21天好习惯养成
张潇戈21天奖励机制
1、早睡（10：00）早起（7：00）加1分；
2、语文背诵每一段加1分；
3、点读背诵英语积1分；
4、数学口算每2页加1分；
5、每份做全对一份作业加3分；
6、每天8:00之前完成课内作业加3分；
7、每天完成一份课外作业加2分；
8、每天踢毽子50个加1分；100个3分；200个8分；
9、跳绳200个加1分；
10、喝奶一分钟之内完成加1分；
11、帮妈妈扫地＋拖地加3分；
12、每看一本书加5分；
13、每写一份读后感加10分；
14、每天午休超过1.5小时扣1分；
15、对妈妈的安排不满意一次扣1分；
16、惹妈妈生气挨打一次扣2分；
17、每天坚持上1节语文、1节数学课，加4分；每漏上一节扣2分；
每天加分20分---30分奖励看电视20分钟；
每天加分30分以上奖励看电视30分钟；
21天养成一个好习惯讲课教案
21天养成一个好习惯
21天养成一个好习惯 21天法则,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法. 据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段： 第一阶段：l一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。 第二阶段：7—2l天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。 第三阶段：2l一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。 如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁!切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。
但是，很多的坏习惯，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践，已经根深蒂固了。所以，你需要花费更大的力气，但方法很简单，就是你重做一次。 如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？ 21天养成一个好习惯 □杜钢辉 作为一所偏远的农村学校，自建校以来，我们围绕办人民满意的学校这一总体目标，按照素质教育的客观要求，坚持“让学生学会做人、学会生活、学会学习”的育人目标，以“养成教育”为抓手，着力为孩子一生的健康幸福打好基础。我校的养成教育是历任校长薪火相传的结晶，是全体教师辛勤智慧的结晶。今天，我作为他们的代表，与大家进行交流。
21天习惯养成实施方案
中小学“一日习惯” 21 天养成教育 实施方案 一、指导思想 好习惯成就好人生，儿童时代是形成养成教育的重要阶段。通过21 天的正确重复练习，让学生养成一个好习惯，为孩子的幸福一生奠定美好的开端。 二、工作目标从“到校、早读、上课、作业、课间、两操、午休、集会、卫生、公物、放学”等一日常规方面对学生进行行为习惯的养成教育，以培养学生良好习惯，做到校风、校容、校纪有较大改观，使学生逐步养成尊敬师长、礼貌待人、爱护环境、讲究卫生、安全防护、努力学习、爱我校园等方面的好习惯，并以此建立我校养成教育的长效机制。 三、实施措施 1.加强组织领导，明确班主任及任课教师的职责。各校要成立领导小组，负责习惯养成教育的实施与考核评价工作。各班班主任及任课教师要明确目标任务，形成合力，要真抓实干，要时时讲，事事讲，及时总结评价，及时纠正学生不良习惯。 2.加强阵地建设，把习惯养成与校园文化建设有机结合，让习惯养成成为校园 文化的一部分。 3.利用国旗下讲话、班会、课间操等阵地, 引导学生向粗鲁告别、向陋习告别、向自私告别，做到把礼貌带给师长、把微笑带给同学、把孝敬带给长辈、把谦 让带给他人，杜绝乱丢乱画、疯跑喧哗、浪费水电、出言不逊等教育。 4.通过知、比、纠、行等途径来落实。背会一日常规，知道什么是良好的行为习惯；对照一日常规，找出自身存在的不良习惯；发挥同学之间相互监督、相互帮助 的作用，纠正不良行为；坚持长期遵守正确的行为习惯。 5.通过家长会、班级微信群、QC群、致学生家长一封信等多种形式，家长充分了
解孩子在校的表现，教师充分了解孩子在家的表现，家校形成合力，共同促进孩子良好习惯的养成，防止“ 5+2=0”现象。 6.建立习惯养成评价机制，每班要做到一日一小结，一周一经验交流，全员参与评价，开展评选校园文明少年活动。 7.把养成教育贯穿涉透在教学之中。 四、实施步骤 1.宣传发动阶段:从5月7日起，利用一个周的时间,利用宣传栏、黑板报、校园广播、悬挂标语、国旗下讲话、班队会等阵地，对学生进行宣传，营造浓厚氛围。让学生、教师、家长熟知芍药山小学21 天养成教育一日常规的要求。 2.全面实施阶段:从5月14日起，利用三个周的时间，对照“一日常规” 的要求，进入全面推进学生一日行为习惯养成的阶段, 通过课堂、建立监督评价机制等措施，督促学生养成良好的一日习惯。 3.总结评价阶段：从6月4日起，利用一周的时间，对学生三周的养成教育成果进行经验总结，进行校际经验交流，各校评选校园文明少年，向学生家长征求意见，形成习惯养成的长效机制。 2018年5月2日 附：21 天养成教育一日常规 21 天养成教育一日常规
