积极心理学课程大纲word版7月2日修改稿
四川绵阳培训课之-----
积极心理学在学校教育教学中的应用
一、课程目标：
让全体参与者初步了解积极心理学的概念，体验积极情绪带来好的感受，在教育教学中能有意识地运用积极心理学的理论与实践，发挥教师积极期待的作用。培养学生积极的品质，能积极面对学生的问题。
二、培训方式：
参与式、体验式、讲解式。
三、培训教师:
房山海等
四、本课培训时间：
一天（5.5小时）
五、材料准备，A4纸每个人3张，铅笔每人一支，蜡笔每组一盒。
六、过程：上午（9：00—12:00，共180分钟，其中休息15分钟）
一）积极心理学的基本概念:（50分钟）
分享两个小故事,初识积极心理学
一次，教育家陶行知先生看到学生用泥块砸同学，当即斥之，令他放学后到校长室。陶行知来到校长室，学生已等在门口准备挨训了。可一见面陶行知没有急于批评，却掏出一块糖给学生，说：“这是奖给你的，因为你准时，而我却迟到了。”学生惊讶地接过糖。此时，陶行知又掏出一快糖放到他的手上：“这第二块糖也是奖给你的，因为我不让你再打人时，你立即就停止了。”学生瞪大了眼睛。接着陶行知又掏出了第三块糖果：“我调查过了，你用泥块砸那些男生，是因为他们不遵守游戏规则，欺负女生；你砸他们，说明你很正直善良，且有跟坏人做斗争的勇气，应该奖励你啊！”学生感动极了，他流着泪后悔地喊到：“陶校长，你打我两下吧！我错了，我砸的不是坏人，是自己的同学啊……”陶行知满意地笑了，又掏出了第四块糖递过来：“为你正确地认识错误，我再奖给你一块糖，只可惜我的糖用完了，我看我们的谈话也该结束了吧！”
罗杰-罗尔斯是美国纽约的第五十三位州长，也是美国第一位黑人州长，他出生在名声狼藉的大沙头贫民窟，那儿的环境恶劣，充满暴力，而他就是从这个地方长大，
凭着一个简单的信念,成为一名州长。
在上小学时，他学会了旷课、打架、甚至砸烂教室的黑板。当校长来到教室时，罗尔斯从窗台上跳下，他知道自己砸烂黑板是不对的，于是就主动地伸着小手走向讲台，令他惊讶的是，校长并没有因而责备他，反而说道：“我一看你修长的小拇指就知道，将来你能成为一位州长。当然，你与州长的差距现在非常大，能否追上去，只取决于你自己……”校长的这番话，给了他无限的动力，最终他成功了。
是什么力量使他成功？答案只有一个：信念的支持。当他少小顽劣没有目标方向的时候，校长开玩笑说他可以当州长。这句话改变了他的一生，他立下志愿，从此挺直腰杆走路，向自己的目标不停地前进，终于在五十一岁那年，梦想成真，可见执着的信念可以改变人的一生。
这两个小故事，蕴含着一些积极心理学的元素，我们老师讲一讲。
老师发言后，讲师总结并板书：A，人人都有成功的潜力，信念能成为自我实现的预言。B，用积极的态度对待学生的积极面，发掘培养学生的优良品质，学生就会朝优良品质方面发展。
今天的课程主要内容
一、积极心理学的现状与历史背景
二、积极心理学的三大研究方向
三、积极心理学在学校教育方面的二点应用
一、积极心理学的现状与历史背景
1998年美国心理学协会年会上，当时任美国心理协会主席、积极心理学之父---马丁-塞里格曼提出了“积极心理学”的概念和主张。
2002年，泰勒-本-沙哈尔博士，在哈佛大学开设积极心理学课程，开始只有6人选修，第三年达850人，超过传统的经济学导论，在美国引起了轰动，媒体不断采访，传到世界各地。
于是就有了国际上方兴未艾的积极心理学运动。各机构、政府机关、学校都纷纷学习应用积极心理学。今天，我们一起分享与探讨积极心理学的在我们学校教育中的应用。
1.2，积极心理学创立的背景，积极心理学是如何发展而来的。
积极心理学是从人本主义心理学发展而来的，人本主义心理学创始人把人本主义心理学看成是心理学的第三波。第一波是行为主义，代表人物有斯金纳、华生等，第二波，精神分析，代表人物有佛洛依德，荣格等；
行为主义心理学认为人是一系列行为的集合，仅仅对刺激做出反应，就像台球被撞击做出反应，人本主义认为人不是像台球一样被撞来撞去，我们还有真正重要的特质，如精神、灵魂，认知与思想，如果只是从行为主义来考察人类，还不足以了解人和提升人的生活。精神分析心理学，主要考察人的潜意识，认为她决定了人的生活质量，比如人的保护机制，生物直觉，神经症等等，如果人对内在黑暗力量有了解的话，人类就能更好地应对和改善人们的生活，提高生活的质量，人本主义认为人不仅靠本能和生物直觉所驱动，不仅仅是神经症，也不是像台球一样被撞来推去，还应该更多地重视人本价值，因为人有自尊和自由，人本主义把很好的观念带入心理学领域，幸福、乐观、爱、善良、勇气、道德、人际关系、自我实现、高峰体验、利他主义，同理心等等。
积极心理学祖父级人物，卡尔-罗杰斯，最有代表人物是马斯洛（人的需求层次理论），曾任美国心理学会主席，1954年发表论文《向积极心理学方向迈进》，他主张研究人的善良、爱，幸福，乐观等等，祖母级人物凯伦-霍尼，她认为现在的心理学过多地关注了人的神经症，精神分裂，我们也应该对人的有效方面来做研究，发现人善良的品质，然后我们培养这些品质。人之所以为人，正因为我们有这些特质，还有一位祖父级人物安通罗夫斯基，他提出我们应该找出人类健康的来源，对传统的病理学模式另一种可选模式，我们不仅要研究人的生理的和心理的健康，还要研究健康的来源，就有点像预防医学所做的那样。
积极心理学的父母，马丁-塞里格曼是积极心理学发起人之一，公认的积极心理学之父，组织一个研究专家网络，在1998年宣布两件事，1,将积极心理学普及化；2,主流研究不能只研究人的负面心理，抑郁、焦虑、神经症、精神分裂等等，还要研究人类的爱、情感关系、自尊、激励、韧性，幸福等等积极品质，于是就有了当今国际上方兴未艾的积极心理学运动。艾伦-兰格，人的良好品质的研究，佛罗-斯通，1999年在哈佛第一次开课,建议泰勒博士接手这门课。
人本主义心理学提供了学习、教育、教学的新观念，它认为教育的功能、教育的目标，最终都是人的自我实现，让人完全成为一个人，使之发展，达到人类这个物种达
到的最高高度，说的通俗一点，就是人的潜能有多大，就让他发挥到最好。“帮助人类发挥潜能的科学”
二、积极心理学研究的内容：1998年1月，塞里格曼确定了积极心理学研究的三大内容：1），积极情感体验研究，主观幸福感、乐观主义；2），积极人格品质：自我决定、成熟防御机制、心理弹性、创造性;），积极环境：社会大系统:社会政治文化、学校、家庭环境。
积极情绪有十种：喜悦、感激、自豪。兴趣、逗趣、宁静。希望、激励、敬佩、爱。
积极情绪是巴巴拉.佛雷德里克森教授的研究成果，爱不是一种单一的积极情绪，包括喜悦、感激、自豪、兴趣、逗趣、宁静、希望、激励、敬佩。将这些积极情绪转变为爱的，是它们的情景。当这些良好的感觉与一种安全、并且往往是亲密关系相联系，打动我们心灵时，我们称之为爱。
爱：你对这个人一言一行都产生兴趣，你们一起分享逗趣并一起欢笑，随着你们关系的建立，它带来了巨大的喜悦，也许超出你的期望，你们一起分享对未来的希望与梦想。你们沉静在相爱的安全感所带来的温馨的宁静中，你感激你的挚爱为你的生活带来的喜悦，你为他的成就感到自豪，就像成就使你自己的一样，你被他良好的品质所激励，并且你可能敬佩使你们俩走到一起的宇宙力量。
消极情绪：愤怒、羞愧、轻蔑、厌恶、尴尬、内疚、仇恨、悲伤、恐惧、压力。
积极情绪与消极情绪的最佳配比。缺失了消极情绪，变得轻躁狂，不踏实、不现实，缺失积极情绪，在痛苦中崩溃。个人、家庭、组织（洛萨达参数3:1）。高效团队6:1，低效团队低于1:1，混合绩效团队2:1.最高上限11:1。
只有当积极率高于3:1时，才能有积极的情绪来滋养人类的欣欣向荣。
增加积极情绪
1，真诚地感受生活中的美好：一个微笑、一次触摸、一个拥抱（都是由衷的）2，日常生活情境中找到积极的意义
3，品味美好，从好的事情中找好的方面。当……的时候，太美妙了。除了接受美好，可以去品尝它,欣赏它.
