体育教学理论与方法

体育教学理论与方法

田径

我国最早的田径教材是1961年《田径运动的教学与训练》。

（近代教学论基础）捷克教育家夸美纽斯的《大教学论》，主张建立学年制和分班授课教学制。

体育教学原则有自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展原则、合理的运动量原则和巩固提高原则。

（名词）自觉积极性原则是指教学中充分发挥学生在学习中的能动性，使之处于主动积极状态。

（问答)直观教学方式（田径教学）：动作示范；直观教学；生动形象的语言；正误对比的进行示范。

（名词）循序渐进原则是指田径运动的教学项目、进度、内容和方法的安排，要由易到难，由简到繁，学生的负荷量更应贯彻增加——适应——再增加，不断提高的原则。

身体全面发展原则是在田径教学过程中，通过教材内容和教学手段的选择与安排，使学生身体的各个部位，各器官系统的机能和各种身体素质得到全面的发展。

田径运动具有竞技和锻炼两种属性。

中学田径运动教学的任务：发展身体任务;掌握“三基”任务（知识、技术、技能）；教育任务。

田径运动技术教学阶段和方法是教师为完成田径运动技术教学任务所采用的程序、途径和方法。是以运动技能的形成规律和人的认识规律为依据的。

（问答）“基本技术”的两条标准（中学田径运动教学内容）：动作的形式和结构要符合生物力学和人体解剖学的基本要求。大多数学生经过学习和努力能够掌握的技术。

田径运动技术教学方法：包括讲解法、示范法、完整和分解练习法、游戏和比赛法、预防和纠正错误法等。（1）讲解法（言语法）:a.讲解目的要明确；b.讲解、内容要正确；c.要抓住田径运动技术的关键、重点、难点，简明扼要地进行讲解；d.讲解要富有技巧和启发性，教师讲解语言要清晰。（2）示范法(直观法)（概念）：是指教师通过具体动作范例，与讲解法结合，使学生建立正确的技术动作概念，了解动作的方法、要领，以指导学生技术动作和进行技术练习。（3）完整和分解练习法

体育课和田径运动教学的主要任务是增强学生的体质。在田径运动教学中，产生伤害事故的原因，主要是由于准备活动不充分，课的组织不严密，场地，器材检查不细致和布置、使用不合理，练习技术的方法有错误，运动量过大身体疲劳。针对上述原因，所采取的措施：教师应把预防伤害事故发生的措施纳入备课工作内容。教师应在上课前提前到达运动场，检查场地是否平整、器材是否牢固以及场地、器材布置是否合理等。上课时要充分做好准备活动，随时注意集中学生参加练习的注意力，严格要求学生按照教师的规定和要求进行练习。教师要充分了解学生的健康状况，身体素质和技术水平，切合实际和循序渐进地安排教学内容、方法、手段和运动量等。要遵循田径运动练习的安全常规进行练习。

（填空）田径运动教学能力培养的内容：田径运动实践能力、田径自学自练能力。

短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。能改善肌肉物质代谢的特点，提高人体运动器官在缺氧条件下工作的能力。

短炮技术四个阶段：起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑。

四个阶段基本任务：（1）起跑任务是对枪声做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状

态并获得一个较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利的条件。（2）起跑后加速跑任务是在较短的距离内，尽快地发挥到较高的速度，迅速地转入途中跑。（3）途中跑任务是继续发挥和保持高速度跑。（4）终点跑任务是减少速度下降的幅度，尽量保持高速度跑过终点。目前国内外成人正式跨栏跑比赛项目男子有110米栏和400米栏，女子有100米栏和400米栏。1896年第一届奥运会正式开始了110米栏跑得比赛。美国k.杜马斯以17.6秒的成绩获得冠军。

栏架设置：成年男子标准栏高106.7/91.4,起点至第一栏13.72米栏间距离9.14米，最后一栏至终点14.02米；成年女子栏间距离8.50米，最后一栏至终点10.50米；栏架最大宽度为1.20米，底座最长0.70米，栏架总重量不得少于10千克。

