体育教学基本要求

体育教学基本要求
体育教学基本要求

体育教学基本要求

一、体育教师应根据体育教学大纲、教材,针对所教班级学生的基本

情况、学校环境条件、季节气候特点等方面实际,制订出切实可行的学年、学期体育工作计划,并确定出每学期的考核项目与标准。在开学初,上引导课,要向学生宣布重点教学内容和考核项目及标准,要求学生做好记录。

二、课前要求

1、教师:

(1)按照教学大纲、教学进度,认真准备,精心备课,制定教案。

教案设计要注重课堂教学情境化,激发学生兴趣。编写教案要

写明目的任务,简明扼要,重点突出,保证质量。注意教材内

容前后衔接。

(2)钻研教材,选择最佳教法,组织措施要合理,密度、强度要

适宜。

(3)了解学生共性特点与个性差异,尊重差异,是设计合理的措

施要求必要条件。

(4)做好体育干部及骨干的培养工作,教会他们示范、保护和帮

助的技能。让其在教学过程中发挥助手作用。

(5)做好课前准备,场地器材,布局合理,符合教学原则。

(6)服装符合要求,仪表大方。

2、学生:

(1)根据老师的布置,进行场地、器材的准备。

(2)同样器乐检查学生着装,考勤统计,将学生的病、事等假条,

上课时教给老师。

三、教学过程要求:

1、教师

(1)认真贯彻《课堂常规》。

(2)教师主导,学生主体,精讲多练,重点突出,示范正确。

(3)课堂结构科学、合理、过度自然。

(4)教法步骤注重实效,针对性强。情境激趣,分层施教。

(5)合理组织练习,统一要求,区别对待。注重培养学生主体意

识、创造意识。

(6)坚持正面教育,寓教育于课堂教学过程之中。对学生要多鼓

励,多表扬。

(7)加强保护与帮助,防止发生伤害事故。

(8)严格执行平时检查与定期考查相结合的办法,注意积累资料

与分析。

2、学生

(1)自觉遵守《课堂常规》。

(2)发挥主观能动性和创造精神,上好体育课。

(3)努力完成老师提出的任务和要求。

(4)团结互助,互相学习。

四、课后要求

1、教师

(1)了解学生反映,写好课后小结。

(2)检查器材收存情况。

(3)督促学生练习老师所留作业。

(4)复查本课资料。

2、学生

(1)认真完成老师所留作业,

(2)积极向老师反映自我感觉和对教学的意见。

阳光体育基本要求

通辽二中阳光体育活动基本要求 一、指导思想 全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,落实学生每天一小时锻炼时间,丰富学生课余生活,磨练学生的意志品质和道德品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生健康水平,形成坚持锻炼的习惯和终生体育意识,以阳光体育活动为辐射点,体现良好的校风、校纪和学生良好的精神面貌,带动校园文化的建设。 二、活动主题与口号 主题:阳光、运动、健康 口号:我运动、我快乐、我阳光 三、活动原则 1、全体参与原则。 师生全体参加,充分发挥大家锻炼的积极性和创造性,互相激励,做到人人锻炼,能够满足不同特长,不同兴趣、不同层次学生的发展需要,促进中学生身体健康、心理素质全面提高,形成在普及与提高基础上的良性发展局面。 2、安全第一原则。 严格器材管理,落实安全职责。既要让全体学生都参与到活动中去,也要加强安全管理,制定出必要的安全制度。高度重视,以预防为主,做到器材保护与人员保护相结合,避免事故的发生。对于一些身体情况特殊学生的学生,要给予特别的关心,锻炼强度要适中,以免引起身体不适。 3、科学性原则。 遵循学生身心发展的规律,遵循运动负荷的变化规律,符合中学生身心发展特点,根据季节的变化,合理地恰当地安排体育活动内容及活动量,保证时间的同时也不超时,符合人体运动的变化规律,不影响下一节课的正常学习。 4、教育性原则。 阳光体育活动是一项综合性活动,需要学生之间的互帮互助、互谅互爱,团结协作、要注重培养学生的集体主义精神、团队精神、爱

国主义精神和竞争意识,寓学于乐、寓练于乐。 5.创造性原则。 经常进行同样的活动,学生会厌烦,会失去兴趣,其锻炼价值也会降低。只有不断地翻新,不断地发展,活动才会有生命力。因此教师要引导和培养学生的创新意识和创新能力,让学生自编自创各种趣味体育活动,集思广益,自制器材,让阳光体育活动时时有趣,常常新鲜。 6.愉悦性原则。 选择健康的游戏,集体舞,踢毽子,跳绳,健美操等有趣的活动,将艺术、体育、特色创建,融为一体。让学生在欢快优美的乐曲声中,轻松地节拍中,自由地活动,把健身寓于快乐之中,成为一种享受。 7.实效性原则 能否满足青少年生长发育的需要,能否达到增强学生体质的目的是开展活动的关键。活动的开展不能留于形式,更要讲究实效,最后的评价应放在学生素质的提高上。 四、活动目标 开展阳光体育运动要以达标争优、强健体魄”为目标,促进学校全面实施《国家学生体质健康标准》确保全体学生能做到每天锻炼一小时,达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上。学生的耐力、力量、柔韧等体能素质明显提高,肥胖和近视的发生率明显下降,使学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式,逐步形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康、重视体育的浓厚氛围。 1、优化各种体育活动的时间、空间、形式、内容和结构,使学生乐于参与,主动掌握健身的方法并自觉的锻炼。 2、根据学生身心发展的需要,积极创新,力求以活动励德,以活动辅智,以活动健体,以活动塑美,以活动促劳,促进学生五育全面和谐的发展。 3、通过各种体育活动,促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保“健康第一”落到实处,全面提高学校师生的综合素质。 4、通过各种体育活动,促进师生间,学生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力,丰富校园生活,营造积极向上的学

