初级长拳教案1
体育课教案
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初级长拳(三路)教学计划
初级长拳（三路）教学计划 一、指导思想 本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。 二、教材分析 初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。具有一定的适用性，体现武术的基础动作。以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。 三、学情分析 教学对象小学一年级至六年级的学生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。 四、教学目标 （1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 （2）运动技能目标：基本掌握武术类运动的基本理论知识、基本技术、技法以及长拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。提高武术基本运动能力，弘扬民族文化，增强学生体质，培养终身锻炼的习惯。 （3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。 （4）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过长拳的学习改善心理状态、克服心理障碍，修身养性，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 （5）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。 五、教学重点 基本手型、手法、步型、步法及腿部练习，动作的要领与动作的规格。大跃步前穿、换跳步
初级长拳第三路教案
武术理论课教案（一） 武术概况介绍 武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定
初级长拳教学设计说明
体育与健康教学设计 班级：人数：授课教师：正江 教学容：1、复习初级长拳第1-4动作 2、学习初级长拳5-7动作。 指导思想：本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理 解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培 养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动 作、路线、名称和顺序及特点。提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和 自信心等优良品质。 教材分析：初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。具有一定的适用性，体现武术的基础动作。 以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿 法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的马 步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、 气均要协调配合。 学情分析：本容的教学对象是高（二）18—23班学生；大部分学生武术基本功和素质比较差。因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习容的安排要由浅入深，由易到难。教师在教学要特别注重示的 质量，以及示点和示面的有效选择，提高直观效果。对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不 好动作。因此教师在教学中要耐心示，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习 兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心 辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安 排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、 重复强化等方法予以解决。 教学目标： （1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 （2）运动技能目标：基本掌握武术类运动的基本理论知识、基本技术、技法以及长拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。提高武术基本运动能力， 弘扬民族文化，增强学生体质，培养终身锻炼的习惯。 （3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。（4）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过长拳的学习改善心理状态、克服心理障碍，修身养性，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。