克服挫折能力测试范例

1．你对自己才华和能力的自信程度如何？

A．十分自信B．比较自信C．不太自信

2．你每次遇到挫折（）

A．大部分都能自己解决B．有一部分能解决

C．大部分解决不了

3．在过去的5个月中，你自认为遭受挫折的次数（）A．0～2次。B．3～4次。C．5次以上。

4．你解决问题经常采用的方法是（）

A．知难而进B．找人帮助C．放弃目标5．有非常令人担心的事时，你（）

A．无法工作B．工作照样不误C．介于A、B之间6．碰到讨厌的对手时，你（）

A．无法应付B．应付自如C．介于A、B之间7．面临失败时，你（）

A．破罐破摔B．使失败转化为成功

C．介于A、B之间

8．工作进展不快时，你（）

A．焦躁万分B．冷静地想办法C．介于A、B之间9．碰到难题时，你（）

A．失去自信B．为解决问题而动脑筋

C．介于A、B之间

10．工作中感到疲劳时（）

A．总是想着疲劳，脑子不好使了

B．休息一段时间，就忘了疲劳C．介于A、B之间11．工作条件恶劣时，你（）

A．无法工作B．能克服困难干好工作

C．介于A、B之间

12．产生自卑感时，你（）

A．不想再干工作B．立即振奋精神去干工作

C．介于A、B之间

13．上级给了你很难完成的任务时，你会（）

A．顶回去了事B．千方百计干好

C．介于A、B之间

14．困难落到自己头上时，你（）

A．厌恶之极B．认为是个锻炼C．介于A、B之间

［评分标准］

1～4题选择A、B、C分别得2、1、0分；

5～14题选择A、B、C分别得0、2、1分。

［测试结果］

得分在19分以上说明你的抗挫折能力很强；

得分在9～18分说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱；

得分在8分以下说明你的抗挫折能力很弱。

抗挫折能力

2013.9.12抗挫折能力不知道有没有自己的孩子上课想要举手发言但老师没有叫到或者奖励小红花的时候，自己的孩子得小红花得的少呢我这样问是因为有同样问题的家长给我留言说了自己孩子的情况嗯，孩子得红花别表扬和认可我们很高兴.但是孩子积极主动的举手回答问题，却没被叫到，孩子心里会有想法我们心里也会有想法这都是正常的因为一个集体中，讲课的老师只有一个，听课的而孩子却有很多老师无法照顾到但是我们要做的不是当着孩子面生气而是要帮助孩子正确看待这个问题引导孩子从自身找原因努力做得更好记住啊，没有人的成长是一帆风顺的谁没有被批评过啊谁没有被打过啊这些经历都伴随我们成长生活中适当的挫折是有助于孩子成长的现在的人心里抗挫折能力太弱了，前几年不是有好多，大学生坑一学校食堂伙食不好跳楼自杀的吗不是一直有失恋自杀的吗这些都是生活中的挫折因为从小一直被大人过渡保护所以长大了会有一些过激行为小孩子也是如此抗挫折其实是情商课程中的内容我们常说的自信心同理心等都属于情商范围内的正能量到底要不要孩子受到挫折呢要但不需要我们故意去伤害孩子而是顺其自然孩子被欺负了，被抢玩具了，参加比赛没拿第一，都属于挫折范围内的我认识一个高中老师，她儿子是是重点高中的文科状元，从小这个孩子都是的第一，但就是在一次多所学校竞赛时的了第二结果想不开就一周不出门在家里，这些都是需要我们注意的做法很简单知道最好的教育时机是什么时候吗就是在孩子遇到问题的时候，我们进行引导抗挫折能力不需要我们去故意制造来让孩子有挫败感

而是在生活中孩子遇到的顺其自然的那种挫折从最小的时候走路摔跤，要大人扶起来，到自己摔跤自己爬起来举手要发言不被老师点名长大了自己有想法，却不被大人接受和理解这些都是孩子的挫折我们要做的就是在孩子遇到这些问题的时候站出来告诉他，妈妈知道你的感受，妈妈明白这叫同理心法则这就是我们要做的第一件事情，理解孩子，说出她的感受群老师张岩接着就是引导孩子从自身找原因，也就是帮助孩子分析情况为什么会这样找到原因就要引导孩子正确的做法了可以用正面示范法示范给孩子看再模拟一下，巩固加深就可以了最后要鼓励孩子，妈妈相信你只要努力就一定行这样引导下来你的孩子在遇到困难的时候就会习惯去思考和解决问题，而不是遇到困难就害怕对于从小就很优秀的那种孩子，到现在还没有遇到什么挫折的就要注意了孩子越小经历挫折越好，大了就会因为面子啊很多某种情况而出现更危险的问题所以建议适当的带孩子参加一些活动，多接触更优秀的人，让孩子知道还有比他更厉害的孩子，激发起孩子努力的动力，而不是我是第一，我什么都好，不需要努力了另外挫折教育不是严厉的批评孩子，我们给孩子空间和时间帮助孩子转变孩子永远在舒适的环境下很难真正成长我们实际操作一下啊，把刚才说的用起来用阿宝的例子吧孩子参选合唱团，但没选上还比如同样是在同一培训点学跳舞，同学没她跳的好，但是在学校舞蹈队就没有她首先我们要安慰孩子用同理心法则，妈妈知道你很想参加合唱团，你也和大家一样的努力，妈妈知道你现在很难过，来到妈妈这里。（抱住孩子任由孩子发泄不用说话了）等孩子情绪稳定后引导孩子来我们来看看我们这么努力怎么没有被选上呢？是不是没有笑着唱歌啊，是不是紧张了啊开始帮助孩子分析分析的时候孩子的注意力就不在哭和委屈上了，而是会跟着大人去思考这其实是在教孩子怎样解决问题

