教你如何让宝宝快速入睡

春节过后，关于宝宝的睡眠问题，让很多父母都感到很头疼，到底这些问题是由什么引起的呢？

宝宝睡眠质量受影响的原因

原因1

春节期间，人来客往，室内空气比较污浊，温度也时冷时热，这会导致宝宝卧室的温度湿度不稳定，影响了宝宝的睡眠质量。

以衣代被影响呼吸和血液循环

北京儿童医院主任医师刘玺诚教授介绍，适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞；空气过于潮湿，宝宝也会感觉黏腻不适。而最有利于宝宝睡觉的室温为20℃－25℃，湿度则应保持在60％－70％。

北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰指出，在冬季，由于担心宝宝睡觉踢被子而受凉感冒，不少妈妈会以衣代被，给宝宝穿上厚厚的衣服睡觉。但太厚的衣服裹住宝宝，会使宝宝的肌肉不能完全放松，呼吸、血液循环也不舒畅，会导致宝宝夜惊等现象，反而不能进入深睡眠。因此，最好让宝宝穿舒适宽松的纯棉内衣。如果担心宝宝踢被子，可以准备与温度相适应的睡袋。

原因2

春节前，爸爸妈妈要办年货、整理房间，睡得晚起得早，宝宝的睡眠也要跟着受影响。大年三十，家里吃年夜饭、看晚会，也可能影响宝宝睡觉。

保证睡眠时长并非“晚睡晚起”

刘玺诚教授介绍，生长激素的分泌与宝宝未来的身高有重要关系。“生长激素一般在深睡状态1小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。所以最佳入睡时间是晚上9点前，这样宝宝恰好处于生长激素分泌高峰期。”

时下不少年轻的爸妈，到了春节就变成“夜猫子”，认为只要保证宝宝每天有足够的睡眠时长，晚睡晚起并无大碍，于是，常常带着宝宝一起熬夜一起睡懒觉。殊不知，如果睡得太晚就会直接影响宝宝长个子。春节期间，尽量把宝宝放在单独以及比较隔音的房间，让宝宝在晚上9点前入睡。

原因3

春节期间，走亲访友去拜年必不可少，有时去远一点的亲戚家，爸爸妈妈还会留宿下来，夜间频繁把尿会影响宝宝睡眠。

排尿习惯不是“训练”出来的

鲍秀兰介绍，有的妈妈为了早点让宝宝摆脱纸尿裤，晚上到点了就把宝宝弄醒，不管宝宝有没有小便，非得帮宝宝把尿。夜间把尿易打扰宝宝睡眠，宝宝的排尿习惯不是人为“训练”出来的，而是随着生长发育自然而然形成的。强迫宝宝夜间醒来尿尿，反而会使宝宝对排尿产生紧张心理，不利于培养有规律的排尿习惯。为了防止宝宝尿床，可以选择高吸水性的纸尿裤，保持整晚干爽。

刘玺诚教授介绍，“0－2岁的宝宝几乎都有明显的夜动现象，美国学者研究发现，宝宝夜间的身体活动次数是成年人的2倍，个别宝宝甚至高达10倍。吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。”

原因4

除了拜年，春节出游也是爸爸妈妈们的必备活动，带着宝宝去公园和郊区走走、逛逛庙会。需要注意的是，白天的过度疲劳与兴奋，反而会让宝宝晚上难以入睡或睡不安稳、频繁醒来。

睡前程序有助培养睡眠情绪

鲍秀兰介绍，临睡前不宜让宝宝玩得太疯，这会导致宝宝的大脑皮层久久处于兴奋状态，不易入睡。妈妈应帮宝宝建立规律的睡前程序，营造合理的睡眠环境，例如睡前给宝宝洗个澡、换上睡衣、调暗灯光，接着讲一个故事或唱一首歌，然后替宝宝盖好被子睡觉。每天在睡前做这样一套程序，时间久了，宝宝就知道这些事做完之后就是睡觉时间了。这些都有助于宝宝培养睡眠情绪，减少入睡所需的时间。

为了夜间更方便照顾小宝宝，不少妈妈常常通宵亮着卧室里的灯，或留盏床头灯。鲍秀兰指出，这种做法是不对的，长期在亮灯的环境中睡眠，不仅会影响宝宝睡眠质量，甚至会

影响宝宝的视力。因为睡眠时持续亮灯，会使睫状肌一直处于紧张状态，影响宝宝视力的正常发育。

原因3

春节期间，走亲访友去拜年必不可少，有时去远一点的亲戚家，爸爸妈妈还会留宿下来，夜间频繁把尿会影响宝宝睡眠。

排尿习惯不是“训练”出来的

原因4

睡前程序有助培养睡眠情绪

为了夜间更方便照顾小宝宝，不少妈妈常常通宵亮着卧室里的灯，或留盏床头灯。鲍秀兰指出，这种做法是不对的，长期在亮灯的环境中睡眠，不仅会影响宝宝睡眠质量，甚至会影响宝宝的视力。因为睡眠时持续亮灯，会使睫状肌一直处于紧张状态，影响宝宝视力的正常发育。

4、保持睡眠中的屁股干爽

为了保证宝宝的金质睡眠，家长还可以掌握一些小技巧，比如睡前给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，保证宝宝在睡眠过程中小屁屁的十小时干爽，这样就能减少宝宝受尿液的干扰。另外，还有妈妈支招，既然过节时宝宝的作息时间已经被打乱，那么现在白天的时候就还是让宝宝尽情去玩，平日上下午睡的两小觉可以变成一小觉，其实小家伙玩累了，不用哄自己就瞌睡了。

