社交焦虑者的认知偏差及其干预策略
认知偏差量表
认知偏差问卷 一：白姬几年前加入了一个特殊团体，她很积极的参与该团体的活动，并为其目的而努力。现在，她认识了大部分会员，还与几个成员成了好友。白姬从不认为她自己是当“领导”的料。以前上学时她也比较活跃，但不出众。她所在的小组成员觉得她的一些想法很有道理，于是就怂恿她参加下届协会主席竞选。一开始白姬很不情愿，觉得她没那份能耐，但最后终于下决心参加竞选，因为她觉得她有精力、有想法、可以做点工作。从前还没有哪位女性得到过这个职位，但朋友们觉得很有希望获胜。白姬参加了竞选，但失败了。 设身处地为白姬着想，尽量生动的想象她当时的想法与感受。 1．一听说竞选失败，你立刻： A.感到灰心，好像是土崩瓦解了。 B.摆脱掉它，觉得无关紧要 C.感到沮丧，不知道总的选票如何 D.摆脱掉它，觉得我已尽力全力 2．竞选以后，你总结到： A.我的确因为失败而感到抑郁，不过一旦恢复了热情，我仍会为既定目标而努力 B.我失败了无关紧要，因为人们对女人当政的偏见是根深蒂固的，这就是一个很好的例证 C.我干什么都不会成功，我根本不该让人们谈论我参加竞选的事 D.尽管我未被选上，这依然是一次有意义的经历 3．比较一下获胜者和你的“表演”，你觉得： A.作为初次尝试，我做的很好，许多地方优于对手 B.不管朋友们怎么说，我做得一点都不好 C.我觉得沮丧，因为我做得不好，但我知道下次怎么做了 D.我的表现显得经验不足，但作为初次尝试已相当不错了 二：丽莎和杨森近几个月来时常约会。丽莎不漂亮，也不算丑，但性格温柔。杨森爱开玩笑，常带她去上等餐馆和剧院。今晚她显得有点不高兴，他试图说些卿卿我我的话，但无济于事。他问她是不是有心事。她说工作中出了点问题，自己懒得谈，便对他的关心仍是很感激。此后她显得有点高兴了。 设身处地的为杨森着想，尽量生动的想象他当时的想法与感受。 1．考虑到两人关系的将来，你觉得： A.关系不错，我们开始互相了解 B.关系不错，大体上令人满意，尽管我觉得还存在一些问题 C.再找一个能关心我的人会很困难，所以我希望努力保持这种关系 D.这不是我真正想看到的，它令我灰心，我还要允许自己跟别的女人来往 2．你奇怪近几天丽莎为什么没有给你打电话 A.我相信我的确不知道原因，我应该去问她 B.我只能认为她根本不关心我 C.我想象她把我看的太重，有时担心会令我不耐烦，或担心把我逼得太紧 D.我对此感到扫兴，但又觉得有时事物并不完全依人的愿望而转移 3．为什么在你问她有什么心事之后她的心情变好了 A.我感到宽慰，也许我能帮助她乃至其他许多人 B.我不知道为什么，任何事情都可能成为原因，但对她心情好转我仍感到高兴 C.我闹不清她的心情，这种心情使我很烦，尽管我知道了解一个人很难 D.很难相信我能影响她，我无法让人高兴 4．你不知道她为何心情不好，并设想：
举例子说说——认知偏差
请举例说明，在人际交往中，有没有出现认知偏差的情况，并谈谈如何克服认知偏差而引起的人际交往障碍。 在人际交往中，常常会出现认知偏差的情况，认知偏差包括首因效应、晕轮效应、近因效应和社会刻板印象，下面就一一举例说明在人际交往中出现这些认知偏差的情况： 第一，首因效应。简单地说，首因效应即是人对他人的第一印象。江苏卫视有个十分受欢迎的相亲节目《非诚勿扰》，这个节目的设置是让24位单身女生以亮灯和灭灯方式来决定报名男嘉宾的去留，有一次一个男嘉宾上场后由于紧张语无伦次，举止奇怪，惨遭所有女嘉宾灭灯。他们都是首次见面，女嘉宾根据男嘉宾的表现，判断其猥琐、胆小、窝囊、没气质，最后选择灭灯。很多人面对上台表现都会感到紧张，一紧张就会混乱，表现得不自然，也许私下里的男嘉宾幽默风趣、大方热情、分度翩翩呢。还有一个例子，我们也许都有这样的体会，在我们初初来到一个班里上课时，都会在新面孔中寻找适合做我们朋友的人，也许恰好就有一个人让你觉得他亲切可爱、热情幽默、善良乐观，你很想和他成为好朋友，可是当你和他相处了一段时间甚至一个学期一年以后，你忽然发现他不是你原来想象的样子，他是个斤斤计较、自私小气、脾气不好的人，这时你才感慨“路遥知马力日久见人心”啊。这两个例子都是首因效应使人产生的认知偏差。我们很容易因为第一印象中，别人表现的好或坏来判断这个人是好人还是坏人。 第二，晕轮效应。是指将认知对象的某种印象不加分析地扩展到其他各方面去的印象。这种一好百好，一坏百坏的认知判断，容易对他人造成认知偏差。我们都听过“情人眼里出西施”这样一句谚语，尤其是有过恋爱经历的人都深有体会。少男和少女恋爱了，恋爱之初，双方都尽力使自己保持完美形象，以给对方留下个好印象，男女双方也都会因为热恋而忽略对方小小的错误和缺点，也许在他们眼里即使缺点那也是独一无二的，甚至缺点也会变成优点。而婚后，男方会抱怨女方不像婚前那么温柔漂亮了，女方会数落男方不像婚前那样体贴浪漫了，其实双方都没有变，只是他们婚前被热恋蒙蔽了双眼，只看到对方的优点看不好对方的缺点，认为对方各方面都完美无缺。再举一个例子，老师与学生之间也会产生这种晕轮效应。老师很容易会以为平时上课认真听讲学习成绩优秀的学生就是所有品质都好的，而学习不认真作业欠交爱闹事的学生就是一无是处的，这种认知会导致看不到成绩好的学生的不足，也看不到调皮学生的优点，容易使教学产生错误。 第三，近因效应。近因效应和首因效应相对，但是两者并不矛盾，只是两者起作用的机制不相同而已。近因效应就是在交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价。比如，在一个公司里，一个下属做了一件错事，需要上司给其签定，这下即使这位下属以前做过一百件好事，也会无济于事，这位上司也会对他产生不好的印象，甚至在以后的工作中不重用他了。因此可见，近因效应影响着在人际交往中对人和事作出客观、正确的评价和判断，妨碍着我们客观地、历史地看待人和客观事实。 第四，社会刻板印象。就是指人们对某个社会群体形成的一种概括而固定的看法。这是一种固定的成见，一旦形成，很难改变。我们都会认为