4，数数你的福气，常怀感恩心，经常（一周）写两次感恩日记。
5，经常做善事或有善意的表达，并欣赏它。
6，追随你的激情。带着激情生活，给自己玩的权利，找到让你获得心流体验的活动。
7，梦想你的未来。非常详细形象化。
8，利用你的优势，每天有机会做自己最擅长的事情。
9，与他人在一起，没有人能孤立地实现他的全部潜力。情绪的感染性。
10,享受自然的美好。户外运动或旅游，好天气会提高人的积极情绪。
11，打开你的心灵，冥想、瑜伽，提升我们的觉知力，打开你的思维，保持开放性思维。
2.2积极人格品质包括：对世界的好奇，爱学习，创造性、创新性，判断力、批判性思维和开放性思想，个人、社会和情感性智力，大局观，英勇、勇敢，坚持性、勤奋，正直、诚恳、真实，慈祥、慷慨，爱和被爱的能力，公民的职责、权力和义务，忠诚、团队精神。
积极心理学在学校教育的二点应用
一、挖掘、培养学生的积极品质（看优势，谋发展）；
二，出现问题，用积极心理的模式应对（问题外化）。
一，我们本来就很优秀：对于第一个方面，我想起一个故事，有人问米基朗开罗是如何雕出大卫这么伟大的雕塑的，他说，这个很容易啊，有一天我去采石场，看见一块大石头，就看见大卫就在里面，我只是将多余的石块去掉了。（我们如何理解米基朗开罗的话）。（我们身上多余的石块，我们对失败的恐惧，我们的内心追求完美的倾向，我们对成功的恐惧，我们对亲密关系的阻碍）。
第二个方面，出现问题如何应对，包括如何问问题？如何看待问题？我们如何问问题很重要，因为问题将创造现实，
问问题的方向，决定你的思路，20世纪70年代之前，人们花大量的人力和物力去研究抑郁症、焦虑症等神经症、精神分裂症是如何得的，他们有什么共同特点，但是抑郁焦虑越来越多，70年代之后，心理学家问问题方向做了改变，那些健康人群有什么特征?—积极方向。
心理学家约翰-卡登是哈佛商学院教授，教领导力的，他上世纪70年代开始做了一
项跟踪研究，研究1973年商学院毕业的毕业生，跟踪研究20年，90年代初这个研究快结束的时候，他发现，这些毕业生都很杰出很成功，都很富有，在组织和社区里也很有影响力，他们的表现很优秀，在这群成就斐然的人群中他发现了少数人不止获得成功，而是获得了巨大的成功，不管是个人收入，还是对社会，对组织的影响力，或者是生活总体方面，他们都是非凡的成功，为什么会出现这样的现象，这个调查发现了两点，首先要说明的这不是IQ智商造成的差别，IQ长期而言没有影响，这些人在读MBA前的个人经历也不重要，下面关键的两个因素是将这些非凡的成功者与其他人区别开来的原因，第一，这些非凡的成功者都非常自信，他们相信自己能够把事情做成，我一定能把事情做好，我一定能成功。（你如何预言、解释一件事，你就会在有意无意中把事情的发展向你预言和解释的方向推进，预言就自己兑现了自己），第二，他们总是在不断地提问题，向老板提问题，向家人、向朋友、向同事们提问，后来向自己的雇员问问题，他们总是处在具有好奇心的状态，保持开放的心态，总想对这个世界了解更多，而不是在想，我已经有了哈佛MBA的学位了，我已经知道的够多的了，他们不是这样，他们保持终身学习的态度。正是这两个特质，让他们取得非凡的成功。
心理学家上个世纪对青少年的病理学做了大量的研究，研究青少年为什么会失败，为什么会得病，人本主义心理学出现之后，改变问问题方向，那些成功的青少年有什么特质？把目光关注到成功孩子的特质上来，研究发现，成功孩子的特质：适应力强、有榜样、自信、乐观、有目标、有社会支持。
好，现在请各位老师闭上眼睛，让自己的呼吸慢慢平缓下来，我们一起回顾一下我们是如何认识积极心理学的（首先，我们通过两个小故事，初步了解积极心理学的两点，A，人人都有成功的潜力，信念能成为自我实现的预言。B，用积极的态度对待学生的积极面。接着我们了解了积极心理学的研究方向有三方面，1），积极情感体验研究；2），积极人格品质研究；3），积极环境社会。最后我们了解积极心理学是从人本主义心理学发展而来的）。3分钟回顾
请老师用自己的语言表述出来（4位老师，6-7分钟）。大致表述:积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。
好，我们老师理解的很好，今天我们培训的目的就是运用积极心理学的理论和实践，
帮助我们更好的进行教育教学工作。主要从两个方面，一，如何挖掘和培养学生的积极品质，二，出现问题，如何用积极心理的模式应对。
教学的勇气（老鼠迷宫实验）（5分钟）。
Parker Palmer在他的教学著作，《教学的勇气》一书中:语言不是教学的唯一媒介。安静同样可以进行教育，安静让我们有机会反省我们所说所闻，在真正的教育中，安静为学生进行内省提供可靠环境，是一种最深层次的学习媒介。课堂教学中引入1-3分钟冥想，消化所学，启迪思维。
休息15分钟
1，报数分组1,2,3,4,5，每组选一个组长
2，，生命之树分享。（30分钟），想象一棵树来代表自己，这是一棵生命树呢，想出来并把它画在纸上，画好后，在组内寻找和自己画画风格相似的人，3-4人一个小组，分享画的内容所代表的意义。组内由助教或指定一个代组长主持，组内每个成员以三个形容词扼要描述这棵树，每一位一一展示图画，并说明三个形容词的意义，其他成员可以提问，助教或代组长引导形容词的正面意义，成员就此简单介绍自己姓名、兴趣爱好。
3，（10分钟）组长主持小组活动，给小组取一个积极向上的名称，如，向日葵，希望之星，壮志豪情，宁静致远，满怀喜悦，喜悦爱等。小组有一个积极的信念，可以是一句格言，可以是一句诗，一句歌词都可以，并形成一句歌谣，唱出来，可以借用别人的谱曲，也可以自己现场谱曲。
3，小组展示（10分钟），组长引领全组人员上台展示（摆一个造型），一起说出组的名称、小组的信念，并唱出来。
4，幸福冥想,释放积极情绪.(10分钟)
5，讨论与练习（50分钟）。Marva Collins的视频：积极教学法。目的：大量的自信练习）
6，小组讨论，1），柯林斯这样做的目的是什么？对我们教学有什么启发？ 2），学生学习过程中需要哪些积极的人格品质？
（兴趣、积极快乐的情绪体验、目标、内在激励与外在激励。信念）
我认为我做得很好”“我觉得我很聪明”“我很特别”我会让每个孩子都这么想，当然他们不守规矩的时候，我就惩罚他们，让他们写100个理由，来说明他们为什么会优秀到做那样的事，而且要按字母顺序写：“我很可爱”“我很漂亮”“我很勇敢”我先写一句作为范例，让孩子们能顺藤摸瓜“我很讨人喜”“我很有活力”“我很棒”“我很优秀”“我是榜样”“我无以伦比”“我和别人志趣相投”“我受人称赞”“我很重要”“我从不怠慢自己”从A写到Z，如果他们再犯错，他们必须要用另一个同义词替换，他们就不能再用可爱这词了。现在孩子们会对新学生说：“我搞不懂你怎么又不守规矩了，因为我已经厌倦告诉柯林斯女士我有多棒了。”
柯林斯严厉的爱：我相信你，你能做好，你能成功，能去承担生活的责任。停止抱怨，停止抱怨政府，停止抱怨老师，停止抱怨父母，成功与否全在你自己。”她不断地重复着这则信息。她对学生们充满期望，把眼光放在他们的长处和优点上，并加以培养。我们的内心都有善良和邪恶的一面，我知道你也有。你能帮我一起找出那个善良的一面吗？我是你的朋友，我将一直在旁帮助你并将永远爱你。我已经喜欢上你了，并将继续喜欢你——尽管你自己现在还不是很喜欢自己”。
