学生心理素质教育与训练条例

１．指导思想

为实施“树人教育”，使我校的学生不仅有一流的科学文化素质，而且有一流的道德素质、劳动技能素质和身体心理素质的宏观规划，实现再创十一高中辉煌的宏图，特制定本心理素质教育规章制度。

２．组织网络人员

心理素质教育是学校德育工作的重要板块，在校长室领导下,由学生科和教科研室配合协作,协同学校其他部门,领导各职能小组,完成心理素质教育工作。

人员

由学校有关领导，学生科，团委负责人及心理学科老师等组成。

３．心理素质教育和心理咨询

心理素质教育

(1)开课：对象是一年级，每周一节课

内容：学习心理调控能力培养,合作竞争人际交往等能力的培养。

(2)讲座：对象是二年级

内容：升学和择业

心理咨询

(1)对象：全校需要帮助的学生

(2)形式：A、每周一、三中午或放学后开放心理咨询室。

B、设置相融信箱。

C、通过周记，组织学生写内心想法等。掌握需要帮助的学生,为学生排忧解难。

4.心理测试

项目:（1）学习适应性测试

（2) 智力测验

（3）时间控制状况测试

（4）人际关系中的应对测试

（5）中职学生人际关系心理测试自

（6）中职学生的能力和成就自我概念测试

（7）中职学生一般能力倾向测量

（8）中职学生人格测量

资料积累：所有测验由心理教育研究组输入电脑.

结果处理：(1)为班主任和任课老师因材施教服务。

(2)为学生个人的发展和升学就业服务。

(3)为学校合作竞争教育提供依据,为学校教科研服务。

(4)为学生学习心理调控活动培养研究服务。

长春市第一中等专业学校

心理咨询室

论文：如何提高自己的心理素质

如何提高自己的心理素质摘要：人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，自我训练对心理素质的提高起着决定性的作用。本文对当代大学生的心理素质的现状进行了一定的描述，并对其心理问题作出了一定的解决方案。关键词：、心理现状、原因分析、提高心理素质一、当代大学生心理问题的现状、心理素质是指人在长时间的现实生活中形成的一种遇到突发事件时所表现出的一贯性的个体素质，它有相对的稳定性。心理素质的好坏对于我们是十分重要的，不仅会影响自己的生活质量，还影响以后自己的整个人生。当代大学生心理问题的现状：当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。二、对当代大学生心理问题的原因分析大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与我们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。三、我们应该怎样提高自己的心理素质 Ⅰ、了解自己的心自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不燥，游刃有余的化解开来。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才

大学生心理素质训练

《大学生心理素质训练》这个世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的---亨·奥斯订。当今世界大学生心理健康问题已经成为了普遍关注的问题，一个人是否健康不单单是指身体上的健康，还包括心理上的健康，好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。大学开设了心理这门课程，起初我认为是枯燥无味的，但经过很多心理素质训练让我获益良多，颇有体会。最先接触到的第一个游戏是“心有千千结”。大家手拉手围成一个圆圈并顺时针或者逆时针跑动三圈，其中一个不能放开左右手的同伴，为越来越小形成一个结，经过我们班同学大家的努力终于把这个千结打开了，顿时大家松了一口气。从这个游戏当中我体验到了团结合作的力量与快乐并感受的个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任，它让我懂得了人与人交往要有道，要学会人际交往，在交往中互相帮助、包容、友好，要以真诚的心去对待身边的朋友，给身边的人以温暖的帮助，这样我们的交往才能更加快乐、愉悦、、、、学习要掌握方法。“穿越A4”让我看到了一个团队的团结合作与发挥团队间的思维能力，一张A4纸团队全体成员怎么穿越呢？刚开始我们都很苦恼，经过大家发挥自己的思维能力终于想到了一个好方法：把A4纸剪成带状，越细就越大，我们小心翼翼的剪生怕弄断了，最后经过我们大家的努力把A4纸剪成了一个带状的大圈，我们队员

全体成功穿越！经过这个训练我获益良多。我觉得我们在学习上不能盲目，要有一个奋斗的目标，并朝着那个目标勇往直前，在学习当中要掌握方法，不能“胡子眉毛一把抓“在努力学习的基础上充分发货自己的思维能力，利用正确的学习方法提高我们的学习效率！人际交往要学会沟通。“传递驿站”让领悟到了在人际交往中要充分发货自身的聪明才智，掌握一定的方法善于与人沟通，要学会看人说话。有些人可以开玩笑，但有些人是不能开玩笑的，在别人难过的时候不要取笑别人了，因为这样会适得其反，有时候要给别人一点自己的空间，在适当的时候给她一点安慰，这样沟通就会很好的进行，也会很顺利的深入人心。应变能力是一种分非常重要的能力。“找零钱”这个游戏让我领悟到了无论是在生活中还是在学习中都要学会应变，反应要敏捷、迅速。“机遇是给有准备的人”没有人随随便便成功，成功也需要自身的努力和一定的机遇。在机遇来临的时候我们要发挥自己的应变能力，快速抓住机遇，充分发挥自身的条件把握机遇取得成功。竞争是激烈的，要在竞争中学会生存。“松鼠大战”是一个非常有竞争的活动，遇雨松鼠就找地方躲，遇台风树就找松鼠，遇到地震大家就同时找双方。那是做游戏的我充当松鼠这个角色，起初还能挺顺利找到大树，可是后来没有其他人就感觉被抛弃了找不到树洞，课间竞争是非常激烈的呀！从“深红属大战”这个游戏中我得到了：这个世界竞争无处不在、无时不有，找工作需要竞争，学习也需要竞争，我们生活在这个竞争的时代只有努力提高自身的专业素质以及道德素

