教案引体向上和仰卧起坐
体育与健康教案第课时
教学后记:
体育课教案-仰卧起坐
第四课仰卧起坐 教材内容仰卧起坐 教学目标1、掌握仰卧起坐的练习方法，发展腹肌力量； 2、培养学生坚持不懈的良好品质。 教学重、难 点 屈肘呈90度角左右，双手要交叉贴于脑后。 课的部分时间 安排 教学内容时间 次数 组织教法与要 求 开 始 部 分7min 1、集合整队，清点人数； 2、师生问好，检查着装； 3、介绍本节课内容，安排见习 生； 4、慢跑400米（1—2圈）； 5、徒手操（4×8拍） （1）头部运动； （2）振臂运动； （3）扩胸运动； （4）腰部运动； （5）膝关节运动； （6）腕、踝关节运动。 1’ 1’ 2’ 3’ 组织形式： 六列横队 教法： 1、讲解法； 2、示范法； 要求： 1、站队快、静、 齐，精力集中， 动作大方。 2、充分做好准 备活动。
基本 部分27mi n 1、仰卧起坐 （1）介绍动作方法： 身体仰卧于垫子上，两腿微微 分开，屈膝呈90度角左右，双 手十指交叉贴于脑后。腰部用 力坐起，使肘关节能够碰到膝 盖即为一个完整的的动作。 （2）帮助： 对于部分腹肌力量较差的同 学，可以找一名同学压住其踝 关节，以固定下肢，使其能顺 利完成完整的动作。 （3）注意事项： 借用肘关节，或利用双手撑垫 以及或臀部起落的力量，起坐 时不能计数。 （4）练习 ①两人一组，进行集体练习， 垫子不够的分成若干组，老师 在一旁指导，纠正动作。 ②第一次先掌握动作方法，第 二、第三组的时候者尽量做到 3次 组织: 八列纵队 ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× ××××× 教法： 1、讲解法； 2、示范法。 要求； 1、两手须贴于 脑后； 2、帮助者应当 向练习者报数。
三年级仰卧起坐体育教学教案(王佳明)第三周
三年级体育教学教案 日期：第3周授课班级：三年级授课教师：王佳明 学习目标1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。 2、技能目标：通过教学70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和提高。 3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈，积极进取的精神。 学习 内容 1、仰卧起坐 2、游戏：《争先恐后》 教学重点低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向 前用力。 教学 难点身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能 移动或离垫。 教学 顺序 课堂常规——准备活动——课堂内容——课堂小结 顺序时 间 学习内容 负 荷 教师指导学生学习组织及要求 次 数 开 始部分2 分 钟 1.课堂常规 2.宣布学习内容. 学习目标和学习 要求小 1.教师整队集合、师生问 好。 2.清点人数。 3.宣布本次课的教学内容 和要求。 4.安排见习生。 1.体育委员整队，检查汇 报人数。 2.认真听讲明确要求。 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 注：○：女生●：男生 ▲:老师组织：成四列 横队站立。 要求：集合快,静,齐，认真 听教师宣布内容。 准 备部分5 分 钟 1.绕篮球场慢 跑两圈 2．徒手操 （4×8拍） 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 膝关节运动 弓步压腿 提前屈 手腕踝关节 压手指 中 1.组织学生二路纵队绕篮 球场慢跑两圈 2.教师边示范边口令引导 学生做徒手操 要求：口令清晰，响亮， 动作示范规范正确。 1. 学生成二路纵队，绕 篮球场慢跑两圈。 2. 徒手体操动作幅度 大，与教师或者体委口令 合拍 3.认真做好准备活动。 组织：学生成二路纵队慢跑 （女在前，男在后） 要求：轻松慢跑，不要过快。 2.徒手操如图 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 注：○：女生●：男生▲:老师 组织：成四列横队（中间为 基准，两首侧平举向两侧散 开） 要求：动作到位、舒展有力。
低单杠教学设计教案
《低单杠—跳上成正撑，前翻下》 教学设计 （一）指导思想与理论依据 本课设计以《体育课程标准》目标为依据，贯彻国家体育课程改革精神，坚持“健康第一”的指导思想，并结合器械体操--低单杠教材内容难度较大、技术动作较复杂，学生容易产生学习心理障碍的运动项目特点，以及运动技能形成规律、认知活动规律、学校场地、器材条件等设计教学过程。教学过程主要采用复习动作——学习新知——巩固练习——展示评价等教学环节帮助学生体会和巩固、提高技术动作。根据小学生的个体能力差异在教学中体现区别对待；巩固与提高的教学原则，以讲解示范法、保护与帮助法等为主要教学方法，以自我评价为主要评价方式，增强学生的合作能力与学习能力及教师的指导实效性。利用教师自制的海绵护具、护腕使本课既做到“养护与锻炼并重”要求，使每个学生都能体验到学习“跳上成正撑，前翻下”动作的乐趣与成就感，掌握运动技能，从而增强学生体质促进学生全面发展。 （二）教学内容 器械体操：《低单杠—跳上成正撑，前翻下》 教材版本：（人民教育出版社九年义务教育六年制小学《体育与健康》教师教学用书第四册）四年级 自编游戏：《鸭子步赛跑》 （三）单元课次 本单元共分为5课次，本课为第3课次 （四）教学背景分析 1．教学内容分析 小学体育教材中低单杠动作包括悬垂、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等。单杠项目是体操教材中难度较大、技术动作较复杂，学生容易产生学习心理障碍的运动项目，但是它却有着极高的身体锻炼价值，对培养学生良好的身体姿态、身体空间方位感、控制能力、协调性、灵活性具有重要作用。《低单杠—跳上成正撑，前翻下》是四年级低单杠考核项目，教材重点在前翻下，整套动作包括上法、悬垂、翻转、下法，由于翻转身体处于体位倒置，身体不易控制。学生完成难度较
