截拳道是哲学思想

【哲学思想】截拳道是哲学思想

作者：陈保军

李小龙宗师说过，修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板，我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。沽名钓誉或妄自尊大均不足为法，所以人生的第一件大事便是了解自己。拳道并非仅仅是一种伤残之法，而系一大道，一种朝向生命真谛追寻的坦荡大道。

站在李小龙宗师的角度看，他更希望截拳道成为一种能够指导大众的哲学思想，而不仅仅是一种拳术。因为拳术可以消失，但是思想永远存在。从古至今，世界上诞生过很多拳术，但是那些没有思想的拳术已经慢慢地消失在人们的视线中。

李小龙宗师是学习哲学的，他知道，任何一种思想要真正得到大众的认可，必须要有证据来证明它的合理性。为了证明截拳道能成为一种真正意义上的哲学思想，他用截拳道的教学来证明，其他任何拳术都不能证明截拳道的合理性。

那种说截拳道只是一种思想或者说只有学习了截拳道才能了解截拳道的说法，都是片面的，不完整的。

原创内容，转载请注明出处。

教师教学基本功训练与考核方案

阜宁县合利中心小学教师教学基本功训练与考核方案一、指导思想以科学发展观为指导，以推进教育均衡发展为目标，以提高教学质量为主线，以提升教师执教能力为重点，结合教师专业成长规划，依托校本培训对全体教师进行课堂教学基本能力的专门训练和考核，不断适应课程改革要求，不断提升推进有效教学的实践能力，全面提高教师的业务素质，全力打造一支教学基本功扎实、学科素养较高的教师队伍，促进全校教学质量全面提升。二、组织领导组长：顾雄飞副组长：陈建飞顾明光成员：姜志东顾孝敬顾春娥朱秀华崔丽三、参训对象全体在职教师均应参加训练和考核。（下列人员免于考核，但需参加必要的训练：获市级学科带头人以上称号的教师及50周岁以上女教师、55周岁以上男教师。）四、训练内容教师“教学基本功”主要指：教学设计、教学表示、教学测评、教学研究、学科专业技能、教学资源开发与利用等六项基本功。具体训练达标要求及考核办法见附件。

五、训练原则 1.坚持面向全体与分层推进相结合的原则。所有专任教师都要立足实际，本着提高本岗位的专业素质的目的，参加大练教学基本功活动。根据教师的年龄特点及不同起点，各校要把教师划分为不同梯级与团队，有所侧重地安排训练内容，规定训练项目，做到因需而练，各扬所长，分步推进。 2.坚持校本培训与个人研修相结合的原则。培训以学校为单位，坚持集中培训与自主学习相结合，自学自练和活动锻炼相结合。学校开展形式多样的校本培训活动，对教师进行全方位、多层面的专业知识及技能培训；教师要积极主动参与培训，并充分利用时间与机会进行自我研修，苦练基本功，提高从教技艺。 3.坚持全面发展与特长发展相结合的原则。开展基本功训练重在全面提升教师的从教素质，促进教师奠定扎实的教学基本功。在此基础上，每位教师要根据自身实际明确主攻目标，练就独特的教学特长。 4.坚持校本评价与市县考核相结合的原则。夯实教学基本功是一个不断累积的过程。对教学基本功的达标情况将实行自我检查、校本评价、市县联动考核三位一体的办法。自评是基础，校评是重点和关键，市县考核是督促和提高。学校将经过搭建教学基本功单项与综合大赛平台，推进基本功训练的有效开展。

咏春拳基本功咏春入门技法咏春拳基本功

咏春拳基本功咏春入门技法咏春拳基本功咏春拳基本功咏春入门技法咏春拳基本功话题:咏春拳基本功武术叫什么名字个人经历对手中国武术博大精深，经过千年的发展，更是分出了很多的派系，其中，咏春是其中的一支。咏春的声名大噪还是因为叶问对于咏春的发扬。提高咏春，大家第一个想到的就是叶问，是啊，叶问对于咏春乃至中华武术做出了巨大的贡献。许多人因为看了相关影视作品都非常的渴望去学习咏春，小编也不例外，那么今天，小编就和大家一起了解一下咏春拳基本功，以及咏春拳实战教学。另外在和大家谈一谈咏春拳历史。咏春拳基本功练习转马用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。退马擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。蛇形手咏春拳的基本手。连环拳在练习这样拳法的时候需要全身与精神的放松，寻找速度感，打出速度来，毕竟咏春强调的是快，久而久之，练到家的力量和速度就会一并的体现出来了，之后再配合之前的马步进行练习。练马力可独脚站马步，练马力。抓筷子练指力、腕力、前臂力。手感练习(重点)单圈手A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。双圈手是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。单蛇形手A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...双蛇形手两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。单粘手练习封手练习(在双粘手练习之前的练习)。双粘手练习以上手部感觉练到一定

《教师教学基本功的新修炼》心得体会_1

( 教师心得体会) 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-BH-019444 《教师教学基本功的新修炼》心Experience of "new practice of teachers' basic teaching skills"

《教师教学基本功的新修炼》心得体会在教育局的认真组织下，我们全校所有的教师利用周六的时间，认真学习了《教师教学基本功的新修炼》这本书。通过学习，使我更深刻地体会到：教师要加强学习，提高认识，努力提高理论修养，自觉加强业务的锻炼，以教学基本功的修炼为镜子，时刻对照自己的教学行为，更好的服务于学生。通过学习，我开阔了眼界，对教育教学常规有了更深刻的理解新修炼的学习，不仅告诉我作为教师如何作好自己的“教”，更使我懂得怎样才能引导学生更好的学，扮好课堂组织者的角色。通过学习我对教师的基本功有了一个较为全面而深入地理解，从备课、上课、作业的确定、学生的辅导、评价等需要教师科学的设计，才能使教育教学达到最优化。下面谈谈我的体会：精心备课。备课是上好课的基础，要认真钻研教材，根据教学的内容和学生的实际情况，制定出符合知识特点和学生实际的教学目标，准确地把握住教学的重点和难点，做到充分了解学生已有的知识水平，选择适合学生学习的学习方法、适合教师自己和知识特点的教学方法，在此基础上精心设计各个教学环节，编写出教案，做到有的放矢，才能胸有成竹地应对各种动态的生成情况，才能对症下

