美容养生的专业知识

美容养生的专业知识
美容养生的专业知识

美容养生的专业知识

爱美是每个人的天性,现在越来越多人注重外表了,所以美容也越来越流行,今天要和大家分享的是美容养生专业知识,有需要的可以看看,希望对你有帮助。

眼睛

1. 黑眼圈——肾脏功能失调黑

眼圈的产生可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄,最容易反映血液颜色。美容师如果看到顾客眼镜黑眼圈严重,就可以问问她最近是不是睡

眠不好,有没有感到压力过大或过度疲劳?然后告诉她平时要多调节肾脏,因为支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调,也会让眼周变黯沉。告诉顾客,多吃黑色的食品等。

2. 眼皮浮肿——体液失调

眼皮浮肿厉害,你可能体液失调了。问问顾客最近是不是下身无力、口干舌燥,告诉她可能是她的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出,水分不足时,它会放慢代谢速度,把水分囤积在体内,因而造成轻度浮肿。

3. 脂肪颗粒——胆固醇过高

如果看到顾客眼睛皱纹脂肪粒多,就先问对方是不是涂抹护肤品的时候没有注意到,且教顾客正确涂抹护肤品的方法。同时还要告诉顾客,眼睛周围的脂肪粒多,也反应出胆固醇过高,严重的话建议对方去医院检查下。

4. 针眼——免疫力低下

日本医学专家发现,长针眼表明你的免疫力正在衰退,细菌容易从睫毛根部进入眼中,引起发炎。如果反复长针眼,最好去医院做一次全面健康检查。

5. 眼白泛黄——肝胆出问题

如果眼白颜色不太清澈,可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体,它从肝脏细胞分泌出来后,贮藏在胆囊中,当胆囊或肝脏失调时,胆汁会流进血液,让眼白泛黄。

嘴唇

1、唇色过白——血红细胞不足

嘴唇和下眼睑一样,属于黏膜,表皮很薄,因此能完全反映血液颜色,这就是嘴唇呈红色的原因。如果唇色变浅,可能是血红细胞不足,美容师除了推荐适合项目外,还可以建议顾客改变食谱,多吃动物内脏和豆腐,从而减轻贫血症状。

2、唇色过红——热症

如果你的双唇过于鲜红,可能你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”,“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升,身体调节功能减弱,两颊和唇、舌

才会局部变红。

3、嘴角破裂——早期胃炎

如果你感觉嘴角刺痛,甚至红肿破裂,很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时,会引发内热,导致嘴角红肿。不要怕,80%的早期胃炎都能被治愈。当胃壁温度降低后,嘴角红肿很快就会消失。

4、异味——以味型辨别

口腔产生甜味,与消化系统功能紊乱有关,一般认为此症多见于糖尿病患者;口腔出现苦味,多属肝胆热症、肠胃热症,此症多见各种炎症急性发作期;口咸主要是肾阴不足、虚

火上浮的一种表现,中医认为这与肾有关,多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡;肝热则口酸,

这是中医的见解,反映了脾胃虚弱,多见于胃炎或消化道溃疡。此外鼻腔疾病也会引起口臭。

鼻子

1、鼻翼扇动——肺活量太低

正常呼吸时鼻翼扇动,可能是肺活量太低造成的。不要掉以轻心,肺活量过低将影响你的正常代谢功能。美容师在为这类顾客做项目前,先让他做做腹式呼吸——吸气时涨起肚皮,呼气时缩紧肚皮,很快他的肺活量就能提高不少。

2、鼻头粉刺——消化系统问题

鼻头上出现粉刺,多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品,保持消化道通畅,就能避免消化不良。

3、鼻头发红——肝脏问题

鼻尖突然发红说明肝脏超负荷了。饮酒过量时,身体为了分解酒精,把血液滞留在肝脏里,因而导致微血管扩张,才让你有了红红的鼻头,因此控制饮酒量和排毒都非常重要。

脸颊

1. 脸颊发红——身体水分失调

如果有了“高原红”,这可能是西医学所说的“原因不明的微热”,是体力过度消耗、身体水

分失调引起。如果除了两颊发红,还出汗、气喘,这可能是高热引发的血流障碍。

2. 脸颊苍白——供氧不足

贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白,这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外,呼吸微弱会让皮肤机能衰退,制造黑色素的功能降低,也容易导致脸颊苍白。