小学体育课《仰卧起坐》教案(水平二)
小学体育课《仰卧起坐》教案（水平二） 城区淮海小学王晓霞教学 内容 1、仰卧起坐 2、游戏：《争先恐后》 教学目标1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及 仰卧起坐的多种方法。 2、技能目标：通过教学70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的 腰腹肌力量得到锻炼和发展。游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和 提高。 3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈， 积极进取的精神。 教学重、难点1、低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向前用力。 2、身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能移动或离垫。 课的结构课的 内容 教师 活动 学生 活动 要求 组织 方法 时 间 强 度 开始准备部分1、班长整 队，向老师 报告本班到 课情况。 2、师生问 好。 3、热身跑 4、热身操 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)腹背运动 1、教师检查 服装，安排见 习生。 教师领跑。 师生同做。 整队待课。 学生跟随教师 沿规定的场地 慢跑 队伍集合 时要做到 快、静、 齐。 精神饱满 精力集 中。 队伍保持 基本整 齐。 动作舒展 大方，有 力到位。 四列横队候 课。 ☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉ ☆ 约 6 分 钟 一般
课的结构课的 内容 教师 活动 学生 活动 要求 组织 方法 时 间 强 度 基本部分1、仰卧起坐 1、创设情境 小游戏“抓 阄”，利用学 生抓到的分 别写有“仰” “卧”“起” “坐”字样卡 片引导学生 理解仰卧起 坐的含义，放 手让学生进 行尝试性练 习并注意多 观察。 2、提出要求： 双手不准有 撑垫、抓裤腿 等辅助动作。 3、针对学生 练习中出现 的问题和困 难及时的给 予帮助和纠 正。引导学生 两人合作共 同来完成动 作。注重个体 差异，语言表 扬激励学生。 学生在既定的 体操垫上自主 练习。遇到问 题及时向老师 提出来。 练习中可能出 现起不来的现 象。 学生展示仰卧 起坐的动作， 提出问题：“仰 卧起坐有几种 不同的方 法”？ (1) 双手抱头 的练习；（2） 双手放于身体 两侧不动的练 习；（3）双手 挥舞坐起的练 习；（4）直腿 的练习；（5） 屈腿的练习； 听从教师 安排，有 节奏秩序 的进行练 习。 教学法： 自学生疑 引导式教学 共学探究 （分组） 组织：（见图） 约 20 分 钟 中 等
小学体育仰卧起坐优质课教案
《仰卧起坐》课堂教学设计 一、指导思想 全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异，确保人人享受成功体育的乐趣。 二、学情分析 本课教学对象是四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但在与他人合作方面存在一定的困难，运动技术能力较差，注意力容易分散，所以本课在教学中采用趣味性、竞赛性的方法来组织教学。 三、课的构想 根据《体育课程标准》和学生生理、心理特征，本课选用技巧仰卧起坐作为主教材，同时配喊数“变”跑的游戏项目。技巧项目对学生的身体素质有较高的要求，在教学中必然会出现很多意想不到的情况。对于这一点，本人有充分的思想准备。在教学中，充分发挥学生的创造力、想象力，让学生自主学习，合作探究，对学有困难的学生，降低一点要求，努力克服学习中的挫折。对学有所余的同学，再提高一点难度，力争让每一个学生都能够体验到成功的乐趣，并培养他们终身锻炼的意识。 四、教学方法 在本课教学中，根据学生的运动生理特点，教学方法在原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了自主学习、合作探究、成功体验、创造解决等形式，让学生在课中大胆探索，尽情展示，充分体验了运动的乐趣，成功的乐趣，调动了学生学习的主动性和积极性。同时，在教法和学法上，鼓励学生进行探究实践，自创合理、可行的方法来锻炼自己，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力，为终身体育打下良好的基础。 五、评价方式 本课改变以往单一的教师评价为多元评价方式，采用学生自评、互评、师评等形式，充分调动学生自主学习的积极性，达成情感目标的实现。 小学体育优质课教案
引体向上、仰卧起坐教案
蹲踞式起跑后的加速跑教案 班级高二人数课的类型新授课教师许西 内容主题1.引体向上 2.仰卧起坐 重点 引体向上：上拉同时立腰、提臀、收腹。 仰卧起坐：掌握仰卧起坐技术要领 难点 引体向上：全身肌肉协调用力技术。 仰卧起坐：速度节奏和动作的协调。 教学目标 1．认知目标：使90%的学生初步理解引体向上、仰卧起坐的动作方法。 2．技能目标：使85~90%的学生初步学会引体向上、仰卧起坐技术。 3．情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神、积极上进的优良品质。 课 的部分时 间 教学内容 组织教法 实施要求 教师活动学生活动 准备 部分6 分 钟 1.课堂常规： a.师生问好，清点人 数。 b.宣布本科内容与 教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动： a.绕排球场慢跑2 圈 b.