周期问题学生版

周期问题学生版
周期问题学生版

周期问题

知识点说明

周期问题:

周期现象:事物在运动变化过程中,某些特征有规律循环出现;周期:我们把连续两次出现所经过的时间叫周期;解决有关周期性问题的关键是确定循环周期.

分类: 1.图形中的周期问题;

2.数列中的周期问题;

3.年月日中的周期问题.

周期性问题的基本解题思路是:首先要正确理解题意,从中找准变化的规律,利用这些规律作为解题的依据;其次要确定解题的突破口。主要方法有观察法、逆推法、经验法等。主要问题有年月日、星期几问题等。

⑴观察、逆推等方法找规律,找出周期.确定周期后,用总量除以周期,如果正好有整数个周期,

结果就为周期里的最后一个;

例如:1,2,1,2,1,2,…那么第18个数是多少?

这个数列的周期是2,1829

÷=,所以第18个数是2.

⑵如果比整数个周期多n个,那么为下个周期里的第n个;

例如:1,2,3,1,2,3,1,2,3,…那么第16个数是多少?

这个数列的周期是3,16351

÷=???,所以第16个数是1.

⑶如果不是从第一个开始循环,可以从总量里减掉不是循环的个数后,再继续算.

例如:1,2,3,2,3,2,3,…那么第16个数是多少?

这个数列从第二个数开始循环,周期是2,(161)271

-÷=???,所以第16个数是2.

板块一、图形中的周期问题

【例 1】小兔和小松鼠做游戏,他们把黑、白两色小球按下面的规律排列:

●●○●●○●●○…

你知道它们所排列的这些小球中,第90个是什么球?第100个又是什么球呢?

【巩固】美美有黑珠、白珠共102个,她想把它们做成一个链子挂在自己的床头上,她是按下面的顺序排列的:

○●○○○●○○○●○○○……

那么你知道这串珠子中,最后一个珠子应是什么颜色吗?

美美怕这种颜色的珠子数量不够,你能帮她算出这种颜色在这串珠子中共有多少个吗?

【例 2】小倩有一串彩色珠子,按红、黄、蓝、绿、白五种颜色排列.

⑴第73颗是什么颜色的?

⑵第10颗黄珠子是从头起第几颗?

⑶第8颗红珠子与第11颗红珠子之间(不包括这两颗红珠子)共有几颗珠子?

【巩固】奥运会就要到了,京京特意做了一些“北京欢迎你”的条幅,这些条幅连起来就成了:“北京欢迎你北京欢迎你北京欢迎你……”依次排列,第28个字是什么字?

【巩固】节日的校园内挂起了一盏盏小电灯,小明看出每两个白灯之间有红、黄、绿各一盏彩灯.也就是说,从第一盏白灯起,每一盏白灯后面都紧接着有3盏彩灯.那么第73盏灯是什么颜色的灯?

【例 3】节日的夜景真漂亮,街上的彩灯按照5盏红灯、再接4盏蓝灯、再接1盏黄灯,然后又是5盏红灯、4盏蓝灯、1盏黄灯、……这样排下去.问:

⑴第150盏灯是什么颜色?

⑵前200盏彩灯中有多少盏蓝灯?

【巩固】在一根绳子上依次穿2个红珠、2个白珠、5个黑珠,并按此方式反复,如果从头开始数,直到第50颗,那么其中白珠有多少颗?

【巩固】小莉把平时积存下来的200枚硬币按3个1分,2个2分,1个5分的顺序排列起来.

⑴最后1枚是几分硬币

⑵这200枚硬币一共价值多少钱?

【巩固】桌子上摆了很多硬币,按一个一角,两个五角,三个一元的次序排列,一共19枚硬币.问:最后一个是多少钱的?第十四个是多少钱的?

【巩固】有249朵花,按5朵红花,9朵黄花,13朵绿花的顺序轮流排列,最后一朵是什么颜色的花?

这249朵花中,什么花最多,什么花最少?最少的花比最多的花少几朵?

【例 4】如图所示,每列上、下两个字(字母)组成一组,例如,第一组是“我,A”,第二组是“们,B

⑵如果“爱,C”代表1991年,那么“科,D”代表1992年……问2008年对应怎样的组?

【巩固】在图所示的表中,将每列上、下两个字组成一组,例如第一组为(新奥),第二组为(北林),

板块二、数列中的周期问题

【例 5】 小和尚在地上写了一列数:7,0,2,5,3,7,0,2,5,3…

你知道他写的第81个数是多少吗?

你能求出这81个数相加的和是多少吗?

【巩固】 根据下面一组数列的规律求出51是第几个数?

1、2、3、4、6、7、8、9、11、12、13、14、16、17……

【例 6】 ⑴44??……4?(25个4),积的个位数是几?

⑵24个2相乘,积末位数字是几?

【巩固】 紧接着1989后面写一串数字,写下的每一个数字都是它前面两个数字的乘积的个位数.例如,

8972?=,在9后面写2,9218?=,在2后面写8……得到一串数字:19892868…,问:这串数字从1开始,往右数,第l 999个数字是几?这1999个数字的和是多少?

【例 7】 12个同学围成一圈做传手绢的游戏,如图.

⑴从1号同学开始,顺时针传l 00次,手绢应在谁手中? ⑵从1号同学开始,逆时针传l 00次,手绢又在谁手中?

⑶从1号同学开始,先顺时针传l 56次,然后从那个同学开始逆时针传143次,再顺时针传107

次,最后手绢在谁手中?

12

111098

4

321

【巩固】 8个队员围成一圈做传球游戏,从⑴号开始,按顺时针方向向下一个人传球.在传球的同时,按

顺序报数.当报到72时,球在几号队员手上?

【巩固】 如图,电子跳蚤每跳一步,可从一个圆圈跳到相邻的圆圈.现在,一只红跳蚤从标有数字.的

圆圈按顺时针方向跳了1991步,落在一个圆圈里.一只黑跳蚤也从标有数字.的圆圈起跳,但它是沿着逆时针方向跳了1949步,落在另一个圆圈里.问:这两个圆圈里数字的乘积是多少?

111098

7

6

5

4

3

21

【巩固】 如右图,把1~8八个号码摆成一个圆圈,现有一个小球,第一天从1号开

始按顺时针方向前进329个位置,第二天接着按逆时针方向前进485个位置,第三天又顺时针前进329个位置,第四天再逆时针前进485个位置……如此继续下去,问至少经过几天,小球又回到原来的1号位置?

【巩固】 如右图,有16把椅子摆成一个圆圈,依次编上从1到16的号码.现在有一人

从第1号椅子顺时针前进328个,再逆时针前进485个,又顺时针前进328个,再逆时针前进485个,又顺时针前进136个,这时他到了第几号椅子?

【例8】甲、乙两人对一根3米长的木棍涂色。首先,甲从木棍的端点开始涂黑色5厘米,间隔5厘米不涂色,再涂5厘米黑色,这样交替做到底。然后,乙从木棍同一端点开始留出6厘米不涂色,然后涂6厘米黑色,再间隔6厘米不涂色,交替做到底,最后木棍上没有被涂黑色部分的总长

度是多少?

