过敏性体质的中医调理方法

过敏性体质的中医调理方法
过敏性体质的中医调理方法

服用方法:

治疗方法:

以桂枝汤合玉屏风散加减治疗。处方:桂枝、白芍、防风各10g,白术、大枣各15g,生姜、炙甘草各6g,黄芪30g。

加减:涕多、喷嚏甚,加蝉蜕、细辛、辛夷、苍耳子;头痛甚,加蔓荆子、藁本、白芷;咽痛明显,加知母、牛蒡子、竹峰;低热不退,加柴胡、黄芩、党参、半夏;月经期防量多,加龙骨、牡蛎;气虚甚,合补中益气汤。可根据年龄及体质强弱增减药物剂量,桂枝和白芍始终按1∶1的比例配伍。

用法:按常规水煎法头煎、二煎药液混合约400ml,分2次温服,以药后微汗出为佳。每日1剂,连续7天。感冒症状基本消失后,续服玉屏风散防复发,每月10天,连续3个月,如妇女月经期感冒,应从月经前3天或预计感冒那天提早3天开始服药,连续3个月经周期。治疗期间,复发病例仍用桂枝汤合玉屏风散治疗。3个月为1个疗程,停药观察3个月。

反复性感冒患者多为年老、体弱、久病者,反复发作,缠绵不断。本病中医属感冒范畴,病因病机是正气不足致表虚,卫阳不固,营卫不和。临床上以桂枝汤合玉屏风散治疗反复性感冒疗效好,可缩短疗程、减少复发,对体弱病人帮助尤大。

桂枝汤是《伤寒论》的第一方,历代医家对其推崇备至。《金匮心典》曰:“桂枝汤,外证得之,为解肌和营,内证得之,为化气和阴阳。”因此本方不但可用于外感风寒的表虚证,而且对病后、产后、体弱而致营卫不和,症见发热自汗出,兼有微恶风寒,均可使用。对体虚、反复发作者,应加强益气固表功能,以防复发。

《医宗金鉴/删补名医方论》柯琴:“邪之所凑,其气必虚,故治风者,不患无以驱之,而患无以御之;不畏风之不去,而畏风之复来。何则:发散太过,元府不闭故也。黄芪能补三焦而实卫,为元府御风之关键,且无汗能发,有汗能止,故能除头目热。”

近代医家张锡纯认为邪伤营卫,皆因大气虚损致卫气漫散,邪得越卫而侵营,故(在桂枝汤原方)加黄芪补大气,以代粥补益之力,加防风宣通营卫,以代粥发表之力,服后啜粥故佳,即使不啜粥,亦可奏效。

本治疗方中,桂枝汤有解肌发表,调和营卫的功能,主治外感风寒表虚证。桂枝为君,解肌发表并温通经脉,助阳扶卫。芍药为臣,养阴敛营。生姜、大枣、炙甘草有加强和中,化生营卫的作用。玉屏风功用益气固表止汗,主治表虚卫阳不固。黄芪益气固表,白术健脾益气,配土生金,使肺气充足,卫阳以固。防风走表祛邪以散风邪。

全方补中有散,散中寓补,专为表虚卫阳不固所致之证而设,方名玉屏风,即取其有益固表、止汗泄、御风邪之功。桂枝汤功专调和营卫,

祛风解肌,长于解表,以治外感风寒表虚证;玉屏风散功专固表止汗,以治卫外不固之自汗证。两方合用,标本兼治,乃治表虚卫外不固、营卫不和的反复性感冒的良方。

临床应用,见反复性感冒者,不必拘于恶寒、脉浮为太阳表证的辨证要点,亦不必拘于汗出为桂枝汤治疗太阳中风证最主要依据,只需舌淡红、苔白,结合发热、恶寒、流涕等症状,即可投桂枝汤合玉屏风散,疗效满意。

生姜始载于《名医别录》,是典型的药食同源植物,本为寻常之物,然仲景却有非常之用。而医者常似觉生姜为可有可无之物,其实不然。仲景非常重视生姜的运用,在被后世誉为“医方之祖”的古代经典医学著作《伤寒论》,全书载方用生姜者达37首之多,若运用得法,能提高疗效,故其应用规律值得研究,笔者就此利用《伤寒论》中相关条文以及结合现代药理研究成果作一浅析。一、功效分析

1.解表祛邪调和营卫

对于外感邪气、营卫不和者,仲景必用生姜配合大枣以调和营卫,如桂枝汤、柴胡桂枝汤等。清代周岩曰:“生姜味辛色黄,由阳明入卫。大枣味干色赤,由太阴入营。其能入营,由于甘中有辛,惟甘守之用多,得生姜乃不至过守。生姜辛通之用多,得大枣乃不至过通。二物并用,所以为和营卫之主剂。”说明了生姜在外感杂病中发挥着重要作用。

桂枝汤用于治疗风寒客于肌表、营卫不和的太阳表虚中风证,方中生姜性味辛散,能散在表在上之邪,既助桂枝袪邪解表,以治卫强,又

与大枣相合,助营阴生化,以治营弱,姜枣合用还能扶脾和胃,脾胃乃营卫生化之本,胃气充则卫气足,卫气流动以固护周身,有利祛邪外出,且大枣与甘草有甘缓气壅之偏,得生姜之辛通走散而缓之,故有散邪而不伤正之优点,此正合《内经》“风淫于内,以甘缓之,以辛散之”之旨,《本草发挥》:成聊摄云:“姜、枣味辛、甘,固能发散,而又不特专于发散之用,以脾主为胃行其津液,姜、枣之用,专行脾之津液,而和荣卫者也。”清代陈修园《本草经读》也云:“生姜与大枣同用者,取其辛以和脾胃,得枣之甘以养心营,合之能兼调营卫也。”清代伤寒名家柯琴赞桂枝汤乃“仲景群方之冠,为滋阴和阳,调和营卫,解肌发汗之总方也”。可以看出姜、枣、草配伍意义甚大,故医者切不可盲目地将其去掉,而桂枝汤及其类方,都少不了这类配伍。

