一周菜谱计划表EXCEL模板

一周菜谱计划表

早餐水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/无花果午餐桂花鱼周一

早餐水煮蛋/虾仁粥/炒牛河/豆浆/雪梨午餐鲈鱼周二

早餐鸡蛋炒面/菠萝包/小土豆/牛奶/樱桃午餐马鲛周三

早餐水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/香蕉午餐桂花鱼周四

早餐水煮蛋/虾仁粥/炒牛河/豆浆/蜜桃午餐鲈鱼周五

早餐水煮蛋/瘦肉粥/红薯/牛奶/橙子午餐桂花鱼周六

早餐煎鸡蛋/全麦馒头/紫薯/牛奶/苹果午餐马鲛周日

桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤晚餐可乐鸡翅/苦瓜鲈鱼/宫保鸡丁/大白菜/蘑菇炒肉/乌鸡淮山汤晚餐小龙虾/丝瓜马鲛鱼/红烧鸡块/菠菜/腐竹肉片/鸭子炖玉米汤晚餐红烧大虾/肉丸桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤晚餐可乐鸡翅/苦瓜鲈鱼/宫保鸡丁/大白菜/蘑菇炒肉/乌鸡淮山汤晚餐小龙虾/丝瓜桂花鱼/小炒黄牛肉/西兰花/凉拌木耳/排骨萝卜汤晚餐可乐鸡翅/苦瓜马鲛鱼/鹿肉/菠菜/腐竹肉片/鸭子炖红萝卜汤晚餐烧鸭/肉丸/

/苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷虾/丝瓜炒蛋/牛肉炒洋葱/带鱼

/肉丸/油麦菜/麻婆豆腐/牛肉炒百/苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷虾/丝瓜炒蛋/牛肉炒洋葱/带鱼

/苦瓜炒蛋/鱿鱼炒西芹/瘦肉炒荷肉丸/油麦菜/麻婆豆腐/红烧肉