（5）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。 教学重点：5--7动作的要领与动作的规格。大跃步前穿。 教学难点：基本动作的到位以及武术精、气、神的掌握。 教学策略与手段： 根据本课教材和学生的实际，为了更好调动学生学习的积极性，充分发挥他们的主体作用，我本着“以教师为主导，学生为主体，以快乐为主线，以学练为宗旨“的主题思想，特采用以下几种方法： 1、语言、情境导入法：教师创造一定的情境氛围，来激发学生参与运动的欲望。 本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，使学生积极主动地投入到学习之中，通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能，并且通过各小组自主学习与成果的相互交流，使学生在活动中体验到成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性，促使学生善于观察、发现、分析、解决问题，有效地提高对套路动作的掌握和学习进度。 2、讲解——快速完整示——慢速分解教学——慢速完整教学——快速完整教学——带领学生演练——体育委员带领演练。学法：观察、模仿、尝试——实践——练习——师生评价——集体跟学改进。 教学过程：体育教学常规——集体准备活动——专项基本功练习——教师示演示动作——引导学生模仿学习—
初级长拳图解(第三路)52954
初级长拳第三路图解 一、动作名称 预备动作 1. 预备势 2. 虚步亮掌 3. 并步对拳 第一段 1.弓步冲拳 2. 弹腿冲拳 3. 马步冲拳 4. 弓步冲拳 5. 弹腿冲拳 6. 大跃步前穿 7. 弓步击掌 8. 马步架掌 第二段 1.虚步栽拳 2. 提膝穿掌 3. 仆步穿掌 4. 虚步挑掌 5. 马步击掌 6. 叉步双摆掌 7. 弓步击掌 8. 转身踢腿马步盘肘 第三段 1.歇步抡砸拳 2. 仆步亮掌 3 . 弓步劈拳 4. 换跳步弓步冲拳 5. 马步冲拳 6. 弓步下冲拳 7. 叉步亮掌侧踹腿 8. 虚步挑拳 第四段 1.弓步顶肘 2. 转身左拍脚 3. 右拍脚 4. 腾空飞脚 5. 歇步下冲拳 6. 仆步抡劈拳 7. 提膝挑掌 8. 提膝劈掌弓步冲拳 结束动作 1. 虚步亮掌 2. 并步对拳 3. 还原 二、动作说明 预备动作 1. 预备势 两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视（图2-4）。 要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。 2. 虚步亮掌
①退步砍掌重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌（图2-5）。 ②后移穿掌左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌经胸前从右臂上向前上弧线穿出伸直，掌心向上，同时右掌收至腰侧，掌心向上；目视左掌（图2-6）。 ③转头亮掌重心继续后移，左脚稍向右后移，脚尖点地，成左虚步；左臂内旋经左侧向后下方划弧成勾手，勾尖向上，右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌），掌心向前，掌指向左；目视左方（图2-7）。 要领：三个动作连贯，双手路线走圆。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，上体注意保持正直。 3. 并步对拳 ①提膝亮掌右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣；身体直立，上身姿势不变（图2-8）。
新编长拳教案
华东师范大学体育与健康学院 专业必修课程 （体育课外活动的组织与管理） 新编长拳单元教学设计说明、流程 新编长拳（8-3）教学设计说明、课时计划新编长拳（8-3）课时计划流程图 专业：体育教育 学号：10111310303 姓名：夏泽 提交日期：2014年3月16日
坐如钟站如松 ----武术“新编长拳”单元设计说明 一、指导思想 武术是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一，其内容丰富多彩，具有强健身心等多种作用。本单元的“新编长拳”属长拳的一种，拳法类似，攻防技击明显，具有一定的学习意义和较高的健身价值。以“健康第一”的指导思想，并针对武术的自身特点以及学生身体发展的需要，在教学过程中帮助学生培养学习兴趣和良好的意志品质，通过角色互换使学生学会独立思考，并且对拳法、身法等的基本功学习，使学生身心健康得到有利发展和提高自身协调能力和实践能力。 二、相关分析 1教材分析 中学武术教材中分为武术基本功、武术套路及攻防练习三个部分，内容丰富，注重基本练习、套法短小精悍，易学易记、招式攻防含意明显，武术项目特点突出。而“新编长拳”中的整个套路对这些特点都有所凸显，对中学生的学习意义较大，有明显的实用性，因此，在教学过程中需要突出健身的意义和注重其基本练习。 2学情分析 武术注重基本功的练习，因此学生在学习的过程中，由于受到自身的因素，如身体柔韧性、动作力度的控制等，会呈现出一定的差异，这些差异可能会导致学生的学习兴趣降低，以及其它负面影响。所以在教学过程中需要主动把握学生的学习积极性，调动学生的学习兴趣，以鼓励的方式让学生得到更多的表现机会，增加学生独立思考的能力，在学习中互帮互助，重视合作学习的重要性，一方面提高了学生的学习兴趣，一方面也是学生获得了更多的表现机会 三、教学策略 本单元主要以“学会新编长拳，提高合作能力”为主要目标进行开展，通过看图学会独立学习和思考，通过辅助手段使学生开拓思维，从而提高学生的个人思维意识，启发学生在学习过程中主动归纳所学动作的动作要领并加以运用，通过合作练习，互帮互助的形式，激发学生形成良好的互助合作学习的氛围，培养良好的意志品质，通过“程序教学法”与“分层教学法”相结合，充分提高学生的学习积极性，使其主动学习，培养学生不断探索的热情。