心理测试

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阳光心态是什么?阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。每一个人都渴望拥有灿烂的人生，但真正能够活得精彩无限，有滋有味儿，却是那些始终以积极的方式回应生活的人。生活就是一种态度，你能驾驭自己的心态，其实就开始了你的精彩人生。阳光的人视失败为垫脚石，消极的人视失败为绊脚石。阳光的人在忧患中能看到机会，消极的人在机会中看到忧患。阳光的人用心态决定成败，消极的人用成败决定心态。阳光的人用心态驾驭命运，消极的人被命运驾驭心态。如何培养你的阳光心态有四个步骤：第一步：养成发现生活美好方面良好习惯。第二步:要学会忘记、谅解、宽容。第三步：学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待第四步：服务他人，服务社会 1、如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或有麻烦发生了吗？是。否。 2、你随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的东西裂开了吗? 是。否。 3、你跟人打过赌吗？是。否。 4、你曾梦想过赢了彩券或继承一笔大遗产吗？是。否。 5、出门的时候，你经常带着一把伞吗？是。否。 6、你把收入的大部分用来买保险吗？是。否。 7、度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？是。否。 8、你觉得大部分的人都很诚实吗？是。否。

9、度假时，把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会将贵重物品事先锁起来吗？是。否。 10、对于新的计划，你总是非常热衷吗？是。否。 11、当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗？是。否。 12、大家计划去野餐或烤肉时，如果下雨，你仍会照原定计划准备吗？是。否。 13、在一般情况下，你信任别人吗？是。否。 14、如果有重要的约会，你会提早出门，以防塞车、抛锚或别的状况发生吗？是。否。 15、如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗？是。否。 16、每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？是。否。 17、收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗？是。否。 18、你会随心所欲地花钱，等花完以后再发愁吗？是。否。 19、上飞机前，你会买旅行保险吗？是。否。 20、你对未来的十二个月充满希望吗？是。否。分数为0--7:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，唯一的好处是，你从来不往好处想，所以你也就很少失望过。然而，以悲观的态度面对人生，却有太多的不利；你随时会担心

中小学生挫折承受能力的现状、成因及对策

安阳师范学院本科学生毕业论文中小学生挫折承受能力的现状、成因及对策作者刘淼系（院）教育科学学院专业应用心理学年级 08 级学号 080701076 指导教师杨光辉日期 2012年 5月

学生诚信承诺书本人郑重承诺：所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。尽我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写的研究成果，也不包含为获得安阳师范学院或其他教育机构的学位或证书所使用过的材料。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。签名：日期：论文使用授权说明本人完全了解安阳师范学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权保留送交论文的复印件，允许论文被查阅和借阅；学校可以公布论文的全部或部分内容，可以采用影印、缩印或其他复制手段保存论文。签名：导师签名：日期：

中小学生挫折承受能力的现状、成因及对策刘淼（安阳师范学院教育科学学院，河南安阳 455002）摘要：随着时代的变迁，中小学生面临的压力越来越大，竞争也越趋激烈，不可避免地遇到诸多困难与挫折。调查显示，当代中小学生的挫折承受能力越来越差，对其学习、生活和社会适应产生了很大的影响。因此增强中小学生的挫折承受能力显得必要而迫切。中小学生自身的素质，家庭、学校和社会环境这些因素均影响其挫折承受能力。提高中小学生的挫折承受能力就要认清挫折承受力偏弱这一现状，对中小学生进行挫折教育，家庭和学校也应起到积极强化的作用，社会亦须正确引导，通过这些应对措施来增强当代中小学生的挫折承受能力，让他们能够更好地适应这个竞争激烈、瞬息万变的世界。关键词：中小学生；挫折承受能力；原因分析；应对策略 1 前言 1.1 问题的引出当今世界经济高速发展，社会生活发生巨大的变化，同时存在着许多机遇和挑战，新的世纪为中小学生的发展和成才展现了美好的前景，提供了广阔的舞台。但与此同时，也带来了压力和挫折。中小学生处在从幼稚向成熟过渡的阶段，生理快速发展，但心理尚未成熟，认知水平较低，意志力薄弱，心理素质比较差，身心发展不平衡。中小学生的主要任务是学习，过少的与社会接触，人际交往能力和社会适应能力得不到锻炼。这些因素使得中小学生在学习生活中更容易产生挫折感。面对挫折，中小学生会产生积极或消极的心理及行为，这与中小学生挫折承受能力有着相关。良好的挫折承受能力是心理健康的素质之一，更是中小学生成长和成才的必备条件。近年来，一些关于中小学生因碰到困难和挫折便离家出走、产生心理疾病甚至轻生等不适应社会的行为在各地屡见报端，中小学生挫折承受能力的问题已经引起了全社会的关注。纵观国内挫折承受能力的文献，对挫折承受能力现状的成因以及对策单一研究较多，而系统的研究挫折承受能力较少。在这个背景下，我将对中小学生的挫折承受能力的现状进行调查和总结，并对产生这一现状的原因进行探究，据此提出一些应对策略。 1.2 挫折和挫折承受能力的含义 1.2.1 挫折的含义人生之事不如意者十之八九，我们总是在学习、生活和事业中遇到这样的困难，碰到那样的“钉子”，前途是光明的，道路是曲折的，鲜有人的一生是一帆风顺。这些困难、钉子和曲折指的便是挫折。在日常生活用语中，挫折的意思是困难、挫败和失意。在心理学中，挫折是指个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的一种紧张状态和情绪反应。挫折包括三个方面的涵义：一是挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境；二是挫折认知，即指对挫折情境的知觉、认识和评价；三是挫折反应，即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。[1]中小学生往往都怀揣着梦想，对未来有着种种幻想和愿景，为了将其变成现实，他们会付出种种努力。但是，当这种需求并未得到满足，理想与现实产

