职场女性心理危机的现状及对策

关键词：职场女性心理危机现状对策

投入职场的女性，处处显现出职业女性应有的干练和果断、精明与美丽，天天朝九晚五奔波于办公楼和外面的世界，8个小时被繁忙的公务、复杂的人际关系以及大男人们的眼神和某些不良居心包围着，再加上自我心理某些劣势和障碍，因而容易导致女性在事业上的失败。美国权威心理学协会曾指出将近80%的职场女性正或多或少面临来自心理危机的困扰。冰冻三尺非一日之寒，身在职场中的女性，或许正危机重重……

危机一：不愿意显露才华，掩藏职业抱负，坐视伯乐的出现。

持有这种心理状态的女性对自己的能力缺乏自信，有极强的依赖性与惰性，只会默默地做许多工作，不会努力去争取自己所感兴趣的位置，更不会向上司展现自己的特长与才华。只希望自己的上司能够有朝一日看到自己勤奋工作的样子，进而发现自己、提拔自己，而自己所做的只是苦苦地等待再等待。在一个人事业成功的因素中，善于表达和积极地沟通意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们压抑着自己的才干，不愿意或不敢展示自己，而往往以“我要是能那样该多好哇”来自慰。最新统计表明，超过44%的职场成功女性没有任何娱乐和锻炼时间，在压力重重的工作之外，她们中约60%的人还要从事家务劳动。其实职场女性在工作上，除了应努力做出优秀的业绩之外，更要学会适时地表现自己，因为自己的付出应获得应有的回报，而且应该成为让上司记住自己的砝码。

对策：操之在我，褒贬由人。希望能够得到别人的认可与肯定是每一个人的基本心理需要之一。“我们的工作并不重要，只有得到承认才重要”，这种观念越长久精神就越痛苦，越努力就越找不到快乐和幸福。在现实生活中，努力工作固然重要，但更重要的是，一个人要有被发现和挖掘才干的能力。也许我们可以这样说：职场中不是缺少能力，而是缺少发现能力的眼睛；工作中不是没有努力，而是没有得到认可的能力。但是，得到认可的愿望一旦达到竭斯底里的地步，或者说要求别人或社会认可的心理需求过分强烈，则会造成精神的沉重负担和心灵的扭曲，就会陷入误区：除非我们能够得到别人的承认，否则我们是默默无闻的，我们就是没有价值的。因此，职场女性要学会让自己拥有发现创造才干的眼睛和展现才干的能力，那么这样的工作的场所就是一个心情舒畅的会所，这样的工作过程就是一个享受才干展示能力的过程。

危机二：不愿意坦诚共事，希望人人都喜欢自己，对他人难以启齿说“不”。

芸是外贸公司的公关部助理。也许是由于工作性质的原因，经常要和公司上上下下的人打交道。芸本身是一个谨小慎微的人，她深知在大公司做事人际关系的重要和人言可畏的后果，所以她处处留心，生怕得罪了同事或上司，生出什么枝节。对每个人她都是有求必应，笑脸相迎，从来没有对周围的人说过“No”，她本以为自己的为人处事可算得上是天衣无缝了，可不知为什么，渐渐的她成了办公室里最遭冷漠的一个人。她感到疑惑和委屈，因为她自感没有做错任何事，相反由于自己对别人有求必应，使自己无形当中做了许多额外的工作，占用了大量的时间。直到有一天，一位从前和她挺要好的同事告诉她缘由，才让她恍然大悟。原来正是由于她的过度随和，使人觉得她虚伪，不可相信。

其实有像芸这种心理的女性为数不少。她们把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人

与人交往只是做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。这种为人处事的态度非但不聪明，其后果往往会使自己处于一个尴尬的境地。其实身处职场，大可不必为了博得所有人的欢心而为难自己，只要本着个人的原则。坦诚共事，就不失为明智之举，相反，若把自己引入一个人际网的旋涡之中，非但自己的业绩不会有所提高，能否在此久留都可能成为问号。所以，还是将自己的大部分精力投入到本职工作中，做出成绩才是在职场立足的前提。