武术教案(初级长拳第一套)
武术教案学校： 授课教师： 授课班级：-------班
高一武术长拳（初级一套）教案
间 基本部分2ˊ∣3ˊ四、小组进行演练 根据所学动作的掌 握情况，及老师提出 的具体要求，选择两 到三个小组进行演 练。并由学生和老师 共同学生评出掌握 最好的一个组。 1、按课的内容要求集 合本班学生。 2、指定两到三个组， 按顺序，由组长领队进 行演练。 3、参与到学生的评比 讨论中，选出本次课掌 握动作最好的一个组， 并给予口头奖励，并让 全班同学鼓掌鼓励。 1、按老师要 求集合。 2、参与演练 的组由组长带 领完成演练内 容。 3、没参与演 练的同学，认 真观看演练。 4、在老师的 组织下，评选 出最好的一个 组，共同鼓励。 0 0 0 0 0 0 0 0 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ o o * x x o o * x x o o ▲* x x o o * x x o o * x x o o * x x ★ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 0 0 0 0 0 0 0 0 演练学生* 演练组长▲ 教师位置★ 结 束部 分3ˊ一、放松练习 听音乐教师引导学 生进行拉伸肌肉放 松 二、教师小结 三、师生再见 1、教师语言提示进行 放松。 2、小结 教师总结本课情况 3、收还器材、下课 1、学生仔细 听讲，跟着 教师提示 进行放松。 2、学生认真 听小结。 ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ ооооо ооооо ▲ 课 后 小 结 课的密度设计： ■教师指导及讲解■学生练习■其 它 A --- 学生练习50% B --- 讲解35% C --- 其它15%
初级长拳第一路 （第一段） 练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬武术的团结协作精神。 2、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连贯的完成本次课所学的长拳初级一套第一路动作。 1、起式 2、马步双劈拳 要点：头要端正，挺胸塌腰收腹。要点：双劈拳与马步要同时完成。 3、拗弓步冲拳 4、蹬腿冲拳 要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。 5、马步冲拳 6、马步双劈拳 要点：冲拳要有力，马步要挺腰。要点：双劈拳与马步要同时完成。 7、拗弓步冲拳 8、蹬腿冲拳 要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。 9、马步冲拳 要点：脚落地、拧腰冲拳协调一致。
初级长拳第三路图解
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眼看左拳（图１）要点： 开步、抡劈和半蹲的动作，必須同時進行。 形成马步之后，两大腿要坐平，脚尖里扣，两膝里合。 要挺胸、塌腰、两肩松沉，两拳与肩乎行。 二、拗弓步沖拳左脚跟和右脚掌同時碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。 在上身左转的同時，右拳先收抱于右腰侧（拳心朝上），继而臂內旋，使拳眼朝上，用力向前沖出，拳路比肩高；左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧（图二）。 要点；上述两個动作必須连貫。 沖拳要用力，右肩前順，左肩后牽。 两脚脚掌全部着地。 三、蹬腿沖拳左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。 同時右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随之成直拳向前沖出，拳眼朝上。 眼看左拳（图三）。 要点： 收拳、沖拳、蹬腿三個动作必須同時進行，协调一致。 立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前順，右肩后牽。 四、马步沖拳右脚向前落步，脚尖里扣；同時左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步长拳，是
武术公开课教案教学内容1学习第三路初级长拳大跃步前穿弓步
武术公开课教案 1