【例9】右图中,任意三个连续的小圆圈内三个数的连乘积都是891,那么B代表多少?

【巩固】课外活动时,甲、乙、丙、丁四人排成一个圆圈依次报数.甲报“1”,乙报“2”,丙报“3”,丁报“4”,这样每人报的数总比前一个人多1.问“34”是谁报的?“71”是谁报的?

【例10】实验室里有一只特别的钟,一圈共有20个格.每过7分钟,指针跳一次,每跳一次就要跳过9个格,今天早晨8点整的时候,指针恰好从0跳到9,问:昨天晚上8点整的时候指针指着几?

【巩固】有A、B、C三个蜂鸣器,每次持续鸣叫的时间比例是3:4:5.每个蜂鸣器每次鸣叫完后停8秒钟又开始鸣叫.最初三个蜂鸣器同时开始鸣叫,14分钟后第二次同时开始鸣叫,此时B蜂鸣器

已是第43次鸣叫了.问:最初同时开始鸣叫后的多少秒A与C第一次同时结束鸣叫?

【例 11】有一个111位数,各位数字都是1,这个数除以6,余数是几?商的末位数字是几?

【巩固】 有一个1111位数,各位数字都是1,这个数除以6,余数是几?商的末位数字是几?

【例 12】 求128

292829-的个位数字.

【巩固】 算式367762123367762+?()123的得数的尾数是几?

板块三、日期中的周期问题

【例 13】 阳历1978年1月1日是星期日,阳历2000年1月1日是星期几?

【巩固】 1999年的元旦是星期五,那么据此你知道2005年的元旦是星期几吗?

【巩固】 小童的生日是6月27日,这一年的6月1日是星期六,小童的生日是星期几呢?

【巩固】 今天是星期三,那么从明天起第365天是星期几?

【巩固】2002年的6月1日是星期六,那么这一年的10月1日是星期几呢?

【巩固】2008年3月3号是星期一,算一算2008年8月8号奥运会开幕是星期几?

【巩固】2008年的“六·一”儿童节是星期日,2008年的“十·一”是星期几?

【巩固】1998年元旦是星期五,l999年元旦是星期几?2000年元旦是星期几?2001年元旦是星期几?

【巩固】图中是2002年5月份日历表.⑴该月8号是星期几?⑵该年6月l日是星期几?该年l0月1日是星期几?⑶2004年5月l日是星期几?

日一二三四五六

1234

567891011

12131415161718

19202122232425

262728293031

【例 14】小区里的李奶奶腿脚不方便,方方、圆圆、长长三名同学做好事,每天早晨轮流为李奶奶取牛奶.方方第一次取奶是星期一,那么,他第100次取奶是星期几?

【巩固】甲、乙、丙、丁四位医生依次每天轮流到农村卫生所义诊.甲第30次义诊是星期三,那么当丙首次在周日义诊时,丁医生已经下乡义诊几次了?

【例 15】在某个月中刚好有3个星期天的日期是偶数(双数),则这个月的5日是星期几?

日一二三四五六

2345678

9101112131415

16171819202122

23242526272829

30

【巩固】已知某月中,星期二的天数比星期三的天数多,而星期一的天数比星期日的天数多,那么这个月的5号是星期几?

【巩固】一个月最多有5个星期日,在一年的12个月中,有5个星期日的月份最多有几个月?

练习1.★○○○★★○○○★★○○○……这样的一排图形中第87个是什么图形,在87个图形中一共有多少个五角星?

练习2.流水线上给小木球涂色的次序是:先5个红、再4个黄、再3个绿、在2个黑、再1个白,然后又依次是5红、4黄、3绿、2黑、1白……如此继续涂下去,到第2003个小球该涂什么颜色?

练习3.如右图所示的数表中,从左往右依次看作五列,第99行右边第一个数是几?

练习4.1999名同学从前往后排成一列,按下面的规则报数:如果某名同学报的数是一位数,那么后一个同学就要报出这个数与9的和;如果某名同学报的数是两位数,那么后一个同学就要报出这个数的个位数与6的和。现让第一个同学报1,那么最后一名同学报的数是( )。

测试1、黑珠、白珠共101颗,穿成一串,排列如下图。这串珠子中,最后一颗珠子应该是_____色的,这种颜色的珠子在这串中共有_____颗.

测试2、按下面的摆法,摆一百个三角形,请问第100个三角形是什么颜色的?在这100个三角形中有多少个白色的三角形?

△△△▲▲▲△△△▲▲▲△△△▲▲▲……

测试3、某个早晨,容器中有200个细菌,白天有光照,容器中的细菌将减少65个,夜间无光照,容器中的细菌将增加40个.则在第几个白天,容器中的细菌全部死亡!

测试4、同学们在科技馆参加活动,谁最先参加游戏呢?同学们想了个好办法,大家排成一排1~2报数,报2的同学再1~2报数,这样依次进行下去,最后报2的这名同学先玩,如果这列一共有12人,最先玩的同学是这一列中的第几个?

学生应该如何做好时间管理(附时间管理表)

学生应该如何做好时间管理(附时间管理表) 很多时候,孩子们总觉得自己的学习不够好是不是智商不够用,其实是不能做到很好的时间管理。今天,我们带着您特别关注一下怎样进行良好高效的时间管理。 01、请记住,时间并不重要,效率才是关键 说到学习时间紧张,很多人首先会想到的就是怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等等,把一切学习以外的时间都压缩到极致,彷佛就是管理时间的终极目标。 为学习成绩而苦恼的同学,常常也伴随着觉得时间不够的苦恼。因为他们觉得,要想把成绩赶上来,必须给自己“补课”——多补习以前的基础或者多找点别的教辅材料来做一下。但是,老师上课占据了绝大部分的时间,又要布置好多好多的作业,每天连作业都做不完,哪里来的时间去自己学习? 还有一种情况是,有的人花了很多的时间去学习,几乎达到了人的生理极限了,不太可能再挤得出什么时间出来了,但进步仍然十分有限。看到自己在非常痛苦的看书做题的时候,有些成绩比自己好很多的同学却似乎很悠闲的样子。如果时间利用都到了这步田地,自己还有再改进的余地吗? 对于这些问题,用一句话解释:“时间并不重要,重要的是效率。” 02、请注意,学习时间也有“马太效应”

排名靠后的同学总是抱怨老师布置的作业太多,除了做作业,根本没时间自己学习;而排名靠前的同学,则认为老师布置的作业其实没多少,每天放学之前就已经把家庭作业做得差不多了,剩下的时间可以自己找点题来做找点书来看,还可以小小的休闲娱乐一下。 对于那些希望通过自己的刻苦努力改变现状的同学而言,这是一个非常令人沮丧的局面。 对于这种现象,给它起了个名字,叫:学习时间的马太效应。马太效应,是指强者越强、弱者越弱的社会现象。 学习好的人,因为看书做题很轻松,时间剩下很多,可以用来让自己取得更大的进步;而为学习苦恼的人,因为看书做题都很痛苦,效率低下,每天连老师布置的作业都难以完成,根本挤不出时间来学习,只能越来越痛苦。学习成绩的“贫富差距”越拉越大。 要解决这个问题,单纯靠挤时间是没用的——就像穷人单纯靠节约储蓄无法从根本上改变自己的经济状况一样——我们必须记住世界上有比时间更重要的东西:效率。眼睛只看着时间,是无法逃脱“马太效应”的陷阱的。 在管理时间的时候,我们必须要记住:每个人一天都只有24个小时,再怎么挤也有限;但是时间利用的效率是可以成倍提高的,提升的空间很大。当我们在思考如何利用时间的时候,首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间,而是怎样提高现有的时间利用效率。 学会舍弃