德育与心理素质教育的内涵及其关系

湖南省教育学会学校心理教育专业委员会“十一五”课题 “如何在学校德育工作中有机结合开展心理素质教育” 结题报告课题主持人：向琳课题负责人：李岩富主要研究人：曾浩付金凤蔡晓春彭四新王云平杨世飞张晓玲曾立红胡文锋向光京等 2010 年10 月20日

在德育中加强心理素质教育永顺一中德育课题组随着中国经济的发展日新月异，中国人民已解决了温饱问题，正日益与国际水平拉近距离。生活在二十一世纪的青少年，过着幸福的无忧无虑的生活，有健康的身体。他们就是完全健康的青少年吗？不！因为时代在发展，人的健康概念也在发展。联合国世界卫生组织对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。现在提倡的健康概念，重在从整体上把握、强调完整意义上的健康，而且是走向二十一世纪文明社会所要求拥有的健康，即：道德健康为统帅，生理健康是基础，在此基础上心理健康及社会适应全面发展、有机结合。人的发展是以相应的心理发展为前提的。培养良好心理素质是我国基础教育的目标之一，也是素质教育的基本内容和要求。心理健康是良好心理素质的重要标志。心理健康教育是素质教育的前提，心灵的塑造必须以心理健康为基础，必须把健康的心理、健全的人格作为重要目标和内容。《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中指出：要通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。一、德育与心理素质教育的内涵及其关系

德育概念， 90年代初《中国教育改革和发展纲要》强调指出“学校德育即思想政治和品德教育”；心育（心理素质教育之简称）是一个新概念。90年代初《中国教育改革和发展纲要》在提出教育转轨的同时，提出了心育的概念，指出：“中小学要由‘应试教育’转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质”。作为一个科学概念，心育是指施教者对受教育者的智力、非智力因素和社会适应等心理因素的培养与帮助。《中学德育大纲》中明确指出：“德育即对学生进行政治、思想、道德和心理品质教育。”并把个性心理品质的培养列为德育目标之一，把良好个性心理品质的教育作为德育不可缺少的内容，把对学生进行心理健康教育和指导作为实施德育的重要途径，从而使中学生的品德结构更为完整。在中学德育中，政治教育解决学生的政治信念和政治方向问题，培养学生的是政治品质；思想教育是解决人生观、世界观问题，培养的是思想品质；道德教育是解决道德修养问题，培养的是道德品质；而心理教育是解决心理健康问题，培养的是心理品质。思想政治教育是德育的核心，道德教育是德育的基础，而良好的心理教育又是德育的保证。政治品质、思想品质、道德品质等方面德育目标的实现，都必须通过人们的个体行为来体现，而良好的心理品质正是人们行为的心理动力，是中学生良好习惯形成和品德能力提高的重要条件。中学阶段是一个人生理、心理剧变时期，是个性形成的关键时期，也是增长知识、培养能力的大好时机，是塑造健康心灵的最佳阶段。如果放松了对中学生的心理教育，这不仅可能使中学生的心理障碍演变为心理疾病，也会使政治、思想、道德教育的成果付之