综合能力测试题(附答案)

如对您有帮助，请购买打赏，谢谢您！河北国泰物流有限公司员工入职综合能力测评一、单项选择题(共55题每题1分共55分。在每小题的四个备选答案中，只有一项是最符合题目要求的，请选择正确答案) 1.中国共产党第十八次全国代表大会召开时间是（）。 A. 2012年11月6日 B. 2012年11月7日 C. 2012年11月8日 D. 2012年11月9日 2.获得2016年夏季奥运会举办权的城市是（） A.马德里 B. 里约热内卢 C 芝加哥 D.东京 3.“金砖四国”（BRIC)引用了巴西、俄罗斯、印度和中国四国英文的首字母。由于该词与英语单词的砖（Brick)类似，因此被称为“金砖四国”。后来哪个国家加入，“金砖四国”的英文单词变为“BRICS”，并改称为“金砖国家”（）。 A.沙特阿拉伯 B.苏丹 C.南非 D.西班牙 4. 下列关于二十四节气说法错误的是（）。 A. 雨水、谷雨反映降水现象 B. 立春、春分反映季节变化 C. 惊蛰、清明反映自然物候现象 D. 小雨、芒种与农作物成熟和收成相关 5．“四书五经”中的“四书”指的是：（） A．《诗经》《孟子》《孝经》《尔雅》B．《周易》《尚书》《礼记》《春秋》 C．《大学》《中庸》《论语》《孟子》D．《尚书》《周易》《论语》《孝经》 6."心比天高（） A、晴雯 B、袭人 C、林黛玉 D、王熙凤 7．“但使龙城飞将在（） A、霍去病 B、李广 C、廉颇 D、赵云 8．“卧薪尝胆”说的是（） A、夫差 B、范蠡 C、管仲 D、勾践 9．“初出茅庐”中的“茅庐”本意是指谁的的住处（） A、刘备 B、诸葛亮 C、司马光 D、司马迁 10.下列哪一战役是第二次世界大战的转折点，使德国法西斯军队被迫转入战略防御? （） A.不列颠之战 B.莫斯科保卫战 C.斯大林格勒保卫战 D.空袭珍珠港 11.根据我国宪法规定，下列哪项权利属于公民的基本权利中的政治权利和自由? （） A.平等权 B.言论自由 C.宗教信仰自由 D.批评、建议和检举权 12.下列关于我国国情的表述中，不正确的一项是：（） A.计划生育是我国的基本国策 B.民兵是我国武装力量的组成部分 C.我国的耕地面积不足陆地面积的5％ D.根据全国第六次人口普查，我国的人口已达13.7亿 13.下列关于公文知识的表述中，不正确的一项：（） A.附件即附注，是公文正文的重要组成部分 B.请示应当一文一事，一般只写一个主送机关 C.不相隶属机关之间相互商洽工作、询问和答复问题可以用涵

成功者的抗挫折能力

成功者的抗挫折能力 “世界著名发明家、企业家、美国苹果公司联合创办人、前行政总裁，史蒂夫·乔布斯，先后领导和推出了麦金塔计算机、iMac、iPod、iPhone、iPad等风靡全球亿万人的电子产品，深刻地改变了现代通讯、娱乐乃至生活的方式。”1他毫无疑问是一个疯狂到改变了世界的天才。与任何有着杰出成就的人一样，从来就没有成功是一蹴而就的，他也是在经历了数不尽的失败和挫折之后，在一次一次的摔倒之后顽强爬起来的人。乔布斯毫无疑问是一个成功者，他的成功与他的抗挫折能力是分不开的。回顾他的人生。不管是在退学后穷困到靠退还可乐瓶，换回5美分押金买东西吃，还是是他在倾注心血的macintosh office未能获得成功而陷入了长期的抑郁状态。不管是被自己找回来的CEO斯卡利“扫地出门”还是被诊断出患有癌症，被告知寿命估计还有三到六个月的时间。可以说，乔布斯的人生并非事事顺利。在这种种人生中的“坎”当中，其中最耐人寻味的是乔布斯在30岁那年被自己一手培育的“苹果公司”的董事会“炒了鱿鱼”“你怎么能被自己创办的公司炒鱿鱼呢？”他这样回忆。我们难以想象当一个人倾注过所有心血的东西不复存在时，心里会怎么想，未来的生活又会变成怎么样。但毫无疑问这对乔布斯来说是一个毁灭性的打击。面对如此巨大的挫折，乔布斯甚至想过逃离硅谷。但挣扎了很久，他渐渐地开始有了明确的想法——他确信他仍然热爱他做过的一切。苹1史蒂夫·乔布斯_百度百科

