教你选购蛋白粉

蛋白粉不是万金油，小心吃错补错了！

近年来，蛋白粉作为一种蛋白质的补充营养品，受到越来越多人的关注，青年小伙儿希望通过吃蛋白粉“增肌健美，变得更加强壮“；中老年人希望吃蛋白粉能够“提高体质，增强免疫力”；学生家长希望给学习压力山大的孩子吃蛋白粉“补充精力，发育更加完善“；怀孕的准妈妈则是希望吃蛋白粉使孕育的宝宝更加健康和强壮；体弱多病的人则将蛋白粉作为一种重要的营养来源来补充……

一时间，蛋白粉便成了万金油，似乎像白米饭一样成为了人人所需。但若是细聊起这个话题，相信很多人还是对它不甚了解。它的增肌、减肥效果真的好吗？它对我们身体有多少伤害？如何辨别商家那些华而不实的宣传噱头？如何挑选适合自己的蛋白粉呢？

今天，我就和大伙儿唠唠关于蛋白粉的相关知识，希望大家在看

完本篇锦囊后能有所收获！

蛋白质是人体的重要组成部分

蛋白粉从蛋白质转化而来，最终也是转换成我们体内的蛋白质，要完全了解并使用好蛋白粉首先我们需要对我们体内的蛋白质有个基本的了解。

这里说的蛋白质绝不代表着”笨蛋、白痴、神经质”，而是指我们机体细胞的重要组成部分和人体组织更新和修补的主要原料。

我们的每个组织包括头发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等等都是由蛋白质组成的。此外，蛋白质除了负责身体组织肌肉的生长，还参与身体内激素的产生和免疫功能的维持。总之，称蛋白质为：“生命产生的基础”一点也不为过。

图：男女身体中水、脂肪、矿物质、蛋白质的占比

正常情况下，我们一日三餐正常吃，是可以从食物中获取足够的蛋白质的，但是，在实际生活中，很多人都无法做到这一点。上班族

加班加点，快餐、速食、垃圾食品，很容易造成我们体内蛋白质的缺乏。

图：均衡的饮食可以从食物中获取足够的蛋白质

另外，年龄层次的不同，职业的不同，人们对蛋白质的需求也不同。如，离退休的老年人每天大概需要的蛋白质为每千克体重0.5克；学生、办公室白领等一些脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8~1.0克；而运动员、健美爱好者、体力劳动者的蛋白质需要量则为每千克体重1.6~3克。

这是因为，高强度的运动会引起肌肉蛋白的分解，只有及时补充蛋白质才能减少肌肉组织的损伤，促进蛋白的合成，从而使肌肉组织细胞得到修复。

蛋白质的分类

蛋白质从来源上可分为动物蛋白质和植物蛋白质，其中动物蛋白质比植物蛋白质的质量更高，说它质量高是因为动物蛋白质中所含有的氨基酸种类和人体含有的氨基酸模式比较接近，而且含有人类所必须的氨基酸，而植物蛋白质含有的氨基酸种类没有动物蛋白质种类全（植物中大豆除外，大豆蛋白是唯一含有人体所有必须氨基酸的蛋白）。

蛋白质经过我们肠道消化，分解成氨基酸才能被人体吸收利用，人体对蛋白质的吸收实际是对氨基酸的吸收。吸收后的氨基酸满足一定的数量和种类人体就会利用它们合成我们自身的蛋白质。

营养学上将氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸两类。而按蛋白质氨基酸种类是否拥有全部的必须氨基酸分类的话，蛋白质又可以分为完全蛋白质和不完全蛋白质两种类型。

完全蛋白质来源（A complete protein source）

A．提供全部必需氨基酸

必需氨基酸是指我们自身不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从外部食物中摄取的氨基酸。

对于我们成人来说，这类氨基酸有8种，分别是赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸。（另一种说法把婴儿所需的组氨酸也列为必需氨基酸的第9种）其中若是有一种必需氨基酸存量不足，就无法合成充分的蛋白质供给身体各组织使用，其他过剩的蛋白质也会被身体代谢掉而浪费，所以，保持体内必须氨基酸的摄取是十分重要的。

B．高质量的蛋白质，来源于多数动物源蛋白

如牛肉、鱼肉、鸡蛋、奶……这些动物的蛋白质有较高的品质，含有充足的必需氨，食用他们能满足我们人体对必须氨基酸的所有需要。

图：高质量的蛋白质，来源于多数动物源蛋白

C．植物中的另类——“大豆”，也可以提供完全蛋白

完全蛋白中有一个异类就是大豆蛋白，它含有的氨基酸的种类包括8种全部必须氨基酸，所以摄入大豆也可以获得人体所需的必须氨基酸。

但是，大豆蛋白中含有大豆异黄酮，这是一种雌激素，对于健身人士而言需要更多的是雄激素，所以，大豆蛋白制成的蛋白粉对于健身增肌的朋友并不推荐，下文在提到大豆蛋白粉时会有详细的讲述。