对策：活在当下，顺其自然。佛家常劝世人要“活在当下”。何谓“当下”？在英文中是指“real moment”，简单地说，“当下”指的就是：你现在正在做的事、你现在所在的地方、现在与你一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地认真地去悦纳、品味、投入和体验这一切。一行禅师说得好：当我们提起正念喝茶的时候，我们就是在练习回归当下，以便活在此时此地。当我们的身心完全安住当下时，热气腾腾的茶杯便会清晰地显现在我们面前，我们知道，这是一种美妙的存在。这时我们便真正地与这杯茶沟通了。只有在这种情形下，生命才真正地显现。这正是：茶杯在手中，正念直提起，吾心与吾身，安住此时地。未来是由现在所产生出来的。如果职场女性有了自己的为人处世原则，而不失去自我，有了能够照顾现在的能力，那么也就具有了照顾了未来的能力，有了活在当下的勇气和智慧。未来需要一种境界：未来不会无端地来，它将会从当下的这个片刻产生出来。如果这个片刻很美、很宁静、很喜乐，那么下一个片刻一定会更美、更宁静、更喜乐。生命的质量取决于每一个人每天的心态，每天的心态取决于每个人每一个片刻的心情。职场女性如果能保证眼下心情好，也就能保证今天一天心情好；如果能保证每天心情好，也就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的幸福生活。

危机三：不愿意满足现状，陷入成功的漩涡，透支着自身的健康。

最近，由美国的林恩·门辛格教授指导下对900名在校女学生进行调查，这项调查结果显示表明，许多年轻女性由于太追求完美、给自己的压力过大、极度渴望得到认可，结果患上厌食症等疾病。林恩·门辛格分析：“促使某些女性节食进而罹患厌食症的是想要做完美女人的欲望。她们无论自己做得有多好，永不满足。节食是一种为满足各种要求甚高的角色的应对制。”研究人员将这称为“女强人综合征”，该病的患者，最低年龄可能仅为13岁甚至更小！事实上，“女强人综合征”的患者绝对不仅是自我要求甚高的少女。在我们身边，愈来愈多女性在事业蒸蒸日上的同时，也毫不留情地透支着自身健康。面对来自社会、工作和家庭的多重压力，这些女性成天紧绷着每一根弦，应付忙不完的业务和家务。她们对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。其实，女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时却“竞争意识”十足，可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。

对策：享受过程，学会弯曲。成功的快乐是在过程之中而非成功本身。现在的时代，太多的人不由自主的陷入了一元化成功的陷阱和圈套，太多的人在追逐世俗成功标准的过程中，为了达到所谓的“成功人士”的要求，过度地追求名利、地位、虚荣和奢华，有时甚至不择手段，结果走进了“成功”的死胡同而不能自拔，越“成功”越烦恼，越“成功”越不快乐。坦途变成了坎坷，天堂变成了地狱。条条大路通罗马，成功的道路不止一条，成功的标准也不止一个。在与他人的竞争中脱颖而出固然是成功，但有勇气不断超越自己、不断超越过去的人。压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。压力太大的时候要学会弯曲，英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，

它也笑；你哭，它也哭。”职场女性首要做的事情不是去对未来杞人忧天，而要应对压力，减少消极不安情绪，着手做当下能够把握的事，抛弃一元成功思维模式，树立多元化成功思维模式，完整、均衡、全面地理解和阐释成功的定义，在活出真实的自我中享受到阳光般的幸福和快乐。对于自己看不惯或有利益冲突的人，最好的办法是选取一条互利之道，团结为本，回避矛盾，这样不仅显示了自己宽容的胸怀，更体现出自己以整体利益为重，自己也能让别人留下顾全大局的美誉和素质。记住，如果我们每天能够“早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。”那么，我们就享受了生命精彩的过程。

危机四：不愿意冒险，安于现状，急于得到他人的认可，对挑战有恐惧感。

很多女孩子刚刚步入职场时，在工作中常常会做乖乖女。因而缺少勇气和敢干冒险的精神，害怕挑战和冒险，在接受他人或上司的委派时，只会尽力迎合，不管自己能否胜任，都不敢拒绝。每天盲目地奔走在从家到单位的两点一线，想象不出几年后自己的工作将发展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后会做什么，想做什么，自己毫无头绪。日复一日地重复相同而琐碎的事务，有一种被掏空的感觉，对于未来，却迷茫无措，没有合理规划的工作毫不留情地把女性带入规划危机。其实在工作中，要勇于克服惧怕心理，要勇于面对挑战，要勇于量力而行是极为重要的，给自己加太多额外的压力其结果只能是适得其反。在他人面前做一个干活儿漂亮、办事高效、精力充沛的人，这才是成功的开始。