心理素质训练培训计划

区政府办公室提升机关干部素质活动实施方案为推动学习型机关建设，大力提升机关干部的综合素质，树好文明形象，根据区委“强居民素质，做文明市民”活动精神要求，制定本实施方案。一、指导思想坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，以社会主义核心价值体系为主线，紧密结合创先争优、深化“首善先锋”党建品牌创建和新一轮全国文明城市创建工作，大力开展理想信念、科普文化、职业技能、身心健康等方面教育，引导区直机关干部以实际行动投身到素质提升和创先争优、“首善先锋”党建品牌创建活动中去，为首善之区建设和居民素质的提升做出新贡献。二、工作目标围绕提升机关干部素质的总要求，通过开展形式新颖、扎实有效的活动，努力提高思想道德水平、理论文化素养、依法行政水平。使广大区直机关干部具有高尚的思想道德素质、科学的理论文化素质、过硬的职业技能素质、良好的身心健康素质，发挥机关干部的先锋模范作用和示范引领作用，以先锋意识影响群众、以先锋行动带动群众、以先锋作用凝聚群众，通过机关干部素质提升带动群众素质提升。（一）信念道德素质 1、树立共产主义理想信念，坚定地走中国特色社会主义道路，坚定不移地贯彻执行党的路线方针政策，在思想上、政治上和行动上与党中央保持高度一致； 2、保持高度的政治敏感性和政治责任感，严格落实保密制度，积极维护党和政府的声誉和形象； 3、牢固树立执政为民的思想，一切从人民利益出发，全心全意为人民服务，服务意识强，服务态度好，服务质量高； 4、坚持原则，遵章守纪，清正廉洁，办事公道，依法行政，诚实守信； 5、正直无私，谦虚谨慎，爱岗敬业，尊敬领导，爱护同志，服从大局，团结协作； 6、热心公益，积极参加义工、志愿服务、慈善捐助、无偿献血等公益活动。（二）理论文化素质 7、努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想及党和国家领导人的重要论述，夯实政治理论基础； 8、崇尚学习，具有终身学习、主动学习意识，将学习融入工作生活，大力提升专业知识高度、拓展社会知识广度和增强工作实践力度，努力实现眼光国际化、判断胆识化、决策超前化、操作现代化； 9、尊重科学，善于把握事物科学发展的规律，实现可持续发展； 10、具有敏锐的文化感知力和判断力，主动接受先进文化、高雅艺术熏陶，传承传统国学文化精粹，抵制低俗、封建文化和西方腐朽文化的侵蚀，倡导和推动社会主义社会的文明进步。（三）职业技能素质 11、解放思想，与时俱进，锐意进取，求真务实；

小学生良好心理素质培养开题报告汇编

《小学生良好心理素质培养的实践性研究》开题报告各位领导、各位专家、老师们：我校《小学生良好心理素质培养的实践性研究》课题，是经教科所于2011年6月批准的县级科研课题。经过有关领导专家的悉心指导和课题组的精心筹备，今天开题，我代表课题研究组，将本课题的有关情况向各位领导、专家和老师们汇报如下：一、课题的提出背景及现状分析良好的心理素质是人的全面素质的重要组成部分，又是未来人才素质的一项十分重要的内容。现在的学生大多数是独生子女，随着社会的发展、竞争压力的增大、社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往、自我意识方面可能会遇到各种心理问题，有的问题如果不能及时解决的话将会对学生的发展产生不利的影响，严重的会使学生出现心理障碍或人格缺陷。关于学生良好心理素质的培养，国内外有丰富而深入的研究，这些研究取得了不少的成果，有的已形成了一定的理论。但在我们学校对于这方面的研究还比较少，因此我们很有必要研究学生良好心理素质的培养，通过维护学生的心理健康，矫正学生的心理问题，开发学生的心理潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，提高学生的创造能力，促进学生人格的健康发展。二、课题研究的目的意义《中小学心理健康教育指导纲要》指出“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。”小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，培养小学生良好的心理素质，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。要增强小学生的心理素质，就要根据小学生成长发育的规律、特点和需要，采取各种形式和方法，提高小学生的心理素质水平，促使其人格即个性心理得到全面和谐的发展。三、课题研究的理论依据中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中也提出：通过各种方式对不同的年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折，适应环境的能力。

大学生心理素质训练心得体会

大学生心理素质训练心得体会篇一：大学生心理素质训练期末论文诚信应考考出水平考出风格浙江大学城市学院XX— XX学年第一学期期末考查论文《大学生心理素质训练》随笔大学生心理素质训练这门课结束了，记得当时选这么门课是因为这门课的名称，关于心理二字，对于我自己而言，真的不是很清楚自己的心理，所以呢，就选择了这门公选课，试着进一步的去了解一下自己。上了几节课之后，发现这门课的上课形式是我有生之年第一次看到的，个人觉得这种上课形式非常之好。然后呢，也看了一下西方的教学视频，发现老师您是“偷学”他们的教学方式的。从一开始我们组的组名叫做沉默是金不难看出我们都是典型的中国90后，到了后来大家遵循着“沉默是金，交流是银，宁要银不要金”之后，大家讨论的也是越来越high，我想这是我们的传统教育所没有（故在此特别赞许这种授课方式）。也许由于上课时间的限制，对于老师布置的问题，我们不能很好的去思考您说的一些心理问题，说实在的，对于您提出的问题，当我思考许久之后，发现自己竟然还是没有，不知道这是我个人的悲哀还是大家的悲哀。从另一个方面来说，这也恰恰说明了我们对于本生还是个很不了解的，正是因为这样，在老师你提出问题之后，我们组的第一反应都是笑，当然这些都是无奈的笑，我想在这笑的背面都是对自己的迷茫所感到的悲