此外，可能因为个人口味吧，我觉得大豆蛋白味道有点“腥”，没有动物蛋白风味佳。当然，如果你不介意味道，又不是健身人士，完全可以选择大豆蛋白作为蛋白质来源。

不完全蛋白质来源（An incomplete protein source）

不完全蛋白质指的是某些必需氨基酸含量较低的蛋白质，通常植物性蛋白质会有1-2种必需氨基酸含量不足。

所以，对于素食者而言若想获得全部的必须氨基酸就必须食用多样化的蔬菜、水果，从各种组合中获得足够的必需氨基酸。

科学饮食的五个原则

科学减肥的五个饮食原则当减肥的误区一一识别，但是美眉们腰肢，一味的追求减肥的效果，盲目多度的节食减肥，会造成肠胃疾病，内分泌紊乱，心理负担加大，适得其反，危害身体健康的。小编给大家推荐日本的伊达式减肥法，5个饮食原则让你快速瘦身，科学减肥。原则一选择食用汤汁类&色拉减肥饮食的原则一，就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”，其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。蔬菜中含有的植物纤维，可以减缓体内对糖分及脂肪的吸收。所以一旦感觉饥饿首先最佳选择就是蔬菜! 其次，推荐食味噌汤等温热的汤汁，提高身体温度，加强代谢。在主食前饮用，可以促进饭后的消化，并且易产生饱腹感，间接控制饮食量。原则二保持愉悦的心情享受美食研究表明，心情也是影响体重的重要因素，MM们在减肥的过程中，往往为了节食，许多喜欢吃的食物都不能碰，被迫选择清淡全素的食物，长期下来食欲得不到满足感，会产生焦躁情绪及厌倦感，间接印象到食物的消化与吸收。为了更好更持久的坚持减肥饮食持久战，要调节自身的心理，带着幸福感进食，这样内分泌及消化系统受到心情的影响会增加脂肪燃烧率，进食也可以瘦身。原则三如果想吃烧肉，就选择红色肉质喜欢肉类的MM，可以选择红色肉质的肉类，红色肉类中含有促进脂肪燃烧的成分，羊肉、牛肉、猪肉以上按顺序排列含有丰富的燃烧脂肪的物质，这是鸡肉中所没有的。烧肉的口味尽量清淡少盐，同时搭配各种蔬菜进行食用，可以促进肠胃的消化蠕动，缓解肉质油腻。同时注意摄取量，不要过度，根据自身的运动量考量，避免造成能量过剩脂肪贮存。原则四减肥也可以食用米饭米饭作为碳水化合物，在身体内转化为糖，以脂肪的形式贮存体内，所以减肥中MM都会选择将米饭屏蔽。其实这是不健康的，长期不食用米饭，会造成体内由糖分增殖的肠内细菌减少，打破肠道平衡，引起疾病。其实减肥的天敌是小麦粉。小麦粉可以使身体变冷，易导致肥胖，同样的进食，避免选择面包糕点等，饭团及便当更为健康。原则五如果深夜进食，第二天早餐选择水&水果如果深夜食用夜宵，为了保证体内能量摄取平衡，第二天早餐进行饮食内容调节是必要的。中午作为排泄及体内净化时间段，早餐就饮用常温水一杯加1

蛋白质粉怎么吃

蛋白质粉怎么吃导读：生活小常识蛋白质粉怎么吃蛋白质是我们人体中非常重要的营养物质。人体中很多组织的形成都缺不了蛋白质这种成分。如果老是吃一些不含蛋白质的食物，长期下去，人体可能会造成营养不良，而且对于正常生活也是影响很大的。尤其是那些素食主义者，要适当补充一些蛋白质粉。蛋白质粉怎么吃呢？蛋白质粉怎么吃 1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。 2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。 3、不要太热。蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。

4、不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。 5、三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。 6、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。 7、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。哪些人需要补充蛋白粉 1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。

《杯子》中班科学教案.

《杯子》中班科学教案 2019-05-03 教学目标： 1.了解认识不同材质的杯子，并渗透环保知识。 2.引起幼儿的探究欲望，鼓励幼儿动手操作。 3.发展幼儿的想像力及创造能力。 4.探索、发现生活中杯子的多样性及特征。 5.能大胆进行实践活动，并用完整的语言表达自己的意见。重点难点：认识不同材质的杯子，渗透环保知识。教学准备：各种杯子、彩色面泥、托盘教学过程：一、欣赏杯子师出示杯子师：这是什么？它们是什么样子的？用什么做的？二、引导幼儿自由探究、观察，通过看、说对不同的杯子初步感知 1.师：今天，老师带来了许多的杯子宝宝，看一看，你最喜欢哪一种（掀去盖布，幼儿充分观察）请你们跟你旁边的好朋友轻轻地说一说（幼儿交流） 2.请个别幼儿说一说你最喜欢哪一个杯子。通过比较认识杯子并给杯子分类包括外表、花纹、大小、质地、高矮等多次出示不同的`两个杯子让幼儿比较他们有什么不一样？包括外表、花纹、大小、质地、高矮等幼儿给杯子分类。（教师巡回指导，个别提问：你是怎么分的？）小结：这些杯子都不一样，有的杯子高，有的杯子矮；有的杯子有把子，有的杯子没有把子；有的杯子是绿色，有的杯子是红色；有的杯子是塑料的，有的杯子是玻璃的；有的杯子是陶瓷的，有的杯子是搪瓷的玻璃杯、瓷杯容易碎，搪瓷杯容易脱落，所以我们要轻轻拿、轻轻放。

三、介绍几种特殊的杯子、认识一次性纸杯和一次性塑料杯（出示一次性纸杯和塑料杯） 1.提问：一次性杯子有什么好处呢方便、卫生，你觉得用纸杯和塑料杯哪个更好为什么？（请个别幼儿说）分析纸杯与塑料杯对环境的影响。 2.师：是不是用所有的一次性杯子都很卫生呢？引导幼儿说出塑料杯会造成二次污染，而纸杯却可以再次利用。让幼儿知道要利用对人类环境有利的物品，要学会保护环境。请小朋友看看这个杯子下面有一条长长的线，还有插孔，这是什么杯子呢>（电热杯） 3.师演示用电热杯烧水。 4.认识保温杯。（依次出示玻璃保温杯、不锈钢保温杯，让幼儿观察）介绍：一种是玻璃保温杯，它是由双层玻璃构成的，双层玻璃中间是真空的，热水就不容易变冷了。还有一种是不锈钢保温杯，是由不锈钢加上真空层做成的盛水的杯子，顶部有盖子，真空绝热层能使装在里面的水延缓散热，达到保温的目的。小结：杯子世界真奇妙，有这么多可爱好看的杯子。四、想象和制作杯子今天请小朋友们来当聪明、能干的设计师，设计出你最喜欢的杯子。幼儿动手制作杯子。 1.请个别幼儿介绍自己的杯子。（怎么做的什么形状、色彩有什么用处？） 2.展览幼儿制作的杯子。教学评析本次活动主要是让幼儿在观察、探索、交流的基础上认识不同材质的杯子，并了解相关的环保知识。教学反思：让孩子们能更深一步地了解杯子，到活动延伸部分我又跟孩子们一起认识《科学》课本上的几种杯子：电热杯、保暖杯、烧杯和量杯及他们的用途。通过学习《杯子》，让孩子们总结出外出旅行时应该选择轻便、不易碎的、有带子的杯子较好，在日常生活中使用这些杯子时应学会爱护杯子，甚至有个别小朋友还建议说使用木杯环保，对身体有益呢！