小学体育游戏的教学方法及注意事项

小学体育游戏的教学方法及注意事项 小学生的年龄段在六七岁至十二三岁,这一阶段以称为小学儿童期。所以在小学体育教学中,应注意学生的年龄特点,从解剖、生理及心理等方面综合考虑进行体育教学。故小学体育游戏在体育教学中有着举足轻重的作用,下面就体育游戏的教学方法及特点谈一谈: 我在担任体育教学工作中,在保证完成每堂课教学任务的前提下,始终坚持每一节课都领学生进行一项体育游戏(有些游戏涵盖教学任务),不仅起到寓教娱乐的作用,而且也增进了师生的友谊,激发了学生对体育课的兴趣。 一、教学内容 小学设置体育游戏教学项目不仅是为了锻炼身体,还应有培养基本活动能力的任务,为他们日后掌握生活技能、生产劳动技能以及学习体育动作技术、战术奠定基础。因此,在安排教学内容时,应以走、跑、跳、投、攀登、爬越、追捕等身体基本活动能力的动作为主。在小学高年级的游戏中,可适当采用一些简单的体育运动技术作为游戏的素材。例如,田径的起跑;篮球的传接球、运球;简单的体操动作等。 二、教学形式 儿童的体育游戏形式变化多样、趣味性较强。儿童大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡,兴奋点易转移,因此注意力不易集中。在儿童的注意中,有意注意正在开始发展,无意注意还占着主导地位。游戏的形式如果变化多样、趣味性强,才能引导儿童的无意注意的指向与集中,使游戏教学取得较好的效果。 在小学低年级的游戏中,还可适当的采用一些具有表演情节的游戏,中高年级可采用一些具有情节的分队竞赛游戏。因而这些情节对于此阶段年龄的孩子具有较强的吸引力。 小学中高年级的男孩还特别喜欢那些能表现他们的体力、敏捷、机智与主动精神的球类游戏及对抗竞赛游戏;女孩除喜欢对抗竞赛游戏之外,还特别喜欢一些优美协调的、韵律感强的或者平衡一类动作的游戏。 三、教学方法 (一)多采用直观的方法: 儿童的思维是以形象思维方式为主,抽象逻辑思维发展的水平还较低,年龄越小的孩子越是这样。因此,在游戏教学中,应多采用直观的教学方法,这样效果会更好。例如,在使儿童了解游戏的路线时,多采用示范的方法,或采用图解;在讲解的语言上,多采用形象的语言,并要配合一定的手势等。 (二)语言要生动形象: 儿童自我控制能力差,注意力易分散,无意注意比有意注意更能持久与集中。因此,在儿童的游戏教学中,讲解应简短,只要能使儿童明白游戏的做法就行了。讲解的方法也要适

中小学教学常规管理基本要求

中小学教学常规管理基本要求 (征求意见稿) 中小学教育是整个教育的基础,是提高民族素质的奠基工程。各学校必须认真贯彻国家教育方针,积极推进课程改革,全面实施素质教育。教学是学校工作的中心,是实现教育目的的重要途径。为促使教学工作制度化、规范化和科学化,保证国家教育方针和课程设置在教学活动中得到全面贯彻落实,促进我市基础教育教学质量的全面提升,现根据我市实际,对中小学的教学常规管理提出如下基本要求。 一、计划 1.严格按课程方案开齐各类课程,上足课时,制定符合上级教育行政部门相关要求的课程实施计划,特别要按规定开设科学、艺术和实践活动课程,重视校本课程开发,推进初中综合课程和高中选修课程建设,并保证地方课程与校本课程的自主选择空间。在学校和班级的醒目位置公示学校和班级课表。学校和学科教师均不得随意增减课程和课时。 2.学校教学教研工作计划,由分管教学副校长组织领导教导(务)处、教科室根据学校工作计划制订。计划必须对全学期的教学、教研工作提出明确目标和实现目标的具体措施。教学教研工作计划必须在开学前五天印发给学校各部门、教研组、备课组和学科教师,由分管教学的副校长和教导(务)处、教科室组织实施。 3.学科教研工作计划,由教研组长在教导(务)处、教科室指导下,根据学科教学研究要求及本校实际制订,其内容包括:(1)上学期教研工作情况分析;(2)本学期教研工作的目标、任务与要求;(3)教研活动的安排(含教科研课题研究安排)。建有备课组的学校要将备课组活动计划纳入学校教研工作计划之内。教研工作计划必须在开学前三天订好送教导(务)处、教科室审定,由教研组长负责组织实施。 4.学科教学进度计划,由备课组或任课教师根据本学科教学目标、内容和要求制订。制订学科教学进度计划前,学校应组织教师认真学习《课程标准》及“教学要求”,研究教材。计划要明确一学期的教学目标,突出教学重点、难点,具有针对性和指导性。其内容包括:(1)学生情况简析;(2)本学期教学总目标与要求;(3)完成计划的具体措施;

体育与健康课堂教学常规

体育与健康课堂教学常规 体育课堂常规,是为了保证体育教学工作的正常进行,对师生提出一系列的基本要求,是学校体育教学管理的一项重要工作。实施课堂常规,不仅有助于建立正常的教学秩序,严密课堂教学的组织,而且对加强学生的思想品德教育,提高课堂教学效率都有十分重要的作用。 体育课堂常规,应根据我校的实际情况制定,常规条文的规定,应明确具体。其内容包括师、生两个方面,主要有以下几条。(一)课前常规 1、教师课前的常规 1)教师课前的备课和编写教案:认真备课,写好教案。备课时,要备课程目标;备教材重点、难点;备教学对象;备场地器材;备教学方法。体育教师要备好周前课,并编写好周前课教案。 2)了解学生的课前情况:教师及时了解所上体育课班级的学生情况,主动与体育干部约定,由体育干部向教师及时通知。 3)场地、器械的准备和清洁卫生工作:体育教师应组织指导学生或亲自动手,及时布置和检查场地,准备教具,为学生的积极参与奠定基础,一切准备工作应在课前准备就绪。 4)教师服装的准备:体育教师要穿运动服、运动鞋。不准穿西服、牛仔裤大衣、不准穿皮鞋、高跟鞋、塑料鞋等有碍于运动的服装。 2、学生课前的常规 1)学生课前的各种情况:学生因病、伤,女生例假不能正常上课,课前由体育干部或学生自己主动地向教师说明,教师应根据不同情况,分别妥善安排。 2)学生服装的准备:学生除了要穿运动服、运动鞋。不准穿西服、牛仔裤大衣、不准穿皮鞋、高跟鞋、塑料鞋等有碍于运动的服装。还要注意安全,衣袋里不装有碍活动和可能导致身体不安全的物品,如:剪刀、小刀、钥匙、笔、等硬质物品。 3、师生共同准备:教师和学生在检查和整理好自己的服装仪表后,应课前两分钟到达规定的集合地点,等候上课。 (二)课中常规 1、教师课中的常规 1)教师待体育干部报告后,检查学生出勤向学生宣布课的教学目标、内容要求等教学程序。并指出这节课的易出现的安全问题,然后逐步按计划进入教学状态。 2)教师按教案进行教学,在无特殊情况下,不得随意更改;关心爱护所有学生,谆谆善诱,对学生进行适时鼓励,与学生共同创建和乐的教学气氛。 3)注意安全卫生;检查见习生执行规定的目标、要求等情况的规定,以求面向全体学生。 4)课结束时,进行小结和讲评,让学生及时知道课中的表现。提出课后学习的要求,畅述下节课的内容,布置学生课后归还器械和场地整理工作,有始有终的结束一堂课。 2、学生课中的常规 1)学生准时按指定地点集合上课。上课铃响后,体育干部进行整队,向教师报告班级情况。

