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背越式跳高技术教案
【篇一：《背越式跳高》教案】
1《背越式跳高》教案
试题剖析：
背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段
学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。而高
中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势，
最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。学习背越式跳高
这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。
助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。
动作要领：
1.助跑
背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人
在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑4～5 步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大; 弧线助跑段，一般也是跑4～5 步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节
奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌
着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约70～100 厘米。
2.起跳
助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，
同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，
保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸
展，整个身体几乎与地面垂直。
3.腾空过杆
保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分
伸展的身体姿势，继续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置
于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”这;时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬
大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。
4.落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲
教案：
一、课题：背越式跳高
二、教学目标：
1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能
正确做出背越式跳高动作。
2.过程与方法：通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练
习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。
3.情感态度与价值观：培养学生的探究与合作学习能力;培养学生运动兴趣;增强协作精神和安全地进行体育运动的意识，增强自信心，
体验学会技能时的喜悦。
三、重点：助跑与起跳结合技术。
四、难点：腾空过杆技术。
五、教学过程：
(一)开始部分
课堂常规： 1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的
内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。组织：成四列横队。
(二)准备部分
1.热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑 1 圈。
2.热身操：(2x8 拍)
1.头部运动;
2.扩胸运动;
3.振臂运动;
4. 体转运动;
5.腹背运动;
6.弓步压
腿;7.弓步侧压腿;8.膝关节运动;9; 手腕踝关节运动。组织：成体操队形散开。
3.专项准备活动：
1. 成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线慢跑，跑 5 步用起跳脚(左脚或右脚)。
2.两人一组压肩;教师备考微信
3.两人一组下腰;
(三)基本部分
1.导入：同学们!刚刚我们进行了一系列的热身活动，老师问大家一
个问题：有一种运动它是征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，
勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么运动?。对，是跳高，那跳高项目采用什么姿势可以跳的更高呢?同学们都很聪明，是背越式跳高，
我们今天就一起来学习背越式跳高技术，老师和大家一起来挑战高
度。
2.新课讲授
(1)首先，教师结合挂图讲解背越式跳高各技术环节的动作要领并示范。
(2)助跑技术的练习，教师给同学们做动作示范。将学生分四组自主组模仿练习，直线与弧线相结合。教师强调助跑阶段的动作要领，
并进行指导纠正。
教师提问(预设)：同学们在练习过程中思考一下为什么助跑要采用直线加弧线的方式助跑?
学生回答(预设)：1.提高起跳效果;2.为起跳做准备。
(3) 起跳技术的练习，分四组自主进行原地起跳练习和助跑起跳练习，并强调助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，摆动
腿上提。
(4)腾空过杆与落垫技术的辅助练习。
1.分四组借助海绵垫做原地倒肩、挺髋收腿辅助练习，小组同伴可
帮助练习者提拉髋关节，根据自身体会，小组共同学习，探究。要点：背对海绵垫，起跳、仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓，最后肩
背落垫。
2.分四组借助海绵垫自主进行完整动作过橡皮筋辅助练习，帮助学
生克服恐惧心理，根据自身体会，小组共同学习，探究，激发学习
兴趣，提高技术。要点：挺髋，踢小腿。
教师提问(预设)：同学们在练习过程中思考一下腾空过杆过程中身体那哪一部分最容易碰杆?落垫时最先着垫的部位是哪里?
