注意与记忆

注意

一）注意与注意的分类（了解）

注意是指心理活动对一定对象的指向与集中。根据有无目的和意志努力，注意可以分为无意注意、有意注意和有意后注意三种。无意注意也称不随意注意，是没有预定目的、无需意志努力、不由自主地对一定事物所发生的注意。无意注意由刺激物的新异性引起。有意注意也称随意注意，是有预先目的、必要时需要意志努力、主动地对一定事物所发生的注意。有意后注意也称随意后注意，是注意的一种特殊形式，是指有自觉目的，但不需要意志努力的注意。

1.注意的广度

注意的广度是指在同一时间内所能清楚把握的对象的数量。在同一时间内注意广度越大，知觉的对象就越多；注意广度越小，知觉的对象也越少。

2.注意的稳定性

注意的稳定性是指注意在一定时间内保持在某个客体或活动上。注意的稳定性是衡量注意品质的一个重要指标，具有重要意义。学生必须具有持续的注意，才能有效地学习。可以说，没有持续的注意，个体很难完成任何任务。

3.注意的分配

注意的分配指个体在同一时间内同时注意两种或两种以上的刺激，将注意分配到不同的活动中。

（三）注意的影响因素(掌握)

1.注意对象的特点

注意对象特点包括新异性、强度、运动变化等。如开始上数学课时，教师出其不意地展示了一幅画，就会非常吸引学生的注意。

2.个体因素

影响注意的个体因素包括需要、兴趣、过去经验、人格特征等。如学生在考试中做错了某些题目，那么对错误题目的讲解比其他题目的讲解会集中更多的注意力。对于自己喜欢的科目，注意力会更集中。

3.活动目的与组织

活动目的越明确，活动对于个体的意义价值越大，个体的注意越容易得以保持。另外，活动本身的组织也是影响注意的因素之一。如，在安静的图书馆里比在嘈杂的菜市场中学习，更容易集中注意力。良好的、组织有序的课堂纪律，更容易将学生的注意力集中到学习内容上。

（一）记忆与记忆的分类（了解）

记忆是在头脑中积累和保持个体经验的心理过程，是人脑对外界输入的信息进行编码、储存和提取的过程。记忆在个体的心理发展中有着重要作用。个体认知的发展、知识的获得、能力的发展、行为习惯以及人格特质的形成等，都需要以记忆作为基础。

根据信息保持时间的长短，可以将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆是刺激消失之后，感觉的信息能够在非常短暂的时间内保存下来。感觉记忆的保持时间大约在0．25～2秒之间。感觉记忆是记忆的开始阶段，有较大的容量，其中大部分信息因为没有及时的处理转换而消失。短时记忆对信息的保持时间大约在1分钟左右。短时记忆的容量是有限的，大约为7±2个单位(组块)。一个组块可以是一个数字、字母，也可以是一个单词、短语或句子。长时记忆是信息在经过加工后，在头脑中能够长时间保持，甚至终身保持的记忆，它的保持时间和容量是趋向无限的。

（二）遗忘(掌握)

遗忘是指记忆的内容无法保持、提取或提取时有困难。遗忘是记忆过程中经常会出现以及需要克服的现象。因此，了解遗忘的规律以及原因，对于我们提高记忆效果有重要意义。

1.遗忘的规律

德国心理学家艾宾浩斯发现，遗忘的进程是不均衡的，最初发生得很快，以后遗忘的速度会逐渐下降。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，既然遗忘是学习之后立即发生的，而且发生的速度最快，那么复习一定要及时。

2.遗忘的原因

（1）衰退说。学习时的神经活动，在大脑中会产生变化。留下各种痕迹，即为记忆痕迹。如果学习后一直练习，那么记忆痕迹就会继续保持，如果学习后长期不再练习，记忆痕迹就会随着时间的延长而逐渐减弱，以致消退。

（2）干扰说。干扰说认为，遗忘之所以产生是由于受到了其他刺激的干扰。有两种干扰形式：前摄抑制与倒摄抑制。前摄抑制是先学习的材料对后学习材料的干扰作用；而倒摄抑制是指后学习的材料对先学习材料的干扰作用。抑制受前后两种学习材料的类似程度、难度、时间安排以及记忆的巩固程度等条件的影响。

（3）压抑说。遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的。记忆信息是储存在长时记忆里的，如果个体缺乏动机或不感兴趣，因而不予注意，自然就表现出较多的遗忘。也就是说，个体并非忘记，而是对信息缺少动机，不肯用心去回忆。还有一种观点是，回忆某些信息，会使人产生痛苦。为了避免重新体验痛苦，个体会对自己的记忆进行压抑，将其储存在无意识中。（4）提取失败。储存在长时记忆中的信息之所以无法回忆，是因为个体在提取时没有找到适当的提取线索。如果恰当的线索提示，个体就能够将信息提取出来。如我们回忆很久之前发生的一件事时，开始可能一点印象也没有，后来经过别人的提醒，会突然想起来。因此，在学习过程中，对学习材料相关内容的记忆，可以使我们在需要时能够依据更多的线索进行回忆。

（三）利用记忆规律促进中学生的有效学习

1.明确记忆目的，增强学习的主动性

有无记忆目的或记忆目的是否明确会影响记忆的效果，目的不同，学习者在记忆材料时的组织会有所不同，这样就会影响记忆的效果。

2.理解学习材料的意义

在学习中要以意义记忆为主，机械记忆为辅，发挥两种记忆各自的长处，从而提高整个记忆的效果。

3.对材料进行精细加工，促进对知识的理解

人们既可对学习材料作表面加工，也可以作精细加工，即理解材料的意义。研究表明，理解越深，保持就越好。为了理解记忆的材料，应该先对材料进行分析，把它的观点、论据以及逻辑标示出来，然后把它们概括而确切地叙述出来，这样就比较容易记忆和保持。

4.运用组块化学习策略，合理组织学习材料

对材料的组块化实际上就是把若干的组块组合成数量更少的、体积更大的组块的心智操作，它能使输入信息有效地储入长时记忆。

5.运用多重信息编码方式，提高信息加工处理的质量

编码是对信息进行转换，使之适合于记忆贮存。如在长时记忆过程中，可采取多重编码方式，提高信息加工质量。

6.重视复习方法，防止知识遗忘

学过的知识，如果不经过复习，是不可能长久、完全保持在记忆中的。克服遗忘最好的办法是加强复习。