3. 颧骨上的皱纹——肝功能异常

可能是肝脏功能异常所致

4. 脸颊两侧长粉刺——分泌失调

荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺,除了清洁不彻底,还可能是焦躁、工作压力大所致。

5. 毛孔粗大——肌肤缺水

随着年龄增长,身体皮脂分泌会逐渐减少,皮肤的保湿能力也开始下降,如果这时身体缺乏某种特定维生素,毛孔就会变粗大。可以给肌肤摄取足量维生素C,胶原蛋白能提高肌

肤保湿力,让肌肤显得有弹性,毛孔也会随之缩小。

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日常美容养生知识

日常美容养生知识 1、人一天要喝6—8杯水(250ML/杯),早晨起床要喝二杯水,第 一杯叫排毒水(刷牙前喝),因为口腔经过一晚上的发酵产生了很多的 有益菌,这种有益菌对我们的肠道非常好。第二杯叫美容水(刷牙后喝)。 2、维生素B的作用:促进肝脏排毒,有利于营养的吸收(缺少维生素B,会使吃进去的食物不能转化成人体所需要的营养素)。维生 素B大量存在于以下食物:五谷杂粮的表面(粮食加工越精细,维生 素B损失的越严重)、动物的内脏。 3、健康的真正定义:生理健康,心理健康,良好的社会适应能力。 4、要补钙先补镁,因为镁能促进钙的吸收,镁相当于钙的运输车,可以将钙运输到人体所需要的地方。含镁较多的食物:香蕉、 菠菜。 5、斤骨头煲2小时,煲出来的钙质是5毫克。成年人一天所需 的钙质为800-1200毫克。最好的钙不是动物钙而是植物钙,世界上 含矿物质最丰富的植物是紫花苜蓿,最早于1927年被美国的卡尔. 宏邦博士(维生素理论和知识的先驱之一)发现。 6、要渴了才喝,饿了才吃,困了才睡. 7、年人心脏每天跳动约8万次,当心脏收缩时需要1/4秒,舒缓时需要3/4秒.心脏在舒缓时休息,收缩时工作。心脏收缩时要用力,需要钙,舒缓时需要镁。如果人体缺镁,心脏在舒缓时就不能完全 放松而处于半工作状态,因此心脏病最初是从缺镁开始。 8、一日三餐中,早餐为人体提供70%的能量,中餐20%,晚餐10%,一定要重视早餐的质量。

皮肤是一件个性的时装,有个漂亮的脸蛋和健康的气色是女人的最大的本钱。如同名车不保养会提前报废,女人这张脸也是如此。 女人面色红润有光泽,往往预示着她有一个健康的身体。俗话说的“脸色不好”其实各有原因,不同脸色可能预示着人们身体的不同 脏器出现虚损,需要标本兼治,对症养生。 养生秘诀:面色白需养肺,可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜;面色青需养肝,可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、 橘子等;色赤需养心,脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常,可 以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动; 面色黄需养脾,可以增加养脾的饮食,如各类米粥;面色黑需养肾, 可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。 2卵巢 卵巢是女性生殖器官之一,能分泌雌激素,体现女性生理特征,保养卵巢对女人的重要性毋庸置疑。卵巢健康,雌激素分泌良好, 可以使皮肤柔嫩有弹性,胸部丰满、紧实、圆润,骨骼强韧,情绪 平稳。相反,卵巢功能逐渐衰退或萎缩,激素分泌减少或紊乱,就 会出现更年期的一系列综合症。许多婚后女性发现自己很容易脾气 暴躁,同时还饱受月经稀少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰,原来, 这些都是卵巢功能提前衰退的表现!据统计,学历越高、事业越有成 就或性格倔犟要强、婚姻不顺利的女性,卵巢出衰退的比例都越大。 养生秘诀:女性保养卵巢方法是健康的生活方式,有规律的作息时间和锻炼习惯,均衡饮食,不吸烟、酗酒,才是女性美丽的真正 药方。饮食不妨通过中医食补,中医认为女子以血为本,气血是月经、养胎、哺乳的物质基础,所以在日常生活中必须重视养血,适 当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下,根据 自身情况,可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药,以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。

秋冬美容养生有哪些小常识

秋冬美容养生有哪些小常识 为了让女性朋友变得更加美丽,女性必须要掌握一些秋冬季美容养生知识。那么,秋冬美容养生有哪些小常识呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。秋冬美容养生的小常识 1、挑选合适自己的护肤品 首先,女性必须要适合自己的护肤品。在秋冬季节的时候,绝对不能够选择带有酒精的化妆水,不要使用太过油腻的晚霜和日霜,也不能够使用带有漂白作用的软性面膜。 2、防晒保湿 在秋冬季的时候,虽然紫外线并不是非常强烈,但是仍旧会令女性长出斑点,肤色也会变深,甚至会到肌肤的底层。这样会对肌肤的结构造成损害,使肌肤很快衰老。所以,女性出门一定要涂防晒。 3、早睡早起 另外,女性还要早睡早起,尤其要在秋天的时候早起,这样能够避免出现血栓。其次,在起床的过程中,还可以适当的多躺一些,并且舒展一下自己的全身,也能够预防造成血栓。 4、加强锻炼 随着秋天的天气越来越冷,衣服绝对不能购在短时间内增加太多,最好是让身体受一些冷,可以令身体得到寒凉的锻炼。经常进行这种锻炼,就能够让身体对冬季的寒冷起到更好的适应功效。 这些便是比较常见的秋冬季美容养生知识。另外,在秋冬季节养生的过程中,还要保证饮食的健康。所以,在秋冬季节的时候,饮食要以滋阴润肺作为主要原则。对于肠胃不好的朋友们来说,一定要多和一些粥,也能够起到良好的护肝益肺作用。秋冬季节美容护肤的注意事项 1、防寒保暖。 裸露的脸部和手,外出或露天作业时,要涂抹一些防护油脂,戴手套、护耳和口罩,工作完毕用温水、中性皂液洗手,不要用碱性的皂液。洗完后及时擦干,再涂一些油脂。晚上用热水泡脚促进血液循环,擦干后涂些油脂。有人使用珍珠霜效果很好。有脚癣的人,要同时用癣药膏治疗。 2、调节饮食。要多喝开水,避免饮酒和喝浓茶,不吃辣椒、葱、蒜等辛辣食物。多吃对皮肤有保护作用的食物,如含维生素A丰富的菠菜、芹菜、胡萝卜等,可防止皮肤起鳞屑、干燥和发痒。高蛋白的食物,如瘦肉、蛋、鱼和豆制品,可使皮肤保持光滑有弹性。 3、内衣要宽松、柔软,不宜穿得太多、太暖,宜穿棉织品,忌穿尼龙、化纤品。 4、洗澡不宜过勤,忌用碱性的浴液,宜选用中性浴液,水温要适宜,不要过热,洗时忌用力擦搓。有助于秋冬美容护肤的食物 1、石榴 对于整天致于电脑前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗辐射,减少环境的污染,同时还有利于滋养皮肤。 2、樱桃 樱桃不仅是维生素C,铁质,维生素A的代名词,同时还具有去皱除斑的作用呢? 3、葡萄 冬季保湿,抗氧化就多吃葡萄,因为葡萄中含有丰富的B族维生素和矿物质。 4、柠檬 柠檬不仅美白,同时还抗氧化,防衰老,抑制色素沉着。 事实上生活中很多食物都具有美容养颜的作用,因此从健康的角度上说日常只要做到均衡饮食的话就可拥有一个好肤色了。