、课堂常规组织: 1、宣布上课 2、问好 3、宣布本课内容及 要求 4、安排见习生1、体委整队 2、报告人数 3、按要求上课 二、队列练习 1、一至三报数 2、二列变三列 3、稍息、立正、 4、向右看齐、向前看 5、原地三种转法 三、准备活动 1、蛇型跑：约80M 2、螺旋跑：约80M 3、徒手操 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)体转运动 (4)腹背运动4、高抬腿：30次二、教法 1、口令指挥 2、边做边指导 三、教法 1、教师领跑 2、口令提示 3、纠正错误 4、边做边指导 2 1、集中注意力 2、听教师口令练习 1、听教师口令积极 参与 2、认真练习 3、动作到位 4、活动充分 &&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&& △ 要求：做到快、静、 齐 组织： &&&&&&&&& &&&&&&&&& &&&&&&&&& △
一、复习1步型练习 掌握运动技术提高运 (1)攻步压腿 (2)仆步压腿 (3)歇步 (4) 马步冲拳 (5) 虚步 1、教师讲解示范 2、教师口头提示 3、教师个别指导 4、纠正错误 1、认真观察示范学 生跟做 2、听提示练习 3、按要求做出标准 动作 4、要求快速有力 要求：动作标准 积极认真 2、踢腿 （1）正踢腿 （2）弹腿 3、五步拳 4、初级长拳 （虚步亮掌--弓步 冲拳） 二、学习 1、大跃步前穿 动作要领：左脚上一 步蹬地向前跃出，俩 臂依次向上划弧摆 起，右、左脚随既落 地成仆步，右掌变拳 抱于腰间，左掌下落 停于胸前成立掌；目 视左掌 二、教法 1、示范讲解 （1 ）正面示范 （2 ）侧面示范 （3 ）背面示范 2、教师领做 3、纠正错误 4、重复讲解 3 5、个别指导 6、展示点评 1、认真观察 1、模仿练习 2、集体练习 3、分组练习 4、个体展示 5、集体练习 组织： &&&&&&&&& &&&&&&&&& &&&&&&&&& △ 要求：动作舒展大 方、
武术教案(长拳二段位)
武术长拳（二段）教案 班级：七（2、3 ）班总人数：35人授课教师：黄涛教材长拳（二段） 教学目标1、认知目标：:学生能了解武术的含义，在完成动作时能很好的体现出 武术的精、气、神。 2、技能目标:学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动 作做到位，提高学生练习的主动性和积极性。 3、情感目标：培养学生积极进取的精神和敢于创新及团结协作的精 神。 教学重难点 重点：1、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；2、能比较连贯的完成本次课所学的长拳二段位的动作。 难点：1、在完成动作时能很好的体现出武术的精、气、神；2、完成组合动作的连贯性及协调性。 结构与时 间 课的内容教师活动学生活动场地设计 开始部分2ˊ∣3ˊ1．体委整队，报告 人数。 2．师生相互（抱拳 礼）问好，并讲 解抱拳礼的动 作要求及含义 3．检查仪表，安排 见习生 1．教师语言组织 2、并讲解抱拳礼的动 作要求及含义宣布本 课内容与任务 3、要求： 见习生认真随队见习 1．体委向教师 报告人数。 2．问好时，声 音宏亮。学 习抱拳礼， 要求动作 到位，有精 神。 ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ ооооо ооооо ▲ 准 备部 分8ˊ∣10ˊ一、准备活动： 1、徒手操（4×8） （1）扩胸运动（2） 体转运动（3）弓步 压腿 （4）侧压腿 （5）正压腿 2、正踢腿（20m×2 组） 1、口令指挥 2、正踢要挺胸立腰， 身体保持平衡，腿 要直（三直一勾）， 正踢腿动作左右腿 依次交替流畅。 3、要求：动作基本准 确要用力 1、听口令，与 老师一起 完成徒手 操 2、了解正踢 腿动作要 领 3、完成两组 正踢腿练 习 要求：学生认 真观察，把握 要领，积极配 合进行模仿练 习 ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ ооооо ооооо ▲ o o x x o o x x o o x x o o x x ▲ 20米
初级三路长拳说课稿 打印
初级三路长拳说课稿 尊敬的各位评委老师、各位来宾大家下午好！ 我今天说课的题目是《初级三路长拳》 引言 武术是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐形成的一个运动项目。它深受中国人民的喜爱，也越来越受到世界众多国家和地区人民的重视和青睐。在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。 一、课的指导思想 依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时
也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。 二、教学内容 （1）学习长拳准备姿势（2）学习初级长拳中第一段 （3）身体素质练习（4）放松游戏 三、教材分析 本次课的教材主要内容是《初级三路拳》选自初中《体育与健康》七—九年全一册教材内容。学生通过学习初级长拳可得到美育熏陶。对学习其它武术套路它既能发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。所以这一运动，特别受学生欢迎。 四、学情分析 1、初中学生正处在身心发展重要时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。 2、运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。 五、教学目标
