网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解
网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解
和篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动一样。网球也是我们生活中重要的球类运动。也是动因体育在运营的球类运动之一。虽然网球也像其他球类一样普遍，但对网球陌生的人还是很多的。动因体育将在此向大家分享一些网球相关的知识和一些网球基本的动作要领。
一、网球基本技术可包括：握拍法、准备姿势、抽球技术、削球技术、截击技术、高压球技术、挑高球技术、发球技术、接发球技术等。
二、网球球场礼仪很多，但首要两点是尊重、不歧视，如按规定着网球运动服装，不赤膊上阵，穿网球鞋，观赛期间不随意喧哗，每分比赛结束后适当给选手鼓励等。
三、握拍及正手击球动作要领。
握拍及正手击球动作要领，最为基础要领，这一条是动因体育重视的内容，也是在本篇文章要话更多的篇幅要重点讲解的。握拍及正手击球动作要领分三个部分来逐一讲解。
1、握拍方式
主要包括大陆式、东方式、西方式（含半西方式）几种，拍面平行于地面，拇指和食指间形成的V形虎口正对拍面的上面为大陆式握拍；V形虎口正对拍面的右斜面为东方式握拍；V形虎口正对拍面的右垂直面为西方式握拍。上手发球和截击球技术的握拍一般采用东方式。
2、网球的准备姿势
动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。
3、正手挥拍击球
动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。
以上是动因体育就握拍及正手击球动作要领的一些整理。别看那三大段挺多挺复杂的样子，其实真正做起来的时候也就那几个动作。所以说想学的朋友大可以照做，学会了练习几遍基本上就掌握了，下次打网球就能很潇洒的用上了。
网球反手击球动作要领
网球反手击球动作要领 网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是为大家整理的关于网球反手击球动作要领，希望能给大家带来帮助!网球反手击球动作要领 1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。 当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。 正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。 双手握拍的人，大多也需要变化握法。 2.后摆引球向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。 后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。 反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。 单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。 3.前挥击球从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。
击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。 随着身体重心从后脚移向前脚。 反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。 4.随挥动作(跟进)球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。 随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。 随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。 但是不管用什么样式的握拍方式，它的发力都是相同的，即右手放松，左手发力主导挥拍动作。 你可以都尝试一下，个人感觉双手都采用半西方式握拍比较方便，右手不用转换握拍方法，但是根据网球私塾的训练经验来说，在新手刚刚开始练习反手击球技术时，新学员们普遍存在一个拍面上仰问题，是因为右手握拍不够放松，这个时候我建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍或者是东方式反手位，这样能更好的控制拍面。 2.准备姿势由于网球当中正手和反手的准备姿势是一样的，而在上周的私塾微信课堂中没有强调准备姿势，所以在这里，程教练把准备
网球说课稿