美容院给顾客定期发的养生短信

美容院给顾客定期发的养生短信 1、春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏养脾胃,春天是一个养护肝胆的季节,皮肤容易出现干燥/过敏/长斑,身体容易出现疲乏劳累,都是因为肝血淤滞所形成的,疏通肝胆经络可以很好的改善。XX美容XX美容师愿您健康永相伴! 2、中医讲、肝胆就像人体的化工厂,解除人体内在的血淤和毒素,肝不藏魂,晚上睡觉做梦都是肝不好所形成的,眼睛干涩,大脑昏睡,等。。疏通肝胆可以很好的解决以上问题。XX美容XX美容师愿您健康永相伴! 3、中医讲、肝有多明,眼有多明,胆有多清,脑有多清,疏通肝胆帮助清醒大脑,清肝明目。XX美容XX美容师愿您天天好心情! 4、中医讲、体内清如水,体表颜如玉,皮肤之所以出现长斑点,发黄,长痘,都是因为体内出现毒素所至,疏通肝胆经络帮助解决,因为肝胆是人体的净化器。XX美容XX美容师愿您健康美丽每一天! 5、春季是生发季节,是好细胞和坏细胞生长最快的季节,人体会出现快速发胖现象,疏通胆经可以帮助减肥,胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解,可以快速的帮助减肥。XX美容XX美容师愿您健康美丽每一天! 6、中医经络调理的最大特色、平衡阴阳,提升脏腑功能,提高自身免疫力和抵抗能力,达到人体疾病的自我康复。XX美容XX美容师愿您天天健康好心情! 7、春天是万物复苏,自然界与人体肝相对应的,五行属木/春节正是肝木之气旺盛的季节,也是调理肝经的最好季节。肝,胆对应心包和三焦总称为火循环,春节最适合调节。XX美容XX美容师愿您天天健康好心情! 8、圣人春夏养阳/秋冬养阴,以从其根养起,经络人之根本、经脉之所以决生死,是因为能处百病,调虚实,不可不通也。XX美容XX美容师愿您天天健康好心情! 9、中医讲、肝的主要功能是调畅气机条达,气行则血行,气滞则血淤,经脉通利,五脏六腑自然和顺,心情舒畅全身舒服,面色自然。XX美容XX美容师愿您天天健康好心情! 10、有什么别有病,没啥别没钱,缺什么也不能缺少健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切!XX美容XX美容师愿您忙碌的时候别忘保养身体,健康快乐每一天! 11,警句:人生最大的错误,是用健康换取身外之物,人生最大的悲哀,是用生命换取个人烦恼、人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦。XX美容

冬季健康生活小常识

冬季健康生活小常识 篇一:冬季健康15个小常识 冬季健康15个小常识1. 坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。 2. 清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。 3. 适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。 4. 洗澡搓胸擦背:医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。 5. 傍晚做腰部操:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。 6. 热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血

促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。 7. 饮食药膳进补:冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。 8. 午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30~40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。 9. 午后饮用茶水:茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。 10.饮食保养皮肤:冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。人体每日必须摄入300—400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。 11.吃冻苹果去心火:冬天气候冷,老年人在室内时间长,总觉胸闷和有心火。可将质量稍次的苹果,洗净放入冰箱冷冻,每日吃几次,又凉又甜又去心火。 12.热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热

生活中的医学小常识

1 在服药前半小时最好不要吃水果,因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质,使药效降低。 2 研究显示,能带来健康的果汁,紫葡萄汁居榜首,苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。 3 洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层,使皮肤变粗糙;增白剂是一种有毒物质;助洗剂对人的肝脏也有所损害。 4 在座椅和沙发上放置合适靠垫,维持腰椎生理曲度,降低脊椎负荷;尽量睡硬床,避免软床,不要高枕,可防止颈、腰疼痛。 5 赤脚走可以释放身体的静电,还可以帮助按摩脚心,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。 6 牙膏不要长期使用,使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。 7 蜂蜜最好用60度以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏,尽量不和性凉的食品同时饮用,以免引起腹泻。 8 往温水里加点柠檬汁,或是在水中放入两片柠檬,然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟,就能变得亮白如新了。 9 如果吃盐过多,体内钠离子增加,导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。 10 煮饭不宜用生水。因为生水中含有氯气,在烧饭过程中,它会破坏粮食中所含的维生素B1,应用开水煮饭。 11 芦荟素有美颜功效,配上青苹果炖制,滋润清甜,又具补中益气,生津健胃,养颜养生,清肝热。 12 吃素的人最有可能出现维生素摄入不足,因为维生素的最佳来源是肉类,尤其是肝,牛奶和鱼类。 13 睡觉前不宜吃辛辣油腻食物,以免刺激肠胃和增加其负担,影响睡眠质量。 14 水果长时间泡在水里,可能导致农药残留物、微生物、细菌等有害物质渗入到果肉里,不仅达不到清洗目的,而且不利于健康。 15 吃早餐时,很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热。医学研究表明,常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。 16 早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。 17 若平底鞋无跟过平,脚着地时全身体重过多作用在脚后跟,上传的冲力易使老人身体多处感到不适,故老人宜穿松软带2CM后跟的鞋。 18 装修中的放射性物质主要是氡,其来源于花岗岩、瓷砖、石膏等,对人体的危害是终身的,是引起肺癌的第二大因素。 19 当皮肤受到碰撞和伤害后会变得青一块紫一块的,这是缺乏Vk的缘故,多吃菜花可以补充Vk,还会使血管壁的韧性加强,不容易破裂。 20 鱼油的主要成分是多元不饱和脂肪酸,其可降低低密度脂蛋白胆固醇,减少血液黏稠度,老年人可适当服用,若过量则易长老年斑。 21 豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质,一定要炒熟后才能食用,否则可能会引起恶心、头晕、呕吐、腹泻等不良症状。 22 餐前吃西红柿,易使胃酸增高,会产生烧心、腹痛等不适,而餐后吃,因胃酸已与食物混合,胃内酸度降低,就能避免出现不适。 23 粮、油、花生、豆、肉类等过期霉变后,会产生大量病毒和黄曲霉素,被人食用后,轻则

