耳机使用不当成为青少年听力损伤主要原因

耳机使用不当成为青少年听力损伤主要原因

3月3日是第八次全国“爱耳目”，耳鼻喉科在门诊楼举行“好听力好生活”听力健康宣传咨询活动，举办了“保护耳朵，珍爱听力”健康讲座，解答人们对耳科疾病的疑问，为耳聋患者免费耳科体检、测试听力，普及防聋知识，增强人们的爱耳护耳意识。在此，专家告诫人们：

近年来，噪声性聋患者呈增多趋势，患者以青少年居多，其中长期使用耳机成为耳聋的重要诱因。

耳鼻喉科单希征主任介绍说，噪声性聋是由于长期受噪声刺激而发生的一种缓慢的、进行性听觉损伤，损伤部位主要在内耳，损伤程度与噪声的强度和接触噪声的时间有关。现在，有很多青少年长时间使用MP3、MP4、随身听、收音机等耳机，迷恋电脑游戏中心、电动游乐场、KTV、酒吧等噪声强的娱乐场所。这些场所的噪音在不知不觉中损害着青少年的听力，非常容易被人忽视。

噪声性听力损失是渐进性的，最先受损的是高频部分，而低频段不受影响，此时一般感觉不到听力障碍。听力损失进一步发展后，由高频段向低频段扩展，听力损失加重。如果不当使用耳机，半年就可导致听力下降。听力损伤主要的临床表现是耳鸣、耳闷、高频声音听不清楚，如果出现上述情况，可到医院进行纯音测听和声导抗的听力测试，及早治疗是可以治愈的。

青少年在听MP3、MP4时，应尽量把音量控制在40—50分贝，每次不超过一个小时。若长时间使用耳机时，应取下耳机让耳朵适当休息。尽量不要戴耳机玩电脑游戏，少光顾电动游乐场、KTV、迪厅和酒吧等噪声环境，出现耳鸣及听力下降时应早就诊治疗。

科学饮水十项注意

人体中的物质75％是水，要保持身体健康，科学饮水很关键。

1、定时饮水。早晨起来，喝杯淡盐水或凉白开，可帮助肾脏及肝脏解毒。早饭后、午饭后一个半到两个小时，至少补充250毫升水，能帮助头脑清醒。晚上八点左右，适当喝一点白开水，补充一天的水分。莫等口渴才喝水。我们身体所需的大量营养素只有通过水的稀释循环，才能参与代谢，被人体吸收。即使不渴，也应该养成习惯，时时喝几口，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发神经系统及心脑血管疾病。

2、定量喝水。应根据运动量及自身需要，定量补充水分。一个健康的人每天至少要保证3000毫升的饮水量，运动量大或天气炎热时，饮水量相应增加。

3、饮水温度有讲究。水煮沸后冷却至20一25℃具有

特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，此时最适合饮用。

4、运动后喝水不能急。运动后随着汗液的排泄身体缺水而导致口渴，但千万不能因此急于“牛饮”。喝水过猛易引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐，对人体十分不利。

5、茶水别太浓。茶中含有很多微量元素，各种不同的茶有不同的保健功效，对人体有益。但孩子还是多喝白开水为好。喝茶也有禁忌，茶水不能用于药物送服，长期饮茶不宜过浓。

6、炎热天气过量饮水易造成水中毒。夏季天气炎热，短时间内骤然大量饮水，最易诱发水中毒。必须注意随气温及人体活动量的变化选择增减，不能暴饮。

7、病人喝水有讲究。生病要服用一些药物，有些药物需要多喝水，有些叉应少喝。病人的饮水量，应根据病情、在医生指导下合理饮用。

8、选择饮水有学问。蒸馏纯净水，呈弱酸性，长期饮用会使人体内环境遭到破坏，导致身体营养及代谢失调。矿泉水含有人体所需要的一些矿物质，但水中矿物含量超标，会严重危害人体健康，要选用正规厂家的产品。一些果蔬及碳酸饮料中含有香精和色素，会危害健康。果蔬汁、牛奶或酸奶，不能过量，更不能代替白开水，对于肠胃不好的人，