初级长拳第三路教案
武术理论课教案(一) 武术概况介绍 ?武术得起源及发展 武术,就是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材,遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾得相互变化得规律编成徒手或器械得各种套路。武术就是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能得民族形式得体育运动。 1、武术起源于生产 武术就是我国传统得民族体育项目。武术起源于生产与生产劳动。早在五六十万年前得旧石器时期,人们为了生存,用些石器、木棍等打猎、捕鱼,又同野兽相斗,这样,人们逐渐获得了使用武器与格斗技能,它就是武术格斗技术得萌芽。随着原始生产工具得进化,尤其就是它得实际效用,为后来得武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争,阶级斗争中获得得一切知识、技术,不断地加以总结,传授给青年一代。 2、原始战争得出现,促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争得实践,使武术在已有了狩猎得格斗与捕杀技能得同时,又有了军事战斗技能得发展,后来得 武术运动,其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病得客观要求使武术成为体育得一种手段。 人们为了增强体质,减少疾病,逐渐就有了对体育得要求,在原始社会末期,人们已创造了一种唤作“舞”得运动形式来进行锻炼筋骨,活动关节。唐、宋朝时,才开始有简朴得武术套路。例:李白得剑舞。强身除病得客观要求使武术成为体育得一种手段。 4、解放后武术运动得发展 新中国成立以后,党与政府十分关怀人民得健康,重视民族体育文化遗产得继承与发展,一九五六年国家体 委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》,《初级长拳》,《初级剑术》,《初级刀术》,《初级枪术》,《初级棍术》等书籍与挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议,1990年将武术列入全运会得竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此,国内外武术发展得更快。武术集体项目得比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定得审美价值,主要表现在攻击技艺美。武术得核心技术就是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练,但必须扣1分。剑术就是以刺、点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成得套路练习。它得特点就是当中轻快、身法矫捷、
武术初级三路长拳教案
武术课教案 教学内容; 1.学习初级长拳第三组合的十二动作 2.游戏;爱谁指谁 教学目的 1认知目标：初步形成对初级长拳的三组合12个动作技术的正确认识，理解初级长拳第三组合12个动作的攻防含义及健身功能。 2技能目标：通过本节课的学习，使70%以上的学生能够正确掌握初级长拳第三组合12个动作技术，发展学生的对身体的控制能力，提高协调性及健美欣赏水平。 3情感目标：培养学生不怕失败、积极进取的优良品质，树立自尊、自信和团结互助的精神。 教学流程教学内容教师活动学生活动组织与要求 基本部分一、课堂 常规 1.体委整 队，报告 人数 2.上课，敬 礼师生问 好 3.宣布本次 课的内容 4.安排见习 生 二、准备 活动 1.慢跑热身 2.武术基本 步伐 一、 1.宣布上课 2.问好 3.宣布本次课 的内容及要 求 4．安排见习 生 二、 1.口令指挥 2.边做边指导 一、 1.体委整队 2.报人数 3.按要求上课 二、 1.集中注意力 2.听教师口令 练习 组织： 、、、、、 、、、、、 、、、、、 、、、、、 X 要求：学生做到 快、齐、静 要求：学生做到 注意力集中，动 作认真 组织与要求
运动密度与运动量预测：1、练习密度： 45% 2、平均心率：140次/分钟 3、运动负荷指数：1.4～1.5 教学流程 教学内容 教师活动 学生活动 过 渡 部 分 1、弓步中拳、马步中拳、蝎步下中拳、赴步穿掌、正踢腿、弹踢腿加中拳、侧踢腿 2、学习初级三路长拳第三组合的十二动作 3、分组学习 4、小组比赛互评 1.教师完整示范 2.教师正面示范 3.教师背面示范 4.分解教学 5.教师指导与纠正错误 1.学生认真观察并模仿练习 2.学生集体练习 3．学生分组练习 4.各组展示 5.相互点评 组织： 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 X 要求： 动作连贯准确、自然、优美、协调 结 束 部 分 一、 1.口令指挥 2.给大家鼓励 二、与同学们交流 三、 1.整队 2.做本次课的小结并与同学交流 四、跟同学敬礼再见 一、身体素质练习 1.俯卧撑20个两组 2.两头起15个两组 二、放松练习 三、 1.快速站好队 2.认真听讲 3.提出自己的体会 四、给老师回礼再见