5、不必过分担忧

陌生环境不适应对睡眠的影响是不会持续的，是可逆的，当然此过程需要家长更多的呵护、细心的照料；对于某些表现严重的，例如受烟花、鞭炮等惊吓过度的，可以在医生的指导下给予适当的镇静处理。不过家长也不应对此过分担心，孩子不能作为温室的花朵来抚养、观赏，他们总要接触社会上的各种各样的事情，家长应以平常心看待，培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。

注意事项

1、不宜含着乳头或奶嘴睡

有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

2、环境不宜过分安静

孩子一般在3～4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明，约有30％的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯：只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。

3、被子不宜太厚

有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹

不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

4、不宜在哼唱声中才能入睡

孩子在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜，但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。

5、不宜在哼唱声中才能入睡

6、白天不宜睡得过久

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。

7、不宜经常更换照看人

有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

8、不宜睡得太晚

占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计，我国0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生，具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，

或者长时间难以入睡等等。研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。

9、不宜在睡前对孩子过分“在旁关照”

在让孩子感到十分舒服的“睡前仪式”（如轻拍或按摩孩子背部，放送轻柔舒缓的音乐等）之后，家长可在孩子仍然醒着时离开。否则孩子就会习惯于将自己的入睡与家长的“在旁关照”紧紧联系在一起，只要家长不在，他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。

10、不宜依赖“摇睡”

每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。

11、不宜搂着孩子睡

有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。但这么一来，被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。此外，搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响。

12、不宜亮灯睡

有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人。

哄小朋友睡觉的经典童话故事大全

哄小朋友睡觉的经典童话故事大全【篇一】哄小朋友睡觉的经典童话故事：酒醉的太阳很久很久以前，有一天，太阳公公在天上喝醉最了酒，它的脸通红通红的，拿着酒瓶醉醺醺地在天上到处转悠。傍晚时十分，月亮姐姐来接班了，可是太阳公公依然在天上边喝酒边游荡，没有下山的意思。月亮姐姐提醒它说：“太阳公公别喝了，该下山了。”可是太阳公公好像一点也没听到，还在自顾自喝它的酒。月亮姐姐急中生智，一把夺过太阳公公手中的酒瓶，扔进了大海。太阳公公着急了，连忙到大海里去捞。月亮姐姐冉冉地升上了天空，可是它发现自己无法照亮大地。因为月亮本身不会发光，它是依靠反射太阳的光芒来给大地带来亮光的。可是太阳公公跳到海里去了，月亮姐姐无法反射它的光芒，这可怎么办呢?再说，太阳公公这时在海里到处寻找它的酒瓶，把海水搅得天翻地覆，从远远的天空飞来一群星星，它们对着太阳公公大喊“太阳公公，快上来吧，海里的鱼虾都被您蒸熟啦!”太阳公公刚才跳进冰凉的海水时酒就醒了一大半，这时，听了星星们的话它完全清醒了，它跳出大海，看见死去的鱼虾和被自己蒸干的海水，心里难受极了，它羞愧地躲到了山后，发誓以后再也不喝酒误事了。月亮姐姐把太阳公公的光芒反射到大地，大地好像披上了一件银白色的衣裳。群星像拨撒的种子散布在天空，调皮

地冲着地上的人们眨着眼睛呢! 从此，日月星辰交替，万物茁壮成长，再也没有出过什么错。【篇二】哄小朋友睡觉的经典童话故事：小鱼儿的城市生活放学了，像被谁牵着手似的往那条小溪去了。不知从什么时候开始，那儿就有一座“城市”了，几块巨石重重叠叠的，像蛇，像蚂蟥，说不清是什么，几棵水草恰到好处地从几处住宅中延伸出来，这是鱼儿们的游乐园，每个细节都透出大自然的鬼斧神工。先来说说小鱼儿的顽皮吧，看，下课铃声一响，它发挥出赛过刘翔的跑步潜质，飞也似地冲向龙门，一个鱼跃，旋转540度。10分﹗我情不自禁地亮出了分数。其它鱼儿像是受到感染，一个接一个地跳跃着，直看得眼花瞭乱，最终没了力气，一个个“一”字排开，肚皮朝上，待我凑上去时，它们一翻身，鱼尾一扭，溅了我一脸，待我举拳，它们又消失得无影无踪了，水面上突然出现一个鬼脸，则另一边露出一小条尾巴，似乎在嘲笑的无能。透过清澈的水面，一个小家伙一边望着我，一边缓缓向后退去，一不小心，撞上了一条比它身材大的老鱼，那老鱼不停地冲它说着话。约摸过了三分钟，它还是不停，这让想起了电影里居委会大妈的光辉形象，它们俩一个仰头，一个低头，一个表情严肃，一个面带诚恳之意，很是好笑。