药，游刃有余。认真上课。教学应当面向全体学生，遵循因材施教的原则，关注学生学习的整体状态和个体差异，重视教学方法的多样性和运用的灵活性，在教学中应当体现学生的主体地位，营造积极互动的教学氛围，把学法指导寓于教学之中，为学生自主学习、体验学习、合作学习与探究学习提供充分的空间，激发学生的学习兴趣。通过教学手段、方法的合理选择和教学资源的合理利用提高教学效率。认真布置作业。作业的布置要符合要求，应当重视实效性，形式应当灵活多样。可针对学生个体差异，设计分层次作业、选择性作业。作业的布置与批改要同步进行，精批与抽查相结合，批改标准要明确，同时要有鼓励为主，及时调动学生的积极性与主动性。写好教学反馈。总结成功之处，查找教学环节中所存在的问题及原因，及时纠正。用于更好地指导自己今后的教学。在今后的工作中，我将不断的修炼自己的教学基本功，积极汲取他人先进的教学经验，努力学习先进的教学理念，补充和完善自己的综合能力，并敢于在教学实践中积极践行，相信自己的专业技能一定会更上一层楼。可以在这输入你的名字 You Can Enter Your Name Here.

爆发腿训练教程

腿法的训练本人将其分四个部分讲解： 1、练好重踢的关键因素 2、爆发重踢基本功训练(包括：柔韧性、功力、速度) 3、爆发腿技术练习 4、课程安排一、练好重踢的关键因素腿法在搏击中占有很大的比重，无论是宗师当年还是现今的散打王比赛或中外对抗赛，腿法的运用率都是非常高的、在实际的街头搏斗中腿法也有举足轻重的作用。因为腿法可以攻击敌人的全身各个部位，而且力量特别大。古拳谚云："手是两扇门，全凭腿打人"；说明腿法在搏击中的重要，那么要练好腿法就必须掌握如下几个关键因素： 1、良好的身体柔韧性为什么我在这说是身体的柔韧性（你可能所见的都是说腿的柔韧性），因为良好的柔韧性要求的是全身：犹其是腰部和腿部，因为良好的柔韧性会使身体灵敏；出腿快速、轻松、灵活和劲力顺达；反之，如果我们没有良好的柔韧性就会使动作变得缓慢无力和僵硬，还容易造成伤害。 2、强劲的杀伤力如前面所讲，练好腿功的重要因素就是因为腿法的攻击全面、力量大。李小龙宗师当年一脚可以将对手踢出数米之外，这就是所谓的爆发力、杀伤力。因为古拳谚里有说："一力胜十会"这就是对力量的最精辟论述了。可见，练好腿功对力量是非常重要的。 3、闪电般的速度光有力量没有速度也是不行的，因为你即使力量再大，如果敌人速度比你快，而提前击中你的要害，你也是没办法的。所以练好重踢速度也至关重要。 4、稳固的身体重心平衡平衡是要求我们在搏击当中能始终保持身体稳固，当一招失利后再突变招不至于把握不住重心，李小龙宗师生前曾说过："如果无法于任何时间把握重心上的平衡，则绝无效果可言"可见搏击对重心的要求，因为一旦我们的出招落空，便会暂时失去重心平衡，所以必须要掌握好身体重心。 5、精确的准确度准确度要求的就是我们攻击敌人时要打中所想要打中的地方，如果我们和敌搏斗时每出的一拳或一脚总是打偏或打不中位置，那是多么麻烦啊。所以这就要求我们的攻击要具备精确的准确度，而准确度就是要求我们的判断力、观察力要强。 6、很好的灵活性和变化能力由于搏击运动不会总是一成不变的，它是在不断的瞬息万变，这就要求对攻击者的身体灵活性要求相当高。李小龙宗师生前之所以注重腿部的灵活性和变化能力，是因为攻击的劲力只有在击中目标前的一瞬间才显示出来，因此在未击中的途中，应有转换的余地，也就是大脑应根据眼睛所接受的新"住处"，去有效的修正自己的攻击动作，因为对手在与你搏斗时也会根据你的攻击而进行灵活变化。所以应该有很好的灵活性和变化能力。再者，你的动作灵活、敏捷、迅速还会将你的爆发劲力发挥到最大值。二、爆发重踢基本功训练做任何一件事、练任何门派的功夫都有一样，要有扎实的基本功。练习截拳道腿功更不例外，因为练功就像做房子一样，要先有稳固的根基。本节讲述腿功训练的柔韧性、功力（力量、稳固性、坚韧性）、速度等。 1.截拳道柔韧性训练不管是在截拳道中还是在其它任何武道中,柔韧性的训练都是至关重要的,也是一个武术研习者学习武术的入门必修课.因为拥有良好的柔韧性,是你拳腿爆发力更加强劲、速度更快的重要因素，还可以使你出腿时能随意踢向任何高度、任何角度，以达到轻松自如地重创对手。拥有良好的柔韧性还可防止在运动时肌肉与韧带的拉伤，同时进行适当的柔韧性训练也是一种很好的练功前的热身运动和运动后的放松运动。 A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。方法如下：