美容院养生短信

美容院养生短信 导读:本文是关于美容院养生短信的文章,如果觉得很不错,欢迎点评和分享! 1、春季养生六妙招:调养精神心宽阔,防风御寒要保暖,调节饮食宜甘温,运动锻炼要持久,预防春困精神好,保健防病体健安!祝你健康平安! 2、夏季管好嘴,少吃多喝水;饮酒莫贪杯,保肝护好胃;多动别怕累,身强赛李逵;乐观烦恼没,舒畅心里美。欢喜夏又回,健康必加倍! 3、白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿还利尿,绿豆解毒疗效高。木耳抑癌散血淤,山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。愿快乐安康! 4、夏季养生备点姜,小病不慌全扫光,中暑姜汁是良方,一杯喝下解暑强,腹泻适当吃些姜,清除病菌功效棒,姜汤加入盐和醋,腰肩疼痛敷一敷。愿快乐安康! 5、春季养生要诀:一要注意饮食,多素少沾腥;二要加强锻炼,慢跑快步行;三要预防春困,多休息保睡眠;四要调节心理,多微笑心情好。愿你健康过春季! 6、冬季养生:早晨搓手心,促血液循环,提神醒脑;中午晒背,防骨质疏松,锻炼腿脚;晚上泡脚,暖身促睡眠,预防感冒。开心过冬,健康才是真的好。

7、酷暑至,养生忙,调精神,欢乐扬,巧运动,大步走,慎起居,午睡宜,饮热茶,勿贪凉,节饮食,多粥汤,菜加醋,杀菌忙,情意浓,关怀送,愿安康! 8、爸爸平时多操劳,即使酷暑依然忙;送您一把遮阳伞,帮你阻挡紫外线;送您一盒竹叶青,生津止渴能清热;孩儿关注养生道,为保您老更健康! 9、冬季干燥运动少,枯坐养神易结石。每天清水三大杯,能走不坐更不睡。有事无事跳一跳,有趣没趣笑一笑。打掉懒惰身体好,砸碎结石直起腰。强身健肾结石少,一杯一杯喝到好。冬季养生,谨防结石。祝您健康! 10、融甜甜泉水做墨,化朵朵白云做纸,用纤纤芳草做笔,借助夏至清风之力,写一个祝福短信给你,夏至到,愿你凉爽爽每一天,快乐乐每一刻! 11、开心一夏,好运美事一起抱,轻松一夏,压力烦恼全都抛,幸福一夏,家庭和睦很美妙,清凉一夏,热气见你都得逃,祝福一夏,夏至快乐天天笑! 12、来点马铃薯,增强免疫疾病少;多吃西红柿,预防感冒效果好;喝点热茶水,能够提神消疲劳;牛奶也不错,各类营养补充了;愿你快乐健康身体好! 13、养生有绝招,早好午吃饱,咸辣要吃少,烟酒少沾妙,粗粮搭配高,起居规律好,身体锻炼搞,烦恼远远抛,放松心情笑,愿你冬美俏,健康伴到老。

发顾客秋季养生小常识短信大全

发顾客秋季养生小常识短信大全 秋风袅袅叶儿飘,情谊暖心云端绕,早睡早起别赖床,适当秋冻防感冒,蜂蜜核桃当零食,银耳百合清肺膏,好友聚聚常聊聊,把酒言欢心情好。愿秋日快乐,健康永伴! 立秋到了贴秋膘,健康养生早知道。都说莲藕是个宝,铁、锰、钾、镁少不了;百合止咳效果好,鸭肉清补作用高;南瓜还能防秋燥,煮粥、蒸食效果最好。 "取雄鲤鱼1尾(约500克),与干姜、枸杞各10克同煎,煮开,加料酒、盐、味精适量调味即成。干姜温中散寒,健胃活血,枸杞子滋补肝肾,益精明目,此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰膝酸软、倦怠等。" 助眠食疗:酸枣仁加粳米熬粥,改善失眠心悸;少量莲子粉与粳米煮粥,有助改善失眠多梦;龙眼肉、百合入水饮用,镇定神经。关注睡眠,关注健康,愿你平安健康! 白领女性的“健康三杯论”:早起一杯温盐水清肠消毒,午后一杯酸梅汤排油解腻,睡前一杯热牛奶有助睡眠。健康养生短信送上,愿你注意养生,保持好身材。