哄小孩子睡觉的经典童话小故事集锦【四篇】

哄小孩子睡觉的经典童话小故事集锦【四篇】【篇一】哄小孩子睡觉的经典童话小故事：贪食蛇从前，有一座很高很高的山，山顶上云雾缭绕，如果你有一根魔杖，你就能拨开云雾，如果你拨开了云雾，你就会看到一个巨大的山洞。这是一个古老的山洞，山洞里，一条贪食蛇正在睡觉。它为什么叫做贪食蛇呢？原来，它的食量是很大的。到底有多大呢？你看看就知道了，大约在五百年前，它到山脚下去寻找食物，先遇见了一群羊，那真是好大好大的一群啊，足足有好几百头，贪食蛇张开血盆大口，把整群羊——连同那个放羊的牧童，一块儿吞进肚子里去了。吃饱后，它回到山洞就睡着了，一觉就睡了五百年。这会儿，你看，它醒过来啦。它伸了一个懒腰，打了一个呵欠，把脑袋伸出洞口，说：“啊，我饿极了！” 它沿着山路爬呀爬，下了山，远远看到一个村子，一头大水牛正在村子外面的野地里吃草呢。贪食蛇高兴极了，它爬过去，张开大嘴巴，把大水牛吞进肚子里去了。大水牛害怕极了，它想：“今天为什么天黑得这么快呢？”它就拿它的大牛角去顶贪食蛇的肚子，可是贪食蛇的肚皮多厚啊，大水牛根本就顶不动。吃了一头大水牛，贪食蛇吃饱了吗？当然还没有了，它继续往前爬，在一棵樱桃树下，它看到了两头正在打架的小

水牛。贪食蛇一点儿也不客气，它张开大嘴巴，一口把它们吞进肚子里去了。那两头小水牛害怕极了，它们想：“我们正打架啊，为什么一下子什么都看不见了呢？难道把眼睛打瞎了吗？”它们在贪食蛇的肚子里呜呜地哭了起来。贪食蛇吃饱了没有？当然还没有，因为它是一条很贪吃的大蛇啊。它继续往前爬，爬呀爬，转眼爬到一个猪圈前面，它探头一看，一头大母猪正喂它的三头小猪吃奶呢。贪食蛇可高兴了：“这三头小猪粉嫩嫩的，真是美味哪！”它张开血盆大口，一下子就把大母猪和它的三头小猪吃进肚子里。 “真黑啊！这是什么回事呢？”三头小猪很奇怪地问。 “天黑了，快睡觉吧。”猪妈妈说，它们就在贪食蛇的肚子里睡着了。贪食蛇又往前爬了，爬到池塘边，它看到一个拿着弹弓的男孩儿，男孩睁一只眼闭一只眼，正拿弹弓瞄准树上的蒲桃果，要把那果子打下来呢。贪食蛇张开嘴巴，一口，就把男孩儿吞进肚子里去啦。男孩的弹子“卜”一声打在蛇肚子上。“真疼啊！这不大对劲——”贪食蛇想，“难道我又吞进一窝蜜蜂了？”——很久以前，贪食蛇吞过一窝蜜蜂，它们把它的肚子叮得红通通的，过了好几百年才消了肿。可是男孩儿的弹弓只打了三下就停了，因为他没有子弹啦。贪食蛇继续往前爬，转眼来到一个房子前面，一个砍柴人正挥着斧头在门前劈柴，贪食蛇老实不客气，它张开大嘴巴，把砍柴人也吞进肚子去了。这一回不得了啦，年轻的砍柴人挥着大斧头，在蛇肚子里使劲地砍啊砍，把贪食蛇的肚

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“哇，天下还有这么白的猫猫呀!像一团白云!” 黑猫阿七在心里这么惊叹，他再不想红桃花，只看白猫小姐。黑猫阿七向白猫小姐求婚了，他想每天都看着白猫小姐。作为新娘子的白猫小姐，被接到黑猫阿七的家里。进了家，那些摆放整齐、五颜六色、形状各异的梳子，让她看得眼都花了。这对夫妻猫，就在满是梳子的小房子里生活起来。他们生活得很甜蜜。那天，黑猫阿七给白猫小姐梳理云一样的毛发时，觉得白猫小姐脖子上应该有一个珊瑚绒的红蝴蝶结，配着她才更美。可他没有钱，因为他的钱都变成了梳子。黑猫阿七不禁叹了口气，他对白猫小姐说： “我们很穷。” 白猫小姐安慰他：“我们不会一直很穷，有我呢!” 黑猫阿七可不想白猫小姐受累，他要让白猫小姐的毛永远白得像团云，又光又滑又迷人。他要到外面挣一笔钱回来，给白猫小姐买一只珊瑚绒的红蝴蝶结，如果有了那样的蝴蝶结，她就是最幸福的猫太太，就是最美丽、最富贵、雅的猫猫了。黑猫阿七要说到做到。他亲了白猫小姐一下，就离开了家。白猫小姐不愿意跟黑猫阿七分开，她向黑猫阿七挥了好长时间的手。黑猫阿七一路走一路下决心，不管刮风下雨，他都不会回头，就算想念白猫小姐，也要忍着。在一个城市里，他找到了工作。那份工作，让他吃了很多苦，流了很多汗，可一想起白猫小姐，一想到她脖子上戴着珊瑚绒的红蝴蝶结，他的脸上就绽开了笑容。干了九九八十一天，黑猫阿七拿到了一笔钱。他辞了工作，哼着歌儿去买珊瑚绒的红蝴蝶结。来到市场，那儿卖什么的都有，四处都是吆喝声。你猜黑猫阿七看到了什么? 一把金梳子!