优秀教师的100条基本功

都说成功的教育是孕育明天的摇篮，合格的教师是培植希望的园丁。而教师基本功是教育成功、教师合格的前提。所谓教师基本功，过去一般包括学科教学和教育工作的基本功。随着时代的发展，教师基本功的含义越来越广，教师基本功包括的范围越来越大。特别是把教师应以德为先、为人师表列入教师基本功。这里收集整理了教师的100个基本功，希望对师者有所启示。 001.切记，一个学生一个世界一个学生不仅是一个鲜活的生命，而且是一个丰富多彩的世界。教师要像慈母一样关爱每一个孩子。 002.做一名阳光的教师教师要散布阳光到孩子的心里，先得自己有阳光。阳光的教师用理想和激情教书、用爱心和细心育人。 003.教师，请记住学生的名字记住人家的名字，而且能很轻易地叫出来，等于给别人一个巧妙而有效的赞美。 004.教师，要有耐心耐心是教师的基本素质。面对学生，教师最需要的就是耐心。因此，教师必须要有足够的耐心。 005.要善于换位思考教师要养成换位思考的良好习惯。只有换位思考，才能全面、客观地把握问题的成因，从而保证自己做出客观、科学的判断和选择。 006.控制好你的情绪任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。 007.谈心是一门艺术谈心，它是一门艺术。对教师而言，要想充分了解每一个学生的精神世界，就必须掌握这门艺术。 008.毫不吝啬地赞美学生人心中最深刻的禀赋，是被人赏识的渴望。赞美学生，是教师发自内心的对学生的尊重。

009.换个思路激励学生事实上，教师对学生的激励应从大处着眼，小处着手，有时需要换个思路激励学生，让激励在具体和细微中升华。 010.给“特殊学生”特别的关爱爱优秀学生容易，爱特殊学生困难。惟其难，才显得更加珍贵。关爱特殊学生，需要教师的宽容、理解、欣赏。 011.期盼是更深层的爱 “三分教育，七分等待”，教师的期盼和等待也是一种爱，而且是一种更积极的、更深层的爱。 012.威信：教育的潜在动力威信，它是一个人的精神感召力。教师必须具有威信，这是教师有效进行教育、教学的必要条件。 013.公正，就是对学生的尊重教师公正是教育公正的核心内容，也是教师应遵守的、至关重要的职业道德，教师必需公证地对待每一个学生。 014.做学生的知心朋友教师，只有成为学生的知心朋友，才能做一名真正优秀的教师。 015.宽容是一种美宽容是一种美，宽容是一种非凡的气度。教师，必须具备宽容的品格。 016.教育需要严格教育的全部奥秘就在于爱护学生。老师的严格更是一种爱！ 017.引导学生相互欣赏欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵，漠视者心结冰城，四海枯竭，丛山荒芜。 018.把学生放在第一位学校的首要任务是培养人。因此，教师在教育教学中坚持“学生第一”是不容争议的。

截拳道思想

吴止境：“以无法为有法以无限为有限”浅析 USING NO WAY AS WAY HAVING NO LIMITATION AS LIMITATION 以无法为有法以无限为有限截拳道太极图两侧围绕的是李小龙(李振藩)的两句名言-----以无法为有法，以无限为有限。它们是李小龙截拳道哲学概念的高度概括及其最高境界的象征。何谓以无法为有法? 我们首先要了解实战的本质.实战的本质是什么?如李小龙所说,是"富有生命的实体". 因为格斗并不象武侠小说中描写的那样,只要学到了三十六式或七十八般绝招,则不管面对任何对手,都能够在实战中以招破招,天下无敌.实战中的对手往往欲致你于死地而后快,又怎么会像师兄弟般让你先对峙观察，然后发动攻防?又怎么会如套路对练或打沙包一样，和你配合无间或毫不还手?更主要的是,实战一旦爆发,必然是在高速,强力的对抗中进行的,绝对没有时间让你慢慢思考对策或招式. 而且,实战的本质和内在规律,不会因为你的套路和招式与众不同而有所不同,那些过分强调门派绝招,或过分偏重拳法或腿法或摔法技巧,以为单凭某类较片面的技巧或绝招,就能够以招破招,应付所有的实战情形和变化的做法,无异于自欺

欺人. 在人与人的格斗中,问题的核心其实是:"面对一名强悍的、高速冲前的对手时，你脑海里可能有十种以上的应付方法，但在搏斗的电光火石之中，你能发挥出其中一种方法的效能吗？".答案只有一个,即唯一能够做到以最小的消耗取得最大效果的适应对手或应对攻击的方法，就是凭借本能反应和直觉进行攻防----一如镜子对于光线的反射般,自然而然,有感皆应。要达到这个目标,就必须做到: 1,技战术结构在全面基础上的高度精简和直接化-----不是为学日益,而是为道日损-----因为本能的反应和直觉的行动,都必然是精简和直接,毫无虚饰的.这样,再通过长期的反复的科学训练，方可练就具有最高效率的本能化的实战技能和直觉反应的能力:你平时如何训练,就会在实战中如何表现. 2,技战术训练,运用和发展上的无规定性或非传统性,即必须突破任何套路或条条框框的束缚,做到学习规则,遵守规则而不为规则所束缚.因此,在实战中,必须尽量地保持“空无”的应敌状态，临场作即时之反应，力求精确的控制格斗时间和空间,本能的的发挥，以实现最高的实战运用效率，自如应付现实中可能遇到的各种风格和类型的对手,以及各种各样的情况，从而具备无限的适应力。这里所谓“空无”状态，是指人的无念无想无执着无意识的状态，或者说消除了自我和技术的意识，而与敌人,与宇宙融为一体的，不专注一物一法，而又无所不包，无法不容的理想状态或境界-----这样,因为"有法"之表达不受限定,不受局限因而无可预测,故而"无法". 3,技战术固然是实战取胜的决定因素之一,但是,任何技战术的实施者是人,最终决定这些技战术实施效果的决定因素在人而不在技,而人有个性,体形,身高,智识等诸般不同,在共性地基础之上,每个人惟有找到最适合自我的训练和表达方式,才能真正在实战中自由与自我的充分表达,概而言之,别人最佳之法,并非自我最好之法.现存的武技,包括截拳道在内,都只是武术整体之有形,有法和有限的总结和表达,这些有限的武术形式\技巧\方法或手段,都只是引导你认知自我,通向自