哀吧。也许，老师你在提问题方面可以换一种方式，首先的方面是给我们思考的时间的变化，我觉得应该给我们以更多的时间去思考，可以是课后的时间，也可以是改变一下上课的一些方式，给我们以更多的思考时间。具体的方法我也不是很有思路。其次呢，就是关于每组成员上台去发言的时候，看到的都是大家都低着头，完全没有听自己将东西，感觉总是怪怪的又或者是不爽的，当然也有可能是乔布斯的魔力太大，让大家都低下了头。我觉得有观众的演讲才是有意义的，也许出于中国孩子的本性，开始的时候他们会觉得害羞，但是我觉得这样的演讲才更有意义。第三点就是小组成员上台后，汇报演讲的内容，这个学期听到的感觉大部分都是回答了一些问题很表面层次的问题，并没有很深入的去探究，当然了，这个和我前面说的思考的时间不足也是有一定关系的，你可以在下学期的第一节课就给他们一个汇报演讲的模板，让他们清楚怎么样汇报，这样的汇报比较有意思。最后一点呢，就是关于老师您上课时说的一些关于人生的哲理又或者是道理，你的人生阅历比我们丰富，因此在一些书中的话理解的比较快，当我们听你讲之后，其实我们还是云里雾里一般的，如果你能结合身边的例子，幽默又或者是明白直了的告诉我们，我想对于知识的吸收总是会有帮助的。有的时候会不止一次的问自己关于人生的意义，思考了很久还是不能改变我的根本思想“纵然青史留名，不过一段烟尘而已”。

素质教育与中学生心理健康

素质教育与中学生心理健康重视青少年的心理素质培养，已越来越成为全社会的共识。那么对中学生的心理健康教育在实施素质教育中的地位和作用是什么？在全面实施素质教育过程中如何加强心理健康教育？本文仅就这些问题进行探讨。一、心理健康教育是实施素质教育的核心首先，心理健康教育是实施素质教育的目标之一。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求中学生在德、智、体诸方面的素质全面发展，中学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。一个学生的心理状态是否正常、健康、在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度和对前途的看法，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也就高。《中国教育改革和发展纲要》指出:“全面提高学生的思想道德，文化科学，劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼的发展。”由此可见，心理健康教育不仅是时代发展对教育的必然要求，而且是实施素质教育的目标之一。其次，中学生心理健康教育是德育工作的重要内容。心理健康教育与德育的关系十分密切，是新形势下德育工作形式的延伸和补充。我们认为，思想教育工作有三个层次，即政治观点教育，伦理道德教育和心理品质教育。在学生思想教育工作中有不少属于心理方向的问题，而并非道德品质或政治观点问题。心理健康教育重在育心，提高人的心理素质，德育重在育德，提高人的思想觉悟和道德品质，二者相互渗透，相互益彰。良好的心理素质是优良的道德品质和高尚的思想觉悟得以形成的活沃土，而良好的思想觉悟和道德品质又会促进中学生心理素质进一步提高。《学记》中说:“知其心，长善而救其失。”讲的就是这个道理。心理健康教育对于改进德育工作有着极其重要的作用。在心理健康教育中了解中学生心理特点，有利于提高德育工作的针对性。正如《中共中央关于进一步加强改进学校德育工作的若干意见》中所指出的:“要积极开展青春期卫生教育和指导，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育的指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折能力、适应环境的能力。” 再次，心理健教育能促进中学生文化科学素质的提高。一项测验表明:“一部分学生学业成绩低下（文化科学素质欠佳）是由于心理素质造成的。”学生心理素质好，学习质量就高，从而，提高了学生的文化科学素质。二、新时期中学生的心理健康状况堪忧当今，社会正处在转型时期，激烈的竞争，传播媒介的影响。再加上学校过于强调升学率，致使家庭、学校只重视对学生的知识传授和智力因素的培养，忽视了学生心理因素的发展。尤其是现在的中学生基本上都是独生子女，父母望子成龙，盼女成凤心切，子女的升学、分数成为父母心理平衡的补养品，不能客观实际地给孩子制订目标。以及中学生性发育的前提。这些因素的影响，使中学生们面临着很大的心理压力，对许多问题感到迷茫和困感，但又不知如何解决。目前，我国中学生的心理健康如何？近年来，许多学者进行了大量的随机抽样调查，其结果表明，中学生的心理健康状况令人忧。有关的调查表明:“初中有4.5的人有严重的心理健康问题，20.5的人有较明显的心理健康问题。初中生的主要心理健康问题表现在驱体化、强迫症状、忧郁、焦虑和敌对五个方面，教育方式、人际关系、性意识、学业压力、信息刺激和社会支持是影响初中生心理健康的主要因素。”中学生心理健康问题主要症状表现为:缺乏耐力、容易被人误解、思想不集中、缺乏自信心、爱操心、缺乏观察力、过于担心将来的事、

