余荣臻 浅谈体育特长生“学”与“练”的矛盾解决(1)

余荣臻 浅谈体育特长生“学”与“练”的矛盾解决(1)
余荣臻 浅谈体育特长生“学”与“练”的矛盾解决(1)

浅谈体育特长生“学”与“练”的矛盾解决

摘要:体育特长生基础文化知识薄弱,并且在训练压力下更易产生身体疲劳,从而无心学习,而高中阶段学习任务繁重,因此对于很多高中体育特长生而言,学习与训练就像是鱼与熊掌往往不可兼得,这就造成了“学”与“练”之间的矛盾,为了能够使体育特长生有更好的发展,在本文中笔者将介绍以下几种解决体育特长生“学”与“练”的矛盾方法。

关键词:体育特长生;学与练;矛盾解决

前言:

现下是一个多元化的时代,社会对于人才的需求也在发生着转型,尤其是体育方面的高素质人才,因此有越来的越多的学生在高中阶段选择了体育特长的发展方向,而体育训练势必会影响学生的学习,但是高考却是每一个体育特长生必须要攻克的难关,在此种形势下体育特长生“学”与“练”的矛盾是教师必须要解决的问题。

1 时间分段管理,提高学习效率

体育特长生“学”与“练”的矛盾是教学中的一个普遍问题,为此笔者专门针对于此进行了一次调查,通过调查发现在班级中体育特长多数学习成绩不佳,并且易出现犯困走神的学习现象,但是在调查中也发现体育特长生这些行为是分阶段性的,因此在教学过程中教师能够采用分时间段的授课管理方式,将有助于缓解体育特长生学”与“练”的矛盾,从而实现教学效率的提升[1]。如早上第一节课是体育特长生集中犯困的时间,在这一阶段的教师就应该多加注意提醒,从而提升学生学习精神,更好的进行学习。或者上午第四节课中,由于临近午休,因此很多学生不易犯困但是易走神,这时教师在进行知识讲解时,就应该增添一些趣味方式,从而让学生精神高度集中于课堂,相信通过这种时间分段管理教学,体育特长生的文化课成绩一定会大幅度提升。此外,时间分段管理应结合学生的实际学习情况进行调整,例如,在理论课中,如果学生的学习兴致不高,应适当调整为课外实践课,一方面环节理论课枯燥乏味性,另一方面培养学生动手练习理论知识的能力,将理论与实践融会贯通。

2 形成惜时观念,注重养成教育

对于体育特长生而言,由于要抽出一部分的训练时间,因此学习时间势必会有所减少,对于体育特长生而言,学习与训练的时间是二者不可兼得的,这就要求学生可以把握每一分钟,抓紧时间学习、抓紧时间训练,但是很显然现下的很多体育特长生的时间观念比较单薄,在学习与训练中都会出现迟到现象,为此在今后能够帮助体育特长生养成惜时观念是十分必要的。为此教师与教练应该在日常生活中,加强学生的惜时教育,从情感方面对学生晓之以理、动之以情,让学生意识到时间的短暂与宝贵,从心底里养成珍惜时间的良好习惯,这样学习才能对训练与学习进行更好的时间划分,从而缓解“学”与“练”之间的矛盾。例如,对于一些迟到的学生应给予一定的体力处罚,同时负责的班长以及教师自身也要

与该同学共同处罚,让学生知道这是一个集体,一个人的迟到也将连累大家,培养学生团结意识,同时在教师与学生共同体罚的过程中,能够进一步拉近师生之间的距离,对教师开展情感教育更为有利。

3 培养学习兴趣,学练双重提高

在高中教学阶段会发现,很多学生对于体育训练的兴趣是要超过文化学习兴趣的,这导致了很多体育特长生文化课成绩差,因此在今后的教育教学中,从学生的学习兴趣抓起,才能从本质上解决体育特长生“学”与“练”之间的矛盾[2]。具体而言,笔者认为可以从以下三个方面做起,首先是教师在进行文化课教学时,要转变以往机械灌输式的教学方式,在课程之中多为学生创设一些教学活动,让学生在寓教于乐的过程中培养学习兴趣,一定要抓住课堂教学的关键点,并适当地与体育练习联系到一起,这样不仅可以调动学生学习的热情,同时也能够温习体育练习的技能,促进学与练的双重发展。其次是要注重鼓励教育,很多体育特长生由于学习成绩差,因此在学习过程中缺乏自信,进而出现了一种恶性循环,为此作为一名教师应该不断的鼓励学生,这样可以帮助学生重拾自信、重拾兴趣。例如,对体育特长生进行教学时,应从简单入手,循序渐进,逐渐增强学生学习的信心,避免因问题或教学内容设置难度跨度较大而消弱学生学习的信心。最后是运用一种激励督促的方法,让体育特长生了解学习的重要性,告诫他们只有文化课与专业成绩双重达标,才能走入大学,完成自己的人生梦想,进而增添学生的学习动力,相信在这些措施下,学生必定会实现“学”与“练”的双重提高。

4 训练计划科学,饱满精神学习

对体育特长生进行科学的训练,无论是对于学生的体育技能,还是文化课学习都是有一定好处的。为此笔者认为首先教练人员应该从学生的身体情况出发,有针对性的进行训练,这样才不会因为训练强度过大,造成学生身体上的拉伤,从而影响学习。其次是关于训练时间方面的安排,对体育特长生进行训练以下午的三、四节课为最佳,而晨起训练强度要进行适量的控制,这是因为学生若是在早晨进行了过大强度的训练,那么上午就会感到疲倦,从而影响学生一上午的学习[3]。除了一天之内的训练计划安排,还应该把握大方向,注重年度训练计划安排,如体育专业考试通常在上半年,因此冬训就显得越发重要,而针对于不同的学生,训练计划也应该有所侧重,如对于一些文化课成绩较好的学生,就应该加强体育技能训练,而对于一些文化成绩比较薄弱的学生,那么就应该减少体育训练,为此班主任应该与教练人员多进行沟通,从而更好的对学生的训练计划进行调整,相信在科学的训练计划下,学生势必会有更加饱满精神去对待学习。

5 教师教练多方配合,齐抓共管

对于很多高中体育特长生而言,在学习以及训练过程中,比较服从班主任以及教练的管理,但是却对科任的管理不够重视,这从某种程度上分析,也影响了学生的文化课学习,同时加重了学生“学”与“练”之间的矛盾,为此作为班主任和教练人员,其作为学生与科任之间的纽带,就应该发挥自身的沟通作用,更加积极配合文化课教师工作,这样才能更加全面的了解学生的学习情况,从而有针对性的进行计划训练以及教学计划调整,同时班主任以及教练还应该配合进行学生心理指导工作,相信通过班主任与教练的多方配合,齐抓共管,势必会从本质上缓解“学”与“练”的矛盾[4]。另外,齐抓共管对其教学方式的要求也很高,

不能将传统较为严格的管教教学模式应用其中,应以现代教育发展为主,对学生展开更为有效的开放性教育,在学习时,要通过一些有趣的教学方法将注意力吸引过去,而在体育课练习中,应适当增加一些竞技性体育练习游戏,活跃体育课堂氛围,双管齐下实现齐抓共管。

总结:

对于体育特长生而言,“学”与“练”确实存在一定的矛盾,但是这种矛盾并不是不可化解,这需要班主任、教练、科任教师以及学生进行相互的配合,相信通过上述措施,必定可以让体育特长生,学练双重提高,从而促进体育特长生的长远发展。

参考文献:

[1]郑勇,罗林. 西部高中体育特长生训练现状探析——以贵州省遵义县为例[J]. 遵义师范学院学报,2015,(05):161-164.