2.和中止呕化饮降逆

生姜入脾、胃经,能和中止呕,从唐代起被誉为“呕家圣药”,可随证加减用于寒、热、虚、实各证所引起的呕吐。其性微温,对寒邪犯胃、中焦虚寒、痰饮中阻、内有水气者用之最宜,如生姜泻心汤、旋覆代赭汤、真武汤等,有的将生姜作为主药,不可替用或弃用。“伤寒汗出解之后,胃中不和,心下痞硬,干噫食臭,胁下有水气,腹中雷鸣下利者,生姜泻心汤主之。”本证病机为中气虚弱,外邪乘机入侵,导致气机结滞,脾胃失常,故选择并重用生姜,则为取其健胃降逆,宣散水气而消痞满之意,中焦为决渎之官,脾胃为气机升降之枢,用生姜“温中”则中焦阳气得复,配以甘草、人参、大枣调和

脾胃,脾胃健运又除痰饮之源,使气机升降有序,药学著作《汤液本草》云:“辛以散之,呕为气不散也,此药能行阳而散气。”此方仲景将生姜作为主药,涵义深刻。另真武汤证见“此为有水气”,水湿之邪有凝聚之性,故治疗湿邪为患之病,除制水、利水外,若配伍辛散之品,可收事半功倍之效,故在此仲景以附子佐生姜取辛散水气化饮之意。旋覆代赭汤主治胃虚痰阻、气逆不降之证,方中生姜独重,一为和胃降逆,增其止呕之效,二为宣散水气以助祛痰之功,三合参枣草以复中虚气弱之效,一箭三雕,可见仲景煞费苦心所在。

3.健脾和胃和中防变

《药性解》按:“生姜辛入肺,肺气通畅,主宰能灵,故能通神明,神明通则一身之气皆为我使,而亦胜矣。一身之气胜,则中焦之元气定,而脾胃出纳之令行,邪气不能容矣。”中医治病很重视健脾养胃,保护胃气,许多疾病的防治,均有赖于脾胃的健运,脾胃的盛衰对疾病之转归与预后有着决定性的意义,并且药物功效的发挥离不开胃气的推动。

治疗伤寒之邪传入少阳的代表方剂是“小柴胡汤”,少阳为三阳之枢,邪犯少阳,邪则徘徊于半表半里之间,未有定处,往来无常,其邪增可内传阳明而入里,若正复可祛邪外达太阳而出表。方中生姜借其辛散之功,助柴胡散表邪,同时又助半夏和胃止呕,合大枣调和营卫,振兴中阳,益气健脾,俾正气旺盛,则邪无内向之机,将病邪控制在少阳,进而疏邪外解,《名医方论》谓:“人参能补久虚,滋肺金以融木,甘草和之,而更加姜枣助少阳生气,使邪无内向也。”显然用

姜、枣、参、草不仅仅为和解少阳而设。治疗中焦虚寒,肝脾不和证的小建中汤,中焦虚寒,肝木乘土,故腹中拘急疼痛,故若得内气充实或可自解,此寓有“攘外必先安内”之意。方以重用甘温质润之饴糖为君,温补中焦,缓急止痛,生姜温胃,大枣补脾,合则升腾中焦生发之气而行津液,配桂枝、芍药而和营卫,汤证非阴阳自虚,故以甘温建中、补益脾气法以调和营卫,复建中阳,使中气立,脾胃传输有权,气血渐生,则阴阳可期平复。王子接《绛雪园古方选注》卷上:“建中者,建中气也。名之曰小者,酸甘缓中,仅能建中焦营气也……使以姜、枣助脾与胃行津液者,血脉中之柔阳,皆出于胃也。”大青龙汤证以生姜配合大枣培补中气以资汗源,利于发汗散热除烦,清代医学大家柯琴《伤寒方论》说得更加明确:“仲景于太阳经中,用石膏以清胃火,是预保阳明之先着,加姜枣以培中气,又虑夫转属太阴矣。”可见大青龙方中佐药石膏、生姜、大枣,有着防传阳明,固护太阴的重要作用。

二、应用讨论

《伤寒论》的精髓在于辨证施治,仲景在生姜的用法上也体现了这一指导思想。仲景制方,药不在于多与杂,而求其精专,其论证言变多于言常,论治则灵活多样,从生姜的配方应用中即可窥见一斑。他时用生姜,时用干姜,时生姜、干姜同用,又根据临床的需要采用不同的剂量,大则用半斤,小则用四片,既可用作君药、臣药,又可作为佐使药,而医者尤易忽视了生姜佐使的作用,常去之不用,仲景方之所以疗效明显,取效的关键不在君臣,全在合理配伍佐使药。这些常

中医体质辨识9种体质

体质:平和质(A型) 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:形体匀称健壮。 常见表现:体态适中、面色红润、精力充沛,睡眠良好,二便正常,舌质淡红,苔薄白,脉和有神。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。 适应能力:对自然坏境和社会坏境适应能力较强。 中医辨体描述:平时性格随和开朗,患病较少,对自然坏境和社会坏境适应能力较强。 饮食应有节制,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。

体质:阳虚质(B型) 总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征:肌肉松软不实。 常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩,脉沉迟。 心理特征:性格多沉静、内向。 发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化. 适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。 中医辨体描述:阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。 饮食上宜多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物,如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。 可做一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈运动,冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。自行按摩足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。药物可酌情服用金匮肾气丸等。