网球原地正手击球与变向移动的说课稿 尊敬的各位评委、专家下午好： 我是来自广州体育学院2015级研究生郭同兵，我今天说课的内容是网球中的原地正手击球和变向移动教学。教学对象是大学一年级网球课，第二次课。我的说课从以下几个方面进行：教学理念、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点与难点、教法与学法、教学过程、教学器材、预期结果等等。 教学理念：本节课以激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生的发展为中心，帮助学生学会体育学习和锻炼。结合学生实际选择合适的练习手段与方法，在教学方法上重在培养学生的观察能力、思维能力、判断能力和互帮互助团结协作的能力，在教学过程中充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过采用游戏竞赛的形式提高学生学习的积极性，通过游戏规则要求教师言语激励评价反馈等培养学生的团结协作、公平竞争实事求是的优良品质和优秀体育道德作风。 教材分析：本次课属于综合课，原地正手击球为新授课属于技术类，在网球的各项技术当中占有特别重要的位置，研究表明正手技术在底线的使用率以及场地覆盖达到三分之二。变向移动属于复习课属于身体素质类，有句俗语说网球是靠脚来打的可以想象脚下的快速移动的重要性，然而在网球比赛中无处不在的需要向各个方向的快速移动和快速回位。原地正手击球是正手击球的一个基础的练习，从原地过度到三五米手抛球、网前球拍送球和隔网球拍送球这个顺序进行循序渐进的学习正手击球技术。掌握好原地正手击球为以后的技术进阶做铺垫。变向跑可以提高学生的下肢力量、移动速度、灵敏、柔韧、协调等素质。 学情分析：教学对象为大学一年级的学生，每班40人，大学生的各项身体素质都发育成熟，肌肉都具有一定的力量和速度，由于大部分都是刚接触网球项目的，所以都对新鲜的事物具有较高的兴趣，他们学习能力强、判断能力以及身体的控制能力好，但是大部分表现出协调性差，肌肉僵硬等问题。通过第一次课的学习掌握了一定的球感与球性。也为本次课打下好的基础。 教学目标： 1.参与目标：通过集体练习、小组练习、个人练习和有球无球等等方式注重以学生为中心加大学生参与的程度。 2.认知目标：了解网球原地正手击球技术动作的结构，学生可以用自己的语言陈述动作要领。理解变向移动在网球中的重要作用。 3.技能目标：能有80%的学生原地正手击球成功率达到60%，30%的学生可以动作流畅舒展的完成击球。变向移动当中80%可以控制身体平衡稳定、调整速度和判断反应的能力。 4.情感目标：培养学生在集体环境中互帮互助、团结协作的良好精神品质，培养学生仔细观察、积极思维和自我评价的能力，通过让动作优美舒展的明星、同学进行展示提高审美和鉴赏美的能力。 教学重点与难点：重点是击球的中下部位置和击球节奏;难点动作流畅和拍面的控制。 教法与学法：本课以教师为主导，学生为主体，激发学生的兴趣和提高积极性，帮助学生学会体育学习和锻炼的主题思想，采用以下教法和学法。 教法：创设情境法：通过设定一定的情境氛围，来激发学生参与的运动积极性讲解示范法：用规范优美的示范动作，简练的语言让学生了解网球原地正
网球正拍击球技术说课稿
主题：网球正手击球技术 一、教材分析： （1）教学内容：网球正手击球技术。主要包括握拍方法、准备姿势、后摆引拍、挥拍击球、随挥跟进。 （2）地位：网球正手击球是进行网球运动的基础也是网球教学的重点内容之一，是每一位网球爱好者必备的击球技术。 （3）教学内容的特点：球拍与球接触面积大，出球准确平稳，易于掌握。 二、学情分析： 对象：本堂课的授课对象是湖南理工学院大二网球选项课的32名学生 特点：本阶段的学生年龄大致20岁，而且都是通过选项选择网球课程的学生，网球有很浓的学习兴趣，绝大多数学生很少接触网球运动，没有掌握正确的正拍击球方法。 三、教学目标： （1）认知目标：了解网球正手击球的握拍方法和大致的挥拍轨迹 （2）应用目标：通过本次课的学习，学生能够运用正确的正手击球动作击出有效球 （3）情感目标：激发学生的积极性和自主性，培养学生的学习兴趣和成就感。 四、教法与学法 （1）教法设想：根据教材的特点和学生的实际情况，将采用讲解示范法、分组练习法、游戏比赛法来组织教学。 （2）学法指导：本堂课教师引导学生认真听，仔细观察，开动脑筋想，大胆的尝试和练习，以鼓励和表扬学生自主学习为主，使学生有足够的练习机会体会动作要领。 五、重点、难点与易犯错误
（1）重点：挥拍自然，击球时拍面垂直地面。 （2）难点：击球时机和击球点的判断。 （3）易犯错误： 1、引拍动作过大影响击球的准确性 2、击球时拍面过于打开或过于关闭导致击球过高或下网 3、击球点太靠后或者太靠前影响动作连贯 4、随挥动作未做完控制不好方向 六、教学程序：本堂课分为四个部分 第一部分：课堂导入部分 以介绍知名的网球运动员引入主题，让学生回答，“世界上哪些优秀运动员正手击球威力大？他们是怎么样击出力量大速度快而且动作又优美漂亮的球的呢？”使学生思考、踊跃回答，然后请几个同学上来击球，根据学生做出的各种各样的击球动作，教师进行标准动作的示范，击出速度快力量大动作优美的球，解答为什么优秀运动员可以打出这么优美漂亮的球，并引出后半部分也就是本堂课的学习内容：正手击球动作。利用启发教学发激发学生的学习兴趣，集中注意力，保持学习的热情。 第二部分：准备活动部分 （1）游戏部分： 游戏名称：听数抱团 游戏方法：先让学生围成一圈慢跑，老师站在中间。当老师说“换”时，学生马上变换方向跑，当老师报数是，学生要根据老师抱的数自由组合在一起，如果学生组合的数不符合，则视为输，适当给予“惩罚”。通过游戏让学生身体活动开，提高学生的积极性，创造良好的学习氛围。 （2）静力拉伸部分 通过这四个静力拉伸练习方法：颈部四向静力拉伸、前臂肌群拉伸、单人拉伸肩关节、体前屈拉伸大腿后肌群，让学生肌肉得到充分伸展，以便接下来更好的学习网球正手击球的动作，因网球挥拍动作如没有把肌肉伸展开容易受伤。 第三部分：基本部分 （1）握拍方法的传授：教师讲解并示范，讲解几种握拍的方法（东方式、
网球正手击球动作要领有哪些.doc