以善开发善：我们的内心都有善良和邪恶的一面，我知道你也有。你能帮我一起找出那个善良的一面吗？我是你的朋友，我将一直在旁帮助你并将永远爱你。我已经喜欢上你了，并将继续喜欢你——尽管你自己现在还不是很喜欢自己”。
为什么要去欣赏培养优点？
我们要停止问一个学生是否聪明，我们要问这个学生有什么优点，认清这个学生的优点、长处之后，我们便欣赏它。当我们欣赏它的时候，优点和那整个人都会增值。假如有一粒种子——种子是有潜力的，它会长成花草树木。如果它没有受到灌溉，没有阳光照耀会怎样？它会枯萎死去。人类的潜力也是这样，如果我们不灌溉它，如果我们不照耀它，它会枯萎死去。
600个6到15岁的学生得到了这样的信息。如果他们不乖，他们就会被罚出去玩，如果他们好好表现，他们会得到更多功课。赫布发现了在这种情况下，在短短的两天之内，学生们都选择了在课堂上好好表现（碰巧的是，他们的算术都加强了）。
如何用积极心理学的理念让学生更有兴趣、有动力去学习（对治部分学生的厌学情
绪）
奇迹提问,生命中的例外。
情景剧，上课听不懂（像是听天书），成绩下滑，觉得学习没有意思了，学习没有信心了，不想学了。
你如何应对，分组讨论，然后演绎。
8，培训老师总结10分钟
最佳的教育，除了教会学生知识上的东西，还得有精神上的。只是关注知识上的东西是不够的，学校还必须突破3R（wRiting-写，Reading-读，和aRithmetic-算术）。我觉得得再加一个R：Revelry-狂欢。老师们必须为学生创造一个欢乐的学习环境。我们通常都会花上许多年的时间在教室里，而我们人生中很多的习惯，也正是在这些时间里培养出来的。如果学生在学校里允许去追求幸福，允许去从事获取至高财富的活动，则他们在人生中，就更可能会养成这个好习惯。但如果他们在学校里，只是按着忙碌奔波型的去学习，那他们在人生里，也就很可能的是这样了。
那就是告诉学生好像数学和科学这些科目，可以是多么的迷人，多么美丽；
对学习的爱好，其实是充满力量的：孩子们会不停的发问，会不断的去找寻世界里的奇妙。教育家应去帮助他们追求对他们重要的东西，去体会水到渠成的感觉，去培育对学习的爱好。他们可以把学习转变成一种又迷人，又美好的旅程-生命中对于至高财富的追求。
午休12:00—14:00
下午（14:00—17:00,180分钟，其中休息15分钟）
1、热身（10分钟）放轻音乐，大团体在教室里互相走动，不说话，用眼睛、面部表情、手等肢体语言和其他人打招呼（5分钟）；找到不认识的人或你特别想认识的人，两人一组，面对面坐下，真诚地去感受：一个微笑、一次触摸、一个拥抱（都是由衷的）分享此刻想要说的话。时间5分钟。
2，写感恩信,生命中值得感恩的人或事(15分钟) 分享感恩信（15分钟）。对孩子每晚谈感激与快乐的事，助于培养乐观性
你的关注点影响你的认知，看一张图，你看到什么？（数数有几个几何图形，问公车上有几个学生，钟面上几点钟？）（想一想我们实际生活中的例子，为什么我们总是看到我们想看到的，我们大脑是有意识的过滤的）。出5道题(100-100+50=50,100-100/2=50.100-20*5=400, 100+50*2=200,100*2-100=100)。你的孩子和学生做出了这五道题，你是如何交流？你是一个挑错者还是发现闪光者？
5,如何应用皮格马利翁寓言，对学生积极期待的作用。（40分钟）。
萧伯纳的应用，罗森塔尔试验
玛瓦-柯林斯实践，城西预备学校。讨论如何应用皮格马利翁寓言？
MarvaCollins是芝加哥市的一名教师，芝加哥市中心则是毒品和犯罪的温床，一个毫无希望与乐观的地方。由于这种恶劣的环境，许多教师担心这里的儿童无法逃出那世代相传的贫困与绝望。在1975年时，Collins在她所居住的小区里成立了城西预备学院，她的学生大部分来自同一小区，他们都是由于恶劣品行或是不良成绩而遭到之前学校开除的学生。所以，可以说这个学校的意义是帮助他们重新回到正常学校而做准备。城西预备学院，是他们流浪街头前的最后希望。
今天，这些曾被认为“无法教育”的学生已经在读莎士比亚、爱默生的著作。
那些被看成无药可救的孩子几乎都上了大学。Collins的学生们证实了她的信念——每个学生都有成功的潜力；他们学会建立自信心，学会为将来打算，尔后实现自己的梦想。
MarvaCollins成立学校时资金很少，开始时还用她自己的家作为教室。在后来的20年里，她在经济上不断挣扎，还曾数次面临倒闭的危机。今日，很多州都成立了MarvaCollins学院；世界各地的教育家争先恐后地到芝加哥学习她的教育方式，以及去感受她的精神。
Collins的经历暗示我们：幸福感才是至高目标的重点。Collins本来在一家数十亿资产的上市集团工作，至于为什么会选择教学，她在她的一个学生Tiffany身上找到了答案：
Tiffany是一个被认为有自闭症、不爱说话的孩子，一个被专家们认为无法去关爱、无法去教育的孩子。然而有一天，长久以来的耐心、祷告、关爱以及决心都有了回报，Tiffany对我的第一句话是“我爱你，Ollins太太。”她漏了我姓氏里的那个C字，但我当时唯一体会到的是：光是那对小眼睛里的泪水就足以使我成为世
上最富有的人。现在，Tiffany开始学习数字、单字，开始与人交谈，最重要的是，那眼神里喜悦的神采，仿佛说着“我也很特别的，我也可以学习”——这对我来说比什么都值钱。
对于另一个在城西学校改造命运的孩子，Collins写道：“看着他眼里那种可以在未来照亮世界的光芒，我忽然感觉，那些为了资金问题而失眠的日子全都是值得的。”
MarvaCollins曾有极好的机会，她大可不必担心什么学校经费什么倒闭这种问题。80年时，Reagan&Bush政府曾邀请她出任教育部长，面对如此高的荣耀和声望，她拒绝了，因为她相信，课堂里才是她真正能创造出非凡的地方。
Collins觉得自己是“世上最富有的女人”，觉得教学带给她的快乐是“任何钱财所买不到的”，至高财富是幸福，而不是钱财或声望。
休息15分钟
6，你关注什么就会成为现实，如何教出乐观的学生？（20分钟）
乐观是一种对事情的解释风格，走过很长一段路后，看见半杯水，悲观者，可惜只有半杯水，乐观者，真好，还有半杯水。
悲观与四个因素有关，基因、父母的悲观，从父母、老师教练得来的悲观性的批评，经常无助和失败的经历。乐观是可以教出来的，教育者自己首先是乐观的，孩子所学的乐观，一部分是从父母老师那里学来的。
对于不同的头脑，同一个世界可以是地狱也可以是天堂—爱默生
事物无所谓好坏，思维使然—莎士比亚
第一个技巧：捕捉思维。在你感觉最难过的时候，要尝试指认出闪过脑海里的那些想法，这些想法虽然不太能感知到，但会严重影响你的情绪与行为。
第二个技巧：寻找证据。对那些自动思维进行评估，要明白自己的所思所想未必正确。知道对自己及世界的看法是需要经过证实的假说。
第三个技巧：在不好的事发生时，找出更正确的解释，来挑战自己的自动思维。
第四个技巧：化解灾难性的思维。如何正确评估最害怕的事发生的可能性。还有最坏的事即使发生也不是像想象的那样糟。
外在与内在决定你的情绪.
