元，你希望得到什么?”(让一两位学生回答) (3)给每个学生每人10000元，介绍拍卖游戏的方法和拍卖的东西。 3．开始拍卖 (1)由教师主持拍卖。 (2)按游戏方法进行，到所有拍卖东西卖出为止，然后请学生认真考虑买回来的东西。：（以下是示例）组织讨论： 4．组织讨论 (1)你是否后悔得到你所买的东西?为什么? （可能的答案） a不后悔，因为“爱情”是最令人快乐的体验；

青少年的心理疏导

主持人：这次我们邀请到了北京师范大学教育心理学博士，北京市中小学系教育基地中心刘文帆老师。刘老师对中学生学习方法提出青少年的自我管理，中学生青春期及心理调试指导等方面有比较深入的研究，今天他给我们讲课的题目是《青少年的心理疏导》，下面让我们以热烈的掌声欢迎刘老师。（掌声）刘文帆：今天我们的讲座是和家长们共同探讨一下学生的心理疏导问题。现在我们知道学校的心理咨询老师越来越普及，很多学校现在成立学校心理咨询室，那么在社会上面也有一些心理治疗机构，包括医疗的、包括咨询的，一些教育培训机构也提供了一些心理辅导。那么我在想：我们的家长讲家庭教育是很大的一门学问，那么家庭教育是不是应该了解和掌握一些对孩子心理疏导这些方面的问题。这样一个话题是家长给孩子做心理辅导，当然，这个心理辅导要通过学校、通过专家和一些培训机构，但是我觉得家长在这一方面责无旁贷，因为孩子是我们自己的。对于心理疏导的概念、基本内容，我们做一些基本的理解。刚才跟几位领导说：对于一些年龄较大的来说不就是心理工作吗？其实心理疏导和政治工作有许多相同的地方。因为心理疏导毕竟和心理治疗还是有些不一样，这个问题到了我们一般人无法控制的地步，特别是中学生的心理问题，包括小学生的心理问题，他还没有到那种地步，那么这个阶段他的心理问题、心理需要、心理困惑，谁来给他解决，谁来给他提供教育？在这一方面家长一是有责任，另一个是有许多需要了解的地方，在这一方面做一些投入对于孩子的心理健康的发展上肯定会起到一个良好的作用。我讲的话题让我想起了我们那时候的早恋，如果我们那个时候的爸爸妈妈在恋爱方面给我们做一些心理疏导，我们可能就会少走些弯路。我想在座的都有这样一种体验，所以我引出这个话题的目的就在于，不是让各位朋友们来听我的讲座，而是跟我来共同来探讨这个话题，因为对于我们自己的孩子、自己的亲戚朋友们能够提供一些理念上的知识。另外，我们的心理疏导问题既然是家长要承担这份责任，我们应该对它有一个深入的了解，所以现在我们对心理疏导有关的基本原理还是有必要进行一些认识。我的主要研究方向不是在心理咨询这方面，我主要是发展心理。也就是说我最大的兴趣就是杰出青少年自我管理方面的心理问题，也就是传统的精英教育，非常杰出的人才。这些中学生，他们的心理规律是什么？当然对于我们普通的孩子也会有借鉴。我们今天对这个心理疏导问题，可以传统的理解为思想政治工作，也就是我们做好自己孩子的思想政治工作。那么怎么做好自己孩子的思想政治工作呢？那肯定跟单位、跟集体不一样。我们很多家长都是老干部，可能对你的部下，对你的员工做思想动员是一套，可是跟自己的孩子不是那么回事。像我在中学教过英语，然后我学心理、学教育。我舅舅的孩子今年上初二，我去给她讲英语，给她进行心理沟通，跟我在课堂上讲的不一样，为什么不一样？因为你的关系不一样，你的对象不一样。所以说我在给心理疏导下定义的时候，只是参考了一些权威的定义，这个定义主要是针对我们家长，所以这个定义是我们大家需要推崇的一个定义。