情绪管理的重要性

浅谈如何进行情绪管理

摘要:我们任何人都离不开情绪和情感,情绪是我们“生命的指挥棒”“健康的寒暑表”,它是一种主观感受、生理的反应、认知的互动,并表达出一些特定行为但这些行为有时候对于我们来说是消极的,这个时候我们需要进行将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭,情绪管理可以帮助我们做到这一点,所以情绪管理对于我们来说非常重要。那什么是情绪管理?情绪管理就是善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

关键词:情绪管理、调节、表达、舒缓、成功、好人缘

正文:在日常生活中,我们难免也都会遇到些自己当时无法控制情绪的时候,往往在那个时候的失控,造成我们所不希望看到的后果。所以在任何时候我们都得注意自己的情绪,那么我们应该如何对自己的情绪进行管理呢?

情绪管理其实并没有我们想象中的那么深奥,那么的难。比如我们可以如此去做。

转移注意力。当我的情绪处于低潮时,总是想着那些伤心的事情,对任何事情都提不起兴趣的时候,我首先会努力地让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。因为既然已经成为事实,那尝试着去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我们所能做的,就是适应这个世界。所谓物境天择,适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻牛角尖。不要总是对现实的生活现状不满,不要总是和别人去攀比。自己的生活,有独特的精彩。

学会宽容。宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会,就是给自己一个机会。对于一些人,原谅,远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候,对人不要过于苛刻。

或许是为了友情,或许是为了爱情,又或许是为了亲情,要用发展的眼光看待他人,尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病,如果你要是爱着对方,就给他机会去改变。但是,严格要求对方的同时,也要严格要求自己,对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病,一样要加以改正。永远不要严于待人,宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。就在不久前,我因为受到别的事情的困扰,对于朋友并非恶意的吼叫耿耿于怀,于是开始孤立她,最终却也使得自己

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