2006年2月，哈佛大学出了件大事，校长萨默斯为自己的惊人之语“女人天生不如男”付出了“下课”的代价。即将去职的萨默斯闷闷不乐，他的好友找到泰勒博士，讨教如何才让校长快乐起来的秘笈。泰勒博士便给出了下面的练习：
首先，大胆地去经历他现在正经历着的任何事情，并且自然地接受下来。他现在可能很烦乱和难过，但这些都属正常，因为他也是人。
第二，建议萨默斯本人清楚地了解“人类有非凡的克服沮丧事件的能力”。事情并没有他最初看起来那么糟，即使丢掉了世界顶级大学的校长之位。
第三，他可以仔细回顾一下作为哈佛校长的经历，回忆自己任期内的巅峰时刻，并用他所学到和感悟到的自身优势，去寻找新的机会和用武之地。
7，学生迷恋网络如何积极应对？（50分钟）
1）寻找原因，哪些学生容易迷恋网络？
2）哪些没有迷恋网络具有哪些品质？
3）情景剧，几个学生去上网旷课，老师如何应对，分小组演练。
4）奇迹提问,生命中的例外。
8，最后，我想用一个小故事结束今天的课程。
美国著名心理学家塞里格曼在担任美国心理学会主席数月后的一天，与五岁的女儿在园子里播种。他的女儿叫尼奇。塞里格曼虽然写了大量有关儿童的著作，但实际生活中对于孩子并不算太亲密，他平时很忙，有许多任务要完成，其实种地也只想快一点干完了。尼奇却手舞足蹈，将种子抛向天空。塞里格曼叫她别乱来。女儿却跑过来对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”“当然”，他回答说。“爸爸，你还记得我五岁生日吗？我从三岁到五岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到五岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗？”塞里格曼产生了一种闪电般的震动，仿佛出现了神灵的启示。他太了解尼奇的成长，太了解自己和自己的职业。他认识到，是尼奇自己矫正了自己的抱怨。培养尼奇意味着看到她心灵深处的潜能，发扬尼奇的优秀品质，培养她的力量。培养孩子不是盯着他身上的短处，而是认识并塑造他身上的最强，即他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变促进他们幸福生活的动力。这一天也改变了塞里格曼的生活。他过去的五十年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不高兴的情
绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。
愿我们在坐各位，做一个决定，从今天起，让心灵充满阳光，让积极情绪占主导地位。谢谢大家！
积极心理学课程心得体会(最新)
积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。 在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你;认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气;认识自我，是一种智慧;认识自我更是一种途径。 这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，不论它是好是坏，我们都应该感谢，它让我们学到了更多懂得了更多。永远怀着一颗感恩的心，感谢生活给了我们酸甜苦辣，让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩，我们还需要宽恕。宽恕那些你一直耿耿于怀的人或事，这不但宽恕了别人，同时也是宽恕了自己，让自己不再那么计较，也让自己变得更轻松，这不是更好吗。 我们需要接纳自我，接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。”因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。
心理剧通讯稿
芜湖市镜湖新城实验学校心理剧表演，开创心理健康教育新篇章 施菁琳蒋亮 为了帮助我校学生心理健康成长，在校领导的大力支持下，我们学校心理咨询室响应区教育局号召积极开展了以心理健康成长为主旨的心理剧表演。校园心理剧作为一种以现实生活为模式的团体心理辅导方式目前正受到各级学校的关注，我省已有部分中小学校开展了校园心理剧的尝试，并取得了一定的成效。校园心理剧以特殊的戏剧化形式把学生在生活、学习、交往中的冲突、烦恼、困惑等情况，以角色扮演、角色互换、内心独白等方式编成小剧本进行表演，剧中融入心理学的知识原理和技巧，让学生在创造与表演的过程中深刻体验心理上的细微变化，领悟其中的道理，消除心理上的压力和自卑感，并能诱导出当事人的自觉性，增强其适应环境和克服危机的能力。 为拓宽校园心理剧的推广，作为一所九年一贯制学校。我校于2012年3月份参加了为期一天的区级心理剧比赛，让我们收获很多。首先，我们参考书本和收听专家的演讲，让我们第一次了解到了关于心理剧的完整概念，校园心理剧的理念和操作模式。我几乎马上被吸引而且很想去尝试。我们了解到：1、什么是校园心理剧？校园心理剧：校园心理剧集小品、戏剧的特色，将校园中青少年学生典型的心理问题移师于舞台，让观众学生和参与者学生在自发的、和谐的、轻松的状态下获得教育和启发。2、校园心理剧是一种心理健康的宣传教育活动，参与的角色能够在安全、宽松和弹性甚大的环境中，走到自己的过去或未来，在比较自然的状态中，重现失去的自我，发现事情的真实状况，并做出决定或采取新的行动。3、校园心理剧可以为学生提供一种比较真切地体验。校园心理剧着重于学生行为的改变和自我感受，突出了学生自主性的教育，充分体现尊重原则，特别强调自发性、本源性和内省力。4、校园心理剧是同伴互助（或称同辈辅导）的一种重要形式，为学生提供心理互助的平台，提高学生的心理互助和自助能力。 很快，当我们了解了心理剧的理论知识后，我们经过仔细斟酌，去深入七年级内部，询问教师，询问同学，了解作为七年级同学常见的心理问题。最后决定从他们刚刚进入七年级的特点出发，谈谈“适应问题”，具体而言就是“羡慕嫉
积极心理学课程体系的建设
积极心理学课程体系的建设 一、国内大学生心理健康课程建设现状与问题 “大学生心理健康教育”课程，是对《教育部关于加强高等学校大学 生心理健康教育的意见》等文件的具体落实，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径。受传统心理学影响，课程在教学内 容设置上偏重心理健康的标准、正常与异常的区分、心理疾病的预防 等消极心理学内容；在教学方法上，教师习惯于在单位时间里传授更 多的知识，致使教学形式机械单一，充斥其间的是太多的讲解，师生 双方缺乏教学热情和互动，缺乏愉快的情感体验，而且多数学生养成 了被动的性格，缺乏求知的主动性、积极性和创造性。笔者查阅统计 了14个出版社1998～2010年出版的20种大学生心理健康方面的教材 或专著。目前，大学生心理健康课程目标主要定位于心理问题的评估 和矫正上，往往重心理疾病的诊治轻心理问题的预防，重心理障碍的 咨询轻心理发展的咨询，对学生心理发展教育不足。然而，消除负性 心理品质不等于培养起了正性心理品质；知道了怎样避免负性情绪， 不等于学会了如何增进正性情绪；知道了怎样克服悲观、自卑、嫉妒 等不良人格，不等于学会了如何发展乐观、自信、宽容等积极人格。 这种状况不仅与课程以体验性为主、加强自我教育的课程性质不相融，也违背了促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的课程教学目标。 二、国内外大学生积极心理学课程的应用现状 国内外积极心理学课程主要有以下两大目的：帮助学生发现他们的署 名性格力量；提高学生在日常生活中对这些性格力量的运用。它旨在 三个层面提高学生的幸福体验。第一个层面是情绪层面，即，帮助学 生多体验正面、积极的情绪，并减少负面、消极情绪的体验。第二个 层面是生活投入的层面，即帮助学生全心投入他们从事的事情中，尽 量体验“心理流畅”。第三个层面是生活意义的层面，即帮助学生在 各种生活事件中寻找生命的意义。通过这一系列课程设置更关注人生
《教育中的积极心理学》读书心得
《教育中的积极心理学》读书心得 读了《教育中的积极心理学》,我被深深吸引:在每一个人的内心深处都存在着两股抗争的力量:积极力量和消极力量。这两股力量就像太极中的阴阳两极,此消彼长。所以,作为教师,应该学一点积极心理学的知识, 努力给自己注入积极的正能量, 做一个幸福完整的人。 一、播种幸福———教师的存在价值 通常, 幸福的人大多热衷于奉献, 奉献的时候可以拥有更多的幸福, 这是一种良性循环。如果教师能够成为播种幸福的人, 则不仅自身可以拥有幸福, 在生活当中充满活力, 培养出来的学生也将更有幸福感和创新活力。 一直以来，作为一个从事教育工作多年的教师，在学生犯了错误时总是大声训斥或冷脸相对，导致学生在课堂上不敢发言，生怕触怒了我，课后学生也不敢和我沟通，总是绕道走。这种不良好的师生关系也曾经让我烦恼、反思，可一直没有找到良好的改善方法。读了这本书之后, 播种幸福