体育课堂中常用五类教学方法

体育课堂中常用五类教学方法体育教学方法是在体育教学过程中,教师与学生为实现体育教学目标和完成体育教学任务而有计划地采用的、可以产生教与学相互作用的、具有技术性的教学活动的总称。 体育教学方法主要包括教学策略、教学技术和教学手段三个主要的层次。 1.以语言传递信息为主的教学方法 是指通过教师运用口头语言向学生传授体育知识、运动技能的教学方法。 在体育教学过程中,常用的以语言传递信息为主的方法有讲解法、问答法和讨论法。 讲解法:是指教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、动作要领动作方法和要求,以指导学生学习和掌握体育的基本知识、技术和技能进行练习的一种方法。 问答法:也称谈话法,是教师和学生以口头语言问答的方式完成体育教学的方法。 讨论法:在教师指导下,学生以全班或小组为单位,围绕教材的中心问题各抒己见,通过讨论或辩论活动,获得体育知识或辅助运动技能学习的一种教学方法。 2.以直接感知为主的方法 是指教师通过对实物或直观教具的演示,使学生利用各种感官直接感知客观事物或现象而获得知识的方法。

以直接感知为主的方法有动作示范法、演示法、纠正错误动作法、保护与帮助法、视听引导法等。 示范法是教师(或指学生)以自身完成的动作为示范,用以指导学生进行学习的方法。它在使学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和领会动作特征方面具有独特的作用。体育教学中教师示范时,除注意示范面外还应考虑示范的速度和距离。 由于运动动作的多样性,因此动作示范更要注意“示范面”的问题。示范面是指学生观察示范的视角,也包括示范的速度和距离等要素。示范面有正面、背面、侧面和镜面。 (1)正面示范:教师与学生相对站立所进行的示范是正面示范,正面示范有利于展示教师正面动作的要领,如球类运动的持球动作多用正面示范。 (2)背面示范:教师背向学生站立所进行的示范是背面示范,背面示范有利于展示教师背面动作或左右移动的动作,以及动作的方向、路线变化较为复杂的动作,以利于教师的领做和学生的模仿,如武术的套路教学就常采用背面示范。 (3)侧面示范:教师侧向学生站立所进行的示范是侧面示范,侧面示范有利于展示动作的侧面和按前后方向完成的动作,如跑步中摆臂动作和腿的后蹬动作。 (4)镜面示范:教师面向学生站立进行的与同学同方向的示范是镜面示范,镜面示范的特点是学生和教师的动作两相对应,适用于简单动作的教学,便于教师领做,学生模仿。例如,做徒

阳光体育活动方案

阳光体育活动方案

- 阳光体育节活动方案 健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育始终贯彻“一切为了学生,健康第一”的可持续发展的理念,切实加强体育工作,让每一个学生都能感受到运动的快乐,从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展。共同打造和谐的校园。特制定本方案。 一、指导思想 始终贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把加强学校体育课程建设、提高德育工作实效,促进和谐校园等紧密结合,培养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质,推进校园体育文化建设。 二、领导小组: 组长:柯连驻 副组长:林群英

成员:各体育老师 三、活动主题: 我阳光我运动我健康我快乐 四、活动要求: 人人有项目班班有团队学校有比赛 五、活动保障 1、认真学习,转变观念,达成共识 以贯彻新课程理念为主旨,组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、认真理解“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,深刻反思自己,了解学生发展之需,使广大教师深刻体会到:拥有健康才能拥有明天,热爱锻炼就是热爱生命,在深化课程改革,全面提高质量的工作中,注入快乐体育的全新理念,确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。 2、加强领导,保证时间,形成制度 以将快乐体艺、趣味体艺引入体育活动为主旨,强化活动的领导与管理,并建立各项管理制度,在活动的内容与形式、过程

小学教学常规基本要求

小学教学常规基本要求 一、制定教学计划的基本要求 制定教学计划的依据是教育、教学的目的、任务和学生的实际。学校、科组、教师都必须制定教学计划。学校教学计划要在开学前三天跟教师见面,科组、教师教学计划要于开学两周订好上交。 1、制定学校学期教学工作计划的其本要求: (1)、简要分析各科组教师的素质、能力等结构情况和各级各班学生的素质、智能等基本情况,并对教学力量等安排作出优化组合。(2)、根据《课程标准》制定出各级课程的学周安排,根据实际分配教师的具体教学任务。(3)、明确各科组、各年级教学研究和教学改革实验的主要任务和要求。(4)、明确各级的第二堂活动、生产劳动和教学教研活动的次数、时间,以及每次活动的主要容、目的意义和执行负责人。(5)、对各级各科的教学工作、作业布置、作业批改及教学质量提出基本要求和目标,并制定出检查、落实的措施。(6)、规定全校统一的考试次数、时间,以及每次考试的性质和目的,明确分析和总结考试情况的要求。(7)、提出各级、各科提高教学质量的意见。(8)、提出提高教师素质和业务水平的规划和办法。(9)、作出添置、完善教学设施设备和教学资料的意见。 2、制定科组教研计划的其本要求:(1)、明确集体学习、研究本学科的教学计划和新课标的时间,以及每次学习、研究的重点。(2)、明确各级研究教材、教法及教学实践的主要目标和重点。(3)、明确各级教学(教