学生作息时间表

作息时间表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 6:30- 6:45 起床,洗漱 起床,洗漱 起床,洗漱 起床,洗漱 起床,洗漱 睡觉 睡觉 6:45- 7:20 早读 早读 早读 早读 早读 起床,洗漱 起床,洗漱 7:20- 7:40 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐 7:40- 7:50 到校 到校 到校 到校 到校 自由活动 自由活动 8:00- 11:30 上课 上课 上课 上课 上课 1小时复习时间 1小时复习时间 11:30- 14:0 午餐、午睡 午餐、午睡 午餐、午睡 午餐、午睡 午餐、午睡 自由活动 自由活动 14:00- 16:3 上课 上课 上课 上课 上课 16:30-17:00 回家 完成作业 回家 完成作业 回家 完成作业 回家 完成作业 回家 完成作业 17:00-18:30 完成作业 检查 完成作业 检查 完成作业 检查 完成作业 检查 完成作业 检查 完成作业 检查 完成作业 检查 18:30-19:0 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 19:00-19:2 家长作业检查,签名,整理书包 19:20-20:2 自由活动 20:00-20:5 0 洗漱,阅读 洗漱,阅读 洗漱,阅读 洗漱,阅读 洗漱,阅读 洗漱,阅读 洗漱,阅读 21:00 熄灯睡觉 熄灯睡觉 熄灯睡觉 熄灯睡觉 熄灯睡觉 熄灯睡觉 熄灯睡觉 1、该作息表从2017-11-01起开始执行,爸爸、妈妈、爷爷、奶奶监督配合。 2、如作业未如期按要求完成,自动占用自由活动时间并加强补习内容。 3、凡与学校课程无关的统称自由活动,看电视、玩游戏时间一次控制在1小时内,鼓励外出保证正常的运动量以及多听音乐、绘画和做手工。 4、凡一周内能认真自觉遵守本作息表规则,可给予故事书、文具、食品、益智玩具、旅游等奖励一次。

时间管理教案修改版

本次活动主体思路:(1)通过谜语引出时间; (2)通过活动“撕纸人生”帮助学生意识到时间的重要性;(3)教给学生分配时间的方法,其中“坐标法”是重点讲解内容。 教师课前准备:一张一张纸条,大概长16-18厘米,宽一厘米。然后把这张纸条画成10个格子,即分成10等分,在格子里依次写上1-10的数字。 做时间的主人同学们,下午好!在我们上课之前,请大家通过下面的五句描述,猜一猜这是个什么东西?1、它是最长又是最短的;2、它是最快又是最慢的;3、它是最能分割又是最广大的;4、它是最不受重视的又是最受惋惜的;5、如果没有它,什么事情也不会成功,它吞下了一切最微小的东西,也构成了一切最伟大的东西。这究竟是什么东西呢?(等待学生回答,假如同学们没有反应,教师可以引导一下)对了,这就是时间。 上面这个故事,来自法国著名思想家伏尔泰的中篇小说《查第格》,伏尔泰以寥寥数笔,概括了伟大、严肃、而又复杂的时间现象。西方著名学者赛马提斯也曾经说过:“时间像奔腾澎湃的急湍,它一去无返,毫不流连。” 同学们,对于我们经常挂在嘴边的“时间”,我们到底对它

了解多少,又是否能管理好它呢?这就是我们今天的主题——做时间的主人(板书)。 现在,我们来做一个小游戏。(需教师与学生一起动手,故课前需准备符合要求的纸条)请同学们准备一张纸条,大概长16-18厘米,宽一厘米。然后把这张纸条画成10个格子,即分成10等分,在格子里依次写上1-10的数字。好了,准备好之后,游戏就开始了,必须要认真对待这个游戏,因为我们是在面对我们的人生。 开始:这张纸条就代表着我们的人生,每一个格子就代表10年,假设我们的人生有一百年。 第一步,请把你年龄前的纸条撕掉。如18岁,就撕掉前面1和2的一大半,两个半的格子。看看你还剩多少个格子。好了,继续。 第二步,目前我国的人平均寿命是72岁,请你将7格子然后后面一小半格子留下。其他后面的纸条撕掉。 第三步,请你把剩下的格子折成三等分,撕掉三分之二,其中有三分之一的时间我们在睡觉。另外的三分之一,我们花在吃饭,上网,逛街,打游戏等乱起八糟的事情上面。那么现在请将你手中所剩下的纸条再与你桌上的撕掉的纸条相比较。(目的:让学生认识到高中三年的短暂和宝贵的学习时间。主要让同学们分享,如果学生比较沉闷,需老师将学生向时间的重要性方面引

学生时间管理9个方式方法

[时间管理] 9个技巧提高你的效率 1.写下你的任务: 你也许想要完成每一个出现在你脑中的任务,但是,这样想来想去,只会凭空增加焦虑感。不如将那些想法写下来,及时清空头脑,然后继续做手头的工作,直到完成它。然后你在任务列表中找出挑选新的任务去完成。 2.排除外界干扰: 告诉你的同事你此刻很忙,这样他们就不会打扰你了。当你在写作业的时候,最好关掉电脑,这样你就不会因为QQ或者E-mail而分心了。让自己安心坐在椅子上,直到你能够完成工作。 3.暗示自己: 当你在做一道很难得数学题的时候,反复暗示自己“这道题很简单,我很快就能够解出来”;当你在做一项很无聊的工作时,对自己说:“这是一件非常有趣的工作,我非常喜欢,并且我能够很出色的完成它。”大脑其实是一个很好欺骗的东西,你可以通过反复言语暗示就可以让它的潜能激发。如果你此刻很困的话,对自己说上20遍“我很兴奋”,看看效果如何? 4.排除内在的干扰: 当一项工作很无聊的时候,我们大脑总是会找一些让我们分心的理由来阻止我们完成工作。它会不断暗示你“去看会电视吧,收个邮件吧或是干其他无关的事情。”这一点,我相信是很多人的通病,这也不能怪我们:因为这是大脑的生理结构决定的。我们能做的事就是暗示自己要“Focus”,看看你的手机屏幕,然后坚持下去。我们会为战胜自己而感到自豪的。 5.将相似的任务放在一起处理: 你喜欢把三件衣服早、中、晚各洗一件呢?还是把三件衣服扔进洗衣机一次搞定?很明显,后者的效率比前者更高,这也就是为什么我们要把相似的任务放在一起处理的原因。你可以设定特定的时间去检查E-mail,而不是一天收好几回,这样会节约你的时间。 6.保持桌面整洁: 现在,看一下你的桌面,告诉我哪些东西是不必要的?哪些东西你在那摆了一个星期都没有动过了?运气好的话,你还能发现蜘蛛网呢。把常用的东西整齐的摆放在桌面上,不常用的装到抽屉里;或者像博华一样把它们先全装到“回收箱RecycleBox”里(我是这样叫它的),不去管哪个对你有用。当你用它们的时候你可以从回收箱中找出来,用完后放在桌面上。这样,一段时间后,真正对你有用的东西就会被筛选出来。这是一个好办法。整齐的桌面,会让你的效率提升