食品添加剂选用原则

食品添加剂选用原则：要严格遵守《中华人民共和国食品安全法》、《食品添加剂卫生管理办法》和《食品安全性毒理学评价程序》等一系列有关法规和各种标准。生产食品添加剂的工厂须经省、自治区、直辖市产品主管部门、卫生部门及有关部门共同批准，制定生产，生产必须符合质量标准，并接受有关部门验收、监督和检查。小原则：1.各种食品添加剂都必须经过一定的安全性毒理学评价；2.鉴于有些食品添加剂具有一定毒性，应尽可能不用或少用，必须使用时应严格控制使用范围和使用量；3.使用添加剂应该保持和改进食品营养质量，而不能降低或破坏食品营养质量；4.使用添加剂不得用于掩盖食品标识、腐败等缺点或为了粗制滥造而降低应有的良好的加工措施和卫生要求；5.食品添加剂应符合质量标准，不得含有有害物质，不能超过允许限量。加入食品后能被分析鉴定出来；6.选用食品添加剂时还有考虑价格低廉，使用方便、安全、易于贮存、运输和处理等因素。天然着色剂优缺点：优点：1.来源于动植物组织，安全性较高；2.本身是一种营养素，具有营养效果，有些具有一定药理作用；3.更好的模仿天然物的颜色，着色时色调自然。缺点：1.较难溶解，不易染着均匀；2.染着性较差，某些食用天然着色剂与食品原料反应变色； 3.坚牢度较差，使用时局限性大，受pH、氧化、光照、温度等影响较大，在加工及流通过程中易受外界影响而劣化； 4.受其共存成分的异味影响，或自身就有异味； 5.难于调色，不同着色剂相溶性差，很难调配出任意色调； 6.受金属离子和水质影响，在金属离子催化下发生分解、变质或形成不溶的盐； 7.成分复杂，使用不当易发生沉淀、浑浊，且纯品成本较高； 8.产品差异大；9.天然着色剂不如人工着色剂稳定，使用时要加入保护剂，对色素使用产生不良影响。如何正确使用食品防腐剂？ 1、首先要全面了解所使用的防腐剂的杀菌和抑制菌谱，使用的最低浓度和该食品可能携带的腐败菌种类以及其性质等，以便做到有针对的使用 2、要全面了解所有防腐剂本身的性状，其中包括溶解性，pH,对光和热稳定性等，以使做到正确和合理地使用 3、要了解食品本身的性质，食品加工的条件，储藏的环境期限等对防腐剂效果的影响，以使用所有的食品防腐剂能起到最有效的作用 4、为提高食品防腐效果，在添加防腐剂的同时，可以不用适当的其他措施提高食品防腐效果，防腐剂的使用与加热方式，冷冻方式相结合与辐照方式相结合这对工业生产时非常重要的。苯甲酸与苯甲酸钠，山梨酸与山梨酸钾，对羟基笨甲酸脂类三类防腐剂的比较？ 1、安全性：山梨酸与山梨酸钾的安全性最高，苯甲酸与苯甲酸钠安全性能最低，对羟基笨甲酸脂类的安全性能介于二者之间 2、防腐效果：对羟基苯甲酸脂类抗菌作用比山梨酸与山梨酸钾和苯甲酸与苯甲酸钠要强；苯甲酸与苯甲酸钠对细菌抑制较强对酵母菌霉菌抑制较弱，山梨酸与山梨酸钾对霉菌酵母菌和好气性细菌的生长发育起抑制作用，而对厌气性细菌几乎无效，对羟基苯甲酸脂类对霉菌酵母菌作用较强，对细菌较弱尤其是对革兰氏阴性杆菌和乳酸菌的抑制作用较弱。 3、成本供应比较，苯甲酸与苯甲酸钠是我国最大量生产的化工产品，成本低廉，供应充足，山梨酸与山梨酸钾目前虽已工业化生产，但是产量很小，而成本苯甲酸较高，对羟基笨甲酸脂类虽已工业化生产，但是还很小其成本较高但使用量较低 4、掌握pH值得范围：苯甲酸与苯甲酸钠的适用pH在4.5以下，山梨酸与山梨酸钾的适用pH值在5.5以下，对羟基笨甲酸脂类的适用pH在4.8。 5、其他：苯甲酸与苯甲酸钠略带安息香气味，山梨酸与山梨酸钾在空气中则被氧化而变色，对羟基笨甲酸脂类的溶解性低，略带涩味。酶制剂与化学催化剂的异同点？共同点：在一定条件下仅能影响化学反应速率，而不能改变化学反应的平衡点并反应前后本

教你如何选出10倍大牛股(中篇)

教你如何选出10倍大牛股（中篇） (2014-10-09 15:23:00) 转载▼ 标签：股票教你如何选出10倍大牛股（中篇）接上一篇的内容，上篇讲到3种选择大牛股的方法思路，其实还有第四种方法：从大国博弈的角度来寻找大牛股。但是这个视角实在是太高了，已经高到外太空，一般人根本学不来。你得对国际政治、国内政局、世界历史要有相当深刻的了解才能站在这么高的高度看问题，因此我直接把我的一些见解贴出来得了，不去解释为何得出这些结论。第五种方法就是从重组并购股里寻找。这个是比较特殊的类型，我在以后的文章里会专门开辟专题教导大家如何去分析并购重组股，这里就不提了。废话少说，先来复习上篇内容，直接上图。

查看原图消费升级股通常都是慢慢往上爬的（相对于科技股而言），因此我将其称为慢牛型。科技股通常都是来得快去得也快，因此是快牛。一个产业被列为国家支柱产业，往往会得到