[2]阳志霞. 构建“四注重”模式促进特长生全面发展——浅谈高中体育特长生的培养策略[J]. 当代体育科技,2012,(16):51-52.

[3]原鹏程. 中学体育特长生培养的几点思考——以北京市第二十中学为例[J]. 运动,2012,(04):120-121.

[4]李伟明,林冬梅,罗健. 体教结合之探索——以清华大学附属中学体育特长班为例[J]. 中国体育科技,2008,(03):83-86+100.

高中体育特长生身体素质训练计划规划方案.doc

第一周 星期一 一、准备活动 1、慢跑热身 2、柔韧性活动: 二、协调性练习(间歇30 秒) 弓箭步转体(两臂侧平举或上举)10 秒一组 3 组立卧撑转体(完成一次立卧撑,接原地转身180°) 15 次一组 3 组 屈体跳(跳起,收腹举腿,双手摸双脚)10 次一组 3 组快速后退跑(听信号转体180°,快速后退跑)15 米、计时 5 组 三、耐力练习 2000 米跑 2 组放松跑 800 米 1 组 四、反应速度练习(间歇30 秒) 站立式起动(听口令快速起动 10-15 米)每组 3 次 3 组站立式转身起动(背对跑动方向)每组 3 次 3 组 原地碎步起动(屈体,两臂放松,脚尖踮起,两脚交换着地,听口令快速起动 10-15 米)每组 3 次 3 组 原地高抬腿起动(原地高抬腿,听口令快速起动10-15 米) 每组 3 次 3 组 五、放松练习

星期二 一、准备活动 二、耐力练习 8000-10000 米负重越野跑 三、力量练习:(间歇 3 分钟)腿部力量 肩负同伴半蹲起15 次一组 4 组 肩负同伴坐蹲起12 次一组 4 组 肩负同伴深蹲起10 次一组 4 组 有条件用杠铃,负重重量因人而异,次数随重量的变化而变化(重量增加,次数减少,反之),负重练习,往下慢,蹲起快速有力,每次练习完成后接一次快速跑。 负重提踵(脚尖踮快速踮起,要求静止时脚尖稍比脚跟高) 12 次一组 4 组 蛙跳10 次一组 4 组 收腹跳20 次一组 3 组 纵跳(伸踝跳)30 次一组 3 组 四、放松练习 星期三 一、准备活动 二、灵敏性练习(间歇30 秒 -3 分钟) 碎步接快速跑碎步 5 秒 5 次 碎步接转身快速跑碎步 5 秒 5 次

课课练

体育教学“课课练”的安排(2013-01-09 13:02:35)转载▼标签:课课练体育课教育 新课程实施以来,有些认识上的问题,导致我们的体育课在运动负荷问题上关注度削弱,一些课可以说是没有一点运动量。因此,现在很多人重新提出课课练这个话题。 一、课课练到底是为了什么? 现在我们重新审视课课练,为什么要安排课课练呢? 一是为了结合这节课的主要教材,或者是主教材的延伸,或者是主教材的补充,或者是体现锻炼的全面性要求而安排的补偿性的身体素质练习。二是为了结合学生纪律松散或一些项目(双杠等)对纪律的需要,进行队列练习,培养学生的耐受力和意志力,从而用纪律来约束自己。三是为了针对学生存在的体能弱项,弄清楚学生整体身体素质缺陷,有针对性的发展相对薄弱环节,比如,耐力水平,上肢力量是目前多数学生滞后的身体素质,教师在安排课课练时可以偏重练习。 二、课课练练什么? “课课练”意思就是每节课都练习,练习的内容针对性都很强。课课练的内容我个人认为可分为以下几种类型: (一)队列队形练习 队列练习有利于集中学生的注意力,为课的顺利进行打好基础,有利于培养学生的集体意识和集体行为,促进学生团队精神的形成,可以促进学生集体活动技能的提高,在教学组织时,运用队列队形来调动队伍,可以节省教学组织的时间,提高教学的效率。同时也可以帮助学生形成优美的体态和体形,培养学生的耐受力和意志力,从而用纪律来约束自己。 (二)身体素质练习 身体素质练习目的是加强学生身体的柔韧、灵敏、速度、力量和耐力素质等,为基本技术提供身体保证,这样以来,不但有助于掌握技术,而且能切实有效的增强学习体质。 1、力量练习有俯卧撑,手指俯卧撑,对墙俯卧撑,对墙手指卧撑,引体向上,斜引体向上,双杠支撑行走,双杠屈臂伸。推小车,蹲跳起,单脚深蹲起。 2、速度素质练习有50米加速跑,原地高抬腿,行进间高抬腿,后蹬跑,反应跑,追逐跑等。 3、耐力素质练习有800米最常用,特别在准备活动先慢跑800米达到热身作用。连续接力跑800米,变速跑练习(100米快速+100米慢),匀速跑1000米等。 4、灵敏素质练习有喊号追逐跑,柔韧素质练习有静力性的压腿,劈叉,下腰,动力性的踢,摆,绕,原地弓步压腿,原地仆步压腿,压肩,转肩等。