21天习惯养成记录表
21天习惯养成记录表 和家长约定时间，按时完成： 项目 时间数 1、平时上课时间 2、双休日节假日 1、认真书写-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 2、坚持跳绳-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 3、念书过关-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 4、阅读积累-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 5、家务劳动-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成学生签名 项目天数1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 11 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 2 2 1 认真书写 坚持跳绳 念书过关 阅读积累 家务劳动 家长签名 21天习惯养成记录表 和家长约定时间，按时完成： 项目 时间数 1、平时上课时间 2、双休日节假日 1、认真书写-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 2、坚持跳绳-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 3、念书过关-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 4、阅读积累-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 5、家务劳动-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成学生签名 项目天数1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 11 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 2 2 1 认真书写坚持跳绳念书过关阅读积累家务劳动家长签名
21天刷牙养成好习惯心得或感想
-------培养良好的习惯是孩子健康成长的关键 “你也刷，我也刷，小小牙刷手中拿，上下左右全刷遍，牙齿雪白笑哈哈。早也刷，晚也刷，小小牙刷功劳大，人人夸我讲卫生，爱清洁的好娃娃。”虽然坚持21天养成刷牙好习惯的活动早已结束，但孩子每天早晚刷牙的好习惯延续了下来。孩子经过这次刷牙系列教育活动，大大提高了孩子的生活独立性和自觉性。作为家长，每天看到孩子的进步，心中都溢满幸福，特别由衷地感谢``````实验幼儿园，感谢````````园辛勤付出的老师们！ “晨必盥，兼漱口”，《弟子规》中早就告诉了我们早起洗漱的卫生常识，习惯形成于点滴的日常生活当中，以小见大，知微见著。每一个孩子都是父母的宝贝，是一个家庭的希望，让孩子健康快乐地成长是每一位家长和老师的理想和愿望，但健康快乐的成长建立于良好的习惯之上。 坚持21天养成刷牙好习惯的意义不止于让孩子养成好习惯，孩子在活动的过程中，与父母之间互相监督，互相鼓励，亲子关系更加亲密，促进了家庭和谐，更有利于孩子快乐的成长，这是一个良性的互动。 “凡人之性成于习”。我们的行为与习惯养成有很大的关系，最关键的一点是要持之以恒。孩子坚持21天刷牙很容易，如果是210天呢一辈子呢身教重于言教，需要我们家长日积月累地去引导和重复示范才会取得成效，并强化为孩子们的一种行为习惯。举一反三，孩子起床后自己叠被子，回家后独立完成作业、不准说谎话，看见长辈要问好，对待别人要有礼貌，吃饭时不挑食等等，我们都要让孩子坚持完成，事情很小，但很能体现一个人的修养，个人的品德和修养比个人工作能力和学历更重要。 不管幼小的树苗将来能不能长成参天大树，它的根是必须要扶正的，不能歪了，这正是为师者、为父母者所共同希望的。非常感谢老师们的良苦用心，能给孩子布置这样的实践和理论相结合的作业，希望这样的活动能持续下去，培养出一届又一届拥有良好习惯的小朋友。 经师易遇，人师难遭！我们家长全力配合老师们共同培养好我们的孩子！
(完整版)21天习惯养成实施方案