厨房里的冻疮良药:新鲜生姜片涂擦常发冻疮的皮肤,可防冻疮再生;辣椒放入白酒中密封浸泡一周后涂患处,能消炎祛痒。 运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。 早睡早起身体好,睡眠不足添午觉;每天午睡一小时,不可贪睡要记牢;蒙头大睡不可要,睡前加餐害不少;来杯热奶质量好,泡泡双脚不感冒;养精蓄锐开口笑,让你终生不显老! 【电脑族养肝常识】:①早睡觉,23点之前睡觉,使血液流回肝脏解毒。②多吃绿色食物,可以起到养肝护肝的作用。③保持良好的情绪,情绪烦躁也会影响到肝。④不要长时间对着电脑。在电脑前工作久了,按摩一下眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。祝朋友心明眼亮健康快乐。 "【养生小秘籍】1.饭前喝汤,苗条健康;-2.神经衰弱,吃点猪蹄;-3.吃梨可排致癌物质-;-4.水果当饭吃,易贫血;-5.每天半块豆腐,可防血管病;6.食物五颜六色才好;7.常吃姜有益健康;8.牛奶的营养最全面;-9.红酒可降低痴呆症风险;这年头,得什么都不能得病,所以,为了更好的生活,千万要保重自己的

美容养生知识大全

美容养生知识大全 美容养生知识大全1、蔬菜胜良药,顿顿都需要 节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。 2、水果不可少,多吃身体好 节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。 3、清淡少油腻,搭配要合理 过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。广州医学院附属肿瘤医院胸外科薛兴阳 4、宁可少吃一口,不让胃肠难受 聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的布让往

往使人食欲旺盛而“吃撑”了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”,大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。 5、酒伤肝又伤身,过量伤己又害人 饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。 6、主食不可忘,存储些热量 春节期间,人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食,这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢过程,使其完全氧化,减少有毒物的生成,还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,应避免无限量地吃菜,将一部分胃口留给主食。 7、按时就餐莫贪玩,要饮食规律 新年的饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过,都有一些人消化不良、身心疲惫,休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。 8、聚餐提倡分餐制,公筷公勺大家使 许多疾病是经消化道传染的,筷子在每个人的口中和菜肴中进进出出,会使疾病得以传播。谁也不愿意在欢乐的聚餐宴会后染上疾病,所以,提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺,避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。

养生小知识教学文案

巧吃7种水果 1、苹果:治疗便秘; 2、木瓜;可缓解消化不良; 3、香蕉:过度用脑宜吃; 4、芒果:可防皱洁肤; 5、蓝莓:可缓解过度用眼、眼疲劳; 6、奇异果:牙龈出血时吃; 7、葡萄:长期吸烟,帮你清肺排毒。 鸡蛋的7种不健康吃法 1、生吃鸡蛋; 2、半生的煎蛋和边缘烤焦的煎蛋; 3、常吃茶叶蛋; 4、多吃真空包装卤蛋; 5、豆浆鸡蛋一起吃; 6、炒鸡蛋放味精; 7、每天吃鸡蛋超过3个。其实蒸煮的鸡蛋最安全最健康。 交际场合非喝不可情况下的自我保护 1.不空腹喝; 2.喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶; 3.不可与可乐,汽水等碳酸饮料混合; 4.提倡多吃绿叶蔬菜和豆制品; 5.吃海鲜大餐时尽量避免喝啤酒; 6.提倡喝红酒。 【解酒招】1. 蜂蜜水—>酒后头痛;2.西红柿汁—>酒后头晕;3.新鲜葡萄—>酒后反胃、恶心;4.西瓜汁—>酒后全身发热;5.柚子—>酒后口气;6.芹菜汁—>酒后胃肠不适、颜面发红;7.酸奶—>酒后烦躁;8.香蕉—>酒后心悸、胸闷;9.橄榄—>酒后厌食。 打哈欠,就是你的身体发出“电量只剩10%”的信号啦。洗洗睡吧! 健康吃坚果 1、板栗,最好在两餐之间吃; 2、腰果,先吃一两粒后停十几分钟再吃; 3、松子,存放时间长不宜食用; 4、花生,吃花生不宜过量; 5、南瓜子,胃热者宜少食; 6、开心果,胖人和高血脂者少吃; 7、葵花子,每天吃一把; 8、核桃,每周最好吃两三次。 中医推荐11个治疗咳嗽小偏方 1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽; 2、木耳蒸鸭蛋; 3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽; 4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽-_; 5、吃生姜片也止咳; 6、煮萝卜水可治疗咳嗽; 7、南瓜藤汁止咳; 8、杏仁治疗咳嗽; 9、搽风油精止咳平喘;10、罗汉果泡水治疗咳嗽;11、冰糖蒸白果-。 9种食材关爱女人肾健康 ①血虚失眠吃红枣龙眼②痛经贫血吃阿胶;③月经不调吃当归;④黑芝麻多吃益精血;⑤更年期阴亏火旺吃何首乌;⑥滋阴润燥吃海参;⑦慢性肾炎高血压吃龟甲;⑧养阴清心安神吃百合;⑨乳腺增生子宫肌瘤吃鳖甲。 开发宝宝智力的11个简单方法 1.多和宝宝说话。 2.多抚摸宝宝。 3.多回应宝宝的呼唤。 4.多让宝宝动手动眼。 5.多爬。 6.多搭积木。 7.多看画面清晰、色彩鲜艳的书。 8.多给宝宝唱儿歌。 9.多和宝宝一起整理玩具。 10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”,如玩沙子、泥巴等。11.让宝宝多一点情感体验。 【中医教你如何去火】 ①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛:吃梨。③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