成体操队形做热 身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.体前屈下正4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备 与检查器材。 2.接受体育委员报 告，向学生问好。 3.宣布本课内容及 要求。 4.强调安全，安排 见习生。 （在跑的途中不要 打闹、推挤注意安 全） 1、教师口令洪亮， 清晰，学生动作规 范有力，有节奏 感。 2、使学生充分活动 身体各关节 1.师生相互问好 2.认真听讲，明确目标 队形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 在老师的带领下认真完 成准备活动 ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★ 要求：快，静， 齐 要求：动作准确、 活动充分。
基本 部分35 分 钟 一.引体向上（男） 1.动作过程：练习预备姿 势－跳起－抓杠－悬垂－ 落下技术 2.动作要领： ①提脚跟，身体成半蹲， 两臂后张，五指伸直并拢， 掌心相对。 ②跳起抓杠成直臂悬垂 （双手正握杠），缓慢屈 肘，将身体向上拉起，直 到下颌过杠后慢慢伸直手 臂，回到起始位置。 注意：力量弱的同学，多 做一些辅助练习。 ③落地时两腿顺势弯屈， 两臂前平举，五指并拢伸 直，上体保持正直，恢复 立正姿势。 3.保护与帮助：保护者站 在杠下，当练习者屈臂拉 杠力不足时，可扶腰腿部 向上助力。 4易犯错误动作：拉杠时， 仰头挺胸，造成上体后仰， 上拉困难。 5.纠正方法：拉杠时，含 胸微屈髋，快速上拉。 1.讲解与示范 ①基础理论讲解 （概念、作用和动 作过程） ②完整动作技术示 范（正面） ③动作技术边讲解 边示范 a.强调抓杠与悬垂 技术的平稳过度以 及落地时的屈膝缓 冲站稳，加强保护 与帮助。 b.强调上拉同时立 腰、提臀、收腹。 提示易犯错误:拉 杠时，仰头挺胸， 造成上体后仰，上 拉困难。 2.组织练习： ①练习预备姿势－ 跳起－抓杠－悬垂 －落下技术 ②根据不同的对 象，分别采用完整 练习法和助力法进 行练习。帮助者站 于杠下，练习者的 两侧，托其髋大腿 部进行上举助力。 ③组织受训者完成 该练习完成5次。 ④练习中施训者不 断巡视，及时纠正 错误动作。如：跳 起后不能准确抓 杠；用力不均衡而 导致的身体过分摆 动等。 a.个别纠正：针对 个体学员，纠正其 特性的错误动作技 术。 b.集体纠正：针对 组织教法： 1.讲解示范队形: ＯＯＯＯ单杠 ＯＯＯＯ ＯＯＯＯ★ ＯＯＯＯ 2.练习队形 ＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ ＯＯＯＯＯＯＯＯ 3.纠错队形: ＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ ＯＯＯＯＯＯＯＯ 要求：教师讲解 要简明易懂，动 作师范要熟练， 到位；让学生了 解动作的基本要 领，易犯错误， 预防措施。 要求：上下肢动 作协调配合，落 地屈膝缓冲。 要求：抓杠准确， 保持身体平稳与 落地缓冲，加强 保护与帮助。 要求：全身肌群 的协调用力，头 不能后仰。
小学学校体育教学设计
小学体育公开课教学设计 授课内容：1、仰卧起坐； 2、游戏：灵敏游戏； 《仰卧起坐》教学设计 一、教材分析：仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。 二、学情分析：教学对象四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，平时活泼好动，求知欲强。但在与他人合作方面存在一定的困难，体质普遍较差，运动技术能力不佳，注意力容易分散等现象，所以本课在教学中采用分组练习、竞赛的教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证课堂教学活动的顺利进行。 三、教学目标： 1、学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。发展协调性，提高身体韧性。 2、提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。 3、培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力。 四、教学重点和难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。 五、教学方法：讲解，示范 六、教学过程： 仰卧起坐教案
七、教学后记：本节课准备时间短，课的准备不充分，因此在教学的过程中调动队伍有点乱，不合理。课的内容安排和组织，与学生长期养成的一些队伍调动的习惯有一些冲突，在上课时出现同学执行慢，达不到要求，今后在课前准备时要重视学情分析这一环节。在课的设计中，也有很多值得改进的地方，如队形的变换、学生练习的组织形式、发挥小组长的作用等等。而在身体素质练习环节中，达到预期的目的，学生非常喜欢这游戏。没有达到对学生创新能力的培养。对课的时间的把握上，还差火候，主要是课前对学生的准备工作不够充分，致使课间发现问题给了学生几分钟的改正机会。一份耕耘一份收获，今后自己要加强教研工作的力度，希望能收获更多。
初中：体育教案-单杠和仰卧起坐(实用文本)
( 体育教案 ) 学校：_________________________ 年级：_________________________ 教师：_________________________ 教案设计 / 精品文档 / 文字可改 初中：体育教案－单杠和仰卧起 坐(实用文本) The study of physical education can make the mental activity and physical activity alternate, and play an effective regulatory role.