大学生心理素质训练心得体会2020字

大学生心理素质训练心得体会2020字因此，开放教育学生应当保持健康的心理，以积极的生活态度去适应社会的要求，只有这样，才能在今后的人生道路上阔步前进，做一个健康的、自知的、快乐的人! 积极心理学的代表人物马丁.塞利格曼认为，除了减少人们的消极情绪，心理学还应该增加人们的积极情绪;除了帮助病患过上正常生活，还应该帮助正常人过上更好的生活。这一理论生动诠释了心理学和生活的关系，探寻了个人心理的正能量对其积极人生的重要作用。对于开放教育学生来说，紧张的学习、忙碌的工作、生活的重担，身心俱疲在所难免，关键是要获取开启生活的金钥匙，全力提高心理健康水平，增强解决心理问题的能力。人非圣贤孰能无过，通过对心理学的学习，我对自己有了更深刻的了解，也在学习过程中发现了自身在为人处世方面存在的许多缺点与不足，今后，我将努力改掉自己身上的这些坏毛病，提高自己! 我相信，我的人生之路将更加精彩! 说实话，学习心理健康教育这门课之前，我对心理健康教育的认识很肤浅，甚至有许多误区。通过近一个学期的学习,让我收益匪浅，对心理健康教育的知识有了进一步的认识，对自己的工作有了更新的定位与认识。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。就教师而言：其一：教师的心理健康直接影响学生的心理健康。学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。

心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。其二：教师的心理健康直接影响学生的知识学习。其三：教师的心理健康直接影响师生关系。其四：教师的心理健康直接影响学生个性的发展。学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生;教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍;教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。如何解决：一、提高认识，明确心理健康教育的重要性。如果作为一名教育工作者，不能对此置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我觉得在当下，我们应该要下足功夫，正视心理健康教育，促进学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。二、教师自己必须是心理健康的人。通过一线的教学经历，深深地体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人，必须有健全的人格和高尚的品德。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事; 学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体

大学生心理素质训练论文

大学生心理素质训练课程论文陈飞31104308 临床1104班龚老师，因为不想期末的时候还来努力回想一整个学期的课程，也为了为我自己留下一份难忘的文字回忆，就在每次课下课后都简单地写一下当堂课的感受或有趣的事情。或许这样不符合论文的要求，但一个学期下来，我对于这门课，对于组员，对于你真心的有了感情。我不想为了应付期末的论文而写论文，我想留下的是更多美好的回忆，希望老师理解。而这份文档，我也会一直保存下去，它也为我五年的大学生活画下了浓墨重彩的一笔。 2012/9/12 今天上了第一次课，感觉还是很不错的。由于吃完午饭已经1点了，我就早早地来到了教室。一进教室，看到眼前的一切，说实话，一股莫名的反感就产生在我心里。可能是因为第一次上这种形式的课，有点不习惯，心里有点抵触。我到时教室里就两三个人，灯没开，黑乎乎的，我随便找了个角落的座位坐了下来。强烈的反感在心里不断地告诉自己，算了算了，这种课不属于我这样的人。就在这时，外面下起了大雨。我一看这天气，想老天也不想让我回去，那我就留下来上上看。同时也不断地告诉自己，一定要尽量改掉自己这种怕生的性格，锻炼自己。于是，我就留了下来。过了不久就看到龚老师你了，我心里就踏实一点。一开始龚老师你给我们讲了上课的要求，期末评分的要求等等。后来为了让我们先热一下身，就开始玩大风吹小风吹的游戏，我玩的很开心，同学们也一下子热和了起来。接下来又有认识同学的小游戏，而且还分了组。滚雪球的游戏让我们每组的同学都一下子熟了起来，我当然也和我们四组的同学玩的很开心。我们四组都是来自不同分院的，认识这么多不同分院的同学也让我很激动兴奋。第一节课为接下去的课程开了一个好头，希望我们四组的同学，全体同学都能很开心得度过一个学期。 2012/9/19 下午，去上了龚老师的第二堂课，上课前心里还是蛮期待的，期待这节课又能和小组成员们一起做什么有意思的小活动。早早地到教室，人还不多。和第一次来时相比，这次同学们明显活跃多了，一起讨论一下各自的专业什么的，总的看起来都蛮和谐的。伴随着上课铃声的响起，我们都以组为单位坐好。不久，龚老师就讲了第一个小活动‘有问必答’。内容是围绕一个同学，另外组员提出一些问题。听完后我们都面面面相觑，不知道怎么开始。倒是一个英语的女孩首先开始了提问，一下子，气氛就活跃了。渐渐地，小组的每个同学都融入了进来。热身活动结束后，我们开始了第一个活动，搭房子。不要看名字简单，做起来却实属不易。不能讲话，也不能写字，就靠肢体语言，小组同学一起完成一座给灾区的房子。龚老师一下令，四个小组就纷纷忙活起来。你弄这个，我干这个。30分钟也就在一片寂静中快速过去。四个小组各自展示结果，龚老师一说停，大家就都噗地笑了出来，看着自己30分钟的奋斗成果，虽然不怎么样，但真的让同学们感受到了团队合作的力量。我们小组也在9个组员的一起努力之下，完成了一个不错的“房子”。一个团队需要每个人的团结协作，一起努力，一起朝同一个方向奋斗。我学到了很多，谢谢龚老师和我的组员们。 2012/9/26 今天龚老师的课主题为“认识你自己”，对于这个主题，我们每个同学都不陌生，但又有几次认真做过呢？上课一开始，就像往常一样，做热身小游戏“我型我秀”。每个人做一个动作代表自己的身份，就像接龙一下接下去。一开始我们小组成员还有点不太适应，但没做几次，就慢慢熟悉起来了，气氛也就一下子活跃了。龚老师接下去讲了这堂课的主题和内容。讲完我们也就开始了第一个小游戏，认识自己的手。老师让我们每个人都仔细地观察自己的手，对自己的手说“你辛苦了，感谢你陪我度过这二十年”。说罢，就开始了小组成员内的讨论，分享一下自己观察后的感受。每个人的手就像人自己一样。有相同的地方，就像