浅析大学生社会认知偏差的原因及对策解读
浅析大学生社会认知偏差的原因及对策 [摘要]所谓认知偏差是指人们根据一定表现的现象或虚假的信息而对他人作出判断，从而出现判断失误或判断本身与判断对象的真实情况不相符合。这种原理在课堂教学的师生交往中同样适用。本文从社会心理学的角度，分析了大学生社会认知偏差出现的原因，提出了提高大学生社会认知能力的主要对策。 [关键词]大学生；社会认知偏差；非理性信念 每个人都生活在与他人共同组成的社会之中，人的社会行为既是朝向他人的，也是对他人行为做出的反应，所以我们将个人对他人、对他人的社会行为及其规律的感知和认知称为社会认知。社会认知是人的社会行为的基础，人的社会行为受其内在的认知过程的支配，因此，要理解和预测人类行为就必须深入到这种内在的认知体系中去。 在社会认知过程中，人们的认识会经历社会知觉、社会印象、社会判断这样一个完整的过程。认知对象展现在人们眼前时只是他们的外在形式，而本质属性和特征往往被其外在的形式掩盖，因而使得人们对他的认识需要有一个由表及里的曲折过程。在认知活动上也要经历一个从感官的认识开始逐步深化的大脑的思维分析和判断。在此期间，认知者和被认知者处于一种相互影响和相互作用的状态，而在认知他人、形成有关他人的印象的过程中，由于认知主体和认知客体及环境因素的作用，社会认知就会产生偏差，即社会认知偏差。 社会认知偏差，在社会认知过程中，认知者和被认知者总是处在
相互影响和相互作用的状态。因此，在认知他人、形成有关他人的印象的过程中，由于认知主体与认知客体及环境因素的作用，社会认知往往会发生这样或那样的偏差。从社会心理学的角度看，这些偏差无非是由于某些特殊的社会心理规律的作用，而产生的对人这种社会刺激物的特殊反映。 社会认知偏差这条暗流，同样侵蚀着一座座美丽的象牙塔。纵观我国的高等教育，一览我们的莘莘学子，刘海洋伤熊事件，马加爵的连害四位舍友，西北大学学生群情激愤怒砸日本料理事件，自残跳楼自杀更是不乏其人，为什么这些事情会发生在接收了先进知识，先进理念的大学生身上呢？这些行为背后是什么呢？据社会心理学研究表明：不良的社会行为是由偏差的社会认知导致的。那么这些行为背后潜藏的就是大学生们严重偏差的社会认知。为此，本文就大学生社会认知偏差的原因及提高大学生社会认知能力的主要对策进行论述以其达到引导大学生正确认知的目的。 1 大学生社会认知偏差产生的主要原因 1.1主观原因 1.1.1 错误归因 情境归因。在大学生中常有一种现象，把自己的错误、失败更多的归之于情境；同时也把别人的荣誉、成功归之于情境因素。这次考试不成功那么是题太难；这次活动搞的不成功，是他人没有策划好、组织好；同学拿了奖学金，是他“瞎猫碰上死耗子”；毕业后找到了好工作，是他命真好，这种错误归因看不到他人能力或品格上的优势，
浅谈大学生人际交往认知偏差及其调试
浅谈大学生人际交往认知偏差及其调试 【摘要】大学是人际关系走向社会化的一个重要转折时期, 但在交往过程中, 处于成长阶段的大学生对自我、对他人、对社会的认知存在一定的偏差, 使得人际交往出现障碍。认知障碍在大学生的人际交往中表现突出而常见。本文初探了大学生在人际交往过程中认知方面的一些问题, 并提出相应的调适措施。 【关键词】大学生人际交往认知偏差调试 作为社会人，我们总是在与其他人或其他群体以及周围的环境进行着互动，在互动中完成我的社会化任务。作为大学生基本上已经生理成熟，但社会化却并没有完成，而大学是人际关系走向社会化的一个重要转折时期, 但在交往过程中, 处于成长阶段的大学生对自我、对他人、对社会的认知存在一定的偏差, 使得人际交往出现障碍。 一、大学生人际交往认知偏差的表现 1、对自我评价的认知失调。 大学生对自我评价方面的失调主要有两种情况：一种是过高地评价自己；另一种是过低地评价自己。前者会产生自傲心理，认为自己在任何方面都优越于他人，在与同学的交往中总是不自觉地扮演领导者的角色，以居高临下的口吻和心态与周围的同学进行交流，并且有极强的权利欲与自尊心，从不站在别人的角度去体会别人的感受，甚至从不尊重和理解他人。因此，他们常常在不经意中伤害了别人，造成了人际之间的冲突和摩擦；后者会产生自卑心理，总觉得自己低人一等，自己瞧不起自己。在与人交往中，往往会自惭形秽，不敢主动与人交流，害怕交往失败。于是，封闭自我，缩小人际交往圈子。 2、过度以自我为中心。 在与别人交往时，只顾及自己的需要和利益，强调自己的感受，而不考虑别人。在与他人相处时，不顾场合，不考虑别人的情绪，自己高兴时，就高谈阔论，眉飞色舞，手舞足蹈；不高兴时，就郁郁寡欢，谁都不理或是乱发脾气，根本不尊重他人，漠视他人的处境和利益。其实，自我关注的实质是想受人关注，获得他人的尊重和关心，但是当自我关注这种原本是非常自然的需要变得过度时，就容易产生人际关系问题。 3、对他人评价的认知失调。 很多大学生在交往中不自觉的都会利用“首因效应”、“光环效应”和“定性效应”去评价他人，使得人际关系紧张。“首因效应”会使我们对人的第一印象难以忘怀；同时会遮盖蒙蔽他人的缺点，使得我们对他人的认知失调。