《初级长拳第一段》教学设计方案
《初级长拳第一段》教学设计方案 榆林市绥德县第四小学胡强强课题名称武术：初级长拳第一段动作 科目体育年级六年级 教学时间40分（一课时） 学习者分析 初级长拳套路结构简短，动作精练，利于学生学习领会。它具有强身健体、防病防身等作用。小学生正处于向成人的过渡阶段，世界观形成的关键时期，武术教育作为一个弘扬传统文化和培育民族精神的主渠道之一，应当引起我们的高度重视。我认为学生非常喜欢武术，非常适合在小学学生中普及推广。 教学目标 一、情感态度与价值观 1.加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信，尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。 2.培养学生终身体育、终身锻炼的良好习惯。 二、过程与方法 1.通过图片、视频观看，让学生了解整套动作。 2.教师进行分解示范，学生分组进行练习。 三、知识与技能 1. 了解中国武术的起源与发展，弘扬中华民族传统武术文化。 2. 使大多数同学基本掌握初级长拳第一段动作要领。 教学重点、难点1.让学生熟练掌握所学动作名称、顺序和动作路线。 2. 学生可以学习模仿武术动作，但很难真正领会动作的根本含义 教学资源（1）多媒体教室； （2）教师自制的多媒体课件； （3）篮球场。 《初级长拳第一段》教学过程描述 教学活动1 （一）师生互动，激趣导入 1.什么是武术？学习武术的好处是什么？ 2.武术的起源。 3.运用多媒体教室进行观看《初级长拳》视频。 教学活动2 （二）准备活动： 1.整队集合、报数，师生问好。 2.宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。 3.进行热身运动。 正压腿 4×8拍
弓步压腿 4×8拍仆步压腿 4×8拍 教学活动3 （三）授课： 起势。 动作要点：头端正、颏微收，挺胸，塌腰，收腹。 1、马步双劈拳 动作要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。眼看前方。 2、拗弓步冲拳。 动作要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落，挺胸、立腰、步稳。 3、蹬腿冲拳。 动作要点：向前推掌时要头正、颈直、挺胸、塌腰、敛臀。眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。 4、马步冲拳。 动作要点：提膝与向上拧臂，震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰，蹬腿要平于膝，支撑腿稍屈。冲拳时要拧腰、顺肩、上体正直。马步 冲拳要步稳、身正、快速有力。 要求：教师完整示范初级长拳第一段动作，并做其攻防演练示范，提高同学们的学习兴趣。教师在演练时可放慢速度多领做，学生认真观察教师的示范，并按要求重点记住动作名称、路线、方向及顺序及动作的含义。 教学活动4 （四）放松活动 太极拳组合： 起势-------左右野马分鬃--------收势 1.课堂小结，宣布下课 （1）总结讲评课的任务完成情况，课的纪律与学习态度等方面。 （2）布置课后作业，宣布下课，师生“抱拳礼”道别。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝 2013--2014学年度第一学期体育学科进度 科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课 8.27每周节次3总授课节数45时间 周次时间 教材内容节次起止 18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0
体育教学（教案） 班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次 一、复习基本手型、手法、步型、 目 1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。 的 基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、 任 内容路线及特点。 务 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。