银行信贷、政策的大力扶持，但是这个产业往往也是符合人类发展规律的，不是国家瞎想出来的（即该产业往往属于消费升级股或科技股，在美国，由于消费升级早已经进入最后阶段“娱乐”，因此其国家支柱性产业往往只能选择走高科技路线，而在中国，由于还处于消费升级的进程中，因此其每个阶段的支柱性产业往往是跟消费升级有关）。所以一个产业被列入支柱产业，相当于国家给这产业加了增益BUFF，能够让股价从原来的翻10倍变成翻30倍。重组类股票要么不涨，一涨就是十几个涨停板，因此是疯牛。大国博弈由于普通人往往难以洞察，他就像潜行者一样，当他暴露在众人目光下时，已经翻了10倍，因此是隐形牛。例如大华股份，一个做摄像头的低门槛企业，股价竟然3年内翻了10倍，有多少人从一开始就看懂他？马后炮的意淫者倒是一堆。上表涉及的行业太多，虽然每个行业都能产生大牛股，投资者只需选定一个，专注研究该领域的个股就行。但是我这么说，童鞋们肯定不满意，必须希望能进一步筛选过滤。那好吧，我们就按照一定原则来进一步精选行业概念。原则一：选择多重利好叠加的行业。例如某行业既涉及消费升级又是国家扶持，又跟大国博弈有关，则优先选择。（例如传媒就符合三者合一）。原则二：选择该产业链上最核心的行业，在核心行业里选择最核心的部门，例如苹果产业链，从手机壳、触摸屏、电子元器件到APP、手游甚至连移动、联通都是它的受益者。那么你应该如何选择，首先是选择跟产业链直接相关的，而不是那些搭便车的，这样你就可以去掉APP、手游、移动联通。其次要选择该产业链专供的产品，而不是多行业共用产品，这样你就可以把电子元件去掉，然后要选择产业链上最具有定价权的部门，即选择apple公司，但是这家公司不在中国，那只好选其他品牌手机了，于是你盯上了小米，但是小米没上市，那就退而求其次，从上市公司里选择技术门槛最高的，工艺最复杂的。这样你比来比去之后就发现中国的上市公司只能做触摸屏。同理，跟可穿戴相关的产业链，首选自己可以做可穿戴设备的公司，其次选技术门槛最高的——传感器技术（如红外测距、人脸识别之类的）、最后选择出货量最大的（柔性电路、电子芯片）。原则三：看市场普及率。下面这幅图大家一定要牢牢记住。它指出了一个产业的发展规律，百试不爽。这些都是我珍藏多年的图片，一般人我不告诉他。新兴产业在普及率达到10%时，股价开始加速上涨，到普及率达到50%时见顶。之后将进入惨烈的淘汰战，伟大的公司将会诞生，股价将会持续上涨，直到普及率达到90%。如下图，汽车指数从1914年开始飙升（普及率10%），在1920年崩盘（普及率50%），进入惨烈的淘汰战，全美汽车企业数量开始大规模减少。然后经历5年的去产能，福特等少数几家汽车商脱颖而出，股价开始猛飙，直到1929年（普及率90%），史上最惨烈的股市大崩盘，直接拖垮了欧美各国经济，德国被逼上绝路，1929年的股市大崩盘是引发第二次世界大战的导火索。

教您如何快速选择适合自己家庭的安防监控设备

教您如何快速选择适合自己家庭的安防监控设备但是万千商品琳琅满目，各有各的优势，有些产品价格实惠，有些产品科技领先，有些产品的生产厂家的售后服务做的很好，那么我们这些用户应该如何快速的选择出适合自己的安防产品呢?今天我就告诉大家家庭式安防监控设备的大体区别以及产品的分类，让各位在选择产品时不再犹豫。现在很多家庭都和你的想法一样，这是一个聪明的举动。你辛辛苦苦地工作，获得的这些财产，肯定不想在一夜之间化为乌有。那么家庭防盗报警系统，可以有效的节省自己的时间和精力，这些设备可以为你节省很多令人头疼的问题! 现在大部分的家庭安防设备已经实现了以下的功能：“手机监控”、“网上监控”、“现场报警”、“远程报警”、“断电报警”、“联动设防”、“信号消失报警”、“全语音提示”等功能。如果一个安防产品不具备这些功能的话，那么就可以说是不符合安防标准的产品，功能无法满足当今用户的需求，这些性能指标是一个合格的安防产品必须具备的一些要素。现在的家用安防监控设备的工作方式大致可以划分为两种：即超外差与超再生接收方式，超再生解调电路也称超再生检波电路，它实际上是工作在间歇振荡状态下的再生检波电路。

超外差式解调电路与超外差收音机相同，它是设置一本机振荡电路产生振荡信号，与接收到的载频信号混频后，得到中频(一般为465kHz)信号，经中频放大和检波，解调出数据信号。由于载频频率是固定的，所以其电路要比收音机简单一些。超外差式的接收器稳定、灵敏度高、抗干扰能力也相对较好;超再生式的接收器体积小、价格便宜。所以具体选择哪种工作方式的家用安防设备，用户也可以参考一些文章中所述的一些特征来进行选择。同时也要去他们的网站上看一看用户评论中他们的客户对他们产品的评价以及出现过何种问题，在阅读评论时，一定要看看，在评级过程中所采用的标准，以及每一个“独立”的评论说。提供有利有弊的评论是最有帮助的，因为你可以看到一目了然的优点和缺点。提供更多的评论，你的决定将更正确! 原文出自：https://www.360docs.net/doc/254145481.html,

[蛋白质粉的功效与作用]蛋白质粉的作用与功效

[蛋白质粉的功效与作用]蛋白质粉的作用与功效[蛋白质粉的功效与作用]蛋白质粉的作用与功效篇一 : 蛋白质粉的作用与功效_揭秘蛋白质粉的营养好处～蛋白质是保证人体健康最重要的营养素之一，它能够有效的维持和修复机体以及细胞生长，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还能参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。()因此常食用蛋白质粉好处多多。蛋白质粉的作用与功效有哪些呢,一起来盘点下吧。蛋白质在人体中的作用，具有修补细胞和建造组织的作用。构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢，形成酵素系统，它还能维持正常的消化机能，制造血液的运送物质，维持身体的渗透压，还是胶原蛋白的主要成份。蛋白质粉的作用比较多，蛋白质在人体内是转化会人体必须的九种氨基酸。一般的脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8,1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为一般人的2到3倍。因为高强度的运动会不同程度地破坏肌肉细胞，引起肌肉蛋白的分解，其蛋白质的及时补充能够有效的减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至可以超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法是通过吃肉来补充蛋白质，但是这样往往会摄入过多的脂肪，引起体脂的增加，甚至会影响到心血管的健康。处于生长发育期的儿童需要大量的蛋白质来满足身体发育的需要，怀孕的妇女则需要大量的蛋白质以制造红血球和胎儿的发育，然而传统的大鱼大肉的滋补方法往往会让许多女性在生完孩子以后仍然是大腹便便。这是因为她们在补充蛋白质的