大学生提高心理素质论文范文2篇

大学生提高心理素质论文范文2篇大学生提高心理素质论文范文一：大学生心理素质提升与拓展论文摘要：提出当代大学生心理素质问题产生的原因并针对各个原因进行分析与深层次的论述，并就如何提升与拓展大学生心理素质进行了较为详细的论证，为当代大学生的心理素质提供了可借鉴的思路与途径。在当今社会，无论是电视新闻，网络新闻以及报纸和广播中，我们都可以了解到关于大学生存在心里素质问题的报道。而据北京高校的调查报告显示，因精神病而休学、退学的人数占休学、退学总人数。这些数字表明，我国大学生中确实存在着不同程度的心理健康问题，对于部分学生来说，已经直接影响到他们的身心健康、学习、生活及学业的顺利完成。大学生心理问题产生的原因有社会环境影响、家庭环境影响、学习压力影响、就业压力影响和人际关系影响几大主要原因。首先，社会环境影响。在社会主义市场经济条件下，人们的思想观念、道德观念以及生活方式等发生了很大变化，特别是社会竞争机制对人们的影响更大。社会竞争的压力侵扰着每一个人，从而引发了人的自我意识的觉醒，表现在人在各种活动中要显示自身价值的存在，有强烈的表现欲和参与意识。这对于意志薄弱的学生来说无疑是一种挑战，当遇到考试失败、评奖落选等情况，

容易产生消极的心理状态。与此同时，学校环境的变迁，学习、生活条件的变化，对刚入大学的新生来说都有一个适应的过程，但有的学生往往不能及时适应变化了的环境，从而产生心理压力。其次，家庭环境的影响。家庭对一个人的成长有着巨大的影响作用，一个人对客观现实的认识，往往是从家庭环境，家长的言行举止开始的，不同的家庭教育与影响产生的结果，也是截然不同的。有的父母望子成龙心切，对子女要求过分严格，缺乏沟通，经常用高压加棍棒方式强迫孩子做事情，孩子往往会产生逆反心理，或者失去了个性和棱角，不能很好地适应社会;有的父母对子女百依百顺，过分溺爱，子女独立性差，遇到困难就逃避，缺乏自制能力和自信心;有的父母对子女行为放任自流，缺乏适当的教育，子女常以自我为中心，比较任性，自以为是，缺少教养，很难适应集体生活;不少贫困家庭的大学生常为生活而发愁，学费欠着，生活与心理负担过重，非常容易产生自卑情绪。当然这并不意味着家庭贫困是出现心理问题的直接原因。事实上，绝大多数家庭贫困的学生能够正确认识自己，家穷志不穷，刻苦学习，成绩优秀;还有一些大学生由于父母感情不合或离异等原因，容易产生心理压抑、自卑等不良心理。再者，学习压力的影响。有些学生对学习方法、教师的教法一时难以适应，一旦学习上遇到困难、挫折，难免产生失落自卑的心理。有些学生在追求发展自我的过程中，由于能力有限，顾此失彼，往往达不到自己所期望的目标，于是产生悲观失望、消极情绪。有的高校在教育改革过程中，不能很好地推行素质教育，片面强调智育、专业教育，忽视了大学生综合素质的培养。不少