跨栏跑是在快速奔跑中跨越固定距离上设置的固定数量及固定高度的栏架。

跨栏步是指从起跨脚踏上起跨点开始到摆动脚过栏后着地为止。跨栏步技术包括：起跨、过栏与下栏着地等动作阶段。评定标准：起跨速度快、角度小，过栏时身体重心接近栏顶、上下起伏小、腾空时间短，下栏积极平稳、减速少、整个动作连贯、协调，与平跑相比的速度少。起跨是指起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地的整个支撑时期。

(填空）跨栏跑的教学任务是：使学生掌握跨栏跑的基本知识、基本技术和教学方法；培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质；通过教学提高速度、增强弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。

57年郑凤荣以1.77米破世界纪录，田径史上第一个创世界纪录的人。

起跳任务是在助跑取得水平速度的基础上，尽可能地获得最大的垂直速度、运动的方向，为腾空过杆做好准备。

跳远的助跑必须做到快、准、稳、直四字要诀。

78年把男子铅球重量改为7.26千克，

（概念）最后用力是推铅球技术的主要环节，动作是否正确直接影响出手的速度，投掷的角度和出手点的高度。

握抢方法：现代式握法、普通式握法。持枪方法：肩上持枪法、肩上持枪法。

田径教学常用术语：（1）田径运动是由走、跑、跳、投与全能所组成的运动项目。(2)田赛通常指以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目。（3）径赛通常指以时间计算成绩的竞走和跑的项目。（4）田径运动教学：田径教师讲授和学生学习的过程。（5）田径运动训练：田径教练员对田径运动员进行训练的过程。（6）短跑：400米以及400米以下距离跑的通称。（7）起跑：短跑运动员从静止的预备姿势至开始跑动的过程。（8）躯干前倾角：短跑身体前倾时，人体的脊柱连线和地平面垂直线构成的夹角。（9）前摆：短跑中，摆动腿超过支撑腿的垂直部位积极向前上方摆动的动作。（10）步频：人体跑动时，单位时间内跑的步数。（11）支撑反作用力：人体用脚支撑于地面或蹬伸支撑时，地面给予支撑腿的大小与支撑腿的作用力相等、方向相反的力。（12）实效性指在完成动作时，能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。（13）经济性：指在运动过程中，合理运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，能最经济的利用人体的能量，避免人体能量不必要的消耗。（14）跨栏跑：在分道赛跑中依次跨过按规定距离的栏架的竞赛。（15）起跨：跨栏跑时从起跨脚踏上起跨点到结束后蹬动作的过程。（16）起跨角度：跨栏跑起跨动作结束时起跨腿与地面夹角，一般约为68度~72度。(17)跨栏腾起角：跨栏跑跨栏时身体重心腾起方向与水平面向的夹角。（18）攻栏：跨栏跑时准备跨栏的动作过程。（19）剪纹：跨栏跑过栏时摆动腿和起跨腿的一个交叉动作称剪绞动作。（20）跳高：为克服垂直障碍的跳跃项目（助跑、起跳、腾空过杆、落地）（21）最后用力：推铅球时充分发挥人体各部的力量，集中作用于铅球，并沿适宜的角度将铅球推出的过程。（22）最后用顺序：当滑步或旋转结束时，右脚着地后右脚积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动，上体在转动中逐渐抬起，身体重心逐渐移至左腿，

胸和头部转对投掷方向。两腿蹬伸、挺胸、抬头，右臂迅速有力地将球推出。（23）超越器械：推铅球时，经滑步或旋转后，躯干和下肢快速向前移动，形成身体超前于铅球的状态。（24）地斜角：铅球出手一刹那的高度与铅球落地点之间的连线，与通过出手点为地平面的平行线之间的夹角或与地面之间的夹角。（25）鞭打：掷标枪时投掷臂爆发用力掷枪的快速动作。（26）运动负荷：指以身体练习为基本手段，对运动员有机体制施加的训练刺激。(27)运动强度：指在单位时间里直接反映练习时有机体的用力程度。（28）技术训练：为使运动员掌握和巩固提高专项运动技术水平的训练。（29）超量恢复：指运动时被消耗的物质在恢复到原来水平后出现超过原来水平的机能状态。（30）战术训练：为使运动员能够根据比赛双方实力情况，正确地分配力量，掌握和协调完成各种战术的方法。