同时，也补进去了大量的脂肪，从而导致产后发胖。手术后以及大病初愈的病人也是需要补充大量的蛋白质的，这样以促进机体康复，提高免疫力。另外食欲欠佳或消化功能不好的人以及通过节食方法来减肥、素食主义者们都可能出现蛋白质摄入不足的现象，这样不仅会导致儿童发育迟缓，还会影响机体水份的代谢功效，严重的还有可能导致人体免疫功能下降，睡眠不足和贫血等多种疾病。在这些情况下，其优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。心脏病在西方发达国家中，是导致死亡的第一大杀手。血浆中的胆固醇含量高是导致心脏病的罪魁祸首。饮食中动物脂肪可以有效的提高血浆胆固醇中的含量，它是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素之一。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着非常密切的关系，减少了血浆中的胆固醇，也就是减少了心脏病的发病危险。因此很多医生建议心脏病患者在使用降低胆固醇药物之前，食用大豆蛋白质。因为大豆蛋白质既非药物又便宜，还能够补充大量的蛋白质，从而有效预的防心脏病，并且没有任何副作用。肾病是一种很常见的长期糖尿病的并发症，20%多的糖尿病患者肾功能均受损。摄入大量的动物蛋白，将增加肾脏的负担，从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，从而起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好，肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。蛋白质粉的作用与功效小编就给大家分享这么多，食用蛋白质粉比动物蛋白对身体健康好处要多很多，特别是孕妇、儿童以及减肥的朋友们，为了摄入少量的脂肪补充大量的蛋白质，食用蛋白质粉就是你不错的选择。篇二 : 蛋白质粉的功效与作用

告诉你哪种水杯最安全(生活常识)

告诉你哪种水杯最安全（生活常识）告诉你哪种水杯最安全喝水是生存、健康大事，而喝水的杯子则直接关系到这件大事你做得对不对！要是用错杯子了，那就等于喝毒！ 1、不锈钢杯不锈钢杯属于合金制品，在正常使用的情况下，符合国家标准的不锈钢食具中铬的析出量极少，并不需要担心它影响人体健康。劣质的不锈钢制品使用不当时，其中所含的重金属物质释放出来，危害健康。在日常使用中，用不锈钢杯盛普通水倒问题不大，但尽量不要装酸性饮品，如果汁、咖啡、碳酸饮料等。清洗不锈钢杯时，切勿使用强氧化性的苏打、漂白粉等，这些物质也容易与不锈钢起化学反应。不锈钢杯总结：盛普通水问题不大，但不要装酸性饮料健康指数：★★★☆☆ 2、陶瓷杯陶瓷杯分为两种。第一种：无彩釉涂染的、内壁无色：健康指数：★★★★☆ 无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色，也是喝水的

首选。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。第二种：五颜六色的：健康指数：★☆☆☆☆ 你的水杯上有漂亮的颜色、可爱的图案吗?如果是，赶快换掉吧。陶瓷杯上那些五颜六色的的图案，其实是一种颜料，可能藏着安全隐患。尤其内壁的颜料涂在釉层之上，当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就很有可能溶解在液体中，人们饮进带化学物质的液体，就会对人体造成危害。陶瓷杯总结：最好用无彩釉涂染的！健康指数：★★★★☆ . ★☆☆☆☆ 3、玻璃杯在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。玻璃杯总结：喝水最安全！健康指数：★★★★★ 4、塑料杯

老年人膳食应遵循的原则

老年人膳食应遵循的原则 (1)食物多样化是保证膳食平衡的必要条件。食物多样化，一是注意食物选择，要合理搭配主副食，粗细兼顾；二要不偏爱，不择食，对各种食物既不偏食，也不拒食。只有如此，才能保证营养既合理又全面。 (2)饮食宜清淡可口。过于油腻食物难以消化吸收，不适合老年人的消化生理特点，同时对防治老年人心血管疾病多发病也不利。 (3)合理烹调。为适应老年人牙齿状况及消化机能减退的特点，食物加工宜软而烂，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法，少用煎、炸。还要注意食物的色、香、味、形等感官性状及适当照顾饮食习惯，以刺激食欲。 (4)饮食有节。一是切忌暴饮暴食，尤其是晚餐不宜食之过饱，因过饱可使膈肌上升，影响心肌供血，是诱发心肌梗塞的危险因素；二是切勿过度饮酒，少量适度饮酒可促进血液循环，具有延年益寿之功效，但过度饮酒却有百害而无一利；三是节制某些食物的过多摄入，如肥肉、纯糖食品、含胆固醇高的食品等；四是控制热能食品摄入，如主食、脂肪、食用糖等，对于超重或肥胖者更应注意限制热能食品摄入。老年人以维持标准体重最为理想。 (5)少食多餐。老年人除了应保证一日三餐正常摄食外，为了适应其肝糖原储备减少及消化吸收能力降低等特点，可适当在晨起、餐间或睡前安排一些点、牛奶、饮料等食物，作为补充。每次数量不宜太多，以保证每日总热量不入超为准。 (6)适当进食一些具有延年益寿、防老抗衰的食物。在保证合理膳食的前提下，老年人应特别注意每日应保证一定数量的优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、蛋、鱼等动物性食品以及各种大豆制品；适当多吃一些具有降低血胆固醇作用的食物，如洋葱、蘑菇、木耳以及海带、紫菜等海生植物，这对于防止动脉硬化，减少脑血管意外有一定作用；每日膳食中蔬菜及水果不能缺少，一是保证维生素及无机盐、微量元素供给，二是提供膳食纤维，对于防治便秘及心血管疾病具有良效；还可适度应用人参、黄芪、桂圆、山药等有肯定抗衰老作用药物、食物，制成药膳食用。 (7)食物不可过咸。因“咸走血，多食之令人渴”、“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”、“多食咸，则脉凝泣(涩)而变色”。按现代医学观点，食盐摄入过多，是高血压等心血管疾病发病的危险因素之一。如日本北部地区居民每天食盐量高达25克，其高血压发病率高达40%；许多地区流行病学调查资料证明，高血压发病率与食盐销售量呈正相关。 (8)控制吸烟，合理安排作息，保证充足睡眠和适度娱乐，丰富文化生活，以使心情舒畅、精力充沛，这也是保证老年人合理营养所必需。 (9)适当多喝点水。老年人体内水量逐渐下降，若不适量增加饮水，会使血液粘滞度增加，易诱发血栓形成及心、脑疾患，还会影响肾脏的排泄功能。老年人每日摄入水量应在1500毫升以上。