中小学“一日习惯”21天养成教育 实施方案 一、指导思想 好习惯成就好人生，儿童时代是形成养成教育的重要阶段。通过21天的正确重复练习，让学生养成一个好习惯，为孩子的幸福一生奠定美好的开端。 二、工作目标 从“到校、早读、上课、作业、课间、两操、午休、集会、卫生、公物、放学”等一日常规方面对学生进行行为习惯的养成教育，以培养学生良好习惯，做到校风、校容、校纪有较大改观，使学生逐步养成尊敬师长、礼貌待人、爱护环境、讲究卫生、安全防护、努力学习、爱我校园等方面的好习惯，并以此建立我校养成教育的长效机制。 三、实施措施 1.加强组织领导，明确班主任及任课教师的职责。各校要成立领导小组，负责习惯养成教育的实施与考核评价工作。各班班主任及任课教师要明确目标任务，形成合力，要真抓实干，要时时讲，事事讲，及时总结评价，及时纠正学生不良习惯。 2.加强阵地建设，把习惯养成与校园文化建设有机结合，让习惯养成成为校园文化的一部分。 3.利用国旗下讲话、班会、课间操等阵地,引导学生向粗鲁告别、向陋习告别、向自私告别，做到把礼貌带给师长、把微笑带给同学、把孝敬带给长辈、把谦让带给他人，杜绝乱丢乱画、疯跑喧哗、浪费水电、出言不逊等教育。 4.通过知、比、纠、行等途径来落实。背会一日常规，知道什么是良好的行为习惯；对照一日常规，找出自身存在的不良习惯；发挥同学之间相互监督、
相互帮助的作用，纠正不良行为；坚持长期遵守正确的行为习惯。 5.通过家长会、班级微信群、QQ群、致学生家长一封信等多种形式，家长充分了解孩子在校的表现，教师充分了解孩子在家的表现，家校形成合力，共同促进孩子良好习惯的养成，防止“5+2=0”现象。 6.建立习惯养成评价机制，每班要做到一日一小结，一周一经验交流，全员参与评价，开展评选校园文明少年活动。 7.把养成教育贯穿涉透在教学之中。 四、实施步骤 1.宣传发动阶段:从5月7日起，利用一个周的时间,利用宣传栏、黑板报、校园广播、悬挂标语、国旗下讲话、班队会等阵地，对学生进行宣传，营造浓厚氛围。让学生、教师、家长熟知芍药山小学21天养成教育一日常规的要求。 2.全面实施阶段:从5月14日起，利用三个周的时间，对照“一日常规”的要求，进入全面推进学生一日行为习惯养成的阶段,通过课堂、建立监督评价机制等措施，督促学生养成良好的一日习惯。 3.总结评价阶段：从6月4日起，利用一周的时间，对学生三周的养成教育成果进行经验总结，进行校际经验交流，各校评选校园文明少年，向学生家长征求意见，形成习惯养成的长效机制。 2018年5月2日 附： 21天养成教育一日常规 21天养成教育一日常规
一个习惯的养成需要21天
一个习惯的养成需要21天《教育时报》曾刊载过这样一个故事：1988年，当75名诺贝尔奖获得者聚集一堂的时候，有记者问获奖者：“你在哪所大学、哪个实验室学到了你认为最重要的东西”一位白发苍苍的学者沉思片刻 回答道：“幼儿园。”他解释说：“幼儿园教会我把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事情要表示歉意，午饭后要休息，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到最重要的东西就是这些。”这是一个发人深思的回答：对人而言，最重要的东西是什么就是良好的生活习惯！ 习惯对于人的作用这么重要，我们该如何培养学生做人、生活、学习的习惯呢美国的医学专家马尔茨博士给出了答案。马尔茨博士在大量的截肢手术后发现，截肢患者手术后的头21天中，还能“感觉到”身体失去部分的存在。而21天后，他们就不再无意识地要去“使用”它了，已经习惯了截肢后的状态。后来经过研究者的大量事例验证，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯。虽然这个过程可能经过了充满信心的开始期、让人精疲力竭的坚持期、难熬的过渡期，但最终会形成自觉的行动。行为心理学研究也表明，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。这就是说，同一个动作或同一个想法重复21天，或者重复21次，就会变成习惯性的行为和想法。也就是说，21天就能养成一个好习惯！
我们根据21天养成一个好习惯的规律，把学生的行为习惯养成教育分三周进行培养训练。 第一周：确立规范，强化训练。学校给师生发放各种行为习惯的准则，并组织好培训学习，示范引导。师生对照准则，自查自改，强化训练。 第二周：督促纠正，坚持训练。我们坚持领导班子每天执勤制度，按照准则，认真督促检查，促使师生坚持训练。同时，我们发动“学生养成教育监督岗”利用课间进行巡查，对于违反准则的，给予提醒，劝其立即纠正。 第三周：验收评比，巩固训练。继续发挥“学生养成教育监督岗”的作用，严格检查，发动学生互查互纠。学校还组织专项“习惯养成”验收活动，推广典型，激励带动，促使师生巩固训练。
21天习惯养成的方法