时间管理-学员手册word版本

时间管理与销售目标设定培训课程表
日期
时间
08:45—09:15
课程内容 报到与开训
09:15—10:15 10:15—10:30 10:30—12:00
时间管理概论 休息
时间管理与目标设定
4 月 20 12:00—13:30 日 13:30—15:00 15:00—15:15 15:15--16:15 16:15—16:30 16:30
午间休息
销售目标-年度业务发展计划
休息 销售目标-月业务活动规划 行动计划与总结
结训

请写下您认为什么是时间管理? 时间管理定义
时间管理=
.

花费时间与投资时间
多数人经常花费不必要的时间做无意义的事,而且总是感觉时间不够用,面对各种 工作仍然有“一头雾水”茫然不知所措。
花费时间与投资时间的差别是,花费时间的时候只是表明时间在流失,不一定从中 受益;而投资时间表明投入一定的时间中必将从中得到受益。
计算时间成本 案例:
小明每天工作 8 小时,年工作日 250 天,每年收入 4 万元人民币,请问小明的工作 时薪是多少?
= 每日工作小时*年工作日
请计算自己的时间成本:

时间管理的 5A 模型
了解(Aware) 分析(Analysis) 消除(Annihilate) 分配(Assign) 安排(Arrange)

了解-时间管理的第一步
自我了解
工作了解
销售人员要能对于自己与工作有较为清醒的认识,为客观分析工作与合理分配时间 奠定基础。
分析-时间表的使用状况
日常时间表
工作时间表
根据有关资料显示,销售人员真正花在销售的时间仅占工作时间的 20%。所以尽管 忙碌,但缺乏效率,是困扰许多公司和销售人员的一大难题。研究其原因不外乎有两个:
1. 缺乏合理
的方法和技巧,使得工作毫无重点

小学生作息时间表

小学生寒假计划表**小学三(*)班 ***

评分总表

1、一天表现良好可以相关项目内奖励1个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑。以此类推。 2、一周表现良好奖励5面红旗,红旗集到10个以上可以换购愿望。 3、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈话各扣1个五角星,表现特别不好,取消本月零用钱。 第一类生活类 1.每日按时起床,并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等,并认真整理自己的房间(生病期间除外),可加1颗“★”,否则扣1颗“★”。 2.每日起床后坚持体育锻炼,增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择,如跑步、广播体操、器械等。 3.主动整理好上学的书包、文具、书本等,按时出门上学,加1颗“★”。 4.每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具,并清洗干净,增加1颗“★”。 5.主动清洗自己的小衣物(如袜子、手套、红领巾、内衣裤等),每一次加1颗“★”。 6.主动帮助大人整理卫生(如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等),每周日由大人综合一周表现评定加“★”。 7.对人有礼貌,积极回应大人的呼叫和提问,每周日由大人综合一周表现评定是否加“★”。 8.关心父母及兄弟姐妹,关心家人身体健康,懂得主动打电话问候家人,每周日由大人综合一周表现评定是否加“★”。 9.保持书桌整洁干净,每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 10.经常保持个人清洁卫生,每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11.个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12.遵守社会公德、遵守交通规则,每次外出由大人综合评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。 13.每日可在规定时间内看电视或操作电脑,每超过5分钟扣1颗“★”,因看电视影响吃饭,每提醒一次扣1颗。 14.说脏话、与同学打架,发现1次扣5颗“★”。 第二类学习类 1.每次学校测验、考试,成绩在90分以上,按课程每科加1颗“★”,90分以上加2颗“★”。若有满分或同时多门课程考试均超过90分,按情况加“★”。 2.家庭作业完成及时、正确,书写字迹工整、整洁,每周由大人综合一周作业评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。 3.大人每周可随机进行家庭小测验,每门课程根据成绩可加若干颗“★”(但每次每科最多不超过5颗)。也可根据表现扣若干颗“★”(每次每科不超过2颗)。 4.每周至少完成1篇作文,每完成1篇加1颗“★”。作文质量由父母评定为“优”或“良”,可另外加3颗“★”或1颗“★”。 5.主动阅读、学习课外书籍,参加课外活动,每周由大人综合评定是否加2颗“★”。 第三类其他 1.学会理财。准备三个储蓄罐:一个储蓄罐供日常零花用,家长每日存放,可自主支配;一个供能性短期(月、季度或年度计划花销)储蓄用;一个为梦想储蓄罐(为梦想长期储蓄)。 2.压岁钱、奖励等收入按以下比列分别放入不同储蓄罐:10%为日常零花;50%为短期储蓄;40%放入梦想储蓄罐。 3.衣食住行及学习用品均有家长负责消费,零食、玩具、课外书等可根据自己储蓄情况,自行支配消费。但不得购买危险或致伤害的东西,每发现一次啊,没收三个储蓄罐中现有所有储蓄,并连续一月没有零花钱。 4.可根据学习成绩、阅读、做家务等情况获奖励。 5.家长可根据孩子表现及得★情况多少换取零花钱。(附后)

中学生时间管理现状及原因

中学生时间管理现状及原因标准化文件发布号:(9312-EUATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

中学生时间管理现状及原因 1、时间管理倾向水平较高,但管理的自觉性和计划性不够 初中生的时间管理倾向水平较高,时间管理的意向较为强烈。由于时间紧迫感不强,自己存在做事拖沓、无计划性、盲目行动、不讲效率的现象也有的学生坦言,由于老师、家长具有支配自己时间的强烈惯性,因而形成了被动接受时间安排的惰性还有的学生坦言,自己虽然懂得管理时间的重要性,但由于缺乏足够的自制力和毅力,管理时间时会经常产生自责和焦虑的情绪。综合以上因素,笔者认为,时间管理倾向水平较高,但管理的自觉性和计划性不够是初中生时间管理存在的一个主要问题。 2、可控时间与不可控时间结构不够合理 其一,周一至周五不可控时间比重过大,内容较为单调。学习日里,每天的不可控时间太多,希望有关部门和学校引起重视,尽量减轻学习任务,减少不可控时间的量。由此可知,初中学生学习时间过多这一现象已经引起了有关部门的高度重视,也出台了相应的办法和措施,但是,搞题海战术和填鸭式教学,过度占用学生的休息时间,随意剥夺学生时间控制权等的应试教育现象,还比较普遍地存在。在不可控时间内,自己不能根据兴趣、爱好和能力去选择学习的内容、节奏和形式,更不能选择自己喜爱的课外、校外活动。时间一长,这种来自各方的不可控时间内的强制性学习给学生造成了巨大的心理压力。其二,双休日可控时间占有量较多,内容也较为多样,但利用情况不容乐观。为了深入了解学生参与活动的具体情况,本人选取了部分学生进行访谈,从中归纳出了四种主要的问题类型一是消极型。许多学生认为平时学习太累,双休日就应该尽可能地玩和休息。这类学生主要进行了看电视、上网之类的消极活动,目的是摆脱单调、消磨时间。二是盲目型。这类学生很想休息、娱乐,但苦于不知道什么样的活动适合自己,什么样的活动具有挑战性和创造性,呈现一种“时时都很忙,却不知道忙什么”的状态,或者人云亦云,盲目跟风,单调重复。三是封闭型。这类学生虽然有参加集体活动和社会交往活动的强烈愿望,但是鉴于各种原因,只停留在“想”的层面,没有勇气和能力走出限制。四是过于用功型,也可以称之为“书呆子”型。这类学生或出于自己的意愿,或出于家长的要求,在双休日也埋头于“书山题海”,可控时间对他来说失去了应有的意义,这类学生以毕业班居多。