尽量加热后再饮用。

9、桶装水饮用有禁忌。桶装水放臵不宜太久，必须彻底加热后再饮用，饮水机长期搁臵易产生细菌，要定期清理。

10、儿童饮水要谨慎。要选择微碱性、矿物质含量适中、无污染的水，不要长期饮用纯净水，宜多喝牛奶补充营养促进发育，不宜大量引用碳酸饮料。

老人戴墨镜，青光眼易发作

夕阳无限好。随着老年人对生活品质要求的提高，三两老人结伴出游，或采风，或垂钓，已经不是什么稀奇事，甚至还有老年“背包族”。同时，马路上的老年司机也逐渐增多起来。

户外活动时常遭遇猛烈的阳光，于是经常有老年朋友问，老年人到底能不能佩戴墨镜?要如何选购墨镜?

其实，中老年人比年轻人更需要预防和抵抗紫外线对眼睛的损伤，只是中老年人由于眼部的特点，佩戴墨镜时有些讲究，否则，酷酷的墨镜有害无利。

墨镜的作用是遮挡阳光，主要是通过遮挡绝大部分紫外线，把紫外线对眼睛组织的伤害降到最低。戴上墨镜看东西一般都会变暗，这是大家都知道的常识。对于大多数人来说，戴上墨镜之后只要看得清楚，那么这种变暗就正是我们所需要的，是好事。可是，这种变暗对老年人来说，就不一定是

好事了。

老年人戴墨镜，一定要警惕闭角型青光眼的发生!青光眼是病理性高眼压导致视神经损害和视功能障碍的一种眼病，闭角型青光眼是其中一种常见类型，主要特点就是房角关闭后房水排出不畅，因而眼内压升高，导致视功能损害的发生。

一般来说，随着年龄增长和白内障的发生发展，眼内房水排出通道会较年轻时变窄，房水排出效率逐渐降低，闭角型青光眼的发病率逐渐升高。对老年人来讲，闭角型青光眼是主要的致盲眼病，而且这种盲是不可逆性的。

那么，墨镜和闭角型青光眼有什么关系呢?戴上墨镜后，部分可见光线被遮挡，瞳孔的对光反射会放松，瞳孔会散大。随着瞳孔的散大，眼睛房水的排出就受到影响。老年人本身房角较年轻人狭窄，房水排出效率也不高，这时墨镜引起的散瞳作用就很危险，可能导致急性高眼压的发生，甚至变成闭角型青光眼。

急性高眼压的症状包括突然的视力下降和剧烈眼痛，伴有同侧头痛和恶心呕吐。如果老年朋友佩戴墨镜后出现上述症状，或者出现其他眼压升高的症状，比如虹视(看灯光时觉得有个五彩的圈)、雾视(看东西像隔着一层雾)、眼球胀痛、头晕等等，应立即求助于眼科医生。

当然，并不是每个老年人戴墨镜都会发生闭角型青光

眼。至于谁会发生这种紧急情况，这跟眼睛的房角宽度有关。

因此，建议老年朋友在体检时，不妨多问眼科医生一句，了解一下自己房角宽窄的情况。如果房角属于很窄的高危房角，那么就可在医生的指导下作预防性处理，比如做预防性激光周边虹膜切开术。这个手术当然不单是为了可以戴墨镜，主要是为了尽可能降低闭角型青光眼的发生风险。因为对于房角很窄的人来说，情绪激动、精神创伤、过度劳累、气候突变、在暗室停留过久，甚至暴饮暴食，都可以成为闭角型青光眼急性发作的诱因。

由此可见，开角型青光眼病人，以及已经做了周边虹膜切开术的老年朋友，可以放心地佩戴墨镜。当然，最重要的是选购一副质量好的、能真正阻挡紫外线且佩戴舒适的墨镜。