是教师存在的价值, 让我感触特别大。教师传递给学生的幸福不单单只有知识,更多的是做人的品德、理想、激情和乐观的心态。所有能让孩子感觉幸福的体验,都能体现我们的价值,所以, 在接下来的教学时光,我希望能成为一个传播幸福的人,让我的学生因为老师的存在而感到幸福。 二、快乐生活——教师的生活态度 教师的人生是有榜样效应的, 某种意义来说教师的生活对全社会的人来说是一面镜子, 当教师生活幸福、工作顺利的时候说明我们的社会发展文明和谐。书中说:“对于所有的教师来说,想拥有幸福快乐的人生是需要用积极心理学的理论和方法来规划自己的人生的。”可以从以下几个方面来调整自己: 1.积极、有规律地锻炼身体(如果老师能有规律地进行锻炼,就会使自己精力充沛,心情开朗,同时抗压能力也会提升)；
2020年教师幸福成长积极心理学课培训心得体会范文
xx年教师幸福成长积极心理学课培训心得体会范文 《xx年教师幸福成长积极心理学课培训心得体会范文》是一篇好的范文，觉得应该跟大家分享，重新了一下发到这里[]。 xx年7月13日至7月20日。我有幸参加了幸福成长积极学课的培训。本次培训时间虽然短暂，却敲开了我们广大教师的心灵之门。为我们教师提供了一个了解自身，完善自我，提升幸福指数的平台。 以前曾错误地认为心理是心理辅导老师的责任，通过培训，我意识到心理健康教育应该是全面覆盖在学校教育中，是所有教师共同参与的，共同来呵护的心灵。教师的职责不仅仅是教书育人，也要关注教育对象的心理健康，培养出高素质，健全健康的人才，培养学生积极向上的人生观和价值观，让学生能够认识，接纳自己，从而为自己的行为心理进行评价。心理健康与思想品德课不能划上等于。 通过本次培训，使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确的感知现实并且适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。我是一个急性子，脾气比较急躁，遇到事情或不顺心容易动怒，产生悲观，愤怒等小计情绪。有时候，把这种情绪带入工作，学习，人际交往中，
看学生不顺眼，看自己的老公、孩子不顺心，不仅是自己不快乐，还会影响周围的人。所以，教师自身保持一种也管得心态非常重要。通过学习，我意识到了情绪管理的重要性。我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自己，正确地看待自己的优缺点，掌握调整情绪的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，学会放松：如聆听音乐，赤脚散步，运动，朋友聚会等;恰当地宣泄不良情绪：体力劳动，走进大自然等。培根说：“精神上的各种缺陷，都可以通过教知来改善。”在以后的工作，学习中，我会坦然地承认并接纳自己的一些情绪，并努力采取正面的方法来处理一些负面情绪。 英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。”现在的人都比较自私，更多的在乎自己的得失。教师和学生都应该常怀一颗感恩之心，感恩自己的身体，感恩周围的人，感恩大自然，。。。。。。感恩生活中的美好点滴。感恩使我们把关注点聚焦在那些美好事务上，生活也由此变得更美好，是自己永远健康的心态，完美的人格和进取的信念。 对待学生，要以平等的角度与学生沟通交流，让学生说话、表达、倾听他们的心声。如若能利用自己人效应，与学生打成一片，你说的话会让学生更信赖，更容易接受。
心理健康活动通讯稿
心理健康活动通讯稿 【篇一心理活动通讯稿】轨道交通学院“心灵使者”在行动为加强学生心理健康教育，深入了解我校师生心理健康状况，更好的开展“和谐之心”心理工作坊的工作，5月20日，轨道交通学院的“心灵使者”们在学校广泛开展“关注心灵”问卷调查。 食堂门口，来往的人络绎不绝，我校同学积极参加此次活动。 参加本次调查的女生占72，男生占28；18岁以下占7，18-20岁占34，20岁以上59。 多数的同学都没有参加过心理辅导或团体活动，但34的同学仍希望可以参加学校的心理健康教育活动。 调研结果显示，相对团体辅导，同学更希望在自己需要的时候能够得到专业的个体心理辅导和帮助。 学生的心理困惑主要集中在人家沟通交往、恋爱情感关系、情绪管理和意志责任等方面。 通过此次活动，轨道交通学院“和谐之心”工作坊更深入的了解了我校学生的心理健康需求，并将在以后的工作中继续完善体制机制、推进工作深度，在学校心理健康教育三级网络中发挥更大的作用。 此后，轨道交通学院还将开展“我爱我心”心理健康讲座、“心灵互动工作坊、“心灵使者”系列培训等活动，努力推进我校学生心理健康教育。 （文轨道交通学院陈方敏、蔡翊洲/图轨道交通学院郭伟芳）
【篇二大学生心理健康节通讯稿】第五届“5.25大学生心理健康节”活动的举办为了引导城院学生关注自身的心理成长和健康，2014年5月，第五届“5.25大学生心理健康节”活动在四川城市职业学院拉开了帷幕。 作为大学生，不论我们是否已经做好准备，都要独立面对真实生活中的挫折和挑战，都要独立解决自己人生中遇到的难题。 因此，学院举办此次“大学生心理健康节”活动，意在帮助同学们在大学期间，树立良好的心理健康关，培养关爱自我和他人的能力。 此次“5.25大学生心理健康节”活动为期一个月，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，活动采取的形式是微博活动、心理健康日活动、心理期刊发行、5.25大学生心理剧表演等系列活动。 这些丰富多彩、创意颇多、别出心裁的活动吸引了众多同学的积极参与，尽管天气炎热，校园的宣传点却人头攒动，老师和工作人员耐心地对同学们的问题作了一一解答。 这次“5.25心理健康节”活动，让更多的同学参与到了关注心理健康，关注心理教育的过程，并从中受益匪浅。 对自我的意义树立了心理健康意识，丰富了心理情感生活；学习了心理知识和心理调适方法，培养了良好的心理素质。 提高了受挫折能力和社会生活适应能力，减少了产生心理障碍的隐患，提高了心理健康水平。
积极心理学课程教学大纲
《积极心理学》课程教学大纲 课程代码：001325-0 课程学分：3 课程性质：专业选修课 课程名称（中/英）：积极心理学Positive Psychology 课程总学时：51讲授学时：51实验学时：0 授课对象：应用心理学专业 开课学期：4 主讲教师：吴继霞 指定教材：《积极心理学》，北京师范大学出版社， 郑雪主编，2014 一、课程目标： （1）课程设置知识要求 掌握积极心理学的基本内容，包括积极的情绪和体验、积极的个性特征、积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。 （2）课程设置能力要求 不仅需要良好的愿望、信念、激情，它更应该也必须采用科学的方法与技术来理解人类复杂的行为。 （3）课程达成目标 倡导探索人类的美德，如爱、宽恕、感激、智慧和乐观等方面的内容。（4）课程简介 需要良好的愿望、信念、激情，更应该也必须采用科学的方法与技术来理解人类复杂的行为。 二、课程内容 绪论 1、教学内容 课程介绍&教学目标
第一节、什么是积极心理学 第二节、积极心理学研究什么 第三节、积极心理学的现状与未来 2、教学要求 了解：积极心理学诞生的背景和发展，积极心理学的研究方法； 理解：什么是积极，积极心理学的主要观点、研究意义和价值； 掌握：积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。 3、重点 积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。 4、难点 积极心理学的研究主题和应用领域。 第一章幸福 1、教学内容 第一节、积极情绪 第二节、幸福 第三节、增进幸福 2、教学要求 了解：幸福的心理机制、作用和测评方式； 理解：幸福的概念及障碍； 掌握：幸福的影响因素及增进幸福的策略； 应用：能够运用增进幸福的策略； 课程教育性：通过学习，增强自身的幸福感。 3、重点 幸福的影响因素及增进幸福的策略。 4、难点 幸福的心理机制和测评方式。 第二章积极特质 1、教学内容 第一节、人格特质理论和个性优势 第二节、奉行价值观―性格优势和美德分类体系 2、教学要求 了解：特质和特质理论； 理解：积极特质的作用； 掌握：积极品质的动机； 应用：运用相关理论，培养积极品质。 3、重点 积极特质的作用、动机。 4、难点 积极特质的作用、动机。 第三章希望和乐观 1、教学内容 第一节、积极幻想
教育中的积极心理学读后感积极的力量——微笑