体质:阴虚质(C型) 总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征:形体偏瘦。 常见表现:口燥咽干,喜冷饮,面色潮红,手足心热,大便干燥,舌红少津,脉细数。 心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。 发病倾向:易患疲劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。 中医辨体描述:阴虚体质易患高血压、心律失常、脑中风、咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。 饮食宜多吃甘凉滋润的食物,比如黑芝麻、鸭肉、百合、豆浆、银耳、木耳、梨等。少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。 只适合做中小强度、间断性的体育锻炼,可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。药物可酌情服用六味地黄丸等。

(推荐)中医体质调理——湿热体质

中医体质调理——湿热体质 一、什么是湿热体质? 湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调,尤其是肝胆的疏泄功能不好,通常表现为皮肤不干净,不清爽,黏糊糊,爱长痘,脾气急。 二、湿热体质很有可能存在这些亚健康表现 1.脸部比较难清洁干净,发黄、发暗,有油腻感。 2.身体出汗后自觉粘腻,体热不容易发散出去。 3.口干、口苦、口臭,汗味大、体味重。 4.容易生痤疮,红肿疼痛较明显。 5.牙齿比较黄,牙龈比较红,口唇也比较红。 6.刷牙容易磨伤牙龈出血。 7.大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色,有灼热感。 8.容易紧张、压抑、焦虑、发怒。 三、湿热体质可能导致的疾病 1.皮肤问题:脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染,如脚 癣等。 2.筋骨肌肉疲劳 3.肠胃疾病:慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡。 4.肝胆系统疾病:携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。 5.泌尿系统及生殖系统感染性疾病:易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。 四、现代人的湿热体质是怎样形成的? 1.抽烟、喝酒、熬夜则伤肝,进而伤脾胃,从而易促生湿热体质。 2.长期的饮食不节,暴饮暴食,宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质。 3.长期的情绪压抑也会伤肝胆,导致体内湿热无法疏泄,如果再借酒消愁,易生湿热体质。 4.滋补过度,或本来就已经有内热的倾向,又再进补,易生湿热体质;湿热的人不要大补。 5.长期生活在湿热环境中的人,比其它的人更容易促生湿热体质。 五、知味体质养生 知味养生有针对湿热体质的养生方,可以通过日常的饮食,方便、安全、长效地调理湿热体质,从体质根本上“纠偏”,预防疾病发生。 知味养生的马齿苋荷叶清化粉由广州中医药大学专家配方,全部采用“药食同源”的食材为原料,以现代工艺加工成方便食用的产品,专为湿热体质人群度身定制。可以清热利湿、解毒化浊,只要坚持食用,效果非常显著,很受消费者喜欢。 广州中医药大学研发——马齿苋荷叶配方粉 【功效】:清热利湿解毒化浊 【配方】:马齿苋,荷叶,赤小豆,茯苓,薏苡仁,荞麦,白扁豆 【配方出处】:由广州中医药大学研发

阴虚体质的中医调理

阴虚体质的中医调理 中医讲究辨证论证,而每个人的体质不同,也需要不同的方法来进行调养。 如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。 调养方式: 多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。 可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 中成药 据研究结果显示,目前中国人的体质主要有9种,包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”,其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%。掌握中医体质学说以及懂得如何应用简单的中成药调理机体,减少疾病发作至关重要,也是治未病的重要内容。六味地黄丸 【病例】

小张今年20多岁,因为染上了手淫的恶习,所以导致遗精频繁,出现了干咳无痰,手足心热,特别是夜间烦热,口舌干燥,大便干燥,腰酸盗汗。经过专家诊断为:阴虚质,建议用六味地黄丸调理。【药物解释】 六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”,见于张仲景的《金匮要略》。后来,宋代名医、儿科专家钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这两种温补的药物去掉了,变成了现在的六味地黄丸,并用它来治疗小儿先天不足,发育迟缓等病症。 六味地黄丸以滋阴补肾为主,主治肾阴虚。肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干,此外还有遗精、梦遗、早泄等。六味地黄丸是味好药,但有些人群是不宜服用的。例如明显是阳虚(包括肾阳虚、脾阳虚)的人不宜服用。

中医体质辨识规范标准

王琦《中医体质分类判定标准》 中医体质分类与判定 【本收藏两文经比较,内容相同,但出处及表述方式有所不同】 来源:中国中医药报作者:中国中医药报 编者按:中华中医药学会2009年4月9日,《中医体质分类与判定》标准正式发布,该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质 分类科学化、规范化。 该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型,应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法,经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具,并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。 通过21948例流行病学调查,该标准具有指导性、普遍性及可参照性,适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员,并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区(包括香港特别行政区、台湾地区 等)试用。 平和质 (A型) 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:体形匀称健壮。 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。 对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。 气虚质 (B型) 总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征:肌肉松软不实。 常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡 红,舌边有齿痕,脉弱。 心理特征:性格内向,不喜冒险。 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

