关于人生目标设定及如何坚持

关于人生目标设定及如何坚持

最近在写时间管理及目标管理的书，抽取部分，希望能有所帮助。

一、设定清晰目标的好处

生活的经验告诉我们，当我们做一件事情有一个清晰的目标时，可以让我们有限的注意力聚焦，从而影响我们的行动，更好更快的做完一件事情，达成自己想要的生活。那么目标到底有什么作用，心理学研究表明，定义清晰的目标至少有如下好处：

● 为你的行动指引方向，凝聚内在力量；

● 能帮助你更快的做选择，因为你清楚这些选择是让你离目标更远还是更近

● 它能让你以结果为导向，帮助你更有效的找到问题解决方案。

相反的是，不设立目标，就等同于决定做他人目标的奴隶。

目标最终未能达成，原因大多都是并没有建立好有效的个人目标。没有清楚的个人目标，不清晰目标对于个人的价值，不确定应该如何达成目标，让目标变成一句句的空话或是口号。时下流行夸张，动辄就把目标变为梦想，将梦想变为生命意义。事实上目标可以很简单，可以是购买一辆车，可以是获得老板当众的表扬，或者是给自己买一套晚礼服。实现目标需要信念、价值、计划与行动。没有信念的目标是一种诅咒，会让自己每天生活在自我责备的日子中；没有价值的目标是一种煎熬，每天奔波劳碌，感觉与目标日渐靠近，但毫无满足感；没有计划的目标是一场没有地图的旅程，一不小心就会走错方向，甚至迷失；没有行动的目标是买彩票，怀揣着梦想等待奇迹的降临。

1. 坚持目标，要坚定信念

有效的目标必然是具有信念，信念是实现目标的力量源泉，是实现目标的种子。信念，就是自己对实现目标所的信心，包括相信自己，相信自身身边的人事物。信念的源自于四种途径：自己的亲身经历，看到别人的亲身经历，受信任的人所指导及通过自身思考。通过将目标写来和大声读出自己的目标来强化信念。

将目标写下来。很多人有目标，但并没有真正将自己的目标写下来。或是害怕被别人看到，或者觉得只需要将目标藏在心理默默实行，于是只是将目标变成一个记忆，不时回忆起自己的目标，继而实行。将目标写下来，并放在当眼的位置会大大增强自己对实现该目标的信念。约翰·戈达德在自己15岁那一年对自己在一生中计划所要做的事情开了一张清单。清单里有127个要实现的目标。他把他的那张清单称为“我的生命清单”。他写道：“探索尼罗河、亚马逊河以及刚果河”；另外，要“爬上珠穆朗马峰、乞力马扎罗山、马特合恩峰；骑大象、骆驼、

鸵鸟、以及野马；追溯马可·波罗和亚历山大大帝的足迹；在电影里饰演健壮灵活的男子；上下航空母舰；读完莎士比亚、柏拉图、亚里士多德的著作；谱写一部音乐作品；写一本书；访问世界上每一个国家；结婚生子；访问月球。”他给每个条目编上号码，总共有127条。把自己的梦想列在纸上以后，戈达德开始分秒必争地把它们变成现实。16岁那年开始，他完成了清单上的第一个目标：探索佐治亚州的澳克芬诺基沼泽和佛罗里达州的大沼泽。而在其59岁那年，他完成了127个目标当中的106个，是一名作家、空军飞行员、电影制片人、英国皇家地理学会的成员以及纽约探险俱乐部的成员……而他依然在为实现自己目标而前行。通过将目标写下，能让我们对自己的目标更为清晰，印象更为深刻，从而强化对实现目标的信念。

大声读书自己的目标，会增强我们对实现目标的信念。位于纽约城的好莱坞星球餐厅，那里墙上挂着1970年1月9日李小龙写给自己的一封信。信上盖着“绝密”的邮戳。他写道：“我，李小龙，将会成为美国第一个片酬最高的东方超级明星。我会拥有1000万美元。……作为回报，每当我出现在摄影机前，我都会做最激励人心的演出，显示最佳的演员品质。到时我会照我喜欢的方式生活，并获得内心的安宁和幸福。”据说在写下这封信后，李小龙每天早上起来的时候都会大声将信中内容读一次，以提醒激励自己。而这样看似狂妄无比的目标，但在1973年李小龙凭借其主演的《龙争虎斗》，创下全球总票房达2.3亿美元，用3年的时间成为了好莱坞的超级巨星。通过大声读书自己的目标，直接“告诉”自己对实现目标的决心，能激发起我们对实现目标的斗志与信念。而坚定而有强大的信念，将会为我们实现目标带来无穷的动力。

2.坚持目标，要懂得放大价值

努力实行没有价值的目标是一种煎熬，每天奔波劳碌，感觉与目标日渐靠近，但毫无满足感。这样的目标往往是也是难以实现的。而在实行一些我们认为具有价值，能为我们自身带来好处的目标时，我们会往往会感到动力更加充足。目标对于我们自身的价值不是由目标本身决定的，在乎我们看待目标的角度。同样是读书，有人认为读书只是属于休闲娱乐，价值不大，有人认为读书可以充实自身知识储备，提高个人修养更能增强个人在社会中的竞争力，极具价值。我们可以通过发现目标背后的价值，增大实现目标的动力，从而推动自身努力实现目标。

价值可以创造、增大、转移

创造：在事情原有价值上赋予新的价值。如：相亲聚会除了有机会找到另一半的同时，也丰富了朋友圈子，提高交际能力。

增大：是原有价值的延伸。如：读书可以丰富知识，通过丰富知识可以提高个人竞争力。

转移：是把价值延伸至身边的人。如：失败的经验，让我得到了成长提升，通过分享个人经验，也可以减少团队成员失败的机会。

综合利用创造、增大。转移价值，能让我们处事更加有动力。

例如：今天参加了一个无聊之极的培训，通过培训也正好让我从繁忙的工作中得到休息（创造），在课程中，我与身边的同学进行交流，认识了很多新朋友，从他们身上我接触了一些工作中的案例，这将对我今后的工作带来帮助（放大），这个培训老师的课程太差，我回去告诉其他同事不要再参加这样的培训，这样能

节省他们的时间（转移）。

例如：我要坚持每天跑步30分钟，通过运动，我能改善身体状况，身体变得健康，自然减少生病几率，间接节省医疗支出（放大），运动的同时能让自己在工作中舒缓，这是一个属于自己的时间（创造），当我成功养成这习惯后，我能将自己的心得经验分享给朋友们，也让他们养成良好的习惯（转移）。