浅谈如何提高体育课的教学质量

浅谈如何提高体育课的教学质量 淮阳县刘振屯第一初级中学方万俊 内容摘要:体育教学是一门专业理论与形体实践紧密结合的学科,合理推广开展新型体育运动项目,是体育教学最佳方案的实现,是当前提高中学生体育课堂质量的重要环节。提高初中体育教学质量的关键是:从实际出发,教师端正教学思想,改变教师观念,不断提高教师的素质及业务水平,突出学生的主体地位,提高学生自主性;培养学生的创新精神和实践能力;突出学科特点,优化教学过程。 关键词:体育教学教师学生提高质量 目前,基础教育序列下的各学科教师针对有效教学做出了许多的研究。有效教学的核心就是教学的效益,这与2010年7月由中共中央、国务院所印发的《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010—2020年)》中所提出的“把提高质量作为教育改革发展的核心任务”的观点是一致的,体育课堂教学是学校体育工作的主要方面,它是训练学生运动技能,增强体质,锻练体能,促进学生德育、智育、体育、美育等方面都得到发展的重要基地。因此,提高体育课的课堂教学质量,是贯彻教学方针,培养建设合格人材的具体体现。虽然一堂课的时间并不长,范围并不大,可它却能包容下知识的海洋。如何在这个特定的空间,有限的时间里让孩子们学得更多,更好,达到高质、高效,这应该是每一位教师、每一名教育研究人员孜孜以求的崇高目标。为了提高体育课的教学质量,我认为应该做好以下几点: 一、要端正教学思想,改变教师的观念 “教师、学生、教材”,是课堂教学最基本的要素,而推进素质教育,提高教学质量的根本立足点在课堂教学,这就要求教师必须处理好教师、学生、教材这三个要素,在它们处于静止状态时互不联系,对课堂教学只存在潜在的影响。这三者怎样联系,进入什么样的动态过程,往往因教育观念的不同而作出不同的选择。课堂教学的主体活动是学生学习教材的活动;教师对这种活动起组织、指导和点拨的作用,学习离不开教师,但学习是学习者自身的活动,教师只能引导,而不能代替学生学习。教师应从“独奏者”角色,从学习的主宰者变为指导者,改直接教学为间接教学,把学习的主动权返还给学生,引导他们独立制定学习计

(完整版)体育课课练内容

体育课课练内容 体育教育新课程实施以来,有些认识上的问题,导致我们的体育课在运动负荷问题上关注度削弱,一些课可以说是没有一点运动量。因此,现在很多人重新提出课课练这个话题。 一、课课练到底是为了什么? 现在我们重新审视课课练,为什么要安排课课练呢? 一是为了结合这节课的主要教材,或者是主教材的延伸,或者是主教材的补充,或者是体现锻炼的全面性要求而安排的补偿性的身体素质练习。二是为了结合学生纪律松散或一些项目(双杠等)对纪律的需要,进行队列练习,培养学生的耐受力和意志力,从而用纪律来约束自己。三是为了针对学生存在的体能弱项,弄清楚学生整体身体素质缺陷,有针对性的发展相对薄弱环节,比如,耐力水平,上肢力量是目前多数学生滞后的身体素质,教师在安排课课练时可以偏重练习。 二、课课练练什么? “课课练”意思就是每节课都练习,练习的内容针对性都很强。课课练的内容我个人认为可分为以下几种类型: (一)队列队形练习 队列练习有利于集中学生的注意力,为课的顺利进行打好基础,有利于培养学生的集体意识和集体行为,促进学生团队精神的形成,可以促进学生集体活动技能的提高,在教学组织时,运用队列队形来调动队伍,可以节省教学组织的时间,提高教学的效率。同时也可以帮助学生形成优美的体态和体形,培养学生的耐受力和意志力,从而用纪律来约束自己。 (二)身体素质练习 身体素质练习目的是加强学生身体的柔韧、灵敏、速度、力量和耐力素质等,为基本技术提供身体保证,这样以来,不但有助于掌握技术,而且能切实有效的增强学习体质。 1、力量练习有俯卧撑,手指俯卧撑,对墙俯卧撑,对墙手指卧撑,引体向上,斜引体向上,双杠支撑行走,双杠屈臂伸。推小车,蹲跳起,单脚深蹲起。 2、速度素质练习有 50米加速跑,原地高抬腿,行进间高抬腿,后蹬跑,反应跑,追逐跑等。 3、耐力素质练习有800米最常用,特别在准备活动先慢跑800米达到热身

最新体育课开学第一节课教案

班级日期 教材内容1,体育课课堂常规的讲解。2,本学期教学内容及教学要求3,课堂安全常识 教学目标1,通过教学,使学生掌握课堂常规的具体内容。 2,了解教学内容,适当提前做好相关准备 3,知道安全常识,学会日常生活中和课堂学习过程中保护自己 板书设计一、课堂常规 二、教学内容及要求 三、日常安全常识 组织教法1,什么是体育课?体育课上我们应该做什么?怎么做? 2,通过提问讨论得出结论:体育课是通过身体活动来娱乐身心,并从中得到了锻炼的课,体育课不同于一般的运动练习,他不仅要育身还要育心。 3,介绍教学计划安排,教学内容,相关内容的学习要求,特殊情况的处理预案。 4,日常安全常识:课堂、宿舍、交通等情境下的人生和财产安全。

自我介绍:姓名、办公室、电话 了解情况:班长、团支书记、体育委员、班级人数(如有缺勤了解原因) 要求:体育委员将上述各人的电话,姓名记好交给教师、以后每次上课前10分钟到体育器材室拿器材。 一、什么是体育课?体育课上我们应该做什么? 1.通过play sports game 三个单词意义请大家来讨论什么是体育课? 结论:体育课就是play 玩的 2.通过 physical education 来讨论体育课与一般的体育运动的异同。 结论:不仅锻炼,而且在各方面都受到了教育。 二、体育课上我们应该做什么? 1.上课铃响时,体育班委按任课教师指定的地点准时集合队伍、检查人数,并向教师报告缺席人数及原因,教师作好记录。 2.上课前师生问好。下课时教师宣布“下课”,学生集体鼓掌一次,教师行鞠躬 礼后方可下课。 3.上课学生必须穿运动服装和运动鞋,不得穿有碍体育练习的其它服装和鞋子, 不准带有碍安全的物品,如手表、销匙、小刀、手饰、项链等。 4.学生必须认真上体育课,遵守课堂纪律,积极参加课堂练习。上课时不得迟到或早退,早退或退到15分钟以上者,按旷课1次论处。迟到或早退每3次算作1次旷课,每学期旷课达3次,不予评定体育课成绩,必须重修。 5.体育课上,学生必须爱护体育器材和场地设施,积极协助体育教师和体育委员 搬运体育器材和场地整理。下课时,必须及时送还体育器材。上课丢失或故意损 坏器材,照价赔偿。 6.学生必须按照教学内容进行练习,不得擅自更动练习内容。 7.因病、事原因需要请假,必须本人持校医院的证明和请假条,在上课前向任课

浅谈新课改下小学体育课的教学创新

浅谈新课改下小学体育课的教学创新 作者:余坤鹏 小学体育教育是基础教育的一个重要组成部分,对于学生创造力和创新性的培养具有特殊的功能和意义.要适应教育和体育培养创造型人才的需要,教学创新的是必由之路.小学体育课的教学创新可以从观念、教具、方法、内容和学生兴趣等方面作一些有益的探索和思考,从根本上提高体育教学的质量。 一、小学体育课的创新以教师转变观念为前提 教学方式的创新是新课标的必然要求。在基础教育体育课程改革的大背景下,教师教育念或者教学指导思想的转变直接影响着新课程的实施效果。教师全新的教育观念是适应教育改革新形势的必然之要求。同时,新课程要求师生之间建立一种民主、和谐、融洽的关系,要求教师做到以学生为本,深入到学生之中去,降低与学生之间的距离感,进而营造出一种轻松愉快的教学氛围。新课改要求体育教学关注学生身心发展,力求课程内容的丰富化、弹性化,课程形式的多样化和创新性。这些目标的实现都是以一线体育教师转变教学观念为前提的。 二、小学体育课的创新以因材施教为保障 在实际教学工作中,教师可以首先为学生提供多种独特而新颖的教学方法,然后再根据同学们的兴趣喜好、身体素质、运动经历等择优选用、因材施教,以使每位学生都能够积极充分地参与到活动当中来。最终,使学生快乐地得到新知识,并在运动技术上有所提高。此