21天习惯养成法 据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，他们测算是21天。当然，21天是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要30~40天，总之是时间越长习惯越牢。 我们是习惯的动物，我们百分之九十五的行为是通过习惯养成的。坏习惯就像一条太多漏洞的破船，任你想尽办法，也无法组织它下沉，那么你为何不弃船逃生呢？ 习惯就是习惯，丢弃它并不容易！任何人都无法把它一下子抛出窗外，而你要像下楼梯一样，一步一阶，慢慢去改。要改变你的坏习惯，最有效的方法之一就是实行21天法则。 在这21天当中，每天每时每刻，你心中所想、口中所言、行为所至，都要专心扮演你想成为的人。你的每种态度，都要符合你心目中理想人物的要求。 据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分为三个阶段： 第一阶段：1~7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会付出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种不自然、不舒服是正常的。 第二阶段：7~21天，经过一周的可以要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。 21~90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。 要成功，就马上准备有所付出吧！这就是每天你应该养成的好习惯。 （1）不说“不可能”。 （2）凡事第一反应：找方法，不找借口。 （3）遇到挫折对自己说声：“太好了，机会来了！” （4）不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理。 （5）凡事先订立目标。 （6）行动前，预先做计划。 （7）工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情。 （8）随时用零碎的时间做零碎的事情。
21天养成一个好习惯
21天养成一个好习惯 【第一阶段：1～7天左右。】 此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 【第二阶段：7～21天左右。】 不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。 【第三阶段：21～90天左右。】 此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。 好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。 心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。 这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。 任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。 这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下： ①坚持这个习惯21天。 ②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。 ③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。 这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。 ④远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。 ⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你 却得到了无价的健康。 ⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。
21天养成好习惯
养成良好的工作习惯，只需要21天 以前经常听人说“习惯决定性格，性格决定命运”，也意识到良好的工作习惯有多么重要，但同时也知道养成良好的工作习惯说说很容易，可是做出来很难。我相信有这样想法的人应该有很多。以前读书的时候不是绝大多数人都经历过一本单词从开学到放假也只背到“A”开头或者只背了“Z”开头吗^_^ 工作之后更加意识到良好的工作习惯有多重要，工作习惯直接影响了你的工作方法和思维模式。所以，为了逼迫自己养成习惯，无所不用其极，鼓励、惩罚、威逼利诱都用上了。有时候有效，有时候没效果，至今仍旧不断思考是否有更加有效的方法。 近日看到了“21天效应”的概念，才幡然醒悟原来早有心理学家和管理学家对习惯养成进行过研究。 21天效应实质上实在管理学上的一个定律：指的是在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。也就是说，一个好习惯的养成，一种好的生活习惯的形成，好的学习方法的强化，只需要21天。 心理学家对习惯的大致形成阶段进行了以下划分： ?第一阶段：1-7天左右，顺从阶段。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。。就是表面接纳新理念、或开始新习惯，