教师基本功方案

中小学幼儿园教师基本功训练与达标考核实施方案为全面提高新课程实施水平，建立一支可持续发展的教学基本功扎实、学科素养较高的教师队伍，根据《宁城县提高教育质量的工作任务要求》和《宁城县中小学幼儿园教师基本功训练与达标考核实施方案》，特制定本方案。一、指导思想以科学发展观为指导，以推进教育均衡发展为目标，以提高教师岗位实际能力和综合素质为目的，以提高教学质量为主线，以提升教师执教能力为重点，依托校本培训对全体教师进行课堂教学基本能力的专门训练，强化教师树立苦练基本功的意识，建立开放、科学、合理、长效的训练、考核机制，创设教师基本功训练条件，营造教师教学基本功训练的良好氛围，使我乡中小学教师练就能适应基础教育课程改革需要的基本功，并经过教育教学活动转化为有效的教学行为，全力打造专业技能过硬、教学特色鲜明的教师队伍，推动学校教育教学整体改革，提高教育教学质量。二、参训与考核对象截止 12月31日，男不满50周岁、女不满45周岁的中小学、幼儿园专任教师，其它人员自愿参与。三、训练目标

用三年的时间，经过教师基本功训练与达标考核认证，敦促全乡中小学幼儿园专任教师完成规定项目的基本功训练任务，使全体教师在原有基础上得到提高，如期达到基本标准；使部分教师专项形成特长，促进教师专业化成长。四、训练内容教学设计、教学表示、教学测评、教学研究、学科专业技能、教学资源开发与利用等六项基本功。具体训练内容、达标要求及考核办法见附表。五、训练形式以校为本，自学自练为主，分阶段、分项进行。举办基本功竞赛、成果展示活动，促进教师基本功达标升级。六、实施原则 1、坚持面向全体与分层推进相结合的原则。所有专任教师都要立足实际，本着提高本岗位的专业素质的目的，参加大练教学基本功活动。根据教师的年龄特点及不同起点，各校要把教师划分为不同梯级与团队，有所侧重地安排训练内容，规定训练项目，做到因需而练，各扬所长，分步推进。 2、坚持校本培训与个人研修相结合的原则。培训以学校为单位，坚持集中培训与自主学习相结合，自学自练和活动锻炼相结合。学校要开展形式多样的校本培训活动，对教师进行全方位、多层面的专业知识及技能培训；教师要积极

咏春拳秘传基本功

咏春拳小念头筑基南有咏春,北有太极,咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法,以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳,少走弯路,本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文,希望本文不仅仅是引导,而是揭示一种拳术的实质与本质。一、摊手摊手是小念头中日字拳后的第一个手法,也是咏春拳中配合实用最多的手法。在一定意义上讲,摊手就是松手放手之意,而在咏春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。摊手是顺应对方的攻击而变的,所以在咏春拳中摊手属被动手法,而不是主动的。手法形成过程:在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出(图1)。当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。正确的摊手从侧面看,手臂呈V字型,手掌是平的。易范错误动作:1.摊手时肘部外翻,没有沿身体子午线前行,导致肘部无法直接摊至中心(图2)。 2.摊手时桩马松散,手部过低,无法体验三角力点与沉肘之力(图3)。 3.摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出,手部过于紧张用力,无法做到沉肘传递力量,使力量只能局限于手部表面,无法达到像水流一样绵绵不断,流过指尖(图4)。辅助训练方法:1.运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力。可分三组练习,每组30秒到1分钟,每组间歇30秒。垂吊重量由轻至重,也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。摊手训练目的:提高肘部力量及手肘与身体的整体力。摊手实战运用:咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的。摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。有人认为咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的。试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大,如果是格挡后再去反击,还没等出拳,对方的下一拳就会接二连三的打来,对方根本就不会给你反击的机会。上述做法不但犯了咏春拳招手的大忌,也是不实际的。换言之,如果是想挑开后再去反击不但自身的中心都给了对方更无法做到攻守同期,所以咏春拳强调摊打同时。战例示范:1.摊手日字拳击面。对于中远距离以直拳进步攻击我的对手,我转马同时左手摊其来拳手臂,同时右手日字拳攻其面部。当对方收拳以另一拳打来时,我右手拳回收摊其来拳手臂,左手同时摊打其面部(图5～图7)。运用要点:摊手时由中心摊出,须腰马转动,脚跟为轴,做到摊打同时,回转同步,连惯有力。