健康美容养生小知识

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 健康美容养生小知识 健康美容养生小知识导语: 要想生活得健康又美丽,需要掌握一些健康美容养生小知识哦。 以下是小编整理的健康美容养生小知识,供各位阅读与参考。 健康美容养生小知识不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,定期到医院洗牙,这样才可以将细菌抵挡在口腔外面,避免牙龈的萎缩。 肠道不健康,经常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身体毒素,就要养成好的排便习惯,保持一天一次的正常排便,多吃通畅食物,如香蕉、红薯、芹菜,少吃垃圾食品,定时饮水。 护肤是不可缺少的一项工作,想要肌肤不那么快的老去,就要好好的呵护它,干性肌肤要注意保湿补水,油性肌肤要控油,敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多可以选择纯植物性的。 多做运动能加快身体脂肪分解,心脏收缩力增强,血液流量加快,将身体内的代谢产物排出体外,可以增强体抗力,延缓衰老,女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。 想要美容养颜,肌肤不容易衰老就不能忽视饮食,常吃碱 1 / 6

性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海产品等,这些物质能改善酸性体质,减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害,多补充维生素和矿物质,防止皮下脂肪的氧化,增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰。 女性健康美容养生小知识晚上泡好一杯茶后去洗脸,洗完之后将把茶水涂到脸上、轻轻的拍打面部,让茶水都渗透进去,或者你想偷懒的话,也可以将蘸了茶水的棉布附在脸上,三分钟后再用清水洗,脸上的茶水经过一夜能够自然消除,能够去除色斑、美白皮肤。 把面粉 1 匙和蛋黄 1 个,拌匀后加绿茶粉 1 匙。 把它均匀地抹在洗净的脸上,20 分钟后洗脸。 还可把糖茶汤 1匙和面粉 1 匙调匀,做成面膜 15--20 分钟后洗脸。 能够消除粉刺去除油脂。 把茶叶冲泡后挤干,放到纱布袋里。 闭上眼睛,把茶袋放到眼睛上,放 10-15 分钟。 能够缓解眼睛的疲劳,改善黑眼圈,治疗眼部炎症。 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次,皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,消除斑点。 柠檬中含有非常大量的维生素 c,根据资料显示,一百克的柠檬汁里面含有的维生素 c 高达 50 毫克!除此之外,它还蕴含钙

关于美容养生科普知识

关于美容养生科普知识 对于女人来说,美容和养生是她们一生都需要做的功课。 能多了解一些美容养生知识,对于维护年轻的容颜有着非常重要的指导作用。 如果不了解水果的特性,也就不能掌握美容的窍门。 但是桔子里面的感光元素遇到阳光脸上便会发火红肿。因此果汁涂脸是非常不可取的。 最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。 同时,自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。 对于美容养生知识,这里还有一些大家必须知道的。 尽量不要吃夜宵,因为长期吃夜宵,胃得不到休息,会导致胃部疾病。 尽量不吃腌制和熏烤类的食品。如果要吃水果的话,一定要在饭前吃。 第一:增加热量的摄取 冬天天气寒冷,增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转,避免出现手脚冰凉的情况,同时对于身体内排泄系统也具有很好的 促进作用。随着天气的不断寒冷,我们的内排泄系统也会受到影响,运转的速度也会变慢,这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排泄 物在体内增加。所以说,冬天应该多吃一些能够增加热能的食物, 同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物,这 样身体才会越来越好,排泄物才能够更好的排出体外,肌肤也会越 来越好哦!

第二:多吃富含维生素C的食物 随着科学水平的不断提高,大棚蔬菜也进入了寻常百姓家,所以说冬季应该注意饮食的多样性,多吃一些蔬菜。如果没有蔬菜,那 么也可以适量的多吃一些薯类,例如地瓜以及马铃薯,这些食物中 都是含有非常丰富的维生素C含量。 第三:适量增加各种营养素的摄取 第四:多喝养生茶 第五:适量的运动 第六:服用养生靓汤 制作美容养生汤,不但需要自信心和耐心,而且要对各种食品的营养成分有所了解,否则,搭配不当,将影响汤的营养价值和味道。 紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。 多喝此汤可以润体解热,排毒。 原料:紫菜15克,豆腐250克,瘦猪肉100克。 做法:豆腐切小块,瘦猪肉切成肉丝,将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟,再加入紫菜煮十分钟左右,略加盐即可食用。 二、北芪炖乌鸡汤——滋补气血 本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食,气血双补。 因工作繁忙,生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。 原料:北芪30克,乌鸡一只,姜,油,盐。 做法:去毛去内脏的乌鸡切块,与北芪,生姜一起炖熟,油盐调味服用。 看过“美容养生小知识”的人还看了:

秋季护肤小知识

秋季护肤小知识 一、保湿: 1、除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。 2、秋季洗浴后补水是必须的,但是也要改善好皮肤基底增强储水能力,可以适当多做植物类面膜。除了保湿水,可以增加保湿水和保湿乳液,多做几道保湿工序。 二、补水: 1、秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。 2、秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。 3、秋季洗脸选择冷水,如果是过敏性皮肤可以选择温水,不要太烫的水。洗脸选择温和的洗面奶,洁肤后涂抹保湿乳液和营养霜。 三、足浴: 1、秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。 2、足浴是养生的好方法,同样也是护肤的好方法。睡前泡脚可以促进血液和淋巴系统循环,消除疲劳的同时使皮肤充满活力。