篮球

现代篮球运动自1891年起源于美国。

当代篮球的发展趋势：高、快、准、全、变、女篮队伍全面向男篮化靠近。

篮球教学是实现教育目的的基本途径之一。

篮球教学方法：语言法（语言是教师向学生输出信息的主要途径）、直观法、练习法、完整与分解法、游戏法、比赛法、训练法。

篮球技术教学四个环节，即讲解、示范、组织练习、纠正错误动作。

篮球战术的教学任务，是使学生掌握战术方法并学会在竞赛中运用。

中学篮球的教材内容，分为基本技术、简单战术和教学比赛。

中学篮球教材的特点：教学时数有限，但稍有伸缩性，并注意男女区别对待；教学内容精练，重点突出；教材针对性强，重视应用和锻炼效果；注意中学生的特点，循序渐进，打好基础；强调教材的教育性，符合教学任务的要求。

篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。分为进攻与防守两部分，它是篮球比赛的基础。

确定教学重点的依据：教材能有效地增强学生的体质；根据篮球运动的特点和动作之间的内在联系，不断改进教学方法，使学生掌握一些最基本的技术和战术，使他们初步学会打篮球；重点教材的教法要简便易行，既需要的场地器材不宜过多，又能引起学生的兴趣，能达到全面锻炼身体的目的。

篮球技术分为进攻技术和防守技术两部分。

移动时运动员在篮球比赛中，控制自己身体和改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种动作方法的总称。

移动的主要环节：保持正确的准备姿势控制好身体重心身体各部协调配合。

传球四要素：传球的持球手法、传球用力、球的飞行路线、球的落点，达到传球应准确、及时、隐蔽、多变的要求。

传球技术由准确接球、接球和接球后动作组成。

单手胸前传球动作方法：双手持球于胸前，右手传球时，两手将球引至右肩下部，右手腕稍向后屈，手心向前，左手扶球的侧下部，出球时右臂短促前伸，手腕急促向前抖翻，同时食、中、无名指用力弹拔，将球平直向前传出。

投篮是一项复杂的技术动作，它主要由掘球方法，瞄准点，投篮力量的运用，出手角度，出手速度，球的旋转，抛物线和入篮角度等环节组成。

运动技术包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。

动作方法：高运球抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球，拍球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。低运球抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时用手腕短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部高度，以摆脱防守。

持球突破是持球队员运用脚步动作与运球技术相结合的结合的快速超越对方的一项攻击性很强的进攻技术。

抢篮板球是一项较为复杂的技术，由抢位、起跳、空中动作和获球后动作四个环节组成。篮球战术组成基本要素是技术、方法和形式。

篮球学术用语：篮球运动风格：通常指一个队在比赛中经常表现出的技术、战术和作风等独特的与众不同的特点的综合。比赛节奏：比赛过程中技术、战术行动的快、慢、张、驰的变化。战术结构：是战术基础、战术环节和战术细节的总称。篮球意识：篮球运动在从事篮球实践活动过程中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的、特殊心理素养和生理机能的反射能力。防守意识：运动员在比赛中对防守所具有的强烈欲望和行动。篮球基本技术：篮球运动员必须掌握最常用、最基础的技术。运球：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球技术。篮球进攻战术：指在篮球竞赛中进攻队员个人技术的合理运用和全体队员相互间协调配合的组成形式和方法。战术形式：按一定原则构成具有不同组织方法和表现手段的战术名称。组织战术要素：是技术、原则和方法。技术是战术的基础；原则是组织战术的准绳；方法是战术的具体内容。

体操

徒手体操是指按照人体解剖结构的特点和人体的运动部位遵循一定的顺序，由举、踢、摆、振、足尊、转体、绕环、屈伸、跳跃、跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏等影响因素所组成的身体练习。