在外显行为上表现出尽量与新的要求一样，而在实质上未发生任何变化。此时，最易受到外部奖励和惩罚的影响，因为顺从可获得奖励，不顺从就会遭到惩罚。 ?第二阶段：7-21天左右，认同阶段。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响，比顺从更深入一层，因此，此时意识成分更加浓厚，不再是被动的无奈的，而是主动地、有意识地加以变化，使自己尽可能接近新理念、新习惯。 ?第三阶段：21-90天左右，内化阶段。此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。此时新理念、新习惯已完全融于自身之中，无任何不适之处，已彻底发挥新理念、新习惯的作用。 大量实验与实践的结果是，这三个阶段对非特异的理念、习惯只需21天便可形成。基于审慎性原则，我们在没有对这些实验有更多了解的情况下有理由怀疑这一结论的真实性，但是至少要承认这一说法符合逻辑。 在我看来，有太多的主观及客观因素会制约这一结论的实践性。但这一理论的积极作用是可以看到的，至少下次在改变习惯的时候可以给自己一些心里暗示：坚持住，坚持21天就能成功！
21天读书习惯养成总结
21天读书习惯养成总结 我国著名教育家陶行知先生说：“播种行为，就收获习惯；播种习惯，就收获性格；播种性格，就收获命运。”这一育人哲理道出了培养行为习惯的重要性。良好的行为习惯是促进一个人健康成长的重要条件，是健全人格形成的基础。 为了让幼儿在日常生活中养成每天读书的好习惯，自10月20日起，幼儿园开展了“21天阅读习惯养成”活动。学生坚持每天晚上读书，在班级群中晒读书照片视频，活动结束。只有5名同学在这次活动中能够坚持晒读书照片视频，，获得了书香宝宝称号。 在本次活动中幼儿的读书技能增加了，认识书的结构，绘本一般都有封面，书脊，内页，页码，封底组成。养成按页码看数的习惯，培养第几页看到第几页的阅读习惯。学习从左向右，自上而下顺序看书，提高孩子的阅读理解和观察能力。 活动虽然已经结束，但是每天读书的好习惯要坚持下去。希望每一个孩子都能够成为一个爱书人。有一个好习惯，心中就多一份自信；多一个好习惯，人生中就多一份成功的机会和机遇；多一个好习惯，我们生命里就多了一份享受美好生活的能力。作为老师，我们更要趁热打铁，继续培养学生良好的行为习惯，让学生乘着良好习惯这艘帆船，乘风破浪，顺利地到达成功的彼岸！ 大三班毕慧慧
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21天习惯养成记录表
.. ;. 21天习惯养成记录表 和家长约定时间，按时完成： 项目 时间数 1、平时上课时间 2、双休日节假日 1、认真书写-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 2、坚持跳绳-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 3、念书过关-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 4、阅读积累-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 5、家务劳动-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成学生签名 项目天数1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 11 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 2 2 1 认真书写 坚持跳绳 念书过关 阅读积累 家务劳动 家长签名 21天习惯养成记录表 和家长约定时间，按时完成： 项目 时间数 1、平时上课时间 2、双休日节假日 1、认真书写-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 2、坚持跳绳-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 3、念书过关-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 4、阅读积累-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成 5、家务劳动-----时------分至------时------分完成-----时------分至------时------分完成学生签名 项目天数1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 11 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 2 2 1 认真书写坚持跳绳念书过关阅读积累家务劳动家长签名