研)活动和第二课堂活动时间的次数、时间,以及每次活动的主要容、形式、目的和执行负责人。(4)、明确科组及教学的教学研究专题、教改实验项目和作业布置批改的要求。2、制定科组教研计划的其本要求:(1)、明确集体学习、研究本学科的教学计划和新课标的时间,以及每次学习、研究的重点。(2)、明确各级研究教材、教法及教学实践的主要目标和重点。(3)、明确各级教学(教研)活动和第二课堂活动时间的次数、时间,以及每次活动的主要容、形式、目的和执行负责人。(4)、明确科组及教学的教学研究专题、教改实验项目和作业布置批改的要求。3、制定教师学期学科计划的基本要求:(1)、明确学期本学科的教学目标和教材的基本容、系统、知识、重点、难点。(2)、简要分析学生知识、能力和非智力等方面的现状。(3)、确定各单元(课题)的主要教法,提出提高教学质量的主要措施。(4)、对各教学单元(课题)作出大体时间安排,包括讲课、实验、课外作业、复习、考试、考查、参观、访问等。(5)、明确本学期教学所需的主要教具和资料。 二、备课的基本要求 1、端正思想。 备课是教师的基本功,是上好课的前提。备课不是背课,不是摘抄课文要点,更不是教参搬家。备课是熟悉教学对象和教材,弄清学生知识底子、教材的系统性及其重点、难点,根据教学大纲(课标)要求,以教学目标体系为指导,实现教学过程的最优化,

体育教学要求

体育与健康教学基本要求 一、教学目标 1、教学目标的确立一定符合《体育与健康课程标准》和学生实际,坚持“健康第一”的指导思想。 2、教学目标的确立要全面、具体、可操作,符合“三维”要求。 3、教学目标要贯穿于教学始终,并落实到每个细节。 二、教学内容 1、教学内容要符合学生的生理、心里特点。要贴近学校和学生实际,因地制宜,因材施教。 2、教学内容要依据课程目标选择并以《体育与健康课程标准》为基础去拓宽。 3、教学内容能贴近学生生活;能提高学生的生存能力;能培养学生的创新、协作能力;能促进学生身心健康发展。 三、教学过程 1、教学过程设计要突出新的教学理念。 2、教学课程设计要符合人体机能发展规律,贴近学生的生理、心理需要。 3、教学结构严谨,教学思路清晰,各环节能衔接自然。时间、练习密度、运动负荷分配合理,教学过程具有艺术性。 4、教法要多样体现教师的主导作用,学法要体现学生的主体作用,能为学生的创新、协作提供必要的时间和空间。 5、能运用多种评价方式。 四、教法、学法 1、教法的选择与应用坚持“教学有法,法无定法,贵在得法”的原则。 (1)采用灵活多样的教学方法,积极恰当的运用现代化手段,时刻重视学生兴趣的培养和其它领域知识的渗透。 (2)随学生思维活动的发展进程,及时合理的指导、示范。激发学生的思维活动的兴奋点,充分发挥教师的主导作用。 (3)避免形式主义,注重科学、实际、有效。 2、学法的选择与应用坚持贯彻主动性、全面性、发展性、愉悦性、创造性、实践性、健身性等原则。 (1)为学生提供充分的观察、参与的活动机会,给学生充分的自主学习、自我展现、合作交流的时间和空间。 (2)鼓励学生提出有挑战性与独创性的问题,发表各自的见解,培养学生敢于质疑、充分发挥学生的主动性、积极性和创造性。 (3)注重学生对自己学习与获得成功的体验,有利于“终身体育”思想、习惯和能力的培养。 五、教学评价 1、教学评价要贯彻课的始终。 2、注重过程评价,突出激励、发展功能,能促进学生身心和谐发展,提高教学效果。 3、评价内容要多元化(知识与技能、过程与方法、情感、态度、价值观等),评价方法多样化(教师评价、学生自我评价、生生之间评价等)。 六、教学效果 1、教学目标的达成度。 2、学生体育课参与态度与行为。 3、学生自主、合作学习的能力与表现。 七、教学基本功 1、教态自然、亲切、大方,语言简练,示范动作准确、熟练、规范。 2、组织应变能力强,有驾驭课堂教学能力。 3、场地器材设计运用合理、实用,熟练使用现代化教学手段。

阳光体育运动优秀案例 文档

本校体育工作基本情况说明 我校充分发挥学校体育的健身功能,认真落实保证学生每天体育活动时间,让学生到阳光下、到大自然中、到操场上去生动活泼地从事体育学习和锻炼,不断丰富体育活动的组织形式和活动内容。每学年10月份均开展综合性校运会,12月开展体育艺术节,各年段有球类、拔河、趣味性活动游戏比赛。学校设有跆拳道、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球、田径、健美操队积极参加市里组织的比赛活动,也取得较好的成绩。开展广播操评比活动,每学年对学生进行国家学生体质健康标准的测试。 学校从创建省级文明学校为契机,运动场地平整,器材按部颁1类标准进行配置,体育器材室有专人专职保管。8位体育教师,能按新课程标准配齐,投入大量资金确保学校体育工作的有效落实。 学校还克服了场地狭小的困难,组织学生每天体育活动一小时的有序开展。 设计思路 主要说明本案例设计的背景、依据和特色等基本思路 根据国家和教育部及上级有关部门关于加强阳光体育运动等相关文件的指标精神,我校积极落实与部署大力推进阳光体育在校园内开展。 学校高度重视学生的健康发展,把加强学生体质健康工作摆上重要议事日程。 注重发展学生的体育运动兴趣和特长,普及学生的体育运动技能。