适合学生时间管理的十五条法则

适合学生时间管理的十五条法则 法则一:制定时间管理计划 ①计划每月、每周、每日的行程表,在计划上所花的每件事将在实际操作中节省至少3个小时,而且效果会更好。 ②设定每项活动的完成期限或跟进日期。 ③制定应急措施,帮助应付意外情况。 法则二:养成快速的节奏感:不仅提高效率,节约时间,也能给人以良好的作风印象。 法则三:学会授权 法则四:高效的会议技巧 法则五:养成整洁、有条理的习惯 ①据统计,一般公司职员每年要把6周时间浪费在寻找乱堆乱放的东西上面。 ②保持桌面整洁,桌面上只放当天要用的文件和物品,其他所有文件,物品按固定位置存放,要用时才拿出来。 ③建立良好的文书档案系统,方便存档及查阅。 法则六:专心致志,有始有终 ①不要让突然而来的想法、主意,影响手头上的工作,应把它记录下来,在方便的时候再考虑。 ②尽量完成一项工作才开始另一项,切忌有头无尾。 需时较长的重要项目,应安排大块完整的时间,避免时断时续的工作方式。一是停顿下来费时,二是重新工作时,还需要花时间来调整情绪、思路和状态,

才能在停顿的地方接下去干 法则七:简化工作流程 ①消除不必要的任务或步骤。 ②合并某些任务或步骤。 ③同步进行两项或更多的任务或步骤。 ④将任务或步骤进一步细分。 ⑤重新安排工作流程,使用更有效的工作方法。 法则八:一次做好,次次做好 ①所有文件、资料只经手一次便处理好,可以采取以下行动之一: A、归档 B、执行 C、传阅 D、废弃 ②切记阅读后不做处理,留待下次再阅读、再处理的重复工作。 ③保证工作的质量,避免返工带来的浪费。 法则九:克服拖延、现在就做 ①人并不是因为跑得不快而赶不上火车的,而是因为出发晚了才赶不上的。 ②应做而未做的事务不断给人压迫感,拖延者心头不空,因而时常感到时间的压力,使人心力交瘁,浪费了宝贵的时间。 ③克服拖延的技巧,设定完成日期,制定具体的计划。 ④安排跟进,设立奖励。 法则十:当日事当日毕 制定每日的工作时间表,每天都将目标、结果日清日新。 法则十一:善用零散时间 ①滴水成河,用“分钟”来计算时间的人,比用“小时”来计算的时间的人,

小学生作息时间表

王吴小学四二班学生在校学习期间作息时间表

寒暑假期作息时间表 2、每天练字3页,每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯,主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。 6、该作息表从2013-4-12起开始执行。 7、该作息充分保证假期娱乐和适量学习,并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 8、如遇外出旅游、走亲访友或生病(视病情),该作息临时失效。 9、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动,鼓励外出并保证正常的运动量。 10、抄送其他常访小朋友,告知配合执行,意外来访小朋友临时告知。 11、学会一到两项本领。(学游泳、学骑车、学打球……)家长可根据孩子的具体情况作适当安排,注意安全第一。 12、每天在家做一件力所能及的家务事。 13、一个星期整理一次房间。 14、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 15、如果报名参加其他培训班,要对作息时间重新灵活安排。 16、做的好的画★,没做画X,一般画△。如果有特别原因也可写明。 17、这张表最好由家长填写,也可以培养孩子自主管理的能力,交给孩子填写,但要落实他登记的情况是否属实。 18、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 19、自由安排的时间较长,家长可和孩子一起商量,征求孩子的意见,作出适当的具体安排。 20、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时,自己也能做遵守时间的榜样。 21、暑假时间比较长,能否坚持是最大的困难,相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了,孩子的暑假生活一 定会是充实而又快乐的。

奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表 行为规范约定 第一类生活类 1.每日按时起床(节假日和生病期间除外),并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等,可加1颗“★”,否则扣1颗“★”。2.每日起床后坚持体育锻炼15分钟以上,增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择,如跑步、广播体操、器械等。3.主动整理好上学的书包、文具、书本等,按时出门上学,加1颗“★”。 4.每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具,并清洗干净,增加1颗“★”。每日若有一餐未做到则不加(生病期间或家长不要求时除外)。 5.主动清洗自己的小衣物(如袜子、手套、红领巾、内衣裤等),每一次加1颗“★”。 6.主动帮助大人整理卫生(如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等),每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。7.积极回应大人的呼叫和提问,每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。 8.每日主动给妈妈打一次电话(妈妈回新疆上班期间),可每日加1颗“★”。 9.主动关心家人身体健康,每周日由大人综合评定一周表现是否加1颗“★”。 10.保持书桌整洁干净,每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11.经常保持个人清洁卫生,每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12.个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。