平和体质中医调养处方

()饮食保健:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物.药膳:山药扁豆粥. ()穴位保健:选取足三里、气海穴.用大拇指或中指按压两穴,足三里可以两侧同时操作.每次按摩分钟,每日次,天一个疗程.也可用艾条灸两穴,每次分钟,隔日次,天一个疗程.资料个人收集整理,勿做商业用途 ()经络保健:以通畅督脉为主.操作方法详见书. ()运动保健:推荐老年人坚持八段锦、打太极拳剑等,每天进行半小时至小时地有氧运动. 气虚体质中医调养(中医健教处方) ()饮食保健:多吃具有益气健脾地食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等.药膳:黄芪童子鸡,山药粥.资料个人收集整理,勿做商业用途 ()穴位保健:艾灸足三里、关元、气海、神阙穴.每穴分钟,隔日次,天为一疗程. ()运动保健:以柔缓运动,八段锦、散步、打太极拳等为主.推荐:呼气提肛法.先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿秒后,再缓慢放松呼气,如此反复次.资料个人收集整理,勿做商业用途 注意事项:注意保暖,避免劳累. 阳虚体质中医调养(中医健教处方) ()饮食调养:可多吃甘温益气地食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊狗肉等.少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等.药膳:当归生姜羊肉汤(医圣张仲景方).资料个人收集整理,勿做商业用途 ()穴位保健:选足三里、命门、肾俞.艾灸以上穴位,时间分钟,隔日次,天疗程.耳穴选肾穴.操作如前.资料个人收集整理,勿做商业用途 ()推拿保健:摩擦腰肾法.以两手平掌地鱼际、掌根,或两手虚拳,拳背着力,同时做上下左右摩擦两侧腰骶部.每次分钟,每日次,天疗程.资料个人收集整理,勿做商业用途 ()运动保健:适合做一些温和地有氧运动如慢走、太极剑、太极拳等. 注意事项:要保护阳气,不适合“秋冻”,适时添加衣物,热水泡脚,避免居住阴暗潮湿地环境. 阴虚体质中医调养(中医健教处方) ()饮食保健:多吃甘凉滋润地食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等.少食性温燥烈地食物.药膳:莲子百合煲瘦肉.资料个人收集整理,勿做商业用途 ()穴位保健:选三阴交、太溪穴.用大拇指或中指按压两穴,两侧穴位同时操作.每次按压分钟.每日次,天为一疗程.耳穴选肝穴、肾穴.每穴用拇指、食指对捏,以中等力量和速度按压次,达到使耳廓轻度发热、发痛.每日自行按压次,每次分钟.两耳穴交替贴压,天一换,天为一疗程.资料个人收集整理,勿做商业用途 ()运动保健:每天保证半小时至小时地有氧运动,如慢走、游泳、太极拳等.可长做“叩齿、咽津”.避免熬夜、剧烈运动及高热酷暑地工作,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分.资料个人收集整理,勿做商业用途 痰湿体质中医调养(中医健教处方) ()饮食保健:清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物.药膳:薏米冬瓜汤.资料个人收集整理,勿做商业用途 ()穴位保健:选足三里、丰隆、水道.用大拇指或中指按压以上穴位,两侧穴位同时操作.每次按压操作分钟.日次,天疗程.资料个人收集整理,勿做商业用途 ()经络保健:将并拢地食指、中指、无名指按压中脘、气海、关元、天枢各秒至分钟. ()运动保健:每天规律进行锻炼,和控制饮食一起,减轻体重. 湿热体质中医调养(中医健教处方)

中医体质辨识中医保健指导特禀质

中医治未病体质辨识中医保健指导 特禀质中医保健处方 日期:年月日姓名编号: 老年人中医体质的特禀质特征 总体特征:过敏体质者,禀赋不耐、异气外侵,以过敏反应等为主要特征;先天失常者为另一类特禀质,以禀赋异常为主要特征。 形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天失常者或有畸形,或有生理缺陷。 常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;先天失常者患遗传性疾病者,有垂直遗传、先天性、家族性特征。 心理特征:随禀质不同情况各异。 发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎及药物过敏等;遗传疾病如血友病等。 对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对季节变化、异气外侵适应能力差,易引发宿疾。 老年人体质的特禀质中医药保健方法 1. 情志调摄 过敏体质的人因对过敏原敏感,容易产生紧张、焦虑等情绪,因此要在尽量避免过敏原的同时,还应避免紧张情绪。 2. 饮食调养 饮食宜均衡、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理,宜多食益气固表的食物,尽量少食辛辣、腥发食物,不食含致敏物质的食品,如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。 参考食疗方:(1)固表粥:乌梅、黄芪、当归、粳米,具有益气养血脱敏功效,适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。 (2)黄芪首乌藤炖猪瘦肉:黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、

味精各适量,具有益气养血、祛风脱敏功效,适合过敏体质者食用。 3. 起居调摄 起居要有规律,保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨,可引起过敏,应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中,以免刺激而诱发过敏病症。 4. 运动保健 宜进行慢跑、散步等户外活动,也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动,避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒,如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。 5. 穴位保健 (1)选穴:神阙、曲池。 (2)定位:神阙位于腹中部,脐中央(见图13)。曲池位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点(见图14)。 (3)操作:神阙采用温和灸(见气虚质)。曲池采用指揉法(见平和质)。 图13 腹部神阙穴位置示意 图14 肘部曲池穴位置示意 注:图中黑点为神阙穴 注:图中黑点为曲池穴 医师签名:

中医处方

高血压病方案 6.1痰湿内聚证 6.1.1症状:头晕重,甚则如裹,午后甚,偶头痛,但较轻,双目胀而不适,眼花,饮食或少,舒张压较高,舌质淡或胖,苔薄白或腻,脉弦滑。6.1.2治则:渗湿化痰,佐以通窍。 6.1.3药物: 陈皮10g 法半夏15g 茯苓20g 稀莶草30g 白芥子10g 郁金10g 川芎10g 怀牛膝15g 石菖蒲15g 灯盏花注射液50MG 日一次 若眩晕明显,视物旋转,如坐舟船、恶心呕吐等。 辨证;风痰上扰, 治则:熄风化痰,方选半夏白术天麻汤加味: 陈皮15g 法半夏15g 茯苓20g 白术15g 天麻另煎 20g全蝎5g 蜈蚣一条甘草6g 可将全蜴易为川芎20g 水煎,取汁300ML 分三次口服,日一剂。 中成药:灯盏花注射液 150MG 静脉滴注,日一次 6.2肝阳上亢证 6.2.1 症状:面色红或正常,烦燥,易怒,睡眠不安,头痛较明显,头重较轻,清晨血压较高,舌质红或淡红,苔白或黄,脉弦。 6.2.2 治则:平肝潜阳安神 6.2.3 药物 怀牛膝30g 代赭石20g 龙骨15g 牡蛎15g 白芍10g 天门冬15g 玄参15g 生决明15g 青蒿10g 钩藤15g 夜交藤30g 茯神15g 天麻素注射液0.6克日一次