积极的力量 寒假里读了《教育中的积极心理学》，一翻开书，我就被序言中的一段话吸引：在每一个人的内心深处都存在着两股抗争的力量：积极力量（好奇、幽默、善良等）和消极力量（愤怒、怨恨、自卑等）。这两股力量就像太极中的阴阳两极，此消披长。所以，作为教师，应该学一点积极心里学的知识，努力给自己注入积极的正能量，做一个幸福完整的人。 一、播种幸福———教师的存在价值 通常，幸福的人大多热于奉献，奉献的时候可以拥有更多的幸福，这是一种良性循环。如果教师能够成为播种幸福的人，则不仅自身可以拥有幸福，在生活当中充满活力，培养出来的学生也将更有幸福感和创新活力。 那时，我刚从事教育工作只有半年并且担任了班主任，有时候真的茫然无措，不知道怎么去管理。所以我经常会板着脸，要树威信，直到有一天，我从孩子的日记中看到了：“郑老师极少笑，要是能够多一些微笑，就更美了。有时候想跟老师多说一句话都不敢”。当我们班得到流动红旗，获得“先进班集体”荣誉称号时，杨老师的脸依然那么严肃，似乎这些荣誉的得来本来就是应该的；当我们做错了事，郑老师的脸还是那么严肃，但严肃中更多的是斥责。虽然我们知道郑老师都是为了我们好，但是她为什么总是不笑一笑呢？”当看到学生的这篇日记时，我感到有根无形的鞭子在抽打着我的心灵。我也何尝不想“一笑泯恩仇“呢？但是又很害怕一“笑“会让学生爬到我头上来，班级纪律就会松散。 那读了这本书之后，播种幸福是教师存在的价值，让我感触特别大。教师传递给学生的幸福不单单只有知识，更多的是做人的品德、理想、激情和乐观的心态。所有能让孩子感觉幸福的体验，都能体现我们的价值，所以很惭愧的是，为了树立自己的威严，而吝啬于自己的微笑。所以，在接下来的教学时光，我希望能成为一个传播幸福的人，让我的学生因为老师的存在而感到幸福。 二、快乐生活——教师的生活态度 教师的人生是有榜样效应的，某种意义来说教师的生活对全社会的人来说是一面镜子，当教师生活幸福、工作顺利的时候说明我们的社会发展文明和谐。 在上个学期，在课间做眼保健操的时候，由于一年级的小朋友刚从幼儿园上来，各方面都需要慢慢地调整和适应。因此他们在做眼操过程中，总是因为个别同学睁眼而扣分。为此，我也想过很多办法，各种软硬兼施的方法都有，甚至哪怕下节课不是我的课，我都会盯了再走。尽管这样，有时候还是眼睁睁，看着检查人员从我眼前因为某某睁眼扣分。所以，每当静下来的时候，也是很无奈，更多的是力不从心。当然，我也好几次因为这个情况，到了半夜也没睡好，慢慢地就陷入了焦虑当中，那段时间也是很不开心。 后来看了这本书，书中说：“对于所有的教师来说，想拥有幸福快乐的人生是需要用积极心理学的理论和方法来规划自己的人生的。”
学习积极心理学的心得体会
学习积极心理学的心得体会 通过阅读和学习一些有关积极心理学方面的书籍，有利于自身的心理健康发展。下面是整理的积极心理学心得体会，分享给大家! 积极心理学心得体会幸福可以提升，也可以学习。积极心理学让我更加明白幸福是什么! 1、幸福是一种主观体验。 奥运会银牌得主和铜牌得主相比谁最幸福，在我们外人看来，肯定是银牌的主要幸福得多，然而实验证明：无论是在领奖台上还是在赛后，铜牌得主的幸福感指数都要比银牌得主高。那究竟是为什么呢?因为奥运会银牌得主与金牌得主比，而铜牌得主与第四名相比，所以，银牌得主的满意度幸福感比较低。 2、幸福需要经常“晒太阳”。 有人说幸福是自己内心的感受，只要自己知道就可以了。其实不然，经常把自己的幸福，说出来，晒出来。积极心理学研究表明，幸福是一种信念，主动晒幸福可以减轻压力，“晒”幸福也可以提升自信。在现实生活中，有分寸地把自己私人方面的信息显示给他人，让别人最大限度地了解自己，本身是一种自信的表现。心里的秘密越多，压力越大，幸福感也就越差，总是担心自己的秘密被他人知晓，长期下去心理会处于亚健康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径，把秘密以某种方式说出来，也是对压力的一种释放。因此主动晒幸福
可以减轻压力，也可以提升自信。 3、幸福需要留住。 幸福的时光需要保留，但若干年后，当时的一张照片、一个小纪念品，甚至是当年和孩子一起折的那个纸飞机，都会成为我们打开我们幸福的闸门。所以，我们不要忽略那些生活中的那些小仪式，多拍幸福照、举行高兴的仪式、记录开心故事，保持快乐，让幸福定义住。 4、小小慈善可以带来大大的幸福。 记得前两天去KFC花17元买了一个汉堡和一杯可乐，20元钱给了服务员，正在等她找我3元钱，而她却微笑着对我说：“女士，您愿意捐出您的3元钱为贫困山区的儿童吗?”当时听到她的话，我先是一愣，随后和她相视一笑，说：“我愿意”从KFC出来，手里拿着送给我的三张感谢卡，心里有一种说不出的感觉。现在我明白了，那种感觉就是幸福。这也就是积极心理学里讲的----做不特定对象的慈善行为可以提高幸福感。 读《积极心理学与教师心理调适》有感最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。非常有幸拜读了周国韬先生的《积极心理学与教师心理调适》这本书，读完之后，令我感触颇深。为此，我表达如下几点自己对于这本书的理解。 这本书为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略，掌握这些知识和策略对于从事教书育人工作的教师有着极为重要的意义。《积极心理学与教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容，因此
读书心得 读《教育中的积极心理学》有感
假期间我参加《教育中的积极心理学》这本书共读活动，按照共读计划，每日坚持完成读书任务。不枯燥、不繁重，又总能引起心灵的触动，引导自己的生活学习工作，书中济群师傅说：因为在天堂没有痛苦和烦恼，所以也没有快乐和幸福，因为快乐和幸福是伴随着痛苦和烦恼而共生的，所有得道成佛之人都很快回到了人间普渡众生，帮助人们消除痛苦和烦恼，这样成佛这就能够分享快乐和幸福了。这段话也让我茅塞顿开，积极的心理学中所说的幸福来自每个人自己的亲身经历和体验，来自投入的工作和生活来自帮助他人的过程，当人们付出爱的时候就会得到更多的幸福。感恩这份相遇，让我在舒适的假期还没结束，就冒雪参加会议，能不抱怨。 春节后的天气没有年前让人感觉舒适，尤其是接连的大雪变迁更给人不舒服的感觉，在这样的天气接到开会通知，如果是以往我会抱怨：怎么不坚持到开学呢？天气这么差，怎么一点不考虑老师的安全因素？这都比别人早上几天班呢，这么天冷的天等公交车真是受罪呀! 早晨打开门,雾蒙蒙的一片。路上是化了又结冰的路面，一不小心就会“吧唧”一下摔一个跟头。坐上行驶的公交车，看着车窗外行驶而过的树木，枝条上挂着毛茸茸的雪绒，把大地打扮得像浪漫的冰雪世界，我庆幸我有一个早起的机会看到这美丽的世界。 下了公交小心翼翼地踩着冻得滑溜的路面，迎面而来的大姐骑着自行车，“哎呦”一声惊叫，我连忙帮手扶起来并送上一句“小心”，开心地离去，抬头小小的雪梨飘洒在脸上凉凉的让人很舒服清爽。 会议开到12:00，下楼又被通知去修改数据，竟然也没有抱怨。一行人说说笑笑和赶着吃饭的人迎面而行，没有抱怨，没有愤怨。 有人说给镜子一缕阳光，它能反射出一片天空，给心灵一缕阳光，它能反映出一个天堂。所以作为教师，每天都应该以阳光的心情，快乐的生活，只有自己充满阳光，才能让学生感受到来自教师温暖的同时，感到自己生活是幸福的，当教师遇到困难和挫折时，尤其应该以乐观的心态去面对为学生做好榜样示范。
关于积极心理学课程学习心得体会
关于积极心理学课程学习心得体会 导语：积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。 关于积极心理学课程学习心得体会(1) 其实刚开始我并不是很想这门课，是因为室友很想上这门课，然后就拉着我陪她选这节课的。但当真正开始上课后感觉这会是一个不错的选择。 第一次上课我并没有认真听，记得第一节课老师让我们说为什么选这门课、以及通过这门课的学习会让我们学到什么。偶尔听老师的几句话，感觉到确实有道理蕴藏其中，有些道理确实对我们会有很大的帮助。随着上课的次数的增加，我们懂得了更多关于身心健康的知识。拥有积极的心理和健康的体魄对成长有着极大的重要性。这门课的学习让我更深刻的明白抱怨是没有用的，唯一的用处只会让这种消极的情绪蔓延、传播，而对于解决问题一点帮助都没有。身为当代大学生，面临的压力也越来越大。作为大学生是踏入社会的第一步，面对的问题也与以往有所不同。如新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，与来自五湖四海的人的人际交往的问题等等。通过这门课，我们更加深刻地认识到用积极的心态来应对问题即便无法解决问题，但至少我们能过的舒适点，拥有积极的心理。
其实这个学期的压力还是挺大的，要考四级、考会从、考国二。考试一个接一个，让人感觉很累。所以呢，通过积极心理学的学习让我知道更多的方法去缓解压力以及如何以一个积极的心态去面对各 种来临的考试。例如，每天早上起来照镜子时给自己一个微笑，笑着对自己说我可以的，这对一天都保持一种好的心态有很大的作用。在这一天中都给自己学习的动力。生活、学习都不会像自己想像的那么如意，偶尔还是会有难过、伤心的时候以及某一时刻会有一种特别不想学习的念头。每当这个时候我都会给自己放个小假，坐在宿舍看个电影什么的。要想全身心的放松自己，就必须痛痛快快的看电影，而不是一边看电影一边想着：哎呀，我的什么作业还没有完成。这样根本就达不到放松的效果。所以，该放松的时候就尽情的放松，该学习的时候就认认真真的学习，这样才能有效果，才能事半功倍。 我也深深的记得这种方法，记得快考会从的时候，有一个周末 真的是不想复习了，感觉自己天天都是看这几本书真的好累。于是我就给自己放了假，那个周末都没有复习，在宿舍看电影，还有和朋友去逛街买东西，感觉整个人都轻松了好多。下周也有新心情，和学习的动力了。所以，每当我们感觉压抑或是特别不想做某件事的时候不要强迫自己去做，而是放松放松自己，以便接下来更好的学习。 所谓积极心理学，顾名思义就是以积极的、乐观的心态，去认 识世界、发现世界的美，进而改造世界。积极心理学主张心人们如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到 充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，