外,我们应该意识到,教学方式的创新应重视学生个性发展,迎合学生的创造欲,不必过分地强调动作一致性,鼓励学生提出自己的意见和看法,以为进一步的教学方式创新所用。 三、小学体育课的创新以学法创新为促进 教学是双方的、互动的。因此,单纯地教学方式创新并不能充分地达到预期的效果。对于学生来讲,“会学”很大程度上重要于“学会”;对于体育教师来讲,教会学生如何训练比带着学生训练更关键。实际上,教学方式创新更加注重渗透情感教育。在教学中,巧妙地设置愉快、和谐的教学情境,能够为教法创新和学法创新烘托良好的氛围。 四、小学体育课的创新以学生的兴趣爱好为前提 兴趣是最好的老师,这句话对于小学生来讲最恰当不过,尤其是体育,只要学生对某个项目感兴趣了,他都会自然而然的练习,模仿,加之老师的指导就会顺理成章的成为一种习惯,这样既不是强求也不是施压,反而会促进学生健康体质。 五、小学体育教学方式创新以具体措施为落实 1.运动技能教学方式的创新措施 教学方式的创新最终使为了实现预期的教学目标,因此教学目标是教学方式创新的出发点和核心,决定着教学方式的创新策略和具体措施。体育教学方式创新以新课程标准为理论基础,这个理论基础是人们理解新教学模式的根据。例如,快乐体育教学法力图在“健康第一”的指导思想下构建技能、认知、情感、行为等课程结构,将影响

十种体育教学模式

一、技能掌握式的体育教学模式: 1、含义及教学指导思想:此模式也经常被称为“传统的体育教学模式”。因为这种模式受到前苏联教育思想的影响,比较注重系统的运动技能传授,因此,也可以说是一种以系统教学理论为基础,主张遵循运动技能掌握的规律性来安排教学过程的教学思想和教学模式。 2、教学过程的结构特征:教学的单元设计是以某一项运动技术教学为主线,以一定难度的到达标准来判断单元规模的,多采用中大型单元,单元内的排列主要以技术的难易度不顺序。教学课的设计以技能的学习和练习为主线,注重对技能掌握效果的评价,有人也称这种教学过程为“三段制”教学过程。 操作程序:经教师引导后,学生明确了目标,通过一些直观教学手段使学生产生感性认识,形成视觉表象,进行模仿练习和表象练习,再经过实际练习和教师指导,建立动觉表象和正确的肌肉感觉,形成动作技能,在后对学习效果进行总结评价,找出存在的问题,引起教学反馈的作用。 一般操作程序如下: 引发动机——明确目标——讲解示范——练习指导——总结评价。 师生关系:总体来看,强调教学中教师的主导和支配作用,整个教学活动在教师的组织指导下进行。由教师设定教学的任务、目的、要求等,学生依赖于老师,在教师指导帮助下进行学习活动。 优点在于:能充分发挥教师的主导作用,同时也能较好地调动学生的学习积极性;能按体育学科的逻辑系统循序渐进地进行教学,使学生掌握较为系统的体育技术技能,也能保持较高的教学效率。 缺点在于:不易正确地发挥教师的主导作用,较难发挥学生的主动性和创造性;不易做到区别对待,容易出现“注入式”教学法。 教学条件:该模式运用效果主要决定于教师的技能水平以及学生学习的自觉性、学生的体育基础、教学法方法手段、学生的身体条件等五个因素。 3、具体案例:如:教师进行初一男生跨栏跑教学,单元由5课时组成,内容按课题难度依次排列;每次上课先进行一般性准备活动,再进行专项的准备活动,然后进行对跨栏技术要领的讲解。随后是练习与中间讲解,最后进行技能学习情况总结和放松活动后下课。 二、注重让学生体验运动乐趣的体育教学模式(快乐体育): 1、含义及教学指导思想:也经常被称为“快乐体育的教学模式”,是近年在国内外的快乐体育思想下形成的教学模式。其教学思想是主张让学生在掌握运动技能和进行身体锻炼的同时体验到运动的各种乐趣,并通过对运动乐趣的体验逐步形成学生终身参加体育实践的志向和习惯。该教学模式主要是遵循运动情感变化规律来设计单元和教学课的。 2、教学过程的结构特征:由于运动的乐趣来源于多方面,因此使学生体验乐趣的教学途径也比较多样,类似的教学模式也比较多。但其教学过程的共同特点是具有一个或几个体验运动乐趣的环节,有时这些环节互相连接、层层递进,使学生能体验到运动、学习、挑战、交流和创造的多种乐趣。这类教学模式多采用游戏法、挑战性法、集体性比赛法、小群体学习法等教学方法。 与传统学习过程的比较:传统的学习过程:在进行学习过程之前,先有了一个为使某种运动达到一定水平的目标,而这一学习过程的终点则是达到某种水平的运动,然后再考虑利用什么方法来达到它。 进行指导使某项运动达到某种水平——分解这项运动,分成A1、A2、A3三个部分(分成部分来学习就较容易)——学习A1,然后学习A2,再学习A3,最后统一,A始学习完成。 方法1:A1——A2——A3——A1 A2 A3 方法2:A1——A`——A2——A``——A3——A```。

体育课身体素质练习教案

体育课素质练习教案 日期:2016年4月13 日班级八年级项目素质周次节次七执教查林教材1、身体素质练习2、游戏比赛 目标1、使学生能掌握往素质训练的方法 2、发展学生的耐力、速度和力量 3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。 重点动作规范到位,呼吸和动作相互协调 难点运动量的合理安排 结构课的内容运动量 组织教法要求t n 开始部分1、体育委员集合整队,报告人数 2、师生相互问好 3、宣布课的内容 4、检查服装,安排见习生 2 分 钟 组织:* * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生 教师 要求:集合整队“快、静、齐” 准备部分1、热身跑 2、徒手操: a、头部,肩关节运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 3、辅助性练习: a、抱膝跳 b、柔韧练习 C、蹲起 8 分 2圈 4×8拍 30″×2组 30次×2组 组织:一路纵队 要求:间隔一米五,前后对齐 组织:四列横队,成体操队形散开 教法:教师领做,学生模仿 要求:1、动作正确,大方舒展 2、动作有力度,有节奏 3、练习认真,动作协调 组织:同上 要求:收腹屈腿跳,上体前倾,前脚 掌落地,注意摆臂与腿蹬伸配合。 要求:用手掌触地,腿不弯曲 要求:抬头挺胸,双脚分开与肩同宽, 双脚平行,脚尖向正前方。