(完整版)初中生的时间管理

时间管理 说到学习时间紧张,很多人首先会想到的就是怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间,等等,把一切学习以外的时间都压缩到极致,彷佛就是管理时间的终极目标。 为学习成绩而苦恼的同学,常常也伴随着觉得时间不够的苦恼。因为他们觉得,要想把成绩赶上来,必须给自己“补课”——多补习以前的基础或者多找点别的教辅材料来做一下。但是,老师上课占据了绝大部分的时间,又要布置好多好多的作业,每天连作业都做不完,哪里来的时间去自己学习? 还有一种情况是,有的人花了很多的时间去学习,几乎达到了人的生理极限了,不太可能再挤得出什么时间出来了,但进步仍然十分有限。看到自己在非常痛苦的看书做题的时候,有些成绩比自己好很多的同学却似乎很悠闲的样子。如果时间利用都到了这步田地,自己还有再改进的余地吗? 对于这些问题,用一句话解释:“时间并不重要,重要的是效率。”请注意,学习时间也有“马太效应” 排名靠后的同学总是抱怨老师布置的作业太多,除了做作业,根本没时间自己学习;而排名靠前的同学,则认为老师布置的作业其实没多少,每天放学之前就已经把家庭作业做的差不多了,剩下的时间可以自己找点题来做找点书来看,还可以小小的休闲娱乐一下。 对于那些希望通过自己的刻苦努力改变现状的同学而言,这是一个非常令人沮丧的局面。对于这种现象,给它起了个名字,叫:学习时间的马太效应。 马太效应,是指强者越强、弱者越弱的社会现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。在《圣经·新约》的“马太福音”第二十五章中有这么说道:“凡有的,还要加给他叫他多余;没有的,连他所有的也要夺过来。” 学习好的人,因为看书做题很轻松,时间剩下很多,可以用来让自己取得更大的进步;而为学习苦恼的人,因为看书做题都很痛苦,效率低下,每天连老师布置的作业都难以完成,根本挤不出时间来进行其它的学习,只能越来越痛苦。学习成绩的“贫富差距”越拉越大。 要解决这个问题,单纯靠挤时间是没用的——就像穷人单纯靠节约储蓄无法从根本上改变自己的经济状况一样——我们必须记住世界上有比时间更重要的东西:效率。眼睛只看着时间,是无法逃脱“马太效应”的陷阱的。 在管理时间的时候,我们必须要记住:每个人一天都只有24个小时,再怎么挤也有限;但是时间利用的效率是可以成倍提高的,提升的空间很大。当我们在思考如何利用时间的时候,首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间,而是怎样提高现有的时间利用效率。 不要试图把所有的事情都做好,确保自己一直在做最重要的事情“处好人际关系最重要的原则,就是不要试图让所有人都喜欢你。”把这句话的思想用在时间管理上,也可以说:“利用好时间的最重要原则,就是不要试图把所有的事情都做好。”

学生时间管理个方式方法

学生时间管理个方式方 法 TPMK standardization office【 TPMK5AB- TPMK08- TPMK2C- TPMK18】

[时间管理] 9个技巧提高你的效率 1.写下你的任务: 你也许想要完成每一个出现在你脑中的任务,但是,这样想来想去,只会凭空增加焦虑感。不如将那些想法写下来,及时清空头脑,然后继续做手头的工作,直到完成它。然后你在任务列表中找出挑选新的任务去完成。 2.排除外界干扰: 告诉你的同事你此刻很忙,这样他们就不会打扰你了。当你在写作业的时候,最好关掉电脑,这样你就不会因为QQ或者E-mail而分心了。让自己安心坐在椅子上,直到你能够完成工作。 3.暗示自己: 当你在做一道很难得数学题的时候,反复暗示自己“这道题很简单,我很快就能够解出来”;当你在做一项很无聊的工作时,对自己说:“这是一件非常有趣的工作,我

非常喜欢,并且我能够很出色的完成它。”大脑其实是一个很好欺骗的东西,你可以通过反复言语暗示就可以让它的潜能激发。如果你此刻很困的话,对自己说上20遍“我很兴奋”,看看效果如何? 4.排除内在的干扰: 当一项工作很无聊的时候,我们大脑总是会找一些让我们分心的理由来阻止我们完成工作。它会不断暗示你“去看会电视吧,收个邮件吧或是干其他无关的事情。”这一点,我相信是很多人的通病,这也不能怪我们:因为这是大脑的生理结构决定的。我们能做的事就是暗示自己要“Focus”,看看你的手机屏幕,然后坚持下去。我们会为战胜自己而感到自豪的。 5.将相似的任务放在一起处理: 你喜欢把三件衣服早、中、晚各洗一件呢?还是把三件衣服扔进洗衣机一次搞定?很明显,后者的效率比前者更高,这也就是为什么我们要把相似的任务放在一起处理的原因。你可以设定特定的时间去检查E-mail,而不是一天收好几回,这样会节约你的时间。

中学生作息时间表.docx

初中作息时间表(一) 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午 预备: 7:50预备: 7:50预备: 7:50 第一节: 8:00 —8:45第一节: 8:00 —8:45第一节: 8:00 —8:45 第二节: 8:55 —9:40第二节: 8:55 —9:40第二节: 8:55 —9:40 课间活动: 9:40 —10:10课间活动: 9:40 —10:10课间活动: 9:40 —10:10 第三节: 10:10 —10:55第三节: 10:10 —10:55第三节: 10:10 —10:55 第四节: 11:05 —11:50第四节: 11:05 —11:50第四节: 11:05 —11:50下午下午下午 预备: 1:30预备: 2:30预备: 1:20 第一节: 1:40 —2:25第一节: 2:40 —3:25第一节: 1:30 —2:15 第二节: 2:35 —3:20第二节: 3:35 —4:20第二节: 2:25 —3:10 课间活动: 3:20 —3:50课间活动: 4:20 —4:50课间活动: 3:10 —3:30 第三节: 3:50 —4:35第三节: 4:50 —5:35第三节: 3:30 —4:15 活动: 4:45 —5:30活动: 5:45 —6:30活动: 4:25 —5:00注:春季,自寒假开学至 4 月 30 日;夏季,自 5 月 1 日至 8 月 31 日;秋季,自 9 月 1 日至 10 月 31 日;冬季:自 11 月 1 日至寒假。夏天安排午休。 初中作息时间表(二) 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表

小学生的作息时间表

_魏子轩_的上学日作息时间表 时间具体事务备注 6:40 起床不能磨蹭,懒床 6:40-7:10 穿衣、洗漱、梳头除了梳头,其他事情尽量自己独立完成。 7:10-7:35 吃早餐 做什么吃什么,不吃就饿着,并罚吃剩的饭菜下顿继续热着 吃,期间不能吃任何零时。 7:35-7:40 出发上学按时完成上述事项,在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学7:50-11:50 上午课堂学习认真听课,尊重老师、团结同学 11:50-12:00 回家不能在路上玩耍 12:00-12:30 洗手、午餐做什么吃什么,不吃就饿着,并罚吃剩的饭菜下顿继续热着 吃,期间不能吃任何零时。 12:30--12:40 饭后自由活动不能剧烈运动,不能看电视 12:40--1:30 午休不能磨蹭,懒床 1:30---1:45 上学前准备(喝水、穿鞋等) 1:45---4:20 下午课堂学习 4:20-4:45 回家、吃点水果、零食 4:45---6:30 做家庭作业如果提早做完作业的,选择可以看电视或玩耍(周一、周三 跳舞必须坚持去舞蹈班)家庭作业推迟到8:30分6:30-19:10 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。 19:30-20:20 妈妈检查作业,作业改错如果作业完成的认真,整洁没有改错,可以看电视或者去楼下玩、玩玩具等,到点关电视,、上楼、收玩具,如果因为此而发脾气的,取消一周看电视的权利。 20:20-21:00 看课外书不能在选择那本课外书上浪费时间,看不懂的问妈妈21:00-21:10 整理书包 21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服 21:30 上床睡觉全天都表现好可以奖励听一个故事哦!记住,1个!!!特别说明:因发脾气被取消的任何休息或自由时间,都由父母任意支配, 可用来做作业或试卷等。每天按照计划表完成的奖励2张奖票,累计连续10 张奖票再多奖励2张!奖票可以换礼物,加油哦!