果公司发生的变故并没有丝毫改变这一点。他虽然被驱逐了，但他仍然热爱他几十年来辛苦的事业。正是这样的信念使他开始积极的思考现状，他放下了已有的成就重担，接着做出了另一个重大决定——重新开始。于是乔布斯创立了NEXT公司。客观的分析，如果乔布斯没有被苹果解雇，这后面的一切辉煌故事都不会发生。这是毫无疑问是一剂苦药，这对被已有成就所牵绊的乔布斯是有好处。有时候，生活会给你当头一棒，但是只要你不失去信心。我相信促使我们一往无前的唯一动力和目标就是会悄悄变得清晰。海明威说过“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”的确，任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，都将变成一笔财富。乔布斯用他的经历完美的诠释了这句话的内涵。生活就像海洋，只有勇敢的人才能到达彼岸。那些曾经雕刻过我们的心灵的苦难挫折，都在用一种独特的方式在逼迫着我们成长，是我们变得更加坚强，感谢挫折所带给我们的财富。当我们越是去了解这样一个精神巨人，我们就越会被他的人格魅力所感染，人格魅力是一种在困难面前中会显得更加难得的东西。乔布斯的人格魅力在于它天才的想象力和创造力，但更在于他传奇的人生，以及在这人生背后所体现的不可思议的抗挫折能力。

心理测试题

心理测试题（共15题） 1、反应力和判断力真是个难得的假日清晨，你竟然五点就起床了！原来是和情人约了去晨跑！当你们在河边瞥见一位戴太阳镜、一身新潮打扮的美女站在树荫下,正好你经过她身旁，看见她打开手袋，东翻西找的，你猜她在找什么？ A:面纸 B :化妆品 C :钱包 D :小镜子结果分析： A:你的反应能力算是差强人意，但是由于你是个十分注重礼仪的人，所以你的观察力算不错，能由对方的一点小动作，推出他人企图及动机。 B:由于你的观察力十分敏锐，猜测事情通常八九不离十，然而你的缺点是太爱探测他人的隐私，真正该关心的事物反而不去注意，这可会使你在做事时，放错了重点喔！ C: 一群人一起出去玩时，最能发挥你的敏锐观察力了，因为你很怕大家都不付账，于是乎你会一会一直注意他人没有掏钱的动作，若没有付账的意思，上厕所和先去打个电话，就是你标准逃避藉口。 D:因为你很注意表面工夫，在乎外表得不得体，所以你对他人的观察能力很差，对事物的反应力更是差得无人可及。你这种人最容易吃亏上当。 2、洞察力小时候看过童话故事，就其内容你可曾质疑过？在《卖火柴的小女孩》的童话里，你对下列哪一项最感到不解？ A:小女孩卖火柴 B:小女孩不从父亲那里逃出来 C:没有一个人帮助那小女孩 D:没有一个人向她买一盒火柴结果分析: A:贫苦的小孩极需要钱过圣诞，怎么会卖火柴？在这喜气洋洋、家家狂欢的年

节，再奢侈的东西人家也舍得买。这时卖火柴，够蠢，不是很不协调吗？能表达这观点的人，看人的眼光一级棒 B:在家被酗酒的父亲虐待，还要出来赚钱养他。不离开父亲，所以不断被折磨受苦。离开父亲的魔掌，就可能脱离苦海。你看出这原因与结果的矛盾，表示你对别人的言行，有冷静的分析能力 C:以“没有人帮助小女孩”觉得奇怪，正是中了原作者的下怀。这也表示你看人的眼光稍差。为人正直是件好事。但你毫无疑人之心，人家说的话照单全收，丝毫没有防人之心，却不是好事 D:太着急于表象，重视结果甚于过程。对你来说，要紧的是结果怎样，而不是如何费心花巧思做出来。在经商上，这也许行得通。不过你会对作弊得来95分，比靠努力与实力得到的6分，给予更高的评价。 3、具备领导的才能有一天在路上，你遇到失去联络的旧情人，你们相约到附近的咖啡厅去坐坐，除了聊聊目前的生活之外，难免谈起以前的时光，这时候，你最怕旧情人提起什么？ A、两人刚认识时的甜蜜回忆 B 、分手时的感觉 C、当初介入你们的第三者 D 、有一次出国旅行的经验结果分析 A、你的领导才能会发挥在小团体，一旦人变多了、关系变得复杂了，你就会掌控不住，甚至招致民怨，“宁为鸡首、不为牛尾”应该就是说明你领导力如何的最佳说法了。 B、你在团体当中通常是一个帮大家做事的角色，你的生活哲学是“平生无大志，只求有饭吃”，随遇而安的个性，让你完全没有名利之心，觉得照顾好自己最实在。 C、你有领导的才能，可惜却没有领导的气度。想要让一群人对你服从，可不是很有才华就可以的，你必须懂得唯才是用、能屈能伸、善用智谋，如果只有勇气和冲劲是不够的。 D你是天生的领导者，有指挥群众的天份和魅力。你并不会刻意表现出自己的野心和企图心，但是大家自然就会找你解决问题，喜欢和你在一起，可能就是你有

逆商测试

候选人:丁赛完成问卷时间: 2014/9/22逆商测试报告生成/下载报告PDF 原著：[美]保罗.史托兹 / 编译：APESK

目录引子1逆商测试结果1逆商饼图3逆商维度得分3后记5

引子每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。保罗.斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。 “逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词，但在实际生活中，我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔?塞?亨森原是一名黑奴，他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后，坎特博雷主教问他：“先生，你是从什么大学毕业的？”亨森回答道：“逆境大学”。逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。

逆商测试结果您的AQ得分是 183 ，在人群中属高水平。您有承受重大挫折的能力，并且保持着努力向上的积极想法。您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。