青年教师教学基本功方案

青年教师教学基本功方案为了丰富校园文化生活，加强教学实践研究，优化教学过程，有效提高我校教师教育教学基本功，引领教师挖掘自身潜力，展现个性魅力，在广大教师中掀起大练教育教学基本功的热潮，更好地适应和服务于课堂教学，按照学校周的工作安排，将面向全校教师开展基本功比赛，现将有关事项通知如下：一、二笔字比赛方案 1．比赛项目：钢笔字、粉笔字。 2．比赛时间、地点：5月24日下午3:00，粉笔字在西办公室室。钢笔字比赛地点同教学设计地点。 3．参赛对象：全校35岁以下青年教师。 4．比赛要求：参赛教师在规定的时间、地点内完成规定的内容，书写内容在比赛时指定，书写格式、纸张由学校指定。5．奖次设定：分项设奖，一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名。二、教学设计比赛方案 1．参赛人员：全校35岁以下青年教师。 2．比赛时间、地点：5月24日下午3：00；西办公室、微机室 3．比赛要求：（1）参赛教师自带所需的教材和相应的教学

参考书（2）两小时独立封闭撰写；（3）每位参赛教师按指定教学内容进行设计，然后按比赛要求以1课时为单位进行教学设计。 4．奖次设定：一等奖1名，二等奖1名，三等奖10名。三、评委组成 1．钢笔字、粉笔字评委：张桂春梁增明冯爱民梁恩祥 2．教学设计评委：李长城时克福冯爱民梁增明四、评分标准 1．钢笔字评分标准（10分）（1）书写规范，笔画清楚到位，无错别字、简化字、繁体字（4分）（2）间架结构合理，笔画流畅，分布匀称。（2分）（3）章法自然，整体感观舒适。（2分）（4）卷面整洁，无涂改。（1分）（5）书写内容完整，在规定时间内完成比赛。（1分）2．粉笔字评分标准（10分）（1）字体规范，准确，无错别字、简化字、繁体字等。（4分）（2）字迹工整，整洁，字形大小适中。（3分）（3）布局匀称，整体版面设计美观。（2分）（4）书写内容完整，在规定时间内完成比赛。（1分）

截拳道、地头力和管理本真

截拳道、地头力和管理本真故事：土生土长的地头力地头力是山东农村很流行的一个口头语，指嫩芽拱开土攘露出尖尖角的力量，也指头拱地往前走的力量。推展开来，就是不受什么条条框框束缚，不找借口，遇到问题就着手解决。很不幸，这个词已经被日本人学去了。日本还出了畅销书《锻炼你的地头力》。“地头力”是指不靠记忆或经验得来的知识，是一种现场瞬间反应的能力，一种从零开始的思维突破能力。地头力又是一种历久不衰的行动能力，尤其是在未知领域解决问题的能力。在现今环境变化剧烈、过往经验未必能保证未来成功的情况下，地头力显得更加重要。近年日本企业越发重视地头力，原因也在于企业认为当面临从来没遇过的新挑战时，如果一个人能够快速反应，清楚说出自己的逻辑和假设，言之成理，并具说服力和沟通力，就是企业最需要的人才。一个公司的强盛不在于它的规模，而在于“地头力”是否强劲，在于公司是不是建构在“地头力”的基础上。创业初期，企业家的地头力可以概括为敢想、敢做、敢坚持的开拓能力，一种摈弃成见往前拱的能力，这主要体现在企业家和创业团队身上。中国经济保持30年高速增长，这不是偶然的。其中最深刻的道理就在于千千万万中国企业家头拱地往前走的魄力、韧劲和创造。这就是我一直反复强调的地头力。以地头力来透视企业的经营管理，是中国本土的原创。地头力是我对中国企业实践长期观察的初步结论，能够在华为等中国一线企业得到印证我很欣慰。当一个人的地头力源源不断时，他就可以在天地之间安身立命；当一个企业的地头力源源不断时，这个企业就可以积蓄推动世界改变的力量；当一个国家的地头力源源不断时，这个国家就可以最大限度地提升人类福祉。对地头力的把握，不能停留在概念上，而必须从现实的过程中把握。李小龙的截拳道给我们提供了解析地头力的最好标本。截拳道与武术中的禅日本人不怎么看重近现代的中国人，但是对33岁仙逝的李小龙却推崇备至。他们奉他为“武者之圣”。李小龙借“截拳道”给后人讲述了“武术中的禅”和“生活中的禅”。上个世纪60年代，十几岁的李小龙喜好练拳，老是惹事生非，甚至招惹了黑社会，在香港待不下去了，只好跑到美国。当时他特想拜见华盛顿大学的武学教授一度。一度教授是全美知名的武术大师，不想见这个黄皮肤少年。后来一个偶然的机会，一度见到了李小龙，看他打了几下拳，听他说了一通，一度教授就住院了。因为他发现李小龙的拳有哲学，而他积累了大半辈子的那个武学体系没有哲学基础，因此不会长久，一下子悲从心头来，就住院了。后来，一度教授成为李小龙创立截拳道的有力助手。年纪轻轻的李小龙有什么哲学呢？李小龙说要还原搏击的本真。搏击就是一下子把对手击倒，没有什么套路，没有什么体系，说大战几百回合、几千回合都是假的。搏击就是讲究一下子把对手击倒。他从击剑中受到启示，阻击同时就是进攻，遇到什么对手都讲究一下子的力道和功夫。有一回李小龙在美国跟一个高手过招，用了30秒才把对手击倒。李小龙反复想为什么，想了半天闹明白了，原来他有两个误区：一个是拘泥于咏春拳的一些固定的步法；另一个是拘泥于用拳头和脚来击打对手。李小龙醒悟到这是错误的。搏击就是用最接近对手身体的任何一个部位发力，截拳道由此成型。