21天养成好习惯
21天，一个习惯，决定一生的成就 世界上有两种人：空想家和行动者 空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一边，仅仅是梦想过这些而已。 是什么阻碍了空想家实现梦想 难道只是因为对“开始”的畏惧？或是对失败的担忧？或者，是因为空想家不够聪明，缺乏智慧，能力欠缺，还是运气不佳？而究竟又是什么使得行动者能够去做，从而成就了令人满意的事业，而空想家却注定了一个又一个的失败？答案很简单： 给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯！ 因此，如果说习惯决定命运也是不为过的。 习惯是什么 1.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得； 2.思维和性格的某种倾向； 3.一种习惯性的态度和行为。 形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入潜意识而变成习惯了。 如何养成一个习惯----神奇的21天 科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。 简单地说任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，在不知不觉中影响人的行为。 习惯是有意识的选择，如果我们能将好的思维方式，好的行为、好的工作方式变成习惯，那我们就会很轻松地获得成功与快乐的人生。 行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。 习惯的形成大致分三个阶段。 第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
21天好习惯培养法
习惯的形成大致分为三个阶段： 第一阶段：1-7天。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要刻意提醒自己的改变，因此会觉得有些不自然、不舒服。 第二阶段：7-21天。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然、舒服了，但一不留意，还会回到从前，因此，你需要不断地提醒自己。 第三阶段：21-90天。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定性”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这种习惯已经称为你生活中的一个组成部分，它会自然而然的为你效劳。 心理学家指出，一项看似简单的行动，如果你能检查重复21天以上，就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。这样看来，改掉坏习惯，养成好习惯，并没有我们想象中的那么难。 这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下“ 1、坚持这个习惯21天。 2、让自己清楚了解新习惯带来的好处，因为感情往往比理性的强迫更有动力。 3、把它当做一个试验。像科学家一样，把培养习惯当做尝试，而非心理斗争。 4、远离危险区。远离那些可能再次触发你坏习惯的地方。 5、用更好的东西替代你失去的东西，你戒了烟，虽然失去了抽烟的享受，但得到了无价的健康。 6、将习惯写在纸上，并告诉朋友监督自己，给自己压力。 7、保持简单。建立的习惯的要求只需几条就可以，保持简单，才更容易坚持。 8、不要追求完美。一步一步地做，不要指望一次就全部改变。 成功，就是简单的事情反复做。之所以有人不成功，不是他做的不到，而是他不愿意去做简单而重复的事情。所以，只要你开始做，并一天天坚持下来，就会取得满意的效果。 所以，只要你开始做，并一天一天坚持下去，你就会取得意料之外的效果。 不要疑惑，马上开始吧! 我们坚信：只要你坚持21天，你就一定会爱上它。
正能量21天习惯养成活动策划书