背诵八大方法

背诵，是我国传统的读书方法之一。背诵的方法很多，下列方法哪种适用于你？不妨一试。一、读熟法。古人说：“读书百遍，其义自见”。“凡读书……须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记，只是要多诵数遍，自然上口，久远不忘。” 二、尝试背诵法。朗读三二遍后，就试着背。若背不出来，就打开课本看一看，然后再背，直到完全会背为止。三、分解背诵法。把文章分成若干部分，一部分一部分，一层次一层次地熟读、背记。被分解成几部分或几个层次的内容能背下来了，再连起来整体背诵。四、摘关键词（提纲）法。把要背的课文中的关键词摘出，写在本子上，按关键词的提示，时而俯首闭目，时而张眼瞅书，自己考自己。五、背默结合法。自己认为已能背诵了，就默写一次；默毕，翻开书页自己校正。凡有错处或漏处，自己划上记号，重新背记。再背再默，再默再背，直到连标点符号也无误为止。六、浮现形象法。适用于背诵情景交融，文字画面强的文章与诗词。运用此法，还可在纸上随意地画简笔画，让画助背。七、结对子背诵法。自主结成背诵对子，以2-3人为宜。相互竞赛，遇到背记中遗忘处，可请朋友提示，直到全部会背。八、循环记忆法。当天背出来的内容，第二天再背一次，隔3-5天再背一次，隔一周再背一次……这样循环三到四次，就能形成终生记忆。实用记忆十八法记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。1、交替记忆法。又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用表示）；那么，记忆的序列则为：A B C D E F 可见开头A和结尾F 只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。怎样利用记忆的这一特点呢？（1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。（2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。（4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。（5）合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。有人曾介绍丰子恺先生的“二十二遍读书法”。这二十二遍不是一气完成，而是分四天进行的。第一天读十遍，第二、三天各读五遍，第四天读两遍。这就是分布识记法。这种方法比较省力，也比较科学。心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法（即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记熟为止），另一组采用分布识记的方法（在三天内，每天只读一遍，最后记熟）。测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。在分布识记时，人的大脑神经细胞可以得到适当的休息；反之，老是重复同一材料，单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。分布识记也就是分散记忆。所谓分散也有一个限度，不能认为越分散越好。过短的材料不宜分散记忆。同时还要掌握好间隔时间。间隔时间太长容易造成遗忘，间隔时间太短，又容易受到干扰。2、自测记忆法。这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临

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“我们想办法呀。”露露说。他们的话让猫听见了很生气，大叫：“我一会儿就把你们扔到火炉里烤热吃。” 乐乐生气地说：“如果你把我们吃了，我们就让你的肚子难受。” 猫更生气了：“你们已经是我的猎物了，还胡说！” 这是急得乐乐和露露就在袋子里转圈，忽然他们感觉到脚被绊了一下，一摸原来石块石头。太好了，这是它俩有了办法。 “你啥时候吃我们呀？袋子里太闷，我们想透透气！” 猫笑着说：“那好，我现在就吃掉你们吧。” “那你解开绳子张开大口吧，我们直接跳进你的嘴里。” “哈哈，那太好了！”说完猫真的解开了绳子，对着袋子口张开了大嘴。 “咚！”一声巨响，石头丢尽了猫的嘴里，疼得它满地打滚，哇哇直叫。这时，聪明的两只老鼠趁机逃跑了。【篇2】经典的宝宝睡前故事文字版小猴正在树上摘果子，忽然看见树下的小溪上漂来一只小纸船。 “多好玩的小纸船，快把它捞上来。”小猴说着从树上往下一跳。哎哟，一屁股坐到了水里。

宝宝哄睡童话小故事文字版大全

宝宝哄睡童话小故事文字版大全雅布这个人从来没有好运气。他的运气总是那么差，比如他好不容易建起了一座房子，当天晚上一个响雷劈(pī)下来，就将房子毁了。他准备去上帝那里寻找属于自己的运气。到上帝家的路途非常遥远。雅布走啊走，感到非常疲倦。这时，他遇到一只上了年纪的豺(chái)狼。 “你在这里干什么?”豺狼问道。“我路过这里，”雅布回答，“我在这个世界上没什么好运气，所以想去上帝那里请他给我一点。” “那请你发发善心，问问他我该怎样才能确保在死前不挨饿。”雅布说：“我会尽力记着的。” 雅布又走了三天三夜，他觉得快要到了，就在一条小河边坐下休息。他的背有点酸，刚好后面有一棵树，让他可以舒服地倚(yǐ)靠在上面。他靠着的那棵树已经枯萎(wěi)了，而且长得很矮。这棵树见一个人坐在它旁边，便开口问道：“你是谁?”“我的名字叫雅布，我只是路过这里。我想去上帝家，请他把这个世界上的运气分一点给我。” “那也请你帮我问下上帝要怎么做才能让我重新焕(huàn)发生机呢?”树恳(kěn)求道。雅布答应了，他很快找到了上帝。雅布恳切地请求上帝：“所有的人都说运气是由您决定

的。所以我来求您给我一点好运气。”“我刚刚在瞬(shùn)间给你制造了一点好运气，但是必须由你自己去寻找它，发现它。”上帝说道。雅布很开心。他正准备离开，突然想到了另外两件事，于是说：“您也能帮助长在小河边的那棵树吗?还有一只豺狼……” 上帝满足了雅布的所有请求。雅布高兴地走了。“我在这个世界上有好运气了!”雅布一边跑，一边兴奋地喊着。那棵树正在等着他。雅布说：“上帝说了，在你的脚下埋有一处宝藏(zàng)，就是这个宝藏把河水堵(dǔ)住了。只要挖出来，你就能茁(zhuó)壮生长了。”那棵树叫道：“请你帮忙挖出宝藏，让我能有河水灌溉。” “你可以用你的树枝啊!我可没有时间在这里浪费力气!我在这个世界上终于有好运气了，我要赶紧去找它。”他在路上狂奔，又碰见那只豺狼，豺狼已经老得连说话的力气都没有了。雅布对它说：“上帝说，当你把世界上最愚蠢的人吃掉以后，你就再也不会饿了。” 你们相信这只豺狼会克制自己，不把雅布吃掉吗? 打那以后，在雅布曾经生活过的国家里，人们都说：“你的好运气，是由你自己决定的。”

