中医科健康教育

中医科一般疾病健康教育

腰椎病

一．饮食指导

1.饮食中注意补充钙镁维生素D以及维生素B族等。如：豆类，小虾米，海带等。

2.多吃富含维生素和纤维素的食物。如新鲜的蔬菜水果，以保持大便通畅，少吃肉及脂肪高的食物，避免大便干燥，用力排便可加重病情。

3.应限制饮食，保持体重，避免过胖，引起腰椎受累。

4.忌烟酒，忌饮浓茶。

二．健康教育

1.应卧硬板床休息。

2.注意腰背部保暖，避免应受风寒湿冷的刺激而诱发。

3.腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化和萎缩。

4.腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。

5.挑抬重物时，要直腰挺胸注意重力平衡，起身要稳步子要协调。

三.康复指导

1.俯卧于床上，双上肢向后背后伸，抬头挺胸使头胸双上肢离开床面，双腿伸直，向上抬起离开床面，可交替进行，然后同时抬起双上肢后伸，尽量使腹部着床身体呈弓形如飞燕点水姿势。

2.仰卧双膝屈膝，双手抱头，使其尽量靠近头部。

3.去枕仰卧，用头，双肘，双足（与肩同宽）支撑将身体抬高离开床面，形成拱桥式。

四.预防

1.保持腰椎的正确姿势。坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。

2.随时调节体位，不要长时间保持一种姿势，如久站，久坐，避免长时间弯腰。

3.避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，先做热身运动，以增强脊柱负荷能力。

4.注意腰部保暖，避免受凉，肥胖者应当减肥，避免穿高跟鞋。

颈椎病

一.饮食指导

1.养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食。

2.食物多样化，以谷类为主，注意营养，合理搭配，坚持每天吃点豆类，牛奶，鱼，蛋，瘦肉等。

3.多食新鲜蔬菜水果，少食厚腻肥厚之品，忌生冷寒凉，辛辣刺激，禁烟酒刺激。

二.健康教育

1.颈椎病急性发作期或初次发作的病人需适当卧床休息，病情严重的应卧床休息2至3周。

2.床不要太软，平卧时枕头高低适中，侧卧时枕头高度以颈部侧缘与上臂外缘间距为宜。

3.每天有意识的适当运动颈部2至3次，每次前屈后伸各3次，左右侧头各3次，用力轻柔，不可过猛。

三．预防

1.避免损伤乘车时坐稳或站稳，避免紧急刹车时因惯性作用，损伤颈椎。

2.注意保暖气候寒冷可致颈部肌肉痉挛颈椎间盘压力增高，椎间盘向四周膨出，出现椎动脉供血不足，注意气候变化增加衣物，注意颈部保暖。

3.不良姿势长时间坐位伏案工作或学习可致颈部肌肉痉挛，易发生退行性病变，适当抬头活动数次。避免久坐，卧位看电视，看书，高枕，坐位睡觉等。

慢性胃炎

一.饮食指导

A.溃疡病饮食原则

1.少量多餐，每天5-6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化，营养价值高及保护胃的食物。

2.宜用蒸煮熬等烹调方法的食物，忌用煎炸的食物。

3.忌用粗纤维多，硬而不消化的食物。避免过甜，过酸，过冷，过热及辛辣的食物。

B.浅表性胃炎饮食原则

1.少量多餐，每日5-6餐，可增加无糖牛奶，苏打饼干，多碱馒头。

2.忌食煎炸，生拌食物，宜食可抑制胃酸分泌的食物（奶油，黄油等）。

3.忌食粗纤维多的蔬菜，咖啡浓茶浓酒酸辣芥末及过甜的食物。

C.萎缩性胃炎饮食原则

1.少量多餐，每日5-6餐，选择易消化的食物。可适当增加醋调味并助消化。

2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄油菜菠菜胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。