“光环效应”是一种以点代面、以偏概全的社会心理效应，这种以个别推断总体的光环作用，容易造成对人缺乏真实的、全面的认知。刻板印象是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法。主要是由于我们在人际交往过程中，没有时间和精力去和某个群体中的每一成员都进行深入的交往，而只能与其中的一部分成员交往，因此，我们只能由部分推知全部，由我们所接触到的部分，去推知这个群体的全体，故容易造成对他人认知的失调。 4、对人际关系的认知过度理想化 很多同学对校园里人际关系的复杂性和多样性缺乏足够的心理准备。现实生活中，他们一接触到大学人际交往中的矛盾或不足，就感到与自己的理想相差甚远，产生了失望与不满的情绪。有些大学生认为：一个人际关系好的人，一定是与周围任何人没有任何隔膜，被周围所有的人都喜欢的人。于是，有人为了建立“和谐”的人际关系，不惜一切代价去讨别人欢心，博取别人的好感。甚至有些学生认为：良好的人际关系必须建立在自己对周围的人喜欢的基础上的。一旦发现自己周围的人都是自己讨厌的人，就离群索居，孤芳自赏。这两类人都是缺乏对良好人际关系的科学认知，一旦自己所追求的目标无法实现时，就会导致人际
认知偏差
师生关系中的认知偏差分析 一、印象形成效应及其对教师认知的影响 （一）首因效应 在总体印象形成上，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象，称为首因效应，也叫最初效应或者第一印象效应。 如果一个学生给教师留下一个好的印象，教师则会在以后的教学中，对他可能备加关心和注意，并给予特别的帮助。 （二）近因效应 指在总体印象形成上，新近获得的信息比原来获得的信息影响更大的现象。 （三）晕轮效应 晕轮效应又称光环效应，当认知对象的某种品质非常突出，给人以清新鲜明的印象，以至掩盖了对他的其他品质的判断。由于晕轮效应的作用，人们在社会认知中，往往根据他人的外貌、衣着与动作等外在特征来对他人进行认知，比如我们认为一个漂亮的孩子，可能也很聪明、善良。而这些主观臆断使得产生一定的认知偏差，以致对他人的认知往往出现以偏概全。把它称之为“晕轮效应”，是说它像月晕一样，会在真实的现象面前产生一个更大的假象。晕轮效应具有普遍性，同时也带着强烈的主观色彩，往往一叶障目，只见树木不见森林。晕轮效应和首因效应主要的区别在于：首因效应是从时间上来说的，由于前面的印象深刻，后面的印象往往成为前面印象的补充；而晕轮效应是从内容上来说的，由于对对象的部分特征印象深刻，这部分印象泛化为全部印象。所以，这两种心理定势是不一样的，是不能混同的。 如果教师不消除晕轮效应的认知偏见，那么教师对那些有明显优点的学生存在的不足看不到，对其不足不予纠正；而对那些有明显缺点的学生，则视其是一无是处，找不到优点，这就挫伤了学生的自尊心，使其失去前进的方向和动力。 （四）社会刻板效应 社会刻板效应是对一群人的特征或动机加以概括，把概括得出的群体的特征归属于团体的每一个人，认为他们都具有这种特征，而无视团体成员的个体差异，这种现象称为社会刻板效应。在认知他人、形成有关他人印象的过程中，由于各种环境因素，很容易发生这样或那样的认知偏差。如果这种偏差发生在对一类人或一群人的认知中，就会产生社会刻板印象。 （五）投射效应 投射效应是人常常不自觉地把自己的心理特征，如个性、好恶、欲望、观念、情绪等移加到别人身上，认为别人也是具有同样的特点。如，三国时的曹操，生性
认知心理学人类的十大认知偏差
认知心理学：人类的十大认知偏差 2011-10-26 刘瀚方我说两句( 0 ) 编者按：古埃及的狮身人面像中写过一句话：认识你自己。千百万年来，人们一直在朝着这个方向去努力，认知心理学的研究给人们提供了这样一个方向，了解这些认知力偏差，也许你会更加容易处理生活中的各种决策。 人类的思考是件很奇妙的事情。认知——这种思考的行为或过程——可以使我们快捷地处理海量信息。举例来说，每当你睁开眼，你的大脑就不断地受到所见事物的刺激。你可能有意识地思考着某一具体的事物，然而你的大脑却处理着成千上万的潜意识想法。不幸的是，我们的认知并非尽善尽美，有时我们会潜意识地制造出判断偏差，这就是心理学上所称的认知偏误。认知偏误不受年龄、性别、受教育状况以及智力等因素的影响，每个人都会遇上这事。认知偏差中有些很显著，有些却不常见，但它们都趣味十足。下面列表中的认知偏差大家或多或少都有一点。
第十名：赌徒谬论 赌徒谬论是指倾向于相信未来(某事发生)的几率将会由过去的事件所改变，但实际上 那是扯淡。必然概率——如你投掷一枚(正常的)硬币正面朝上的概率——是不会改变的。正面朝上的概率永远是50%，即使你已经连续投出了十次背面朝上(下次投出正面的概率依 旧还是50%，不会增大或缩小)。认为概率会改变是很多人都有的认知偏误，尤其是在赌博 的时候。 举例来说，我玩轮盘赌博，已经连续四次转停在黑色区了，下次总该是转到红色区了吧?错!转到红色区的几率仍然是47.37%(总共38个点区，红色有18个)。这听上去似乎显 而易见，但正是这种几率可变的潜意识让赌徒们输的得血本无归。 第九名：反应机能 反应机能是指当人们意识到自己被他人所注意和观察时会表现出(与自然状态下的自己)异常的行为。在1920年代，霍桑制业(一设备制造公司)委任(研究者)研究照明度的改变是否能影响工人们的工作效率。他们得出的结论让人惊异，改变照明亮度竟然能让工作效率飙升! 不幸的是，当研究结束后，工人们的生产效率又恢复到了平常水准。