心理健康教育和素质教育关系密切

心理健康教育和素质教育关系密切心理健康教育是学校素质教育的重要组成部分，对青少年学生身心健康成长和发展，思想品德的教育，以及社会主义精神文明建设都具有重要的意义。开展心理健康教育，有利于促进学生思想品德教育加强学生的思想品德教育，培养学生良好的道德品质是学校教育首要的基本任务。青少年学生正处在品德形成的重要时期，也是人生观、世界观形成的关键时期，同时也是心理上充满矛盾和冲突的时期，心理复杂而多变。不掌握他们的心理，就难以真正了解其思想，也无法进行有效的思想品德教育。在长期的教育教学中,我深深地体会到,心理健康教育和素质教育关系密切.比如我遇到这样一个学生,在小学五年级时 , 上课的时候总是听一会儿，就不自觉地东瞧瞧、西看看，桌面上有什么东西都想玩，一枝铅笔、一块橡皮都能让他玩上半堂课，等到被教师提醒而转过神来听课时，由于没听到前面的而跟不上，所以又去玩手边的东西。考试成绩自然不好，教师和家长都着急。他自己也知道上课应认真听讲，想改掉这个坏毛病，可一上课就不自觉地又神游了。通过分析我得出了这个学生心理不健康的原因有五点。1、小学五年级的学生虽已发展了有意注意，但还是容易受其他事物的影响而分心。这个年龄的孩子自我控制能力还较差。上课不专心听讲，有其自身的年龄特点。2、对上课所讲的内容不感兴趣。如果教师讲得有趣，他肯定会全神贯注。3、虽已上了五年级，却还未养成上课听讲的良好习惯。4、不适应教师的讲课形式或不喜欢任课教师，而“迁怒”于听课。5、平时他很少受到教师的关注，而教师的批评正是一种关注，

潜意识想得到教师的关注，所以不认真听讲。后来我改变了对他的教育方法，首先从其心理开始教育，跟他谈心了解情况，并制定了适合他的学习方法:1根据小学生年龄特点，上课时多采用新鲜、有趣、生动、形象的事物来吸引学生的注意力。如小动物、童话、实物等会使课堂生动活泼。另外也可适当增加活动性的内容，让他积极参加，促使他的注意力集中到课堂上。2平时交往中，摸摸他的头，拍拍他的肩膀，都会让他感到自己在教师心目中是有位置的。3在上课的时候，可以经常提问，让他回答问题。我认为：可以使他集中注意力听课；可以并且促使他思考问题，从而思想不再走神。4为了不分散注意力，让他将与上课无关的东西放在书包里。在听讲时，思考哪些是重点，认为重点的就记下来，准备课后复习。同时，对一些没听懂的也要记下来，以便下课问教师或同通过一个多月的观察和了解，他的进步很大，上课也认真听讲了，再也不做小动作，养成了上课记笔记的好习惯，学习态度端正了，同学们也非常喜欢他，学习成绩也提高了很多，看到他的进步，我觉得开展心理健康教育与素质教育关系非常密切。因此，我们教师不但要关心学生的学习和成绩，更要关心他们的行为和生活。平时要多走进学生的生活，用儿童的目光，结合正确的认知，多了解学生的生活，走进儿童的心理世界，对学生的日常行为生生活加以指导，帮助他们解决困惑和烦恼。帮助他们形式良好的心理品质。

心理素质训练心得体会

心理素质训练心得体会篇一：大学生心理健康心得体会(五篇) 大学生心理健康心得体会篇一：大学生心理健康心得体会范文大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最

后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾

大学生心理素质训练

大学生心理素质训练我国的素质教育是我国提出的一个本土化概念。作为一种教育思想或教育价值观念而存在。而且素质是面向全体学生的教育，是促进学生有效成长的教育。关于什么素质这一概念，心理学与教育学解释都有着不同的说法。首先在心理学上，素质是由遗传或先天因素决定的。教育的许多学者认为，素质是一个发展的概念，其内涵和外延在不断扩大。素质着重表示人在先天生理基础上，受后天环境、教育的影响等……通过自身的认识和社会实践，养成的比较稳定的身心发展的基本品质。素质是人的潜能，不但遗传素质是与生俱来的，环境与教育的影响也必须内在为人身心组织中的稳定因素才能看做素质的形成，否则不是。素质结构中的各种因素可以处于不同的水平或层次，这些因素统一在一个人身上，整体的水平取决于因素的水平及要素间结构的整合。人的素质虽然是一个整体，但是整体里面也分不同层次的，素质一经形成，就具有比较稳定的性质，并在各种活动中表现出来。当然这种稳定只是一个相对的概念，人的素质和一定社会的科学技术、生产力发展水平以及精神文明程度相联系，是在各种因素的影响下逐步形成和发展的。不同社会、不同历史时期，对素质的要求不同。而且也在不断发展的…… 另外，还有学者从辩证统一的角度对素质的特点作了划分，内在性与现实性的辩证统一，个体性与群体性的辩证统一等……但对于大学生心理素质结构的研究应用和素质教育的研究联系起来。如果不将大学生心理