初中：体育教案－单杠和仰卧起坐(实用文 本) 主教材 单杠和仰卧起坐 辅教材 篮球和羽毛球 目 标 1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。
2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 内容 教学步骤 重点难点 帮助与保护 开始 1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。 4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。 5、安排见习生。 准备 一、慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。 二、徒手操 1、上肢运动
2、扩胸运动 3、肩绕环运动 4、腹背运动 5、体侧运动 6、跳跃运动 7、关节运动 做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。 基本 1、把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低 2、把女生也分成四个小组。7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。 男生练习场地如下： 保护方法：
小学体育仰卧起坐教学案例知识讲解
小学体育案例——仰卧起坐 教材分析： 《仰卧起坐》是体操中的一项技巧运动，是学生在学习了前滚翻的基础上学习的，它的教学目的是发展学生的柔韧性、协调性和空间感，而通过游戏，愉快学生身心，反馈教学效果，把课的快乐气氛推到高潮。根据体育教学大纲，教材和学生的实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐体育，仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。 学情分析： 1、小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强 2、五年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。 教学目标： 认知目标：1、学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。发展协调性，提高身体韧性。
技能目标：2、提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。 情感目标：培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力。 教学重难点： 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。 教法学法： 1、教法：根据本课的教学目标、教材的特点，结合学生的实际情况，本节课我首先采用了游戏教学法和鼓励教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣。另外，还主要采用讲解示范法、游戏比赛法、分组练习法、尝试探究法等。这些方法有利于发现教学中出现的问题，及时的纠正错误动作，有效的达到预计的教学目标。 2、学法：本课主要采用了自学模仿法、讨论学习法、自由练习法和游戏竞赛法，让学生多练习、多思考，发挥学生自主学习能力，让学生在练习中发现问题，在小组讨论中悟出动作要领，在充满趣味和竞争激烈的游戏比赛中尝试运用所学的技能，最终解决问题，激发其学练热情和求知欲望。
单杠跳上成支撑—前翻下教案资料
单杠跳上成支撑—前 翻下
体育（与健康）实践课教案
基本部分 25′ 一.跳上成支撑—前翻下 1.复习跳上成支撑（1）动作要领：跳上，两手握杠与肩同宽，直臂顶肩支撑握杠，大腿上部贴杠，上体稍前倾，两腿伸直，身体挺直稍抬头。 （2）姿态要求：顶 直并 腿、注意直臂支撑 2.学习： （1）前翻下 动作要领：直臂支 撑，身体重心落在 单杠上，上体前 倒，曲腿前翻下 （2）辅助练习： 支撑前倒 动作要领：利用双 杠跳上支撑，上身 前倒 3.完整动作:跳上 成支撑—前翻下 （1）动作要领： 直臂支撑，身体重 心落在单杠上，上 体前倒，曲腿前翻 下 （2）保护与帮助 方法：站在单杠前 侧面，一手扶上臂 一手扶大腿，控制◆教法与步骤一： 1.教师讲解并 示范动作。 2.教师示范保 护帮助的动作 3.组织学生分 组进行练习 4.教师巡回观 察学生练习并 进行指导。 5.学生展示并 纠正错误动作 6.组织小组长 检测 ◆教法与步骤二： 1.教师讲解并 示范动作。 2.组织学生分 组进行练习。 3.巡回观察， 个别指导纠 错。 4.点评并纠错 5.辅助练习 6. 组织学生分 组进行练习。 7.组织学生展 示 8.组织学习完 整动作 9.介绍橡皮带 的使用方法。 10. 组织在橡 皮带保护下进 行分层练习， （站位高低） 11.组织学生展 示并点评。 12.检测：组长 负责 ◆学法与练法一： 1.看示范、听 讲解 2．按要求学练 保护与帮助 3.进行分组练习 4.，及时指出同 伴的错误与不 足，帮助改 正。 5.展示，并改 正错误动作 6.参与检测 ◆学法与练法二： 1.看示范、听 讲解 2.按要求在同 伴帮助下进行 练习。 3.个别学生听 教师指导。 4.听点评，改 正错误动作 5.学练辅助练 习动作 6.小组练习 7.学生展示 8.学练完整动 作 9．听橡皮带使 用方法 10．在橡皮带 保护下进行分 层尝试练习， （根据能力选 择单杠练习） 11.学生展示 12.参与检测 要求： 利用橡皮带进行 保护，提出要 求，前翻下时身 体重心落在单杠 上，双手紧握单 杠，曲腿站立。 3- 5 3- 5 3 3 30〞 ︴ 50 〞 15〞 ︴ 25〞 15〞 30 〞
体育仰卧起坐教案