小学生暑假作息时间表

小学生暑假作息时间表模板范例暑期渐渐来临,家长们可能已经在想,如何安排孩子的暑期生活了。很多家长可能给孩子报了暑期班,或者请了家教,亦或者是带孩子出去体会生活,领略一下各地的风俗习惯。不乱什么样的安排,其实就是想让孩子的暑期生活变得充实,变得有价值。下面小编为您整理了一下小学生暑假作息时间表模板范例一。 作息时间表如下: 1.每天7:30——7:50起床、洗漱。 2.每天7:50——8:20吃饭。 3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块) 4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页) 5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。 6.每天12:30——1500吃饭、午休。 7.每天15:00——15:40练字帖。 8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。 9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。 10.每天18:10——19:30吃饭。 11.每天19:30——20:30看课外书或博文。 12.每天20:30——21:40看电视。 13.每天21:40——21:50写暑假记录。 14.每天21:50开始入睡。 15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。 暑假每天我都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等),要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假! 这是一个孩子的自我时间安排,家长进行了指正和修改,很符合孩子的习惯和作息。当然家长仅以此为参考,可以在时间上进行适当的调整,来适当的改变。毕竟每个孩子都是独一无二的,各位家长也可以为孩子量身定做一个时间表,让孩子过一个充实,有价值有意义的暑假

时间管理课程大纲正式版

时间管理课程大纲 课程特色: 本课程采用互动、体验和情境式的教学方法,使道理易懂易学易操作,从而帮助学员在时间管理中运用和掌握有效的工作方法,实现在思维和行动上的转变,提高工作绩效,完成目标,成就梦想。 授课方式: 课堂讲授、案例分析、脑力激荡、情景演练、管理活动、小组讨论等学习收益: 通过学习本课程,您将能够 1、认识时间管理的重要性,清晰自我时间管理的关键; 2、掌握科学的时间管理方法,灵活运用时间管理技巧; 3、养成高效工作的习惯,有效分配管理时间,从而达到提升工作绩效的目地。课程大纲 第一讲:时间管理概述 1、算算我们的时间 游戏引入:假如现在你个人的生命处于0~100岁之间,接下来我们来玩一个游戏。 2、时间的特点 A不可再生 B不可储存 3、时间管理的意义 在你的一生中,能为你创造价值的有效时间非常少。而时间又是不可再生、不可储存的资源,能够用好你的时间,关系到你一生的事业成功和生活幸福。 4、时间管理发展史 A第一代:备忘录

B第二代:时间进程表 C第三代:轻重缓急 D第四代:个人管理 a)将时间用在重要的事情上 b)充分利用时间,减少浪费 c)均衡发展 5、时间管理的核心 A价值管理 B习惯管理 第二讲:时间管理的五个步骤 1、堵住时间漏洞——门店拖延时间的事? A、常见的时间漏洞:无价值的活动 店员一天时间的打发: a)看杂志 b)网上聊天 c)玩手机 d)闲聊 e)不良的工作习惯: 1)无序放置文件或其他物品,导致经常需要花时间找东西 2)拖延 3)工作不专心导致的低效率 4)工作无序 B、自我测试:你有哪些时间漏洞? C、堵住时间漏洞的措施 a)不做无价值的事情 b)学会拒绝 c)让你的文件和物品有序摆放 d)制定标准作业流程 e)按计划完成:1)工作不拖延 2)不分心 2、区分轻重缓急——门店为什么管理不善? 时间管理是一种能力,一种决定什么事情重要的能力 案例:门店一天中发生的事情: 打扫清洁、陈列、例会、培训、接待顾客、接电话、外部联络、整理货品、吃饭、做工作计划、货品丢失、交接班……

TimeManagement-学员材料-时间管理7.doc

Time Management-学员材料-时间管理7 Time Management 时间管理 Grace Yang 课程目标 ?学习计划和时间控制技巧 ?掌握根据指导原则安排事务轻重缓急?懂得建立你自己的时间管理系统? 学会阻止浪费时间的实用技巧 大家好!飞给你一个祝福!-? 我在时间管理方面印象最深的一句话是……。 (名字) 基本原则 ? 主要内容 ?分析个人时间利用情况?评估个人活力节律?计划安排与轻重缓急矩阵?管理自我时间中常见的问题 用一个词描述你现在的工作、生活状况

仅仅忙碌是不够的。 问题在于... 你在 忙什么? 太过忙碌是一种精神状态 ! 今天是我们余生开始的第一天 暂以30,000天计算(82.4岁)计算,你已经用去了多少天,还剩下多少天?将计算结果填入下表: 年月日签名: 我的生命已用去 天 我的生命只剩 天 填完上表,请把最直接的第一感受描述下来: 时间管理的重要意义 “你无法管理已经过去的时间。但是你可以客观真实的研究一下你是如何管理它的,以便在未来更好的管理你的时间。"

-Peter Drucker (德鲁克) 真实记录个人时间使用情况(时间日志) 时间活动内容 沏茶 8.00-8.10 人生效率曲线 每天时段 7:00-7:59 8:00-8:59 9:00-9:59 10:00-10:59 ……23:00-23:59效果 很差稍差普通佳极佳 时间干扰曲线 10 20 30 40 50 60

70 80 90 100 891*********415********* 干 扰 频 率 每日时间 资料来源:德国洛塔尔.丁. 赛伟特博士 一份专家建议的时间安排表 生理专家研究,人的效率会随着时间不同而不同,顺其自然安排工作内容,工作效率才会高。 8:00~10:00精力颠峰,适合做规划。 10:00~12:00注意力及短暂记忆力最强,适合脑力激荡会议、训练。

(完整版)小学生的作息时间表2019

_********_的上学日作息时间表 时间具体事务备注 6:40 起床不能磨蹭,懒床 6:40-7:10 穿衣、洗漱、梳头除了梳头,其他事情尽量自己独立完成。 7:10-7:35 吃早餐 做什么吃什么,不吃就饿着,并罚吃剩的饭菜下顿继续热着 吃,期间不能吃任何零时。 7:35-7:40 出发上学按时完成上述事项,在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学7:50-11:50 上午课堂学习认真听课,尊重老师、团结同学 11:50-12:00 回家不能在路上玩耍 12:00-12:30 洗手、午餐做什么吃什么,不吃就饿着,并罚吃剩的饭菜下顿继续热着 吃,期间不能吃任何零时。 12:30--12:40 饭后自由活动不能剧烈运动,不能看电视 12:40--1:30 午休不能磨蹭,懒床 1:30---1:45 上学前准备(喝水、穿鞋等) 1:45---4:20 下午课堂学习 4:20-4:45 回家、吃点水果、零食 4:45---6:30 做家庭作业如果提早做完作业的,选择可以看电视或玩耍(周一、周三 跳舞必须坚持去舞蹈班)家庭作业推迟到8:30分6:30-19:10 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。 19:30-20:20 妈妈检查作业,作业改错如果作业完成的认真,整洁没有改错,可以看电视或者去楼下玩、玩玩具等,到点关电视,、上楼、收玩具,如果因为此而发脾气的,取消一周看电视的权利。 20:20-21:00 看课外书不能在选择那本课外书上浪费时间,看不懂的问妈妈21:00-21:10 整理书包 21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服 21:30 上床睡觉全天都表现好可以奖励听一个故事哦!记住,1个!!!特别说明:因发脾气被取消的任何休息或自由时间,都由父母任意支配, 可用来做作业或试卷等。每天按照计划表完成的奖励2张奖票,累计连续10 张奖票再多奖励2张!奖票可以换礼物,加油哦!