原因就在于：工 人们的工作效率不是因为照明亮度而变化的，他们是因为被人关注着所以才有所变化。这正是反应机能的证明——当一个人意识到自己被他人关注时，他就会主动改变自己的举止行为，一般来说都是让自己看上去更加神采奕奕。反应机能对实验会造成很大困扰，只有通过“盲人”试验来控制其所带来的问题(“盲人”是指对研究的个体隐瞒其正被拉入实验受到关注这一信息，这样对实验结果就没有太大影响了)。 第八名：幻想性错觉 幻想性错觉是指当碰到随机的图像或声音时，会下意识认为其有着不同寻常的意义。 看到白云的形状时会联想到恐龙，热熔炉之中的耶稣，或者听到声音响起时就认为来了短信，这些都是幻想性错觉。以上两点的共通之处是刺激物本身是客观中立并无任何暗示性意义的;这些意义的来源不过是观测者自己的主观认知。 有趣实例：罗夏墨迹测试利用幻想性错觉来深挖人的精神状态。测试者会看到一些模 糊不清的图片，然后被要求描述所看到的事物。然后通过对测试者的回应来发掘测试者内在的想法。 第七名：自验预言
大学生对人际交往的认知偏差有哪些.doc
大学生对人际交往的认知偏差有哪些 大学生对人际交往的认知偏差有哪些?一些偏差导致你的人际关系紧张恶化。下面是我给大家搜集整理的大学生对人际交往的认知偏差文章内容。希望可以帮助到大家! 大学生对人际交往的认知偏差 大学生人际交往中认知偏差主要有以下几类： 1.首因效应 首因即最先的印象。首因效应是指初次对人的知觉所形成的印像往往最鲜明最牢固，对以后的人际知觉及人际交往产生深刻的影响。首因效应产生的根源在于人类知觉的恒长性。知觉恒长性保证了人对事物相对稳定的认识，避免对于同一事物的多次反复认识，决定了人们可以根据已有的知识和经验去认识层出不穷的新事物，但同时也导致了认识上的偏差。在人际交往中，首因效应也往往带有片面性、表面性。首因效应在大学人际交往中比较普遍。有些大学生往往仅凭第一印象就轻易地对别人判断下结论。第一印象好什么都好，第一印象差，就不屑于交往。这种先入为主的认知方式容易使人陷入人际交往的误区，是应当避免的。所以大学生在人际交往中如能坚持事必躬亲，注重调查研究，多了解、多观察、多留心，就不会产生"一叶障目"而"不见泰山"。 2.近因效应 近因即最后的印象。近因效应是指最后印象对以后的认知
具有强烈的影响，这就是心理学上所说的"后摄"作用。人们在相识、交往过程中，第一印象固然很重要，而最后的最近的印象也很重要。一般来说，在对陌生人的认知过程中，首因效应比较明显;在对熟人或对久违的人的认知中，近因效应所起的作用则更为明显，近因效应在大学生的人际交往也是普遍存在的。大学生在人际交往中应注意克服近因效应带来的认知偏差，要用动态的、历史的、发展的眼光看待他人，看待人际关系。 3.晕轮效应 晕轮效应也称光环效应，是指在人际认知中，人们常常把对方所具有的某个特性泛化到其他一系列尚不知道的特征上，也就是从已知的特征推及未知的特征，从局部信息而形成一个完整的印象。人们常说"情人眼里出西施"、"爱屋及乌"，这就是一种光环效应。受光环影响的大学生在人际交往中容易犯一点带面的毛病。因此必须加以克服，力求全面的看待别人。 4.投射效应 投射效应是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向、特征，亦即"由已推人"。投射效应实质上就在于从主观出发简单地去认知他人，自我与非我不分、认知的主体与客体不分、认知的主体与认知的对象不分，其结果导致认知的主观性、任意性。因此，在认知过程中应注意客观性，力求从客观实际出发，深入考察、摒弃主观臆断、妄想猜测，尽量减少人际交往中的误会和矛盾。
社会认知偏差论文大学生人际交往论文：社会认知偏差对大学生人际交往的影响及对策
社会认知偏差论文大学生人际交往论文：社会认知偏差对大 学生人际交往的影响及对策 摘要：在大学生人际交往过程中，一些常见的社会认知偏差，如首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象、投射效应等广泛存在，并在一定程度上给交往造成了消极影响。我们应充分重视社会认知偏差对大学生人际交往带来的消 极影响，并采取有效应对措施，纠正这些社会认知偏差。 关键词：社会认知偏差；大学生人际交往；对策 对于处于学习、成长过程中的大学生来说，良好的人际交往能力不但是大学生活的需要，也是将来迈向社会的需要。然而，在学习生活中，由于主客观的原因，其中一部分大学生往往会出现人际交往和沟通不畅的情况，影响其身心健康和学习进步。人际交往不畅在大学生中不是无关紧要的问题。“人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应．所以人类的心理病态，主要是由于人际关系失调而来的。”［1］139在造成大学生交往障碍的诸多因素中，就心理方面而言，社会认知偏差是其中主要因素之一。 一、大学生人际交往中的社会认知偏差表现形式及其影响 “社会认知偏差在人际交往中，特别是对大学生这一交往主体而言，表现突出且常见。这是由青年时期交往的特点所决定的。”[1]140其中影响较大而又十分常见的社会认知