基本部分1、连续蛙跳 2、高抬腿跑 3、跨大步(后蹬跑) 二、游戏:折返跑比赛 三、课课练: 1、男:俯卧撑 女:仰卧起坐 2、男:立卧撑 女:立卧撑 30 分 钟 2组 2组 3组 2组 3组 3组 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 要求:1、两腿下蹲,起跳前做好预备 姿势。2、做时重心在前脚掌,起跳过 程腹肌要尽量拉伸。 3、要协调摆臂 要求:1双手固定在腰部,手端平,要 用腿去碰手 2抬起的腿要大小腿折叠 3行进间有节奏感,身体保持直立 要求:1抬腿时大小腿折叠,下落时小 腿往前伸(或甩) 2身体稍后仰,重心高 3双臂协调摆动 要求:1快速完成规定距离 2折返要摸线 3折返要迅速完成 组织:男女生分成两队站在垫子面前 教法:教师讲解规则及方法和示范 要求:注意安全 结束部分1、放松活动 2、教师点评,总结本课的好处和 不足之处 3收拾器材 4宣布下课 5 分 钟 2×8拍组织:成四列横队 要求: 1、充分放松 2、注意听讲 3、体育委员及时收器材 运动负荷预计1、平均心率145次/分 2、练习密度40% 3、运动指数1.2 场 地 器 材 秒表一块 哨子一个 垫子若干 田径场地一块

高二体育特长生训练计划

高二体育训练计划 2015-2016第二学期 潘军平任永涛第一阶段为基础训练阶段,训练的内容以基本的身体素质训练为主(不结合专项身体素质训练),包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段为学习掌握专项阶段,训练的内容为专项的技术动作教学(包括专项技术、专项比赛方法、专项理论),为专项的身体素质练习(包括专项速度、专项耐力和专项爆发力),第三阶段为专项提高阶段,训练的内容包括 1、提高专项技术,掌握专项比赛战术 2、培养良好的心理素质和独立比赛能力 3、提高指导专项训练的能力 4、学习掌握副项正确的基本技术,第四阶段为调整和巩固阶段该阶段要加强大强度的练习,适当减少量和次数。 第一阶段的训练计划: 一、弹跳力:立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。 二、一般耐力:20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等 三、柔韧性练习:(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。(4)站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。 四、上肢、腹肌、背力量练习:俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。 五、灵敏性练习:穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。 六、绝对速度练习:30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3-4次每次5-6项。严格控制时间、次数。一般4-6次为一组,做5-6组。每组结束后穿插几个20-30米底加速跑。 注意事项:初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150-160次。 第二阶段的训练计划: 在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学,具体内容有: 100米、200米:起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。 800米:体能的分配、弯道跑、脚下的步伐、起跑后的抢道和超越等。 一、100米、200米:1、最大强度底反复跑30―50米。2、接近最大强度的反复跑80―150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑20―60米。4、接近最大强度的接力跑60―90米。

体育教学总结(精选20篇)

体育教学总结(精选20篇) 体育教学总结(一): 在市教体委的领导,校长室的总体布置下,坚持德、智、体全面发展的正确方向,明确全民健身计划,在搞好学校体育工作的同时,紧紧围绕教育的实施,全神贯注抓好课堂教学,业余训练,使我校体育工作得到长足的发展,丰富了学校生活,增强了师生的身体素质,健全了学校体育教学制度。 1、校领导坚持党的教育方针,为提高我校的知名度,教学分层次,抓特色,努力探索教育教学经验。并能从有限的资金中拨出必须的经费,投入到学校的体育设施中,添置了一大批业训器材。 2、学校每学期都有工作计划,具有轻重、主次之分,安排到人,分管到位,并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会,每月一次的小型体育活动开展的顺利而又正常。 3、体育教师具有较强的事业性,现有三位专职体育教师,都具有良好的职业道德,上进性强,工作踏实务实,在课堂教学中重视学生的本事培养和素质的发展,编写的教案清楚、完整,上课规范、认真,严格执行教育常规。 4、认真带好学校的三支训练队田径队、柔道队和拳击队,训练刻苦,开拓进取,训练时间、质量保证。同时进取备战各级比赛,在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。

5、三位体育教师进取撰写各类教学论文,两人两篇在本市级论文评比中获奖。 6、认真组织和管理学校的两课两操,工作落实,职责到人。制定详细的考核评比制度,并落实检查、考核。 总之,我校的体育工作向着规范化、制度化、计划化的方向发展。介理也存在着不足之处:体育教师的业训水平还有待提高;学校的活动开展还欠丰富;教师的业务钻研时间不够多。这些都将在以后的工作中逐渐改善和提高。 体育教学总结(二): 送走繁忙充实的狗年,又迎来充满期望的猪年,回顾过去的一年,自我在思想政治素质、专业知识上都有所收获。现将20**年的个人工作作如下总结: 一、加强学习,坚定信念,忠诚党的教育事业。 作为一名中年教师,我自觉加强政治学习,提高政治思想觉悟。平时,我认真学习了十六大精神,仔细体会三个代表渗透在教育领域的意义,学习教育战线中先进人物的事迹,时刻鞭策激励自我。 我热爱教育事业,热爱我的学生。在工作中能够求真务实、开拓进取、大胆创新、乐于奉献,努力教好每一堂课,带好每一次训练,圆满地完成本职工作。我能够师德规范严格要求自我,以身作则,时时处处做学生表率,凡是要求学生做到的,我自我首先做到。此外,我还能够尊敬领导,团结同事,进取参加学校的各种活动,遵守学校的一切规章制度。

体育特长生训练计划

体育生训练计划周一上午跑的技术训练 热身(4公里慢跑)抻拉肌肉。 1.小步跑(30米 ×3组)2.高抬腿跑(30米 ×3组) 3.后蹬跑(30米 ×3组)4.换腿跳(50次 ×3组) 5.加速跑后惯性跑30-40米(5圈) 6.抻拉肌肉,放松按摩。 周一下午下肢力量训练 热身(学校操场5圈)抻拉肌肉。 1.半蹲(12 ×4组)重量为体重的70% 2.深蹲(12 ×4组)重量为体重的70% 3.负重跳换步(30 ×4组)重量为20kg 4.负重高抬腿(30 ×4组)重量为20kg