新教师考核方案修改

原文件第2页二、上岗培训与教学基本功达标（二）教学基本功达标教学基本功主要指“三字两话（画）一课题、两课三技一达标”，即“钢笔字、毛笔字、粉笔字；普通话、简笔画；课题实验；备课、说课；教学具制作、课件制作、现代教育技术应用；教材教法达标”。钢笔字、毛笔字、粉笔字和普通话、简笔画由所在学校按照每天一板粉笔字、一段普通话,每周一页钢笔字、一张毛笔字、一幅简笔画的要求练功，学校要有督促和检查。备课、说课、课题实验、教学具制作、课件制作要与平时的教学教研活动结合起来，学校要按常规进行检评。现代教育技术应用培训由教师进修学校负责统一组织培训与考核，专题培训30学时。 1.钢笔字、毛笔字、粉笔字。掌握《简化字部表》中的简化字，写规范汉字，不写繁体字、异体字和错别字；能了解、掌握毛笔特性，并能熟练运用；能正确运用粉笔写好板书，并有一定的速度。 2.普通话。能熟练掌握汉语拼音，用普通话进行教学，在公众场合讲普通话，能正确表达自己的思想，做到观点鲜明，内容具体，用词准确，条理清楚，节奏适宜。 3.简笔画。能用简单明快的线条勾勒出动物形态、静物景象、画面背景、场景布局，能熟练掌握简笔画的基本画法和要领，能将简笔画与各科教学结合起来，做到简明、直观、形象、生动。

4.课题实验。要本着“问题即课题，教学即研究，成长即成果”的原则，立足实际，加强学习、研究、总结、反思、提升，能掌握研究的方法、技巧，能撰写实验报告，能将研究成果指导教学。 5.备课、说课。能熟悉新课标理念、了解新课标要求，通晓本学科教材，依据课标要求和学生的年龄及个性特点，准确、恰当地确定教学目标，灵活合理地选择教学策略。能通过“说教材、说目标、说策略、说运作、说依据”清楚地表达自己对教材的理解和应用、实践与创造。 6.教学具制作。能依据教学内容和学生实际，创造性地制作教具、学具，以辅助教学，能做到针对性、直观性、艺术性、创造性、教育性。 7.课件制作、现代教育技术应用。能熟练操作计算机、视频投影仪、实物投影仪等常用硬件设备；能掌握Word、Powerpoint、Excel 等基本软件的使用；能运用网络进行搜集课程资源；制作与教学内容相符的多媒体课件，并能运用多媒体进行教学。 8.教材教法。能熟悉新课标要求，通晓所教学科的教材,掌握基本的教学原则、教学方法和教学策略,具有较强的教学能力。原文件第4页四、考核办法（二）教学基本功达标考核由新教师所在学校负责。考核内容就是新教师对通用基本功、学科基本功、研究基本功、实践基本功的达标程度。其内容概括为“三字两话（画）一课题、两

国粹·武术

【國粹】武术汉字“武”是一个会意字。从止,从戈。据甲骨文解释，人持戈行进，表示要动武。如：《左氏春秋·宣公十二年》：“楚庄王曰,夫文止戈为武。又曰,夫武禁暴戢兵保大定功安民和财者也。”《易·履》：“武大为于大君。”《诗·郑风·羔裘》：“孔武有力。”《楚辞·九歌·国殇》：“诚既勇兮又以武。” 甲骨文金文据《现代汉语词典》解释：武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华民族的优秀文化遗产之一。综合来看，武术的“武”表示勇猛、猛烈、气势，“术”是指技艺、方法、动作。武术包含套路和攻防两部分。套路是武术的基本组成部分，看起来没什么技击作用，但可以锻炼身体的柔韧性、灵活性、协调性、平衡、力量、耐力等，是基本功训练；攻防是指在防守的基础上抓住战机进行反击，搏击过程中最重要的是攻与防的转换，有攻有防，防中有攻，训练有素，灵活自如，这才叫武术。中华武术起源于原始社会。那时的人们要同自然作斗争，防备野

兽袭击和猎取野物，自然产生了拳打脚踢、跳跃翻滚一类的初级攻防手段，在学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器后，又产生了一些徒手和使用器械的搏杀技能。古人还要同部落之间斗争，抢夺资源和财富。据《山海经·大荒北经》记载：“蚩尤作兵伐黄帝。”蚩尤部落在东方，以野牛为族徽，崇尚武技，勇猛善斗，特别善于徒搏角抵——蚩尤戏。蚩尤的角抵是一种徒手搏斗，包含踢、打、摔、抵、拿等多种方法，对后世对抗性项目的发展有一定的影响。久而久之，人们积累了击、刺、劈、砍等技能，并相互模仿、传授、练习，后来又发明了杀伤性的武器，这就是中华武术的萌芽阶段。随着阶级社会的产生和生产力水平提高带来兵器的改进，中华武术进入到了蓬勃发展阶段。商周时期青铜器业的发展，出现了矛、戈、戟、钺、刀、剑等兵器，兵器出现催生器械使用方法训练和比赛，如《礼记·王制》所载“凡执技论力﹐适四方﹐裸股肱﹐决射御”﹐意即较量武艺高低。当时的夏王桀、殷王乙和纣王都是徒手生擒猛兽的高手。《周易》面世，其太极说奠定了中国武术体系的理论基础。春秋战国，诸侯争霸，诸侯各国兵刃相见，各国重视拳技、臂力，体魄方面的人才，每年都有“春秋角试”。那时的比武已很讲究技巧﹐拳术打法有进攻﹑防守﹑反攻﹑佯攻等。荀况向赵王献强国之策时要求仿效齐国：“齐人隆技击”。而剑在吴越也十分兴盛。到此，武术的体系基本形成，并在此后数百年间蓬勃发展，不断壮大。秦汉以来，盛行角力、击剑。比赛时较规范，有裁判、赛场﹐还