哄宝宝入睡的童话小故事大全【四篇】

哄宝宝入睡的童话小故事大全【四篇】【篇一】哄宝宝入睡的童话小故事：毛小猫的神耳记忆器毛小猫的一对“神耳”远近闻名。他可以听到方圆十米内最微弱的声音，比如蚂蚁走路的脚步声;邻居睡觉时的呼吸声;也可以听见五十公里以外的吵架声;一百公里以外的汽车鸣笛声…… 可是，不管什么声音，从来都是左边耳朵进，右边耳朵出，几秒钟就忘得一干二净，这也包括课堂上老师讲课的内容，爸爸妈妈千叮咛万嘱咐的话语，还有跟王晓晓、李光光搞“摩擦”的过程…… 王晓晓是毛小猫的同桌，一个脾气古怪又有些娇气的女生。李光光是王晓晓的死党，不管身高还是腰围都是王晓晓的两倍，而且口齿伶俐，无人能敌。见到王晓晓受到半点委屈，他就马上“路见不平一声吼”，而且，他坐在他们的后面，“制裁”毛小猫十分方便。毛小猫从来不跟别人吵架，却习惯于搞摩擦。跟王晓晓的摩擦，十次有十二次都受到李光光的制裁。不过，毛小猫总是左耳朵进右耳出，没有留下丝毫痕迹，心中依然快乐。爸爸出差回来，为毛小猫带回一个“神耳记忆器”。这个“神耳记忆器”形状和耳麦差不多，两端扣在耳朵上，丝毫不影响听力，中间有一个鹅蛋大小的网状记忆器，正好扣在头顶，左耳、右耳听到的声音，都会通过数据线传入记忆

器，自动储存起来，并与大脑电波互相反应，输入进大脑中的“记忆神经元”。自从戴上“神耳记忆器”，毛小猫的耳朵就像录音机一样，所有听见的声音都能录下来。老师讲课的内容不再忘记，学习成绩很快从倒数一二名，提高到前一二名。但是，他的快乐突然变少了。因为，不管校园内外还是家庭内外，到处都可以听得见噪音，而且一丝一毫也不遗漏地记录下来：鸟儿飞翔时的声音，农家的牲畜声，婴儿的啼哭声，祭奠亲人的痛哭声……，这些声音时常在他大脑中回荡，让他痛苦不堪。尤其是李光光“路见不平一声吼”的那些声音，整天犹如无数根钢针不停地刺着他全身肌肉，甚至刺到他的心里，令他痛不欲生。有几次，他要将“神耳记忆器”摘下来扔掉，甚至想过放在马路中央，让一百辆汽车碾压过去，碾压成比沙子还要细小的微尘。然而，那网状记忆器已经和头发长在一起，要想摘下来，只能连头发一起剪掉。毛小猫舍不得那一头“自来卷”。妈妈倒是给他出了一个主意：“你可以在记忆器上设置一些文件夹，将有用的声音分门别类储存在相应的文件夹里，将那些没用的声音统统删除……” 一句话点醒了梦中人!毛小猫立即行动，将“神耳记忆器”连接到主机后，电脑显示器上立即显示出一大片文件名……那些文件名都是些奇形怪状的符号，他不认识，根本无法“分门别类”。

十个能快速入睡的好方法

十个能快速入睡的好方法假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。 1. 把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。 2. 顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？) 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。 1. 把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。 2. 顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？) 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。

宝宝睡前经典童话故事文字版大全

宝宝睡前经典童话故事文字版大全【导语】每天晚上睡觉前给宝宝讲故事，不仅能够促进他睡眠，而且对大脑的开发也有好处，更能让宝宝感受到爸爸妈妈的温暖。在很多童话故事里面，有时候会存在很有道理的寓意，你们能看的出来吗？下面是整理分享的宝宝睡前经典童话故事文字版，欢迎阅读与借鉴，希望你们会喜欢。如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！【篇一】宝宝睡前经典童话故事文字版：玩具一天晚上，姗杉家静悄悄的。姗杉玩累了，躺在床上呼呼大睡。突然，听到一阵呜呜的哭声，原来是玩具小熊在默默地哭泣。小熊说：“我和姗杉玩，她却不把我放回家，让我躺在凉凉的地板上。” 接着又听到玩具老鼠的哭声，小老鼠说：“每个人都有自己的家，我却有家回不去。”小乌龟、小狗、tom猫大家都七嘴八舌的埋怨姗杉不把他们放回家。于是大家决定离开姗杉，让她度过几天没有玩具的日子。他们打开门离家出走了。第二天早上，姗杉起床一看，玩具怎么都不见了？姗杉着急地问妈妈：“妈妈，妈妈，我的玩具哪里去了？”妈妈说：“一定是你不把玩具放回家，他们离家出走了。” 姗杉看着空荡荡的玩具架，感到十分寂寞伤心。想着想着就大哭起来：我一定改掉乱丢东西的坏习惯！她找来一个大喇叭，对着喇叭喊：玩具们你们快点回来吧，我再也不把你们乱放了！躲在草丛里的玩具听到姗杉的喊声，他们原谅了姗杉，急忙跑了回来。姗杉看到玩具们回来很高兴，把它们紧紧地搂在怀里，然后把它们放回了自己的家！【篇二】宝宝睡前经典童话故事文字版：调皮的小猴子在森林王国里，每个居民都很讲卫生，很有秩序，可是偏偏有一个人是个列外，他就是小猴子。小猴子经常乱往楼下丢垃圾，有一次就不小心丢到山羊爷爷的头