怎样快速蒙对数学选择题教你提高选择题正确率

怎样快速蒙对数学选择题教你提高选择题正确率数学试卷中选择题的难度比其他类型的难度要低，但是知识覆盖面却比较广。要求大家解题要熟练、灵活、快速、准确。但是很多人在答不准的情况下就会选择蒙。下面小编就来和大家说说数学选择题应该怎幺蒙。 1数学选择题怎幺蒙1.蒙题也是一门学问，本人高三学生，数学蒙题成功率在70以上。首先，要明确一点，蒙题不能纯粹蒙，你看过题就要有看题的效果。看完选择题后不会做，就先看选项，有些就可以排除，然后根据题设条件进行分析，有可能又会排除一些选项，这样就容易多了。若果一个也排除不了，那就琢磨选项，如果有关于课外的(课内很少出现的)答案就很有可能就是那个。如果选项是4个数，一般是第二大的是正确选项。单看选项，一般BD稍多，A较少。还有一点，选了之后就不要改了，除非你有90以上的把握。 2.据我所知的有数学第一题一般不会是A;最后一题不会是A;选择题的答案分布均匀;填空题不会就填0或1;答案有根号的，不选;答案有1的，选;三个答案是正的时候，在正的中选;有一个是正X，一个是负X的时候，在这两个中选;题目看起来数字简单，那幺答案选复杂的，反之亦然;上一题选什幺，这一题选什幺，连续有三个相同的则不;以上都不实用的时候选B。在计算题中，要首先写一答字。如果选项是4个数，一般是第二大的是正确选项。单看选项，一般BD稍多，A较少。还有一点，选了之后就不要改了，除非你有90以上的把握。和图形有关的选择填空可以取特值。大题不会做，看上问的结论能不能用，还不会就照条件把你能想到的结论推出来，一般都有分，运气好可以拿1大半。填空题仔细点，2分钟没思路

蛋白质粉的副作用,危害竟然这么大!

蛋白质粉的副作用，危害竟然这么大! 蛋白质粉是人体中不可缺少的一种营养物质，适当补充对人体好处极多。但是补充过多的话会加重肾脏负担，影响正常的肝肾功能，造成免疫力低下等不良现象。它们在体内储存时间过久，就会加重肝脏的负担，影响正常的肝肾功能，造成免疫力低下。蛋白质过多的话还会引起消化不良，严重的话还会增加癌症和心脏病的患病几率。一、蛋白粉过量的副作用：蛋白粉食用要适量，如果摄取过多的蛋白粉会造成哪些影响呢?当人体摄入过多的蛋白粉时就会造成体内蛋白质的过量，而人体不需要这么多的蛋白质。这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用，它们会随着尿液排出体外，造成营养的浪费，俗点说也是金钱的浪费。蛋白粉补充过多造成的浪费仅仅是表面的东西，对我们影响更重大的是它对我们身体的影响。蛋白粉虽然是一种营养品，但是如果它过多的话，在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担，蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质，包括对人有好处的，也有对人体不利的，比如：氨、酮酸以及尿素，这些物质都需要通过肾脏排出体外，这在无形中造成了肾脏的负担，对人体会产生一定的副作用。如果它们在体内储存时间过久，就会加重肝脏的负担，影响正常的肝肾功能，造成免疫力低下。蛋白质过多的话还会引起消化不良，严重的话还会增加癌症和心

脏病的患病几率。二、哪些人不适合补充蛋白粉：如果是一个膳食结构合理的正常人，就不需要去补充蛋白粉。但是那些需要补充蛋白质的人群最好是通过服用蛋白粉来补充。不过要提醒的是，有些人是不适合补充蛋白粉的，比如肾脏虚弱的人、痛风病人、婴幼儿。肾脏虚弱的人补充蛋白粉的话会增加肾脏的排毒压力，造成肾脏损害。通风病人要杜绝大豆蛋白为主成分的蛋白质粉，因为大豆中的嘌呤会增加体内尿酸的量，加重通风症状。婴幼儿的各项身体机能发育都还不完善，应该选择奶粉等来补充蛋白质，婴幼儿最好是通过合理均衡的饮食来获取基本的营养物质，建议需要补充蛋白粉的话要在孩子2岁以上再补充。

塑料茶杯广告语

塑料茶杯广告语篇一：杯子文案海报：造型可爱憨态可掬手工吹制高度透明经典造型彰显潮流生活！精选材质健康环保弧线流畅圆润自然舒适自然尽享品质生活！产品名称：新款圆趣花茶杯（圆趣花茶杯）容量：350ml 玻璃花色：无色透明现状：圆形品牌：致美最材质：高硼硅玻璃价格区间:20元-29.9元个数:1个尺寸：直径约8.9cm,高度约11cm 容量:301mL(含)-400mL(含) 推荐理由：

本款圆趣花茶杯采用高硼硅耐热玻璃制作而成，可耐-20度至150度的瞬间温差，可放进冰箱微波炉。做工精致细腻，轮廓曲线圆润光滑。外形时尚，品质非凡。水杯把手采用人体工程学设计，实心把手握感舒适。高端奢华彰显您非凡品位。安全健康经久耐用本款圆趣花茶杯采用高硼硅耐热玻璃制作而耐高温，强度高、硬度高、化学稳定性高。可耐-20度至150度的瞬间温差，分子结构精密，杯壁光滑圆润，透明漂亮，安全无毒。精心制造透明度高每个圆趣花茶杯都是由经过3年以上从业经验的师傅精心制作而成，专注工艺，精益求精，使杯子具有极高的透明度。泡茶后更加美观，勾起人们的喝水饮茶的欲望。人性设计线条流畅本款圆趣花茶杯外形圆润光滑，线条流畅，像一款精妙绝伦的艺术品。水杯把手采用人体工程学设计，弧度流畅饱满，实心把手握感舒适。时尚典雅尽显高贵品质一股茶香由鼻端沁入咽喉，四肢百骸说不出的畅快。令人神清气爽，精神百倍。在静静的茶道中品味人生百态。蓝色字体分配细节图片：（三件组合，杯盖+内胆+杯身，轻松分离茶叶与茶水）（做工精致细腻，轮廓曲线圆润光滑）（人工吹制纯玻璃切割虑线内胆，被该有水波纹现象）（根据人体工程学设计，实心把手握感舒适）