中学生时间管理表

请耐心的学习时间管理的重要性和技巧,并且以研究者的精神实验一小段时间,如果成效不错,就持续进行。现在,请你按照建议的步骤,进行时间管理的练习,你的准备工作为:记录每天的时间。 同学先记每天时间的流水帐,一周以后,可以得到每周时间的流水纪录。记录方式很简单,每天睡前,回想今天放学后的时间到底用到哪里去了?记录下来再睡觉! 时间流水帐:记录的项目越详细越好 当你清楚的知道自己每天的生活事项及花费的时间后,我们就可以正式进入时间管理的步骤了。 步骤一、决定什么是最重要的 根据上周的生活纪录,将最常进行的生活事项分别依照重要性和紧急性列入下表中: 事情的紧急性和重要性是不同的。有些事情很重要但有些事情很紧急。所以应该先分辨哪些事情是重要的,哪些事情是紧急的。 研究发现,大多数成功的企业管理人的时间分配,会将时间安排处理重要却不紧急的事情,这样才能提早完成(而不是及时完成)重要的工作,也就有充裕的空档去处理突发性的任务(突然来访的客人、突然取消的订单、生病延误的工作…)时才不会手忙脚乱。这个原则当然也适用于高中学生。 所谓的重要又紧急的事情会造成较高的压力;重要但不紧急的事情对自己而言是较长远的目标,困难而具挑战性;紧急不重要的事情虽不重要却有时间的压力必须立即完成;不重要不紧急的事情则是最没有压力最没有难度的,于是,大多数的高中生会花最多的时间在这一类的事情。

今天晚上12点作业准时做完明天一早要交的作业,可是却发现打印机坏掉了,时间太晚了,不但维修站都打烊,也不好意思打扰同学邻居,只好明天硬着头皮跟老师商量,迟交一天。早知道,就早一点开始写作业,就算打印机临时故障,至少还可以请同学帮忙。 打印机突然坏掉了,使得自己无法准时缴交作业,实在不是同学的错,可是作业迟交却是事实,如何避免这种事情发生呢?该如何化紧急为不紧急呢?唯一的方法就是「提早准备,提早完成」,因为每天都可能发生突发的状况,所以预留一些缓冲时间让自己可以应付突发状况,降低生活中的压力。 步骤二、设定好目标,去做最重要的事 通常,重要的事情和目标一定不只一个,所以我们应该先: 1.检核设定的目标是否符合现实条件:一般而言,目标要比现在的表现高一点,但如果是一个遥不可及的超级理想目标,反而会让自己陷入永无止境的挫折中。例如,第一次段考全校最后一名的同学,订下一个目标是「下一次段考要成为全校第一名」,肯定会陷入高度压力的状态中。比较理想的做法是,先定「每次段考全校排名进步20名」的目标,一年下来(6次段考)就会进步100名,梦想终将逐步实现。 2.决定多个目标的优先级:成绩进步、社团干部表现称职、常常陪伴好友聊天三个目标皆属重要的目标,三个目标都会耗费许多时间,必须决定其先后顺序。「如果成绩不好会被撤换社团干部、好朋友最近刚失恋心情暴烂不陪他可能会想不开」你会怎么选择其优先级呢?想一想! 3.规划有助于达成目标的行为:如果你的选择是成绩优先、好友其次、最后是社团干部,当然你的时间规划就会随之调整「一天可以自由运用的时间有5小时,其中三小时读书、一小时陪好友、一小时处理生活琐事、三天去一次社团一小时」。这样的规划就有助于达成目标。 步骤三、把最重要的事,用最有效的方法做好 接续上例,确立三个目标的优先级,也订好有帮助的行为,还有下列注意事项: 1.每次只做一件事:读书的时间若好友来电,应告知稍后再回电、段考前暂停社团活动、算数学的时候不要惦记着英文作业、写作业时关闭MSN。 2.规划做事的流程:每天回家后,可以先规划一下今晚的做事流程,遇有大型的作业或活动时,事先将准备工作切割为三、四段,按照流程依序开始着手准备。 3.专注的态度:达成目标需要长时间的投入心力与时间。许多同学常常努力一两天就期待看到成果。其实,学习素材的难度必然随着学历的增加而提高,也需要更多时间才能得到回馈。同学从访谈性的电视节目一定会常常听到「××达人」的分享,当他们锁定目标之后,他们多半一心一意的专注于一个目标,不达目的絶不罢休。

优秀的时间管理.doc

华为时间管理培训 程时数:3.5小时 授课方式:讲演、案例分析、管理游戏、录象 必备条件:数字投影仪、便携 课程简介: 本课程通过对有效时间管理重要性的讲解,通过对人们日常工作中在时间管理上存在的误区的分析及时间管理基本方法、技巧的讲解,帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效。 适合对象: 新员工 培训目标 学完本课程后,学员能够达到: 在今后的工作中减少浪费时间现象学会正确的时间分配并充分有效地利用时间 学会制定SMART的工作目标 掌握制定有效工作计划的方法和过程 课程要点 v 时间管理的概念和误区 v 时间管理的基本准则 ……目标原则 ……20/80原则 ……四象限原则 ……有序原则 ……对象原则 v 时间管理的方法和技巧

……了解自己使用时间的方式和状况……做好工作计划 ……缩短别人干扰的时间 ……不要拖延 ……第一次就把事情做好 ……时间的判断应有弹性

第一章:时间管理的概念和误区 §1:时间管理的概念 1.1 什么是时间? 在我们探讨“时间管理”这个问题以前,不妨先来读篇文章: 1930年,胡适先生在一次毕业典礼上,发表了一篇演讲,内容如下: 诸位毕业同学:你们现在要离开母校了,我没有什么礼物送给你们,只好送你们一句话。 这一句话是:珍惜时间,不要抛弃学问。 以前的功课也许有一大部分是为了这张文凭,不得已而做的。从今以后,你们可以依自己的心愿去自由研究了。趁现在年富力强的时候,努力做一种专门学问。少年是一去不复返的,等到精力衰竭的时候,要做学问也来不及了。 有人说:出去做事之后,生活问题急需解决,哪有功夫去读书?即使要做学问,既没有图书馆,有没有实验室,哪能做学问? 我要对你们说:凡是要等到有了图书馆才读书的,有了图书馆也不肯读书;凡是要等到有了实验室方才做研究的,有了实验室也不肯做研究。你有了决心要研究一个问题,自然会节衣缩食去买书,自然会想出法子来设置仪器。 至于时间,更不成问题。达尔文一生多病,不能多做工,每天只能做1点钟的工作。你们看他的成绩!每天花1点种看10页有用的书,每年可看3600多页书;30年读11万页书。

相关文档
最新文档