哄小朋友睡觉的经典童话故事文字版精选

哄小朋友睡觉的经典童话故事文字版精选一个阳光灿烂、万里无云的下午，小猪写完了作业，兴致勃勃地来到清澈的小河边钓鱼。小猪送鱼没过一会儿，小猪就把一条活蹦乱跳的大肥鱼就掉了上来。小猪想：我不吃鱼，该送给谁呢?有啦!就送给我的朋友小兔吧!小猪找到小兔，笑眯眯地说：“小兔，这是我亲手钓的大肥鱼，送给你吧!”小兔摆摆手，说：“谢谢你的好意，不过只爱吃胡萝卜不吃鱼，你还是送给别人吧!” 小猪冥思苦想：谁会爱吃鱼呢?忽然，小兔眼前一亮，对小猪说：“小猫应该爱吃鱼，你送给他吧!”小猪点点头，然后火速赶到小猫家。猫哥哥刚要出门，看到小猪就问：“小猪，你有什么事吗?”小猪说：“猫哥哥，我给你送鱼来了，这是我亲手钓的鱼。”猫哥哥一看，这么大的一条鱼，非常高兴，连声说：“谢谢你，改天一定请你到我家来做客。”小猪开心的笑了。【篇二】哄小朋友睡觉的经典童话故事文字版：香蕉松鼠和乌鸦从前，有一根香蕉，它有一件漂亮的衣服，它很不珍惜自己的衣服。自从它看了一部动画片之后就学会用自己的香蕉皮衣服捉弄人家。有一天小香蕉把自己的衣服放到路口，老乌鸦看见了，心想：要是我能穿上这件衣服，别的鸟就不会骂我是黑老鸦了。老乌鸦趁小香蕉不注意，就把小香蕉的衣服用嘴叼走了。这下小香蕉可急坏了说：“快把衣服还给我!快把衣服还给我!”小香蕉拼命地叫，不过，老乌鸦才不在乎呢。一阵冷风吹过来了。小香蕉冷得发抖只好用一片树叶盖住自己的身子：“这样下去可不行，这样多难看呀!”小香蕉只好请来曾被它用香蕉皮滑倒的小松鼠来帮忙。小香蕉说：“你能不能把我的衣服从老乌鸦的手中拿回来。”小松鼠说：“好吧，但是你不能再用香蕉皮害人了。”小香蕉一口答应。小松鼠爬上那棵大树看见上面有小

哄小孩子睡觉的经典童话故事精选【四篇】

哄小孩子睡觉的经典童话故事精选【四篇】【篇一】哄小孩子睡觉的经典童话故事：粗心的邮递员青蛙哥哥很会跳远，当它连着跳的时候，人家跑起来也赶不上它。它说：“呱——”，我去当邮递员吧!送报送信一定很快!”青蛙哥哥就当上了邮递员，每天背着一个大邮袋，给池塘里的居民们送报送信。可是，因为青蛙哥哥是跳着送后送信的，它跳一步，就会跳过好几家人家，所以它送的报和信总是出错。大家给它提意见，青蛙哥哥就说：“送错了，那有什么关系，你们自己分一下那不就得了!青蛙蛙哥哥还是跳着送信送报，跳到哪里算哪里。大家摇头说： “唉，真没办法!” 有一天，青蛙哥哥在送信的时候，看到一位美丽的青蛙小组，就爱上她了。青蛙蛙哥哥想：“给她送一朵花吧!” 它买了一朵漂亮的鲜花，像送信一样，跳着给青蛙小组送去了。结果，像送信一样，跳着给青蛙小姐送去了。结果，像信一样，这花也送错了，送到青蛙小姐隔壁的*老太太家里去了。这一下，青蛙小姐当然很生气，再也不理青蛙哥哥了。后来，青蛙哥哥不当邮递员了，因为邮局不要它了。【篇二】哄小孩子睡觉的经典童话故事：考拉的气球有一天，考拉正在树上寻找美味的食物，突然它看见一

个像泡泡一样的东西从树底下冒了出来，它就伸出一只手，接住了那个泡泡。“咦，这个泡泡怎么不破呢?”它仔细一看，这不正是人类的气球吗?考拉像小孩玩气球一样，把气球在树上抛来抛去，一不溜神，气球飞上了天空。考拉急得在树上直跺脚，它马上给它的好朋友打电话，让它们帮忙找气球，它对它们说：“我的气球是圆滚滚的，请你们帮我找一下。” 小白兔去拔萝卜的时候，看见地里有个圆圆的土豆，心想：“这不就是考拉要的圆圆的东西吗，我马上给它送去。” 小白兔把土豆给考拉送去，考拉看了摇摇头说：“这不是我要的气球考拉重新给好朋友打了电话，“我要的气球是圆圆的，而且会在天上飞。” 小猴子在树上荡秋千的时候，看到树底下有几个小朋友正吹泡泡，泡泡可以飞上天，而且又是圆圆的，小猴子心想：“这不正是考拉要的气球吗，我马上给它送去。” 小猴子把泡泡水给考拉送去，在考拉面前吹了个泡泡，考拉叹了口气，又摇摇头说：“这也不是我要的气球。” 考拉又重新给好朋友打了电话，它说：“我的气球是圆的，会在天上飞，而且不是透明的，是红色的。” 小鸟在天上飞呀飞呀飞，看见一个圆圆的东西，而且和它一样也会飞，还是红色的。它心想：“这不正是考拉要的气球吗?我马上给它送去小鸟把红色的气球给考拉送去，考拉看见，高兴地连连