正能量21天习惯养成活动策划书 一、活动概况 【活动简介】 美国心理学家威廉·詹姆士有一言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。由此可见，好习惯犹如人生的领航风帆，可助人乘风破浪，直闯命运的大门。人要主宰命运，所以我们不能成为习惯的奴隶，而是要成为习惯的主人！ 人的百分之九十五的行为是通过习惯铸成。研究表明，21天会铸造一个习惯，也就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，大致被测算为21天的时间。 21天也许不能马上改变人的命运，但却可能让人走上改变命运的征途。 本活动从"健康生活"、"自主学习"和"低碳环保"等方面出发，以小组形式开展，并有正能量社工作人员担任监督员一职对小组进行监督。活动旨在培养参与者形成良好习惯，蓄满正能量。 【活动背景】 华东理工大学学风浓厚这一特点众人皆知，良好的成绩和高品质的生活是许多同学不断追逐的目标。同学们想要养成良好习惯，提高自身修养，也想要发愤图强，努力学习，但很难达到天时地利人和。励志团校的"百优班"成员作为校内学生的优秀代表，更加需要一个能够完善自我、以身作则，也能够加强沟通和交流的平台，借此相互鼓励，互帮互助，以提升自身素质，促进共同发展。独自克服不良习惯不免会缺乏单独完成的动力，而近期校团委提出"三走"活动和"光盘"行动，正需要一个活动与之相辉映，保证其落实。 我校正能量社的"21天习惯养成系列"活动从创意之初到完善，已走过四个学期的历程，成功举办过四期校内活动和两期校外中学活动，对该系列活动组织策划经验丰富。参与者覆盖全校，影响力不容小觑，也因此得到学校师生一致肯定，已逐渐成为社团精品活动。参与者通过此活动收到潜移默化的影响，形成了好习惯的雏形或已经养成好习惯，并受益深远。继续开展21天习惯养成活动对学生提高精神力量和学校的长足发展和进步具有举足轻重的意义。
21天行为习惯养成集训总结
21天行为习惯养成集训总结 我国著名教育家陶行知先生说：“播种行为，就收获习惯；播种习惯，就收获性格；播种性格，就收获命运。”这一育人哲理道出了培养行为习惯的重要性。他认为，“我们在学校里受教育，目的在养成习惯，增强能力。我们离开了学校，仍然要从多方面受教育，并且要自我教育，其目的还是在养成习惯，增强能力。”；“习惯越自然越好，能力越增强越好”。良好的行为习惯是促进一个人健康成长的重要条件，是健全人格形成的基础。 这学期还没有开始，职高部领导就分析了现在职高生普遍存在的问题：学生来源比较差，有两大突出特点，一是问题家庭的孩子多（主要指单亲家庭），二是学困生多。由于初中没有打好基础，再加上没有良好的家庭教育，这些学生既不好好学习，还难以教育。因此职业学校要搞好学生工作，首先要抓好始业期的习惯养成教育，这关系着学生职业学校生涯能否成功。意识到了行为习惯养成的重要性，便对职高部所有学生搞了21天的集训，我觉得还是很有成效的。尤其对一年级的新生。在这儿，我谈谈自己的一点感触。 一、通过在课堂上的表象了解学生，并帮助学生快速的适应新的环境，抓住学生的反复，做耐心、细致的工作 俗话说：知己知彼方能百战百胜。要教育好学生，首先要了解学生。刚入校的新生，由于对新环境比较陌生，它需要一个了解、适应的过程，作为代课老师，要配合好班主任，尽力缩短这一时期，通过帮助学生完成初中生导职高生的角色转变，使学生明确来职业学校的
目的。同时，在课堂上还要实时、及时了解学生，掌握第一手资料，为以后各项工作作准备。在21天的集训早中期学生还是比较乖的，极容易给代课老师造成错觉，如果仅凭主观印象很容易失误。因此，代课老师要走入学生中去，并可利用下课时间和学生聊天、课后找学生谈话、集体活动中观察学生等，多接触学生，准确找出学生的优点、不足，以便抓住新生入学的最好时机开展工作。 但是，由于学生的特殊性，只凭一两次工作是远远不够的，学生在熟悉了学校环境及周边的老师、学生以后，会出现一些反复，甚至会出现倒退，学生出现反复是一种正常现象，事物总是在曲折中前进，在反复中上升。作为老师不能畏惧学生出现反复，而应该抓住学生的反复做耐心、细致的工作，这样效果会更突出。 二、严格管理，制定课规，建立一套比较严格的管理制度，同时要关爱学生。 国有国法，家有家规，课堂上管理要严格、规范，具有科学性和可操作性，易于学生理解和执行，只有这样，才能使课堂上的工作有章可循，学生才有衡量的尺度。因此，新生入学不久，我在大力宣传学校的有关制度的同时，征求大家意见，制定了11条上课的规章制度。保证做文明人，说文明话；保证上课穿校服。上课按时进教室；按时完成作业；按时打扫卫生；不顶撞老师；不打架；不吸烟；不损坏公物。我将课规写到学生的作业本上，让大家烂熟于心，并付诸于行动。为保证课规的有效性，每次上课我都要做对照检查，不定期的
垃圾分类投放21天习惯养成记录卡
记录卡 参照标准：宜昌市《生活垃圾分类投放指南》，生活中常见的127类垃圾归类如下：可回收物（蓝色容器）：报纸、传单、杂志、旧书、纸板箱及其它未受污染的纸类，铁、铜、铝等金属类制品，玻璃类和包括泡沫、塑料瓶等除塑料袋外的塑料制品以及牛奶盒、饮料瓶等及厨房及个人护理小家电等68类； 有害垃圾（红色容器）：废弃电池、荧光灯管、温度计、血压计、药品、杀虫剂、脐片及相纸、染发剂、过期化妆品、废弃油漆桶、废弃打印机墨盒等20类； 厨余垃圾（绿色容器）：剩菜剩饭、菜梗菜叶、茶叶渣、植物落叶、废弃食用油、水果残余、动物骨骼内脏等22类； 其他垃圾（灰色容器）：纸杯、照片、复写纸等受污染无法再生的纸张、塑料袋及破旧陶瓷品、妇女卫生用品、一次性餐具、烟头、灰土等17类。 参与人员：