饮食健康知识选择题以及答案

饮食健康知识选择题以及答案 A.蛋白质 B.脂肪 C.维生素 D.矿物质 2.合理营养的原则是什么?(ABCD) A.食物多样化 B.重视三餐搭配 C.食品荤素、粗细平衡 D.科学烹调 3.良好的饮食习惯是什么?(ABCD) A.饭前便后洗手 B.进食定时定量 C.不吃腐败变质食品 D.不暴饮暴食 5.怎样预防食物中毒?(ABCD) A.不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉 B.生熟食品、刀案分开 C.不吃腐败变质食品 D.不吃发芽土豆 A.不吸烟、少饮酒 B.控制饮食、防止肥胖 C.低盐饮食、多食蔬菜 D.保持情绪稳定、乐观 7.健康指的是：(ABC) C.良好的社会适应能力 D.道德行为能力良好 C.接触传播 D.虫媒传播 A.多饮 B.多食 C.多尿 D.消瘦 11.怎样预防碘缺乏?(ABD)

A.多吃海带等海产品 B.吃碘盐 C.多吃蔬菜 D.婴幼儿、孕妇口服碘油丸 12.哪些人容易得高血压?(ABCD) A.肥胖的人 B.喜欢吃咸食的人 C.饮酒过多者 D.有高血压家族史的人 13.怎样预防肺结核病?(ABCD) A.接种卡介苗 B.患者隔离治疗 C.带菌者要长期服药 D.对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。 15.儿童常见的“四病”是哪些?(ABCD) 16.高胆固醇的食物有哪些?(ACD) 17.药品保存应注意什么?(ABCD) A.避光 B.防热 C.防潮 D.注意失效期 A.让病人躺下，找出病人身上可能带有的急救药品 B.尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救 C.做人工呼吸 19.富含铁的食物有哪些?(ABCD) A.猪血 B.猪肝 C.黑木耳 D.大枣 20.富含钙的食物有哪些?(AB) A.虾皮 B.牛奶 C.动物内脏 D.胡萝卜 21.下列哪些运动是有氧运动?(ACD) 22.下列食物中有利于降压的有哪些?(AB) A.粗粮 B.芹菜 C.咖啡 D.浓茶 23.以下哪些是不科学的饮食搭配?(ABCD)

简单五招教你如何选择物流快递

第一招选好快递公司最重要选择一家什么样的快递公司，要根据自身的情况来选择。一般来讲，除了邮政的EMS是全球任何一个地方都可以到达外，其它的快递公司的势力范围都有盲点。但是，邮政的EMS价格比较贵，如果你不是邮政的大客户的话，你就要花一般快递两倍的钱来发货，而且，邮政EMS的速度，比起其它快递的速度来讲要慢一些，一般的快递公司，发达地区或距自己比较近的地区隔日可到甚至次日可到，但邮政EMS往往要更慢上一两天。邮政EMS送件一般会送到收件人手中，或者是送到公司学校的收发室之类，允许单位的门卫和收发室签收，这可能造成有时候不能让收件人当面签收的遗憾，一旦发生纠纷不好处理。但是，使用邮政EMS,你不必担心哪里能到，哪里不能到，全球无盲点的庞大网络让其它所有的快递公司都难以望其项背。如果觉得邮政EMS贵的话，可以选择你所在地区有的快递公司，这些快递公司发展也是很快的，一般情况下，只要不是太偏远的地方，能够百分之八十地把你的件送到目的地。如我所在的县城，快递有申通，圆通，韵达，天天等多家快递公司，申通网点比圆通多，但收费相对较高一些，圆通网点也不少，价格合理，韵达路上多是汽运，件走得慢，我发过一段，出了几次问题后就放弃了。经过权衡，我就选择圆通快递作为我第一选择快递公司来发货。下面给大家列出几家大家经常要用到的快递公司的网址，大家可以复制地址在地址栏里打开，或放在收藏夹里，每次发货前到相应的快递公司进行查询。专业分享开网店经验。圆通快递：https://www.360docs.net/doc/254145481.html,/ 申通快递：https://www.360docs.net/doc/254145481.html,/ 韵达快递：https://www.360docs.net/doc/254145481.html,/www/index.html 顺丰快递：https://www.360docs.net/doc/254145481.html,/ 中通快递：https://www.360docs.net/doc/254145481.html,/ 汇通速递：https://www.360docs.net/doc/254145481.html,/ 天天快递：https://www.360docs.net/doc/254145481.html,/ 当然，还有大名鼎鼎的邮政EMS速递：https://www.360docs.net/doc/254145481.html,/ 其它的就不再一一列举了哈，因为淘宝不支持外链，所以，需要大家把以上地址复制到地址栏里打开。以后查询哪里能到哪里到不了，或是跟踪物流情况，都少不了要用到，非常方便。第二招：发货前先查询收件地址在不在你选择的快递公司的派送范围发货前先查询你发货的收件地址，是不是在你选择的快递公司的势力范围。这个非常非常的重要，很多卖家没有养成这个好习惯，发货前不进行查询，直接

吃蛋白粉对身体究竟有什么作用

分离大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品质的蛋白质，不含胆固醇乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修补、活化的作用乳清：提供高品质蛋胺酸，并改变味道，有利于人体吸收卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更易被人体消化和吸收，且有助于蛋白质混合，不易形成胶块，溶解得更快更好主要功能：蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。主要功能有：修补细胞与建造组织构成体内所有的细胞和组织维持细胞的正常功能与新陈代谢形成酵素系统，维持正常的消化机能制造血液的运送物质，维持身体的渗透压胶原蛋白的主要成份参与人体的七大作用酶的催化作用荷尔蒙的调节作用氧气的运载作用肌肉的收缩作用身体的免疫作用身体的支架作用体液的中和作用供给热量：一克蛋白质可生产四千卡热量，一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，蛋胆固醇只是鸡蛋的1/25而已。适应人群：想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者