哄小朋友睡觉的简短童话故事集锦【四篇】

哄小朋友睡觉的简短童话故事集锦【四篇】【篇一】哄小朋友睡觉的简短童话故事：小孔雀找爱好森林里，住着一只漂亮的小孔雀，她特别喜欢画画。可是呢，别人却说她画得很一般，这令小孔雀很伤心，每天都无所事事。有一天，他终于有了这样一个想法：这样可不行，我一定要去寻找到我的爱好! 突然她的小脑袋里又冒出了个想法，小鸟整天在树林里快乐地飞来飞去，她一定知道爱好是什么?于是，她一口气跑到小鸟家，小鸟正要出门找虫子呢，小孔雀忙问：“小鸟，小鸟，你知道什么是爱好吗?”小鸟说：“爱好就是捉虫子呀!”可是小孔雀不会捉虫子，她只好回去了。在路上，她又看见小蜜蜂在花间跳着舞呢，可开心啦!小孔雀忙过去问小蜜蜂：“蜜蜂，蜜蜂，你知道爱好是什么吗?”小蜜蜂边飞边说：“爱好就是在花丛中采花蜜呀!”可是小孔雀又不会采花蜜。于是，她只好伤心地往家走。这时松鼠姑姑从松树后面跳出来，问道：“小孔雀，你为什么闷闷不乐呢?我能帮你吗?”小孔雀把自己的困惑和松鼠姑姑说了一遍，松鼠姑姑听了笑着告诉小孔雀：“傻孩子，每个人的爱好都是不同的，爱好就是做你自己喜欢做的事啊!”小孔雀听了恍然大悟，谢过松鼠姑姑后，开心地跑回了家，铺开画纸认真地画了起来。后来，她终于成为了森林里最有名的画家。【篇二】哄小朋友睡觉的简短童话故事：懒惰的小蜜蜂

从前，有一只懒惰的小蜜蜂，她成天在树林里飞来飞去吸花蜜，采了就吃光，也不知道保存起来。玩累了，就进蜂房休息一会儿。而其他的蜜蜂都在辛勤地劳动。有一天，懒惰的小蜜蜂正要进蜂房的时候，门口站岗值班的蜜蜂再也看不下去了，拦住了她：“小妹妹，你必须去劳动呀!所有的蜜蜂都应该劳动的。”小蜜蜂答应说：“好!我明天就去劳动。”“对不愿劳动的蜜蜂来说，是没有明天的。”值班的蜜蜂把她赶了出去。天慢慢地黑了，小蜜蜂无处可去。她冷得发抖，翅膀也被雨淋湿了。一不小心，她掉进了一个洞里。突然，在她面前出现了一条蛇。它蜷缩着身体，盯着小蜜蜂，准备向她扑去。“我要吃掉你，懒惰的小蜜蜂!”小蜜蜂吓得直发抖：“别!别!你比我强壮，吃掉我是不公平的。”“好!那咱们来比比谁的本领高。假如我赢了，我就吃掉你。”蛇说。“假如我赢了，就让我在这住一晚上。”小蜜蜂说。蛇哈哈大笑起来，它想到一件蜜蜂肯定不会做的事。蛇取出一只陀螺，敏捷地用尾巴像绳子一样抽陀螺，陀螺飞速地旋转起来。蜜蜂说：“厉害，但我也有一样你不会的本领——隐身法。”蛇听了，感到惊讶极了。 “好!现在看我的了!蛇先生，请你转过身去，数一、二、三。数到三的时候，你就看不见我了。” 然后，小蜜蜂躲进了边上的小灌木里。原来，那是一棵

宝宝睡前经典童话故事大全(最新)