有效教学六部曲

有效教学六部曲有效教学可以从三个层面去理解，首先，从教学目标的层面来讲，它是有效果的，也就是能实现预期目的的；其次，从教学的投入与产出的层面来讲，它是有效率的。在有限的课堂教学时间内，全体学生全身心地投人生动有趣的学习活动，能获得最大限度的发展和提高；第三，从主体发展的层面来讲，它是有效益的，即教学目标与特定的社会和个人的教育需求相吻合，也就是注重社会性，体现个人的主体价值。有效教学呼唤教师不但要重视课前充分的预设，而且要求教师能够充分依据新课程目标达成的理念正确应对课堂的生成，并且在课后积极开展反思，从而最大限度地提升课堂效率，使教学最优化。一、目标细化是实现有效教学的前提条件自课标颁布以来，不少教师认为，但凡教学目标就得包含“过程和方法”、“知识和能力”、“情感态度和价值观”。不少体育教师在目标制定时为了妄图在一节课里同时落实课程五个学习领域的目标，贪大求全，眉毛胡子一把抓，结果确是“面面俱到，等于不到”。笔者认为体育课教学目标的制定除满足明确、具体、符合教材的特点和教学进度的要求外，更应该细化和形象化、便于检测，充分利用“最近发展区”的理念，让学生重点掌握一至两个基本技术动作，循序渐进，以“点”带“面”。案例l：水平二篮球行进间运球教学目标： 1．复习篮球原地运球，在原地运球基础上，体会按拍篮球的后上部篮球才能直线前进o 2．激发学生参与兴趣，勇于在全班学生面前展示学会的篮球运球动作。 3．熟悉球感及身体的协调性和灵敏性，并能在游戏中合理运用篮球行进间运球技术。

教学时笔者利用小孩子喜欢小动物的心理特点，让学生把蹦蹦跳跳的篮球比做小兔，明白原地运球时按拍篮球的顶部，而只有按拍小兔子的尾部，篮球才能向前走。用形象生动的语言很好地解决了行进间运球的按拍部位的问题，达到了教学重点的突破，实现了体育课堂的有效教学。教学目标的细化增加了教师上课的底气，便于教师及时对课的方向进行调控；同时，也让学生确实了解到自己对于课堂的习得程度，产生正确的自我评价态度，有效地促进了学生的学习。二、目标达成是检验有效教学的重要依据教学目标是教学的灵魂，是教学的出发点，也是教学的归宿，支配着教学的全过程，并规定着教与学的方向。笔者认为这句话不乏道理，所以一个精美的教学预设必须首先“定标”，并以此统领整个教学过程，引导学生的学习活动，让教学目标为有效教学的实现起到保驾护航的作用。案例2：某市优质课展示：水平二趣味篮球教学目标： 1．通过一些小篮球的练习，让学生熟练掌握运球技术，并能在运球时做到初步将视线离开球，做到运球不失误。 2．培养学生敢于展示自己动作的勇气，增强组织纪律意识。虽然上课教师接触的是陌生的场地和学生，但教师能够依据课时的主要教学目标，通过边运球边看图片说英语——边运球边和教师玩“剪刀、石头、布”——边运球边看红绿信号停和行等一系列的教学辅助手段，紧紧围绕教学目标展开，这样教师便能够在教学中做到胸有成竹。三、内容精选是实现有效教学的必然途径教学内容是实现教学目标的载体，体育课主要应该教什么，这是体育课首先应该解决的问题。在教学时，应该结合学生的生理和心理特点，按

截拳道之道-李小龙原着-TAO OF JEET KUNE DO 中译本

1、【社科下载】尊重各网络文件的版权问题，所有软件文件均出自网络，所有提供下载的电子书和资源均为原创作者提供和网友推荐收集整理而来，仅供学习和研究使用。【社科下载】对其合法性概不负责，亦不承担任何法律责任。 2、访问【社科下载】的用户必须明白，【社科下载】对提供下载的电子书等不拥有任何权利，其版权归该下载资源的合法拥有者所有。合法拥有者如觉得侵犯你的版权，请指出，本站将立即改正，同时通知用户在24小时内删除从下载基地下传的文件。 3、未经【社科下载】的明确许可，任何人不得盗链本站下载资源；不得复制或仿造本网站或者在非【社科下载】所属的服务器上建立镜像，【社科下载】对其自行开发的或和他人共同开发的所有内容、技术手段和服务拥有全部知识产权，任何人不得侵害或破坏，也不得擅自使用。 4、除【社科下载】注明之服务条款外，其他一切因使用【社科下载】而引致之任何意外、疏忽、合约毁坏、诽谤、版权或其他知识产权侵犯及其所造成的损失，【社科下载】概不负责，亦不承担任何法律责任。本免责声明的解释权与修改权属于【社科下载】。社科下载 2008年2月18日