关于大学生抗挫折能力的调查报告

关于大学生AQ逆商（抗挫折能力）的调查报告目录一、前言-------------------------------------------------------------3 二、调查目的-------------------------------------------------------3 三、调查时间，范围。对象。方法----------------------------3 四、问卷基本情况-------------------------------------------------3 五、调查事实分析-------------------------------------------------3 六、大学生AQ逆商（抗挫折能力)弱的原因---------------8 七、调查结论-------------------------------------------------------9 八、解决办法及建议----------------------------------------------9 附录：调查问卷及结果-------------------------------------------10

一、前言 AQ逆商（抗挫折能力），是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为时常的一种耐受能力。它反映一个人的心理素质和健康水平。一般来说，挫折承受能力强的人，往往挫折反应小，挫折时间短，挫折的消极影响少；而挫折承受能力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影响大而容易受伤害，甚至导致心理和行为的失常。二十一世纪以来，随着社会的发展与进步，大学生升学，就业等各种各样的问题随之而来，且愈演愈烈，国内许多高校近年来发生学生自杀事件的频率也越来越高，大学生的心理，生理，环境受到社会的极大关注。在这样的生存环境中，大学生的AQ逆商（抗挫折能力）是需要重视并且有待提高的。二、调查目的通过调查了解大学生的工作生活压力大小，抗挫折能力的强弱，引导大学生正确认识挫折，理性对待挫折，培养良好的意志品性。三、调查时间：2015年4月27日—2015年5月10日调查范围：西南政法大学调查对象：全部本科生调查方法：问卷调查四、问卷基本情况此次调查的调查范围在西南政法大学本科生范围内进行，问卷通过网络发放，共回收100份问卷，在有效问卷中大一学生82人，大二学生15人，大三学生2人，大四学生1人，其中性别比例53：36：11（男：女：其他）。五、调查事实分析总体上看，大学生抗挫折能力受到心理因素，个性因素，认知因素和环境因素等的影响，体现在三个方面：大学学习工作方面，个人个性心理方面和个人感情方面。此次问卷调查现象从这三个方面分析。（一）学习工作方面 Q16

克服挫折能力测试

克服挫折能力测试 1．你对自己才华和能力的自信程度如何？ A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信 2．你每次遇到挫折（） A．大部分都能自己解决 B．有一部分能解决 C．大部分解决不了 3．在过去的5个月中，你自认为遭受挫折的次数（）A．0～2次。 B．3～4次。 C．5次以上。 4．你解决问题经常采用的方法是（） A．知难而进 B．找人帮助 C．放弃目标 5．有非常令人担心的事时，你（） A．无法工作 B．工作照样不误 C．介于A、B之间

6．碰到讨厌的对手时，你（）A．无法应付 B．应付自如 C．介于A、B之间 7．面临失败时，你（） A．破罐破摔 B．使失败转化为成功 C．介于A、B之间 8．工作进展不快时，你（） A．焦躁万分 B．冷静地想办法 C．介于A、B之间 9．碰到难题时，你（） A．失去自信 B．为解决问题而动脑筋 C．介于A、B之间 10．工作中感到疲劳时（） A．总是想着疲劳，脑子不好使了 B．休息一段时间，就忘了疲劳 C．介于A、B之间 11．工作条件恶劣时，你（） A．无法工作

B．能克服困难干好工作 C．介于A、B之间 12．产生自卑感时，你（） A．不想再干工作 B．立即振奋精神去干工作 C．介于A、B之间 13．上级给了你很难完成的任务时，你会（） A．顶回去了事 B．千方百计干好 C．介于A、B之间 14．困难落到自己头上时，你（） A．厌恶之极 B．认为是个锻炼 C．介于A、B之间［评分标准］ 1～4题选择A、B、C分别得2、1、0分； 5～14题选择A、B、C分别得0、2、1分。［测试结果］得分在19分以上说明你的抗挫折能力很强；得分在9～18分说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱；得分在8分以下说明你的抗挫折能力很弱。

心理C级证书面试题如何帮助学生提高抗挫折能力

心理健康C级证书面试题目主题3.如何帮助学生提高抗挫折能力？题目1：挫折，我不怕一、活动目标： 1.认知目标：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折经历； 2.态度和情感目标：认识到挫折的不可避免和两重性，面对挫折，我们应该用积极正确的态度去认识它； 3.能力或问题解决目标：能掌握几种挫折应对的技巧和方法。二、活动对象：初中三、课前的准备：四、设计步骤： 1．课程导入美籍华人张士柏的故事：13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。张士柏以惊人毅力，提前一年完成高中课程，以全校第一名的成绩毕业。张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。在看完这个故事，相信大家都应该深有感触，为张士柏的成功与坚强感到钦佩；他一生的经历其实就是从一次挫折中转变。那到底什么是挫折呢？哪位同学起来给大家说一下。 2．什么是挫折？所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。