需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等素食者用量计算：不同的人因健康状况、年龄、体重等因素而不同。以下是不同年龄的用量指数： 1-3岁：1.80 4-6岁：1.49 7-10岁：1.21 11-14岁：0.99 15-18岁:0.88 19岁以上：0.79 根据年龄找到对应的指数，乘与体重就是每日所需的蛋白质克数。值得注意的是：早餐摄取蛋白质量应占全天的70％，中餐和晚餐只占30％。完全蛋白质与不完全蛋白质的差别：人体需要九种必须氨基酸：色胺酸(Tryptophon) 离胺酸(Lysine) 甲硫胺酸(Methionine) 苯丙胺酸(Phenylalanine) 精胺酸(Arginine) 吉胺酸(Valine) 白胺酸(Leucine) 异白胺酸(Isoleucine) 组胺酸(Histidine) 含有九种必须氨基酸的蛋白质称为完全蛋白质。常见的这类食物有：蛋黄、鲜奶、肝脏、瘦肉类以及酵母、核果、黄豆、胚芽等；缺乏某种必须氨基酸的称为不完全蛋白质，如大麦、小麦、谷类、豌豆、玉米等。

关于水杯的调查报告

关于水杯的调查报告水杯的调查报告篇一：本次关于水杯的市场调查共发出调查问卷30份，收回30份，有效答卷25份，通过对本次市场调查问卷数据的整理和分析，我们掌握了市场上现有水杯的基本情况和消费者的一般使用情况。一、调查数据汇总二、调查数据分析通过对本次市场调查问卷的汇总，我们可以明显发现，在水杯的使用过程中，大部分人购买水杯不会受太大的环境影响，较多的人选择塑料水杯，在购买水杯的过程中，消费者较多关注的是水杯的外观和价格，少数人追求品牌，购买场所一般选在综合市场，水杯价格在10~29元者居多，并且已经有大部分消费者已经考虑到健康因素，在颜色的选择上，受性别的影响较大，单选杂色的很少，大多数消费者水杯的更换频率在一年左右，随着认识的提高，越来越多的人关注健康因素和审美因素。三、调查小结通过本次市场调查，可以看出水杯市场的基本消费情况，在新款水杯的开发设计过程中，应注重健康环保材料的的选用，外观力求新颖独特，彰显个性，色彩设计上应针对不同性别进行设计，但应控制成本，以符合现有消费者的消费水平。水杯的调查报告篇二：一、研究背景、目的市场调查的目的是为了收集足够的、真实的和有效的信

息，。市场调查的目的是为了制定长远性的战略性规划。此次市场调查是为了解决杯子的营销问题而有意识地对市场进行具体的了解，认识市场运行状况和运行机制的过程和工作。市场调查是为了解决产品营销的决策服务的。它为市场预测提供客观而具体的资料依据，并对这些资料进行系统的收集、整理、分析和处理。市场调查与预测的目的就是依据消费者需求和市场潜力。总的来说市场调查的目的是：（1）探究消费者的购买心理、动机及其购买行为特点。为产品销售提供市场信息服务（2)了解消费者对杯子的需求状况，探知其购买杯子的喜好。为提高业务水平和经营管理水平提供咨询和服务（3)分析市场竞争态势，了解杯子的潜在市场。为发展和获得产品营销活动的最佳经济效益提供市场服务。二、方法设计 1．调查方法本次数据采集方式为网上在线调查和街头问卷调查法，所有数据均是被调查者者自愿参与获取。 2．调查内容调查内容主要包括消费者对杯子的材质、外观、价格、色彩、习惯购杯的地点以及是否有意愿在网上购杯的习惯。3．调查对象与范围此次调查对象是针对不同年龄阶段的且不同的职业人员开展起来的。第二部分主要发现发现一、被调查者选择陶瓷、塑料及玻璃材质杯子的比较多

平衡膳食原则

平衡膳食原则一、合理的膳食调配合理的膳食调配就是供给比例合适的各种营养，使其相互配合而增加其营养价值。在调配过程中应注意以下几个方面： 1、组成平衡膳食：按照热量和营养素标准，选择食物的种类和数量，组成平衡膳食。食物可简单分为4大类：①粮食类：供给人体淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素和纤维素；②肉、鱼、蛋、大豆类：供给人体优质的蛋白质、脂肪、部分无机盐和维生素；③水果和蔬菜类：供给人体维生素、无机盐、膳食纤维；④奶或奶制品类：供给人体优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2和钙等。 2、膳食的色、香、味和多样化俱全：这样才能增加就餐者的食欲，有利于消化和吸收。 3、注意季节配膳：各类食物应根据气候、季节和环境的变化进行调配。夏季应清单爽口、具有酸味和辣味的食物；冬季应以口味浓重的食物为宜，适当多些油脂。 4、适应用餐人的习惯：选择用餐人喜爱的食物品质，按其最习惯的方法烹调，以利于食物消化、吸收和利用。同时，用餐人也要克服暴饮、暴食和偏食等不良习惯。二、合理的膳食制度膳食制度是指把全天的食物定质、定量、定时地分配给人们食用

的一种制度，包括严格的饮食时间，饮食质量和饮食分配。在一天的不用时间内，人体所需热量和各种营养素的量不尽相同。合理的膳食制度有助于机体建立条件反射，用餐时间一到，人就会产生食欲，并预先分泌适合各餐膳食的消化液，以利于对食物的充分消化、吸收和利用。确定合理的膳食制度，应考虑以下几点： 1、注意胃、肠道的消化能力：人在进行剧烈运动后，消化能力减弱。因为运动时，体内血液集中于运动器官，消化器官相对缺血，此时进食不利于消化，停止运动30分钟后再进食。进食后应休息1—2小时才能剧烈运动。因为进食后，胃、肠道被食物充盈，不利于运动；加之，运动也会影响消化功能的正常。 2、两餐间的间隔要适宜：若两餐间的间隔时间太长，则会引起强烈的饥饿感和血糖浓度的降低，明显影响学习和工作效率。若两餐间的间隔时间太短，就会使人食欲降低。混合性食物在胃中排空的时间为4—5小时，故两餐间的间隔时间至少也应为4—5小时。每日最好能用四餐，同时注意规律、工作制度想配合。 3、全天各餐食物的分配比例要合理：一般认为早餐提供的热量占全天总热量的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%是比较合理的。对运动员一日三餐食物分配的原则是：运动前的一餐，食物不宜过多，但要提供一定的热量，要易消化，含有较多的糖、维生素和磷，少含脂肪和纤维素；运动后的一餐，量可以大些；晚餐不宜过多，且不宜吃含脂肪和蛋白质过多以及刺激性较强的食物，以免影响睡眠；早餐应含丰富的蛋白质和维生素。