5.慢跑调整,抻拉肌肉,放松按摩。 周二上午上肢力量训练 热身(4公里慢跑)抻拉肌肉。 1.俯卧撑(20次×3组) 2.杠铃抓举练习(10次×3组)30kg 3.杠铃卧推练习(10次×3组)30kg 4.杠铃挺举练习(10次×3组)30kg 5.放松手臂肌肉。周二下午调整训练 热身(学校操场5圈)抻拉肌肉。 1.打篮球或踢足球,全部队员跑起来。 3.慢跑调整,抻拉肌肉,放松按摩。 周三上午爆发力训练 热身(4公里慢跑)抻拉肌肉。 1.负重俯卧起(20次×3组)4kg 2.杠铃快艇(20次×3组)20kg 3.原地蹲起,蹲慢起快(25次×3组) 4.俯卧垫上,脚系橡皮带做屈伸小腿动作,屈快伸慢,(20次×3组) 5.慢跑调整,抻拉肌肉,放松按摩。 周三下午力量训练 热身(学校操场5圈)抻拉肌肉。 1.半蹲(12次×4组)重量为体重的70%

2.深蹲(12次×4组)重量为体重的70% 3.负重跳换步(30次×4组)重量为20kg 4.负重高抬腿(30次×4组)重量为20kg 5.慢跑调整,抻拉肌肉,放松按摩。 周四上午休息 为了解除队员的疲劳。周四下午抗阻力训练热身(学校操场5圈)抻拉肌肉。 1.xx轮胎(30米×3组) 2.脚部拉皮筋(一脚20×3组) 3.仰卧举腿(20×3组) 4.背部力量,腰部力量(20×3组) 5.慢跑调整,抻拉肌肉,放松按摩。 周五上午跳跃训练 1. 2. 3. 4.立定跳(30米×3) 立定3级跳(30米×3) 立定5级跳(30米×3) 200米跨跳(30米×3) 5.慢跑调整,抻拉肌肉,放松按摩。

中小学体育“课课练”下肢力量的体能游戏

1、短绳双人跑进跑出跳 两人一组,后面人握绳,绳在身后准备好。开始时,绳从后面前摇。第一次绳摇到脚底下时,两人同时并脚跳过绳子,不握绳的跳者接着跑出跳圈。第二次绳摇到脚底下时,只有摇绳者自己一人跳过绳子。第三次摇绳时,跳者立即跑进跳圈,与摇绳人同时跳过第三次摇绳,接着跑出跳绳。第四次同第二次。依次类推。 2、小青蛙过马路 游戏者头戴小青蛙头饰站于起点线后,看对面主持人手上的红绿黄灯行动:绿灯行,红灯停,遇到黄灯“叫呱呱”。在行进中遇见→的交通标志,分别应该这样:1、继续前进;2、左转弯绕标志物一圈;3、右转弯绕标志物一圈。行动必须将双手撑在膝部作双足蹲跳,凡是做错者由扮演警察叔叔的同学先敬礼,指出后必须重做才能继续,先到达终点者为胜。 3、过江建设新浦东 等分成数队,发令后各队排头用三只飞盘作为渡江工具,依次移动,双脚踩在飞盘上前进,至对岸后,拿起东方明珠电视塔的拼板粘贴到示意图中,接着仍移动飞盘返回,换下一人做,直至最后一人,全部完成拼贴的队为胜 4、过河蹦蹦跳 在地上画二条相距为5米的平行线代表小河。每组两人,预备时两人相对互坐脚背上双手相勾,组成一只小船。发令后,摇船至对岸,甲拿起圆圈里的一只蹦蹦球,套在单脚上转跳,乙站其旁边球过也跳起,两人合作配合跳二十次,完成后,再摇小船返回,先完成任务的组为胜。 5、跳水 在地上画一个边长为3米的正方形,代表“跳水池”。参赛人数为6人,等分两队,相对而站。比赛开始,双方一起摆臂唱儿歌:“伏明霞,胆子大,扑通一声就跳下!”当念到最后一个“下”字时,就跳入池内。每次跳入的人数,各队可事先商量好。判别胜负的方法是:双方人数相等,无分;人数不等时,三人胜二人,得3分;二人胜一人,得2分;一人胜三人,得一分。接着再唱跳,在规定的局数里,积分多的队为胜。 6、摘椰子 准备一根中粗而又结实的毛竹竿,其高4至5米。在其竿顶粘挂一束五彩缤纷的气球。活动开始,要求小队的全体成员先把毛竹竿垂直扶起,然后让每一个人依次爬上去取下一只气球。若有困难,同伴们可以在确保不倒竿的情况下,给予帮助和支持。如让他踩肩,替他托臀等7、蜗牛爬行 每组两人,甲成跪姿,乙与甲反方向俯卧在甲的背上,双手抓住甲的双脚步后跟。甲的双手抓紧住乙的双脚踝,组成一个“蜗牛”。然后,甲负重向前爬行,乙保持好平衡不掉地,合作能爬到终点即为成功。 8、蹲跳接力 每队8人,4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组。出发时的姿式:运动员应面向跑道向前,背靠背挽住手臂蹲在起点线后。听到发令后,第一组由起点向终点线蹲跳。两人都跳过终点线后,再跳回到起点线击第二组的手掌,然后第二组进行,依次类推。比赛途中,两人挽臂不可分开,如分开,则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次:以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。 9、踢毽子接力 将课桌稍向后面移动,在讲台与课桌间挪出一块位置,按座位行次每两行组成一个队,每队一个毽子。游戏开始,各队第1名学生到前面踢毽子,踢至失误为止,记下次数,回到自己坐位,接着第2人出来踢,直至全队踢完为止。累计次数多的队 10、抓害虫

初中体育特长生训练计划

初中体育特长生训练计 划 Company Document number:WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

周一:强度:大运动量:中 课任务:发展速度,提高快速奔跑能力 课内容:1慢跑+柔韧性练习: 2跑的专门练习: 3原地快速高抬腿跑:10秒X3组 4计时跑:30MX4组, 60MX3组 5立定跳远10次 6后抛实心球15次X2组 周二:强度:大运动量:中 课任务:发展力量练习,提高腿部力量素质 课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min 2抓、挺举: 3负重深蹬起:台阶式:如男60kgX12次,70kgX10次,75kgX8次,80kgX6次,85kgX4次,90kg X(2~3)次,95kgX (1~2次)X2组 4推铅球:10~15次 周三:强度:小运动量:大 课任务:发展速度耐力,提高非乳酸系统功能 课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min 2跑的专门练习: 3弯道跑:40MX(6~8)次 4波浪跑:400MX3圈X3组

5短助跑水平单足跳:20MX3组 周四:强度:大运动量:小 课任务:发展速度练习,提高快速奔跑能力 课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min 2跑的专门练习: 3高抬腿走:100米X2 4后蹬跑:100米X2 5垫步车轮跑:100米X2 6行进间加速跑:40米X4 60米X3 7收腹跳:25次X3组 周五:强度:中运动量:中 课任务:发展专项素质,提高专项技术素质水平 课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min 2跑的专门练习: 3负30%杠铃弓步走:30MX4组 4负橡皮带髂腰肌练习(仰卧垫上):30次X3组 5负橡皮带肱二头肌快速折叠(俯卧垫上):左右各30次X3组 6推铅球: 周六:强度:小运动量:大 课任务:发展一般耐力,提高心肺功能课内容: 1越野跑:5000M