英利中学初二体育课教案初二（1）班教师 教学内容1：仰卧起坐2：800米练习 教学目标 1、认知目标：学生学会仰卧起坐技术掌握要求。 2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作水平。 3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。 重点掌握仰卧起坐技术要领难点速度节奏和动作的协调 顺序时 间学习内容教师活动学生活动 准 备部分十 分 钟 一、课堂常规 1、体委集合、整队 向教师报告人数。 2、师生问好！ 3、教师宣布课的任 务、 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑田径场一圈 2、徒手操 ①肩部运动 ②碗踝关节运动 ③伸展运动 ④腹背运动 ⑤压腿运动 1、上课前检查上 课场地、准备上 课的器材。 2、宣布体育课内 容，安排见习生、 强调运动中注意 安全 3、叫口令带领学 生做徒手操。 4、语言启发学生 1、上课认 真听讲练 习刻苦。 2、动作到 位保持动 作幅度。 3、一拍一 动，动作 整齐规范 男生 女生 教师● 场地 ● 集队图；体操队型散开是 徒手操练习图。 基 本部分十 五 分 钟 一、练习仰卧起坐 练习仰卧起坐每组 16个每人完成4组 1、组织：四列两 人一组 2、引导学生进行 仰卧起坐练习。 1、认真努力的完成老 师给予的教学计划 2、按照动作要领进行 仰卧起坐练习，认真努力 完成，要不怕苦不怕累的 进行完成。通过自我练 习，找到仰卧起坐的变化 方法
十五分钟二、800米练习 1、教师讲解动作 要领和基本要求 2.指导学生跑步 节奏，拉长步伐 （学生游戏组织）： ↑↑↑↑● 1、学生认真听老师讲 2、听老师组织进行练习 3、 学生努力完成任务 结 束部分五 分 钟 1、集合 2、放松练习 3、小结 4、师生再见 1、吹哨集合进行 2、放松练习 3、小结，对课进 行评价，强调本节 课学习过的内容 1、集合以四列横队集合， 动作快、静、齐，认真听 讲，领悟本节课所学的内 容和动作要领 2、配合老师做好放松活运 过程中放松自己达到舒绶 疲劳的效果 3、认真听和总结这堂课程 的学习情况 预计 负荷指标 平均心率：130 练习密度：30%—50% 强度指数：1.2—1.5 场 地 器 材 垫子
小学体育仰卧起坐教学案例电子教案
小学体育仰卧起坐教 学案例
小学体育案例——仰卧起坐 教材分析： 《仰卧起坐》是体操中的一项技巧运动，是学生在学习了前滚翻的基础上学习的，它的教学目的是发展学生的柔韧性、协调性和空间感，而通过游戏，愉快学生身心，反馈教学效果，把课的快乐气氛推到高潮。根据体育教学大纲，教材和学生的实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐体育，仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。 学情分析： 1、小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征： A、依赖性强、自我约束能力差； B、模仿能力强； C、好奇心强 2、五年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。 教学目标： 认知目标：1、学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。发展协调性，提高身体韧性。
技能目标：2、提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。 情感目标：培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养 合作完成任务的能力。 教学重难点： 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。 教法学法： 1、教法：根据本课的教学目标、教材的特点，结合学生的实际情况，本节课我首先采用了游戏教学法和鼓励教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣。另外，还主要采用讲解示范法、游戏比赛法、分组练习法、尝试探究法等。这些方法有利于发现教学中出现的问题，及时的纠正错误动作，有效的达到预计的教学目标。 2、学法：本课主要采用了自学模仿法、讨论学习法、自由练习法和游戏竞赛法，让学生多练习、多思考，发挥学生自主学习能力，让学生在练习中发现问题，在小组讨论中悟出动作要领，在充满趣味和竞争激烈的游戏比赛中尝试运用所学的技能，最终解决问题，激发其学练热情和求知欲望。
教案单杠和仰卧起坐
教案单杠和仰卧起坐 第12 周总第课年月日 主 教材单杠和仰卧起坐 辅 教 材 篮球和羽毛球 目标1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学 的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。 2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 内 容 教学步骤重点难点帮助与保护 开始1、体育委员带领整个班级在直道上集 队，并检查汇报人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本节课的练习内容和练习 时需要注意的几个方面。以及要达 到的练习目标。 4、检查学生的服装是不是符合素质练 习的要求。 5、安排见习生。 准备一、慢跑：体育委员带领班级绕整 个操场慢跑一圈。 二、徒手操 1、上肢运动 2、扩胸运动 3、肩绕环运动 4、腹背运动 5、体侧运动 6、跳跃运动 7、关节运动 做徒手操一定要大幅度， 不能依胡芦瞎画一通。要能 够保证身体各个部分都活动 开，这样才能在运动时不受 伤。既对自己负责又能较好 地完成任务。