网球正手击球动作要领有哪些 网球正手击球动作要领 要领：1.准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 要领：2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 要领：3.击球动作(前挥击球) 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 要领：4.随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。 网球正手击球训练方法
在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，为论述方便，本课程的持拍手都特指右手。拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。本章介绍前4种动作的正手训练，其它3种在以后的章节介绍。章节内容安排是为了论述的条理清晰，不是训练的步骤顺序，实际训练应该正反手同时进行，克罗地亚的老教练巴约对我说过，50年前他练网球是一年练正手，一年练反手，他们10几年前已经废除这些错误的训练方法。 1，正手颠球。上一章已经介绍过激活正手颠球感觉的训练方法，根据印刻定律，这个感觉激活以后永远存在，无须经常训练。这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面打开，提早做好颠球准备。姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症的错误动作之一。笔者遇过几个正手平击缺点很厉害的10几年球龄发烧友，一步一步向前找原因，他们竟然都是正手颠球不过关，这也是传统法后遗症。 2，正手推挡。先录入《网球教学原理》第四章第四节简易教法八步骤入门课程的第6步骤：逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增加回合目标，达到50回合的动作已可以。这个步骤就是激活正反手推挡感觉的训练，没有刻意讲解，只是本能在不经意中完成。这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。正手推挡感觉激活以后无须经常训练，只需要在接发球训练时引导学员应用。 3，三种常用的正手击球步法。网球比赛的来球千变万化，
网球正手击球技术教学说课稿
网球正手击球技术教学说课稿 说课人：XX 各位老师同学： 大家好！我是来自武汉体育学院11级体教网球4组的XX 我今天说课的题目是网球正手击球技术教学。如有不足和错误，请大家批评指正。 一、指导思想 在教会学生学习的思想指导下，本着“健康第一”的目标。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验网球运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。 二、教材分析 网球正手击球是网球运动中运用较为广泛的一种技术。统计资料表明，正手击球的频率达到70%，所以一名初学网球技术的人必须首先学习正手击球动作。目的是让学生明确正手击球是网球运动中的重要技术。在教学中发展学生创造性、主动性，培养学生在比赛中选择正确的击球方式、击球时机，以及脚步的移动，培养学生正确的击球方式。 三、教学目标 1、认知目标：学习与了解网球正手击球的技术原理及其在网球运动中的作用。 2、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能掌握网球正手的动作要领。 3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。 四、教学方法 教法：1.示范法2.分解练习法3.完整练习法4.纠正动作错误与帮助法5.讲解法6.问答
法7.问题探究法学法：自主学习法探究学习法互助学习法 五、教学重点难点 重点：人与球的位置关系和全身的协调用力，以及击球时身体重心的下降。 难点：击球点的固定，以及拍面的掌握。 六、教学过程 1.导入：讲解正手击球的重要性，以及向学生介绍现在世界上先进的正手技术。 2.准备部分：围绕网球场慢跑3圈热身，充分活动开身体。 3.基本部分（1）讲解示范正手击球动作要领。目的：立正确的动作表象。（2）学生模仿学习基本动作，老师纠错。目的：对自己的错误动作有一定认识并在这一方面错误动作进行纠正，提高自我调整能力。（3）运用辅助动作近一步纠正学生错误动作。目的：单的辅助动作可以加深并建立正确动作表象和概念，有利于学生掌握正确动作。（4）学生相互结合练习、讨论正手击球动作。目的：生自主学习能力和合作能力，促进学生之间的团结。 七．结束部分（1）整队（2）放松（3）小结，布置课下作业（4）师生再见，收还器材 二、名词解释 1.动作示范法：以自身动作为范例的方法。 2.体育课程：由多种身体活动形式的教学科目所组成的以促进学生发展为目的的体育学习进程。 3.体育教学目标：体育教学中师生预期达到的学习结果和标准。（过于简单，继续完善此解释） 4.校本课程：是根据学校的办学思想而编制、实施和评价的课程。
网球教案模板
网球课教案 周次：1 课的性质：体育与健康（网球））任课教师：
分间注基 本部分39 分 钟 1、网球简介 ①场地 ②球拍 ③球 2、课程安排及考试要求 3、网球的准备姿势 动作要领：面向对方场区站立，两脚 开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶 着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲 上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于 两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的 状态，两眼注视对手或来球。 1、教师简明扼要地对网球的基本 知识进行介绍。 2、教师简明扼要地对授课内容的安 排和考试要求进行讲解。 3、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作。 部分时 间 内容组织教法 备 注
