(完整版)认识自我的团辅方案设计

认识自己，明天会更好

一、团体名称

“认识自己，明天会更好”

二、团体性质

结构式发展性团体

三、团体活动目标

1 、总目标：认识自己，了解自己，接纳自己接纳他人，促进学生逐步确立自我认同感（同一性），让学生的生活变得更好。

2、具体目标：

（1）全面认识自己，剖析自己，发现自己的长处不足。

（2）能正确认识自己，同时善于接纳自己，培养信心投入到学习以及生活中。

（3）了解合作的作用、理解团结的意义。

（4）能进行换位思考“己所不欲，勿施与人”

（5）有明确的自我追寻方向，怀抱一颗积极之心快乐去生活，相信明天会更好。

四、团体对象

川师文理学院心理学大三学生

五、团体地点

川师文理学院东校区

六、团体规模

抽取文理学院心理系大三学生40名

七、理论基础：

格式塔疗法强调：

1. 人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受。

2. 人应该将精神集中在现实的生活与感受当中，而不要对过去的事情念念不忘。人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡，以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力。这严重阻碍了一个人的健康成长

3. 使人积极面对现实健康成长的一个重要手段，就是帮助他完成内心中的那些

未完成情结

方案实施

活动一：窜名字游戏

（一）活动目的：使团体成员初步了解彼此，属于热身阶段

（二）活动时间：不定

（三）活动场地：室内外均可（如室内则不能在椅）

（四）活动程序：

1、领导者讲解游戏规则。

2、随机抽取一名成员或从领导者开始先进行自我介绍：大家好，我是张三。

3、由上一名成员或领导者顺时针或逆时针，第二个成员开始作滚雪球式自我介绍：大家好，张三你好，我是李四；接着第三个成员：大家好，张三你好，李四你好，我是王二，以此类推。

（五）注意：如果后面成员一时记不起前面成员姓名可向其询问（礼貌地），不可直接跳过。

活动二：制作小卡片

（一）活动目的：认识自己，第一次真正描述自己，同时让他人了解自己。

（二）活动时间：20分钟

（三）活动道具：空白硬纸片20张；彩色笔2盒

（四）活动场地：室内

（五）活动程序：领导者讲解规则，每人自己拿出自己准备好的纸，挑选自己喜欢的颜色笔设计自己的名片。成员（填写）制作”名片“。

（六）注意：领导者要提醒成员要认真在名片上描述自己。

活动三：角色扮演

（一）活动目的：让成员充分地体验冲突，而由于当事人角色扮演中能接纳和整合胜利者与失败者，因此冲突可得到解决。

（二）活动时间：约30分钟

（三）活动道具：足够的椅子

（四）场地：无障碍物的室内外兼可

（五）活动程序：

1、领导者讲解游戏规则、事项

2、随机抽取成员，抽签决定去那个房间，去到不同的房间都有两张椅子，要求成员坐在其中一张，控演一个胜利者，然后再换坐到另一张椅子上扮演失败者，而让成员所扮演的两方持续对话。

（六）注意：要求成员要深入其中表现出自己的真情实感。

活动四：风雨同行

（一）活动目的：通过游戏让学生接纳他人的长处，取长补短培养学生在体验团队合作中的扬长避短。学会更好的与人合作相处。

（二）活动时间：30分钟

（三）活动场地：室内均可

（四）活动道具：眼罩，口罩，短绳，用动的其他物品可以任意准备。

（五）活动程序：

1、按7人一组分组，在7人中定2人是盲人，2个事无脚人，2个是无手人，一个是哑巴。

2、在角色分配完成后按要求盲人戴上眼罩，哑巴戴上口罩，无脚人捆绑双手。

3、领导者把各组带到比赛的起点，让小组成员把所有的物品搬运到终点。最后以用时最少者为胜。

（六）注意：让成员感受到团体协作完成任务的力量，并在其中感受到大家的温暖。

活动五：明天会更好

（一）活动目的：巩固本次团体辅导成果，使成员在认识自己，了解环境的基础之上悦自我，以更加积极的心态面对未来，为成功人生奋斗，从而圆满完成本次团辅活动。

（二）活动时间：40分钟

（三）活动场地：学校团辅室

（四）活动道具：笔，本子，影响，CD机

（五）活动程序：

1、领导者指导成员之间分享在此次团辅中对每个游戏的感受，让他们把自己所说的记

录下来也可以用图画下来，成员之间也可以在本子上互相写上对彼此的祝福。

2、领导者说一段话：不知不觉，时光在我们身边悄悄溜走。我们也在轻松的氛围下度

过愉快的时光，留下了美好的回忆。曾经在这样一个大家庭里，我们快乐的在一起，

今天我们再欢聚一堂，这也将成为明天一段快乐的插曲。我们有理由相信：只要我们继续努力，我们的明天还会更好。

3、播放音乐《明天会更好》响，大家牵手围成一个圈，齐唱。

4、温馨祝福：祝愿快乐人生到永远。

5、最后领导者说最后的结束语：是的，我们的明天还会更加美好。在本期活动即将结

束之际，大家是不是都有一种难舍的感动呢？但只要我们相信我们自己，快乐就会参在我们身边。所以，大家要相信我们的未来不是梦，我们的明天还会更加美好。（六）注意：领导者的指导语要有情感，让成员之间更加能体会这种情感。