6.3肝肾阴虚证 6.3.1 症状:头晕耳鸣,睡眠不安,头隐痛,午后血压较高,舌质淡或淡红,苔少或正常,脉细 6.3.2 治则:补益肾阴养肝方 熟地黄20g 桑寄生15g 川断续15g 丹皮15g 川芎10g 茯苓10g 菟丝子15g 泽泻15g 7.耳穴治疗 取双耳神门、内分泌穴,王不留行子外贴,每日自行按压三次,一次10分钟左右,三天更换一次。 8.高血压教育 高血压教育在高血压病治疗中占有重要地位,主要关注以下几个问题:8.1 提高依从性 告知患者依医嘱服药的重要性,不能随意停药、换药。 8.2 提高自我监控血压的自觉性 自我监测血压,及时与医生交流,为进一步优化降压方案提供依据。每天的监测点为早晨、下午、夜间10点左右。 8.3 纠正不良的生活习惯 戒烟、限酒,身体肥胖适当减肥,生活要有规律性,根据自身情况制定运动处方,坚持低盐、低糖、低脂饮食。 9.疗效评定(《中医病证诊断疗效标准》) 9.1 治愈:症状、体征及有关实验室检查基本正常。 9.2 好转:症状及体征减轻,实验室检查有改善。 9.3 未愈:症状无改变。 心衰 5.中医诊断标准(《中医病证治法术语》) 5.1 心病日久病史。 5.2 喘息心悸,不能平卧,咳吐痰涎,水肿少尿。 5.3 口唇紫暗,或口唇颜面紫暗,少数患者可见汗出淋漓,神识不清等气阳虚脱症状。

中医九种体质的正确调理方法

中医九种体质的正确调理 方法 Last revision on 21 December 2020

中医九种体质的正确调理方法《中医体质分类与判断》标准中的九种体质可采取如下方法调理: 平和质(A型) 环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。 体育锻炼:适度运动即可。 精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。 饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。 药物调养:不需。 气虚质(B型) 环境起居调摄:热则耗气,夏当避暑;冬当避寒,以防感冒;避免过劳伤正气。 体育锻炼:起居宜柔缓,不宜剧烈运动以防耗气,应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。 精神调适:气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒,应清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。 饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。 药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。 阳虚质(C型) 环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。夏不露宿室外,眠不直吹电扇,开空调室内外温差不要过大,避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停,注重足下、背部及丹田部位的保暖。 体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。 精神调适:这类人常情绪不佳,肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。“春夏养阳”,夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。 药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等,成方可选金匮肾气丸、右归丸。偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸。 阴虚质(D型)

中医体质辨识

中医体质辨识 气虚质 常见表现:呼吸短促,喜欢安静,懒得说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,常感疲乏无力。性格内向,情绪不稳定,胆小。 调整方案:可食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。平时可自行按摩足三里穴,不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和做长久憋气的动作。 瘀血质 常见表现:皮肤干燥、粗糙,常常出现疼痛,面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块,眼眶经常黯黑,眼睛经常有红丝(充血),刷牙时牙龈容易出血,皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血)。 调整方案:适宜食物有黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥猪肉等滋腻之品。可进行

一些有助于促进气血运行的运动,如太极拳、步行健身、徒手健身操。 瘀血质者运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应停止运动,到医院进一步检查。 特禀质 常见表现:过敏体质,即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;皮肤容易起荨麻疹,常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。 调整方案:饮食宜清淡、均衡,粗细荤素搭配合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。积极参加各种体育锻炼增强体质。 气郁质 常见表现:常感闷闷不乐、情绪低沉,易紧张、焦虑不安、多愁善感,容易感到害怕或受到惊吓,常感乳房及两肋部胀痛,常有胸闷的感觉,容易心慌、心跳快。性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。

中医体质辨识与调理

中医体质辨识与调理 大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。一、平和质(“A型”又叫“健康型”:要保持)(一)表现特征:总体特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛。形体特征:体形匀称健壮。常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。心理特征:性格随和开朗。发病倾向:平素患病较少。适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。(二)调理方法:环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。体育锻炼:适度运动即可。精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。药物调养:不需。预防用药防风通圣丸。二、

气虚质(“B型”又叫“气短型”:要防反复感冒) (一)表现特征:总体特征:元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。心理特征:性格内向,不喜冒险。发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。(二)调理方法:环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极等。精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自信心和精气神。饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散。推荐药膳:(1)黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。 (2)山药粥:将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用,具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。三、阳虚质(“C型”又

中医体质调理手册-气血虚体质

中医体质调理手册-气血虚体质上海中医药大学中医体质养生专家组修订

怎样判断自己有气血虚体质的偏颇,按近一年的体验和感觉,以下条款有三条以上是肯定的,可以判定有气血虚体质偏颇。 ● 您容易疲乏吗? ● 您容易气短(呼吸短促、接不上气)吗? ● 您容易心慌吗? ● 您容易头晕或站起时晕眩吗? ● 您比别人容易患感冒吗? ● 您喜欢安静、懒得说话吗? ● 您说话声音低弱无力吗? ● 您活动量稍大就容易出虚汗吗? 什么是气虚体质? 气虚体质内脏功能不强,常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”,气虚质是肺、脾、肾功能失调,导致气的化生不足,所以容易累,有点点懒,经常气短、心慌、出虚汗。 气虚体质很有可能被这些问题困扰 ● 肌肉松软,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。脾主肌肉和四肢,脾气虚,四肢肌肉就松软无力。 ● 气短懒言,疲乏神倦。头晕,健忘。 ● 节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗,运动更甚。 ● 没食欲,消化不良,经常腹胀,大便困难。 ● 面色萎黄或淡白,不开心。头发没有光泽。 ● 或者胃强脾弱:食欲很好,食速很快为胃强;同时饭后腹胀明显,容易疲乏无力,这是脾虚难化。 气虚体质容易导致这些疾病 ● 容易感冒:气虚则汗毛孔的闭合功能不佳,容易受风寒。 ● 内脏下垂(子宫、胃、肛门等):气不足则不能托举,所以器官容易下垂。