基 本部分39 分 钟 教学重点：上体前倾、脚后跟抬起， 重心在两脚之间。 4、正手握拍（东方式） 动作要领：先使拍面与地面垂直，大 拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄 的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至 拍柄右侧至下平面。中指、无名指和 小指紧握，并与大拇指接触。 5、正手挥拍击球 动作要领：右手持拍为例，从准备姿 势开始，移动到来球位置，最后一步 要保持左脚在前，身体左侧朝向来球 方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥 摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前 方击球，高度保持在腰与肩之间。拍 触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固 定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动 4、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作； 5、 a、教师讲解、示范3—4次； b、学生听口令分解动作10—15； 次，教师指导，并纠正错误动作； c、学生按要求连贯动作进行模仿练 习15—20次，教师指导，并纠正错 误动作； d、对墙原地抛球在击球点击球练习 20次，每次练习击球一下，教师指 部分时 间 内容组织教法 备 注
高远球的种类和练习特点
高远球 羽毛球的最重要的是步伐。应该明白这一重点 羽毛球各种击球技术，按其特点进行分类，概括起来可有以下几个方面：后场高空击球技术；前场网上击球技术；下手击球技术；中场击球技术。下面分别加以介绍。 后场高空击球技术 后场高空击球也称后场上手击球，即在尽可能高的击球点上，还击对方向底线附近击来的高球。它具有主动性强，击球力量大等特点，可给对方造成较大的威胁，是初学者首先必须学好的技术。 高远球 以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。击高远球是一切上手击球动作的基础。 高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。 上手击高远球分为：正手击高远球；反手击高远球；头顶高远球。 正手击高远球 这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。 正手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球
羽毛球正手击高远球说课稿
羽毛球正手击高远球说课稿 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为基本理念，以培养学生自主锻炼意识为宗旨，以发展学生专长，培养学生终身体育意识为目的。结合实际，充分合理利用各种资源。通过合理的教学手段，让每个学生都能体验运动带来的乐趣。使学生身心得到健康发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持体育锻炼的习惯 二、教材分析 羽毛球是球类项目中比较好开展的，运动技能强的休闲性的运动，它的观赏性好，操作性简单。多数学生比较喜欢这项运动。 三、教学内容分析 （本课的主教材是高等学校体育教科书《羽毛球运动》中的羽毛球的正手击高远球。正手高远球是羽毛球技术的基础动作，对于学生以后学习吊球、平抽球等都有很大影响，在上次课掌握握拍方式与一些基本知识之后，本次课开始学习正手击高远球技术。本次课的重点是准确的击球位置难点是挥拍时的“转髋”、“鞭打”及全身协调用力。）四、学情分析 （目前羽毛球运动在我国的普及情况较好，学生对羽毛球较熟悉，在平时的课余活动也有活动，球感还可以，但对正确的羽毛球技术动作不够了解） 五、教学目标 （本次课主要让学生了解并初步掌握正确的羽毛球正手高远球技术动作，更好地锻炼对上下肢复杂动作的协调能力，增强灵敏度，加强耐力，增强学生体育自主锻炼的意识，并通过本次课学习，对羽毛球运动，对体育活动产生更浓厚的兴趣） 六、教学重难点 重点：准确的击球位置。 难点：挥拍时的“转髋”、“鞭打”及全身协调用力。 七、教学过程与环节 （1）、准备部分（15分钟）
1、课堂常规 2、热身 3、辅助练习 （2）、基本部（25分钟） 1、讲解羽毛球运球正手击高远球动作结构、身体姿势，手臂动作，手脚的协调配 合。 2、讲解、示范正手后场高远球击球动作。 3、教师安排学生分组，到指定场地内进行练习正手后场羽毛球击球动作，巡回指 导、提示要点，点评动作、观察学生练习情况，调整练习内容，调动练习热情。 4、教师组织学生有秩序的进行游戏并让学生明确与自觉遵守规则 （3）、结束部分（5分钟） 1、组织学生进行放松练习 2、纠正个别同学在学习时发生的错误动作。 3、总结本次课的完成情况，布置课后作业。
网球正手击球动作要领的训练.doc