培育特色的学校体育,根据学校的实际以跆拳道、游泳、田径、篮球、健美操、羽毛球等项目为主。 组织学生每天一小时体育活动并已形成制度,形成了人人有体育项目,班级有体育或活动,各年级有体育特色的喜人局面。 在总结学校体育工作经验的基础上,我们充分挖掘学校特色优势,丰富阳光体育活动的内涵和形式。 使用价值 主要说明本案例的目的和提高学生体质,保证学生一小时体育锻炼方面的价值和意义。 学校严格施行本案例活动过程的规范管理,有计划、整体部署、定期检查。 从学生练习兴趣入手,以特色项目为载体。在健康第一的理念指导下,本案例使全校学生受益匪浅,这样的组织形式大大促进了教师的专业精神的形式,使全体师生在整个活动过程中能及时总结实践的经验与启示,不断修正与完善校园体育活动,增强学生体质,尽显“运动精神和快乐”。 内容结构 说明本案例的关键运动技术要领活动,教学过程和学生练习方法和组织形式。如果是竞赛性的内容,还需说明其规则和注意事项,如果是大课间体育活动和一小时体育活动案例,要说明具体的组织安排细节。 1.《中学生广播体操》

传统的体育教学方法与现代体育教学方法有哪些的差异

传统的体育教学方法与现代体育教学方法有哪些的差异 体育教学方法是师生共同为实现体育教学任务或目标所采用的方式、途径、手段的总称,是体育教学中的一个重要范畴,是提高教学效益的关键所在。教学有法,教无定法,贵在得法,重在创法。 传统的体育教学以学生掌握运动技术为主要目标,传统的体育教学方法是以保证基础知识、基本技能的传授为主,而现代体育教学方法则以发展学生的创新能力为出发点去全面发展学生,挖掘学生的潜力。 传统的体育教学以学生掌握运动技术为主要目标,这就造成了传统的体育教学过分追求运动竞技的成分,追求运动技能学习的精确度、速度、高度、远度,教学过程总是从讲解动作要领和示范动作开始,然后再进行辅助练习、分解练习,最后进行完整练习和反复练习直至掌握动作要领。所采用的教学方法主要有讲解示范法、分解教学法、重复练习法、循环练习法、保护与帮助法等。这种教学方法忽视了学生的个体差异,忽视了对知识的理解,忽视了师生之间和生生之间的相互交流,忽视了学生学习能力的培养等,学生在学习中难以体验到运动的乐趣。传统体育教学只注重传授技术而没有考虑学生是否能接受,是否是他们兴趣的需要,是一种“灌输式”的指导者的角色。 新课程赋予运动技能教学新的内涵,体育教学是一门以适量身体运动增进身体健康、增强体质、养成学生锻炼习惯、基本掌握简单运动技术、为终生体育奠定基础的必修课,不是以培养运动员、运动健

将为目的的。强调运动技能的内容要有所选择,不求面面俱到、“蜻蜓点水”,运动技能的教学要符合学生的身心发展特征,要关注学生的运动兴趣,要注意教学内容的实效性和科学性,要与学生的生活经验相联系,要重视育人功能。新课程下的运动技能教学是对传统的运动技能教学进行补充和修善,强化了探究意识,增进了师生之间和生生之间的相互交流,促进学生对知识的理解,注重学生个性化学习,重视学生学习能力的培养,学生能够在学习中体验到运动的乐趣。常用的方法有探究性学习法、合作学习法、发现学习法、自主学习法等。 传统的体育教学过于死板。传统的体育课一直沿用“四段式”教学,即一节课分为开始、准备、基本、结束四个部分;传统的体育课每课必坚持列队练习。 现代体育教学方法的特征 1.强调学生的创新性 传统的体育教学方法是以保证基础知识、基本技能的传授为主,而现代体育教学方法则以发展学生的创新能力为出发点,这是现代体育教学方法最重要的特征。未来社会需要的是具有创新能力的人才,这就要求现代教育必须侧重于培养学生的创新能力。浓厚的创新意识能使学生产生强烈的欲望,根据已有的知识、经验,从各个方面去发展问题,寻找解决问题的方法,在不断获得成功的过程中,养成研究问题的习惯,奠定创新意识,培养创新能力。如果淡漠创新能力,就压抑了学生的思维空间,学生只会刻板地复制教师的知识,无法培养创新型人才。

课堂教学常规管理基本要求

课堂教学常规管理基本要求 新课程、新课标、信息技术、网络资源、新时代对人才要求标准都给教育带来新的形势。教师队伍建设,课堂教学效益研究永远是学校教学管理不变的主旋。随着新课改以及新的教育理论,教育口号多发的时期,如何遵循教学基本原则,保证教学质量,是每个管理者及工作者都必须要保持清醒头脑,并能与时俱进的大事,不能把教育口号、理论、研究混为一谈,因为每一堂课都是师生不可重复的生命体验。素质教育呼唤高素质教师,而高素质教师的生命活动主要是体现在富有启发性的新的课程教学设计以及实施上,要探索教与学多种方式。因此,在新的形势下,我们有必要对课堂教学的效益进行深入研讨并指出具体要求。一堂好课不仅仅是45分钟而应有三个重要方面:①备课②上课③课下辅导。 一、备课是上好课的先决条件和基础,备课的质量决定上课的质量。 1.原有教参、教材、教具意义上的备课已远远不够备好一节课的基本条件。开放共享的网络资源,生动形象便捷的“正投”设施,高科技、高智、活跃环境长大的新时代学生, - 1 -

都迫使我们教师要认真钻研教材、课堂等,要了解学生状况,充分利用所有丰富资源与条件,要让严师的内涵注入更多的指导、引导意义。 2.要多开展集体备课,有的甚至可以一人主备,创造性的资源共享。正确处理好深钻、细研与精力有限的矛盾。为了传承教学中宝贵经验,每学年每年级教研组应编辑一本实践检验过的…案例?,以使体验提升为经验与理论。 备好课是上好课的根本保证,如何加大检查交流力度是管教学不可忽视的重要一环,年终检查要对此环节在管理及教师群体的备课水平方面做出具体汇报。 3.深入的钻研教材,了解学生。备好课,其中重要一环就是钻研教材,如何不能很好地熟悉、理解、驾驶教材,无论用什么样先进方法和现代化手段,都将会是空洞的形式而低效。知微而论,可以为师,意思是说只有对细微的道理有深刻的了解,并能加以阐述,才可以当教师。所以要上好课,首先要钻研好教材。研究教材一般分为三步:第一步熟悉课程标准(大纲、考纲),第二步阅读教材(把握内容、明确教材地位),第三步:分析教材,读懂教材。纲举目张,从整体把握上再去把握各个从属部分,这还只是教师自我内在感受,教给别人什么怎么教,关于你对教材怎么分析,这- 2 -

