对提高体育高考生800m跑能力的分析

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对提高体育高考生800m跑能力的分析

作者：陈志坚

来源：《科技视界》2013年第26期

【摘要】目的：研究800m跑的技术对成绩的重要影响，探讨800m训练方法对高考体育成绩的作用。800m作为高考项目，是影响高考生总成绩偏低的重要因素。方法：运用文献资料法、访谈法，对体育高考学生800m训练的内容、方法、训练计划进行了探索性的研究。结果：通过合理有效的训练，体育高考生高考成绩比较理想，充分说明训练方法科学合理。结论：加强对节奏感、弯道跑技术、起跑技术等内容的训练，合理地安排训练计划，确定训练内容、方法和每次训练课的运动量和运动强度。

【关键词】800m训练；体育高考；“极点”

800m跑是一项既需要速度又需要耐力的运动项目，也是一种有氧与无氧运动相混合的的典型运动项目。800m跑对有氧供能和无氧供能的要求都很高，消耗大量的能量，容易出现消化系统功能减弱。由于在800m跑训练中血液中的血红蛋白含量降低，会造成“运动性疲劳”或“运动性的贫血”，严重影响考生的800m训练。因而在训练的过程中，对运动员要合理安排运动量、运动强度等内容，结合学生的实际情况，仔细研究训练的方式、方法，更加慎重地安排训练的负荷，以最科学的方式，最大限度地提高学生的800m的运动成绩。高考学生800m训练的目的不同于专业队，其性质是一种等级水平训练。高考800m训练在内容、方法、形式等许多方面有其独特的特征。本文针对高考生训练的特征要求，结合自己的训练实践及自己平时观察的结果，对800m跑训练的相关问题进行探索研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以2008-2012年高考体育训练队120名体育高考学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究的目的和内容，通过计算机网络搜索《中国期刊全文数据库》，查阅有关研究现状，并对其进行收集、分类、整理，以拓宽思路，进行深入研究。

1.2.2 访谈法

就本研究练习方法的选取，以及在训练中的应用问题，对有关专家、教授进行了访谈，了解相关训练方法，对专家的意见做了现场记录，整理和分析各位专家的意见和见解。