重点重点：手型、步型、手法、腿法 难点难点：三路长拳中的虚步亮掌 课的时 部分间 开 始 5＇部 分 准 备 8＇部 分 36＇基 本 部 分 课的内容 1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 1、绕武术馆慢跑六圈 2、徒手操（ 4× 8 拍） （1）头部运动（ 2）四肢运动 （3）俯背运动（ 4）弓步运动 （5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关 节运动（ 8）踝、腕关节运动 一、基本手型、手法、步型、步法等 1、手型： 拳：拳握紧，拳面平、直腕 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于 虎口处 勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步， 坐盘，插步，盖步 组织教法 队形：△△教师 ×学生 ××××××××××××××值日生 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 , 速度适中 2、成广播体操队形散开 教法：教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 组织：集体练习 教法： 1、简介本课程基本功练习内容 2、详细讲解手型、步型等的动作要点及 演练技巧并示范
初中体育与健康《第三路初级长拳(大跃步前穿、弓步击掌)》武术公开课教学设计
武 术 公 开 课 教 案
教学 内容 教 学 目 的 教学 流程 1、 学习：第三路初级长拳（大跃步前穿、弓步击掌 ） 2、 复习：步型、踢腿、五步拳、初级长拳（虚步亮掌——弓步冲拳） 认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，耐力素质。 技能目标：使 80%的学生能够掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。 情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
组织与要求
一、课堂常规
激 发 学 习 兴 趣 进 入 活 动 状 态 10 ′ ‵‵
三、准备活动 1、蛇型跑：约 80M 2、螺旋跑：约 80M 3、徒手操 （1） 扩胸运动 （2） 振臂运动 （3） 体转运动 （4） 腹背运动 4、高抬腿：30 次 5、后踢腿：30 次 6、深蹲跳：10 次 二、队列练习 1、一至三报数 2、二列变三列 3、稍息、立正、 4、向右看齐、向前 看 5、原地三种转法
一、 1、 宣布上课 2、 问好 3、 宣布本课内容及 要求 4、 安排见习生 二、教法 1、口令指挥 2、边做边指导
一、 1、体委整队 2、报告人数 3、按要求上课
组织： &&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&
二、 1、集中注意力 2、听教师口令练习
要求：做到快、静、 齐 组织： &&&&&&&&& &&&&&&&&& &&&&&&&&&
1、 三、教法 1、教师领跑 2、口令提示 3、纠正错误 4、边做边指导 三、 1、听教师口令积极 参与 2、认真练习 3、动作到位 4、活动充分
2、
3、
一路长拳
《一路长拳》教学设计 一、教材分析 武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为以后高一阶段学习少年拳奠定基础，初步建立武术组合动作的套路概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体的习惯。使学生在巩固和提高所学武术动作的手型和步型的基础上，激发学生学习的兴趣，调动学生学习的主动性和积极性，同时，并有意识地开发学生智力，使得学生左右脑得到同步发展，让学生同样能够找到和体验到成功的体育课所带来的快乐。 二、学情分析 小学四年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。四年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，通过教学后，能使我们学校的学生既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。促进学生身心健康、和谐得到发展。 三、教学目标及教学重点、难点 1、掌握一路长拳第一小节的动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展身体的灵活性、柔韧性、协调性等素质，培养崇尚武德的精神。 2、通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手型、步型的动作正确到位。 3、使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生虚心好学、团结协作、开拓创新的学习能力。 教学重点：记住武术动作的名称，：弄清动作方向和动作的衔接。 教学难点：动作路线清晰、准确，做到有力、有神，并乐意表现自己。 四、教学方法： 1、教法 采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地为掌握一路长拳全套动作而打下基础。 2、学法 本课首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。然后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、小组与个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。 五、教学过程 （一）激趣热身阶段（12′） 1、常规教育：小干部整队，师生问好，宣布课的学习内容与目标。 2、基本队列：（1）向中看齐；（2）解散与集合的练习。 3、专项辅助性练习：准备操1——5节（4×8拍）。 （1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腿部练习（5）劈叉练习 组织形式： （1）上课队形：四列横队站立。 （2）四列横队、队列队形变换（纵队或横队）。