体操的分类：以练习形式分：徒手体操、持轻器械体操和器械体操两类；按内容完成：基本体操、竞技性体操、团体操。竞技性体操包括竞技体操、竞技技巧和韵律体操（艺术体操）体操的特点：普及型针对性广泛采用保护与帮助艺术要求创新性

51年11月24日，中华全国体育总会等委会公布第一套成人广播体操。79年12月2~9日，马燕红在22届世锦赛上获得高低杠冠军。83年10月23~30日，中国男队首次获得22届世界赛团体冠军。

体操四大流派：德国体操、瑞典体操、天鹰体操、丹麦体操。

男子6项，女子4项，分别是在1936年和1952年奥运会上才确定下来的。奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界体操杯赛。竞技体操发展趋势为“力、美、难、新、稳。”

体操常用术语：滚动：身体不同部位依次触底或器械，但不经过头部翻转的弧形动作。有团身前后滚动、挺身滚动等。滚翻：身体不同部位依次触动或器械，并经过头部翻转的动作。悬重：身体某环节握或挂在器械上，使肩轴低于对支点产生拉力的一种姿势。支撑：身体某环节撑器械，肩轴高或平于器械轴并对支点产生压力的姿势。成：指完成动作的结束姿势，用“成”表示。接：指单个动作之间要求连续完成时，用“接”表示。开始姿势：指由什么姿势或动作开始，如直立、助跑、手倒立。

队列队形练习的口令特点：短促口令：只有口令，发音短促有力（如“立正”“稍息”“报数”）断续口令：预令和动令之间有微歇（如“第*名，出列等）连续口令：预令的拖音要根据练习的场地大小、学生人数的多少，决定拖音长短，动令则短促有力（如向右——转）

影响徒手体操动作效果的基本因素：身体姿势、动作方向、动作幅度、动作路线、动作速度、动作频率、动作节奏（七个方面）

武术

”武术“一词，最早见于南朝梁昭明太子萧统《文选》中的”偃闭武术，阐扬发令”。

武术的两种基本运动形式：对抗格斗、套路演练。

武术的内容按运动形式基本上可分为套路运动和格斗运动。

套路运动是以技击动作作为素材，按攻守进退的运动变化规律编成的整套练习形成。可分为单练、对练和集体演练。

对练是两个或两个以上按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等。

集体演练是6人以上集体进行的徒手、器械或徒手与器械的演练。练习时可变换队形，也可采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。

格斗运动是两人在一定条件，按照一定的规则进行斗智斗勇较技、较力的对抗性练习形式。武术特点：以攻防技击动作为基本内容以套路和格斗为运动形式具有整体统一的运动观念具有广泛的适应性a形式多样、内容丰富b对场地、器材的要求较低c不受时间和技节多的限制

中学武术教学方法的应用：讲解、示范、示范面与位置、领做与口令、纠正错误（示范面有正面、侧面、背面和镜面四种）

武术图解知识一般包括运动方向、运动路线、往返路线、动作名称和要领说明等方面。

识图自学方法与步骤：看图和动作名称看文字说明深化提高

中学武术教材内容包括武术基本功、武术套路和攻防练习。特点：注重基本练习；易学易记；武术特点突出。

中学安排武术教学应注意的问题：合理安排教材内容教材内容数量不宜过多准备活动有针对性以集体教学为主精讲多练静止动作时间不宜过长加强安全教育培养骨干

中学武术套路教学步骤：弄清动作的方向路线要求姿势准确和工整动作贯串完整体会动作的协调配合。教学要求：重视基本功和基本动作；优先传授难度动作；突出器械的基本技巧。武术基本功是指武术运动中具有共性的基础训练为内容，以获得和运用武术技法必备的各种能力为锻炼目的的一类运动形式。

手型：拳：动作说明四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二关节；要求与要点：拳握紧，拳面平，直腕。掌：四指半拢伸直，拇指弯屈紧扣与虎口处；要求与要点：掌心开展，竖指。勾：五指第一指节捏拢，在一起屈腕。要求与要点：尽量屈腕。

什么战术基础配合：传切、突马、掩护、策应。