网球正手击球动作要领的训练 网球正手击球动作要领 网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。 一、正拍击球的动作要领 1、准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 2、后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 3、击球动作(前挥击球) 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过
腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 4、随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。 二、几种不同的正拍击球方法 从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(内侧球)等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系，下面介绍几种不同的正拍击球法： 1、上旋球 正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。 2、下旋球 和上旋球相反方向的是下旋球，俗称削球。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与
网球正手击球动作要领
网球正手击球动作要领 网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代
网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。（以后介绍的各项基本技术均以右手为例）。正拍击球的动作要领 准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚 z6c2e 体育在线 https://www.360docs.net/doc/677617570.html,/ 365 官方网站
跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
击球动作（前挥击球） 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 随挥跟进动作 z6c2e 体育在线 https://www.360docs.net/doc/677617570.html,/ 365 官方网站
网球正手平击球的技术讲解
网球正手平击球的技术讲解 正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人 在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者 过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法， 结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。 网球正手平击球的技术讲解：平击球 挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击 法在比赛中较少使用。 网球正手平击球的技术讲解：网球正拍击球 网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在 场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过 多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结 果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面 以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本 技术均以右手为例)。 网球正手平击球的技术讲解：正拍击球的动作要领 1.准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，
球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后 摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部 弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡， 后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定， 挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 3.击球动作(前挥击球) 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是 自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 4.随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在 左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动 作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。 谢谢阅读!