秋季护肤小常识窍门 1、温和清洁避免刺激皮肤 换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来,改用温和的清洁品,目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外,选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一! 2、少吃辛辣食物 辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。。 生姜虽然有很多的好处,它含有姜辣素,可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。但是在秋天,最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体水分的流失。 3:及时补水,防止过度失水 入秋后,气候干燥,空气湿度低,皮肤失水难以避免,因此更需要特别注意补充水分,以保持皮肤的湿润。由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水,是女性养颜中最基本和首要的护肤措施。 4:不要立即换护肤品 换季时节,大多数mm急于清理自己的梳妆台。其实,初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁,与外界接触最密切的肌肤难以适应调节,应该逐步更换护肤品,随时观察肌肤变化。 5、去角质次数要得当

美容养生馆拓客模式

概述 市场运营拓客分为三种拓客模式直接型拓客、间接型拓客、联动式拓客。 1、直接型拓客是指和有效受众进行对面型接触推广,使之了解我方的目的性或者能到店体验消费。 2、间接型拓客是指我方通过不产生直接产值的行为使受众了解并带来产值。(户外硬广、可识别性标志、户外行为) 3、联动式拓客是指多个商家进行捆绑,把彼此的让利活动结合到一起来提高拓客效果。 直接型拓客分为现实拓客、网络拓客 1、现实拓客有:基础拓客、人脉拓客、单位拓客(分为两种,一为其单位即为受众,一种为其单位作为媒介)、媒介拓客、场地单位拓客、(室内场地或室外拓展训练,由第三方组织的媒体、商务酒店、商务会所、培训教育机构)。 2、网络拓客有: 同城活动(本单位自发组织和其他公司或中介媒体组织的活动)、QQ群拓客(己方QQ群、他方QQ群)、第三方媒体中介拓客、微信拓客。

间接型拓客分为户外硬广、可识别性标志、户外晨会及相关活动 一、基础拓客 此拓客模式为选择客流量较大的外围环境中进行报纸、优惠卡项发放或售卖。 分析:当今消费人群对于单子发放较为抵触,单纯成性发单往往处于被动状态,常见于发单人员不能有效地把相关信息传授给受众,从而降低发单效果。 理念转变:提高受众对发单人员及行为的兴趣性,使其留足够的时间让我方人员进行讲解。 解决措施:由单纯性的发单改为公益性义诊活动。 优势:避实就虚,以公益性免费义诊经络检测来提高受众兴趣,来提高我方宣传场地人气,从而提高我方正规专业性以提升宣传效果,促使售卡的达成率。 所需物料:简易桌一张、椅子两把、小音箱一台、公司文化音乐U盘一张、展架2个、免费经络检测告示1张,分店位置告示一张,经络诊断仪及电脑。报纸若干份、优惠卡若干张。 准备措施:拓客前了解所去场地的客流量情况,人群消费能力概况,客流高峰期日期段时间段、有无政府监管部门检查、人群出入方位。所需物料及仪器是否能正常使用。 所需人员:辩证师一名,引领及发卡人员1-2名。 拓客开展: 1、场地设备及物料完备后,辩证师坐诊,引领人员在周边发放报纸及进行义诊介绍,并引领顾客至义诊台。 2、参加义诊的受众根据人群的消费能力年龄范围限定于35-60岁之间,原因是:35岁以前的人群比较健康,没有进行诊断的意义,60岁以后的人群由于人体组织功能退化,问题可能较多,进行诊断会加重其心理负担。 3、辩证师进行辩证讲解,引领人员进行卡项售卖解说及我店经营内容及企业文化的介绍,并发放养生报纸。 4、根据人气情况,辩证师掌握为顾客诊断讲解的时间。 5、凡是达成销售的顾客,均登记好其相关信息。 5、达成销售的人员按照相应规定进行提成。 6、当次所售卡项登记情况在拓客结束后成功和店内对接。

健康养生常识

一、 1、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果,毛病绕道过 3、一日一枣,长生不老 4、核桃山中宝,补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康二、 1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用 三、 1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜,如喝人参汤 3、女子三日不断藕,男子三日不断姜 4、萝卜出了地,郎中没生意 5、吃了十月茄,饿死郎中爷 四、 1、三天不吃青,两眼冒金星 2、宁可食无肉,不可饭无汤 3、饭前喝汤,胜过药方 4、吃面多喝汤,免得开药方 5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜五、 1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀 2、每餐留一口,活到九十九 3、常吃素,好养肚 4、宁可无肉,不可无豆 5、吃米带点糠,营养又健康 六、 1、早吃好,午吃饱,晚吃巧 2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠

4、若要身体壮,饭菜嚼成浆 5、若要百病不生,常带饥饿三分 七、 1、有泪尽情流,疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 3、先睡心,后睡眼 4、药补食补,不如心补 5、饭养人,歌养心 八、 1、人有童心,一世年轻 2、笑一笑,十年少 3、一日*,人生难老 4、笑口常开,青春常在 5、哭一哭,解千愁 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液*到肠胃。易昏昏欲睡。