最新初级长拳动作名称
初级长拳动作名称 预备动作1.虚步亮掌 2.并步对拳 第一段动作1.弓步冲拳2.弹腿冲拳3.马步冲拳4.弓步冲拳5.弹腿冲拳6.大跃步前穿7.弓步击掌8.马步架掌 第二段动作 1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 4.虚步挑掌 5.马步击掌 6.叉步双摆掌7.弓步击掌8.转身踢腿马步盘肘 第三段动作1.歇步抡砸拳2.仆步亮掌3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳5.马步冲拳 6.弓步下冲拳7.叉步亮掌侧踹腿8.虚步挑拳 第四段动作1.弓步顶肘 2.转身左拍脚3.右拍脚 4.腾空飞脚5.歇步下冲拳6.仆步抡劈拳7.提膝挑掌8.提膝劈掌弓步冲拳 结束动作1.虚步亮掌 2.并步对拳3.还原 初级剑法 预备式 第一段弓步直刺回身后劈弓步平抹弓步左撩提膝平斩回身下刺挂剑直刺虚步驾剑第二段虚步平劈弓步下劈带剑前点提膝下截提膝直刺回身平崩歇步下劈提膝下点第三段并步直刺弓步上挑歇步下劈右截腕左截腕跃步上挑仆步下压提膝直刺 第四段弓步平劈回身后撩歇步上崩弓步斜削进步左撩进步右撩坐盘反撩转身云剑结束动作 初级棍法 第一段预备式1、弓步劈棍2、弓步撩棍3、虚步上拨棍4、虚步把拨棍5、插步抢劈棍6、翻身抢劈棍7、马步平抡棍8、跳步半抡劈棍 第二段1、单手抢劈棍2、提膝把劈棍3、弓步抡劈棍4、弓步背棍5、挑把棍6、转身马步戳棍7、踢腿撩棍8、弓步拉棍 第三段1、提膝拦棍2、插步抢把劈棍3、弓步抡劈棍4、翻身马步抢劈棍5、上步右撩棍6、上步左撩棍7、转身仆步摔棍8、弓步崩棍 第四段1、马步把劈棍2、坐盘半抡劈棍3、左平舞花棍4、右平舞花棍5、插步下点棍6、弓步下点棍7、插步下戳棍8、提膝拦棍收势 太极养生拳易筋经 第一势：韦驮献杵第一势第二势：韦驮献杵第二势第三势：韦驮献杵第三势第四势：摘星换斗势第五势：倒拽九牛尾势第六势：出爪亮翅势第七势：九鬼拔马刀势第八势：三盘落地势第九势：青龙探爪势第十势：卧虎扑食势第十一势：打躬势第十二势：调尾势五禽戏 起势虎戏：虎举、虎扑鹿戏：鹿抵、鹿奔熊戏：熊运、熊晃 猿戏：猿提、猿摘鸟戏：鸟伸、鸟飞 六字诀 起势嘘字决呵字决呼字决呬字决吹字决嘻字决 六字诀与脏腑的对应关系 嘘—肝呵—心呼—脾呬—肺吹—肾嘻—三焦 养生太极剑 起势神童指路矫然立鹤漫步云程回首迎春金鸡叩首拨云见日绞雾观星天竹吐翠祥云飞驾绣水绕门紫微栖凤红梅点雪梅蕊冲寒蒲剑斩邪祥云捧日梅窗引月麻姑献寿春燕剪柳平步青云金龙戏水天开云雾蓬岛盘进一飞冲天祥麟回首松鹤舞凤彩云追月鱼跃龙门凤凰点头吴刚伐桂怀中抱月星拱北辰矫然立鹤紫气归脐收势主谓一 致——就近原则.
初级长拳第三路3
初级长拳第三路3 初级长拳第三路的名称(3) 第三段 一、歇步抡砸掌 1.重心稍升高，右脚尖外撇。右臂由胸前向上向右抡直;左拳向下向左，使臂抡直。目视右拳。 2.上动不停，两脚以前脚掌为轴，向右后转体180?。右臂向下向后抡摆、左臂向上向前随身体转 动。 3.紧接上动，两腿全蹲成歇步。左臂随身体下蹲向下平砸，拳心向上，臀部微屈;右臂伸直向上举 起。目视左拳。 要点:抡臂动作要连贯完成，划成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小 腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起;右脚尖外撇，全脚着地。二、仆步亮掌 1.左脚由右腿后抽出前上一步，左腿蹬直，右腿半蹲，成右弓步。上体微向右转。左拳收至腰侧， 右拳变掌向下经胸前向右横击掌。目视右掌。
2.右脚蹬地屈膝提起，上体右转。左拳变掌从右掌上向前穿出，掌心向上; 右掌平收至左肘下。 3.右脚向右落步，屈膝全蹲，左腿伸直成仆步。左掌向下向后划弧微屈，抖腕成亮掌，掌心向前。 头随右手转动，至亮掌肘，目视左方。 要点:仆步时左腿充分伸直，脚尖里扣，右腿全蹲，两脚脚掌全部着地。上体挺胸塌腰，稍左转。 三、弓步劈拳 1.右腿蹬地立起;左腿收回并向左前方上步。右掌变拳收至腰侧，左勾手变掌由下向前上经胸前向 左作掳手。 2.右腿经左腿前方向左绕上一步，左腿蹬直成右弓步。左手向左平掳后再向前挥摆，虎口朝前。 3.再左手平掳的同时，右拳向后平摆，然后再向前向上作抡劈拳，拳高与耳平，拳心向上，左掌外 旋接扶右前臂。目视右拳。
要点:左右脚上步稍带弧形。 四、换跳步弓步冲拳 1.重心后移，右脚稍向后移动。右拳变掌臂内旋以掌背向下划弧挂至右膝内侧;左掌背贴靠右肘外 侧，掌指向前。目视右掌。 2.右腿自然上抬，上体稍向左扭转。右掌挂至体左侧，左掌伸向右腋下。目随右掌转视。 3.右脚以全脚掌用力向下震跺，与此同时，左脚急速离地抬起。右手由左向上向前掳盖而后变拳收 至腰侧;左掌伸直向下、向上、向前屈肘下按，掌心向下。上体右转，目视左掌。 4.左脚向前落步，右腿蹬直成左弓步。右拳向前冲出，拳高于肩平;左掌藏于 右腋下，掌背贴靠腋 窝。目视右拳。 要点:换跳步动作要连贯、协调。震脚时腿要弯曲，全脚掌着地，左脚离 地不要高。