网球正手击球教案
网球正手击球教案 人数：20 第4次课2014年12月1日 教学内容1、复习原地正手击球练习 2、学习移动正手击球技术动作及击球练习 教学目标初步掌握正手击球的技术要领，能较好的领会正手击球的技术方法，动作规范协调。 课的部分时 间 课的内容组织教法及教学要求 准备部分5 分 钟 5 分 钟 10 分 钟 一、课堂常规 （1）、整队，检查人数； （2）、师生礼节，考勤记录，检 查服装； （3）、宣布本节课的任务要求 （3）、安排见习生； 二慢跑 （1）集体绕球场慢跑2圈 三游戏 “托球追逐” 每个同学都把网球放在拍面 上，在一定的圆圈范围外，其中 一个人负责追逐另一个的同学， 若碰到那个的同学，或迫使球落 地，就算追逐成功。依次交换追 逐。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：听指挥，站队迅速。 教法：听口令开始慢跑 要求：排成一条直队绕网球场慢跑 组织：学生以教师为中心围成一个圆圈。 要求：游戏时注意安全
基 础部分 15 分 钟 （一）讲解网球正手击球的动作 要领 １、握拍法 握拍的基本方法有四种：大 陆式、半西方式、西方式和双手 握拍法。（重点讲半西方式握拍 法） 半西方式正手握拍法 动作要领： 先使拍面与地面垂直，大拇指与 食指形成“v”型虎口，把拍子转 到虎口对准右边下一条楞，或者 把拍子放在地上拿起来，就是半 西方式。 2、正手击球 以网球右手拍为例介绍正拍 击球的动作要领。正手击球动作 由四个动作技术环节组成：准备 姿势、后摆引拍、挥拍击球和随 挥跟进。 （1）准备姿势 面向对方场区站立，两脚开 立略宽于肩，两膝放松，重心稍 前移，落在前脚掌上，左手扶住 拍颈，拍面与地面垂直，拍头指 向对方，注意对方来球，做好击 球准备。 （2）后摆引拍 持拍的手臂放松向后向上 拉拍，引拍的路线是直线向后， 拍地正对着球网，拍头向上稍高 于手腕，转动双肩，重心后移， 左脚前踏，左肩对网，保持侧身 迎击球，左手一定要随着侧身转 体而指向前面的来球。 教法：教师讲解、示范；学生按要求进行 模仿练习教师指导，并纠正错误动作 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法： （1）教师讲解、示范： （2）学生按要求进行模仿练习； （3）教师指导，并纠正错误动作。 要求：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两 脚之间。 正手击球技术动作如图： 4（3）挥拍击球
网球正手挥拍的动作要领.doc
网球正手挥拍的动作要领 网球正拍击球的动作要领 1.准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 3.击球动作(前挥击球) 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 4.随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。 网球比赛的计分方法
网球比赛的基本分制分为盘局分三级 网球是在十四世纪起源于法国路易斯王朝时代，在宫廷中举行的jeude paume (意为用手掌击球的游戏)。后来在十九世纪引进英国，改良在草皮上举行。因为最原始的网球运动是起源于宫廷之中，所以计分方法就地取材是可以理解的。他们拿可以拨动的时钟来计分，每得一次分就将时钟转动四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得两次分就将时钟拨至30分，当然一切都是以他们的方便为基础。这就是15分、30分的由来。至于40分，它比较怪异，它不是15的倍数。这是因为在英文中，15分念作fifteen ，为双音节，而30分念作thirty ，也是双音节;但是45分，英文念作forty-five ，变成了三个音节，当时着英国人觉得有点拗口，也不符合方便的原则，于是就把它改成同为双音节的40分(forty)。这就是看来不合逻辑的40分的由来。 局(GAME) 局的计分法分为发球局及决胜局两种制度 发球局 单打时由同一位球员或双打时由同一方发球直至有其中一方赢取那局为止例如A发球，此局会被称为A的发球局进行发球局时赢第一球时得15分，赢第二球时共得30分，赢第三球时共得40分 一方赢第四球时，另一方所得的分数如低于40分，则先赢四球者胜此局。 但如双方同样取得40分时，则需进行平分(Deuce) 进行平分时赢第一球者被称领先(Advantage)，如各赢一球则需再进行平分，直至一方净胜对手二球才算赢此局 决胜局 由刚才那局接发球的那位或那方球员先发第一球，然後轮到他的对手发两球，如此轮流每人发两球。