浅谈体育课中几种教学方法的应用

浅谈体育课中几种教学方法的应用 讲解法是体育教学常用的方法之一,是教师用语言向学生说明动作名称、要领和方法等的一种教学方法。教师带有启发性地讲解,不仅能使学生获得知识,了解动作的要领和方法,而且还能促使学生进行思维,培养学生认识事物、分折问题和解决问题的能力。教师必须具有运用语言进行教学的能力,并逐步提高语言的艺术水平。体育教师还必须具有指挥能力,能正确运用口令。 运用讲解法教学时一般要注意以下几点: 1.讲解目的明确、内容正确。在教学中讲什么,怎样讲,什么时间讲,教师在备课时要认真研究。切不可灵机一动,想起什么讲什么,愿讲多少讲多少。讲解要根据课的任务、教材、气候和学生情况的不同来安排。一般说,教授新教材时可多讲一些,复习旧教材时就要有针对性地少讲一点。低年级学生抽象思维的能力差要少讲,高年级则可多讲些。气候炎热可增加一些讲解示范的时间,天气寒冷就应少讲多练,讲解的内容应该正确无误。 2.要抓住教材的关键,简明扼要地进行讲解。讲解时,要抓住教材的关键,突出重点。如跑的教材重点是途中跑,而途中跑的重点是后蹬,教学中教师就应着重讲解后蹬技术。讲解时应运用简明扼要的语言,概括出动作的要领。现在很多教师运用教学口诀,取得了较好的教学效果。如教起跑,用抬(臀)、移(身)、压(起跑器)、听(发令声)几个字概括了动作的要领,又如篮球教学中的三步上篮,可概括为:一大二小三高跳。语言简明扼要,生动形象,条理清楚,学生喜欢听,容易懂,记得住。但是一个好的教学口诀,要经过长期认真地总结、提炼才能形成。离开教学实践,离开对教材的刻苦钻研,单纯追求口诀形式,是收不到好的教学效果的。讲解还要根据对象的具体情况,运用术语,帮助学生建立正确的技术概念。 3.讲解要符合学生实际,启发学生思维,教师讲的深浅、语言的运用都要符合学生的实际。对高年级的学生,可以运用他们已经有的知识进行讲解,如讲解弯道跑为什么要求身体向内倾斜时,可以联系“离心力”的物理知识进行分析。对低年级学生可以联系生活常识进行讲解,如利用火车轨道在拐弯处外侧高于内侧的道理来说明人在跑弯道时也应向内倾斜。 讲解要由浅入深启发学生积极思维。教师可以用提问的形式来启发学生动脑筋、想问题。如在教“前滚翻”时,可以问学生:怎样才能向前滚动?怎样才能滚得好?身体怎样才能成圆形?这样做不仅能使学生理解得深、记得快,还能培养他们分析问题和解决问题的能力。 4.讲解要注意时机和形式。体育教学当中,大部分时间是让学生练习,在学生练习过程中,教师要针对具体情况,随时提出要求,给予指导。如在做支撑跳跃练习时,应提醒学生快推手;在跑的时候,要提醒学生放松肩部,用力后蹬。但是,在学生做静止用力动作或者做危险性较大的动作时,如单双杠,头肘倒立,教师不要做过多的讲解,以免分散学生的注意力,引起伤害事故。课上的讲解除集中进行外,要加强个别讲解。 示范法是指教师通过具体动作范例,使学生直接感知所要学习的动作的结构、顺序和要领的一种教学方法。

“课课练”体能游戏

“课课练”体能游戏 北京体育大学14级研究生连永华 1.长虫跳圈 目标:发展下肢爆发力,培养团队合作能力。 方法:将所有学生站成两路纵队成“两条虫”,分别站在画好的线中间,进行向前开合跳, 两队各自跳一圈,哪队先跳完哪队赢。 规则: (1)向前跳时,务必采用开合跳的方式。 (2)行进中必须保持队形,队伍中有人断开,就算违规,成绩无效。 建议: (1)适宜小学低、中、高年级选用。 (2)注意同学之间合作与节奏一致 2.过河 目的:发展下肢力量和跳跃能力。 方法:选择空旷平整的场地上,相隔15—20米画三条基本平行的线作为两条河流区。在这 三条线内画多边形的图案作为“石块”(如图所示) 把学生分别分成两路纵队站在一端河岸后。比赛开始后,两队站在河岸后的排头全速起跳,根据老师的要求用双(单)脚从一个“石块”跳到另一个“石块”(每个“石块”间隔大概80厘米至1米)。第一个同学到达对面河岸后,将放在对面河岸的球抛起(作为第二人开始的信号),并接住球轻轻放回原处,在目的地等待其他队友。每人完成一次,以最短时间通过河流的的队为胜。 规则 (1)必须按要求经过“河道”(如:一只脚,两只脚,两脚交换) (2)前一队员到达目的地将球抛起后,后一队员才能起跳。 (3)如没跳到“石块”,必须回到上一“石块”重新跳。 3.火车赛跑 目标:发展下肢力量,培养团队合作能力。 方法:将全部学生分成人数相等的两路纵队。当裁判喊“准备”时,大家就在前面同学的肩 膀上用右手搭,左手拿着左脚踝的背部,组成的一列“火车”。裁判吹哨后,排头在队中 以走的方式带领全队集体单脚向前跳进,以最后一名同学不掉队的前提下先到达终点线的 队获胜。。 规则: (1)在行进中,除了排头采用慢走的方式行进,其他队员都必须采用单脚跳行进,如有人 以两脚行走,则判为失败。 (2)途中如有人掉队,必须在原地接好后再前进。 建议: (1)适宜中高年级学生选用。 (2)全队发出的统一口令或口号,保持整齐一致的跳动节奏。