3.限制含碱多的面条馒头奶油黄油等能中和胃酸分泌的食物。

二．健康宣教

1.每日晨起睡前进食前后刷牙或漱口，保持口腔清洁，可增加食欲。

2.保持生活规律，劳逸结合，注意饮食温度适宜卫生和营养。

3.避免服用大量对胃粘膜有刺激的药物，如阿司匹林，去痛片等药物。

4.保持愉悦的心情，急性发作的时候应注意卧床休息，减少活动，请勿紧张，病情缓解后，可适当锻炼来增加机体的免疫力，注意保暖。

面神经炎

一.饮食指导

1.宜吃营养神经的食物：如鸡蛋花生瘦肉鱼莲子豆类等。

2.宜吃活血的食物：如茄子黑木耳洋葱红枣桃仁山药等。

3.宜吃富含优质蛋白质的食物：如豆制品核果类米面五谷瘦肉牛奶蛋类等。

4.忌吃辛辣刺激的食物：如花椒生姜生蒜韭菜等。

5.忌吃油腻的食物：如肥肉猪油羊油。

6.忌吃兴奋交感神经的食物：如咖啡浓茶。

二．健康宣教

1.做好眼部护理遵医嘱给患侧眼睛局部用抗生素眼药水，避免干燥和污染，也可使用专用眼罩，外出戴墨镜保护，防止灰尘进入，并且能修饰形象。

2.嘱病人多休息不要使用冷水洗脸，避免直接吹风，避免感冒。

3.温湿毛巾热敷面部水温50-60度，每天3-4次，每次15-20分钟以改善血液循环。

4.局部按摩对镜用手紧贴患侧面肌做环形按摩，每天三次，每次15-20分钟，神经功能开始恢复后，做鼓腮扬眉漏齿吹口哨等动作。

三.预防

1.注意锻炼身体，提高抵抗力，预防感冒。

2.注意休息，保证睡眠充足，避免各种精神刺激和过度疲劳。

3.合理膳食，少吃油腻，不易消化的食品，多吃新鲜蔬菜水果，粗粮类食物，保持机体足够的能量供给，增强抵抗力。

4.远离风扇空调，乘车洗澡喝酒后注意不要让风直吹面部。

骨性关节炎

一．饮食指导

1.宜吃营养丰富的食物。如瘦肉鱼奶。

2.饮食宜清淡，多吃富含维生素的蔬菜和水果。

3.在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进食辛辣刺激之物。

4.久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾蟹竹笋之类的食物。

二．健康教育

1.尽量减少关节的负重和大幅度活动，避免长久站立跪位蹲位爬楼梯及不良姿势等。

2.下肢关节病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。

3.发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用，关节局部可用湿热敷。

4.病变的关节应用护套保护。

5.注意天气变化，避免潮湿受冷。

三．预防

1.注意保暖

2.避免过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动，如上下楼梯，盘腿坐等，对于病变的关节用护膝来保护。

3.过于肥胖者应减轻体重，避免穿高跟鞋。

4.平时多吃含钙高的食品（如奶制品各类豆制品海产品深色蔬菜等），多晒太阳，以防止骨质疏松发生。

带状疱疹

一.饮食指导

1.以素菜为主，多吃高纤维食品。

2.忌食辛辣温热食物，忌烟酒。

3.慎食肥甘油腻制品,如肥肉及甘甜之品

4.慎食酸涩收敛之品，如豌豆，菠菜等。

二.健康教育

1.多休息，保持心情舒畅。

2.保持局部皮肤清洁，勤换衣裤，衣着宽大透气，以免挤压摩擦疱疹，尽量不要用手抓挠挤压疱疹。

3.多饮水，进食高蛋白，高维生素，低脂肪，易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

三.预防

1.注意劳逸结合，避免过度劳累导致抵抗力下降而致病。

2.要增减衣物注意保暖，天气变化无常容易让人体感染水痘带状疱疹病毒。

3.平时多运动，锻炼身体提高机体抵抗力。

高血压

一.饮食指导

1.控制热量摄入，少吃高热量食物。

2.低脂低胆固醇食物摄入，尽量控制动物性脂肪，动物耐脏的摄入，多吃优质蛋白食物，可食鱼豆制品等。

3.多吃素食及新鲜的蔬菜水果。新鲜蔬菜中均含有丰富的维生素C，可氧化胆固醇。

二.健康教育

1.限制烟酒。烟中的尼古丁可刺激心脏，导致心跳加快，血管收缩，血压升高。酒精可诱发酒精性肝硬化，并加快动脉硬化。

2.节制饮食，控制体重。定时定量进餐，不过饥过饱，暴饮暴食，营养搭配合理，不挑食不偏食。

3.注意休息，避免劳累，同时进行适当的活动。

4.调整好心态，保持心情愉悦，不急不躁。

5.发病期间卧床休息，防跌倒。遵医嘱用药，定时监测血压变化。

糖尿病

一.饮食指导

1.避免甜食摄入：避免进食糖及含糖食物，此类食物吸收快易导致血糖升高。

2.减少高脂肪及高胆固醇食物：因为高血脂及高胆固醇是引起心血管疾病的原因之一。

3.适量进食高纤维食物。

4.每天摄入优质蛋白,不主张只吃素，如瘦肉豆制品等

5.每天可进食部分新鲜蔬菜，血糖控制好的可进食少量水果。

二.健康教育

1.向患者及家属讲解糖尿病知识，提高遵医行为。

2.引导患者生活规律，戒烟酒，避免过度劳累，维持情绪稳定。

3.指导患者自我照顾，包括降糖药的服用和不良反应的观察，胰岛素注射，低血糖反应预防，足部护理及血糖监测。

4.向患者交待，外出时携带识别卡，以便发生紧急情况时及时处理。

5.交待患者定期复查及体检，告知患者若出现任何症状加重或特殊不适，及时就医。

中风后遗症

一.饮食指导

1.饮食应营养丰富、易于消化，必须满足蛋白质、维生素、无机盐和总热能的需要。

2.为增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，要适当进食含纤维高的食品，以预防便秘发生。

3.忌浓茶、酒类、咖啡和辛辣刺激性食物。

4.多饮水、多食半流质食物。饮食要注意清淡、合理搭配、营养丰富。主食以大米、面粉、小麦、玉米等为主；多吃豆制品及瓜果蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、萝卜、黄瓜、茭白、莲藕、橘子等；蛋白质以鱼类为最佳，如黑鱼、黄鱼、鲫鱼等；少吃猪、牛肉等畜肉及其内脏；少吃盐、糖及辛辣刺激之品。

二.健康教育

1.生活起居有序，保持睡眠充足，避免过劳，适当休息。随天气变化增减衣被，注意保暖。

2.保持大便通畅，避免用力过度，以免再发脑出血。

3.早晨起来后应卧床几分钟后再起床，不要醒后立即坐起。

4.生活中保持心情舒畅，避免情绪过激，不要突然回头或深低头。

5.根据自身情况进行适当锻炼，加强肢体活动功能。

三.预防

1.预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。

2.注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高波动，手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施施加以控制。

3.有效的控制短暂性脑缺血发作，当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。

4、注意气象因素影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不定血压波动，诱发中发，在这种时候更要防备中风发生。