养生专业知识

养生专业 中医经络学基本理论告诉我们,“气血足,百病除”。只有气血充足,才更有利于全身经络的通畅,有了充足的气血和畅通的经络,人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功能强健起来,气血、经络、脏腑三者实现了互相之间的动态平衡,才是人体真正意义上的健康态。达到了这样一个健康状态的人,就有了一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系,既能够及时清理内部的各种毒素,又足以抵御外来致病因子的侵袭。反之,如果一个人气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱,就破坏了三者的动态平衡或者说造成了严重失衡,因此而形成内部环境的一团混乱和千疮百孔,这样的人可想而知,既没有力量及时清理内部的毒素,更缺乏抵御外来致病因子侵袭的能力,因而,也就成了致病的根本原因。 1. 心包经不通的常见症状:失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。 2.三焦经常见症状:偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。 3.肺经不通的常见症状:怕风易汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。 4.大肠经不通的常见症状:牙痛,头痛,口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。 5.脾经不通的常见症状:脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;关节酸胀,糖尿病。 6.胃经不通的常见症状:喉咙痛,胃痛,怕热,消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;口干舌燥,身体消瘦。 7.心经不通的常见症状: 心烦,心惊心悸心闷心痛;短气,上气有压力感,忧郁易怒;口腔溃疡,口干口臭。 8.小肠经不通的常见症状:小腹绕脐而痛,头顶痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩周炎。 9.督脉不通的常见症状:虚寒怕冷,手足不温,疲劳乏力;颈椎痛,腰椎痛,痔疮便秘;阴阳失调。 10.任脉不通的常见症状:怕热,汗多,阴阳失调,月经不调;男性阳痿,性冷淡消化不良,胸翳气喘。 11.膀胱经不调的常见症状:恶风怕冷,颈项不舒,腰背肌肉胀痛;腰膝酸软,静脉曲,张尿频尿多;尿黄,前列腺肥大。 12.肾经不通的常见症状:手足怕冷,口干舌燥,腰膝酸痛,咽喉炎;月经不调,性欲减退;前列腺肥大,足跟痛,尿频尿少尿黄。 13.胆经不通的常见症状:口干口苦,偏头痛,容易惊悸;善叹息,便溏便秘,皮肤萎黄;消化不良,关节痛脂肪瘤;痰湿结节积聚。 14.肝经不通的常见症状:口干口苦,情志抑郁胸胁胀痛;眩晕,血压不稳,易怒冲动;皮肤萎黄,易倦乏力,前列腺肥大;月经不调,乳房疾病。 经络通百病消;经络不通百病生. 打通经络,一身轻松. 一、手厥阴心包经不通的常见症状:失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。 二、手少阳三焦经常见症状:偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。 三、手太阴肺经不通的常见症状: 怕风易出汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。 四、手阳明大肠经不通的常见症状:牙痛头痛,口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛,慢性咽喉炎。 五、脾经不通的常见症状:脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清,湿重脚肿,便溏;关节酸胀,糖尿病。 六、足阳明胃经不通的常见症状:喉咙痛胃痛,怕热,消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;唇干舌燥身体消瘦。 七、手少阴心经不通的常见症状: 心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡,口干口臭。 八、手太阳小肠经不通的常见症状:小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩周炎。

养生美容小常识

养生美容小常识 1 金霉素软膏,是一种眼药,涂在脂肪粒上可以消脂肪粒 2. 白糖,少量白糖加在洗面奶里洗脸,对去黑色痘印非常有效,有磨砂膏的效果 3. 橙子,晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上,可以使皮肤防干燥, 令皮肤水当当的很舒服 4. 酸奶+香蕉泥,敷脸可以缩毛孔 5. 氯霉素注射液,用于擦脸可使皮肤平滑 6. 白煮蛋的蛋白,在鼻子上搓,可以祛除鼻子上的黑头, 坚持一段鼻头会很细很嫩, 可以替代去死皮膏 7. 婴儿油,可以用来卸妆,效果好又实惠 8. 生姜,削成笔状,用来涂抹淡而稀的眉毛,天天涂一次,渐渐会长浓 9. 茶包,泡完以后用来敷眼睛,可以消眼袋和黑眼圈,对大眼袋的人很有效, 最好在起床的时候做,最好是绿茶或红茶 10. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹,干得更快 11. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速 12. 食用醋,用来洗烫染受损的头发,洗发冲净后用醋兑水 (1:5左右)浇在头发上过 5 分钟冲掉,再上护发素冲洗,头发就没有那么柴了 13. 食用醋,双手容易变得干燥粗糙,用食用醋泡手十分钟可护肤 14. 洗米水,用第 2 道洗米水洗脸,早晚各一次.5 天后皮肤会变得雪白雪白,而且很水嫩 15. 豆腐,每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟,坚持一个月,面部会变得很滋润 16. 细盐,洗完脸后先不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头 17. 草莓,用来涂牙能使牙变白 18. 鱼肝油,在眼睫毛根部涂抹,可以刺激睫毛生长 19. 苹果皮,能够治眼部的脂肪粒,用贴的 20. 葱白薄膜,取出来贴在痘痘上,约15 分钟,能去痘印. 21. 痔疮膏,治疗痘痘,抹平眼角小细纹很有效,原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同, 只是工艺和精细程度不同而已 22. VE ,晚上睡觉前涂满嘴唇,第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的,很好用 23. 红糖+蜂蜜,一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头,一至两分钟,不可太久,然后洗掉,

健康保健小常识

健康保健小常识温馨提示:太晚睡觉等于自杀任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了!一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!手、脚、身体各个穴位所对应的内脏图下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候,对准穴位下力,才能对我们身体有益。如图所示,比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵,而整个脚底就相当于人体身体的主干。下面是手 身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧。 身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用中医五行学说认为肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼

法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法? 双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 三、提拉耳尖法? 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。 五、双手拉耳法 ?左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。 六、双手掩耳法 ?两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中

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