体育课堂中常用的教学方法

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 体育课堂中常用的教学方法 体育课堂中常用的教学方法体育教学方法是在体育教学过程中,教师与学生为实现体育教学目标和完成体育教学任务而有计划地采用的、可以产生教与学相互作用的、具有技术性的教学活动的总称。 体育教学方法主要包括教学策略、教学技术和教学手段三个主要的层次。 1.以语言传递信息为主的教学方法是指通过教师运用口头语言向学生传授体育知识、运动技能的教学方法。 在体育教学过程中,常用的以语言传递信息为主的方法有讲解法、问答法和讨论法。 讲解法: 是指教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、动作要领动作方法和要求,以指导学生学习和掌握体育的基本知识、技术和技能进行练习的一种方法。 问答法: 也称谈话法,是教师和学生以口头语言问答的方式完成体育教学的方法。 讨论法: 在教师指导下,学生以全班或小组为单位,围绕教材的中心问题各抒己见,通过讨论或辩论活动,获得体育知识或辅助运动技能学习的一种教学方法。 1 / 14

2.以直接感知为主的方法是指教师通过对实物或直观教具的演示,使学生利用各种感官直接感知客观事物或现象而获得知识的方法。 以直接感知为主的方法有动作示范法、演示法、纠正错误动作法、保护与帮助法、视听引导法等。 示范法: 是教师(或指学生)以自身完成的动作为示范,用以指导学生进行学习的方法。 它在使学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和领会动作特征方面具有独特的作用。 体育教学中教师示范时,除注意示范面外还应考虑示范的速度和距离。 由于运动动作的多样性,因此动作示范更要注意示范面的问题。 示范面是指学生观察示范的视角,也包括示范的速度和距离等要素。 示范面有正面、背面、侧面和镜面。 正面示范: 教师与学生相对站立所进行的示范是正面示范,正面示范有利于展示教师正面动作的要领,如球类运动的持球动作多用正面示范。 背面示范: 教师背向学生站立所进行的示范是背面示范,背面示范有利于展示教师背面动作或左右移动的动作,以及动作的方向、路线变化较为

阳光体育活动实施方案

苍溪县白驿镇中心小学校 阳光体育活动实施方案 健康的体魄是少年儿童为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。我校教育贯彻“让每一个孩子健康快乐”的教育理念,树立健康第一的思想,切实加强体育工作,逐步培养学生在体育课上的良好习惯。树立终身体育的思想。为此,特制定本计划:一、指导思想 丰富学生的课余生活,提高班级的凝聚力,增加班与班之间的友谊,发展学生的身体素质,树立健康第一的理念,形成让学生“养成天天锻炼的习惯”的宗旨,根据《中小学体育活动实施方案》,积极开展“阳光体育运动”,倡导广大师生天天参加体育锻炼。在“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的口号下,坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》,大力推广体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”。提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平,推动校园体育文化建设。 二、活动主题:阳光运动、健康成长 三:实施对象:全体学生 四:总体目标 1、通过体育活动,培养学生审美能力,增强学生体质,从而提高学生的综合素养和能力,发展学生的想象力和创造力,激发学生对体育锻炼的向往之情。

2、让每个学生都学有所长,通过体育活动,努力培养自己的一技之长,为他们今后提供自我发展的空间。 3、通过体育活动,塑造学生健全完美的人格,培养他们良好的心理品质,让学生体验运动的快乐,从而丰富学生的人生,使他们健康快乐地生活。 五、活动的组织实施 1、为切实保证学生每天一小时校园体育活动,学校成立以校长为组长,副校长、德育主任为副组长、体育教师、各班主任为成员的领导小组,共同出谋划策、集思广益。校长、班主任是本校、本班大课间体育活动课的第一责任人,负责大课间体育活动的设计和组织。为将“每天一小时校园体育活动”工作搞出水平、办出特色,从体育课计划的制定到各项活动的开展,各班主任都要积极地配合体育教师,主动地开展各项活动。 2、为了检查学生体育活动课的开展状况,要求计划周详,组织得力,办出特色;学校每天安排值班领导负责,体育老师对各班活动开展指导并对开展情况打分,同时都要积极主动地开展班内的各项活动评比; 3、本次“学生每天一小时校园体育活动”体现学生勤劳、坚韧不拔、永不放弃的体育品质,要求活动参与率达100%。锻炼形式的多样,真正满足全体学生的体育需要,让学生体验到体育活动和竞赛成功的乐趣。项目设置的科学化和人性化:坚持“健康第一”的指导思想,以学生为本,把全面发展学生身体素质和培养学生对体育运动