体育特长生训练计划

体育特长生训练计划 Document number:NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

学校体育特长生第一阶段训练计划 训练措施和要求: 1、早晨(6:30—7:10),下午(4:30—5:30)训练。 2、严格纪律,严格要求,不得有迟到、缺训等现象。 3、科学训练,因材施教,遵循训练原则。 4、共同学习,共同帮助,共同进步。 训练安排:每五天为一个周期,具体安排如下: 星期一早晨:调整练习 1、准备活动:慢跑热身(5圈)、韧带、伸展性练习 2、跑的专门性练习 小步跑×2:15到20米,发展频率,大腿工作,小腿、膝、踝关节放松,脚落 地趴地 后踢跑×2:15到20米,发展后收腿,要求,两手背贴臀部,掌心朝外,脚跟 后踢到掌心 高抬腿反应跑×2:原地快速高抬腿数秒,听到跑的口令立即快速冲刺15到20米原地摆臂×2:左右脚交换站立,摆臂姿势要到位,节奏渐渐变快 3、速度耐力练习 320米×2:要求蹬摆结合放松大步跑,85%全力冲刺 下午:速度练习 1、准备活动:慢跑热身(5圈)、韧带、伸展性练习 2、跑的专门性练习 小步跑×2:15到20米,发展频率,大腿工作,小腿、膝、踝关节放松, 脚落地趴地 后踢跑×2:15到20米,发展后收腿,要求,两手背贴臀部,掌心朝外,脚跟 后踢到掌心 4、站立式起跑20米×2:全力冲刺 3、变速跑(10圈×1):直道快(强度90%)弯道慢(慢跑) 星期二早晨:弹跳练习 1、准备活动:慢跑热身(5圈)、韧带、伸展性练习 2、弹跳的专门性练习 原地腾空跳(20个×2):要求腾空跳高,大小腿折叠,大腿收到小腹前,前脚 掌先落地缓冲 深蹲跳(20个×2):再深蹲的基础上要求起来腾空跳

体育课听课记录

听课记录 授课教师听课教师教学内容跳远 授课时间月日授课地点学校操场授课班级六年级一班 教学过程评课记录及改进 建议 开始部分 1.集合整队,师生问好 2.处理见习生问题 3.宣布本次课内容 准备部分 1.慢跑2圈热身 2.徒手操 ⑴头部运动 ⑵上肢运动 ⑶腰部运动 ⑷弓步压腿 ⑸踝腕关节运动 基本部分 1.讲解示范 讲解跳远的基本要领 2.组织学生分组练习 3.及时纠正错误 结束部分 1.师生道别 2.布置作业教学方法恰当。在教学中,教师为每一个学生创造机会,让他们主动参与,主动发展,学法指导,营造氛围,为学生提供机会,培养他们的创造力和竞争力。为学生营造一个良好的学习氛围。“跳远”与“投掷”,对六年级学生来说,是很熟悉的二项运动,但宋老师很巧地为学生创设特定的情境。让学生积极参与,把课堂教学变得趣味盎然。这是一节很好的体育示范课,宋老师备课充分,教学方法熟练,练习内容生动活泼,整节课老师收放自如,及时调控,故收到很好的教学效果。

评课记录及反思: 宋老师的课体现了素质教育的教学思想,营造了和谐、互动、探究、创新的良好学习情境和氛围,下面就略作探讨。 优点: 1.教态自然,有亲和力。 2.教师教学主线非常清晰,边讲解边示范,很出色。 3.在课堂教学中,教师始终处于主导地位,引导学生发现问题,解决疑点。整个教学过程集中和分散相结合,教师以启发引导为主,充分发挥了教师的主导作用。 4.体育教学中应遵循和贯彻“以学生为主体,以教师为主导,以思维为主线”的原则,本节课的设计集中体现了这一原则。 5.最后整队小结的时候,老师把每个项目都仔细小结了一遍,真的非常细心。 6.整堂课下来结构紧凑,集娱乐性、趣味性于一体,使学生在充分玩的过程中,学习了单、双脚跳的基本技能。 7.教师在教学方法上很好的运用了启发性、尝试教学法、小群体合作、小组讨论交流、比赛法、鼓励法,一方面提高了课堂练习密度,另一方面激发了学生的运动兴趣和参与热情,培养了自主学习、竞争意识,团结合作、勇敢顽强的意志品质也得到了相应的发展。 有待改进的地方: 1.老师的激励性、评价语言过少。 2.展示效果不佳。 3.教师的讲解和指导主要是面向全班学生的,没有体现出教师对不同差异学生的指导和帮助。

高三体育特长生的训练方案

2016年高三体育特长生的训练方案改革中,体育教师如何抓住机遇,建立自身的展示平台,走在时代发展的行列,为体育教育不断发现人才、培养人才,成为体育教师肩负的重要历史使命。 一、发现苗子,确定特长生对象 体育教学除了培养学生的基本技术、基本技能,并掌握体育锻炼的基本知识,养成终身锻炼的习惯之外,还应考虑向体育院校输送后备人才。要输送人才,就必须选好苗子。选拔苗子是高考体育训练工作中的一项重要前提,选才是成功的一半。根据高考的要求,在高三体育课上进行速度、力量、耐力、柔韧等素质测试,仔细观察,深入了解。因此,需要制定出系统的,合理的,个性化的训练方案来提高他们的运动水平,为国家培养后备人才。 二、教学训练方案 高三特长生利用周一至周五的下午第四节课进行教学训练。教学训练分为二个阶段: 第一阶段,十二月至次年二月,主要进行全面身体训练,以速度、力量为主,以柔韧性、协调性练习为辅,提高特长生的生理运动机能。为冬训期,以耐力训练为主,发展特长生有氧代谢能力,提高心肺功能,为进一步训练打好基础。 第二阶段,三月至四月,为赛前训练期,这一阶段主要加强专项训练,强化各测验项目的训练,提高运动水平,积极备考。 三、教学训练的基本原则 高中阶段是学生生理、心理日趋成熟的关键阶段。学生的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段,学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短、易疲劳、自我控制能力差等特点,决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。所以,在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。 四、教学训练内容与方法 高三体育特长生的教学训练以完整练习为主,适当安排一些专门性辅助练习。在制定训练计划时,特别要防止急于求成而造成过度疲劳或伤害事故。既要执行计划又要尊重实践,以实践为依据,不断修改和完善训练计划,提高训练效果。训练内容主要包括:力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练和立定跳远四个方面。 1、力量素质训练 力量是人体或身体某些部分用力的能力或肌肉在人体活动中克服内部和外部阻力的能力。力量素质是决定运动成绩的重要因素,没有力量,运动成绩就不会有较大的提高。而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键,因此,在教学训练中采用力量练习与协调练习交叉进行的方法,使其共同发展。 在力量训练中要根据学生的训练水平制定训练方法,一般采用增大肌肉生理横断面力量的训练和改善肌肉协调能力的力量训练。在训练中,应先进行增大肌肉生理横断面的训练,有了一定的力量基础,再进行肌肉协调能力的训练,这样可以防止学生在练习中受伤。 增大肌肉生理横断面力量训练,负荷强度采用本人最大负荷的60~80%的强度进行重复练习,每组4~8次,做5~6组。这种方法可促使肌肉功能性肥大,增加肌肉的生理横断面。改善肌肉协调能力的力量训练,负荷强度用本人最大极限负荷的80%以上的强度,重复3~4次,做5~8组。这种强度刺激能提高中枢神经系统向肌肉发放冲动的频率和强度,动员更多的运动单位参加工作。 2、速度素质训练 短跑是典型的速度素质项目,要求人体运动器官在缺氧的情况下,在最短的时间内完成最大强度的工作。短跑对人体的最主要作用是提高神经系统的快速反应的能力和灵活性,提高无

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