心里测试题

心里测试题一 1、测测你的自控能力（1）.期末快到了，大家都在进行紧张的复习，这时电视里播出你喜欢的电视剧，你会： A.对电视剧忍痛割爱B看完电视剧再复习C.放弃学习，看电视。（2）.在寒冷的冬天，你： A每天都按时起床.B偶尔睡一睡懒觉.C经常留恋温暖的被窝。（3）自习堂上，同学们都在随心所欲地聊天、看小说，你： A.一心学习. B.一边看书，一边和人聊天。C随心所欲的玩。（4）.正在做作业时，朋友喊你去玩，你： A.委婉地拒绝。 B.匆忙做完作业，再去玩。 C.立即丢下作业，飞奔而去。（5）.心情烦躁什么事也懒得做时，你： A.也能坚持当日事当日毕。 B.勉勉强强应付。 C.把今天的任务推到明天。（6）.晚上做作业时，有人在玩游戏，你： A.专尽致志地学习。 B.心猿意马在做作业。 C.不做作业，跑出去玩或看他们玩。（7）.老师在上课，但你有一本小说没有看完，你： A.聚精会神地听课。B边听课边看小说。C.聚精会神地看小说。（8）.你通常： A不管老师在不在都认真学习。B.只有老师守着你才学习。C.老师盯着你，你也只是装样子，不认真学习。（9）.上课时同桌热情地想和你聊天，你： A.不理他。 B.漫不经心地应付他。C和他聊天。（10）.当学习和娱乐发生冲突时，你： A.马上决定去学习。 B.先娱乐，再学习。 C.尽情娱乐，忘了学习。测试结果：选A计5分，选B计3分，选C计0分。 45---50分，自控能力很强。35---44分：自控能力较强。25----34分：自控能力一般。15---24分：自控能力较差。15分以下：自控能力很差。

2、你是一个乐观的人吗？（1）如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或是有麻烦发生了吗？（2）你随身带着安全别针和一根绳子，以防衣服或别的东西裂开吗？（3）你跟人打过赌吗？（4）你曾梦想过赢了彩票或继承一大笔遗产吗？（5）出门的时候，你经常带着一把伞吗？（6）你会用收入的大部分来买保险吗？（7）度假时你曾经没预定宾馆就出门了吗？（8）你觉得大部分人都很诚实吗？（9）外出度假时，把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会把贵重物品事先锁起来吗？（10）对于新的计划你总是非常热衷吗？（11）当朋友表示一定会还时，你会答应借钱给他吗？（12）大家计划去野餐或烤肉时，如果下雨你仍会按原计划行动吗？（13）一般情况下，你信任别人吗？（14）如果有重要的约会，你会提早出门以防塞车或别的情况发生吗？（15）每天早上起床时，你会期待美好一天的开始吗？（16）如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己有病吗？（17）收到意外寄来的包裹时，你会特别开心吗？（18）你会随心所欲花钱，等花完以后再发愁吗？（19）上飞机前你会买保险吗？（20）你对未来的生活充满希望吗？请用是或否来回答，是的得1分，否的得0分。 0—7分：你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。解决这一问题睥唯一办法，就是以积极的态度来面对每一件事和每一个人，即使偶尔会感到失望，你仍可以增加心。 8----14分：你对人生的态度比较正常。不过你仍然可以再进步，只要你学会以积极的态度来应付人生的起伏。 15---20分：你是个标准的乐观主义者，看人生总是看到好的一面，将失望和困难摆到一旁，不过过分乐观也会使你对事情掉以轻心，反而误事。

提高大学生挫折承受力

提高大学生挫折承受力当代大学生多数出生在上世纪八十年代后期以及九十年代前期，他们大都没有经历过父辈们艰苦的劳动锻炼以及残酷的生活磨砺。从小到大，一路上有父母披荆斩棘、保驾护航，不曾为衣食问题所困扰，他们就像温室里的花朵，几乎没有机会面对困难、承受挫折。在如此情势之下，他们中不少人心理承受力不强，禁不起挫折，更有甚者，禁不起生活中一点点的小波折，稍有不如意，轻者焦虑、失望、沮丧，重者施暴、轻生甚至自杀。如今大学生挫折承受力低下的问题亟待解决，此务必引起社会各阶层的关注。我也有特意去查阅过一些关于挫折心理的资料。在心理学上,挫折是指一种情绪状态,有挫败、阻挠、失意之意。当一个人从事有目的的活动时,由于主客观条件的障碍与干扰,致使预期的动机不能顺利进行,不能获得需要的满足而产生的紧张状态与情绪反应,我们称之为挫折或挫折心理。这种情绪状态会对个体的生理、心理或行为带来一定的影响,使人出现一些挫折反应。大学时期是个体需要最丰富、最复杂的时期,在这个时期里,大学生的心理挫折会呈现出复杂的多样性,由此也就产生了相应的挫折心理。新闻媒体报道大学生跳楼自杀等事件已数见不鲜，在我们伤感年轻生命无意义逝去的同时，我们更应该去反省深思内中原因。就我而言，这其中可能包括以下几方面因素。首先，大学生刚刚步入大学校园，首次背井离乡开始不一样的独立生活，心里难免忐忑。生活环境的改变、周围同学的陌生，让他们感到极度不适应，难以融入人际交

往圈，受挫心理油然而生。久而久之，他们开始封闭自己，承受能力差一点的便酿成无法挽回的悲剧。其次，某些大学生在高中时代可能是众多同学中的佼佼者，老师捧在手心中的宝，进入大学，他们突然发现比自己优秀的大有人在，不免心里失落，甚至自卑，倘若不加以正确地调节，终会产生不良结局。再者，恋爱是存在大学生中相当棘手的问题。大学生虽然已具有一定独立自主能力和判断力，但是感情上毕竟还不成熟，难免分分合合，可是有些人却承受不了感情受挫，做出一些害人害己的举动。最后，我觉得大学生所面临的家庭、学校、社会各方面的压力使他们产生挫折心理。考研抑或是就业，出国深造抑或是留下来发展，摆在大学生面前的各种选择让他们有点无所适从，而且那些机会需要通过竞争来获得，其过程于大学生来说无疑困难重重。如果他们中有人失败了，究竟有多少人能够不放弃自己的选择，迎难而上？致使大学生受挫的方面十分宽泛，以上均是我个人想法，但无论如何，提高大学生挫折承受力是必要的。这是一个全方位、动态的系统工程，必须由个人、学校、社会、家庭协同合作来完成。就拿我自身来说，偶尔的考试失意、学生社团工作不如意、人际关系不佳等等挫折的确令我有挫败感，但是我不会因此颓废，而会进行适当的自我调节，不断培养自己的挫折承受力。比如调整自我抱负水平、阅读名人传记及励志故事、静心分析失败原因……每个人若遇挫时能做到如此，定能培养自己强大的内心，成功战胜挫折。当然要做到那样毕竟不容易，那么在此学校教育便承担了最重要的环节。因此，我们要“向教育要素质”，积极实施挫折教育，不断