基本1、把男生分成四个小组（按照学生的 身高进行分组），因为单杠有高低 2、把女生也分成四个小组。7~8个同 学一张海绵垫。各个小组有一个小 组长负责。 男生练习场地如下： 保护方法： （1）对于完成情况比较差 和不能完成的同学采 用帮助的办法也就是 有人在下面适当用力 托一把使其能够完 成。 （2）对于那些能够自己完 成的同学要提出较高 的要求。使他们能较 好地完成并且能给基 础较差的同学作好示 范作用。 女生练习场地如下： 女生在练习时开始做的个数 要适当少一些，因为刚开始做 的太多，那做的组数就比较少 达不到练习的要求。 1、全体同学集合 2、教师讲评本节课每个学生的完成情 况和练习时的认真程度
体育教案-(教案)两头翘;仰卧起坐传递球;投掷
体育教案－(教案)两头翘；仰卧起坐传递 球；投掷 体育教案－(教案)两头翘；仰卧起坐传递球；投掷体育教案－(教案)两头翘；仰卧起坐传递球；投掷教学内容 1、两头翘； 2、仰卧起坐传递球； 3、投掷。 教学目标 1、认知目标：理解俯卧挺身的动作概念和投掷垒球时的出手角度； 2、技能目标：A、学会俯卧挺身技术，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学 生腰背腹弹性和力量； B、通过“投掷过关”等投掷游戏，复习巩固原地正面、侧向投掷垒 球技术，提高学生投掷能力： 3、情感目标：A、初步具有勇敢顽强的意志品质，并通过游戏培养学生集体主义和爱 国主义精神： B、通过学生的分组自练、自创，发展学生的思维能力、创造能力，促 进学生身心的健康发展。
难点 本课重点：A、俯卧挺身时两腿配合上体协调上举； B、投掷垒球时的出手时机； 本课难点：A、俯卧挺身时两腿夹紧并充分伸展； B、投掷垒球时转体和挥臂的连贯性 程序 教学内容 时间 组织 教法与要求 导入 1、常规教学 1-2分 四列横队 教法： 1）学生跑进场地，师生问好； 2）队列练习，配以《运动员进行曲》 要求：精神饱满，节拍准确。 2、模仿练习 3、自编游戏“大鲨鱼” 2-3分
四列横队--一路纵队绕垫子行进。 教法： 1）教师讲解、示范“摇橹”动作； 2）学生跟随教师原地和行进间模仿“摇橹”动作； 3）学生跟随教师模仿渔船出海动作； 4）教师提示并模仿各种鱼类游动的动作； 5）学生发挥想象，进行各种鱼游动模仿； 6）教师扮演大鲨鱼，共同参与游戏。 要求：模仿逼真，反应灵敏。 展开 1、两头翘：俯卧垫上，两臂前举，头、肩用力上抬，背部用力后弓，同时两腿用力（并腿）后举。 10-11分 两人一组一块子垫 教法： 1）教师示范，学生尝试性练习； 2）手持轻物或两腿夹物做“一头起”练习，并触及上方的标志物； 3）在同伴帮助下（同时托腿托胸）完成动作；
教案(单杠和仰卧起坐)
教案（单杠和仰卧起坐） 第周第课 主 教材单杠和仰卧起坐 辅 教 材 目标1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学 的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。 2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 内 容 教学步骤重点难点帮助与保护 开始1、体育委员带领整个班级在直道上集 队，并检查汇报人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本节课的练习内容和练习 时需要注意的几个方面。以及要达 到的练习目标。 4、检查学生的服装是不是符合素质练 习的要求。 5、安排见习生。 准备一、慢跑：体育委员带领班级绕整 个操场慢跑一圈。 二、徒手操 1、上肢运动 2、扩胸运动 3、肩绕环运动 4、腹背运动 5、体侧运动 6、跳跃运动 7、关节运动 做徒手操一定要大幅度， 不能依胡芦瞎画一通。要能 够保证身体各个部分都活动 开，这样才能在运动时不受 伤。既对自己负责又能较好 地完成任务。
基本1、把男生分成四个小组（按照学生的 身高进行分组），因为单杠有高低 2、把女生也分成四个小组。7~8个同 学一张海绵垫。各个小组有一个小 组长负责。 男生练习场地如下： 保护方法： （1）对于完成情况比较差 和不能完成的同学采 用帮助的办法也就是 有人在下面适当用力 托一把使其能够完 成。 （2）对于那些能够自己完 成的同学要提出较高 的要求。使他们能较 好地完成并且能给基 础较差的同学作好示 范作用。 女生练习场地如下： 女生在练习时开始做的个数 要适当少一些，因为刚开始做 的太多，那做的组数就比较少 达不到练习的要求。 1、全体同学集合 2、教师讲评本节课每个学生的完成情 况和练习时的认真程度
仰卧起坐教学设计及反思
小学《仰卧起坐》教学反思 根据儿童的生理特点和心理特点，游戏才是他们的乐园。如果体育课的教学机械而无生命力的话，学生是不会感兴趣的，是枯燥乏味而又令人厌烦的。他们的“无精打采”也正是因为体育课的枯燥乏味，机械的反复练习。这时，我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，使课变得生动多姿，学生听起来就会有滋有味，动起来也会生龙活虎。我根据高年级学生好动、自控能力差的特点。在上仰卧起坐时，我设计做一些集中注意力的游戏。并通过小组合作让学生互相帮助、互相纠正错误动作。在教学中有计划、有目的地进行丰富多彩的小游戏，让孩子们在玩中学、玩中练促进身心和谐发展来达到体育锻炼目标，让学生体验上体育课的乐趣，使学生的体育学习变得亲切、自由和欢悦，并能对提高体育教学效果起到事半功倍的作用。在以后的教学过程中，我不断变化教学方式，如采用小垫子进行障碍跑后，再请学生进行仰卧起坐练习，根据学生状态，采用定时做，或者定量做。为了鼓励学生能快速完成任务，我奖励先完成的学生去做自己喜欢的游戏。
小学《仰卧起坐》教学反思 刘建忠