偏差主要有： （一）首因效应及其影响 首因效应是指人们在对他人整体印象的形成过程中，最先获得的信息即形成的第一印象对社会认知产生的重要影响。这种认知效应在日常生活中比较常见，如“一见钟情”、“先入为主”等。 首因效应对大学生人际交往的影响表现在许多方面，首先，它会使人际认知具有表面性：第一印象常常是对一个人表面特征的认知，素不相识的人初次接触，彼此会根据对方的外貌、表情、姿态、谈吐，作出一个初步的判断与评价，形成某种印象，这就容易以貌取人，使认知具有表面性。其次，首因效应使人际认知产生片面性。初次接触获得的信息，形成的印象对日后的交往影响更大，当对对方一无所知时，自然特别留意其一切未知信息。 首因效应客观存在，要想克服它对大学生人际交往带来的不利，须遵循它的规律，在与人初次交往中，能够意识到第一印象先入为主的消极作用，尽量减少这一作用对自己的影响，正确地认知他人。同时，利用首因效应，在与他人交往中，加强自己的个性表现力，给人良好印象，为以后的交往打下成功基础。 （二）近因效应及其影响 与首因效应相对，近因效应是指最后输入的信息对人的
认知偏差1
自我认知视域下贫困大学生的自信重塑-论文范文 发表时间:2011-10-28 16:34:50 文章来源:大河论文文章作者:316344470 浏览次数:26 自我认知视域下贫困大学生的自信重塑 摘要：精英教育大众化后，高校学生数量激增，贫困生的比例也随之增加，并成为一个特殊的群体。这些学生不仅要承受巨大的经济压力，还要承受巨大的学习压力和精神压力。本文拟从自我认知视域出发，阐述自我认知偏差造成的主要心理问题，通过恰当的自我认知实现自信重塑的目的。 关键词：贫困生自我认知自信 高校贫困生的数量占在校生总数的10%至20%左右，已经形成了一个特殊的群体。以浙江树人大学语言学院为例，该学院共有在校学生1370人，其中贫困生200多人，所占比例约为15%。贫困大学生不仅要承受巨大的经济压力，而且还要承受巨大的学习压力和精神压力，他们中间不同程度地存在着这样或那样的心理问题。 一、自我认知偏差造成的主要心理问题。 不少贫困生自我评价偏低，自我认知的偏差往往导致他们自我与他人及社会的关系产生正确认知，因而产生了各种心理问题。 （一）自卑心理 贫困生的心理问题根源是自卑感。由于经济背景的差别及生活方式、生活习惯的差异，贫困生在心理上感受到巨大反差。有些贫困生形成了一些错误认识，认为自己家庭条件差，时常囊中羞涩，难以在与人交往中“潇洒自如”，他们觉得自己无论是穿着打扮还是所见所闻上都远远不如经济条件好的学生，于是他们开始低估自己，甚至否定自己，自认为低人一等，往往以人之长比己之短，遂自视处处不如人，表现出悲观失望，对自己没有正确的认知，失去了主动与人交往的勇气和信心，逐渐陷入了自卑的泥潭。 （二）封闭心理 许多贫困生由于具有严重的自卑心理，导致他们缺乏信心，往往把自己封闭起来，不愿意参加各种文体活动，担心自己寒酸的外表和拈据的消费让人看不起，在人际关系中往往采取冷淡、回避的态度和行为；不愿意与老师同学进行交流，让老师和同学知道自己的贫穷和困难，想方设法加以掩盖，靠自己的忍受和个人的努力渡过难关；不愿意展示自己，往往担心别人不能正确理解和接纳自己，而把自己闭在自我的小圈子里，给人的感觉是难以接近、不合群，性格孤僻，人际关系越来越差。 （三）文饰心理 部分贫困大学生由于对自己的贫困处境和寒酸外表不能正确看待，担心因为困难而让人看不起，就采用各种手法“包装”自己，掩饰自己，平常所表现出来的生活态度与行为方式与真实情况极不相符，甚至完全相反。如平时可以省吃俭用，但衣着打扮却特别讲究;平是尽管
常见的10个认知偏差
常见的10个认知偏差 当你遇到问题时，一个选择之一是改变自己对问题的认知。人们有时坚持扭曲自己的认知，认为他们的所见所闻所记都是正确的。事实却是，你的认知经常不正确，尤其在感情用事的情境下。所以，一个拓展认知的方式是承认自己的认知方式可能是错误的。 1.如何集中注意力影响你的认知。当脑中有个想法时，人们倾向于寻找支持那个想法的证据而忽略掉那些证明想法不对的迹象。这个被称为定向偏见。如果你坚信自己穿红色汗衫总是很幸运，就会倾向于聚焦于这个思路成真的事件而忽略一些没有穿这件汗衫却很幸运和穿了这件汗 衫却不幸运的事件。民主党人会寻找自己正确的的证据和共和党人错误的证据，反之亦然。人们倾向于寻找和注意能够证明自己信念的事实。 2.绝大多数人不喜欢不确定性所以他们将人们和经历分门别类。人们也会将可能无关的结果与前提连接起来。如果一位穿着紧身裤脚蹬细高跟鞋的性感红发女郎与你的丈夫调情并且惹恼了你，你也许会倾向于对下一个遇见的穿高跟鞋的女人有疑虑。人们倾向于相信在某一方面有共同点的人可能在其他方面也会一致，而事实并不总是这样。 3.第一印象会影响人们之后的感知和判断。有时候，买车的过程可以很好的解释它怎样作用。一台车的标签价是25000元，但售货员给你一个特价。20000元可以开走它。此时，20000块是个不错的价格。好便宜。这被称作锚定效应。你对这台车的价值估测被定为25000左右。 4.如果你想象一件事情正在发生，你的观念里那件事情真的会发生的可能性就会升高。如果你焦虑于或者反复考虑糟糕的事情，比如你的配偶欺骗你，你也会对糟糕的事情将要发生的可能性更加敏感。这明显增加你的困扰，尽管它只是你知觉中的一个小变化。停止焦虑是困难的。如果你开始困惑，请认识到你对糟糕事件可能发生的直觉实际上是有偏差的。正确的认识使焦虑的想法消失。也许通过设想自己有效解决即将面对的问题来替换焦虑思绪。 5.人们看不到全部发生在视野之内的事情。“你会相信当与某人聊关于购买某个录像时却没注意到是另外一个人递给你这个录像？”人们经常忽 略环境中的重要细节。人们错过信息。所以，当你为某个交流或者情境感到不快的时候，请意识到也许你没有获得所有的事实。最多只是一种可能性。 6.有时候认定自己不是做某种人帮助人们戒掉一些行为。认为自己不是吃糖或者吸烟的人将帮助你改变你的行为模式。类似于改变你对自己是什么样的人的认知帮助你做出不同类型的决定。对自己的情绪、行为和行为在其他人身上产生的效果保持敏感可以帮助提高人们认知的精确性。