学生回答(预设)：最容易碰杆部位是臀部、肩部。最先着垫的部位是肩背部。
3.巩固提高
跳高展示，挑战自我，同学们利用本节课所学的背越式跳高技术根据自身的情况选择适合自己的高度进行，积极参加比赛，超越自我(注重个体差异，发展技能)，学生自我分析评价。
(四)结束部分
1.组织学生做身体放松运动，主要活动腰部和腿部肌肉。
2.教师集合学生，回收器材。进行总结以鼓励为主，为学生的终身
体育意识奠定基础。
【篇二：背越式跳高教案】
《背越式跳高》教案
湘潭县第六中学彭根
一.课的主题
背越式跳高——助跑与起跳技术练习二.指导思想
依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为
主线，以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教
师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此
过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，
使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。三.教学理念
从素质教育出发，根据高中生的生理、心理特点，以促进学生的身
心发展和社会适应能力为主，重在培养学生正确动作姿态的学习，
通过多种教学方法的整合，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之
中，为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，让学生
在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能，同时学会倾听、
交流、沟通、信任和合作，逐步培养其团队合作精神和终身体育理
念。四. 设计思路
为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，在完整动作演示
的基础上，重点突出了助跑与起跳技术环节，便于学生加深印象，
使学生易于接受，并能形成较为深刻的动作记忆，为了能启发学生，
促进其思考和分析解决问题的能力，对完整的助跑起跳技术动作进
行了分解动作的示范和解说，进一步强化了学生对动作重、难点和
细节的理解，使学生从动作整体上形成连贯的动作概念。
教材教法分析了教材的重、难点，一是引导学生有针对性的观看多
媒体课件和挂图；二是便于学生能抓住关键，突破教学难点，提高
教学效果。五．教师教学目标
1.通过教学让学生掌握背越式跳高助跑起跳技术的基本练习方法。
2. 以跆拳道教学来培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，并发展其
身体协调能力。 3.在良好的课堂氛围中，让每个学生都能感受快乐，
体验成功。六．学生学习目标
1.全班大部分学生能掌握助跑起跳技术的练习方法。
2.以跆拳道教
学来培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，并发展其身体协调能
力。3.逐步学会自我练习，学会互相帮助。七．教学流程
热身——徒手操——起跳技术教学——助跑起跳技术教学——跆拳道教学——太极放松整理操——小结——收还器材
背越式跳高（体教131 郭炳恒）
【篇三：背越式跳高技术课教案】
背越式跳高技术课教案年级：高一授课人：李会平
课的学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。内容学习目标教学
重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。
1. 运动参与目标：学生了解活动方法，全员参与活动，热情高涨，
能主动观察和评价同伴动作 2. 技能健康目标：80% 的学生提高和改
进背越式跳高的动作技能，发展学生的跳跃能力社会适应能力：
3.培养学生积极进取，勇于战胜苦难，锻炼意志，促进学生的身心
发展
重点
难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序
难点顺序时
间
一. 课堂常规要求课的内容
运动负荷次数强度1 次中
队形：xxxxxxxxx xxxxxxxxx △ 要求：集合动作要静、
快、齐同学认真听讲。教法：
教师简单介绍跳高理论部分内容，组织教法与教学要
求
开始部分准备部
8
1．体育委员集合整队、清点人数、向教师报告出勤情况。
2．师生互相问好，教师宣布本课内容，以及课要求。
3．考核方法采用标准高度下的技评。4．介绍跳高运动的形成与发
展及跳跃运动的健身作用。
5．安排见习生活动内容。
8 一. 一般性准备活动 1.绕田径场慢跑 2 圈二、专项准备活动第一节：腰绕环第二节：正侧压腿第三节：两人一组压肩
4*8 队形：
x x x x x x x x x x x x x x △教法：
教师讲解，提示准备活动练习要求。
分
基本部分
25 第四节：两人一组翻肩第五节：活动各关节、韧带第六节：两人一组下腰
一、背越式跳高起跳技术学习6—8 中1．简介起跳技术的组成
次
起跳由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。2．学习原地摆臂动
作
要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时
有突停动作。3．学习原地摆臂、摆腿练习。要点：两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突
停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。4．学习迈步放脚
要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆
（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习3，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。5．迈步起跳练习（本次课重点）。8—10
中要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，
摆臂提肩、拔腰，使
身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。
a.上一步和上三步助跑起跳练习。
b.沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。
二、初步学习原地过杆落地技术
学生在教师口令指挥下充分练习，活动开各关节。要求：
1．慢跑速度要充分，达到热身效果。2．准备活动由教师示范并指挥。3．学生跟做，动作舒展大方。
教法1：
教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动
作，纠正错误，典型学生示范。队形：x x x x x x x x x x x x x x
要求：速度由慢到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有
突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，
同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，
以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。
教学要求：
学习做动作时强调学生的动作协调用力，形成快速起跳动作节奏。
教师讲解示范后，让学生前后互相纠正
教学要求：
1．当动作基本掌握时，可以垫高起跳点，要求肩背落地支撑后，保
持身体成背弓姿势。2．跳起后，依次完成仰头，倒肩，展体，挺髋
成背弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。
1．原地倒肩挺髋练习