小学《仰卧起坐》教学设计 刘建忠
小学《仰卧起坐》教学设计 教学目的要求 通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。 教学重、难点 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。 德育渗透： 通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。 教学方法：讲解，示范 教学时间：1课时 教学过程 第一课时 一、准备部分 1、集合，整队，报告人数； 2、宣布本课内容，按排见习后； 3、围操场跑两圈； 4、整队，调整呼吸； 5、做第八套广播体操； 6、做准备活动。 二、基本部分（学习仰卧起坐） 1、动作方法：
小学体育仰卧起坐教学案例
小学体育仰卧起坐教学案例
小学体育案例——仰卧起坐 教材分析： 《仰卧起坐》是体操中的一项技巧运动，是学生在学习了前滚翻的基础上学习的，它的教学目的是发展学生的柔韧性、协调性和空间感，而通过游戏，愉快学生身心，反馈教学效果，把课的快乐气氛推到高潮。根据体育教学大纲，教材和学生的实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐体育，仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。 学情分析： 1、小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强 2、五年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。 教学目标： 认知目标：1、学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。发展协调性，提高身体韧性。
技能目标：2、提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。 情感目标：培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力。 教学重难点： 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。 教法学法： 1、教法：根据本课的教学目标、教材的特点，结合学生的实际情况，本节课我首先采用了游戏教学法和鼓励教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣。另外，还主要采用讲解示范法、游戏比赛法、分组练习法、尝试探究法等。这些方法有利于发现教学中出现的问题，及时的纠正错误动作，有效的达到预计的教学目标。 2、学法：本课主要采用了自学模仿法、讨论学习法、自由练习法和游戏竞赛法，让学生多练习、多思考，发挥学生自主学习能力，让学生在练习中发现问题，在小组讨论中悟出动作要领，在充满趣味和竞争激烈的游戏比赛中尝试运用所学的技能，最终解决问题，激发其学练热情和求知欲望。
体能训练教案
基本力量练习 第一课时 1、俯卧撑 （一）理论提示 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。 （二）讲解示范 动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离 约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。 （三）动作练习 (1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。 2、引体向上 （一）理论提示 引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。 （二）讲解示范 动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。 （三）动作练习 辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋； (4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。 二、腿、腰、腹肌的练习 1、单腿深蹲起立 （一）理论提示 单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。 （二）讲解示范 动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左) 腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。 2、仰卧起坐 （一）理论提示 仰卧起坐是提高腹肌力量，增强腰背部肌力和柔韧性。 （二）讲解示范
动作：平仰卧于地面，五指交叉于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。 跑步 第二课时 1、100米跑 （一）理论提示 100米跑是提高速度素质，改善心肺功能，发展反应能力，协调能力和快速出击的作战能力。 1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。采用蹲踞式起跑时，听到“各就位”的口令，两手撑地，成蹲踞式；听到“预备”的口令，从容地抬起臀部，重心前移落在前腿和两臀上；听到枪响、哨音或口令，两臂屈肘离地快速有力摆动，两腿用力伸蹬，使身体向前上方冲出，前脚掌着地迅速跑出。请看示范。 2、途中跑：要求大腿迅速前摆，步幅要大，两臂自然用力摆动，加大腿的前摆幅度，加快步速。请看示范。 3、终点跑：在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾，距离终点2-3米处上体急速前倾，撞压终点线。