人际交往中的认知偏差以及对其引起的交往障碍的克服
浅谈人际交往中的认知偏差以及对其引起的交往障碍的克服 人际交往是指人与人之间的相互作用，是以人为对象的一种活动形式。通过人际交往，人们会建立起各种人际关系。然而造成人际关系中相容或相斥的原因，除了个人品质和人们相互协调上的影响等因素之外，还有一个很重要的因素，就是人际交往中出现的认知偏差。 人际交往中产生的认知偏差及引起的交往障碍的克服主要有一下几种情况： 1.首因效应 首因效应，也叫第一印象，是人们初次对他人形成的印象，是一个人通过对他人的外部特征的感知取得对他的内部情感的认识，最终形成关于这个人的印象。通常对一个人的第一印象都是比较深刻的，而且一旦形成，就会影响到人们对其以后一系列行为的解释。例如，我们同学之间的关系都有疏密之分，关系好的同学在谈及他们之间的交往时，总会提到“我第一次见他就觉得他是个比较好相处的人，所以跟他比较谈得来......”等等话语，而关系比较疏远的同学也总会提到“刚卡看他第一眼的时候就觉得他是个难说话的人，感觉很难交流......”等等。又比如我们很熟悉的一些相亲节目，在男嘉宾或者女嘉宾出场的时候，主持人总是会让大家给他们打“第一印象分”，这个第一印象分就是给他们打分的人在见这些嘉宾第一眼时的所有认识，而他们也可以在这第一眼的认识中就可以说很多关于这个嘉宾的某些特征甚至可以猜测这个人的内部品质。而且这些认识还会影响到他们以后的交往和对他人的行为的判断上，然而事实上就是如此吗？并非全部是的。 可以看出，首因效应反映了人对他人的一种外部认识，而不是本质认识，所以仅凭第一印象来评价他人的行为和人格，并将其作为进一步交往的基础是不全面的。但第一印象一旦形成又不易改变，所以应当在实践活动中去检验，不要带有先入为主的观念，不要带有色眼镜看人，不以貌取人，对人要做出合理的判断。 2.晕轮效应 晕轮效应是指在知觉过程中，将知觉对象某一行为特征的突出印象不加分析地扩展到其他方面去，也就是说仅从知觉到的某个方面的特征泛化到未知觉的特征，从局部的信息就形成了一个完整的印象。用句俗话说，就是一好百好，一坏百坏。例如，老师们总是认为上课认真，学习成绩好的学生就是品德兼优，而爱小打小闹调皮的学生便是一无是处的学生。这是对学生的一种片面的认识。又如很多人都会关注的八卦新闻，有一些艺人做错了一件事，即使是一件很小的事情，但是经过媒体的大肆宣扬之后，人们便会对这个艺人产生一种“他原来是这种人”的想法，而且在以后的新闻中，只要是有这个艺人的消息，人们便会不自觉地想到那件事，即使是一个好消息，很多人还是会把之前发生的事的性质安插在现在的事中，会认为“他那种人怎么会做这样的好事”。 晕轮效应的缺点在于以点概面，以偏概全。我们往往把好的特征都归为好人所特有，坏的特征都归为坏人所特有，有时事物的个别特征并不真实地反应事物的本质，但我们习惯以个别推及一般，由部分推及整体，这样就会牵强附会的错误推断其他的特征。由此我们知道，仅凭一个方面的特征或者一件事情就去判断一个人的其他的品质是比较鲁莽的，在人际交往中，只有多方面地了解一个人之后再作判断，并且要把不同的个体和事情区别对待，才能够避免出现一点盖面的错误。
社会认知偏差
社会认知偏差 在与人交往中，我们通常会出现一些认知偏差，而今天我主要要讲述的是认知偏差的几个种类并以身边例子举例说明。 首先，什么是社会认知偏差？ 社会认知偏差，在社会认知过程中，认知者和被认知者总是处在相互影响和相互作用的状态。因此，在认知他人、形成有关他人的印象的过程中，由于认知主体与认知客体及环境因素的作用，社会认知往往会发生这样或那样的偏差。从社会心理学的角度看，这些偏差无非是由于某些特殊的社会心理规律的作用，而产生的对人这种社会刺激物的特殊反映。 社会认知偏差的种类有哪些呢？ 首因效应 首因即首次或最先的印象，人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。首因效应也叫首次效应、优先效应或“第一印象”效应。它是指当人们第一次与某物或某人相接触时会留下深刻印象。第一印象作用最强，持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。首因，是指首次认知客体而在脑中留下的“第一印象”。首因效应，是指个体在社会认知过程中，通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用。 大一报到时，接我的是我的一个现在关系非常非常好的一个学姐。当时我是两个大行李箱，她带我去宿舍时，我们一路聊天，聊得很开，我很喜欢她的那种爽朗不做作的性格。我住在六楼，她80斤重的瘦小女生非要帮我把行李搬到六楼，我觉着很温暖很感动。那次是第一次见面，她给我的第一印象非常非常好，所以在后来报学生会我报了她在的部门，我们是上下级，老乡，我们还是“哥们儿”“闺蜜”，在后来的交往中，我对她的感觉一直很好很好。还有一个也是新生报到时，我们宿舍只有三个人，其中一个人在我进宿舍时表现的很成熟，很舒服，所以在后来较长一段时间内我们关系不错，虽然我们后来很糟糕，但如果没有那很好的第一印象，我想我们压根儿不会有那么一阵子很好。