讲座新闻稿
讲座新闻稿 法治讲座新闻稿 为深入开展"法律进机关"活动，依照《开江县"法律七进"主题宣传月活动实施方案》的安排，7月3日，开江县司法局组织法治宣讲队伍来到县人社局，对该局机关干部和下属单位50余名职工进行了专题法治培训。 此次法治讲座邀请了县法律援助中心负责人郭杨军律师为主讲人，郭律师结合人社部门工作职能，针对性地解析了《劳动合同法》部分重要条文及易混淆条款，同时结合实例开展"以案讲法"，语言风趣幽默，不断调动课堂气氛，得到了培训人员的一致好评。 今年以来，县司法局在深入推进"法律进机关"工作中，坚持常态化开展针对各职能部门的专题法治宣传教育活动，全面提升了全县干部职工的法治观念与法治意识。 安全知识讲座新闻稿 为了增强社区未成年人安全防范意识，春节前，瑞金路街道西华东村社区组织社区青年军校学员在社区会议室举办了一场寒假安全知识讲座，由社区民警朱警官进行授课。 讲座上，朱警官从步行、骑车、乘车、横穿马路、过斑马线等差不多交通安全常识入手，结合典型交通事故案例，指导学生如何遵守交通规则以及应对交通突发事件如何处置；然后用提咨询的方式让学生们明白得掌握消防知识的重要性以及生活中遇到的火灾，如何迅速报火警，从小孩们生活中遇到不安全的情况中，总结出如何样做才是最安全的。一个小时的安全讲座马上结束，同学们仍然意犹未尽的沉醉在讲座中，记录和倾听着。 通过本次安全知识讲座，不仅体现了社区对未成年人的多层次关怀和爱护，将家庭、学校、社区教育有机结合起来，正确引导未成年人健康成长，形成了安全防护链条，同时让社区未成年人从自身角度学会爱护自己，在安全和谐的社会环境中健康成长。 道德讲堂讲座新闻稿 为深入推进社会主义核心价值体系建设，扎实推进党的群众路线教育实践活动的深入开展，4月2日下午，省交通运输厅举办了一期道德讲堂讲座活动。厅机关党委副书记、主任刘艳主持活动，贵州交通职业技术学院机电工程系主任、教授王毅担任此次活动的主讲人。 活动现场，王毅围绕下基层帮百姓，同心同苦建小康的主题，结合自己曾经参与同步小康驻村工作的经验，用质朴生动的语言讲述了道德的含义、社会主义差不多道德规范、同步小康驻村工作中的一些典型事迹、驻村感悟等内容，他的一句把小事做好了就不是小事，把不平凡的事做好了就不平凡引来现场阵阵掌声。
品味塞利格曼的积极心理学
品味马丁·塞利格曼的积极心理学 摘要：积极心理学( Positive Psychology) 是美国心理学家塞利格曼提出的一个新的研究领域。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。本文主要从塞利格曼的简介、理论与应用等方面分析了积极心理学。 关键词：塞利格曼，积极心理学，积极情绪，幸福，内在动机，沉浸体验 1.前言 积极心理学是近年来心理学研究的一个新浪潮，补充完善了仅仅研究心理缺陷和病态的理论阶段。在美国，塞利格曼教授为积极心理学奠定了基础，这个新的心理学分支主要关注与人的积极力量和幸福有关的科学研究。积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。 2.个人概况 马丁·塞利格曼（1942- ），当代美国心理学家、教育家和积极心理学运动的发起人。1942 年8 月出生于美国纽约的奥尔巴尼。1964 年，在普林斯顿大学获得学士学位。1967年，在宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。塞利格曼是美国宾夕法尼亚大学心理学系教授，同时也是该校积极心理学研究中心主任。1998 年，塞利格曼以历史最高票当选美国心理学会主席。据海格布鲁姆等2002 年数据统计显示，塞利格曼是20 世纪百名杰出心理学家之一。2006 年，塞利格曼获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，这一奖项是为在心理学理论和应用领域做出杰出贡献，推动心理学理论和实践，解决重大实际问题的科学家而设立的最高荣誉奖。 3.研究方向与理论 3.1幸福 塞利格曼在2002年提出:理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦或安详，也包括积极的状态，如沉浸或欣慰。 3.1.1.积极情绪：塞利格曼将积极情绪划分成三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。 3.1.2.幸福的作用：塞利格曼认为，积极情绪为我们提供了创造更好的关系和显示更强生产力的机会。幸福的人们会高估他们的能力，对积极事件比对消极事件记得更多，但由于他们会运用一些重要策略，因此他们更擅长做生活的规划决策。 3.1.3.增进幸福：塞利格曼认为有必要对幸福的生活和好的生活作出明确的区分，幸福的生活可以通过策略去追求积极的情绪而获得。增进幸福的策略主要包含人际关系、环境、身体状况、生产力、休闲、习惯化、比较、对同等收益和损失、痛苦情绪等几大方面。 3.1. 4.幸福的人格研究：幸福的人们通常外向而乐观、有高自尊并且内控，与之相比，不幸
积极心理学心得体会
积极心理学心得体会 积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。 在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你；认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气；认识自我，是一种智慧；认识自我更是一种途径。 这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，
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2-4 生命的意义 生命的意义 1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。（填空题） 我的答案： 第一空： 向内的消极倾向 2、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。心理学关注生死之间________的问题。（填空题） 我的答案： 第一空： “人如何更好活着” 3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。（填空题） 我的答案： 第一空： 《泉》 4、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。（填空题） 我的答案： 第一空： 科学运动 5、美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。（单选题） A、 幼儿园到小学 B、 小学到初中 C、 初中到高中 D、 高中到大学 我的答案：C
6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。（单选题） A、 生的本能 B、 爱的本能 C、 性的本能 D、 建设的本能 我的答案：B 7、健康是指（）。（单选题） A、 一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 B、 没有病痛。 C、 没有心理疾病。 D、 身心舒适。 我的答案：A 8、顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。（单选题） A、 人的认识发展进程 B、 人的追求目标 C、 人的现实社会境遇 D、 人的生命周期规律 我的答案：C 9、下列不属于生命意义的社会取向的是：（）。（单选题） A、
积极心理学MOOC课答案
二十世纪末期在美国心理学界兴起了一个新的研究领域——积极心理学，其发起人是美国当代著名心理学家塞里格曼(Seligman)。 在1998年的美国心理学会年度大会上，赛里格曼当选为美国心理学会主席并首席提到过积极心理学思想，从此积极心理学开始正式受到世人的关注。与消极心理学相对，积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。其研究内容主要有三大层面：积极的情绪与体验，积极的人格特质，积极的社会组织系统。同时积极心理学提出了三大心理健康观分别是积极观、幸福观、预防观。 积极心理学（positive psychology）是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。积极心理学可以算做心理学领域的一门新开辟的领域，因为这个领域重点关注的是那些可以提升生命价值的事件。每个人的一生都会有巅峰和低谷，而积极心理学并不否认低谷。虽然与其他心理学分支相比，积极心理学把挫折看得更加微小，但是也承认挫折的重要性。 生命中美好的一面与糟糕的一面同等重要，因此需要得到心理学界同等程度的重视。积积极心理学所研究的是那些发生在生活正常轨道上的事件。有鉴于传统心理学侧重于研究人的疾病和负面心理，积极心理学着重研究能使个人和社会繁盛的正面力量和美德，以帮助人们的生活更加幸福充实，组织机构更加昌盛卓越，社会更加和谐向上。此外，与以往对幸福的研究不同，积极心理学是一门科学，它使用严谨的逻辑推论、实验研究等科学方法，其学术成果经同行评议和实证检验，被证明有效后才予以推广。因此，积极心理学的出现，改变了以往幸福领域靠直觉和孤例论述的局面，而能够用科学的方法，为人类的幸福提供系统、完善的理论和应用建议。