● 肥胖:消化功能不佳,水湿常滞留体内,在皮下堆积。 ● 高血脂:消化功能不佳,水湿常滞留体内,进入血液血脂增高。 我为什么会气虚? ● 母亲怀孕时营养不足,妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质。 ● 大病、久病之后,元气大伤。 ● 神过劳,长期过度用脑,劳伤心思,思虑伤脾。 ● 形过劳,曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。 ● 长期节食会造成人体摄入营养不足,形成气虚。 ● 喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动。 ● 七情郁结,不开心,尤其是吃饭时生气。 如何改善气虚体质? ● 多吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、葡萄干、苹果、天厦桂圆肉、白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕(生者甘寒,清热凉血;熟者甘温,健脾益气)、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉(配白芍,麦冬)、鹌鹑、鹌鹑蛋、淡水鱼,泥鳅,黄鳝、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。 ● 冷饮,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰,寒凉最伤脾胃。 ● 喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。 ● 不能用峻补,独参汤,参附汤等。否则容易脾胃积滞。 ● 规律运动。选择缓慢的有氧运动,慢跑,瑜伽,登山,快走等。避免过度运动,加重气虚体质。 ● 起居有常。谨避风寒,不要过劳。不熬夜,细嚼慢咽、七分饱。 ● 关注穴位。经常敲打足三里,益血补气又健脾。 ● 精神养生。遇事不要考虑过多,学会感受直觉,多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。 为什么要调理气虚体质? 气血虚体质导致的大多数是一些慢性病,任其发展会形成像鼻咽癌这样的恶性疾病。

中医体质辨识体检知识[1]

中医体质辨识体检知识问答 一、什么是中医体质辨识体检? 答:中医体检是指在中医理论指导下,运用人体阴阳平衡,五脏相生相克的原理,用传统的望、闻、问、切四诊合参,确定被检者的中医体质及当前机能状态,针对不同体质给出中医治疗的对策和日常调理的指导,包括饮食禁忌,食疗建议、四季进补注意事宜、健康习惯培养等等。 二、为什么要进行中医辨识体检? 答:可能很多人都有过这种情形:头晕头疼、两眼干涩、疲倦乏力、食欲不振、消化吸收不良……躯体出现这些状态后,到医院又检查不出异常指标,而此类情况正好属于中医体检中的病理体质所能涵盖的内容,中医体检对此能够大显身手,发挥优势。 通过中医体检确定的体质类型,可根据各人的体质状况,分别配制方便、有效的中药及制定相应食疗、情志、起居等各方面的指导,逐步调理,达到养生益体的效果。 三、什么是中医体质? 答:是指人的先天禀赋(含遗传)和后天生活相融合而形成的身心整体素质。体现于人的形态、结构、功能、心性、伦理和适应环境(自然和社会)的能力等方面。在人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段,它是相对稳定的,但又具有动态可调性。体质与生活息息相关,我们可以从生活中常见的事情进一步认识体质:有人晚上和朋友们一起吃了火锅,第二天脸上长了包。那么多人都吃火锅,可能只有一个人长包了。夏天吹电风扇,一个人说再开高一点,有的人说再开低一点。同样是吃东西,有人吃了冰箱的东西就要拉肚子,有

人则喜欢吃凉的东西。为什么会出现这样的情况?这是因为人与人之间存在体质差异。每个人对自然界感受的程度不一样,事物应对的情况也不一样。 四、我们是怎么分体质的? 答:国家重点基础研究发展计划(973计划)项目《基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究》负责人北京中医药大学王琦教授经过近30年的研究,综合了古今中外各家学说,进行了大量的流行病学调查,最终形成目前最成熟的“九分法”中医体质分型学说,即平和质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质、气郁质、特禀质9种中医基本体质类型,并对体质特征进行了详细表述,建立了中医体质文献数据库及标准化体质辨析量表,此研究成果获得了国家科技进步二等奖,做为中医“治未病”的一个有效工具得到了卫生部和国家中医药管理局的重视。 五、体质对健康有什么影响? 答:从健康到亚健康再到疾病,体质因素的影响不可忽视,各种体质偏颇是疾病发生失调的内在依据。不同体质者在生理特性之表现、疾病易感性与发展上均有所不同。个体体质的特殊性,往往导致机体对某种致病因子的易感性。由于脏腑组织有坚脆刚柔的不同,故不同体质的人对疾病的反应也不一样,发病情况就有差别。现代学者的研究也证实了体质对某些致病因子具有易感性。 六、个性化体质辨识如何进行? 答:个性化的体质辨识我们主要从两个方面入手,首先是借助中医体质标准化量表进行初步的体质信息收集,其次通过专家对受检者的舌象、脉象等的观察进一步收集评判数据,然后经计算机将各种数据进行综合的统计分析,得出初步体质辨识结果。最后我们还会视情况进一步的健康问卷调查,最终分辨出体质类型。

中医体质辨识与调养方法

中医体质辨识与调养方法 无论是养生还是治病,中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢?目前中国人的体质主要有9种。1.平和体质 2.气虚体质 3.湿热体质 4.阴虚体质 5.气郁体质 6.阳虚体质7.痰湿体质8.血瘀体质9.特秉体质。其中比较健康的平和体质占32.75%,其它8中偏颇体质占67.25%。 1、平和体质:32.75% 特点:“身体倍棒,吃嘛嘛香”。如果再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,恭喜您,典型的平和体质!调养方式:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果、少食过于油腻及辛辣之物,运动上,年轻人可选择一些强度大的运动,比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。 2、气虚体质:12.71% 特点:容易患感冒、胃下垂,说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。这种人一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险。 好发疾病:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂。 调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白