相反，我的另一个室友，刚来报到时，晚上才到，一句话不说，让我感觉很古怪还有就是不容易相处，后来真正相处下来，我们关系非常非常非常好，好到我可以和他分享我每一个秘密。从身边的例子，我们就能看出，首因效应的重要。在日常生活中，我们和一个人不熟时，我们很多人更倾向于对那些长相好看，举止合乎自己喜欢的人产生好映象。这也就是一直倡导面试时第一印象的重要性，做试卷答题给老师的第一印象的重要。 近因效应 所谓“近因”，是指个体最近获得的信息。所谓近因效应(英文名称:recency effect)：与首因效应相反，是指在多种刺激一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”。多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条， 这也是一种近因效应的表现。在学习和人际交往中，这两种现象很常见。 还是举例说明十一时，我一个高中同学来徐州玩，作为接待，其实我很心不甘情不愿。因为我对他最近的一次映象就是，高中时他老骗我钱还不还，借我手机作弊，结果老师查到，首先说是我的。由于近因效应的作用，对他的认知非常差，所以他过来玩儿时，我只能交差似的应付带他玩儿，一点激情也没有。还是宿舍问题，假如让我想我宿舍俩人，我最先想到的肯定是昨晚一个人又不洗脚了即使洗脚了也是用我们打的水，另一个在熄灯前我们还有说有笑后再睡觉的。我们对一个人的认知很大程度上取决于我们对这个人最近做的一件事给我们产生的印象。近因效应和首因效应是日常生活中最常见的两种社会认知偏差。 晕轮效应 The Halo Effect，又称光环效应，心理学术语，晕轮效是指当认知者对一个人的某种人格特征形成好或坏的印象之后，人们还倾向于据此推论该人其他方面的特征。如果认知对象被标明是" 好"的,他就会被"好"的光圈笼罩着,并被赋予一切好的品质;如果认知对象被标明是"坏"的,他就会被"坏"的光圈笼罩着,他所有的品质都会被认为是坏的。这就像刮风天气之前晚间月亮周围的大圆环（即月晕或称晕轮）是月亮光的扩大化或泛化一样，故称之为晕轮效应。 在宿舍里，我和一个人关系很好，和一个人几乎不说话。所以当关系好的人回来，我会觉着很开心，我们可以一起打闹，一起玩笑，同吃一碗泡面。我觉着他人好，直爽，心地善良，淳朴等。但另一个，只要才听到他在楼梯上放歌的声音我就会开始觉着烦，他说话我会觉着这人好假，跟什么样的人说什么样的话，尤其是打官腔时，我就会感觉更不舒服，最不喜欢拿架子打官腔的人。我知道我对我的两个室友产生了两个极端的晕轮效应。晕轮效应使我们经常在认知中产生偏差，虽然我们有时知道事情并不是这样的。 社会刻板印象 人们的社会认知偏差不仅发生在对个人的认知中，也发生在对一类人或一群人的认知中。社会刻板印象。社会刻板印象就是指人们对某个社会群体形成的一种概括而固定的看法。一般来说，生活在同一地域或同一社会文化背景中的人，在心理和行为方面总会有一些相似性；同一职业或同一年龄段的人，他们的观念、社会态度和行为也可能比较接近。如在地域方面，人们有英国绅士、美国西部牛仔、原始生活中的非洲人、观念保守的东方人的印象；在职业方面，人们会自然想到教师的文质彬彬、医生的严谨或地质勘探队员的粗放等等；在年龄方面，老年人比青年人更喜欢守旧等。人们在认识社会时，会自然地概括这些特征，并把这些特征固定化，这样便产生了社会刻板印象。 还是拿宿舍举例。两个室友，一个沛县人，一个淮安人。想到沛县人，我立马想到的就是一下几个，一是刘邦个无赖，二是残忍的杀狗，三是北方人的粗犷，四是我最喜欢的豪爽劲儿。想到淮安，想到的是以下，一是周总理，二是淮扬美食。提到美国 1
大学生对人际交往的认知偏差有哪些
大学生对人际交往的认知偏差有哪些 大学生人际交往中认知偏差主要有以下几类： 1.首因效应 首因即最先的印象。首因效应是指初次对人的知觉所形成的印像往往最鲜明最牢固，对以后的人际知觉及人际交往产生深刻的影响。首因效应产生的根源在于人类知觉的恒长性。知觉恒长性保证了人 对事物相对稳定的认识，避免对于同一事物的多次反复认识，决定 了人们可以根据已有的知识和经验去认识层出不穷的新事物，但同 时也导致了认识上的偏差。在人际交往中，首因效应也往往带有片 面性、表面性。首因效应在大学人际交往中比较普遍。有些大学生 往往仅凭第一印象就轻易地对别人判断下结论。第一印象好什么都好，第一印象差，就不屑于交往。这种先入为主的认知方式容易使 人陷入人际交往的误区，是应当避免的。所以大学生在人际交往中 如能坚持事必躬亲，注重调查研究，多了解、多观察、多留心，就 不会产生“一叶障目”而“不见泰山”。 2.近因效应 近因即最后的印象。近因效应是指最后印象对以后的认知具有强烈的影响，这就是心理学上所说的“后摄”作用。人们在相识、交 往过程中，第一印象固然很重要，而最后的最近的印象也很重要。 一般来说，在对陌生人的认知过程中，首因效应比较明显;在对熟人 或对久违的人的认知中，近因效应所起的作用则更为明显，近因效 应在大学生的人际交往也是普遍存在的。大学生在人际交往中应注 意克服近因效应带来的认知偏差，要用动态的、历史的、发展的眼 光看待他人，看待人际关系。 3.晕轮效应