积极心理学学习心得体会
积极心理学学习心得体会 积极心理学学习心得体会篇一二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃发展的时候，各行各业对人才素质的要求，除了十分强调思想品德、文化素质外，也越来越重视人的心理素质。《积极心理学》是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。 积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于活动。学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。针对中小学生年龄小的特点，比较适合这一方法，让学生积极主动的关心自己的心理发展，成为自己的主人。 人们经常讲现在独生子女多了，逐步会在孩子中形成一种以我为中心的现象，有些孩子不关心班级集体，自私自利。所以，培养孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。 针对积极心理教育的特点，我上了一节《同学间的互助》的心理活动课。课上我设计了一个活动：让孩子朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，孩子说：很害怕，怕撞到课桌上。第二次，再请这位孩子朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，孩子说比起第一次不那么害怕了，因为同学搀着我的手，不会撞到东西。为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心
理教育可以把增加积极的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几次同一种游戏，让更多的孩子来体验，这两次走路的不同感觉。最后同学得出同一种结论：同学之间应该互相帮助、互相关心，这样即使有困难也能比较快的克服，还可以少走弯路。这也就是团队协作的魅力，也是我心理课要达到的目的。 这一堂课既培养了学生健康的心理，懂得了人与人之间是相互联系的,又让学生懂得了帮助、关心他人的美德。可以说培养了学生积极的心理品质，帮助学生形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。 运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧;学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信心得到增强，这样也一定能培养学生积极的生活态度。 经多年的教学经验告诉我们：对学生来说，良好的道德品质是培养健康心理的基础，良好的心理状态是接受思想品德教育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅相成，其立足点是通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳全面发展。 总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理健康的一种表现。 积极心理学学习心得体会篇二1、据一项调查研究统计，在心理学中消极研究和积极研究的对比是21:1，鼓励个人的成长，增进个人的健康比治愈自己的强迫行为和强迫观念容
谈积极心理学在中小学教育教学中的运用
谈积极心理学在中小学教育教学中的运用 怀着十分好奇的心情，一口气读完了学校发的《第56号教室的奇迹》这本书，这是一个充满感动的过程。从雷夫身上，我们可以学的东西很多很多。本文我仅想从积极心理学的角度，谈谈雷夫老师“让学生变成爱学习的天使”的一些创新做法给我的深刻启示。 一、聚焦于人生、事物的积极方面 积极心理学主张以人的积极力量、善行和美德为研究对象，尤其强调要帮助人们学会怎样建立起高品质的个人生活和社会生活。也即积极心理学关注培养人的积极力量和积极品质。在这方面，雷夫老师无疑是值得我们学习的。雷夫倡导“没有害怕的教育”和彼此信任，他反复强调知识本身就是最好的奖品，他运用了“道德发展六阶段”理论：我不想惹麻烦---我想要奖赏---我取悦某人---我要遵守准则---我能体贴别人---我有自己的行为准则并奉行不悖。这六阶段的道德要求与积极心理学所倡导的精神不谋而合。他在教学中，培养孩子终身阅读的习惯，注重写作的培养，并在游戏中学习数学，他让学生热爱地理和历史，和学生做实验，培养学生音乐和美术的修养，热爱运动，学会管理自己的财务。所有这些，看似和普通老师没什么两样，但在每项教育活动中，都充满了雷夫的智慧和激情，学生和他在一起快乐无忧，每项学习学生都投入极大的热情，尤其是演莎士比亚的戏剧和旅行两项活动，更让学生全情的投入和无限的热爱。 二、老师的爱的力量会影响人的一生 积极心理学的任务之一是，帮助普通人获得幸福生活。在《第56号教室的奇迹》一书封面的醒目处写着“让孩子变成爱学习的天使”。我想这几个字其实是概括了雷夫老师的教育理想，或者说是折射出了雷夫老师教育追求。“让孩子变成爱学习的天使”，说来简单，做起来并不容易。在本书中，我们看到了雷夫老师点点滴滴的有益的做法，也看到了在他眼里，学生都是可爱的天使，更看清了他的一切努力都是为着让这些天使变得爱学习、会学习这样一种最朴素的意识和想法。雷夫老师为什么能做得这么好，能让自己的教育教学行为产生最生动的、最大化的、最被大家所认同的效益？从本质上来看，这是因为他有爱心，有一颗热爱儿童的心，也可以这样说，爱孩子，是他获得成功的关键。因为对工作的爱与专注，才会出现“头发着火了”也不自知；因为对孩子的爱，才会不自觉得要对孩子进行终身有益的教育。
积极心理学心得体会
学习积极心理学心得体会 最近看了很多关于积极心理学的文献资料，学习了解到积极心理学positive psychology 是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮[1] 积极心理学的研究对象是平均水平的普通人它要求心理学家用一种更加开放的欣赏性的眼光去看待人类的潜能动机和能力等这与传统的心理学研究有很大的不同在以往的心理学中我们所熟悉的词汇是病态幻觉焦虑狂躁以及对于死亡的恐惧等等而很少关注健康勇气和爱。 “积极心理学”(positive psycholo-盯)是宾西法尼亚大学教授Martin E．Seligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的，是Seligman和Csikszemmlhalyi于2000年在《美国心理学家》(American Psychologist)上刊登的《积极心理学导论》一文中正式提出来的。“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。’’。Seligman博士认为积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质；21。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美好的生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。积极心理学的本质体现在修正先前心理学发展的不平衡，强调心理学的发展既依赖于预防和治疗人类的心理疾病，同时更依赖于培养、建构人类的优秀品质，二者可以相辅相成，平衡发展。 积极心理学的意义在于换了个角度去理解心理学对于人的作用，传统心理学更多是基于心理疾病的模式去寻求归因，而积极心理学更关注人的力量，更重要的在于心理学并不是只为“病人”服务，应该为普通人提升幸福感、愉悦感提供思维源泉，使普通人生活得更有意义。 特别有悟的是三点，第一，积极心理学并不否认世界上有痛苦和人类的缺点，而是认为美好与卓越和疾病与悲痛都是真实存在的；第二，心理学对目前已经有幸福感的人更有效，因为虽然对这些人有较少的改善空间，但相对他们携带的包袱更少，也有更多的技能和资本让心灵之旅走得更好。第三，积极心理学提倡畅所欲言和思想和心灵探索，但也强烈推荐使用科学的训练方法，例如：感谢信vs宽恕信、娱乐vs善举、时间的礼物等等。也提炼出不少实验论证的效应来解释一些心理学应诉对积极情绪体验的影响：如峰终理论、曝光效应、捐赠效应等。 积极心理学和人本主义心理学都尊重人的精神和自尊，不把人类当作物质世界的一部分来研究，区别主要在于积极心理学认为每个个体都有变坏和变好的能力，美好生活知识一种选择；积极心理学从多种渠道获取有意义的证据：可以从严谨的实验室数据中获取，也可以从个案研究、访谈、大众普查、历史资料分析中获取。 心理学家认为情绪是比较复杂的，不仅包括主观感受、还包含生物学唤起的特殊形式，思想爱你个和行为。积极情绪和消极情绪的区别在于，积极情绪一般不与特殊的行为倾向相关，但积极情绪扩大了我们的选择范围（注意力宽度更宽了、记忆能力提高了、语言表达更流畅了、对知识的感受性增强了等等），更多对未来有决定作用；积极情绪也能够消除消极情绪所导致的生理学反应，如焦虑等。 1