对策：调整自己,改变态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。所以,如果改变不了事情,就改变对这个事情的态度,态度变了，事情就变了。你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己。在崇尚效率、效能、效果的今天，职业竞争不相信眼泪，一个人成功的速度取决于他（她）对不良情绪的调整速度。在一日千里、日新月异的新经济时代，职场女性要学会忘却，不要沉溺于对为刚才发生的事情懊恼不已或追悔莫及，自己能做的就是让那些不愉快的事情如瞬间飘逝的过眼烟云，用积极的阳光迅速驱除消极的阴霾，使自己始终生活在明媚灿烂的阳光之中，要善于妥协、善于对当前状况满意，否则你就会永远生活在痛苦中。正如美国一位伟大的哲学家威廉•詹姆斯所说：“历史终将证明，我们这一代最伟大的发现是，人类可以经由改变态度而改变自己的生命。”

危机五：不愿意把工作当享受，办事应付拖延，对未来缺乏职业规划。

应付拖延而没有计划性是职场一大忌。一般来讲，女性做事是比较细致的。但同时又缺乏高层次的计划与统筹安排。另外对于一些自己不感兴趣或力不从心的事情总是先搁置一边，待到紧急关头，才草草从事，敷衍交差了事，这是缺乏主动性的表现。有的职场女性在长期在这种工作状态下，如果外界压力陡然增大，会导致不良情绪和反应障碍的产生，轻则焦躁不安、注意力降低、惶恐紧张，重则出现反应异常，有引发抑郁症的可能。调查显示，56%的女性处于长期机械忙碌的工作中，无法对自己的兴趣、水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，进而做出较为准确和理智的职业规划。每天盲目地奔走在从家到单位的两点一线，想象不出几年后自己的工作将发展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，对以后会做什么、想做什么毫无头绪。日复一日地重复相同而琐碎的事务，有一种被掏空的感觉，对于未来，却迷茫无措，没有合理规划的工作毫不留情地把自己带入规划危机。对于

职业女性来说，要想真正克服这一障碍，第一步应认清自己的实力，绝不做太过高出自己能力范畴的事，然后要对细节深入考虑，统筹规划，时时提醒自己要思维敏锐，讲究效率。

对策：发现美好,乐观豁达。女性行走职场需要“海纳风行，不凝不滞”的勇气和智慧，需要时刻保持愉悦的心情，学会欣赏自己，欣赏他人。从昨天的颠簸和风雨里走过来，我们的身上难免沾上世俗的尘土和霉气，心中也多少会留下一些酸楚的记忆，这是不可避免的。我们需要总结昨天的失误和教训，但我们不能对过去了的失误和不愉快耿耿于怀，因为伤感悔恨都不能改变过去，不能使你更聪明、更完美。如果总是背着沉重的怀旧包袱，为逝去的流年伤感不已，为昨天的失误捶胸顿足，那只会白白耗费眼前的大好时光，那也就等于放弃了现在和未来。职业人士在职业生涯和生活中，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。这时，是一味地埋怨生活，从此消沉、萎靡不振，还是对生活充满感激，跌倒了再爬起来？面对竞争惨烈的市场环境，TCL掌门人李东生在谈到压力时说，不是没有压力，“要争取做到把工作当成一种‘带薪的愉快学习过程’。只有善于学习的人，才能化压力为动力；也只有善于学习的人，才有不断追求进步的愿望，才能承担更大的责任，才会获得比别人更多的成功机会。”人生就是一连串面临克服挑战的过程，克服了一个挑战，再面临另一个新的挑战，再去克服它，在这连续不断迎接挑战的过程中，我学习到了知识，丰富了阅历，增长了才干，创造了财富，这是我人生最大的快乐！追悔过去，只能失掉现在；失掉现在，哪有未来！正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班火车”。职场女性只有依靠自己去调解矛盾、战胜逆境、攻克困难，才能远离失落与烦恼，才能活得自在、活得饱满、活得幸福，才能笑对人生、实现自己的人生价值，才能塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，促进社会更加和谐。