浅谈体育课中几种教学方法的应用

浅谈体育课中几种教学方法的应用 讲解法是体育教学常用的方法之一,是教师用语言向学生说明动作名称、要领和方法等的一种教学方法。教师带有启发性地讲解,不仅能使学生获得知识,了解动作的要领和方法,而且还能促使学生进行思维,培养学生认识事物、分折问题和解决问题的能力。教师必须具有运用语言进行教学的能力,并逐步提高语言的艺术水平。体育教师还必须具有指挥能力,能正确运用口令。 运用讲解法教学时一般要注意以下几点: 1.讲解目的明确、内容正确。在教学中讲什么,怎样讲,什么时间讲,教师在备课时要认真研究。切不可灵机一动,想起什么讲什么,愿讲多少讲多少。讲解要根据课的任务、教材、气候和学生情况的不同来安排。一般说,教授新教材时可多讲一些,复习旧教材时就要有针对性地少讲一点。低年级学生抽象思维的能力差要少讲,高年级则可多讲些。气候炎热可增加一些讲解示范的时间,天气寒冷就应少讲多练,讲解的内容应该正确无误。 2.要抓住教材的关键,简明扼要地进行讲解。讲解时,要抓住教材的关键,突出重点。如跑的教材重点是途中跑,而途中跑的重点是后蹬,教学中教师就应着重讲解后蹬技术。讲解时应运用简明扼要的语言,概括出动作的要领。现在很多教师运用教学口诀,取得了较好的教学效果。如教起跑,用抬(臀)、移(身)、压(起跑器)、听(发令声)几个字概括了动作的要领,又如篮球教学中的三步上篮,可概括为:一大二小三高跳。语言简明扼要,生动形象,条理清楚,学生喜欢听,容易懂,记得住。但是一个好的教学口诀,要经过长期认真地总结、提炼才能形成。离开教学实践,离开对教材的刻苦钻研,单纯追求口诀形式,是收不到好的教学效果的。讲解还要根据对象的具体情况,运用术语,帮助学生建立正确的技术概念。 3.讲解要符合学生实际,启发学生思维,教师讲的深浅、语言的运用都要符合学生的实际。对高年级的学生,可以运用他们已经有的知识进行讲解,如讲解弯道跑为什么要求身体向内倾斜时,可以联系“离心力”的物理知识进行分析。对低年级学生可以联系生活常识进行讲解,如利用火车轨道在拐弯处外侧高于内侧的道理来说明人在跑弯道时也应向内倾斜。 讲解要由浅入深启发学生积极思维。教师可以用提问的形式来启发学生动脑筋、想问题。如在教“前滚翻”时,可以问学生:怎样才能向前滚动?怎样才能滚得好?身体怎样才能成圆形?这样做不仅能使学生理解得深、记得快,还能培养他们分析问题和解决问题的能力。 4.讲解要注意时机和形式。体育教学当中,大部分时间是让学生练习,在学生练习过程中,教师要针对具体情况,随时提出要求,给予指导。如在做支撑跳跃练习时,应提醒学生快推手;在跑的时候,要提醒学生放松肩部,用力后蹬。但是,在学生做静止用力动作或者做危险性较大的动作时,如单双杠,头肘倒立,教师不要做过多的讲解,以免分散学生的注意力,引起伤害事故。课上的讲解除集中进行外,要加强个别讲解。 示范法是指教师通过具体动作范例,使学生直接感知所要学习的动作的结构、顺序和要领的一种教学方法。

常规教学基本要求

一、教学常规的基本要求: 1、每位教师在学期初要对照课程标准通读全册教材,了解全册教材内容和各章节在全册教材中所处的地位,制定教学计划和教学进度; 2、上课前要备好课,做到备教材、备考纲、备学生,提前一周写好教案; 3、每节课都要在预备铃响到教室门口侯课,上课要准时,不拖堂、不提前下课;有迟到的学生要问清原因,不允许学生随意离开课堂;眼保健操时间应组织学生做好,禁止个别学生外出; 4、每节课后作业要精选,作业量要适当,批改要及时认真,所订的学科练习册要至少批改60%以上,每月要至少有一次测验; 5、要坚持听课,主要听本学科及相关学科,每周至少一节,教研组长、学科骨干要至少两节,并做好听课记录与评价; 6、积极参加教研组会议及活动,主动承担教研任务,外出参加教研活动,回来要向学部领导、所在教研组传达汇报。 7、提倡教师个别辅导,但严禁占用自习课或课余时间集体补课; 8、上课时要衣着整洁大方,举止端庄,语言规范,讲普通话,没有特殊情况不能坐着讲课,严禁接打手机或查看手机信息,不得随意离开课堂包括早、晚自习课; 9、严格按课表上课,没有学部批准不得私自调课串课,包括早晚自习,随意调课且不在教务处备案,视为教学违纪; 10、严禁体罚或变相体罚学生,不得在课堂上训斥学生,更不能随便责令学生离开课堂。 11、每位教师都要按照学部安排,承担监考任务,监考要认真负责,不做与监考无关的事情,收发试卷要规范及时; 12、未经学部审批,任何教师不得向学生推销、订购复习资料、课外读物和模拟试卷、练习册等; 13、语文、英语早读,要做好计划和安排,要有目标、有任务、有检测、有考核、有实效; 14、每位教师要与时俱进,不断学习教育理论与方法,不断改进教学手段,不断提高课堂效率及教学质量; 15、教师要不断成长进步,具备一定科研能力,每学期撰写出至少一篇教学案例、经验总结或论文; 16、学部教学检查每学期至少进行三次,每次都评出等第,并作为教师工作考核的重要数据指标。 二、各学科作业量最低标准要求: 语文:作业每周2次,作文每三周一次,加适当的单元测验、练习批改。 数学:每周三次,加适当的单元测验、练习批改 英语:作业每周2次,作文或日记每三周一次,加适当的单元测验、听写、练习。 物理、化学、生物、政治、历史、地理:高考学科每周2次,非高考学科每周一次,加适当的单元测验、练习。

最新中小学体育教学常规(规范)

中小学体育教学规范 一、课前常规 1.体育教师必须认真学习《学校体育工作条例》《体育与健康课程标准》《学生体质健康标准》及中小学《体育器材设施配备目录》,认真钻研教材。 2.体育教师必须熟悉教学对象,在了解学生的学习态度、基础知识、基本技能以及学习习惯的基础上,根据各校实际情况制订好完整的学年、学期、单元和课时教学计划。 3.体育教师必须按教学计划,教学进度认真备课、写好教案,教学设计要体现出科学性,合理性和操作性,要求超前两周备课。 4.教师应于课前安排和准备好教学所需的场地、器材、教学用具;对因病、伤不能参加激烈活动的学生,体育教师应做好情况记录。 5.体育教师应做到仪表庄重(不允许戴墨镜和帽子上课),穿运动服、运动鞋提前到达上课地点,做好上课的各项准备工作,确保课程准时开始。 二、课堂常规 1.上课预备铃响后,学生在指定位置集合,做到快、静、齐。教师应及时到位。体育委员整队、检查出勤人数,向任课教师报告。 2.上课有礼节,师生相互致礼问好,教师即向学生宣布本课内容和要求,安排好见习生随堂见习或参加适当活动。 3.每次上课,教师应详细记录学生的出勤情况,迟到的学生应