网球正手击球训练方法有哪些.doc
网球正手击球训练方法有哪些 网球正手击球训练方法 1、准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45 角. 2、向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。 3、在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面. 4、双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。 5、当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。 6、跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。 业余网球选手正手的击球要点及练习方法 1 前言 网球运动在最近几年进入各城市各学校，有大量的学生喜欢打网球热衷于网球运动，网球运动的发展是一种社会文化现象，它的产生、发展与整个社会的发展密不可分。1但由于师资水平和学员身体素质的参差不齐等问题，造成技术动作不协调、不规范、不完整等错误。而学生业余选手盲目的模仿电视、视频、比赛专业选手的动作也会导致自身动作变形。正手击球是网球运动中最基本、同时也是最重要的击球方式之一。在比赛中选手更
多地选择正手击球，这就要求我们了解当今世界网坛最先进的正手击球技术理念。 2 业余网球选手正手的击球要点 2.1 熟悉握拍姿势 谈到正手击球技术，不得不说握拍法。现在的网球选手多数采用半西方式或西方式握拍，这两种握拍法能容易的击打高球，而半西方式的握拍使手腕更加灵活，对业余和职业选手都适用，西方式握拍则在职业选手中很常见，对手腕的力量要求较高。网球初学者和业余选手，往往对自己是选择西方式握拍还是半西方式握拍而大伤脑筋。因为符合自身条件及打球风格的握拍方法，不仅能树立起信心，还能在掌握正手击球的技术中达到事倍功半的效果。握拍是学习网球最基本的环节，学习网球，必须要学会怎样握拍。握拍的基本方法有6种：东方式、大陆式、半西方、西方式、超西方和双手握拍法。 2.2 引拍积极侧身击球 向后引拍摆动方式有环绕引拍直线引拍两种动作方式。半西方式的击球中，两脚并排站立，侧对来球的准备击球姿势是最有效的。当然，还应根据场上的具体情况判断，也可采用半开放式和开放式的站立姿势击球。但在有充足的准备时间的情况下，具体上还是以两脚并排站立，侧身迎击来球，依靠前后脚的重心移动，即用身体的力量打球为最佳。保持侧身迎击来球的前提是，早一点判断出球的落点，迅速移动，提前引拍，准备击球。移动的最后一步要踏实后脚，向来球方向迈出前脚。对于半西方式式击球者来说，如果不能作好这点，就很难打出稳定的正手击球。所以，在网球场上，要多想、多检查自己的站位姿势，尽量保持侧身迎击来球。 2.3 正确的正手击球顺序 正手击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，沿着来球的轨迹挥出去，一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，
羽毛球正手击高远球训练内容
羽毛球正手击高远球训练内容 一、复习发球练习5分钟 二、正手击高远球动作练习： 1、教师讲解正手击高远球目的以及高远球的球路和正手击高远球分解与 完整动作5分钟； 2、原地的四拍分解挥拍练习8分钟， 3、原地的两拍分解挥拍练习8分钟 4、原地的一拍一动挥拍分解练习12分钟（为本次训练的重点，动作的完 成程度直接影响击球的效果） 5、教师根据实际情况挥拍的完成程度进行多球的打击球练习12分钟（挥 拍的速度和拍面的转动情况仔细检查） 羽毛球正手击高远球评价单： 1．我觉得在羽毛球体育训练课中对学生的评价，除了所掌握的技能技巧，还有一样我觉得的同样重要，那就是对羽毛球的热爱，我想在这方面也给一定的权衡。 我想评价学生分教师评价和学生自评，其中教师评价占总体成绩的80%，学生自评占总体成绩单的20%，而在教师评价这部分的成绩又将成绩考核占70%，平时分占30%的比例，考核是指最终的测试成绩，而平时分包括对上羽毛球课时的服装、上课迟到、早退现象、参加训练的积极性、与同学之间的合作等情况。在学生自评当中，以学生自已对自己课堂表现，掌握情况打分。当两种分相加不足6 0分时，为评价不合格，若60-80分为则良好，80至满分则为优秀。评价只是手段，目的是为了让学生具有强健的体魄，健康的心理素质，以及战胜困难的勇气。2．对教师的评价除了领导，同事之间的互评以外，我们还要采用学生的评价方式，来对教师本身从多方面进行评价包括对传授知识的能力，和对学生的关心爱护。 以一半对一半的评价方式。 3．总体评价方式是以教师与学生的双方的互评，从而对我们的课堂教学进行总体评价进行分析，让我们的体育教学更加有生有色！ 自评：先分解再逐步结合各个动作进行练习，学习者容易掌握，能够很好地掌握动作技术要领，对学生的学习情况了解充分，同时对个别学生的差异性格采用了不同的教学方法，所以教学成果较显著。然由于场地和器材的局限性，对时间的控制性不够，还得加强。 他评：在课堂中对于学生的评价、鼓励语还是蛮及时的，场地的安排及器材准备比较充分，但课后没有进行相关放松活动