扁豆、鸡肉等。以柔缓运动如散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。 3.湿热体质:9.88% 特点:性格表现急躁易怒,如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,性格多急躁易怒。 好发疾病:皮脂分泌增多、青春痘、胆道系统疾病、黄疸等病。 调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。酒性辛热上行,湿热阳盛之人切戒酗酒。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。 4、阴虚体质:8.89% 特点:如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结。这种人性情急躁,形体稍偏瘦长型,舌较瘦薄,苔少。 好发疾病:医患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。 调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等性温燥烈的食物。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做

中医的九种体质辨识及其调养

中医的九种体质辨识及其调养 中医讲究辨证论证,而每个人的体质不同,也需要不同的方法来进行调养.目前中国人的体质主要有9种,那么你是那一种呢? 【平和体质】体形匀称健壮,“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,睡眠好,二便正常,平时不爱得病,性格开朗,社会和自然适应能力强。舌淡红,苔薄白,脉和缓有力。 调养方式:饮食不要过饱、过饥、过冷、过热;多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。适度进行运动锻炼。 【气虚体质】说话没劲,容易呼吸短促,经常出虚汗,经常疲乏无力,肌肉松软不实。这种人容易感冒,不耐寒暑,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。 调养方式:多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、太极拳、气功为主,平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 【阳虚体质】总是手脚冷,不敢吃凉东西;受凉或吃冷东西,容易拉肚子。胃脘部、背部、或腰膝部怕冷。衣服比别人穿得多,比别人容易感冒。性格多沉静、内向。这种人肌肉松软不实,耐夏不耐冬。舌淡胖嫩,脉沉迟。 调养方式:可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。多晒太阳,选择南方或东方、阳光充足的高楼居住,多晒太阳(曝背)、撞背(振奋督脉阳气)。可练习闭目金鸡独立,自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位;或经常艾灸关元、命门、足三里。可服金匮肾气丸。 【阴虚体质】如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏

红,眼睛干涩,皮肤干燥,口干舌燥,喜冷饮。性情急躁,外向好动。耐冬不耐夏。容易患虚劳、失眠。常便秘或大便干结,舌红少津,脉细数。 调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山药;多吃长在水里的东西,如藕、竹笋、荸荠、菱角。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。多到海边、山林、河畔等负离子丰富的地方赤脚散步、游玩;住低楼层的房子。可酌情服用一贯煎、六味或杞菊地黄丸。 【痰湿体质】心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,容易困倦。皮肤出油,多汗且黏,眼睛浮肿,经常感到喉咙里有痰,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,舌苔厚腻,脉滑。性格偏温和、稳重。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 调养方式:饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方——二陈汤。 【湿热体质】脸部和鼻尖总是油光发亮,容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味。容易心烦急躁。身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多。舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。 调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 【气郁体质】性格内向不稳定,多愁善感、忧郁脆弱,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌、失眠。舌淡红,苔薄白,脉弦。——此类体质人多发癌症,要注意!

中医体质辨识-九种体质

中医体质辨识 中医体质是人类生命活动的一种重要表现形式,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。 中医有“同病异治,异病同治”,意思是治病要辨清体质,因人而异。中医体质辨识旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的预防、养生保健、健康管理提供依据,体现了中医“治未病”的思想,是“治未病”的有效方法和重要途径,有利于实施个体化诊疗,有利于提高国民健康素质,对于预防慢性非传染性疾病具有现代医学所不可替代的重要作用。 根据中华中医药学会2009年发布的《中医体质分类与判定》,中医体质共分为9种基本类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。 平和质 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:体形匀称健壮。 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少,对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。 饮食调理 推荐食疗方:山药扁豆粥——山药30克,白扁豆10克,粳米50克,白糖少许。制作:将粳米淘洗干净,山药切片,白扁豆洗净;将粳米、白扁豆放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮至八成熟时,加入山药片、白糖,继续熬煮至熟即成。本粥有补益脾胃的作用。 穴位保健 选穴:足三里、气海 定位:足三里穴位于外膝眼下三寸,胫骨前嵴外1横指处;气海穴位于前正中线上,脐下1.5寸。 操作: 点按法:用大拇指或中指按压足三里、气海穴,足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压操作5~10分钟,每日两次,10天1个疗程。 艾灸法:雀啄灸法——点燃艾条后对准足三里、气海穴,距离皮肤约2厘米,以皮肤感到温热舒适能耐受为度,每次10~15分钟,隔日一次,10天为1疗程。 经络保健 平和质的经络按摩以通畅督脉为主。首先,将按摩油均匀滴到背部正中线及两侧,自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦,与自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦相交替,各12次,再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行,每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉,3~5遍后,右手五指稍微并拢,用指端自上而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。 运动保健 建议平和质的老年人形成良好的运动习惯,每日进行半小时~1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑以及太极拳。

现代中医体质九分法

现代中医体质九分法 一、气虚型体质 形体特征:说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力。 性格特点:性格比较内敛,不爱冒险。 发病倾向:容易感冒,且难以痊愈,另外还容易患胃下垂等内脏下垂疾病。 二、气郁型体质 形体特征:经常无故叹气,体型较瘦,容易心慌失眠。 性格特点:多愁善感,忧郁脆弱。 发病倾向:易得失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生、肿瘤。 三、痰湿型体质 形体特征:体型肥胖,面部油脂较多,容易出汗。 性格特点:性格湿和,不易与人冲突。 发病倾向:易得冠心病、糖尿病、代谢综合症等。 四、阴虚型体质 形体特征:体形瘦长,皮肤偏干,饮不解渴。 性格特点:性格外向、活泼,容易情绪激动。 发病倾向:容易失眠,经常大便干结、便秘,尿黄短少等。五、湿热型体质 形体特征:面部油光发亮,易生痤疮粉刺,有口臭,常感身重困倦。 性格特点:性格外向、活泼,容易情绪激动。