谨以本书献给富有自由及创造精神之武术家。愿择其善者且有所启发。声明我十二万分的感激下述作者允许我引用或采取他们书中的一些文字图片，其中的出处特别注明如下：《拳击》，作者E d w i v L.H a i s l e t，1940年由T h e R n o a l d P r e s s出版，引用p p.33－34,72,97－99,106,128,149－150,154－155,158－159,173,178－180；《击剑术》，作者H u g o及J a m e s C a s t e l l o,1962年由T h e R n o a l d P r e s s出版，引用p p.139－140,144；《纯剑击剑术》，作者R o g e r C r o s n i e r,1951年由A.S.B a r n e s a n d C o.出版，引用p p.132－135,137－139,168,170－171,182－184；《击剑原理与练习》，作者J u l i o M a r t i n e z C a s t e l l o，1933年由C h a r l e s S c r i b n e r’s S o n s出版，引用p p.43,44,62,63,125,127,133－136,139,145,168,191。莲达.李谨上扉页题诗神游任自逍遥 I n t o a s o u l a b s o l u t e l y f r e e 无思无欲 F r o m t h o u g h t s a n d e m o t i o n 虽猛虎之利爪 E v e n t h e t i g e r f i n d s n o r o o m 难扰此境 T o i n s e r t i t s f i e r c e c l a w s 共沐和熙轻风 O n e a n d t h e s a m e b r e e z e p a s s e s 拂山端松林 O v e r t h e p i n e s o n t h e m o u n t a i n 及深谷之橡栎 A n d t h e o a k t r e e s i n t h e v a l l e y 而其声异韵 A n d w h y d o t h e y g i v e d i f f e r e n t n o t e s? 无思亦无所虑 N o t h i n k i n g,n o r e f l e c t i n g 入太虚之境 P e r f e c t e m p t i n e s s 有物似有所动 Y e t t h e r e i n s o m e t h i n g m o v e s 皆自然之变 F o l l o w i n g i t s o w n c o u r s e 唯目之所视 T h e e y e s e e i t 而手不可及 B u t n o h a n d s c a n t a k e h o l d o f i t- 水中之月 T h e m o o n i n t h e s t r e a m 云雾浮于空中 C l o u d s a n d m i s t s 常变其形 T h e y a r e m i d a i r t r a n s f o r m a t i o n s 日月行于其上 A b o v e t h e m e t e r n a l l y s h i n e t h e s u n a n d t h e m o o n 恒耀其光顺乎混沌之道 V i c t o r y i s f o r t h e o n e 空灵忘我 E v e n b e f o r e t h e c o m b a t 与敌虽未一战 W h o h a s n o t h o u g h t o f h i m s e l f 胜负已定 A b i d i n g i n t h e n o-m i n d-n e s s o f G r e a t O r i g i n

青年教师基本功大赛总结

青年教师教学基本功大赛总结为了进一步加强教师队伍建设，提高我校青年教师的整体素质，增强课堂教学的实效性，学校经过精心组织和安排，党政工团联合举行了青年教师基本功大赛。这次大赛我校六名青年教师参加，涉及5个学科，活动共分四个阶段：制定大赛实施方案、青年教师积极备赛、基本技能大赛、教学能力大赛。这次大赛为青年教师搭建了展示自我的平台，极大地提高了青年教师的专业化水平和业务素质。在这次活动中表现出这样三个特点：第一：思想上高度重视：此次参赛的六位老师非常重视这场比赛，在比赛前投入了大量的精力、时间作准备。每位青年教师，都带着一份责任和压力。那段时间每天都能看到他们苦练粉笔字的身影，演讲稿反复修改到背诵，从说课稿的设计到课件的精心制作，让我们真切的感受到了宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。第二：基本技能的提高：从这次活动中我们看到青年教师的基本素质有了明显的提升，尤其是在演讲和说课以及上课几个环节中彰显了教师扎实的功底，在这里我说两点语言——老辈人形容教师，是“两年胳膊三年腿，十年难磨一张嘴”，这不无道理。教师的语言功底就像话剧演员一样，用语言表达情感，在这次活动中无论是演讲还是课堂教学语言，可以说老师们的声音自然，语速适度；感情充沛，打动了我们每一位教师。给我印象较深的是孙秋菊老师的演讲《与学生做朋友》，讲了她做教师的第一次成就感，她和学生之间的“信任和尊重”的故事，感受着教师发自于内心的呼喊：我希望和他们能够成为朋友，看着他们那发亮的眼神我很欣慰。这些都源于教师真实的教学生活，语言朴实，真挚而感人！自信——参加竞赛的自信青年教师在充分准备的基础上，有着充足的把握，在每个环节都看不出丝毫的紧张，每一位教师都有一份淡定和从容，课堂上李明达、沙天宝老师的亲自做示范动作，庞哲老师亲自范唱，都带着年轻人的蓬勃朝气。他们做教师的自信。张凌云的<<宽容孩子吧，你将收获更多>>里说,我下决心：一定会尽自己的全力把他们雕琢成世界上最美丽的钻石。孙老师在她的叙事里说：“我不能说自己有多么优秀，但是我会努力成为一个具有独特人格魅力的老师！”庞哲老师的感言《赞美的话我最爱》青年教师的这份真诚与执着让我们感动和震撼！第三：课堂效果的改进：可以毫不夸张地说，每一位老师的课堂教学都有了很大的进步，都有让评委眼前一亮、耳目一新的感觉：比如说课这一环节：青年教师在说课这一环节做到了以下几方面的要求（一）教材分析“透”（一）教材分析“透”（三）目标阐释“清”（四）教学流程“简”（五）教学设计“新” 比如：李明达老师的前滚翻的说课设计，学情定位“准”：对学习者知识水平起点的分析，对学习者技能水平起点的分析，对学习者态度起点的分析非常到位。教学设计上科学合理，对学生易犯错误的动作分解和辅助练习设计，有效地解决了教学上的重点知识和难点知识，上课与说课内容相一致，学生练习积极、参与程度高，课堂气氛跃跃，收到了良好的教学效果。目标阐释“清”：如：曹婷老师《三角形内角和》一课的教学目标，沙天宝老师《足球》一课的教学目标都是依据不同的课型，不同的内容从学生角度出发而准确定位的，所以不要小看这短短几分钟的说目标，实际上从中我们能看出教师解读教材的能力，会听课的老师一下子就能从中分辨出高下。教学设计“新”：这里的“新”不是花样的翻新，而是指教师自己对教学独特的理解，以及相关的独特的创意。象张凌云老师的识字方法中采用的看图与识字相结合的方法，字理演变的课件的生动运用，以及儿歌的精心编排，使学生能够形象的记住汉字的字型。整节课教学思路非常清晰。