宝宝睡前经典童话故事篇一：林先生的糖果屋米来帕尼岛上有一座很小很小的糖果屋，它一直座落在那里。那是用各种糖果做的奇幻糖果屋。林先生是个神秘的人，人们常看见他有时候在清晨摘糖果，有时候又在中午仔细装饰他的糖果屋。他还是个助人为乐的人，别人遇到困难时，他就会帮助别人。这天，林先生去山上散步，他遇到了愁眉苦脸的小乐。咦，小乐，有什么心事吗?怎么小脸都挤成像苦瓜一样了!林先生问小乐。周五是我好朋友的生日，我不知道该送他什么礼物。对了，林先生，我可不可以把我的遇仙花跟您换屋顶上的糖果。林先生回答说：可以啊!不过你的花太宝贵了，我只需要一点阳光就可以了。阳光，怎么收集呢?小乐很快找到了妈妈，把百年收藏的快阳花拿了出来，快阳花闪闪发亮，在夜晚发出太阳一样的光芒。林先生，这送给您。小乐把快阳花送给了林先生。非常感谢!林先生叫了一颗糖果，它飞快地跳了下来，又跑到树上，用叶子给自己打了包，跑到小乐手里。谢谢您，林先生!在月光的照耀下，快阳花打开了像太阳一样的光芒盖住了整个家。林先生的门上多了一个店名叫阳光糖果屋。林先生，您在吗?小空是给小乐回礼的。林先生听完了小空说明来由后，温和地说：可以呀，不过，我只要雨林里的水。于是，小空带了一只大猩猩到雨林。如果帮我找到水，我就奖你一根香蕉。猩猩东奔西走，很快就找到了一瓢水，猩猩把水交给了小空。小空用雨林里的水和林先生换了一颗美味的糖果。林先生的糖果可以换各种东西，消息一传出，岛上的人们纷纷都来品尝林先生的糖果。各种东西也出现在糖果屋里，那里有漂亮的储物柜、柔软的沙发最后，林先生用仅剩的两颗糖果换来一颗种子。他把种子种在土里，浇了一点水。他叫了一声，种子快速地长成一颗大树，它的枝叶渐渐构成了一个新屋子。小岛上的人虽然再也闻不到糖果的味道，可起风的时候，能闻到阵阵的鲜花香和清新的树叶味，这样也好开心哦! 宝宝睡前经典童话故事篇二：云朵上的糖果物语在蔚蓝的天空那边有一座桥，它的名字叫做彩虹桥，每当太阳升起的时候，彩虹桥就会变得格外的耀眼，在彩虹桥的那端有一个糖果屋。糖果屋里住着可爱的小精灵们，它们背上都长着一对翅膀，小精灵们扇动翅膀飞起来的时候，就会散出五颜六色的粉末，为彩虹桥献上了最完美的点缀。调皮的小精灵们飞到了布满花儿芬香的丛林，它们飞的太久太久了，在一处叶子上停下来休息脚步，阳光穿透树杈洒满大地，鸟儿清脆的歌唱着：“春天闹醒了海浪，春天打破了冬雪宁静，嘿，春天叫醒了懒惰的动物，嘿，春天带来了美丽的姑娘。”雨露从树叶尖滴落下来，点在了一只小精灵的鼻尖，小精灵用指头碰了一下，放在嘴里尝尝，说：“嘿，伙计们，这露水是甘甜的，味道棒极了!”

八大学习方法

一、【目标学习法在初中数学中的应用】 1.确定学习目标。①熟悉新课程标准要求，准确把握课堂教学内容的学习目标。确定学习目标之前，教师要认真钻研新课程标准，认真钻研教材，熟悉新课程标准的具体要求，明确所授内容在新课标中的地位、要求，明确所授内容在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三维目标中要求学生达到哪个层次，重点、难点是什么，要突出重点、突破难点的关键在哪里，等等，这些问题都要做到心中有数，胸有成竹。只有这样，才能准确把握所授内容的学习目标、重点、难点。如在教学“三角形全等的判定（一）”时，先确定本节的学习目标为：通过动手操作经历三角形全等判定的过程，理解和掌握判定定理并会利用定理解决问题，通过合作探究获得愉快的学习体验。这样制定三维目标，本节课课堂效率就会收到事半功倍的效果。②根据学生的知识现状，师生共同制定学习目标。把握好新课程标准要求的学习目标之后，在课标的大框架内还要根据学生现有的知识现状，有针对性地制定切实可行的具体的课堂学习目标。在拟定学习目标时，教师可先提出一个大体的学习目标，然后师生商榷，共同探讨、共同制定所要学习内容的具体的学习目标。学习目标要明了，有可操作性，既要体现新课标要求，又要切合学生的实际，根据新课标要求，拟定学习目标时，要从三个目标即知识目标、技能目标、情感目标加以考虑。如在学习“等式的性质”内容时，师生共同确定本节的知识目标为：理解并能用语言表述等式的性质，能用等式的性质解简单的一元一次方程；技能目标为：通过学生预习和完成练习，培养学生的探索能力、观察能力、概括能力和应用新知的能力，渗透“化归”的思想；情感态度和价值观目标：通过小组互动、合作交流，培养学生的合作意识和团队意识。师生共同制定目标后，本节课课堂效率收到事半功倍的效果。

防止打瞌睡的八大方法【新知识】

防止打瞌睡的八大方法文章导读大家不仅仅在疲劳的时候会打瞌睡，睡眠不足、睡眠质量差等情况都会使人打瞌睡，这样会影响到正常的工作，而且打瞌睡也可能是因为某种病症。打瞌睡的原因有很多，经常打瞌睡很不利于身体健康，但是为了防止这种情况出现，可以学习几种专门防止打瞌睡的方法，那么我们就来看看如何防止打瞌睡。防止打瞌睡的方法 1、做深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15 次深呼吸。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12-16次。 2、沉思，人们常常通过沉思来放松自己。沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。 3、慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。每天开始时都来一次和缓和、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可以加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或将脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。 4、尊重你的生物钟，我们中的有些人早晨时精力旺盛，而其他人晚上精力最好。“如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起神，那你很可能不是一个‘早上精力旺’的人。”查尔斯·昆兹勒曼如是说，他著有《如何让你的能量和生产能力最大化》一书。找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午，因为下午时，你的精力已经衰退了。 5、少吃多餐，吃饭时，血液将更多地跑到肠胃，大脑供血相对不足，所以我们会变得迟钝、不想动。部分专家相信每天吃5到6顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。不要过多食用高脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化这些食物，需要的时间长，