向老师报告,说明原因,经教师允许方可列入队尾。迟到或早退5分钟作迟到或早退论处。 4.学生必须穿轻便服装、球鞋或布鞋上课(不准穿大衣、裙子、皮鞋、拖鞋、不准戴帽子、围巾、手套等),不准携带尖利物品,否则作违纪论处。 5.体育教师应做到上课目标明确,讲授无误,重难点突出,精讲多练,讲练结合,注重实效;要注意学生共同发展和个体进步;要根据学生年龄特点科学安排运动量,使课达到适宜的运动负荷。 6.体育教师在课堂中要有过硬的基本功,要重视直观教学,积极恰当的运用教具和现代化的教学手段,讲解、示范等都能达到规范化的要求。 7.体育教师要具有驾驭课堂的能力,在教学过程中应不失时机地、恰当地渗透德育教育和情感教育,鼓励学生的创新精神,培养学生良好的学习品质和锻炼习惯。 8.体育教师在教学中应严格课堂纪律,不责骂、体罚和变相体罚学生。做到团结紧张,严肃活泼。教学中,凡是需要保护与帮助的项目,体育教师都应安排保护措施,避免和杜绝伤害事故发生。 9.课结束前,教师应组织学生做好整理放松运动,并集中全体学生对本堂课进行小结讲评,布置课外练习作业,宣布下次课学习的内容,安排学生课后整理场地和归还器材。 10.体育教师应严格按照规定的教学时间进行授课,按时上课与下课,不得擅自提前下课。下课时,教师应在队列前与学生进行下

(完整版)关于体育课教学方法种类

关于体育课教学方法种类 体育教学方法是在体育教学过程中,教师与学生为实现体育教学目标和完成体育教学任务而有计划地采用的、可以产生教与学相互作用的、具有技术性的教学活动的总称。让我们来看看体育课教学方法有哪几种吧: 体育课教学方法有几种 一、常规导入 在体育课上课前先把本次课要完成的教学目标对学生说清楚,目前进行的体育教学中大都采用这种方法。例如:我在《跑的研究性学习》一课中导入语是“同学们,本节课我们一起来学习——8秒钟快跑,通过本节课的学习让大多数同学能说出8秒钟快跑的规则与方法,通过8秒钟换算跑、体验跑、飞人大战、极限跑、挑战跑等练习手段提高我们快速跑的能力,通过观察、帮助提高我们合作与探学习的能力,培养团队精神。优点:此计简洁明了,开门见山。 二、温故导入 温故开讲是通过对旧知识的回顾与复习,过度到新知识的讲授。在体育教学中同一个项目的两节课之间总有着一定的技术联系。例如:在羽毛球击球法——头顶高远球时候。我对学生说:“同学们,上节课我们一起学习了正手击高远球,大家对击球点

的位置基本掌握了,但是击球点在头顶的上方的时候怎么办?这一节课我们就一起来学习——头顶高远球。优点:这种方法符合学生的认知规律,在复习了旧知识的同时直接点出新知识,避免了学生对知识的混肴,此计一举两得。 四、价值导入 体操教学是中学生不太喜欢的项目之一,但好的导入能起到很好的效果,在“鱼越前滚翻”的教学中,我借用一句话“同学们,有一次我骑自行车没一不小心在高速行使的过程中从车上摔了下来,但后来我什么问题都没有,你们知道为什么?”学生七嘴八舌的猜测,最后我说“你们回答的都不对,原因就是你们老师的体操好,在摔下的一瞬间,我本能的运用了前滚翻!”学生觉得体操对日常生活很有作用,后来这节课的异常活跃,当然这节课也非常成功。优点:利用体操项目在生活中的作用,把枯燥的项目变为有价值的事情。 五、讨论导入 在一次田径教学接力跑的研究性教学中,我问学生:“接力棒从上往下压快,还是从下向上挑接棒快呢?”学生们就开始讨论起来了,讨论的面红耳赤。然后我就把学生很自然的分成两组进行比赛,让学生自己去寻找答案。枯燥的田径教学因为导入切入点的巧妙而精彩。优点:利用讨论,引起学生之间的竞争,激发了学生的潜力。 六、多媒体导入 通过多媒体导入新课,可以增强直观教学效果,激发学生学习兴趣。例如:我在乒乓球教学的时候,我一般通过事先准备好的课件播

阳光体育校本教材

第一单元个人花样 第一课:基本跳 教你一招 教 单摇:原地跳起时双手向前摇绳越过头顶,并通过脚下,绕身体一周的跳跃。 垫脚跳:原地跳起时双手向前摇绳,绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。 速度跳:双手向前摇绳,双脚左右交替的跳跃。 单脚跳:双手向前摇绳,单脚连续的跳跃。 剪刀跳:双手向前摇绳,双脚前后交替的跳跃。 弓步跳:双手向前摇绳,双脚做弓步动作的跳跃。 走路跳:双手向前摇绳,双脚像走路样子的跳跃。 移动跳:双手向前摇绳,做各种移动的跳跃。 跳绳训练室 1、单摇200个*2组,并完成徒手操。要求:手臂夹紧、手腕摇绳;徒手操动作到位。 2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。 3、加上双手的摇动,尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。 4、拿绳进行实战练习,数着拍子进行练习,每拍一动,保持节奏。 5、两人一组,一人报跳绳名称,一人按所报名称进行练习,相互比较与评价。 超级链接——正确的跳绳方法 1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要极度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。 2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。 3、摇绳的方法向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力作外展内旋运动,使

两手在体侧做画圆动作,每摇动一次,绳子从地经身後向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。 4、停绳的方法向前摇时,一脚伸出,前脚掌离地,脚跟着地使绳停在脚掌下;向後摇时,则一脚後出,脚跟离地,脚掌着地,使绳停在脚底。 给爸妈的小叮咛 ★要求你的孩子做到:科学、正确、规范的跳绳姿势。 ★你的孩子能每天坚持跳绳半小时吗?如果能,请帮助他一起完成这朵七色花吧! ★多给你的孩子一些鼓励。 第二课:步伐跳 教你一招 开合跳膝跳跳肯肯跳 开合跳:两手向前摇绳,双脚一开一合的跳跃。 后踢跳:两手向前摇绳,双脚依次向后踢的跳跃。 开合后踢跳:两手向前摇绳,双脚一开一合后依次向后踢的跳跃。 交叉跳:两手向前摇绳,双脚做交叉动作的跳跃。 开合交叉跳:两手向前摇绳,双脚一开一合后做交叉动作的跳跃。 提膝跳:两手向前摇绳,双脚依次提向胸口的跳跃。 踢腿跳:两手向前摇绳,双脚依次向前踢腿的跳跃。 提膝踢腿跳:两手向前摇绳,双脚依次做提膝动作后,做向前踢腿动作的跳跃。

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