素质结构的研究放在素质教育的背景上，心理素质结构的研究就没有必要。这种研究实际上反映了心理学与教育学的结合，是教育心理学对教育实践中所提出问题的回应。至于大学生的素质，我们认为主要包括生理素质、心理素质等……而不是一种具体素质！学生的大脑是学生心理发展的物质基础，后天的环境、学习和训练对脑的发展有重要的影响。教育对学生发展的影响，需要以学生脑的生长、发育与开发为中介；而且脑的发展也是人的发展的根本目标之一。人脑经过长期进化，其结构极其复杂和精细。遗传因素虽然决定着大脑发育的总方向，但是大脑神经系统的精细结构和功能特性在相当大的程度上取决于后天的环境因素。换句话说，人脑之所以发育成为人脑而不是动物的脑，这是遗传决定的；但是，究竟发展成什么样的人脑，是优秀的大脑还是平庸的大脑?这与后天的环境因素、营养条件、教育方式、学习训练乃至社会文化背景都有关系。婴儿出生时，脑内绝大多数神经细胞已基本形成，但还没有发育完善。神经细胞的突起和突触连接以及微小神经环路的建立在后天发育过程中有非常大的变化，甚至在人的一生中都会进行修饰。也就是说，人脑在一生中都有可塑性，脑的微细结构和功能特性都在变化。但是，在出生后至7、8岁这一段时间特别敏感，其可塑性最大。就素质教育而言，丰富的感官刺激，学校的各类教育和训练、家庭教育、社会文化等的影响，通过儿童生理素质，特别是大脑这一物质基础，发展成为人的各种心理品质。因此，心理素质教育和心理素质结构的建构应重视运用大脑发育的规律，促进学生心理素质的有效发展。

关于大学生心理素质训练自我评价

关于大学生心理素质训练自我评价 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！关于大学生心理素质训练自我评价自我评价范文篇 1 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定

学生良好的自我心理素质的培养

学生良好的自我心理素质的培养由于社会的发展与进步，使学生面临的压力越来越大。在这身心急剧变化的时期，唯有不断提高自己的心理素质，才有可能实现自我，适应社会。下面是小编给大家搜集整理的学生良好的自我心理素质的培养*内容。学生良好的自我心理素质的培养方法 1. 提高个人的整体素质。心理素质是人整体素质的重要构成，是人的思想道德素质、智能素质的载体，它在素质结构中居中间层次，是主体与外界交互作用的中介。良好的心理素质是心理素质健康的背景和条件。所以，首先要不断提高学生自身素质，让他们勤奋学习，使自己有广博的知识和广泛的兴趣，使智力因素和非智力因素同步发展，打好心理健康的基础。 2. 要营造一个良好的心理氛围。营造良好的心理氛围、愉悦心境最简单易行的方法就是体育锻炼。体育锻炼能提高人的唤醒水平(即人的身心兴奋程度)，调节情绪，具有愉悦效应。适度负荷的身体锻炼使人体风释放一种多肽物质——内啡呔，它能使人镇静，使人有愉快的情绪。体育锻炼还具有成就效应，在锻炼

中取得成绩，锻炼者会以自我反馈的方式传递其成就信息于大脑，产生自我成就的认知和情感体验。 3. 要注重学生的心理训练。心理训练就是有目的、有意识地培养自己在各种环境中保持心理稳定，顺利适应环境的心理素质。心理训练首先要树立自信心，自信者勇，自信者智，自信是一个人的精神支柱。其次要磨练意志，使自己有顽强的意志和坚忍不拔的毅力，这是一个人学习、生活和工作成败的关键。再次是要提高控制紧张、波动情绪的能力。情绪不稳，会严重影响学生的学习表现、能力的发挥等，所以要有意识地进行情绪的自我调节训练，做到“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，始终保持良好的心境和稳定的情绪。最后要提高自己的智力。个体的发展一定程度上取决于智力心理素质的发展水平，在困难和挫折面前，不仅有体力和意志的较量，还有智力的较量。学生的智力训练，主要是培养未来从教的各种专门智力品质，拓展从教所必需的心理能力。 4. 要加强学生自我心理调适。心理的自我调适首先要求“清楚地了解自身”，要善于对自己的心理进行诱导和调整，使自己保持健康的心理状态。现代社会呈现着这样的不和谐，一方面是社会全方位的高速发展，人们工作、生活条件的逐步改善;另一方面，由于生活节奏加快带来的紧张、社会竞争带来的压力、通信裂变带来的困惑以及都市化引起的复杂的人际关系等。这些使

大学生心理素质训练

《大学生心理素质训练》结业论文 ABC理论英语国际商务04-3马鑫

ABC理论情绪abc理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发时间A 只是引发情绪和行为后果C的间接原因，二引起C的直接原因则是个体对激发时间A的认知和评价二产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起的。错误信念也称为非理性信念。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在，久而久之还会引起情绪障碍。情绪理论中，A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过，一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么？这就是因为诱发事件A与情绪，行为结果C之间还有个体对诱

发事件A的看法，解释的B在其作用。一个人可能认为，这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来，也可能觉得这是背水一战，不能失败。不合理的信念。一切按照心理期待发展否则会很糟糕；一个人应该担心随时可能发生灾祸；情绪由外界控制自己无能为力；已经定下的事实是无法改变的；一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事;对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；逃避、挑战和责任要比正视他们要容易得多，要有一个比自己强的人做后盾才行。这些都是不合理的信念。合理情绪疗法。合理情绪疗法是20 世纪50 年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC 理论，这一理论又是建立在埃利斯对人的基本看法之上的。埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点： 1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当