每天吃香蕉有什么好处,你知道吗？？

每天吃香蕉有什么好处，你知道吗？？

1.可治疗高血压

香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压2.增加免疫力

香蕉富含膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身，增强免疫力。

3.改善肠胃，排便顺畅

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4.饭前吃香蕉有助减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，但是减肥时不能光吃香蕉，也要搭配其他食物，以免营养不均衡。

5.强化神经，经期调解

吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的B族维生素，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。

另外女性吃香蕉能缓解“经前症候群”。

本文作者：生活知识大百科