晕轮效应也称光环效应，是指在人际认知中，人们常常把对方所具有的某个特性泛化到其他一系列尚不知道的特征上，也就是从已 知的特征推及未知的特征，从局部信息而形成一个完整的印象。人 们常说“情人眼里出西施”、“爱屋及乌”，这就是一种光环效应。受光环影响的大学生在人际交往中容易犯一点带面的毛病。因此必 须加以克服，力求全面的看待别人。 4.投射效应 投射效应是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向、特征，亦即“由已推人”。投射效应 实质上就在于从主观出发简单地去认知他人，自我与非我不分、认 知的主体与客体不分、认知的主体与认知的对象不分，其结果导致 认知的主观性、任意性。因此，在认知过程中应注意客观性，力求 从客观实际出发，深入考察、摒弃主观臆断、妄想猜测，尽量减少 人际交往中的误会和矛盾。 5.定式效应 定式效应是指在人们头脑中存在某些固定化认知，影响着对人的认知和评价。定式效应有两方面的作用。积极作用使认知他人的过 程简化，有利于对被认知的人和事物做出概括性反映，它给予人的 是经验。但定式效应在人际交往中的消极影响也显而易见，使人在 认知过程中产生有害的偏见、成见，甚至错觉，给人际交往带来负 面的影响。因此，大学生认知他人时要力求具体、深刻，切不可想 当然，乱画像，乱对号。 总之，大学生在人际交往过程中要：“创造自我，超越世俗的拘束而达到精神自由的高度;升华自我，守住生命的热情;沉思自我， 伸展情志的深度与广度。”只有这样才能为我们毕业以后，进入大 社会提供一个处事、处人的强硬本领。 (1)重横向联系：大学生的横向人际关系指大学生在同龄的同学 与朋友之间建立的人际关系，纵向关系指他们与父母、师长等不同 年龄人之间建立的人际关系。大学生对同辈关系的重视程度超过与 父母或其他成年人的交往。这一方面是因为大学生的自我意识有了
认知偏差
认知心理学：人类的十大认知偏差 编者按：古埃及的狮身人面像中写过一句话：认识你自己。千百万年来，人们一直在朝着这个方向去努力，认知心理学的研究给人们提供了这样一个方向，了解这些认知力偏差，也许你会更加容易处理生活中的各种决策。 人类的思考是件很奇妙的事情。认知——这种思考的行为或过程——可以使我们快捷地处理海量信息。举例来说，每当你睁开眼，你的大脑就不断地受到所见事物的刺激。你可能有意识地思考着某一具体的事物，然而你的大脑却处理着成千上万的潜意识想法。不幸的是，我们的认知并非尽善尽美，有时我们会潜意识地制造出判断偏差，这就是心理学上所称的认知偏误。认知偏误不受年龄、性别、受教育状况以及智力等因素的影响，每个人都会遇上这事。认知偏差中有些很显著，有些却不常见，但它们都趣味十足。下面列表中的认知偏差大家或多或少都有一点。 第十名：赌徒谬论 赌徒谬论是指倾向于相信未来(某事发生)的几率将会由过去的事件所改变，但实际上那是扯淡。必然概率——如你投掷一枚(正常的)硬币正面朝上的概率——是不会改变的。正面朝上的概率永远是50%，即使你已经连续投出了十次背面朝上(下次投出正面的概率依旧还是50%，不会增大或缩小)。认为概率会改变是很多人都有的认知偏误，尤其是在赌博的时候。举例来说，我玩轮盘赌博，已经连续四次转停在黑色区了，下次总该是转到红色区了吧?错!转到红色区的几率仍然是47.37%(总共38个点区，红色有18个)。这听上去似乎显而易见，但正是这种几率可变的潜意识让赌徒们输的得血本无归。 第九名：反应机能 反应机能是指当人们意识到自己被他人所注意和观察时会表现出(与自然状态下的自己)异常的行为。在1920年代，霍桑制业(一设备制造公司)委任(研究者)研究照明度的改变是否
生活中的认知偏差
认知偏差 姓名：廖静仪院系：外国语学院学号：1018100209 战国时代，楚宣王曾为了当时北方各国都惧怕他的手下大将昭奚恤而感到奇怪。因此他便问朝中大臣，这究竟是为什么。 当时，有一位名叫江乙的大臣，便向他叙述了下面这段故事： “从前在某个山洞中有一只老虎，因为肚子饿了，便跑到外面寻觅食物。当他走到一片茂密的森林时，忽然看到前面有只狐狸正在散步。他觉得这正是个千载难逢的好机会，于是，便一跃身扑过去，毫不费力地将它擒了过来。” 可是当它张开嘴巴，正准备把那只狐狸吃进肚子里的时候，狡黠的狐狸突然说话了：‘哼！你不要以为自己是百兽之王，便敢将我吞食掉；你要知道，天地已经命令我为王中之王，无论谁吃了我，都将遭到天地极严厉的制裁与惩罚。’老虎听了狐狸的话，半信半疑，可是，当它斜过头去，看到狐狸那副傲慢镇定的样子，心里不觉一惊。原先那股嚣张的气焰和盛气凌人的态势，竟不知何时已经消失了大半。虽然如此，它心中仍然在想：我因为是百兽之王，所以天底下任何野兽见了我都会害怕。而它竟然不怕我，难道它真是奉天帝之命来统治我们的？ 这时，狐狸见老虎迟疑着不敢吃它，知道它对自己的那一番说词已经有几分相信了，于是便更加神气十足地挺起胸膛，然后指着老虎的鼻子说：‘怎么，难道你不相信我说的话吗？那么你现在就跟我来，走在我后面，看看所有野兽见了我，是不是都吓得魂不附体，抱头鼠窜。’老虎觉得这个主意不错，便照着去做了。 于是，狐狸就大模大样地在前面开路，而老虎则小心翼翼在后面跟着。它们没走多久，就隐约看见森林的深处，有许多小动物正在那儿争相觅食，但是当它们发现走在狐狸后面的老虎时，不禁大惊失色，狂奔四散。 这时，狐狸很得意地掉过头去看看老虎。老虎目睹这种情形，不禁也有一些心惊胆战，但它并不知道野兽怕的是自己，而以为它们真是怕狐狸呢！ 狡狐之计是得逞了，可是它的威势完全是因为假借老虎，才能凭着一时有利的形势去威胁群兽。而那可怜的老虎被人愚弄了，自己还不自知呢！ 因此，北方人民之所以畏惧昭奚恤，完全是因为大王的兵权掌握在他的手里，那也就是说，他们畏惧的其实是大王的权势呀！” 说了那么多，在这个狐假虎威的成语故事中，蕴藏着一个心理学常识，那就是认知偏差。