产品培训手册

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一、舞蹈培训的定义

舞蹈培训要拆分开来看是两件事物：1. 舞蹈（文化产业）2. 培训（教育产业）

好比手机的软硬件：舞蹈是硬件，培训是软件。

舞蹈的定义：舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。如果是以艺术的角度来看待的话，那么一个优秀的舞者是否有具备充分的感情以及身体表达能力能第一时间与人们发生情感上的共鸣尤为重要。从大众的角度来考虑，人们只会更加喜欢顶级的艺术家所创作的作品，或者一定区域内数一数二的艺术家。

培训的定义：培训是现有教育体制下所缺失部分的一个补充。其意义是在现有国家教育体制下空缺或者落后的市场所需要教育版块的一个社会市场机构化的补充，目的是提供现有大众对教育细分市场多元化精细化的需求。大众对培训市场的要求是：系统、专业、精细、效果。

流行舞蹈的历史：舞蹈发展的历史并不是单一舞蹈个体文化发展的唯一要素驱动，而是根据人文、社会背景、音乐要素来决定着舞蹈发展史，以文化认知来确定内在思想通过肢体表达来创建舞蹈体现思想层次。西方视角来看：从古代欧洲的宫廷文化的芭蕾舞（音乐为交响曲）到近代美国剧院的百脑汇（音乐为多元化音乐剧）再到现代POP流行舞蹈（音乐为流行黑人音乐）。东方视角来看：古代中国古典舞（音乐为二胡古筝等）到近代中国现代舞（音乐为中国风民谣乐）再到当代中国的流行舞蹈（音乐为韩国美国流行音乐）。如此看来随着中国日趋国际化的进程中，文化版块已经慢慢与国际上的元素互相影响相互趋同，为国人走出去更快的融入国际化节奏的一个利好信号。

舞蹈的练习方法：从简单到困难，从浅层动作到深层次的体态表演。

社会背景：东方人的身体素质和西方人的身体素质存在一定的差异性，这跟我们的饮食结构有关。东方人饮食习惯喜欢摄入碳水化合物（面粉米饭等），西方人饮食习惯喜欢摄入脂肪类食物（牛肉鱼肉鸡肉等），随之而来身体状态呈现完全不一样的形态。碳水化合物摄入后转化出糖代谢从而更多的是提供人的能量为主，没有增强身体素质能力。从而中国舞蹈的方向对美的追求是以身韵为主以及借助道具的大画面的组合儒雅的艺术特质。脂肪类食物摄入后转化成为氨基酸有利于肌肉生长和加强人体耐力，从而更加深层次的提升身体素质。从而西方舞蹈崇尚个人技术的展现，着重在肌肉的运营与开发，喜欢把人本能的激情用个体化的方式来呈现。

舞蹈入门：根据身体自身的素质的因素，从入门开始学舞的开始从框架性动作为主，在学舞的时候通过熟练动作组合慢慢的来开发肢体的熟练度。没有接触过舞蹈的爱好者一般在生活中所运用到的身体肌肉、动作、姿势都不是特别多（基本就是，走、跑、跳、蹲、躺、坐）所以在系统性提升自身舞蹈能力之前需要按照自己身体机能现有情况适当的来进行身体素质练习、身体肢体开发练习、舞蹈动作组合性训练。来阶段性有目标目的有节奏的提升自身能力，首要阶段以培养兴趣、肢体开发、身体协调为主导为下一阶段打下良好基础。

舞蹈基训：舞蹈基础性训练，人身体的肌肉是需要不断的刺激与强化，肌肉能力和身体素质一旦停止刺激会立马呈现退化的状态。所以，舞蹈基础性的保有量训练是一个尤为重要的环节。在入门完成以后适当的提升刺激自身肌肉的强度，不要在固有的一个身体层次来回打转

这样自身舞蹈素质能力达到基础后得不到一个更高层次的提升，所以在这里需要给自己一个舞蹈练习计划，从不同的方向和版块来对自己舞蹈提升进行一个系统化的训练方案。

舞蹈集训：当自身有一定的基础能力以后需要给肌肉更强一些刺激，所以在保有量训练完成以后要适当的增强度和增难度。在集训会在一个密集度比较高的时间段内来集中系统刺激身体技能，每一次集训过后身体都是一次跨越性的成长。舞蹈难度和内容也会跟基本的常规有一定的差别，内容的密集性、强化性、提高性都会有着显著的区别。

舞蹈大师课：这种课程会请国内外著名的行业大咖来把世界上最流行，最热门，最先进的舞蹈技术来与学生分享。因为这样的大咖常年会在世界范围内巡回授课，所以一般参加这样课程的学员基本上都是具备有良好的舞蹈基础和素质，主要是学习编排技巧、动作组合技巧、音乐意识理解和文化表演表达为主。老师授课的节奏也是以片段为教学载体不会做过多的基础性内容的讲解，更加传授高阶的动作组合连接，小肌肉持续控制与爆发，空间链接组合，舞蹈演员状态与表演技巧为主。是一种适合不断对舞蹈有追求的舞蹈爱好者不可错过的课程。

视频拍摄：一个舞者达到一定舞蹈片段作品量练习时需要把自己阶段性的个人比较喜欢的舞蹈作品拍摄成为视频，以防日后忘记也有一个内容留存为以后演出表演做一个存档。同时视频拍摄的好处还远远不止视频存档，在视频拍摄中你可以通过镜头记录你在舞蹈表演时的种种问题（情绪饱满度、身体状态、动作力度、舞蹈片段完整性、表演张力等），你可以通过镜头发现自己的问题从而不断的练习修正一步步达到自己更高的境界。练舞它也像背课文一样，只背一篇课文你就去背新的课文那么原来的之前背的可能很容易忘却。但是你要表演比赛朗诵的课文可能在记忆中会久久不能忘怀，从而达到深度学习的目的。

赛事展演：一个舞蹈文化爱好者需要不时的在行业内进行交流与学习，不断的看到他人好的地方，让别人身上的优点特色以及闪光点成为自己在舞蹈成长道路上的养分。赛事展演也会更进一步的锻炼学员的自信能力以及舞台感，面对万千的观众不怯场，通过自己的才华来控制全场收获万千的掌声和认可。那种美妙的感觉一辈子也不会忘记，只有登上舞台那一刻收获掌声的那一刹那能感受到舞台的美妙。

总结：舞蹈学习与练习是一个持续不断的吸收过程，就像没有一本书可以让你看了就可以考上清华北大一样。需要一点一滴的学习积累和高效的学习方法才能收获一门不一样的才艺，让你在众人之中脱颖而出。在人生的舞台上绽放自己的光芒，作为教培行业的我们，则需要不断的把最新最时尚的舞蹈作品带给你，在你学习的道路上还需要不停的根据你的习惯和身体素质给到最好最贴切你的教学建议与学习方法给你，让你学有所成、学有所获。我们一切努力都是为了爱跳舞的你。