开始日期：结束日期：记录人：确认人：
___月____日类别可回收物有害垃圾厨余垃圾其他垃圾 第1天垃圾分类物品及数量 记录：确认： 说明：请记录垃圾分类的物品及数量（张/个/kg等单位均可），当天无该类垃圾，请填写无。 ___月____日类别可回收物有害垃圾厨余垃圾其他垃圾 第2天垃圾分类物品及数量 记录：确认： 说明：请记录垃圾分类的物品及数量（张/个/kg等单位均可），当天无该类垃圾，请填写无。 ___月____日类别可回收物有害垃圾厨余垃圾其他垃圾
第3天垃圾分类物品及数量 记录：确认： 说明：请记录垃圾分类的物品及数量（张/个/kg等单位均可），当天无该类垃圾，请填写无。 ___月____日类别可回收物有害垃圾厨余垃圾其他垃圾 第4天垃圾分类物品及数量 记录：确认： 说明：请记录垃圾分类的物品及数量（张/个/kg等单位均可），当天无该类垃圾，请填写无。 ___月____日类别可回收物有害垃圾厨余垃圾其他垃圾 第5天垃圾分类物品及数量 记录：确认： 说明：请记录垃圾分类的物品及数量（张/个/kg等单位均可），当天无该类垃圾，请填写无。
正能量21天习惯养成活动策划书范本
Plan the objectives, manage the activity content, execution mode and progress of the event, so as to unify the overall planning objectives 姓名：___________________ 单位：___________________ 时间：___________________ 正能量21天习惯养成活动策划 书
编号：FS-DY-20303 正能量21天习惯养成活动策划书 一、活动概况 【活动简介】 美国心理学家威廉·詹姆士有一言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。由此可见，好习惯犹如人生的领航风帆，可助人乘风破浪，直闯命运的大门。人要主宰命运，所以我们不能成为习惯的奴隶，而是要成为习惯的主人！ 人的百分之九十五的行为是通过习惯铸成。研究表明，21天会铸造一个习惯，也就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，大致被测算为21天的时间。 21天也许不能马上改变人的命运，但却可能让人走上改变命运的征途。 本活动从“健康生活”、“自主学习”和“低碳环保”等方面出发，以小组形式开展，并有正能量社工作人员担任监督员
一职对小组进行监督。活动旨在培养参与者形成良好习惯，蓄满正能量。 【活动背景】 华东理工大学学风浓厚这一特点众人皆知，良好的成绩和高品质的生活是许多同学不断追逐的目标。同学们想要养成良好习惯，提高自身修养，也想要发愤图强，努力学习，但很难达到天时地利人和。励志团校的“百优班”成员作为校内学生的优秀代表，更加需要一个能够完善自我、以身作则，也能够加强沟通和交流的平台，借此相互鼓励，互帮互助，以提升自身素质，促进共同发展。独自克服不良习惯不免会缺乏单独完成的动力，而近期校团委提出“三走”活动和“光盘”行动，正需要一个活动与之相辉映，保证其落实。 我校正能量社的“21天习惯养成系列”活动从创意之初到完善，已走过四个学期的历程，成功举办过四期校内活动和两期校外中学活动，对该系列活动组织策划经验丰富。参与者覆盖全校，影响力不容小觑，也因此得到学校师生一致肯定，已逐渐成为社团精品活动。参与者通过此活动收到潜移默化的影响，形成了好习惯的雏形或已经养成好习惯，并
21天培养一个好习惯
21天培养一个好习惯 一个好习惯，无论其大小都有益于一生。 世界著名心理学家威廉?詹姆士曾说： 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。 习惯决定命运，可是当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。 培养好习惯只需要21天 习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是21～85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。 俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。 培养好习惯从小事做起，如： 每天准时七点起床 每天准时十二点睡觉 每天阅读半小时 每天按时三餐 每周做日程回顾 每天早晨列举今天最重要的任务 每天清理收件箱 ……