网球正手截击技术 教学设计
《网球正手截击技术》教学设计 一．指导思想 坚持以“健康第一”的指导思想和以“学生发展为中心”的教育理念。重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展和健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。 二．教材分析 网球运动属于技能主导类的项目，其竞技能力主要在技术上。网前技术是网球运动中具有很强攻击性的一种技术，利用网前的致命一击往往可以解决问题。网前技术中的网前截击是指当球还没落地并在空中飞行时（除高压球外）被凌空打掉，亦称拦网。截击球回球速度快，力量重，威胁大，以速度与落点的变化造成对方还击困难，甚至失误。网前截击技术是网球发展史中堪称经典的击球技术。掌握网前截击技术，面对单打、和双打比赛中都有很大的帮助。因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。高校学生参与网球运动中，学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。 三．学情分析 本课教学对象是大一网球选修班的52名学生，身心发展已趋于成熟，具备了独立思考、独立运动的能力，且运动能力有一定的基础。网球是他们所喜爱的一项运动，学习网球正手击球的技术，使他们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会，从而增强教学效果。 四．教学目标 认知目标：了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位和作用。 技能目标：掌握网球正手截击技术的基本动作，掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化和控制。发展学生的协调、灵敏等素质。 情感目标：进一步激发学生学习网球运动的兴趣，增强学生网球学习的自信心和自我认同感，培养学生终身体育的意识和能力，增强学生的合作精神和竞争意识。
网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解
网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解 和篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动一样。网球也是我们生活中重要的球类运动。也是动因体育在运营的球类运动之一。虽然网球也像其他球类一样普遍，但对网球陌生的人还是很多的。动因体育将在此向大家分享一些网球相关的知识和一些网球基本的动作要领。 一、网球基本技术可包括：握拍法、准备姿势、抽球技术、削球技术、截击技术、高压球技术、挑高球技术、发球技术、接发球技术等。 二、网球球场礼仪很多，但首要两点是尊重、不歧视，如按规定着网球运动服装，不赤膊上阵，穿网球鞋，观赛期间不随意喧哗，每分比赛结束后适当给选手鼓励等。 三、握拍及正手击球动作要领。 握拍及正手击球动作要领，最为基础要领，这一条是动因体育重视的内容，也是在本篇文章要话更多的篇幅要重点讲解的。握拍及正手击球动作要领分三个部分来逐一讲解。 1、握拍方式 主要包括大陆式、东方式、西方式（含半西方式）几种，拍面平行于地面，拇指和食指间形成的V形虎口正对拍面的上面为大陆式握拍；V形虎口正对拍面的右斜面为东方式握拍；V形虎口正对拍面的右垂直面为西方式握拍。上手发球和截击球技术的握拍一般采用东方式。 2、网球的准备姿势
动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。 3、正手挥拍击球 动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。 以上是动因体育就握拍及正手击球动作要领的一些整理。别看那三大段挺多挺复杂的样子，其实真正做起来的时候也就那几个动作。所以说想学的朋友大可以照做，学会了练习几遍基本上就掌握了，下次打网球就能很潇洒的用上了。