职业能力测试真题及答案

职业能力测试真题及答案而且创业成功与否，还与个人的性格、能力和想法有着莫大的关系。下面是收集整理关于职业能力测试的资料，希望大家喜欢。职业能力测试篇一测试题目：如果你看中了朋友的包包，直到回家也念念不忘，你会怎样处理这种恋物单思病?A.四处探听，偷偷买，不让朋友看见B.按捺想拥有的欲望，忘了那个东西C.直接问朋友要到哪里买 D.想办法跟好朋友要来测试结果：A.四处探听，偷偷买，不让朋友看见你很注意小节，不愿失礼，所以待人处事十分客气，却会让人觉得有点矫枉过正，假假的，反倒适得其反。其实放松一点，不要那么拘谨，才能和朋友更亲近没有隔阂。 B.按捺想拥有的欲望，忘了那个东西就你而言，生活单纯是最重要的事。你希望能平静度日，不要和是是非非有任何瓜葛。如果有人故意来招惹你，你也会伪装成一根木头，让別人的挑拨丝毫不起作用。即使你內心翻江倒海，外表给人的感觉仍然是心如止水。 C.直接问朋友要到哪里买你总是大大咧咧的沒有心机，也不会去设想別人的心情，有时敏感的人会对你产生误解，不过你的粗神经很少有感觉，还是我行我素，依直觉行事。渐渐大家就会知道那是你的本性而习惯适应。

D.想办法跟好朋友要来你应该很受欢迎，无论同事、朋友、亲戚都愿意接近你，正是有这种好交情，你常常会得到贵人帮忙，人际交往的尴尬不化自解，职场上当然是无往不利。不过还是要努力充实自己，免得把好运都用完了，将来还是要靠实力养活自己。 (完) 你骨子里十分依赖他人，也正因为这样，使你拥有平易近人的性格，具有协调能力的你很容易就融入团体中。选B的人下一页更多精彩“职业能力测试你非常在意他人的看法。虽然你也很想拥有独立自主的坚强个性，而且凡事也尽量表现出一副潇洒样子，但是再遇到问题时，你还是习惯先去征询别人的意见，虽然对方说什么你不见得会照样去做。你的逻辑是，多听，多问并不会少块肉，给别人一个面子，也是给自己增加一些人际关系，何乐而不为呢?选C的人你有着过人的领导能力，而且这种能力再团体中越发容易凸现出来，但是要绝对小心，别太嚣张。你做事干脆，不喜欢依赖他人，热爱自己，拥有自己独特的风格。另外，根据统计，将闹钟放的愈远愈不容易亲近。 (完)职业能力测试篇三自主创业你的失败率多高?测试开始：题目：一个女孩在散步途中，发现一家新开的面包店。面包店里里最吸引她的是奶油泡芙。

强化挫折承受力教育

“强化挫折承受力教育，促进学生心理素质健康发展” 方案一、课题的提出：意志薄弱怕困难，经不起挫折是当前少年儿童普遍存在的弱点。《中国教育改革和发展纲要》指出：当今世界风云变幻，国际竞争日益激烈，科学技术发展迅速。世界范围的经济竞争、综合国力竞争，实质上是科学技术的竞争和民族素质的竞争。由此说明当今社会对人才要求更高更全面。意志薄弱、经不起挫折的人就不能接受社会挑战，不能在激烈的竞争中站稳脚跟。为了适应新时代对人才的要求，为了在激烈的竞争中取胜，对学生进行挫折承受力教育是相当必要的。我区已有几所学校在1995——1998年间开展了这方面的研究，而且取得了较好成果。我校也有一名教师在这项研究中担任了主研，研究成果可喜。为了促进学生心理素质健康发展，成为“四有”新人，更为了推动我校教改工作，提高我校教师的科研能力，我校对这一课题进行了推广性研究。二、研究的思路（一）研究对象：小学生（二）研究目的： 1、继续在探索培养途径上下功夫，使之拓宽、加深，更有效地培养学生的“五自”能力（即：自学、自理、自强、自护、自律）从而使他们学会生存。 2、在培养学生顽强的意志品质促进心理素质健康发展的同时培养学生的创新能力和竞争意识，发挥他们的最大潜力，帮助他们走向成功。 3、促使实验教师在教改科研中锻炼自己，在培养学生的能力和健康心理素质的同时也发展“自己”。（三）研究原则：