请看示范。 4、1500米跑 （一）理论提示 1500米跑是提高耐力素质，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的品质。 （二）讲解示范 动作：尽量做到放松自然，步幅均匀，用前脚掌或前脚掌外侧先着地；上体正直或稍向前倾，两臂前后自然摆动；采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距终点400米左右时，应尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点。在此不做体现。 第三个内容：练习分类 体能训练又称素质训练，主要是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的活动。体能训练能加强人的耐力、毅力、暴发力和顽强的拼搏精神。达到柔韧性、灵活性、技术性、反应灵活、动作大方为一体，体能训练是军事训练的基础和重要内容。 体能训练的方法，通常有讲解法、示范法、完整法和分解法、练习法。主要是练习法，训练法是根据训练任务有目的地反复做某一动作的方法。一般有以下几种：重复练习法，变换练习方法，综合练习法，循环练习法，游戏法与比赛法，通常采用的方式游戏比赛，训练比赛，测验比赛，模拟比赛，正式比赛。 体能训练主要是突出柔韧性、灵活性、技术性、耐力毅力、暴发力等方面。重点体现在头部、上肢、躯干、下肢等部位。在此只重点介绍下肢力量练习的组织与实施。
教案 体育(教案)两头翘;仰卧起坐传递球;投掷
小学体育(教案)两头翘；仰卧起坐传递球；投掷 小学体育教案 教学内容 1、两头翘； 2、仰卧起坐传递球； 3、投掷。 教学目标 1、认知目标：理解俯卧挺身的动作概念和投掷垒球时的出手角度； 2、技能目标：A、学会俯卧挺身技术，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学 生腰背腹弹性和力量； B、通过“投掷过关”等投掷游戏，复习巩固原地正面、侧向投掷垒 球技术，提高学生投掷能力： 3、情感目标：A、初步具有勇敢顽强的意志品质，并通过游戏培养学生集体主义和爱国主义精神： B、通过学生的分组自练、自创，发展学生的思维能力、创造能力，促 进学生身心的健康发展。 重点 难点 本课重点：A、俯卧挺身时两腿配合上体协调上举； B、投掷垒球时的出手时机； 本课难点：A、俯卧挺身时两腿夹紧并充分伸展； B、投掷垒球时转体和挥臂的连贯性 程序 教学内容 时间 组织 教法与要求 导入 1、常规教学 1-2分
四列横队 教法： 1）学生跑进场地，师生问好； 2）队列练习，配以《运动员进行曲》 要求：精神饱满，节拍准确。 2、模仿练习 3、自编游戏“大鲨鱼” 2-3分 4-5分 四列横队--一路纵队绕垫子行进。 教法： 1）教师讲解、示范“摇橹”动作； 2）学生跟随教师原地和行进间模仿“摇橹”动作； 3）学生跟随教师模仿渔船出海动作； 4）教师提示并模仿各种鱼类游动的动作； 5）学生发挥想象，进行各种鱼游动模仿； 6）教师扮演大鲨鱼，共同参与游戏。 要求：模仿逼真，反应灵敏。 展开 1、两头翘：俯卧垫上，两臂前举，头、肩用力上抬，背部用力后弓，同时两腿用力（并腿）后举。 10-11分 两人一组一块子垫 教法： 1）教师示范，学生尝试性练习； 2）手持轻物或两腿夹物做“一头起”练习，并触及上方的标志物； 3）在同伴帮助下（同时托腿托胸）完成动作； 4）学生独立完成，小组自评； 5）优生表演，相互对比，集体研讨；
小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思
小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思 教材分析 《仰卧起坐》是体操中的一项技巧运动，是学生在学习了前滚翻的基础上学习的，它的教学目的是发展学生的柔韧性、协调性和空间感，而通过游戏，愉快学生身心，反馈教学效果，把课的快乐气氛推到高潮。根据体育教学大纲，教材和学生的实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐体育，这节课我选用了《仰卧起坐》为主教材，并搭配快乐游戏《过障碍接力跑》为副教材。 学情分析. 1、小学三年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强 2、三年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。 教学目标 （1）认知目标：理解后滚翻的动作概念。 （2）技能目标：学会后滚翻动作，力争有90%的学生能独立完成；通过后滚翻的练习来发展学生的柔韧性、协调性、空间感和思维能力。 （3）情感目标：通过分组学习，培养学生互助团结精神和集体精神，促进学生对体操的兴趣和身心的健康发展。 教学重点和难点 教学重点：团身、重心后倒、向前推手。 教学难点：团身紧、后倒快、推手有力、平衡。 教学过程 教学环节教师活动预设学生行为设计意图
准备部分1、集队上课。 2、师生问好！ 3、队列练习 4、蛇形跑 5、“找家”红、黄、蓝、绿。 6、准备操4节。 1、整队集合。 2、向老师问好！ 3、注意力集中的练习。 4、听清要求，积极参加。 5、开动脑筋，合作创新。 6、 仔细听引导，积极参与 体验体育课的特点 体验自主进行蛇形跑的 乐趣。 养成学生运动前的准备 习惯。 基本部分1、自由滚翻。(垫上不倒翁) 2、复习前滚翻。 学习后滚翻 1、尝试想象中的后滚翻。 2、师生分别表演，激发学生求知 欲。 3、讲解保护与帮助 1、自主练习、大胆体验 2、根据要求，认真练习。 1、积极踊跃，尝试练习。 2、仔细观察，找出异同。 3、学生认真学、练。 4、仔细听讲，认真观察。 在活动中大胆展示自我。 积极参与体育练习。 培养学生友好的人际关 系。 发挥学生想象力，留一定 的学习空间给学生。