发病倾向:容易失眠,经常大便干结、便秘,尿黄短少等。 六、血瘀型体质 形体特征:面色晦暗,常出现瘀斑,皮肤粗糙,牙龈容易出血。 性格特点:性格内郁,性情易烦、健忘。 发病倾向:易患中风、胸痹、疼痛,心脑血管疾病等。 七、阳虚型体质 形体特征:面色淡色,肌肉不壮,口唇色淡,毛发易落,怕冷。 性格特点:性格多沉静、内向。 发病倾向:发病多为寒症,易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。 八、特禀型体质 形体特征:完全正常,少数人有先天畸形。 性格特点:因禀质行异的情况而不同。 发病倾向:易出现哮喘、花粉症、过敏型鼻炎、过敏性皮炎等。 九、平和型体质 形体特征:体形匀称、健壮,面色、肤色润泽、头发稠密有光泽。 性格特点:性格随和开朗。 发病倾向:环境适应能力强,虽然也会生病,但痊愈很快。

中医数据化—中医体质管理整体解决方案

中医数据化——中医体质管理整体解决方案 如有疑问请在平台联系上传者本人。 1.关于本方案 信息技术的广泛应用,使得大量重复计算变得简单。而中医,作为中国传统文化的瑰宝,如果能实现数据化、可计算,将极大提高健康行业、医疗行业工作效率,同时降低中医专业门槛,使中医养生直接进入日常生活,最大程度地服务于人类的健康。 本方案从软件角度解决体质检测(诊断)、解决方法(处方)两大问题,通过对用户主观感觉、身体表现等信息进行数据化处理,计算出体质结果,并且依此给出偏颇体质的生活调理建议,涉及饮食、起居、情志、音乐、运动等多方面。 本方案是软件产品核心结构、开发方案,提供初始数据、算法、检验调理方案模板、市场宣传文稿专业部分,可以用于不同产品,方案本身不涉及具体产品。 2.概述 中医体质,是人在先天和后天基础上,表现出来的身体形态结构、生理功能、心理因素和适应能力上的综合的、相对稳定的特征。它有两个特点,一是长期;二是稳定。对偏颇体质的调理是一个相对较长的过程,所以从生活着手,把调理体质和日常吃喝拉散结合起来,最易为用户所接受。 本解决方案的目的即将体质检测、健康管理和日常生活结合起来,以电脑网络软件或APP的形式面向直接用户或健康养生、中医专业人员。 3.优势 现在网络上有各种各样的检测平台和设备,大家都知道,仅仅作检测是不够的,用户更需要知道下一步要怎么做。只有给出可操作的调理方案,才对用户有意义。因此,本方案的优势就在于落地,贴近生活,在保证有效的前提下,给出的饮食、运动等建议都可以很方便地实现。 其次,就偏颇体质用户而言,单纯某一偏颇体质几乎没有,绝大多数都是复合型,本方案提供了所有复合型用户的调理方案模板,例如“儿童体质检测结果调理方案心血不足质兼肝血不足、脾弱湿滞、脾弱肝旺、痰湿内蕴、阴亏内热质”等,当产品设计时,可以根据实际用户需要,确定提供几种复合体质的调理方案。

九种体质调理

九种体质调理 Prepared on 22 November 2020

中医体质:(一)平和质 姓名: 1.情志调摄 宜保持平和的心态。可根据个人爱好,选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。 2.饮食调养 饮食宜粗细粮食合理搭配,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣食品;不要过饥过饱,也不要进食过冷过烫或不干净食物;注意戒烟限酒。 四时饮食调养:①春宜多食蔬菜,如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。②夏宜多食新鲜水果,如西瓜、番茄、菠萝等,其他清凉生津食品,如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用,以清热祛暑。③长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品,不宜进食滋腻碍胃的食物。④秋宜选用寒温偏性不明显的平性药食。同时,宜食用濡润滋阴之品以保护阴津,如沙参、麦冬、阿胶、甘草等。 ⑤冬宜选用温补之品,如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。 3.起居调摄 起居宜规律,睡眠要充足,劳逸相结合,穿戴求自然。 4.运动保健 形成良好的运动健身习惯。可根据个人爱好和耐受程度,选择运动健身项目。 5.穴位保健 (1)选穴:涌泉、足三里。 (2)定位:涌泉位于足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。 (3)操作:用大拇指或中指指腹按压穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉2~3分钟。每天操作1~2次。

中医养生科建议:照常养生,不需专门调理。 中医养生科电话:(刘云徽)治未病=养生 中医体质:(二)气虚质 姓名: 1.情志调摄 宜保持稳定乐观的心态,不可过度劳神。 宜欣赏节奏明快的音乐,如笛子曲《喜相逢》等。 2.饮食调养 宜选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。 参考食疗方:(1)山药粥:山药、粳米,具有补中益气功效,适合气虚体质者食用。(2)黄芪童子鸡:童子鸡、生黄芪,具有益气补虚功效,适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强,对气虚表现比较明显者,可每隔半个月食用一次,不宜长期连续服用。 3.起居调摄 提倡劳逸结合,不要过于劳作,以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。 4.运动保健 宜选择比较柔和的传统健身项目,如八段锦。在做完全套八段锦动作后,将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1~3遍。避免剧烈运动。 还可采用提肛法防止脏器下垂,提肛法:全身放松,注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿2~3秒之后,再缓慢放松呼气,如此反复10~15次。 5.穴位保健 (1)选穴:气海、关元。 (2)定位:气海位于下腹部,前正中线上,当脐中下寸;关元位于下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

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