1、理论与实际相结合的原则。即：在科学理论指导下，针对所调查的学生实际进行研究。 2、继承与发展创新的原则。即：因为该课题是对原市级课题“实施挫折承受力教育，促进学生心理素质健康发展”的推广，因此应继承学习好的经验，取其精华，针对本校实际开展研究，在原有基础上有所发展，有所创新。 3、针对性与协作性原则。即：针对我校生源“城乡结合”的特点，在培养学生的同时加强与学生家长的协作。 4、活动性原则。即：通过开展丰富多彩的活动，让学生在活动中得到锻炼，磨练顽强的意志品质。 5、安全性原则。即：开展活动时要有安全措施，不能因搞挫折承受力教育而损害学生身心健康。（二）研究方法： 1、自然实验法：让学生在学习和活动中进行自然性的实验，打消顾虑，无须特殊的要求。 2、调查法：实验前期和后期有目的地对学生和家长进行问卷调查，实验中期采用心得体会的形式对学生和家长进行调查。 3、经验总结法：在实验的每个阶段以及实验结束时让每位教师对实验的开展情况写出相应的经验总结或论文。三、研究的问题及结果：（一）挫折的成因、类型及行为表现的研究所谓挫折，心理学的定义是：人们在追求既定目标的过程中，遭遇种种干扰和障碍，致使无法实现目标而产生的一种消极的情绪状态。我们通过观察、问卷、访谈、悄悄话信箱等形式，对学生学习、生活中遭遇挫折的成因、类型及情绪、行为上的表现进行了较为具体的研究，的出以下结论。

如何增强挫折承受能力(一)

如何增强挫折承受能力(一) 不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经常受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为各人经受挫折时的心理状态不同，对挫折的认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度和应付挫折的行为方法的差异。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折的承受能力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。增强挫折的承受能力，可以有很多的方法，也涉及许多因素，下面我们谈一些主要的问题。（一）正确认识挫折要能够正确地认识挫折，并不是一件容易的事情。当自己处在旁观者的地位，看到别人遭遇挫折时，或许有时还能做出一些较为正确的分析，而当挫折降临到自己的头上时，要能做出正确而清醒的认识则就很不容易了。在挫折情境中许多不理智的反应，不正确的行动，都是与缺乏对挫折的正确认识有关的。因此，我们就应当有正确的挫折观。这表现在： 1.我们应当认识到，挫折的存在具有普遍性。

可以说，挫折也是生活中的组成部分，每一个人都会遇到。不是遇到这种不幸，就是遇到那种厄运；不是遇到大坎坷，就是遇到小麻烦。虽然我们不欢迎挫折，不喜欢挫折，但又总是躲避不开它。从某种意义上说，生活就是喜、怒、哀、乐的总和。有喜有乐，自然就会有怒有哀。自然间、社会间的万事万物，无一不是在曲折中前进，螺旋式上升的。一切顺利、直线发展的事情几乎是没有的。所谓一帆风顺、万事如意，往往只是人们的良好希冀而已；天有不测风云，人有旦夕祸福，倒是司空见惯的。纵观古今，许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨砺过来的，人类创造文明与进步的事业，无不经过挫折与失败。正所谓宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。我国古代科学家张衡发明地动仪时，曾遭到当时朝廷政治上的打击，对他降职使用。别人也嘲笑他搞科学是不务正业。但他不为功名利禄和嘲笑讽刺所动摇。世界著名科学家、大西洋海底第一条电缆的设计者威廉．汤姆逊教授（凯尔文勋爵）曾：有两个字最能代表我50岁前在科学进步上的奋斗，这就是‘失败’。……失败当然会产生忧虑的，可是，对于从事科学的人，天赋的才能常会带来一种特别的兴致，借此使他不致十分失望，也许反会使他的日常生活格外快乐。有人专门研究过国外2XXX年的电学论文曾被科学权威不屑一顾，皇家学会刊物也拒绝刊登；第二篇论文又遭到皇家学会的一阵嘲

心理承受能力测试

心理承受能力测试下面测试题可以测试出你的心理承受能力。 1．当你与父母发生不愉快时，你是否曾想离家出走？ A．是B．否 2．如果现在就去睡觉，你会担心自己会睡不着吗？ A．是B．否 3．晚睡两个小时会使你第二天明显地精神不振吗？ A．是B．否 4．看完惊险片后，在很长一段时间内，你一直觉得心有余悸吗？ A．是B．否 5．你常常觉得生活很累吗？ A．是B．否 6．当考试成绩不理想时，你会感到非常沮丧吗？ A．是B．否 7．当你与某个同学闹意见后，你一直无法消除相处时的尴尬吗？ A．是B．否 8．当你在课堂上回答不出问题时，你在课后还会久久地感到烦恼吗？ A．是B．否 9．每到一个新地方，你是否常常会出现问题，如睡不好等。 A．是B．否 10．你明显偏食吗？ A．是B．否 11．你认为自己是个弱者吗？ A．是B．否 12．你觉得自己有些神经衰弱吗？ A．是B．否 13．看到苍蝇、蟑螂等讨厌的东西，你感到害怕吗？ A．是B．否 14．你常常因为想心事而躺在床上久久不能入睡吗？ A．是B．否 15．在人多的场合或陌生人面前说话，你是否感到窘迫？ A．是B．否 16．你受到的挫折与其他人相比，是否认为根本算不了什么？ A．是B．否 17．你是否喜欢冒险和刺激？ A．是B．否 18．你生活在使你感到快乐和温暖的班级里吗？ A．是B．否 19．你相信自己能够战胜任何挫折吗？ A．是B．否 20．你是否常常与同学们交流看法？ A．是B．否 21．你认为你的老师喜欢你吗？ A．是B．否 22．心情不愉快时，你的饭量与平时差不多吗？ A．是B．否 23．你是否每周至少进行一次喜欢的体育活动，如登山、打球等？ A．是B．否

克服挫折能力测试范例

抗挫折能力

心理测试

中小学生挫折承受能力的现状、成因及对策

综合能力测试题(附答案)

成功者的抗挫折能力

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逆商测试

关于大学生抗挫折能力的调查报告

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